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■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
0001774号室の住人さん
2019/02/05(火) 16:52:20.81ID:PKskMFsP
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。

１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。
0240774号室の住人さん
2019/11/19(火) 02:45:59.01ID:cy1KaVN1
身体動かなくて親族の集まりに参加出来なかったー…
うつ+低気圧コンボ最悪
0242774号室の住人さん
2019/11/23(土) 23:05:40.49ID:Oqe+2Ilq
親戚の叔父とかパスさせてもらう
0244774号室の住人さん
2019/12/10(火) 17:01:37.35ID:9Y+14a7H
正月に実家へ行かないといけない
いやだ
0245774号室の住人さん
2019/12/24(火) 02:11:14.85ID:pSbwZEjP
>>225
私女だけど丸刈りだよ
剃刀負けしたらつらいけど
0246774号室の住人さん
2019/12/24(火) 16:35:10.09ID:9CKL7uKW
イブなわけだが・・・
0247774号室の住人さん
2019/12/24(火) 19:21:48.72ID:6yJZDWuu
クリぼっちに決まってるやろ
0249774号室の住人さん
2020/01/13(月) 15:18:26.26ID:f2OJTN4H
令和を皮切りに年賀状出すこと辞めた人多そう
元日に2枚だったヲ
0251774号室の住人さん
2020/01/15(水) 11:56:06.49ID:T3A+xuIY
気力が無くて20日間近くお風呂入れていないし、歯は一週間以上磨けていない
これってやっぱり鬱？
0252774号室の住人さん
2020/01/15(水) 11:56:45.54ID:T3A+xuIY
>>251
付け足し、ちなみにこういう事ちょこちょこある
0254774号室の住人さん
2020/01/15(水) 21:23:51.56ID:T3A+xuIY
>>253
だよねー…しかも気分の上がり下がりがめちゃくちゃ激しくて、日によって考えも全然違う
昨日は許せていた事が今日は許せなかったり
0255774号室の住人さん
2020/01/15(水) 22:58:41.09ID://uOvQ/Q
>>254
ここでたずねるってことは
まだ受診してないのかな
もしそうなら一度精神科を受診するといいよ
今は治療薬がかなり進歩してる
0256774号室の住人さん
2020/01/16(木) 15:19:01.36ID:iBypi/CZ
心配しないでください
私は風呂に先週の土曜日以来入ってません
でも今日寒いから無理
0257774号室の住人さん
2020/01/17(金) 17:19:15.75ID:CsyFbHbp
>>251です、今日やっと12月30日ぶりにお風呂入りましたw
心無しかシャンプーや洗顔がなかなか泡立たなかったww
てか自分では全く自覚ないんだけど、二週間以上もお風呂入っていなかったらやっぱり臭いのかな？これで普通に電車乗ったりしてたww

>>255
精神科は行った事ないです、薬漬けになるのが怖くて
0258774号室の住人さん
2020/01/17(金) 18:54:47.45ID:9G/rwYPl
>>251のような状態だと
もはや健康な生活からかけ離れている
特に歯は一度失うと二度と取り戻せない
薬に頼ってでも生活を整えるほうがいいよ
薬を飲んでさえいれば普通の生活ができるなら
薬を飲まないで不健康な生活をするよりトータルで幸せだよ
0259774号室の住人さん
2020/01/17(金) 19:05:21.99ID:9G/rwYPl
あと>>251と>>254の様子からは
双極性障害の可能性が高いと思う
「薬漬け」については
段々効きが悪くなって増量していく状況が怖いイメージを与えるわけだけど
双極性障害の薬はそういうことはまず起こらない
代表的な薬にリーマスというのがあるが
ある量以下では効き目がなくて
そこを超えると突然効くようになる
勇気を出して精神科を受診してみなよ
0260774号室の住人さん
2020/01/18(土) 04:01:39.83ID:dfRbxI3+
>>257
薬漬けになんかせんよ
今は逆に薬減らさないと点数下げられるのに
0261774号室の住人さん
2020/01/18(土) 16:37:53.01ID:dEucuI0Y
>>257
１４日にかな？
今年初めてシャワー浴びたんだけど
念入りに体を洗ったのに、
上がる時にタオルで全身拭いたら垢すりのように
垢がボロボロ落ちてきてキリが無さすぎて焦った。
風呂場の中で体拭いてて良かったわ。
0262774号室の住人さん
2020/01/18(土) 16:43:22.07ID:dEucuI0Y
病名ってどうやったら教えてもらえるの？

頭痛外来で貰っていた薬を
紹介状を貰ったのをキッカケに
精神科に通い、そこで継続して出して貰っている
薬が全く一緒なんだけど。診断的にはなんだろう。
薬が合ってないんじゃないかとも感じてる。

頭痛外来では肩こりと筋肉痛、緊張型頭痛として
デパス　パキシル　ミオナール
寝つきが悪いことにより
マイスリーとハルシオンの銀？のジェネリックを
もらっていた。

精神科でも今同じ物をもらっている。
問診で話はするんだけど
先生はパソコンに文字を書き起こしていて
そっちに集中しているような気がするから
わかってんのかな？と思うことはある。。

同年代っぽい同性だから話しやすいんだけどね。
0263774号室の住人さん
2020/01/18(土) 17:04:56.65ID:EPNlvTPl
病名は何ですか？とたずねればいい
でも病名が何かより
薬があっていないんじゃないかと感じていることと
その理由を使えるほうがはるかに大事だと思う
0264774号室の住人さん
2020/01/18(土) 19:36:49.05ID:DY8jWRsQ
働いていたときの病名は腸炎
退職後鬱とさせそうになったけど
私の時は精神病に偏見があって
年金生活になる時に正式な病名をもらったけど
先生からは心の病気だと病名は先生によっても違うって言われた
0265774号室の住人さん
2020/01/18(土) 21:28:40.41ID:EPNlvTPl
>>264
精神の病気でも統合失調症とか双極性障害とかうつ病とかは
病名が同じでも効く薬が患者ごとにかなり違うし
病名が違う患者に対して同じ薬を使うこともあるしね
とにかく治るかどうか、寛解するかどうかが一番大事で
身体の病気に比べると病名は重要じゃないというかあてにならない
てんかんとかアルツハイマー型認知症とかは病名がはっきりしてるけどね
0266774号室の住人さん
2020/01/18(土) 21:50:19.35ID:RqTF7uT9
シャワーはもちろん身だしなみってものが何も手につかなくて人混みもこわいし国保の切り替えにも行けないまま退職から３ヶ月。屑で生きてて申し訳ない。
0267774号室の住人さん
2020/01/20(月) 03:59:42.62ID:q/vw0OBF
>>264
あくまで診断した医師によってこうじゃないかと病名つけるだけで確定じゃないよ
自分は最初適応障害で次の病院ではパニック性不安うつ病で最終的には発達障害の二次うつだよ
0268774号室の住人さん
2020/01/21(火) 22:49:30.96ID:E7nKME2+
明日何か始めるといいらしい1月22日
風呂に入ってみようかと思います
0269774号室の住人さん
2020/01/22(水) 08:35:15.35ID:5swkrkhH
通院日なので6日ぶりのお風呂だ
今は寝たきりで人に合わないからいいけど働いてたらこうはいかないよなあ
0270774号室の住人さん
2020/02/10(月) 09:20:54.76ID:+LsBE5rR
過疎ってるということは寛容した人が多いのだろうか
0271774号室の住人さん
2020/02/16(日) 20:03:55.69ID:PccW5y4y
寛解（かんかい）か？
してないけどね
0272774号室の住人さん
2020/02/17(月) 12:51:41.65ID:z6Ie4mjh
コロナ騒動で「働いてなくてよかった」って思ってるやつ正直に手を上げろﾉｼ
0274774号室の住人さん
2020/02/17(月) 20:19:22.34ID:Ae+SDg2U
ノ
と言いたいところだが、働いててコロナ貰って大人しくしんどいた方が良かったのか？とも思うから微妙
0275774号室の住人さん
2020/02/17(月) 20:25:55.81ID:MhFvmSGh
１〜２週間溺れる苦しさを味わうのが大人しい死に方か？
0276774号室の住人さん
2020/02/17(月) 23:34:32.41ID:Ae+SDg2U
喘息持ちだから普通の人より早々に重症化してぽっくりいけないかと思ったんだが･･･無理かな
0277774号室の住人さん
2020/03/01(日) 18:37:14.65ID:tbsP3ZCH
傷病手当受給しながら転職活動中
コロナ騒動で思ったより不景気感強くて焦るわ
医者にはまだ働くなって言われるし自覚もある
派遣で働くくらいはしといた方がいいのかなあ
傷病手当→失業手当満期コースで引きこもり続けたいけど、親のプレッシャーがすごくて家に居るのも苦痛
0279774号室の住人さん
2020/03/01(日) 21:33:33.06ID:tbsP3ZCH
>>278
子離れできてないんだと思う
いい大学、いい仕事じゃないと子育て失敗っていう考えの人達だから
勝手に生きてくからそっちも勝手にやっててくれよ、と思うけど
電話着拒するのはさすがに気が引けて出ちまうんだよ
0280774号室の住人さん
2020/03/01(日) 21:50:29.59ID:LPHd8O40
>>279
ストレス溜まるし医師から親とあまり話さない方がいいって言われてるとか適当に理由つけて断りなよ
0281774号室の住人さん
2020/03/01(日) 22:23:29.04ID:tbsP3ZCH
>>280
2回に1回はまた聞くから、ってすぐに切ってる
メンタル？自律神経？そんなの甘えだ頑張りが足りん！の精神論押し付けてくるから本当しんどい
0282774号室の住人さん
2020/03/01(日) 23:44:42.18ID:/ZhqBEIH
>>281
着信拒否なりしなよ…成人済みなんでしょ
悪化させる原因そのままにしてたら余計酷くなるよ
0283774号室の住人さん
2020/03/02(月) 15:19:28.91ID:Tow69WrE
着拒したら姉経由で連絡きたわ…ウザ
0284774号室の住人さん
2020/04/01(水) 14:18:59.13ID:n0JVX8gG
1週間振りにお風呂入れたー
雨だけど通院日だ
0285774号室の住人さん
2020/04/09(木) 21:13:02.45ID:o2PsPAnv
似たような人が多くて安心した
オレはまだマシぽい
散歩もするし、風呂もほぼ毎日だし、それでもクリニックに二週間に一回行ってる。
0286774号室の住人さん
2020/04/27(月) 19:46:17.02ID:sfFI1NXf
暖かくなってきたからかちょっと躁気味だわ
加減していかないと…
0288774号室の住人さん
2020/05/09(土) 07:59:18.47ID:m0a++jCt
在宅勤務でストレス大幅減ではある
0290774号室の住人さん
2020/05/14(木) 23:59:19.64ID:rTjSzPo4
あたたかく（というか暑く）なってきたので結構調子良くなってきた
0291774号室の住人さん
2020/06/11(木) 02:25:31.49ID:/UCPr+9y
長期すぎて自分がうつなのか怠けてるのかよくわからなくなってきた
生活リズム整わないし何もやる気起きないけど食欲ない訳ではないし
とにかく無って感じ
0293774号室の住人さん
2020/09/17(木) 20:17:30.50ID:/AlgIdqN
昨日面接行って気力使い果たしたから
午前は完全に寝落ちてたし食欲も失せて朝昼
ずっと横になってた
さっき少しやる気出てきたから親子丼作ってみた
本日はじめての飯にミニ丼でもヘビー過ぎたが
とろふわ卵になってて満足
0295774号室の住人さん
2020/12/22(火) 23:31:47.26ID:WimCaWmK
【ご案内】

このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）
0301774号室の住人さん
2021/09/30(木) 18:00:44.01ID:SIsCMrFD
洗面台ぶっこわれてる為、定期的に水が干上がって、臭いが上がってきてる
0302774号室の住人さん
2021/09/30(木) 18:00:58.25ID:SIsCMrFD
撤去してほしいけど人上がらせるのも嫌だからなあ
0304774号室の住人さん
2021/10/02(土) 19:24:46.43ID:2FuwQKkU
髪洗うのが目標。無理なら上半身洗う。無理なら濡れタオルで顔ふく。

マウスpをブラシかけて使う。
0305774号室の住人さん
2021/10/02(土) 20:54:59.36ID:UrQbTumg
薬飲む
とりあえず漢方だけ
てか突然目の痛みが最強になった
0307774号室の住人さん
2021/10/03(日) 08:53:51.94ID:W+Aq1zpi
今日は冷蔵庫整理、戸棚整理、
空気清浄機の蓋洗う、
布団をベッド下に敷く、
段ボール畳む
たぶん全部やって15分くらいかな
0308774号室の住人さん
2021/10/03(日) 09:36:55.71ID:W+Aq1zpi
冷蔵庫開けた
もうやる気しないなあ
せめてこのダンボールとゴミだけやろうか
0309774号室の住人さん
2021/10/03(日) 10:02:08.63ID:W+Aq1zpi
たぶん30分くらいは家事したからもういいや
0311774号室の住人さん
2021/10/04(月) 00:38:16.09ID:adt6aBf1
どーしようかな…髪洗って乾かすだけなら30分くらいか…
まあ最悪洗わなくてもいいしな

シャツも洗ってあるし…
0315774号室の住人さん
2021/10/07(木) 00:28:27.72ID:aDacplZo
あと2〜7日くらいで整理くんのか…なんか前回辛かった時期からの時間の経過が早いんだけど…
0316774号室の住人さん
2021/10/07(木) 00:30:53.01ID:aDacplZo
冷凍したパンそのまま食べられることの発見は本当に画期的だ
0318774号室の住人さん
2021/10/08(金) 04:48:44.05ID:GY4vyonp
でも先月17日だったからまだ21日しか経ってないのに
0319774号室の住人さん
2021/10/08(金) 05:12:11.14ID:GY4vyonp
眠いの嫌だからbzdで…
歯磨きもしようか
0326774号室の住人さん
2021/10/12(火) 04:47:49.42ID:GUv86E8s
とりあえず何かがカタカタ言ってるから見てこないと
0332774号室の住人さん
2021/10/14(木) 20:36:26.32ID:QMX0XSm4
ガタンガタンうっせえなあ、あの図体でけー車のオーナーかよ
0334774号室の住人さん
2021/10/18(月) 17:32:02.11ID:EP2r8zhM
ゴムかプラスチックが焦げた匂いがする
0336774号室の住人さん
2021/10/24(日) 23:26:23.33ID:0EQfDM0Y
服脱いで、顔洗って、漢方飲む
後で軽く歯磨き予定
0338774号室の住人さん
2021/11/02(火) 03:47:07.81ID:nNYlaCnZ
まあ何もしてないわけではなく、
調理したり洗濯したりしてるんだけど
0339774号室の住人さん
2021/11/02(火) 06:09:54.29ID:nNYlaCnZ
気持ち切り替えてプライムリーディング再生しながらゲームしてた
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