１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.3

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ef72-Z26H) · 2019/01/18(金) 22:53:32.26

自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も

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一人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ50
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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ
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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.2
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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-pGS3) · 2019/06/10(月) 19:53:11.44

チーズ　ステーキ　レタス　ゴーヤのぬか漬け
ビール　熱燗　焼酎
イカ天ぷら（惣菜）うどん

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-12LN) · 2019/06/10(月) 19:56:08.52

マックの濃厚なんちゃらチーズバーガーとホットコーヒーです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d96-r8+6) · 2019/06/10(月) 20:33:05.06

コンビニのおでん
自作のおにぎり
味噌ニンニク
ドクターペッパー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8506-Yhjd) · 2019/06/10(月) 20:42:12.49

焼き飯（鮭フレーク、高菜、卵、紅生姜）
昨日のコンソメスープのロールキャベツ

チーズ蒸しパン、ミルクティー
ヨーグルト+りんご

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7716-0k6l) · 2019/06/10(月) 22:21:25.21

豚こまの味ぽん炒め
きゅうりの浅漬け
茹でイカ(惣菜)
鯖のみりん漬け焼き(惣菜)
黒霧島数杯
めし
わかめの味噌汁
麦茶

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-vSLw) · 2019/06/10(月) 22:25:41.36

ご飯炊いて、賞味期限切れ近いツナ缶に新玉ねぎのみじん切りを加えて醤油かけた
ツナサラダライスなのかな？ｗ
結構ご飯がススムよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ efe2-K3Ee) · 2019/06/10(月) 22:35:30.58

冷食のチーズタッカルビ　ご飯　春雨スープ　チョコ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-to8s) · 2019/06/10(月) 22:37:12.36

冷凍剥き枝豆（ゴミが出ないから便利）
冷凍ミニクリームパン（アイスみたいでおいしい）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-qi/b) · 2019/06/10(月) 22:59:42.68

醤油ラーメン
シウマイ
レタス卵サラダ
ご飯
ほうじ茶
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3b04-to8s) · 2019/06/10(月) 23:38:58.72

醤油ラーメン
残った汁で雑炊

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-uQfi) · 2019/06/11(火) 00:19:54.00

筍ご飯
冷凍食品のハンバーグ＋とろけるスライスチーズ＋ミックスベジタブル
茹でアスパラガス
わかめの味噌汁

**774号室の住人さん** · 2019/06/11(火) 18:59:56.42

トンテキ300グラム
キャベツ千切り

1000キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/Iu38sMU.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5316-QyZ6) · 2019/06/11(火) 20:02:38.57

回鍋肉(豚肉、キャベツ、長ネギ)
切り干し大根カニカマきゅうり人参の胡麻マヨ和え(作り置き)
トマトと大葉の冷たい味噌汁
麦ご飯

アイスソイラテ
パピコ(グレープ)

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-12LN) · 2019/06/11(火) 20:30:31.88

唐揚げ弁当と天丼です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-jzEJ) · 2019/06/11(火) 21:01:27.09

鶏の照焼き（惣菜）、おかかのおにぎり、きゅうり、トマト、ブルーベリーヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8506-Yhjd) · 2019/06/11(火) 21:19:06.38

豚冷しゃぶサラダうどん（辛子マヨポン酢で）温玉のせ
麦茶
小玉スイカ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a315-Gls+) · 2019/06/11(火) 22:20:22.48

コンソメスープ(人参、オクラ、鶏ひき肉)
カロリーメイト
カロリミット
サプリメント
薬

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-uQfi) · 2019/06/11(火) 23:21:38.06

麦入りごはん
つみれとわかめの吸い物
ささみの紫蘇巻きチーズかつ
きゅうり2本
プチトマト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7716-0k6l) · 2019/06/12(水) 00:06:16.40

肉野菜炒め
槍烏賊刺身
塩を使わないらっきょう漬け(惣菜
のどごし生350ml1本
二階堂数杯
胡瓜の蛇腹切り浅漬け
めし
タナカの旅行の友
麦茶

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-qi/b) · 2019/06/12(水) 00:19:36.69

玉子とじうどん
ご飯
熱燗
コーヒー
エクレア
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-12LN) · 2019/06/12(水) 19:00:26.76

チームプレートーストと、温野菜サラダです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-12LN) · 2019/06/12(水) 19:01:08.43

チーズトーストです。(;･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-pGS3) · 2019/06/12(水) 19:45:05.39

昨日はwindowsのアップデートが６時間もかかって書けなかった

ゴーヤぬか漬け　レタス　鯖みそ缶　とりから
ビール（トマトジュース割）　焼酎水割り
カレーうどん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-jzEJ) · 2019/06/12(水) 20:13:52.44

鶏の照焼きと野菜丼、ブルーベリーヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5316-QyZ6) · 2019/06/12(水) 20:51:29.62

牛丼温玉のせ
切り干し大根カニカマきゅうり人参の胡麻マヨ和え(作り置き)
椎茸のチーズ焼き
ミニトマト
豆腐とシメジの味噌汁

ダノンヨーグルト(苺)
アイスキャラメルラテ

**774号室の住人さん** · 2019/06/12(水) 22:05:00.73

カツカレー生卵乗せ

1000キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/VHcNvtJ.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df15-GEyX) · 2019/06/13(木) 00:00:40.17

みそ汁
肉じゃが
シウマイ
ご飯
コーヒー
エクレア

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-YCmz) · 2019/06/13(木) 00:03:44.11

カップヌードル
ごはん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/13(木) 02:03:16.29

押し寿司（鮭、鯛、鯖）
ワカメとじゃがいもの味噌汁
キャベツとキュウリの辛子マヨあえ
ほうれん草の胡麻味噌和え
一番搾り
オレンジ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-ppbu) · 2019/06/13(木) 04:19:14.67

サバ味噌缶詰
らっきょう漬け
二階堂数杯
きゅうりの浅漬け
シャウエッセン
めし
玉ねぎとあげの味噌汁
麦茶

2019/06/13(木) 14:17:03.68

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2019/06/13(木) 14:17:37.61

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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-GXyP) · 2019/06/13(木) 16:30:55.79

かつやのかつ丼弁当梅、トマト、ブルーベリーヨーグルト

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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-pRYK) · 2019/06/13(木) 19:33:31.26

崎陽軒のシウマイ弁当
タマネギスライス
キャベツスープ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/13(木) 19:35:02.79

チキンラーメン卵乗せと、豚こまの焼肉です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** · 2019/06/13(木) 19:42:02.28

カップ塩焼そば
ファミチキ

900キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/GwwPLKb.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/13(木) 19:56:56.22

目玉焼き丼
小松菜と人参のしらす和え
ミニトマト
シメジと豆腐の味噌汁(昨日の残り)

アイスキャラメルラテ
ダノンヨーグルト(苺)
チーズあられ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/13(木) 20:42:57.52

レタス　鯖缶　やきとり４本
ビール　焼酎水割り
中華丼

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-vI2o) · 2019/06/13(木) 21:16:40.89

納豆ご飯のあとカントリーマアム爆食いしてしまったヤバイ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/13(木) 22:05:56.50

スパゲッティナポリタン（ウインナー、しめじ、玉葱、ピーマン）
コンソメスープ（ミックスベジタブル、玉葱）
レタス＆ミニトマト
小倉トースト、ジャムトースト
アイスミルクティー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df15-GEyX) · 2019/06/13(木) 23:13:35.38

ウィルキンソン炭酸
みそ汁
カレーライス
熱燗
コーヒー
ワッフル
抹茶アイス

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/14(金) 19:22:35.38

オムライス
焼き厚揚げ
ミニトマト
キャベツと玉ねぎのスープ

アイスキャラメルラテ
パピコ
ポップコーン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/14(金) 19:30:38.21

餃子　ナスぬか漬け　レタス　アジ開き
ビール　焼酎水割り
シチュー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-ppbu) · 2019/06/14(金) 20:11:40.64

シャウエッセン
玉子焼き
野沢菜漬け
めし
玉ねぎと油揚げの味噌汁
麦茶

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/14(金) 20:31:10.99

唐揚げカレーと、惣菜盛合せ(茄子煮浸し、切り干し大根、ほうれん草ごま和え)です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-pRYK) · 2019/06/14(金) 20:35:15.97

ご飯
鶏の唐揚げ
キャベツの千切り（パック商品
枝豆
ビール

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/14(金) 21:35:36.16

煮込みハンバーグ
昨日のコンソメスープの残り
野菜サラダ
ぶどうパン
アイスミルクティー

かき氷（いちごシロップ、練乳、キーウィ）

**774号室の住人さん** · 2019/06/14(金) 21:49:32.21

冷凍カツ丼

700キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/igJ8irr.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-GXyP) · 2019/06/14(金) 22:02:29.85

コンビニのクラムチャウダー、ブランパン、トマト、糖質５０％オフソフトクリーム、チーズ、ルイボス茶

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-Qwcl) · 2019/06/15(土) 12:09:50.22

ナマポで食べるご飯は美味しいかい？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bb93-PLIY) · 2019/06/15(土) 14:04:28.64

ナマポで食べるご飯はおいしくないなあ
ナマポだけどメシんときは金は誰かに出させてるからその飯はおいしいね

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/15(土) 17:00:16.75

雨で買い物に行けなかったので、チキンラーメンに卵とわかめ投入です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-pRYK) · 2019/06/15(土) 20:56:05.30

ご飯
唐揚げ
わかめの酢の物

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/15(土) 21:44:31.17

面倒くさいので素揚げで（鯖、豚肉、餃子、ナス、椎茸、玉葱）
トマト＆レタス
スーパドライ、芋焼酎ロック

黒糖蒸しパン、ミルクティー

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sdba-+OIp) · 2019/06/15(土) 21:58:13.37

オムライス、サラダ、ヨーグルト、カップケーキ、ポテチ

**774号室の住人さん** · 2019/06/15(土) 23:13:08.13

冷凍ピラフにチーズと卵のせ

800キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/p9akmdZ.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-vI2o) · 2019/06/15(土) 23:20:37.01

親子丼　一口チョコ　ローズヒップティー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df15-GEyX) · 2019/06/15(土) 23:52:56.77

味噌汁
甘酢生姜
ご飯
ざる蕎麦
熱燗
ほうじ茶

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/16(日) 00:06:27.99

居酒屋で
もずく酢
ミル貝の刺身
アラカブの唐揚げ
豚しゃぶ
焼きししゃも
梅茶漬け

アイスソイラテ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/16(日) 18:11:56.61

ドライカレーと、チキンハンバーグ、ししとうの炒め物です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** · 2019/06/16(日) 19:42:54.69

カップ塩焼きそば

700キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/geYCs5E.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/16(日) 19:59:27.57

とりから　レタス　枝豆
ビール　酎ハイ
おにぎり２つ（’惣菜）　ミニカップ麺

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-GXyP) · 2019/06/16(日) 20:09:21.90

野菜（小松菜、人参、生姜、キャベツ、舞茸、しめじ、パセリ）と卵の鰹節＋オイスターソース炒め
ブランパン
ゆずチョコレート（今日が賞味期限）

昼に豚丼とチーズケーキを食ったので軽めに

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/16(日) 20:57:08.95

お好み焼き(豚バラキャベツねぎ)
エリンギのゆず胡椒焼き
ミニトマト

アイスキャラメルラテ
プッチンプリン黄桃ソース

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/16(日) 22:03:53.91

ナボナ　コーヒー（モカ）追加

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/16(日) 22:05:46.11

ホットプレートで焼き肉
（豚バラ、豚シロ、豚レバー、ピーマン、椎茸、玉葱）
冷奴、トマト
〆に焼き飯少々
スーパードライ、芋焼酎のソーダ割り

安売りのぶどう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-YCmz) · 2019/06/16(日) 22:21:10.99

ご飯
鶏のたれ焼きニンニク風味
しめじと玉ねぎとピーマンの炒め物
わかめの吸い物

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-vI2o) · 2019/06/16(日) 22:22:43.19

醤油ツナマヨ塩昆布パスタ　ほうじ茶豆乳ラテ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/17(月) 16:38:35.87

白菜と豚肉の塩焼きそばです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0eb7-N1Bt) · 2019/06/17(月) 17:40:59.36

ナスと豚肉の味噌炒め
ポテトサラダ
ご飯
マルちゃんワンタン
フルーツサンド(昼の残り)
筋子おにぎり(昼の残り)

ご飯控えめにします( ；∀；)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-pRYK) · 2019/06/17(月) 18:56:44.78

納豆ごはん
体調悪くて買い物に行けなくて…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/17(月) 19:07:52.96

トマトレタス　ステーキ　冷凍枝豆
ビール　酎ハイレモン
納豆　ご飯　味噌汁

**774号室の住人さん** · 2019/06/17(月) 19:13:31.63

一平ちゃん塩焼きそば
ケンタッキー5本

2300キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/jv0smM4.jpg
https://i.imgur.com/2bttZlD.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7615-OSUQ) · 2019/06/17(月) 19:56:52.24

牛タン丼
ワカメの赤出汁
カロリミット
サプリメント
薬

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/17(月) 19:58:00.06

カニカマ天津飯
ひじき油揚げ人参の煮物
ミニトマト
小松菜と天かすの味噌汁

アイスキャラメルラテ
パピコ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df15-GEyX) · 2019/06/17(月) 20:29:42.47

グレープフルーツ炭酸
パスタミートソース
半熟卵
レタスドレッシング
パン
コーヒー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-GXyP) · 2019/06/17(月) 21:21:25.81

冷凍チャーハン＋野菜炒めの残りレンチン、冷凍ブルーベリー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/17(月) 22:52:13.53

だし巻き卵に大根おろし
千切りキャベツ＆コーン
豚汁、ご飯、麦茶

かき氷（抹茶シロップ、粒あん、黒蜜、練乳）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-ppbu) · 2019/06/17(月) 23:08:05.52

串カツ、コロッケ(惣菜)
ホモソーセージ
甘酢イカ(乾物)
二階堂数杯
焼きうどん

2019/06/18(火) 19:22:37.92

中華ザル
冷奴
ほうれん草サラダ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7615-OSUQ) · 2019/06/18(火) 19:38:29.81

粗挽きフランクフルト
チョレギサラダ
タマゴサンド
発泡酒
じゃがビーあさりバター味
水
サプリメント
薬

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/18(火) 19:59:59.46

サンドイッチ、味付けめかぶ、チキンハンバーグです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/18(火) 20:33:18.92

焼きほっけ
ひじき油揚げ人参の煮物(作り置き)
ミニトマト
キムチ
天かすとネギの味噌汁
麦ご飯

アイスキャラメルラテ
チップスター

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-YCmz) · 2019/06/18(火) 20:45:04.90

麦ごはん
春雨スープ
豚のカレー風味焼き
キャベツ
枝豆

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df15-GEyX) · 2019/06/18(火) 20:50:13.34

炭酸水
玉ねぎスープ
塩焼きそば
パン
コーヒー
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/18(火) 21:03:17.18

とまとれたす　とりから　
ビール　酎ハイ
シュウマイ　キムチ　ご飯　わかめの味噌汁

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-bbbA) · 2019/06/18(火) 21:09:21.87

昨日の豚汁の残り
鰯のみりん干し
大根と水菜のサラダ
たくあん、ご飯

ヨーグルト+キウィ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-QngM) · 2019/06/18(火) 21:14:09.93

豚肉の味噌炒め
ポテトサラダ
キャベツの千切り
ラディッシュの甘酢漬け

**774号室の住人さん** · 2019/06/18(火) 21:22:05.53

ケンタッキー4本

1500キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/kh0G5a1.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-GXyP) · 2019/06/18(火) 21:24:05.88

ベトナム春巻とイカフライ（スーパー惣菜）、海藻サラダと大葉とトマト、バナナ、ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-vI2o) · 2019/06/18(火) 22:39:17.73

すりゴマはちみつマーガリントースト
フルグラ豆乳がけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a49-mx8U) · 2019/06/19(水) 00:27:07.44

ポトフ
玄米
チーズ
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7615-OSUQ) · 2019/06/19(水) 18:23:11.90

牛タン丼(4日前に炊いたご飯と買った肉)
カロリミット
サプリメント
薬

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-QngM) · 2019/06/19(水) 18:53:45.02

余り物野菜を大量投入したしょうが焼き
ご飯100ｇ
ポテトサラダ
キャベツの千切り
梅干し

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-SY6k) · 2019/06/19(水) 19:06:34.19

トップバリュのルーでカレーです。
豚肉、ズッキーニ、玉ねぎ、人参で。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5b9f-vI2o) · 2019/06/19(水) 19:13:30.05

>>769
優秀だなぁ。
俺は豚挽肉+豆腐で麻婆2人前。一気食い。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a67-UJa9) · 2019/06/19(水) 20:06:03.09

長芋　レタス　とりから
ビール
サバ焼き　ご飯　味噌汁
ナボナ　牛乳

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4e63-vI2o) · 2019/06/19(水) 20:15:38.00

冷やし中華
焼豚と卵ときゅうり
あとはビールと作り置きのきんぴら

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b616-CCy3) · 2019/06/19(水) 20:28:46.32

納豆とシメジのパスタ
ひじき油揚げ人参の煮物(作り置き)
きゅうりと貝割れのハム巻き
トマトと玉ねぎのスープ

アイスキャラメルラテ
おからクッキー