【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 118【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 117【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1524392779/ よくスポーツ選手で、20代の若い頃にハードな練習と暴飲暴食を繰り返して、
結果糖尿病になり、現役を引退した後の晩年になっても死ぬまで糖尿病に苦しむという話があるな。
元々体が頑丈にできてるスポーツ選手でさえそうなんだから、
凡人の俺たちが無理に体を痛めつけると、どれだけ痛手を被るかってことだな。 特ダネの小倉さんとかスリムでも糖尿の人いるよな
てか芸能界で糖尿はいいもん食いすぎなんだろうな このスレ保険入ってる人って少なそう
国保とかのことじゃないぞ よく昼間のテレビで老人向けに「月々3000円からの医療保険」とかCMやってるけど、
あれってどうなんだろ。
まあ最も俺は障害者(アスペ)だから一般人向けの医療保険には絶対入れないけど。 >>659
死亡→受け取る家族無し→無意味
病気→生活保護のがトータル得じゃね? >>663
2行目はこれだと思う
病気で入院が必要→入院の保証人がいないから入院できない→入院保障も無意味 入院するときに適当に保証人の欄に親や兄弟の名前を書いて提出すればいいんだよ。
アパートの契約等とは違って、いちいち保証人の実印まで必要とはされないはず。 >>664
入院だけは、役所で保証人とかなってくれないのかな?死にそうならどうなるんだろ 例えばホームレスが病院に担ぎ込まれて要入院・手術となった場合、
金も身寄りもないことを理由に病院が治療を断って追い出すのかどうかまでは知らない 卵と納豆って究極にコスパ良いね
卵6個入り108円だから一回の食事で一個使ったとしたらたったの18円
納豆も4パック108円だから一食27円
夜ご飯は納豆ごはんと卵かけご飯とかオムレツにして食べれば一回の食事で卵2個使ったり卵と納豆両方食べたとしても自分の場合5日は持つ
夜ご飯基本それにしてるから216円(5日分)×6(1ヶ月)で1296円
お米が5キロ1900円だから足して3196円
月でかかる夜ご飯は3196円
朝ごはん沢山食べて昼ごはんは食べないから残りの6804円を朝食代と朝昼食べる野菜味噌汁にあてれば多分お釣りがくる
来た、来月は一万切れそう ドーですかこれ( ˙³˙) うちの近所では玉子は最近ずっと10個入り119円
冬ごろからみるとだいぶ下がった
こんな安いと養鶏業者が潰れるんではないかと心配になる >>668
生活保護の人は、入院していたな身寄りない人だったけど 入院できる病院が決まっていて近くには入院できないから会えなくなりますと言っていた >>668
治療しない最底辺の病院に転院させられるだけ ロクな治療もせずに患者が死ぬのを待つだけの最底辺病院があるってことか。
なんだか怖い話だな。 >>675
病院によるみたいだよ、妹が出産した時は親がなっていたし、離婚した義親の時は子供がなっていたよ >>677
喧嘩で動けなくなって死に待ちの奴の見舞い行った時の病院がそんな感じだったわ
テレビ無し、介護なしの放置プレイの病院
本当に地獄って有るんだなと思ったわ
>>678
緊急連絡先ってのはあったけど、適当に書いといただけだったし
死なない限り連絡も行かないと思ってさ イカリ 焼そばソース やきそば家500
これが108円って安いよな
もう何本か買っとくべきか? >>655-656
馬鹿だなぁお前らは
20代〜30代のうちに健康の意識を身に付けてるからこそ40代で差が出るんだろ
馬鹿は安っすい糖質塗れで糖尿にでもなってろよw >>682
40代のジジイ(童貞)は引っ込んでろバカwww 地獄病院でブラック看護師のブラック治験の餌食になるのか
入院で30万ぐらいかかるときビンボー人救済の制度あって
5分の1ぐらいまで減額できるのがあるらしい
保証人いったかは忘れたが >>681 うちのほうだと、ブルドックで、450円/1.8リットル。
イカリは低価格品で出回っているけど、近隣には売っていない
>>680 同級生で有機溶剤中毒で死んだ子も同じようなもの。
職業性中毒は、治療の対象にはならない、って救急病院の駐車場の職員が言っていた。
無結局、自分で治療できる人だけが生き残れる。
病名の判断は難しいけど、病名が分かれば、ちょっと知識があれば、何とかなる。
緊急連絡先は、本人に言えない内容を知らせる相手。
つまり、末期医療の対象になるような場合等。
>>685
それ、所得税減税(確定申告)と、もう一つが、保険窓口で書類書くやつ。
>>665>保証人の実印まで必要とはされない
形が違う三文判を2つ用意して使い分けて稲 >>687
高齢糖尿患者がファビョりまくりwwwワロタwww >>689
自己紹介ブッこいてるヒマあったらとっとと死んでろ童貞ジジイがwww 1ヶ月食費1万円でってスレで喧嘩するお前らバーカバーカ 昨日からスパゲティに生卵を1個入れて食べてる。
安くボリュームをアップできるし、どんな味付けにも合うので料理下手にはもってこいだ。
これでますます貧乏食生活がはかどるな。 もっと美味しい貧乏食あるよ
夏野菜やすいからそれでパスタ作れば良いと思う 俺は絶望的に料理のセンスがないから夏野菜なんか使いこなせないよ 1日パスタ500gでしのげるよな
今はめっちゃ米食いたいわ ずっとパスタ生活してたから(半年くらい!)
今は米食べてる >>699
カレーなんてもう何年作ってないだろうか。うまく作れる自信がないな。
>>700
全くハゲてないけど、むしろハゲて欲しいよ。
どーせ髪なんかあったところでモテないんだし。 >>703
バリカン買って自分でスポーツ刈りにすると散髪代もかからないよ 超不器用な俺が自分でバリカンで散髪なんて出来るワケないじゃんwww ちょっと前までトマトが安くて農家が悲鳴上げてるって言ってて
実際4個100円とかだったんだけど
さすがに売れすぎたみたいで、最近では商売っ気出して大二個で129円とかになってた
でもナスが3本100円だったからしあわせー 6月からトマトとジャガイモが安いんだよな
ここの住人的には、その時点の安い食材でメニューを組み立てるのが定石だから
俺もトマトばっかり食ってるわ最近。とりあえずお通じは良い。 >>708
トマトだと夏野菜でサラダにしたり、冷やしトマトにしたり、冷しパスタもいいよな…
ジャガイモはポテサラにしたり、夏のカレーにしたり、じゃがバタなんてのもよくね? >>696
そこに洗った生キュウリを一本いれなさい
野菜は大事 コストのわりに栄養少なすぎなキュウリを勧めるとかマジかよ
俺ならブロッコリーとか豆苗を勧めるわ 家庭菜園してる人いる?
苗代少しかかるが実がなった時は貧しい食生活でもちょっと楽しい
大根だとすぐり菜も取れるし種は使わないのは冷蔵庫入れとけば
3年分ぐらいあるしいい >>708 >6月からトマトとジャガイモが安い
うちのほうだと、トマトは8月のお盆明け。1箱4kgが500-1000円ぐらいに下がる。それ以外だと、1箱2000-4000円ぐらいで高値安定。ハウスの促成・抑制栽培だから燃料代がやたらかかるから。
ジャガイモは、湿気ている水田での休耕作物の収穫品が6月半ばから8月頭にかかり30kg1袋1000円ぐらいに下がる。
これは、9月ぐらいまでに食べきらないと腐るため。その後は高値安定、30kg3000-4000位。
「安い」というあいまいな情報ではなくて、購入している重さ当たりの価格を知らせてくれ。
>>703>まく作れる自信がないな。
失敗が少ないのは、食塩1-2%、いの一番 0.5%(匙ではなく、重さを図って)添加水道水に
野菜とゆで肉を入れて(食中毒防止)、沸騰させる。
ここに適当なカレールーを説明書を見て、原材料の合計の重さが合うように、入れる。
これだと失敗が少ない。
極端な場合が、七色唐辛子1振り、すりおろしニンニク1匙でも(辛みと匂いに耐えられるのであれば)、インドのカレーとなる。
https://cookpad.com/search/%E8%B5%A4%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%8C%E3%82%89%E3%81%97%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC
http://study-abroad.misao.in/southcurry/ 等。
分量の加減だけど、野菜と肉を入れないで、
水道水、塩、いの一番、カレールーの組み合わせで、何とか食える分量を求めて
何とかなったならば、肉野菜を放り込む作り方を試せば、失敗しても金銭的被害が少ない。
>>704-703
バリカンではなくて、事務用のステンレス製はさみ(400-700円)を使うと比較的楽。
>>709
トマトは加工するのが面倒で、すべて生食。下手にあえて、食べ残すと8-12時間後には戻り臭発生。
ジャガイモは、単にゆでで、塩・胡椒・マヨネーズだね。ゆでた後皮をむいて加工すると、半日後には腐っているから、加工は最小限にして、芋を生のまま保存する。 >>716 >種は使わないのは冷蔵庫入れとけば
自家採取種ならいいんだけど、市販種だと変な揮発性農薬を使っているのがある。
間違って食べないように注意。
農家やっていたころだと、種専用の冷蔵庫があった。
細かいことがいろいろあるので、詳細は園芸板で
https://lavender.5ch.net/engei/ >>715
悔しくて言い返さないと気が済まないハゲ ノートPCの冷却台を買った(アマゾンで2500円ぐらいの安物)。
今まではPCが壊れるのが心配で、室温30℃を超えるとエアコンを動かしていたが、
この冷却台があれば35℃以上になっても冷房不要(たぶん)。
これで電気代を節約して、いっそう貧乏生活に磨きがかかるぜ。 そんなに発熱するノートPCが無駄に電力消費してそう 普通のノートPCだよ(メーカーはHP)。
ググると「ノートPCは室温30℃以上で使っちゃダメ」というのが多数ヒットして、
最も安価で確実な対策が冷却台だとも書いてある。
まあ安いし、気休め程度でもいいから冷却台を使ってみようかなと。 スレチ覚悟で言わせてくれ
ノートPCは確かに熱さに弱い
俺のも暑くなると負荷かかかりすぎるのか駆動音が大きくなる
本体も熱くなるが、それ以上に充電アダプターが熱っつい、熱すぎる! >>723
なんで馬鹿って必ず言い返さないと気が済まないの?
やっぱり馬鹿だから? 外に出ないのがいちばんの節約だな
月内にあと一回外食するために
他はずっと家にあるものを食っていくことにした >>724
クーラーかけなきゃマジでコンピュータは熱に弱いぞww >>717
いろいろな調理法知ってそうだな…
ひょっとして料理の達人かよ!?
オイラが知らないコトばかりだよ?? 鯖缶米と炊き込んでみたらひつまぶし風でなかなかいける ID:wYsZhSRD [4/4]
こいついつものチンカスアラシだから放置した方がいいよ♪ >>737
よし、オイラも鯖缶買ってみるなりよ
水煮缶?味噌煮缶?YOUどっち? 1ヶ月1万円で栄養きっちりとるのは不可能。お金けちって寿命縮めてる現実に気付くべき。 >>741
で、きちんと取れてるお前の今日の3食の内訳は? サバ味噌煮やサバ味付は調味料に糖分が含まれてるからダイエットにはあまり人気無いね >>736 素人です。入門をちょっと聞いているだけですから。
https://www.google.com/search?hl=ja&source=hp&ei=QZM1W6iEF8G30ASy06-oCQ&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&q=%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E8%81%B4%E8%AC%9B%E7%94%9F%E3%80%80%E8%BE%B2%E7%94%A3%E5%8A%A0%E5%B7%A5
https://www.google.com/search?hl=ja&source=hp&ei=FJM1W6mdJYKl0ASXvomoDA&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&q=%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E8%81%B4%E8%AC%9B%E7%94%9F%E3%80%80%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%8A%A0%E5%B7%A5
農学系大学に通う資金があるならば聞いてください。放送大学もあったような気がするので、番組表を見てください。
>>731 そうだよね。
うちで農作業していたころはそんなに金がかからなかったけど、務めるようになったらば交際費がやたらかかるようになった。
外に出ると金がかかる。
>>740 爺(グランパ)の親だかその前、「食事支給」の住み込み仕事したら、米と缶詰でまいったとのこと。
売れない(輸出できない)缶詰を出稼ぎ労働者の食事にした見たい。
その時の話で、「水煮+醤油」は何とか食えるが、味噌煮は食えない。1か月が限界だった。
低価格な野菜があるのであれば、味噌煮は鍋に放り込んで薄めると食えないことはなかったが、出稼ぎから帰って半年ぐらいは食えなかった。
とのこと。だから、墓前に果物缶は備えるけど、魚缶は供えない。
>>738
うちの会社で名言がある。
高卒の人にバカだ、と怒鳴られることはそれだけ技術が普及したことになるから、部長に褒められるよりもうれしい
と言った大学院卒の人がいたらしい。 >>741
黙り込んだってことは口だけだったことを認めたってことでおk? >>732 ノーパは1台しか使ったことがないのであまりあてにしないでくれ。
横から扇風機で風を送ると、30度でハングするパソが35度でハングするように高性能化した。
風が目にあたると疲れる・痛むので、風が目に当たらないように注意。
壁や天井・床からの赤外線が結構強いので、壁や天井や机の下側に、アルミホイルの貼ってある断熱シートを張ると、温度があまり上がらなくなる。
手で触って室温よりも厚いと思った壁などに限って有効。
夏が近いから、
食品購入用に屋外観光用(キャンップ用)の断熱バック、安いので1000円ぐらい、の用意を考えてくれ。
俺は車だから、発砲スチロール製の箱(300-900円)を積んでいる。アルミホイルを張ることを蓮れずに。
スチロールは赤外線をよく通す。 鯖缶炊き込み飯うまそうなんだけど
ただ炊き込み飯をすると炊飯器に匂いがつくのが気になる
あと1食分ならいいが大抵2食分以上炊きあがるだろうし >>741
確かにそうとも言えるが工夫次第で最低限の栄養は摂れる
大豆食品、鶏胸、缶詰なんかを使えばいい
まぁでも野菜や肉(牛・ブタ)なんかも摂りたいからそうなると1万円は少しキツイかなとも思うけどね 冷凍や、全部冷凍や
またまたまたまた炊き込みご飯やし 肉、野菜、豆腐とか漬物は全部バイト先の廃棄で貰えるから米と調味料しか食費かからない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています