【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 118【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1524392779/ >>480
ジャガイモクエジャガイモ
200gも食えば半日は持つ >>479
米ばっか食べてたから脚気になったんだよな >>483
白米ばっかりだから 少し違う玄米ならOK >>483
それは江戸限定
白米ばかりでおかずをほとんど食べなかったから
現代はおかずも食べるから大丈夫
玄米ならその心配もなし 高菜だけでご飯をひたすら食べてたりするけど大丈夫だろうかｗ >>486
嫌々、日露戦争でも死者の殆どは脚気によるものだった。それを研究したのが森鴎外 コメは栄養学的には砂糖の塊だからなぁ
糖尿病一直線ってことでどうぞ♪ >>494
お前は糖尿病以前に先天性の脳疾患(バカ)だから何食っても変わんねえだろwww >>495
またいつものキチガイかｗ
さっさとタヒねよｗ わずか2分で即レスwwwこのバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww 米が体に悪いって流石に頭の悪さを隠しきれないと思う >>498
あんまり言うと馬鹿はすぐ農家認定したがるからスルーしとけ ダイエット板の糖質制限スレじゃないんだから、
マヌケな米農家がファビョって荒らすなんて有り得ないだろ >>489
ちげーよ
鴎外が脚気にしたんだよ
あいつはダメ >>498-499
傍から見てもお前らの方がバカだと思うが
毎日飯食ってさっさと○○したら？笑 バカはコメが甘くないから砂糖とは違うと考える
馬鹿につける薬はない >>504
お前の祖国の半島とは違って日本は米食の文化が高いレベルで昇華してるからな。
お前はとっとと半島に帰って犬の餌でも食ってろよwww 頭が悪くて論理的に対抗できない奴ほど『半島』を持ち出すってのは本当だな 笑
貧乏だからバカなのか、バカだから貧乏になるのか？笑 >>506
おっ、痛い所突かれた半島人が得意のファビョりまくりでスレを荒らしてるぞwww
ププwwwワロタwww 白飯も、おかずと食べるとGI値は半減する
https://i.imgur.com/i6Kgamm.jpg
カツ丼とか糖尿病患者に最適！ >>461
1合以上は普通に食うよ
健康診断値は正常だし体型も普通だと思う
間食全然しないしコーヒーとかジュースとか全然とらないからかな >>494
砂糖入りコーヒー1本飲むほうがずっと危険だよ
コーヒー以外でもコンビニの飲料はみんな500mlってとんでもないことだしね
コメよりもそういったもんを絶対とらないほうが大事だよ 炭水化物も必須栄養素だからたとえ糖尿病でも全然採らないわけにいかない
しかしご飯とふりかけのみが続くとかは高確率で病気になって余計金かかる
炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが大丈夫 夏場はコーラ飲む人も増えるかと思うが
500ml全部飲むと角砂糖14個だとよw
昔は500mlはホームサイズって言って家族3人で飲んでもまだ余る!って感覚が普通だったよな アイスワンカップで角砂糖6個か
ご飯をやめて1日7カップ食うわw そこでお粥だねお米の量が少ないから糖分も少ないでしょ
chmateでROMってるスレ一覧のとこでリロードしてもこのスレだけ更新されないのはなぜ？ >>515
逆に言えば間食や休憩でごはん一杯食ってるってことか
それをやめればごはん一杯食えるのに >>517
表見ろよ お粥(99) (白米を100とした値) >>519
>またご飯（お米）は消化吸収に時間がかかるので、血糖値の上がりは緩やかです。
↑はいダウト
砂糖110に対して白米100とGI値がかなり高いから問題視されてるのになにいってんだか お前がダウトと言っても知らねえよ
それもあくまでお前の意見だろ
ブログ書いてた奴に投書しろ >>522
お前がそれを貼ることで検証もせずに騙される奴がでてくるからだよ
中途半端なソース貼ってあとは知らんってクズじゃねぇかお前
貼ったんなら内容吟味しろよ >>524
それってご飯の量は変わってないってことでは？ 夏は暑くてたまらん時はご飯に冷たい麦茶かけて食べたりする
ちょっと塩を入れてもいい ごはんが角砂糖の塊だという意見も正しい
ごはんが安価な主食という意見も正しい
人それぞれなのに突っかかっていった>>498-499が一番の馬鹿
以降、出入り禁止ねｗ この板ワッチョイ導入できないんだっけ
自演ガイジいちいちNGするの面倒なんだけど 一万円以下を目指す時点で健康や将来のリスクを犠牲にする覚悟なんだから放っておきゃいいのにな 豚は飯食わなきゃ運動しなくても唐揚げいくらでも食えるコーラはいくらでも飲めると思ってるのさ
死ぬよこいつら >>529
出入り禁止はお前だこのジジイ(童貞)がwww >>534-535
なんでそういう発想になるんだ？
馬鹿なのか？ ペットボトルの飲料水の話する
最近は買うときカロリー見るようになった
似たような種類でも3倍近く違ったりするから侮れない 業務スーパーで焼鳥仕入れてきた 重さ計ったら1本平均23g(串込み)
1回あたり5本食べるとオカズだけで108円
店の独自ポイントとクレジットのポイント換算しても
106円少し高いな それより冷凍庫がいっぱいだ 焼き鳥5本じゃ物足りないからな。1回で20本ぐらい余裕で食えるだろ。 >>527 現代社会において脚気患者はほとんどいない。
脚気予備軍は結構いるけど
http://www.eiyo.ac.jp/recipe/sp/nutrition/view/id:9.html
ところが、福竜丸の時に、
原因究明にあたった作業員で発見球数の低下ともろもろの健康被害が出ていた。
この時の疫学調査の結果は公開されていない。
https://www.google.com/search?client=firefox-b-ab&;ei=x14sW9zmLcW50ATnqLvIDg&q=%E7%A6%8F%E7%AB%9C%E4%B8%B8%E3%80%80%E7%A0%94%E7%A9%B6%E8%80%85%E3%80%80%E7%99%BD%E8%A1%80%E7%90%83
&oq=%E7%A6%8F%E7%AB%9C%E4%B8%B8%E3%80%80%E7%A0%94%E7%A9%B6%E8%80%85%E3%80%80%E7%99%BD%E8%A1%80%E7%90%83
&gs_l=psy-ab.3...149659.167286.0.168041.31.29.0.0.0.0.182.3927.0j27.27.0....0...1c.1.64.psy-ab..4.16.2394...0j0i4k1j0i131k1j0i67k1j0i10k1j33i160k1.0.nvMMnH2iD6A
ただ、この時の成果は福島の時に生かされた。関東地方ではふつう食さない「牛肉の線量測定が多く行われた」。
作業員は、作業終了後に近所の焼き肉店に行き牛肉を食べて帰宅していた。
今の時期に脚気を叫ぶ人がいたら、放射能の影響を受けた人で、放射能以外の原因も考えられる(民訴法上因果関係がないとされる)健康被害が出ていると考えられる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%B3
http://www.otsukakj.jp/med_nutrition/pallette/dlfile.cgi/527/v54p03.pdf
考えられるのは、細胞壊死による細胞不足を補うためにATPの需要(解糖系補酵素需要)が増した。
脳のエネルギーは解糖系のみに依存しているので、実質的な低血糖(血中糖濃度が高くても細胞内で利用できない状態で)神経系に影響が出ていると考えられる。
糠等の表皮や芽には放射性物質や重金属がたまりやすいから、玄米食はおすすめできない。
重金属がたまりにくい性質のあるB1の多い食品を見つけてくれ。 >>539
気にするならカロリーだけでなく糖質とか脂質も気にしてください 来月からは
お米を4キロ買って朝はサンドイッチ、夜ご飯に納豆ご飯とか、卵でなんか料理して
10000円切るの頑張る
なんかお米のお供にいい安くて身体にいい食べ物ありますか。 >>547
キャベツ
ひとたま100円をナムルやら浅漬けやらとにかく保存の効くおかずにする
いまなら夏野菜が安い時期だからナスとかピーマンもレンチンして味噌と絡めたりすると肉っ気少なくてもおかず力は高い
ややしょっぱいかもしれないけど、まあ脳出血で死ねる少し昔の日本人の最期を遂げられるさ キャベツダイエットってあるからな。
生のキャベツをマヨも塩もドレッシングもつけずに、青虫になった気分でバリバリ食べる。
味をつけないことで何度も噛まないと飲み込めず、その分満腹中枢が刺激されるのだとか。 俺は米を食わなくなった分だけ糖質の摂取量が減った(糖質を排除してるわけではなくパスタなどで摂ってる)
これで血液検査の値とか体重が劇的に改善したから米ｲﾗﾈ派だわ 糖質制限するとすぐに体重減るがあるところでピタッと止まる
そのまま制限続けると体重は減ったまま維持されるが再び糖質摂りだすとあっという間にリバる
ソース俺 つまり糖質はやはり体重や健康に影響があるってことだよな
生活弱者ほど糖質が多いという統計もあるらしい
俺の場合、糖質制限と言ってもあるべき水準まで落としただけかも知れない
それを今でも無理なく続けているから体重は20歳の頃の水準でバランスしてるもんな >>557
ダイエット板の糖質制限スレに池。信者とアンチが終わりなき泥仕合を繰り返していて面白いぞ。 >>557
生活弱者は適度な運動もしてない、できない パスタってＧＩ値だっけ？高めで空腹感を感じやすいとかどっかで聞いたことある気がするんだけど、ご飯（おにぎり）だってすぐ空腹感感じるよね
暖めないおにぎりは血糖値が緩やかにあがっていいそうな。パスタは温かいのでないとなかなかバリエーションむずいかな。
炊飯時に糸こんにゃくを粗みじんに切ったものを入れて炊くと血糖値を押さえ、満腹感を得られ、便秘解消効果もあり、腹持ちもよくなっていい。 >>560
1回デブった奴ってヒザが痛いとか腰が痛いとか屁理屈をブヒブヒほざいて、
運動なんかやりもしないからな。
それでいつまでも痩せられずに糖尿病や高血圧を発症して医療費をジャブジャブ無駄使いする。
まあ、貧乏人は脳ミソの中身も貧乏だから当然そうなるわな。 まあ運動つってもな、
ちょっと近所の公園まで歩くだけでも違うんだけど
とにかく時間が足りない >>563
身体的不具合に加えて一度きりの人生だから食べたいもの食べるとか
我慢して痩せて何になるかとかみんな太っているから良いとか
痩せていると貧粗に見えるとか精神的に逃げている
挙句にデブを自慢している
自慢された方は苦笑いしているだけと気付けよと小一時間.........
さらに糖尿病や高血圧は薬を飲んでいるから大丈夫とか
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. これだけ食が多様化してるのに米飯を毎日食うなんて馬鹿馬鹿しくね？
そもそも主食なんて概念は日本、それも役所が農協や農家と結びついてコメ食おうCPやってるだけっしょｗ
カネだして砂糖しゃぶってるようなもんだからそりゃあ糖尿大国になるハズだわ
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ 「ニッポンジンはやっぱコメだよねっ！」
なんて言ってる馬鹿は40代以上のオジンとオバンだけ 別に馬鹿ではないと思うし日本は米主食の人が多いと思うけど 伸びてると思ったらまた米否定厨が暴れてるのかよ
みんなが米食わなくなるまでブツブツ言い続けるのかねｗ 色んなもの食べることを否定してるんじゃなくて米派だから馬鹿とか日本人なら米食べるみたいな風潮はあると思ったたけだけど 別に何を書こうが、何を主張しようが勝手だろ
なんでオマエごときにんなこと言われねぇといけねんだよｗｗ >>567
糖尿は食が欧米化して米の消費量減ってから圧倒的に増えたんだけどね >>579
アホかお前
ちゃんと調べてから書き直してこいボンクラ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
