【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 118【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1524392779/ なんかようわからんけど大学デビューとか糞ダサいからやめとけとしか… >>368
事実を言っても証拠がなければ絶対認めない病だよなお前らパヨクって
俺はお前らが断言したことを断言できることじゃないと証明した
お前らは俺の証明できない年齢提示を証明もせずに嘘だと断言した
この違いわかるかい？読者からしたらお前らパヨクは馬鹿にしかみえないよ？ >>370
加齢臭プンプンのネトウヨジジイが顔真っ赤にしてファビョりまくりwww
クッソワロタwww >>371
指摘された上で同じような証拠のない虚偽捏造暴言 頭悪すぎて笑える >>372
自己紹介乙。捏造連発で笑えるほど頭の悪いジジイってそのままお前のことじゃんwww >>374
？ 私のレスで「捏造した」と言い切れる部分があれば指摘してみてよ
お前の罵倒語は根拠も証明もできてなくて「捏造」と言えるけど >>374
お前の敗けだよジジイww
猫でも抱いてろ >>374
例を上げよう
>加齢臭プンプンのネトウヨジジイが顔真っ赤にしてファビョりまくりwww
・ネットごしに加齢臭を判断することは不可能
・ネトウヨ・ジジイと特定できるソースなにもなし
・顔真っ赤だと確認する手段を提示できていない
・ネットごしにファビョっていると判断することは不可能
この一文で4項目も根拠のない妄想の捏造ということが確定している >>377
ジジイのくせに「俺は19の若者だ」とか寝言ほざいてる捏造バカが人様に向かって捏造ダーとファビョりまくりwww
お前は捏造ネトウヨジジイのくせに2ちゃんでバカ面晒してんじゃねーぞwww >>378
事実だから仕方ない >19の若者
もちろん個人情報晒しの危険性をよくわかってる世代だから証拠は提示しないけどね
てかお前の罵倒語って・・・バリエーションが足りてないよねwww
馬鹿の一つ覚えって言われそうwww 今日寒かったんで鍋にしようと思って業務で豚バラ買ったんだが、どうやら焼き肉用の肉を買ったみたいだ。
小さく切ってあったから珍しいなって思ってたが安さに気をとられ気がつかんかった。
まぁ腹に入れば一緒だな。
しかし寒いわ。 >>379
お前が本当に19歳だったらジジイと言われる度にこんなに興奮しないよな。
事実だから発狂、図星だから言い返せなくてファビョりまくりwww
はいお前の負け。このジジイ弱過ぎるだろwww >>381
お前がもし男だったとして、ネット上の馬鹿に
「さてはお前女だな？何度も否定するところが怪しい」とか何度も言われたらどうする？
「自分が男である」ことは確定してるし
「相手の発言が間違ってる」ことは確定なんで、具体的に馬鹿を罵倒するに決まってんだろ？
周りから見ればどんどんお前が恥を上塗りしているようにしか見えないし
>はいお前の負け。
お前の勝ち負けの基準の杜撰さが周知されていくwwwwwww
何も言わなくても恥を晒していくんだなお前www お前が興奮してジジイっぷりを撒き散らしてるだけでお前が恥を上塗りしてるんだよwww
ネトウヨジジイってこんな脳ミソの軽い奴ばっかりだよな。糞ワロタwww >>383
他からの問題点指摘をそのまま返そうとするから無理がありすぎて
矛盾しかない文章になる
これ、支那や朝鮮が領土問題等で反論する時と同じアホさを含んでいるね 支那なんて国も朝鮮なんて国もねーんだよバカ。
ほら出たネトウヨジジイならではのマヌケ書き込みwwwお前は小学校の社会科からやり直して来いよwww >>385
地理的呼称って知ってる？www 知らないなら無学がバレるぞwwww
国名がコロコロ変わっても通用するから便利だぞ？wwwww やっぱあれかな？
こうやってセセコマシイ食生活してると攻撃的になるのかな？
最近の流れ見てるとそう感じるんだけど >>354
いや、5000円ならまだしも
普段12000円もすると言うところに戸惑っているわけですわ
送料を考慮したってこれはいくらなんでも…w アベノミクスで景気は超絶にいいはずなのになんでネトウヨが一万円生活を？ >>390
安部って経済ではブローバリズム信奉のようだから
少なくとも経済面では保守ではないな 景気が良いと言っても給与所得や消費支出はなぜか伸びてなんだよな
伸びてるのは輸出企業や大企業の業績とその社員のボーナスなんだよね
いいなぁ・・・ 最近はおやつに食パン食べてる
99円のピーナッツクリームを塗って
デブリそう >>392
安倍は献金をくれるとこだけ儲かればいいと考えてるからね 米の通販は今はどこで買っても高いからな。一時期はロハコとかAmazonで買ってたけど こんだけ狂ってた人が急に黙ると、死んだかなと心配になる
ネトウヨでも死んだら可愛そうだ
311から定住荒らしの居なくなったゴルゴ13スレの話を思い出す レンジなし生活、２週間でギブアップ
義歯用の手ひねりプラスチックを柔らかくするのに
レンジがないとやっぱ不便すぎた
今日オフハウスで４３２０円で東芝のをゲット
やっぱり便利すぎ >>380
でもこれくらいだと丁度良いわ
冬は厚着すればなんとかなるけど夏は辛すぎる レンジは安いのあるけどオーブンレンジは2万以上するんだよなぁ
でも買った後で気がついたけどオーブン機能て滅多に使わなかった じゃがいもが安いから助かる
1kg79円とかで売ってる
レンチン&トースターでホクホク
塩かマーガリンでｳﾏｰ♪ >>403
先行投資だと思えば安くね
5年10年は使えるんだし 20歳ぐらいの時に親に買ってもらった電子レンジ今でも使ってるわ
もう40歳なのだがｗ >>387
ID:sfxk0eH0 いつものように「俺は釣りの天才♪」と思い込んだ子が１人釣ったつもりで
さっそくID２つ使いに変更して楽しくやろうとしたところ
ID:a/OUhd1U の方でもう一方の自分IDを叩いてしまい出せなくなったあげく
ID:YqpnjvoK これのみで必死に釣ったつもりが釣られた相手に戦いを挑む姿にワロタ
そして誰か相手してくれると嬉しくて延々スレを荒らすこいつ ID:2VU/IccW も荒らし
ちなみに平日も日中から両方で仲良くスレを荒らしてるから、
両方とも無職で実家暮らしなのでスレ違いだし一人メシの話を一度も書き込めていない
要は毎日のようにたった２人の池沼が遊ぶつもりで醜態をさらしてるだけ
他の住人は関係ないので攻撃的な人はどこにもいない
今後もスレ違いでしかない「安倍ガー」「パヨガー」で始めるやつは同一人物
内容はよくわかってないが記事タイトルだけで煽るマスゴミ脳と同じ >>403
オーブン機能、ほんと使わないよな
おれ一回も使ったことないわ
魚ならガス台のグリル使うし、クッキーとかなんて焼かないし Amazonなら普通にフラットのオーブンレンジ12〜17k程度で買えるよ
安いからアイリスオーヤマの奴買ったけどオーブン機能はパンとビザくらいしか使わんな。グラタンとかは魚焼きグリルの方が早いし オーブンレンジでパン焼いたとして落ちた粉とか掃除めんどくさそう ラザニアやグラタン、ピーマンの肉詰め作ったりパン焼いたりだな
グリルあるけど魚もオーブンだわ
オーブンは付かずにほっといてもいいのが楽で良い >>413
レンジとトースター別々よりオーブンレンジのが少スペースだからね
そんなに置く場所広いわけじゃないし引越す時も物は少ない方が良い オーブンレンジも皿とか網とかの置き場所確保しなきゃならんし
オーブン使ってすぐレンジ使いたい時とか
臭いや熱の問題でいろいろ面倒なんだぜ
洗い物かごに網とか皿とか置いとくと結局場所とってるようなもんだしな オーブン代わりにコンロのグリル使いだしたのここ10年くらいな気がする
それまで魚焼くのがメインだった
魚焼きグリルって名前あるくらいだし
今でこそグリルのレシピも沢山あるけど昔はパンのレシピ本みてもオーブン使用だったよ
便利になったねぇ >>415
皿とトースターじゃ取る置き場所が全然違うからなあ >>418
横からだけどトースターって底めっちゃ熱くなるからレンジの上には置かん方がええで
うちのは回転皿がオーブンの天板も兼ねてるからコンパクトでええわ 通販の番組で電化製品買った人いる？
役に立たなかったやつってある？ 中古で買ったレンジにオーブンついてて普通に使えたけど
冷めるまでレンジ使えないのがすごく不便なので
５００円のオーブントースターのほうばっか使ってる
ケーキ焼くとか細かい時間・温度設定必要な作業以外で
レンジのオーブン機能使うことはないと思う >>400 ガレキでしたか?、模型をやるなら必須ですね。
地震で電子レンジ等が落下、電熱調理器具はオーブントースター1980円+電気コンロ2230円でやってます。
>>390-394 阿部にしても、総務庁だったかな、旧企画庁の統計を引き継いだところ、
企画庁の統計だと上場程度以上の法人しか統計取らないから、取ったとしても半年とか1-2年遅れになる勤労者世帯程度以下の人々は相手にされていない。
先行指数とかを見てほしい。
日曜の日暮れぐらいから同級会で集まったんだけど、商店等が閑散としてして、消費税の影響が出てきた。
ここに、年度明けの2.1%がかかるから、近隣は廃墟化するんじゃないのかな。
>>420
近所のスーパーで同じようなものを売っているので、スーパーのほうが安い。
それで買っていない。ネットの通信販売も送料を入れたらばほぼ同じ価格になる。
パソコンを扱っている量販店が近所にないので、パソコンだけは通信販売。
>>410 単機能のオーブンレンジ(電子レンジ機能なし)なら、3000円ぐらいがスーパーの価格。
電子レンジ単体(オーブンレンジ機能なし)なら、6800-8800位がスーパーの価格。
消費税増税の影響で、低価格品の販売が打ち切られたらば、ご指摘のような価格帯になる。
>>404 マもなく、1袋20-30kgで1000-2000円が出るだろう。
ただ午前中に行かないと売り切れだね。 誰からも好意的なレスをもらえない長文野郎クソすぎんよ〜自業自得 >>423
自己紹介乙。糞過ぎるのはお前だこのバカwww >>327 そのない用は知っているけど、具体的に考えると抽象過ぎて訳が分からない。
だから、「解説お願い 」と解説を求めた。 >>416 爺(クランパー)の世代だと、グリルでグラタンなどを焼いていた。
ただ、魚を焼くのが主体になって、魚のにおいがひどくて、魚専用になってしまった。
パパの世代だと、魚専用。変態ママは餅を焼いていた。
ここに衝撃を加えたのがパパ。同級生の引越しの手伝いに出かけて、不要家電類を大量にもらってきた。
オーブン炊飯トースターなど。餅とか魚とかが炊飯トースターになって、グリルを全く使わなくなった。
菓子やベーカリー機能もあったので叔母が使い方を婆(グランマー)に教えていたが、婆は挫折。
使い方が難しすぎるので、叔母に与えた。
菓子類にしてもパン焼き機能にしても、使い方が難しすぎて(説明書を見ながら出ないと温度設定ができない)、
結局、温度調節機能のない、タイマー加熱のみの単機能で、
水が沸騰するまでの時間を図って、
入れる分量を一定にして、オーブントースターを使っている。
一人暮らしならば、1回1食分の加熱する分量、はほぼ一定にできるから、
同量の水が沸騰するまでの時間をしていする、
使い方で何とかなると思う。
俺の場合には、投入量150g、タイマー目盛りで7分間加熱、10分間放置冷却という使い方になる。 >>426
わざわざすげー遡っててワロタ
皮肉がわからないアスペそのものw
好意的なレスじゃねっての >>425
業務の麺類ってまぁまぁ食えるけど焼きそばだけはボソボソしてるんだよなぁ。 >>429
焼きそばだけはモチモチしていけるが
あとは駄目と感じている 前使ってた壊れたオーブンレンジはターンテーブルだったから
アルミ敷いてクッキーやパン焼くの便利だったがコンビニ弁当あっためるのが不便だった
今のは回らないタイプで弁当あっためは便利だが鉄板使わないとクッキー焼けない >>429
一回茹でればOK
めんどうなら１分レンチンでもいい、内部の水分が沸騰してほぐれる ジャガイモレンチンしたらすぐ食えるんだな
もっとはよ知りたかった 業務スーパーで小さいの30個位で100円なんだよな小さいし逆にちょうどいい うちもターンテーブルだけどそんなにでかい弁当買ってるの？ 小芋甘辛く炊いたやつ好きだった死んだ婆ちゃんがよく作ってくれたな >>433
マジ？うちのギョムだと8,9個で100円なんだが >>430
ほぐそうとするとビーフンみたいにボロボロになるんだよ
>>432
なるほど。
こんどやってみる。 >>439
焼きそばの麺は最初ザルで水洗いしてほぐして其の儘投入すれば大丈夫だと ほんとやっすい焼きそばは洗ってる時からボロボロに千切れるよ
それ以降マルちゃんとか業務スーパーの900gだかの買ってる みんな何食べて生きてんの？
安い野菜使ってパスタ生活してるけど食費1万超えちゃう 1玉18円のうどん、豆腐、そうめん、5食158円のインスタントラーメン、おかゆ、ゆで卵、500g100円のパスタ。
野菜は野菜ジュースで補給。
1食100円以下を遵守すれば月1万は超えないだろ。 >>442 ＞安い野菜使ってパスタ
「パスタ」を作るのではなくて、「うどん」を作るように
https://cookpad.com/search/%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93%20%E3%81%A4%E3%82%86
https://cookpad.com/search/%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%A4%E3%82%86
というのは、パスタソースの単価は無視できないくらい高額だから。
https://cookpad.com/search/%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%BF%20%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9
麺を浸る程度の汁と適当な具を麺の上にのせればそれらしきものができる。子供のころにいろいろゲテモノが店舗に並んだけど、ゲテモノ麺にしてしまう。
http://yudetaro.jp/menu.html
下茹でするときに、水+ゆでるものを100として、塩1%、味の素(冷やして食べる場合)かイノシン酸系調味料(温めて食べる場合)0.5%を入れることを守っていれば、極端にまずいということはなし。
「ゆでる場合」ね、「煮る」のではないからね。
どうしてもパスタにしたい場合には、イタリア最貧困者のソース、
唐辛子とニンニクだけ
を選択する。
唐辛子は、粉唐辛子を https://cookpad.com/search/%E5%94%90%E8%BE%9B%E5%AD%90%E9%85%A2 と酢漬けにして、匙で必要量をとる
ニンニクは、チューブ入りニンニクで対応。
ここに、化学調味料 0.5%、食塩 1%を入れれば、極端にまずい味にはならない。
あとはカロリーを落としてね。 農家やっていたころは、電子レンジ加工のジャガイモを食べたこともあるけど
うちのジャガイモは生育不良で、苦い。とにかく苦い。吐き気もする。
それで、やめてしまった。ゆでる場合が多い。ゆでたら、3日ぐらいで腐るのでたへ゛きるのが大変。
ｃａｌ当たりの価格を考えると、ヤキソバは高くて買えなかった。うどんや蕎麦で作ったこともある。
200-240円/1kgのスパゲティ乾麺を麺にして、ヤキソバを作ることもある。 >>444
ぺペロンチーノでもいいが、ケチャップ使えばそれなりに味になるだろ 業務の野菜は地元のを売ってたりするから店舗ごとに値段が違う >>442
・米10kg一気に（自分は2ヶ月分）買って、昼飯を自作おにぎりにする
・朝は納豆とか卵とか（納豆なら3パック60円くらい、卵も行って200円くらい）
上2つで朝昼を過ごせば、残りを晩飯に回せる
米は10kg4000円切るくらいなので1ヶ月8000円弱
4で割って1週間の晩飯代2000円弱ならいける >>448
えっ、すご
そんな感じでやってみるありがとう >>449
おかゆがいいよ。
普通のご飯だと1食1合以上食べないと物足りないが、おかゆだったら0.5合も炊けば満腹になるからね。 おかゆ、冬はいいけど夏場はしんどいな
てか今の時期食欲減退するから
単純に米の量減らすだけでいいと思う 夏場は出来上がったおかゆをしばらく放置して冷ましてから食べればいいんだよ。
出来たてのおかゆは熱々で、そのまま食べるのは不可能。 またおかゆマンがいるよ
病人でもあるまいしそんなもん食ってられるか おかゆにするんだったら
汁少なめのスープに、昨晩の残りのご飯をぶちこんで雑炊みたいにして食うわ
おかゆはご飯自体がベチャベチャになってて、さらに熱いので夏場はキツい。 >>456
お前は脳ミソが先天性疾患(バカ)だからおかゆ食って寝てた方がいいんじゃねーの？www 1食1合って食い過ぎやろ半合で十分だわ
おかゆは飽きるからパス 普通のご飯を半合では物足りないだろ。
宮沢賢治は昭和初期に玄米を1日4合食ってたぞ。 >>449
最初は昼自作おにぎりでは物足りないかもしれないけど、慣れれば安いし朝弁当作るよりははるかに楽だから（100均のおにぎりの型使えば5分いらない）頑張って！
夜はキャベツ2つ200円くらいで買ってサラダにしたり、焼きそばにして消費するように食べれば、夜浮いてジュースとかお酒とか買えると思う 俺だったら朝パスタを200gゆでて、100gを朝食に、100gを昼食にするかな。
パスタをマヨ＋醤油＋塩コショウで和えて、タッパに入れて会社に持っていき、昼休みに食べる。 昼食は小さいタッパにナッツを入れて自家製のアイスコーヒーを持参
それを天気の良い日は公園や川辺で、雨の日はイオンモールでかじってる
節約&健康で一石二鳥だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
