【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 107【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 106【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1494256848/ >>43
朝は食欲ないからよく食ってるけど、全然体にいい気がしないなw
まあ大袈裟ではあれ嘘ではないだろうし、牛乳プラスαの栄養があるだけで十分だけど >>42
こんなこと書いたけど、オレは食わない。
なんで朝から薄ら甘いものが食えるのか理解できない。
朝マックの甘いやつとかも理解できない。 >>25
例えの菓子は買っても作ってもコスパ悪いと思ったからさ
ケーキだと小麦粉、卵、バター、砂糖、牛乳、ベーキングパウダー辺りは必要だろ
市販の菓子断ちすると健康になるよな
間食は果物や寒天ゼリーを食べる事が多い >>48
ああ、そういう意味ね
菓子の材料って安いし他の料理にも転用出来る事を考えると
別にコスパは悪くないと思うけどね
バターだけは確かに高いけどね・・・
ただ洗い物が大量になるのと
作っちゃう量が多めになって一気食いしないと消費しにくい所が欠点かな >>35
よくこういうレス見るけど、サプリとかって具体的にどこでいくらくらいでどれくらいの量で売ってるの？ >>43
ありがとう シリアルは10年くらい食べてないけど、親戚の50代の伯父さんが毎日食べてるから良いのかなと >>44
ありがとう気力がなくなるのか…
DHCのマルチビタミンでも買うかな >>50
定番のiherbかamazonで好きに選べ >>52
ここ2年間毎朝食べてるけどいたって健康だよ。
大手グラノラサイトに栄養表あるんだから見てみると良いよ。
というよりシリアル系は体に良くないってのが意味不明すぎる。 >>13
味にうるさいとか舌の肥えたとかテレビでよく聞くが大概味音痴ばっかだから。
自分がよければいいんだよ。 シリアルは糖質高いから栄養はあっても健康的な食事とはいえない >>40
自炊なんざ馬鹿でもやっとるが、１ヶ月壱万で旨いものをとかギャグで言ってんのか？それとも家庭菜園でもしてんのか？ >>61
頭が良けりゃ月壱万でまともな食事なんざ物理的に不可能だってのは自明
おまえ余程の偏食家だろうｗ >>63
馬鹿は想像力がないから、限界も低くて生きてる価値ないね。 >>64
嘘つきはそう言って逃げ回るしかないわなｗｗ
一食の食費100円強とかハッタリにも程があるわｗｗｗ >>68
一つ前のスレも読んでない馬鹿、出てくるな。 酒の問題はあるよな さっき間違えて手数料216円取られたわw
貯金残高でステージあんだなw
金の先送り 来月は米10kgと鶏肉食パン18円の焼きそば×40くらい
小麦粉キャベツでお好み焼きモドキで行くか
酒辞めたらめっちゃ金貯まるのに >>69
酒代を食費として計算するお前みたいな馬鹿がどうしたって？ｗｗｗｗ >>68
お前って本当に頭悪すぎるんだな
よくそれで生きていけるな？
肉類の100g当たりの値段は
90円ぐらいで豚肉のこま切れ
70円ぐらいで豚肉のもも肉
120円ぐらいで牛肉のこま切れ
魚類は
サバの8切れ600円
鮭の1切れ100円
ブリの8切れ600円
野菜系は旬の野菜を買えば安くておいしいし
1個買えば一週間は持つ物もある
きゃべつ1個150円
大根1個150円
白菜(1/4カット)150円
もやし30円
セールしている時に買えばもう少し安くなるし
肉や魚は半額になるのを待てば更に安くなる
安い大容量パック買って残りを冷凍にしておくのもお得になる
朝飯は・昼・夜みたいにがっつり食べない事を前提にすれば
問題無く月１万で収まるよ？？
はい、ちゃんと反論してね？ >>72
？？？
誰かと間違ってんのか。
例によって、相手がわけわからなくなるキチガイか。 >>75
結局、いちゃもんつけたいだけの荒らしかよ。死ね >>76
イチャモンじゃねえよｗ
月壱万なんかでまともな食事なんか摂れやしないことをお前が実証しただけのことじゃねえかｗｗｗｗ >>77
どこが彩りが悪くてまともじゃないの？
俺が列挙しているのは原材料なだけでこれを組み合わせて
肉料理であればホイコーロー・ゴーヤチャンプル・唐揚げ・八宝菜
魚料理であればサバの味噌煮・ブリ大根・ブリの照り焼きとか
色々作るんだよ？？
じゃあお前が考えるまともな食事って何？？
料理名と材料名と材料費も挙げてね
逃げんなよ？ どんな料理作るか以前に緑黄色野菜を買う金がない時点でお前の負け >>81は>>79 へのレス
ま白菜キャベツローテな時点でな >>81
はっ、買う野菜全て挙げろと？？？？
主要でお得なやつを例として挙げただけなんだけど・・
それを言うならスーパーで売っている野菜全部買っているわ・・・
南瓜とかはむしろこれらの野菜よりも安く売っているわ・・・
日本産の筍とかごく一部の高いやつは買っていないけどね
で君の方こそ論点変えるばっかりじゃなくて
ちゃんとこの質問に具体的に答えてね？
逃げるなよ？みっともないぞ？？
>じゃあお前が考えるまともな食事って何？？
>料理名と材料名と材料費も挙げてね >>83
論点は一食100円ではまともな食事なんか出来ないって話だからな
論点ずらそうとしてんのはお前、すり替えとか恥を知れよ >>84
朝
冷凍しておいた南瓜の煮つけ＝10円
冷凍しておいたブリ大根の大根だけ＝10円
冷凍しておいたブロッコリー＝20円
昼・夜(ホイコーローの日)
豚肉のこま切れ150ｇ＝150円
野菜：キャベツ(1/8使用)＝20円
野菜：ピーマン(2個使用)＝30円
(野菜が足りないと感じた日は以下を適当に追加)
ミニトマト＝20円
小松菜もしくはオクラとか＝20円
はい、ちょっと高めに見ても1日合計で300円で出来たよ？？
こんな感じで使用する野菜と肉・魚を切り替えれば同じような値段で出来るよ？
肉・魚は半額狙えばもっと安くなるし
まだ逃げるの？？
お前は一切答えないの？？
頭が悪い荒らしをバカにするのも面白いわー 魚はアラや切り落としがほとんどだな
ブリもアラなら300円、ビンチョウ・キハダ200円
あま塩っぱく煮るとウマー 月一万無理無理さんはムリにこのスレいなくても良いんだよ？
一万五千円スレや二万円スレもあるんだからそっちで自分のペースで頑張れ ID:RfLMJQ+C
新スレが立つと価格に囚われて各人の趣味趣向に気づけない新人荒らし。数日すると消える。
ID:StKcJzx7
いつまでもスレに粘着する荒らし。以前論破されたのが悔しくて他にすることを思いつけない。 朝おにぎりと卵焼き
昼弁当でやきそば
これなら朝昼で100円
夜は色々食えるぞ 酒の問題は病院で抗酒剤を低用量処方してもらうといいよ
禁酒じゃなくて節酒したい、と言えば処方してもらえる
抗酒剤を飲めば少し酒を呑んだだけで満足できるようになる >>84
で、結局はお前は逃げるのか？？
あんだけ色々言っておきながら逃げるなんて恥ずかしいわ・・・・
もうお前は2chやっても書き込まない方がいいよ？
ちなみに、平日休みのリーマンもいるんですよ・・・ 一食100円ではまともな食事なんか出来ないとか言ってる奴は
たぶん自分でまともに作れずに
割高な出来合いやらクックドゥやらの味付けに頼らないとうまく作れない奴だろうな
やっすい砂糖塩こしょうめんつゆ酢と肉野菜だけで十分うまいものが作れるようになれるが
そこまで到達できてないんだろうな
鶏胸肉というタンパク質たっぷりでお安いけどヘタするとパサパサになる食材を
いかに美味く調理するか
このコツを知ってるか知らないかだけでも雲泥の差になる
今じゃそのへんの惣菜唐揚げトンカツより美味くできるようになったしな
これだけで肉代1/2〜1/5に節約だ 鶏胸に塩かけて1時間くらい冷蔵庫で寝かせると柔らかくなるよな 【スマホで簡単作業！日給8万円プレゼント！】
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自演確定 鳥レバー100グラム40円の所見つけて毎日のように食ってる
心臓もセットになっててお得 近所のスーパーで鶏レバー100g10円で500g〜で売ってるけど買ったこと無い >>108
こっちだって鳥ムネ特売で20円だし！
レバーは豚よりも鳥が好きだ
あと塩茹でして冷凍すると2週間くらい待つらしいよ 特売自慢のスレじゃねーんだよ、おまえら！
うらやましい、、、 7月に値上げなので強力粉3kgをギョムでまとめ買いしてきた
1kg157円（外税） 果汁100％ジュース + ワインイースト + 砂糖 キャベツ一玉100円
1/4が28円
1/4の方買った
焼きそばと野菜炒めとお好み焼き作ろっと >>109
それはすげーな
なんか鶏レバーマヨに浸けたらフォアグラっぽくなるらしいな
でもレバー嫌いだから買わない >>115
フォアグラとレバーって、食い物としては全く別だと思う。 まずいフォアグラはレバーのねっとり感とボンジリの臭みが合わさったやつな
マヨ漬けちょい気になるから調べてみるわ
レバーは片栗粉まぶして炒めると竜田揚げっぽくなってうまいぞ
野菜投入してとろみをだしても良い 鶏レバーはビタミンA多いから食べ過ぎると禿げるらしいぞ >>101
「自演確定」(ぶら下がりも気になるなら「自演」単体)をNGにすれば荒らしが綺麗に消えてサッパリするよ。
スレと関係ない話だから消しても問題なし。 米１０キロｇを買うだろう、まあ安い奴で１５００円で買えるらしい
あとおかずだけど、レトルトのカレー１００円と乾麺蕎麦で出し汁も買い
で、あと中国産の安い漬物も買って、すべてで１００００円はいかないだろう 安い焼そば食べたら下痢が止まらなかった 焼そばの油が悪いのかな？炒めた油は昨日買ってきたばかりだし材料は、関係ないし 映画「モヒカン故郷に帰る」で
料理が全然できない主人公の嫁（前田敦子）に対し
主人公の母ちゃん（もたいまさこ）が
「麺つゆさえあればなんとかなる」とか言っていたが
値段的には粉末のうどんスープの方がいいかもしれない
麺つゆより場所をとらないし。 傷んだナメコと賞味期限3日過ぎたカツオのタタキ煮て食ったけど大丈夫だった
腹の中ボコボコして臭い屁が頻繁に出たからお勧めはしない 暑くなってくると冷たい蕎麦ばかりになってしまう
1食100円以内には納まるけど栄養バランスがボロボロだ >>127
納豆と冷凍の刻みオクラとカイワレ大根と生卵で冷やしネバネバ蕎麦とかどうだ？ >>128
サンクス、美味しそうｗ
カイワレと冷凍オクラは発想なかったわ、今度買いに行ってくる セロリ大房が見切りで150円だった。
買い置きの鶏胸肉200gとキュウリで中華炒め。
胸肉は削い切りして、塩、酒、片栗粉でふっくら。セロリは大房の1割程度で十分な量。
材料費150円以内は確実。1/3は明日の朝食に焼きそばにする。
特売188円のTokyo Craft Pale Ale(食費に含まず)で乾杯。 >>125
どこかわからないメーカーで3袋入りで80円 >>127
別に蕎麦の時におかず作っちゃいけないルールなんて無いんだよ？
普通に肉焼いたり卵でスクランブルエッグ作ってもいいんだよ？
蕎麦茹でいる間に簡単なものでも作ればいいと思うよ。 そば茹でる時間は間は1分以内
その間におかず？ばかなの？ そば茹でるお湯沸かすのに何分？
その間は間抜け面でボーっとしてんの？馬鹿なの？ >>127
きゅうり、ゆで卵、細切りハム、卵をのせるんや
そう冷やし中華の具でいいんぜよ 鶏肉を皮の方を下にして焼き〜と聞くけどそのあとひっくり返して焼いて中まで火が通ってるかどうやって確認してるんだろ？
半生が心配で作れない。 >>141
これ
保険で毎回やってる酒じゃなく水だけど
一度も中が半生だったことなし なんかいろいろ値上げしてるな
トップバリュの税込み58円のカップ麺が62円になってたり、バームロールやハーベストが100円超えてたり
5円〜10円くらい上がってるのがいくつかあった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
