【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 104【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 103【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1485488526/ 何を呑気な事を言っているんだネ。産地のラベルなど都度貼り替えるのが常識だヨ 味的に許せるパスタが５キロ１６００円！〜
1600円あれば５キロの米が買えるのにわざわざ文句タレながらパスタ買うんかい 1ヶ月1万は難いよな ここの猛者なら歯みがき粉やトイレットペーパーなど消耗品込で1万とかいそうだがw 業務スーパーのパスタが不味いだけ
いつも買ってる1kg200円のパスタはそこそこ美味いぞ >>666
20キロは凄いな 毎日10キロ以上歩いて食い物は主に米な私でも10キロでなんとか持つよ
後は袋麺食パンカレーだ 今は猛烈に寿司が食いたい
金が入ったら割引寿司買いに行く
夜9時くらいに行く >>703
いや、米が買えるのにって別に主食一つに決めなければいけないわけじゃないでしょ
米も食うしパスタも食うよ 20キロと言えば、ベーコン20キロさんは元気だろうか？ 業務スーパーのパスタ不味い？
500g90円位のやつ重宝してる お前が美味いと思えば美味いんだろう
味覚なんて他人の評価は関係ない
放○能とかはしらん 肉食いたいなあ
ウインナーとかでもいいけど、高いんだよなあ
ほんとにここ数年まともに肉食ってない
調理しないから生肉は買えないし 食パン、レトルトカレー（食パン）、袋ラーメン、もやし、パスタ、バナナ、納豆、ゆで卵、焼きそば、うどん
野菜はもやししか食わない 一応茹でたり焼いたりはしてんだし、肉焼く手間もあんま変わらないんじゃないかい 食費切り詰めながら肉体労働のバイトしてたらいつの間にか意識失ってた >>715
年齢は？
仕事は?
その食事内容で力仕事や頭を使う仕事は無理だよね >>716
パスタ、焼きそばは電子レンジでやってるから楽
>>717
憧れるけどね
>>719
アラフォー その質問に答えると、どんな返事が返ってくるの？
数字が１違うと、どう変わるの？ >>720
安いソーセージ買ってレンチンして食えば
たまになら大した出費にもならないし 湯を沸かせるんならラーメンの湯を沸かす時にコマ肉も一緒に煮りゃいいだけだろ
肉たっぷりラーメンうまいぜ？ >>704
このスレほんと女にしたがる奴多過ぎだわ
俺なんかホモ扱いだし… >>699
バリラとかめちゃくちゃ旨い部類なんだが・・・
ママーとかよりよっぽど旨いだろ・・・ フライパン傾けて唐揚げ作ったけど美味かったわ
たまにはいいな 昼からピザトースト２枚食った
腹いっぱい
ずっと冷凍のミートソースパスタ食べたくてそっち買ってたんだけど
ふと、ひょっとしてトマトソースが食べたいだけかも・・・って思って
ピザソース買ってパンにしたらやっぱりそうだった
食費がちょっと浮いて良かった
あ、冷凍パスタじゃなくて自分でーってのは無しで
面倒くさいからやらないｗ >>732
おまいの趣味は別にどうでもいいけど
>あ、冷凍パスタじゃなくて自分でーってのは無しで
>面倒くさいからやらないｗ
その程度も面倒臭がる物臭じゃ、存在自体スレチなんじゃねぇか？ｗ 産地にこだわる人間もスレちじゃないし、面倒くさがり屋もスレちじゃない
一万以内で生活きてればおｋ 冷凍パスタってナポリタンかな？
味もコスパも悪そうな気がするが 食パンも冷凍パスタもコスパ悪いだろ
基が少食体質な人なら関係ないかもしれんけど ブロッコリーの煮た出汁て味噌汁とか茎を千切りしてきんぴらとかテレビで見たけどアメリカ産はやめたほうがいいのか >>733
結局、喰うことなくストック化した冷凍パスタは手元に残り出費してるのに、
別のものを買い直して喰ったからって「食費が浮いたｗ」と言う段階でお察し。 業スのブラジル鶏を100ｇほど炊飯器で
めんつゆミリン砂糖で煮込んだやつ
麺も一緒に放り込んめば
すんごいおいしい さーて発ガン性物質たっぷりのブラジル産鶏肉でも食べるかな つまり残った出汁でそのまま米を炊いちゃうということ。
あかん
旨すぎる みんな
米はどんな感じで保存しとんの？
ペットに分けて冷蔵庫がええのかな この季節は大丈夫かもしれんけど、基本的に買い込むなら冷蔵庫しかないだろ ５ｋｇ入りを購入し、５ｋｇ入るプラケースに移して野菜室に保存 ５ｋｇ入りは10ｋｇにくらべると割高だよな
まして５kgくらい10日と保たんし 給料入ったからまとめ買いしてしまった…
うどん1.2kg600円
フェットチーネ900g500円
肉1.5kg3400円
訳あり商品だけどよくよく考えたら高い…
無駄遣いしてしまった お米はまだ残ってるし朝は100円で６枚切りの食パンを１枚だから何とかなるかな
今月中旬にこのスレ見つけたから４月１日からが本番！
そういえば持ち越しの食料って食費にいれるの？ 難しくなってきたなw
確かに持ち越しを含めるのはおかしいかもしれないな >>750
６枚切り１００円は高い
業務スーパーなら６５円、ヤマザキの安いので７９円 >>750
初月からきっちり1万円に挑戦したいなら
米などの食材については初月だけ持ち込み分だけ計算したら
さすがに調味料は持ち越しでいいと思うけど >>754
地域性があるんだから激安店の値段並べても意味ない とりあえず４月１日から購入したものだけ計算してみる
５月からは結果しだいってことで >>757
だったら地域別の目標食費金額設定してみろや >>759
内容が馬鹿すぎて乾いた笑いしか出ない
とりあえず>>1を読んでスレの主旨を理解しろ >>748
野菜どうする？パスタソースや麺つゆは？
しかし1.5kgで3400円って高いな、どんな肉？ >>744
玄米だから気にせず常温で保存
食べる時に食べる分だけ精米 >>761
めんつゆはある
パスタソースは６食分くらいある
肉買ったときのポイントで買った
野菜は昼社食でとる
このスレ的には社食はどうなるんだろ？お金使うから賄いとか廃棄とは扱い違うよね？
肉は国産黒牛肩ロース切り落とし1kg群馬県産の嬉嬉豚小間切れ500g 社食を踏まえて語られても社食を食える環境の人が限られ参考にならないからあまりいらない >>760
>揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう 今日なんかまた急に寒いが腐りやすい季節目前だし
安いからって何でもかんでも買い溜めできなくなるのがキツいな
俺はパンの方が圧倒的に多いけど、米でないと納得しない連中って毎年どうしてんだろね？ 玉ねぎを長い間放置してたのを思い出して甘辛く煮てみた
すごいよな、半年ちかく常温放置してた気がするが瑞々しい
コマ肉と煮て卵でとじて美味しい他人丼で食ったうまかった >>767
米は米びつに防虫剤入れれば夏場でも1ヶ月は普通に大丈夫なので
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真面目に始めたひとり暮らしの自炊を頑張ろうとする人もいれば、
早々ひとり暮らしに塞ぎ込んでネット弁慶デビューする人もいるし、
春は人間の素がよく出る時期だなぁ〜。 >>769
それは分かるけど問題は外だろ
弁当
どんなに安く見積もっても昼に何か買って食ってれば月1万なんてすぐ超えるだろ 鶏胸肉が39円/100gから45円に寝上がって辛い >>772
自分の場合は朝炊いた熱々のご飯を保温弁当箱に入れている
衛生上問題なく温かいご飯がお昼に食べられるので幸せ
弁当が面倒でオニギリにした場合は保冷財も一緒に入れれば問題ない
屋外の仕事で、真夏炎天下にさらされる環境なら危ないかもしれない >>772
梅干しは防腐剤の効果あるよ
シソとかも効果ある
つーか、昔から防腐剤代りに梅干し入れてた やっぱりもやし、卵、豆腐、納豆は基本かなぁ。
こっちではサニー（東京では西友？）のみなさまのお墨付きシリーズは結構買うかな。
あとはドン・キホーテは食材もかなり安いよ。
ここの柔軟は知ってるだろうけど。。、 昼ご飯はたいてい買うんだけど、オニギリ持ってくなら炊く時に酢を入れる。
夏の散歩で1日リュックに入れていても傷まない。
おかずは腐るんで、缶詰。 もやしって確かに安いけど栄養的にはどうなの？
足も早いし、トータルのコスパで考えたらどうなんでしょう？ ギョムの鶏もも1kg580円買ってきた
2kgのほうがもちょっと安かったけど冷凍庫がきついからこれでいいや >>778
栄養的なコスパを考えてもモヤシは優秀だけど、キャベツの方がもっと優秀
足なども考えると、個人的にはキャベツと豆苗がオススメ
モヤシは安く販売される地域で、消費できるなら買い >>781
加熱後冷凍の1kg唐揚げもコスパええで
炊き込むとケンタっぽい食感になった >>767
週末にまとめて作って、タッパーに詰めて冷凍。
会社にレンジがあるからできる技 弁当を夏に車中放置でも断熱バッグに保冷剤で問題なかったぞ 最近、社食で食べたコンソメに溶き卵＋もやしのスープ美味しかったわ
1万円生活向きだと思う 溶き卵に片栗粉ともやし（適当に刻む）を混ぜてレンジでチン。
味付けは適当に。結構美味しいよ。 毎食カレーでもいいなら健康的なカレーを一食150円くらいで作れるよ
クミンコリアンダーターメリックが1kgそれぞれ1300円くらいで尼にある
それだけで100食分は余裕だからあとはトマト缶(75円)を3回くらいにわけて使って
具はギョムのブラモモをチビチビ
野菜入れたいならギョムの6種野菜ミックス(500g170円くらい)を3回くらいにわけて使う >>789
あんたが作る料理は煮込みが炊飯器料理ばかりだが炒めるとか揚げるとか蒸すって発想は、ないのかね？同じ食材でバリエーション広げたら？ 副菜に水戻し切り干し大根+ツナ缶+わさび+マヨネーズドバドバもコスパいいぞ 大根おろしにポン酢うめぇ 唐揚げによく合う
余分なお汁は食後にレモン入れてキュッと飲むと胃もすっきりする 毎日同じもん食うとすぐ飽きるか嫌になるからな
人によるんだろうけど俺なんか毎日だと米ですら飽きるし
素材を小分けにして冷凍冷蔵とかくらいしかできんわ
スープや味噌汁は安いインスタント常備 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
