X
トップページ⇒一人暮らし
1002コメント271KB
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0927774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 02:22:27.20ID:ktQTT322
>>921
夏場安すぎただけに余計に感じるな
ものによってはたった数日で倍以上に跳ね上がったりしてる
0929774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 05:47:10.62ID:qKlDgFwA
>>918
自分も胚芽押麦とお米と半々で炊いてる。
これ以上はちょっときついかも。

もし西田製麦のやつなら同じものが今業務スーパーで218円で買える。
九州産なのに円高還元セールというのが笑わせる。
まあ儲けを吐き出すという意味なんだろうが。
0932774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 08:57:20.16ID:sn458L8y
夏より鶏肉も高くなってる。エサの原材料がやられたのか
0933774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 09:26:37.94ID:6oXpN4Vq
タンパク源は親が送ってくれるシーチキン缶詰と豆腐と納豆

たまには肉食ったほうがいいかな？
0934774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 09:30:14.65ID:nZumPa7Q
>>929
いつも245円なのにそんなに安くなってるのか！
週末買ってくるわ！
（でも今年になって売り切れてることおおいんだよなあ・・・）
0939774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 19:34:11.11ID:BcwOhb84
そういえば9年半、米炊いてないわ

たまには食うけどな
冷凍食品、弁当、外食で
0940774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 19:39:58.81ID:rnmf+2yc
米とか一日食わないだけでもヤバイわ　美味い米食うと日本に生まれてよかったと思うつくづく思う
0941774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 19:40:18.89ID:7mwu0qoQ
炊いてみ？安くてうまいぞ
まあ面倒ならしゃーないけどな

自分も最近は白米は普通に炊いて食べてる
押麦も炊いてるけどおかゆのようなものにすることが多いね
でもこれもうまいし栄養があっていいよ
0942774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 19:44:17.84ID:cuJjcPQu
一か月1万円で抑えるなら、米は炊かざるをえない
0943774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:10:56.45ID:g0LhWS38
たまに外食して白米が不味かったら殺意を覚えるな
0944774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:23:25.71ID:aReGL0EM
これが何円あれが何円、自分で作れば全部でいくら
そんなことばかり考えながら食ってるから最近外食しても楽しくないし美味しくない
0945774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:23:58.38ID:5sztBirw
米さえ炊くのが面倒だった時期、コンビニ弁当やらの他に
サトウのごはんとかよく買って食べてたんだけど、節約しようと決めて
自分で米炊くようになってから何ヶ月かして、ちょっと忙しい時期に
怠けて久しぶりにレトルトご飯買って食べたらめちゃくちゃ薬臭くてビックリした
こんなもん食べてたんかーってなった
それ以来一度も買ってない
0946774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:28:32.97ID:7fHSTEKY
>>922
おまけ
これからの時期、鍋いいよ、
ネギ、葉物、肉又は魚、
大根あればピーラーでそぎ切って、しゃぶしゃぶ
0948774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:42:51.10ID:sn458L8y
外食はコーヒーやデザートに絞ってるかな。家で作れないから損した気にはならない
0949774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:54:13.71ID:8DUyzE8I
>>946
寒くなってくると鍋うまいですよね
今フライパンしかないから鍋買ってみます！
0950774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:56:17.45ID:eyFUE9oY
自分はコーヒーなら自分で入れるかなあ
まあ出先で飲みたいってのはあるから買うかもだけどちょっと高いよねｗ
0952774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:31:36.49ID:m9CZLDEm
俺も米を食わなくなってから食費が減ったな。
少し知恵を絞れば余裕
0954774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:42:24.69ID:8DUyzE8I
>>953
厚底のフライパンないので今のフライパンやめて厚底買おうかな
今はモヤシ豆苗ニラ炒めばっか食ってます浅いフライパンでw
こぼれないようにするの大変
0958774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 03:43:22.53ID:aOVvRmj0
俺の定番は、食パン（マーガリンとか）、もやし（そのままレンチンでめんつゆ）、納豆、バナナ、豆腐
食パン無くなってきたらパスタ

食費は全然かからないけど、痩せたな
最近ベルトが緩いし、ズボンもブカブカ
多分軽い栄養失調状態だと思う
でもいたって健康
0961774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 04:27:20.35ID:vQcz4tun
全然健康じゃないな
頭に栄養が行き渡っていないようだ
0963774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:02:17.03ID:hrvDK5fp
もやしは安くておいしくて好きだけど、結構茶色くなったところや
黒ずんだところがあって、それを取り除く作業が面倒くさい
ヒゲは気にせず入れちゃってるけど
ピーマンが好きだからほぼ毎日ピーマン食べてる
この前、たまには違う野菜も食べないとなと思って別の野菜買おうとしたけど
やっぱりピーマン食べたいと思って結局ピーマン買った
よく自分でも飽きないなと思う
0965774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:47:36.30ID:7ApgpyUt
少数派かもしれないが白飯は冷えてるほうが好き
毎朝炊いて茶碗に移して熱とってから冷蔵庫で冷やして食ってる
0966774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 09:12:17.52ID:hrvDK5fp
>>965
駅弁とかのゴマ振ってある冷たいご飯は好き
あとカレー食べる時とか冷たいご飯にかけて食べるのはたまにやる
普通におかずと食べる時は温かいのがいいかな
冷たいご飯にお湯かけるか、温かいご飯に冷たい水かけて梅干と食べるのは
一時期ハマってよく食べてた
0967774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 10:38:35.82ID:8VjKkhMM
フライパン、言うなら厚底じゃなくて深底とかじゃないか？
厚底だと底板が厚いフライパンだろ
0969774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:11:34.50ID:7ApgpyUt
野菜炒めのオススメの味付けってあります？

ここ2週間くらい
0972774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:27:18.68ID:PdvMT+hB
>>970
基本ウェイパー（正確には創味シャンタン）使うこと多いけど飽きるよなそればっかりだと
炒め系にこだわるなら、酢、だしの素、香辛料（唐辛子・コショウ・ハーブ）、豆鼓醤などの中華系調味料、油もネギ油ゴマ油等々
種類をとにかくそろえればバリエーションを増やせる
当然生ニンニクやチューブにんにく、しょうがのすりおろしなんかが入るだけでもまったく味が変わる、これ重要
本やクックパッド見てあれこれ色々挑戦してみると味付けの幅が徐々に広がってくるよ

って書くと色々できそうに思われるけれど自分はどの野菜を使うかで料理がだいたい決まってるわ
0973774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 14:25:13.49ID:Zf3Yvte8
パイナップルばっかり食べてるとパイナップルになってしまうんだぞ
0974774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 14:28:55.00ID:PR+OFQiS
参考になります！

ちょっとスーパー回って教えて頂いたの何種類か買ってきます(^^)v
0976774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:14:12.15ID:P4fZwoNl
自分はもやし買ってきたら、そのまま袋の上から十文字に包丁の背で筋入れてる
ラーメンなんかは一袋じゃ多いしね、お味噌汁にも使う

ただ食感は少し悪くなるけどー、うちの冷凍庫はもやしとえのきがいっぱい入ってる
0977774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:42:44.14ID:ef/XW5cO
サラダとかにスナック菓子つぶして振り掛けるとうまくない？
例えばポテトチップスとか
0978774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:47:37.36ID:WDB2RAOd
>>969
味付塩コショウ
オイスターソース＋醤油

あとやっぱシャンタン。
0981774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 17:33:26.75ID:ef/XW5cO
固いもの食えよ

例えば煮干だ
柔らかいものばかり食べてると奥歯でかむと痛みを感じるようになったりする
だから毎日煮干を食ってかみ締めて歯をあごを鍛えなよ

ちなみに飴玉とか氷とかああいうのは歯が欠ける恐れがあるから注意
あくまで固くてかみ締められるものがいいってことだから勘違いしないようにね
歯医者でスルメ食えとか言われるのはそれが理由だよ
0983774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 17:53:18.08ID:P4fZwoNl
煮干しは毎日食べてたけど、食べすぎ良くないとのことで止めてもうたよ
0984774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 18:02:57.71ID:oOGiwxs8
ガム噛んどきゃいいよ
一日数枚長く噛んでりゃ顎の横が疲れるくらい鍛えられる
0991774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 20:44:54.61ID:5uHvo6FP
冷えたご飯に冷たい水掛けた冷やし茶漬け美味いよ
0994774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 21:29:08.53ID:PR+OFQiS
>>991
冷たい茶漬け美味しいよね！

今日は冷やした白飯を昆布でモリモリ食べた
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 77日 6時間 9分 12秒
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況