米食って体悪くするというか
パンや麺も含め日本国民全体が炭水化物過剰摂取だから
5人に1人が糖尿病になる

いまさら肉野菜7割　ご飯3割の生活にしろといっても無理でしょ
糖質を悪者にするのはいろんなしがらみがあって無理

ただ肉と米どっちの食い過ぎがやばいかといえば圧倒的に米
内臓脂肪の原因は間違いなく糖質の取り過ぎからくる

太ってなくて筋肉量も人並みなら
今の食生活を変える必要ないよ