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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001774号室の住人さん
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2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0874774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 03:59:15.04ID:g8CsTNKT
なんか我慢できなくていっぱい食べちゃった

・麻婆豆腐丼
・コロッケ
・つくね
・魚肉ソーセージ✕1
・バナナ✕1
・ハーベスト✕3
・クッキー8枚

やっぱり俺食うの我慢してるんだなあとつくづく思った
0877774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 05:29:14.28ID:g8CsTNKT
なんか我慢できなくていっぱい食べちゃった

・麻婆豆腐丼
・コロッケ
・つくね
・魚肉ソーセージ×1
・バナナ×1
・ハーベスト×3
・クッキー8枚

やっぱり俺食うの我慢してるんだなあとつくづく思った
0878774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 07:25:15.47ID:R2T3fqtW
そんなバナナ
0879774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 08:13:59.89ID:AXGSxX6w
土鍋ニスタ大杉ワロタ、玄米もらったらいよいよ圧力鍋買おうか迷う、高そうだし
>>857　まじか、近所で作ってる人に分けてもらいますわ・・・
0881774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 08:15:04.23ID:bS7HVaTp
土鍋も圧力鍋も試したけど
今の圧力IHの炊飯器のほうがうまい
甘さが全然違うのと保温がやたら優秀
30時間以上保温したご飯でも少し味落ちるくらいで普通に食えるし
0882774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 13:05:11.82ID:/THAcEUg
自分は圧力鍋。あさひの高いやつだけど、火にかけてる時間短いし、色々両立くれて土鍋より汎用性は高いとおもう。
保温機能はないけど、仕事の日は冷蔵冷凍した米をおかずごとチンして食べられるから、不便はないかな。
ちなみに、炊飯器買わない代わりに、冷蔵庫は350Lのを買ったので、週末おかずやら弁当やら作っておいて、付き合い以外は自炊生活してるよ。
0885774号室の住人さん
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2016/09/20(火) 15:55:08.86ID:dYmYpaKb
ドラッグストアで、あきたこまち５キロ1100円でゲット。
たまに安い時があるから用がなくても店にフラっと入るのは大事だねｗ
0887774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 07:47:13.97ID:XSf8K+xj
15年以上使ってる炊飯器の表面加工してあるのが剥がれてる。
今のところ底部分だけだけど。
味に変わりは無いように思うがやっぱり駄目かな？
0888774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 08:16:31.40ID:3Vyis5qx
テフロンがはがれただけでは？
米粒がこびりつきにくいように加工してあるだけでそれ以外の意味はないから全く問題ないと思う

さみーから今日はシチューを作るざんすよ
0889774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 08:39:47.22ID:60b1QYS3
テフロンってめちゃめちゃ体に悪いよ。
死ぬよ？
0890774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 12:37:25.56ID:oV9cZIA0
>>888
偉いな
0893774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 13:45:40.57ID:eqYB9W4A
>>892
PFOAは体外に排出されにくい有害物質ってのは知ってるが
テフロンが有毒ガスを生じるのは350℃（通常調理ではありえない強火空焚きした時の高温）であり、
その毒性というのも後遺症を残すほどという報告は聞いたことがないんだが？
そもそもガスが出るほど熱してる時点で用法を守ってない間違った使い方だが
100歩譲ってそのガスが致死性があるというソースを提示してもらえるかね？
あと、近年のテフロンフライパンにPFOAが含まれているというソースもな。
0894774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 16:53:48.98ID:0Z8RkWvR
マイト レーヤが出てくる！

バカにはわからない！

株式市場が大暴落したらテレビに張り付いてろ！

日本語を話す長身の物静かな外人男性を探せ!

空にも気を配れ！

ＵＦＯが姿を現すぞ!！

安倍と親米ポチのせいで日本から世界経済が崩壊する！

株式市場と原発は閉鎖される！

フクシマ安全論者も、株トレーダーも、安保タダ乗り論者もオシマイだ！

このホラ吹き、守銭奴、売国奴!

危険なのはオマエラだカス!

山本太郎にひれ伏せゲスども!

マイト レーヤのテレパシー世界演説のあとは生き地獄を覚悟しろこの人でなし！

自民信者は最高に見苦しい土下座を見せてくれよ(笑)
0895774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 19:17:44.22ID:TSypqFnx
焼きソバのときテフロン加工のフライパンでソース使うけど
今回も次亜塩素酸の人と同じ臭いがするね
0896774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 19:21:23.77ID:WIdEQVoN
今日czの??？押し順ベル外して通常ステージに戻る瞬間に逆回転からのBE揃ったけど、ハズレで当選したってこと？
0898774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 19:41:38.17ID:TE2Rz3Yd
とーんちーんかーん
0899774号室の住人さん
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2016/09/21(水) 23:40:10.68ID:gF144CBb
2人前のパスタソース、1回で食べてしもうた…
パスタ茹ですぎてな…

食欲の秋到来だわ
0900774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 04:33:50.40ID:lSG6Kqro
>>893
いや、テフロン加工のフライパンを普通のガス台で空焚きしただけで普通に有害物質出るぞ
0901774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 04:52:22.73ID:lA8aJ8TR
>>900
>（通常調理ではありえない強火空焚きした時の高温）

ちなみに360℃ってどんな温度かというと
油は360℃あたりから自然発火する危険な温度
まぁ油は220℃で揮発ガスが出るし食材カスなんかもそんな温度に置かれたらダイオキシンを出すから
それらと比べて特別有害といえるのかね？死亡事例は？
0902774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 06:25:51.87ID:IXqXiqbK
ネットで拾った情報を鵜呑みにしてウンチク語る手法は、あのカット野菜くんと同じ人
0904774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 09:02:36.55ID:lA8aJ8TR
フッ素化学製品におけるPFOA及び関連化合物の製造、使用全廃について

ダイキン工業株式会社（本社：大阪市北区、社長兼CEO：十河政則）は、
PFOA（パーフルオロオクタン酸）及び関連物質の製造・使用、
およびそれらを原料とした製品の製造を2015年12月末で完全に終了しました。

当社は2006年、持続性のある化学物質管理の一環として、
世界の主要フッ素化学メーカー7社（計8社）とともに、
2015年までにPFOA及び関連物質を全廃することをめざす
「PFOA自主削減プログラム（PFOA2010/2015スチュワードシップ・プログラム※1）」に参画しました。

それ以降これまで、代替品開発の取り組みを推進してきたことにより、
スチュワードシップ・プログラムの目標期限である2015年末で、
PFOA及び関連物質の製造・使用を完全に終了したことを報告します。
0907774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 11:18:37.19ID:FmNnLbni
ウチの炊飯器は20年越えましたわん、壊れる気配ゼロ
0908887
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2016/09/22(木) 12:06:26.90ID:nmOlLJo6
>>888
そうなのか。
新しいのを買ってもいいけどまだまだ使えるからケチッてるｗ
0909774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 16:56:42.02ID:3PyQbt9J
なにがどうって、一か月1万円に抑えたいスレだからね
関係無いレスは無視しろと言いたい
0910774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 17:36:54.69ID:wb5EHGXi
昨日炊飯器落としたら蓋が閉まらなくなった
テープ貼って使えるかな
0911774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 18:37:18.99ID:DDvVFhaX
魚の骨食ってる
自分は油で揚げてるけどオーブンで焼くとかの方法もあるらしいね
0912774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 18:59:09.32ID:LS/n3W38
>>810
自分も蓋の蝶番のところばっきりいかせて密閉できなくなったけど
強力ゴムひもで固定してしばらく使ってた。

そのうち鍋でご飯炊くの覚えたからいらなくなって捨てたけど。
0913774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 19:00:58.23ID:F/JknIX+
>>911
熱さえ加えればいいんだから、フライパンにのせて弱火でじっくりと言う手もあんのですよ
0914774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 19:30:55.30ID:3PyQbt9J
まぁ買い換えれ
長い目で見てそう思う、まだまだ若いんだから
0915774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 19:50:26.59ID:FmNnLbni
炊飯器は長く使えるものだから多少奮発してでも新しいいいモノ買ってみるのも一案だね
ただ年取ってくると米を食べる量が減るからあまり高価なもの買ってももったいない、他人のおさがりをもらえたらベストだな
0916774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 21:35:13.20ID:NszYuq45
一人暮らし初心者なんですが、皆さん一回の買い物で何日分・何円分買ってるんですか？
0918774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 22:41:11.34ID:SnCtASxT
一人暮らし始めてから血糖値だのいろいろ考えて麦飯食べるようになって
もう５年以上経つけど、段々麦の割合が多くなって今は１回に３合炊くのに
押し麦2.5合の白米0.5合になった
もうほとんど麦ｗ
一度100％押し麦で炊いてみたけど、それはさすがにあまりにもポロポロしすぎて食感が駄目だった
今は胚芽押麦というのをアマゾンの定期便で何ヶ月かに１度まとめて届くようにしてる
麦いっぱい、しかも胚芽付きのを食べてるから繊維は十分取れてるし、鉄分なども取れてるし
野菜もおかずも少しでいいかなと思ってご飯多めでおかずをあまり食べなくなった
しかも卵とか納豆とかそんなんばっかり、でも安上がりでいいわ
0919774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 22:50:07.12ID:3PyQbt9J
安いもん選んで、あとニンジンジャガイモ玉ねぎ卵かな
一人暮らしだから好きなもん好きなだけ買っちゃうけどな
基本上記の通りだわ
0921774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 23:01:21.24ID:ZocbSoZL
自然災害続きのせいか、さいきん野菜高いよね。
これじゃ買えねえよというような価格で並んでる。
0922774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 23:09:00.84ID:NszYuq45
モヤシと豆苗の炒めものばっかり食べてたけどいろいろな野菜買ってレパートリー増やしてみます
0924774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 23:22:04.93ID:NPZoSUpg
野菜は１種だけ買って、週ごとに変える。肉と卵を買うとそうせざるを得ないなぁ
0925774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 23:29:01.94ID:FmNnLbni
週2500円使える計算でそ、もっと買ったらええがな
0926774号室の住人さん
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2016/09/22(木) 23:51:26.31ID:3reSa5Rp
ＯＫストアって業務スーパーなみに安いのな
引っ越したばかりだけど業務スーパーと100ローソンとOKストアが近くにあるから本気出せば来月の食費かなり削れそうだ
0927774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 02:22:27.20ID:ktQTT322
>>921
夏場安すぎただけに余計に感じるな
ものによってはたった数日で倍以上に跳ね上がったりしてる
0929774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 05:47:10.62ID:qKlDgFwA
>>918
自分も胚芽押麦とお米と半々で炊いてる。
これ以上はちょっときついかも。

もし西田製麦のやつなら同じものが今業務スーパーで218円で買える。
九州産なのに円高還元セールというのが笑わせる。
まあ儲けを吐き出すという意味なんだろうが。
0932774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 08:57:20.16ID:sn458L8y
夏より鶏肉も高くなってる。エサの原材料がやられたのか
0933774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 09:26:37.94ID:6oXpN4Vq
タンパク源は親が送ってくれるシーチキン缶詰と豆腐と納豆

たまには肉食ったほうがいいかな？
0934774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 09:30:14.65ID:nZumPa7Q
>>929
いつも245円なのにそんなに安くなってるのか！
週末買ってくるわ！
（でも今年になって売り切れてることおおいんだよなあ・・・）
0939774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 19:34:11.11ID:BcwOhb84
そういえば9年半、米炊いてないわ

たまには食うけどな
冷凍食品、弁当、外食で
0940774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 19:39:58.81ID:rnmf+2yc
米とか一日食わないだけでもヤバイわ　美味い米食うと日本に生まれてよかったと思うつくづく思う
0941774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 19:40:18.89ID:7mwu0qoQ
炊いてみ？安くてうまいぞ
まあ面倒ならしゃーないけどな

自分も最近は白米は普通に炊いて食べてる
押麦も炊いてるけどおかゆのようなものにすることが多いね
でもこれもうまいし栄養があっていいよ
0942774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 19:44:17.84ID:cuJjcPQu
一か月1万円で抑えるなら、米は炊かざるをえない
0943774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:10:56.45ID:g0LhWS38
たまに外食して白米が不味かったら殺意を覚えるな
0944774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:23:25.71ID:aReGL0EM
これが何円あれが何円、自分で作れば全部でいくら
そんなことばかり考えながら食ってるから最近外食しても楽しくないし美味しくない
0945774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:23:58.38ID:5sztBirw
米さえ炊くのが面倒だった時期、コンビニ弁当やらの他に
サトウのごはんとかよく買って食べてたんだけど、節約しようと決めて
自分で米炊くようになってから何ヶ月かして、ちょっと忙しい時期に
怠けて久しぶりにレトルトご飯買って食べたらめちゃくちゃ薬臭くてビックリした
こんなもん食べてたんかーってなった
それ以来一度も買ってない
0946774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:28:32.97ID:7fHSTEKY
>>922
おまけ
これからの時期、鍋いいよ、
ネギ、葉物、肉又は魚、
大根あればピーラーでそぎ切って、しゃぶしゃぶ
0948774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:42:51.10ID:sn458L8y
外食はコーヒーやデザートに絞ってるかな。家で作れないから損した気にはならない
0949774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:54:13.71ID:8DUyzE8I
>>946
寒くなってくると鍋うまいですよね
今フライパンしかないから鍋買ってみます！
0950774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 20:56:17.45ID:eyFUE9oY
自分はコーヒーなら自分で入れるかなあ
まあ出先で飲みたいってのはあるから買うかもだけどちょっと高いよねｗ
0952774号室の住人さん
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2016/09/23(金) 21:31:36.49ID:m9CZLDEm
俺も米を食わなくなってから食費が減ったな。
少し知恵を絞れば余裕
0954774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:42:24.69ID:8DUyzE8I
>>953
厚底のフライパンないので今のフライパンやめて厚底買おうかな
今はモヤシ豆苗ニラ炒めばっか食ってます浅いフライパンでw
こぼれないようにするの大変
0958774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 03:43:22.53ID:aOVvRmj0
俺の定番は、食パン（マーガリンとか）、もやし（そのままレンチンでめんつゆ）、納豆、バナナ、豆腐
食パン無くなってきたらパスタ

食費は全然かからないけど、痩せたな
最近ベルトが緩いし、ズボンもブカブカ
多分軽い栄養失調状態だと思う
でもいたって健康
0961774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 04:27:20.35ID:vQcz4tun
全然健康じゃないな
頭に栄養が行き渡っていないようだ
0963774号室の住人さん
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2016/09/24(土) 08:02:17.03ID:hrvDK5fp
もやしは安くておいしくて好きだけど、結構茶色くなったところや
黒ずんだところがあって、それを取り除く作業が面倒くさい
ヒゲは気にせず入れちゃってるけど
ピーマンが好きだからほぼ毎日ピーマン食べてる
この前、たまには違う野菜も食べないとなと思って別の野菜買おうとしたけど
やっぱりピーマン食べたいと思って結局ピーマン買った
よく自分でも飽きないなと思う
0965774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:47:36.30ID:7ApgpyUt
少数派かもしれないが白飯は冷えてるほうが好き
毎朝炊いて茶碗に移して熱とってから冷蔵庫で冷やして食ってる
0966774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 09:12:17.52ID:hrvDK5fp
>>965
駅弁とかのゴマ振ってある冷たいご飯は好き
あとカレー食べる時とか冷たいご飯にかけて食べるのはたまにやる
普通におかずと食べる時は温かいのがいいかな
冷たいご飯にお湯かけるか、温かいご飯に冷たい水かけて梅干と食べるのは
一時期ハマってよく食べてた
0967774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 10:38:35.82ID:8VjKkhMM
フライパン、言うなら厚底じゃなくて深底とかじゃないか？
厚底だと底板が厚いフライパンだろ
0969774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:11:34.50ID:7ApgpyUt
野菜炒めのオススメの味付けってあります？

ここ2週間くらい
0972774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:27:18.68ID:PdvMT+hB
>>970
基本ウェイパー（正確には創味シャンタン）使うこと多いけど飽きるよなそればっかりだと
炒め系にこだわるなら、酢、だしの素、香辛料（唐辛子・コショウ・ハーブ）、豆鼓醤などの中華系調味料、油もネギ油ゴマ油等々
種類をとにかくそろえればバリエーションを増やせる
当然生ニンニクやチューブにんにく、しょうがのすりおろしなんかが入るだけでもまったく味が変わる、これ重要
本やクックパッド見てあれこれ色々挑戦してみると味付けの幅が徐々に広がってくるよ

って書くと色々できそうに思われるけれど自分はどの野菜を使うかで料理がだいたい決まってるわ
0973774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 14:25:13.49ID:Zf3Yvte8
パイナップルばっかり食べてるとパイナップルになってしまうんだぞ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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