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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001774号室の住人さん
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2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0601774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 15:09:06.07ID:BdAp1PRN
宝くじ買えよ
人生変えれるかもね
https://youtu.be/xQPwhc7h0ls
まさかはありえるんだよ
0603774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 15:23:37.16ID:4n5J8mFP
いきなり自分語りを始める奴は
周囲から疎外されてる嘘つきです（＾◇＾）
0604774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 15:32:27.56ID:PKPFuKQS
４０歳でバツ１です。
色々と叶えてきたら、今は地域貢献とか人材育成ぐらいしかやりたいことなくなりました。
ギャンブルや旅行も飽きました。
車も興味ありません。
マイホームもあるので、基本欲しいものがありません。

>>602
一番の出費は、アパート経営に関しですかね。
それと、スーツ等ビジネスに関する物の出費は多いと思います。

お邪魔かとも思いましたが、1ヶ月1万円生活は
無人島暮らしでもないと絶対に無理だと伝えに来ました。
0605774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 16:18:49.26ID:ibbPJgaT
ネタで書いてるんだろ。
会社役員がこのスレに来る発想自体がありえん。
0606774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 16:19:48.03ID:17PjIzQt
40のオッサンが絶対無理とか使わない方が良いぜ
俺が住んでる所は無人島じゃないし、1か月1万円を達成する月もある
0607774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 16:20:52.61ID:UkwX/4s1
719 ：774号室の住人さん ：2016/09/03(土) 14:18:26.92 ID:PKPFuKQS
会社役員
朝　納豆卵ご飯味噌汁　　　　４３円
昼　貰った１３００円の弁当　　０円
夜　酒とつまみ　　　　　　６００円
0608774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 16:57:30.31ID:PKPFuKQS
いやいやネタではありませんよ。
普通に仕事してたら1万円はあり得ないです。
取引先等と食事や飲み会もありますので。
1万円に抑えるために、コミュニケーションが希薄になるのでは本末転倒ではないでしょうか？
ちなみに私は、ワーク８５０万・ビジネス２５０万位で無理はしていません。
毎日２〜３時間ぐらいのワークなので、結構時間があります。

>>607
貼られるとおもってましたよｗ
ちなみに１３００円の弁当は、地域貢献したお礼の品です。
1000キロカロリー超える美味しい弁当でしたが、遠慮なく完食しました。
0609774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 17:58:06.09ID:17PjIzQt
>>608
あんたには悪いが、元々このスレのテンプレには
「飲み会、連れのいる外食は交際費」
そんな一言があったんだよ
>>1が勝手に外したから見てないんだろうが、>>1から行ける前スレ見てくれよ
それと、あんたはお呼びじゃないので出て行ってくれ
0610774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 17:59:19.04ID:hoBnzhe2
>>587
ありがとう。
パン類や麺類は好きだからよく食べてたわ。
麦にしてみるか。

>>594
まだ数値とか見てないけど何年か前に糖尿病予備軍って言われたし、糖尿病の症状を検索したら結構当てはまるとこもあった。
だからそうかなと。
勿論他の病気の可能性も否定できないけど。
0611774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 19:10:15.91ID:Yafrg9cy
そのようですね！

ちなみに、夜食べたくないときは、うまい棒食べてます。安いしうまい。
今晩は、うまい棒3本とヨッちゃんいか。
これなら1万でいけるかもね。
0612774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 19:12:15.16ID:2AuStnQ1
押し麦は白米に混ぜて食ってるないつも。
健康のためというより美味そうな感じがするからだが。
0614774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 21:33:01.04ID:829TMAUD
地域貢献の御礼に1300円の弁当って馬鹿にされてるとしか・・・
うちの祖父ちゃんは知事から賞状みたいなのもらってたぞ
お礼だからお礼状か？
0616774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 21:48:48.26ID:829TMAUD
うれしいうれしくないじゃなくて、あなたの貢献は1300円程度ですよって意味じゃん
1000円程度の記念品の方がまだ理解出来るよ
しかも1300円って別に高級弁当じゃないよね
駅弁レベルだよ
それを誇ってるような感じなのも無理な設定だよね
0617774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 23:25:24.36ID:2AuStnQ1
まあ自治体は財政も厳しいしね。
地方公務員が貰いすぎだという意見もあるだろうけど。
0618774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 23:27:55.33ID:829TMAUD
え、え・・・？
端的に言うと「嘘しか言ってないだろもっと設定練って来いよボケ」って言ってるんだけども
0621774号室の住人さん
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2016/09/03(土) 23:55:06.76ID:CGBpNl2Q
コイツちょっと病んでるなと気づいたらスルーしてあげるのもやさしさ
0623774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 02:41:28.94ID:Ai1LU7QJ
節約程度でエンジョイするのが吉

ひと月一万円で楽しめばよし
0625774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 09:11:29.81ID:vFuHomh0
前に「いなば ツナとココナッツミルクスープ 125g×48缶」を1,390円(送料込/税込)で買った者だけど。

レビューが悪く書かれていたけど、いたって普通のタイ料理だった。
スープカレーのようにして食べたら、結構、美味しかった。
おそらくタイ料理を食べたことがない人だったんだろうなw

暑くて作るのが面倒臭い時にも役立ったし、何よりも食費が浮いたのがありがたい。
0627774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 09:55:21.73ID:Wve+1w4G
一時流行ったね品薄になるくらいに
ウマかったけどやっぱり加工品は味が飽きてしまう
0628774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 10:12:57.38ID:CmSY8Ild
分かっていないようですね
ボランティアですから通常は弁当など出ないのです。
しかも１３００円弁当を自慢？なんかしていません。
なんか、ここにいる人たちはお金持ちなのですかね？？
一ヶ月1万レベルなら、１３００円の弁当なんて買えませんよ。
設定って、、、作る方がめんどいです。
0629774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 10:17:33.56ID:iMona570
俺はカレーじゃないイナバ買ったな
ココナッツミルクとブラックタピオカのやつ
想像してたよりタピオカが柔らかすぎてそれっきりだけど
0630774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 10:40:25.68ID:9em8tT03
いなばの缶詰は大体美味かったように思うが。
ただ安売りのときしか買わない。
0631774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 10:40:42.34ID:xHIzcAJO
>>628
家賃収入だけで年収2億円超えてる貧乏人でございます
借金が残り7億円ほどあるものでｗ
0632774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 10:54:02.28ID:PtVjlM+Z
ただのボランティアで地域貢献ってドヤってたのか・・・ｗ
0633774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 11:49:09.44ID:LsiMfPuD
>>632
みっともないおっさんみたいね
誰にも相手にされないから２ｃｈで・・・みたいな
0635774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 12:15:30.27ID:CmSY8Ild
2ちゃんは嫌いではなかったのですが
なんだかねー。
みなさんせいぜい頑張って下さい！
それではー
0636774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 12:22:34.34ID:Wve+1w4G
＞　ボランティアですから通常は弁当など出ないのです。　（なら本当に有難いことじゃん？）
＞　しかも１３００円弁当を自慢？なんかしていません。　（1万円生活者にとってあり得ない金額ですけど？）
＞　なんか、ここにいる人たちはお金持ちなのですかね？？　（「1300円って別に高級弁当じゃないよね駅弁レベル」ってお宅さん言ってなかった？）
＞　一ヶ月1万レベルなら、１３００円の弁当なんて買えませんよ。　（だから心からお弁当に感謝したら？）

それは別としても会話が噛みあっていない感がものすごい
一度病院に行った方がいいと思うよマジメな話
0638774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 17:41:56.78ID:WBHpV27G
スーパーとかで売ってるオクラとワカメの酢の物ってオクラはどう調理してるのかな？
茹でたあと切ってるの？
0639774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 17:52:12.77ID:Wve+1w4G
>>638
yes、高須クリニック、茹ですぎると色が悪くなるしヘナヘナになっちゃうから2分で十分
0640774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 18:01:14.32ID:Fwi3W5Ly
じゃがいもとか人参などの固い野菜は長めに茹でるけど
それ以外は茹で時間なんてちょっとでいいよな。
0641774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 18:56:00.09ID:V6m7Aid+
基本、長時間の加熱が必要なのは根菜ばっかだと思っておけば間違いは無いわな
オクラは生で食べる人もいるぐらい(あんな棘あるのにな)だし１分茹ででいいや
そういやブロッコリーも生で食べるところあったよね

>>636
ただの構ってチャンを再召喚すんなよ空気ぐらい読め荒らし仲間め
0642774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 19:00:56.12ID:WBHpV27G
ありがとう。
オクラ貰ったんで作ってみようかな。
生はちょっと抵抗あるね。
でも納豆に入れたりしてもいいのかな？
0643774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 19:03:59.65ID:y30+/Ab1
オクラを細かく刻んで納豆に混ぜて麺つゆかけて混ぜるとウマイ
それを麦飯にかけて食うとうまうま
0644774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 21:38:40.95ID:PtVjlM+Z
>>642
オクラは塩もみ→面取り→茹で→流水で冷やすで終わりだよ
サラダとかに入ってるのも大体茹でてから冷やしたやつ

とくにオクラはサラダとかにも入れられるので、青じそドレッシングとかに軽く漬けておいても美味しい
0645774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/04(日) 22:37:41.12ID:Wve+1w4G
気がかりだな、心配だな、病院にきちんと行ったかな
0648774号室の住人さん
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2016/09/04(日) 23:59:50.87ID:50Ozu4ok
米2合 1060kc
納豆 90kc
玉子2個180kc
ヨーグルト80kc
ソイプロテインやサプリ100kc
毎日これで1500kcほど稼げる
0651774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 08:12:22.12ID:dNr95GXY
美味いのはいいけど、栄養価が低い割に値段が高い食材だよねｗ
0653774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 08:55:46.92ID:bh+H3ooT
>>651
効果があるのも知らないで栄養価が低い？w値段が高い？ゴミでも食ってろよwww
0657774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 19:50:22.07ID:gMGho8UJ
年収ある程度あるくせに1万に抑えたいからこのスレに来てるやついる？
0659774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 20:47:13.04ID:mEL7OwDE
トロトロしたものを全部入れて白飯にのっける丼は暑い時期も捗るよな
納豆、山芋、オクラ、モロヘイヤ、メカブ、全部刻んで好きな調味料で混ぜて
夏バテしてても喰える
ポン酢で混ぜたらカツオ節も混ぜて素麺に乗っけても美味し

>>653
まっとうなレスだけ相手してろ
荒らし相手にファビョるのは無意味
0660774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 21:11:05.44ID:VA5bD2+5
１リットルのQP中華ドレッシング、
家庭用と違って業務用で辛さが足りずにすぐ飽きてうんざりしてたんだが
胸肉漬け込んで片栗粉つけてフライパンちょい油ひいて唐揚にしたらうまいわー
こういう小技みたいの全部知りたいわ料理面倒だけどこれくらいなら楽
0661774号室の住人さん
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2016/09/05(月) 21:42:29.45ID:o3nTOcW4
>>660
メーカーの商品サイトにいくとレシピが掲載されていたりすることが結構あるので要チェック
0663774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 05:20:23.81ID:o5FC8Haj
北海道の台風被害＆便乗でにんじんタマネギじゃがいも全て値上がりそうだねoirz
0664774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 06:14:59.68ID:Zdh5EFrN
めかぶかぁ・・・

成分表を調べたけど
私、予算1万守ってるから買う気にならないかも。

あんなもの買ってる人が
どこで帳尻合わせしてるのか
それを聞いてみたい。
0665774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 06:58:13.43ID:PmxKEGw6
困った時の根菜頼りが出来ないな
0666774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 07:40:48.90ID:qtrxeQ/g
メカブ最近よく食べてるんだ
カラダにいいからね
パックだからいろいろ入ってんだろうけど
0667774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 07:44:51.84ID:kgSG52aP
大根もらったはいいが今の時期だと冷やしうどんや蕎麦におろしてかける位しか出来ん。
まぁそれはいいんだけど大根の切った表面ってあっという間に乾燥するよね。
次の日使おうとしてもカラカラになってるから切って捨ててる。
何か勿体無いな。
ラップしても同じだし。
対策ないもんかね？
0668774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 07:48:10.85ID:qtrxeQ/g
漬けもんにすりゃいいじゃん
たくあん漬ける時大根は干してから漬けるし
0669774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 08:17:33.63ID:gh/vS2Q7
カレー、イカの煮つけ、おでん、豚汁、炒め物・・・なんでもごじゃれ
0670774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 09:52:07.61ID:FaNHmaK6
>>667
切断面はラップあとは湿った新聞紙ってのが定番じゃない？
0671774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 09:58:17.72ID:riBgTqRY
>>667
2〜3センチの輪切りにして
フライパンで両面焼いて
醤油で食べてみろイケルぞ
0672774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/06(火) 09:59:29.94ID:CkvCkYKy
大根は皮むいて、輪切り１〜1.5センチくらいに切ってジップロックで冷凍。
煮物にしたら良いよ。冷凍したら味が染み込みやすくなってるから。
味噌汁用に短冊やイチョウ切りにして冷凍も可能。

炒め物にするときは水っぽくなるから強火で。
0673774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/06(火) 10:00:29.42ID:riBgTqRY
基本、切った面はラップを断面にかけて輪ゴム
食べる時、乾いていたら1〜2ミリ切って捨てる
0674774号室の住人さん
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2016/09/06(火) 19:50:50.10ID:PmxKEGw6
うわっ！
計算が合わない
100円落としたっぽい
レジでチャリンと音がしたのは俺だったか
レジの女が適当に釣り渡すから落としたみたい
レジ混んでたからちょこっと確認して出てしまった
一生の不覚orz　　
0675774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/06(火) 20:37:53.79ID:mWIajQcN
>>671
大根ステーキは一度軽く下茹でしてからだよ。
ただ焼くだけだとすげー時間かかるし、中が生でガリガリになる可能性も高い。
和風ダシとかコンソメとか、味のあるスープで下茹でするとますます美味い。
0676774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/06(火) 21:12:51.33ID:QwRV7rAS
>>675
下茹はレンジでOKだけどね
シリコンスチーマーがあると、こういうときの下茹でが楽だし、豚モヤシとかうまくできていいよ
0677667
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2016/09/06(火) 21:39:47.63ID:kgSG52aP
色々ありがとう。
一本あるから沢山試してみる。
今日も茄子とキャベツ1玉貰った。
冷蔵庫が野菜だらけだ。
0679774号室の住人さん
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2016/09/07(水) 07:57:24.80ID:hw6SPpwH
>>653 ID:bh+H3ooT
で、その効果とは？
0680774号室の住人さん
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2016/09/07(水) 21:56:26.88ID:5qzg8Na4
ID:dNr95GXY が顔真っ赤リターン
0681774号室の住人さん
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2016/09/07(水) 22:09:22.99ID:uSIOJv6n
野草を食べてみることにした、とりあえず葛の芽からいってみよう
0682774号室の住人さん
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2016/09/08(木) 03:41:28.97ID:WwDNQ0FQ
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0684774号室の住人さん
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2016/09/08(木) 07:01:18.97ID:/Yl2mjEP
>>678
ただ料理のレパートリーが少ないから結構捨ててたりする。
勿体無いねぇ…
0685774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 11:31:42.74ID:3VFXKdac
>>684
糠床とか簡易漬物器なんか用意してガンガン漬けといたら？
飯さえありゃ調理の手間いらずで食えるぞ
0687774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 13:45:25.21ID:4tlQ+3/Q
ナスは輪切りに塩まぶして5分たったら絞って生姜醤油かけたらすぐ食えることを発見したのだった
0688774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 13:48:52.63ID:4tlQ+3/Q
葛の芽は芽が細かったせいか味気なくてイマイチだった、湯がいて冷やして三杯酢のおひたし
噛むと口のなかに産毛が残る、それを飲み込むっていうだけだったｗ
でもエグミ等いっさいなく普通に食べられる
0689774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 18:58:50.47ID:/Yl2mjEP
>>685
漬け物かぁ。
塩分控えてるけどいいかも。

>>686
キャベツ、長ネギ、ピーマン、大根、オクラが今入ってる。
野菜の冷凍はあまりイメージ無いんだよね。
0690774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 21:23:36.08ID:0TLNmB91
パイナップル缶が安い。
10枚入り24個で1966円。これを3パック買ったよ。
佐川の兄さん「これ結構重いっすね〜」って、そりゃそうだｗ
果物缶ストックが今でも10個ぐらいあるから、合計すると何年もつかわからないな
0691774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 21:40:43.18ID:mYyd7roJ
>>687
日本の紫茄子は生で食べる前提で改良されたやつなんだってさ
原種の茄子は緑とか真っ白とかで皮が分厚く固いんで煮込み主流とか
と、先週アイドル農家TOKIO先輩が番組でやっとった

>>688
西日本でその辺りの山谷にはびこってるやつなら是非おすすめ
先っぽの柔らかいところを天ぷらにしたら美味い
お浸しにするには向かない野草なのに勇気あんなｗ
もし東日本だったら道路脇とか排気かぶる場所でしか余り見かけないけど
固いし臭い可能性もあるんで柔らか新芽の出る春先まで我慢、我慢
0692774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 22:04:51.46ID:4tlQ+3/Q
>>691
いろいろ詳しい情報あざっす
確かに日本のナスは比較的皮薄いかもしれない、生ナスはすぐ食べられて楽でした
葛は家の周りにはびこってる（西日本）ので刈っても刈っても生えてきます
タラノメ味を期待したんですが中身が殆どなくて周囲の産毛を食べてる感じになってしまったのが残念

ユキノシタも発見したのでやっぱり天ぷら祭りにした方がよさげですね
0693774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/08(木) 23:05:59.12ID:d+y+zafD
糖分ガマンするとどこかで爆発しちゃうから、ポッカレモンでジュース
100円で３リッター作れる
0694774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/09(金) 00:12:53.45ID:3pgBmbv8
最近、晩飯作るのが面倒で、100円のかき揚げ買ってきて
ご飯に乗せて、もみのりや大葉をトッピングして天つゆかけて食ってる。
0695774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/09(金) 00:25:00.74ID:sfesDQlx
>>693
糖分は、ご飯（お米を炊いたやつ）を良くかんでいるとだんだん甘くなる
0696774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/09(金) 00:29:35.63ID:I7VMOI5o
スーパーの１００円ぐらいの惣菜は便利だよな
コロッケ５０円とメンチカツ５０円でおかずは十分だし
0698774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/09(金) 02:28:44.49ID:6QXwNk5S
>>697 意外ときみが一番間違った意見w
ここに来るのは 貧乏レシピを知りたいから
喰うな 水と小便の配合次第で 生き残る事が出来るサバイバルから

スーパーの惣菜は何時から半額になるとか ジャンルがあるけど

自炊して安く済ませる流れやったけど
栄養に詳しいみたいやし 色々レクチャーしてくれや
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