【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/
どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。 >>557
キャベツの千切りは繊維の向きに垂直か沿って切るかによって違いますよ 久しぶりにフルグラ食べたらたくさん出た
いつも麦飯食べてるけどそれ以上に出た 朝目が覚めて一階におりたら玄関のあがりにお盆が置いてあって、さんまの塩焼き、豚キムチ春雨、茄子のそぼろ煮が置いてあったんだ・・・・・・・ >>561
フルグラは一度サンプルもらって試してみたけど、
乾燥フルーツ的なゼリー状の甘いヤツが歯にニチャって無理っぽかった。
日清のゴロッとグラは全部穀物とかなんで、そっちで体調調節してる。
ヨーグルトと混ぜて、小腹が空いた時に少しずつ。
オヤツ要らず。 >>564
乾燥フルーツそのものだけどあれが高いんだよ
せこい(表現浮かばなかったからこう書くけど)製品はあれが少なくて味気ない >>567
フルーツグラノーラだからフルーツを入れざるおえない 1週間がんばったからちょっと贅沢するよってことだと思う
自分はこの前アイス食った ワープアでも頑張って働いたから金曜ぐらいは牛丼食うわ 健康診断で白血球がかなり多いって言われたよ。
糖尿病臭いから食事制限しなきゃならんかも。
どんな食事がいいかな? >>585
一番手っ取り早いのはお米を麦にする
100%押麦の飯だ
でも一番安いと思われる業務スーパーでも1キロ245円でお米とそう変わらない
自分は糖尿病ってわけじゃないけど2年位前から食べてる
最初はお米とそう変わらないと思ってたけど
ある日、白米がめっちゃくちゃおいしく感じるようになった
たぶん味は白米より落ちるからそのあたりは覚悟しておいたほうがいいかも
パサパサでにおうってのが嫌がる人が多いと思う
味気ないのを抑えるために醤油とかかけると塩分取りすぎになるかもしれないから注意
ちなみによくやるのは押麦を水に浸して醤油をたらして煮干を入れて火にかける
炊き上がるころに玉子を入れて火を通す
玉子以外に魚の切り身を載せて炊くこともある
これは魚嫌いじゃなきゃおいしいからお勧めよ
ちなみに炊飯器だと魚のにおいが・・・と思うかもしれないから
テフロン鍋買ってきてそれで炊こう
鍋の炊飯はすっごい簡単だよ! 病気なら素人が適当な事言うよりも医師の指示に従うべきでしょ
特に糖尿病なんて命に関わるんだから 医師じゃ分からないと思う
医師に聞いてみて、医師の指示で管理栄養士かと 糖質制限すればいいだけなんじゃねーの?知らんけど
米・麺類・パン・粉もの、ジャガイモなどの根菜類をまずすべてやめて、代替として豆類を中心に生きて行けば大丈夫かと こまけぇこたぁ良いんだよ
どっちにしろ素人に聞くことじゃねーし、素人が言うことじゃねーわ アルコールも蒸留酒オンリーにして、日本酒やワインやビールは断つとか
豆、肉、魚、野菜をすきなだけ楽しんで生きていけばいいと思われ
知り合いがむかし糖尿病で死んだ、好きなもの食べるのをやめられなくてインスリン打ち込みながらピザとか食いまくってた ID:CGBpNl2Qは心根が卑しくてわざとまちがったことを言ってるか、あるいは真性の馬鹿
2ちゃんだからってこういうでたらめ言うクズは死ねばいいのに >>585
白血球が多いって糖尿病なのか?
糖尿の時はヘモグロビン値が〜みたい事言われるよ
むしろ別の病気だと思う 187センチ・75キロ
痩せていると言われるが、自分では普通だと思う。
健康(体重を含め)について
1.基本、間食はしない
2.朝はちゃんと食べる
3.夜は主食を取らない
4.外食時は全く我慢しない←ここ大事
5.食事は楽しむものなので、独り外食は滅多にしない
リバンドしないためにも、我慢しない食習慣を作るべきです。
食費について
1.間食しないだけで充分節約になる
2.使用頻度が高い食材はふるさと納税で調達する
3.1ヶ月1万で抑える努力をするなら、3万円多く稼ぐ努力をした方が楽しく過ごせる
4.今日食べるものしか買わない *万一残ったら即冷凍
5.量より質。美味しい物、健康に良さそうな物にお金を使う
ちなみに40歳会社役員、年収1100万円
金は使っているので資産は5000万円位しかない。
28歳の時、年収860万円はあった。
お金は使うべき。抑えるよりプラスの発想が大切ですよ! >>597
自慢にもなりませんよ。
三流大学出の私でも出来たのですから、誰でもなれるレベル。
発想を変えれば、もっと人生楽しくなるのでは?という提案です。
1万円÷30日=333円/日
普通に仕事してたら、絶対に無理ですから。 宝くじ買えよ
人生変えれるかもね
https://youtu.be/xQPwhc7h0ls
まさかはありえるんだよ >>598
食べるのはケチってるみたいだけど何に使ってるの? いきなり自分語りを始める奴は
周囲から疎外されてる嘘つきです(^◇^) 40歳でバツ1です。
色々と叶えてきたら、今は地域貢献とか人材育成ぐらいしかやりたいことなくなりました。
ギャンブルや旅行も飽きました。
車も興味ありません。
マイホームもあるので、基本欲しいものがありません。
>>602
一番の出費は、アパート経営に関しですかね。
それと、スーツ等ビジネスに関する物の出費は多いと思います。
お邪魔かとも思いましたが、1ヶ月1万円生活は
無人島暮らしでもないと絶対に無理だと伝えに来ました。 ネタで書いてるんだろ。
会社役員がこのスレに来る発想自体がありえん。 40のオッサンが絶対無理とか使わない方が良いぜ
俺が住んでる所は無人島じゃないし、1か月1万円を達成する月もある 719 :774号室の住人さん :2016/09/03(土) 14:18:26.92 ID:PKPFuKQS
会社役員
朝 納豆卵ご飯味噌汁 43円
昼 貰った1300円の弁当 0円
夜 酒とつまみ 600円 いやいやネタではありませんよ。
普通に仕事してたら1万円はあり得ないです。
取引先等と食事や飲み会もありますので。
1万円に抑えるために、コミュニケーションが希薄になるのでは本末転倒ではないでしょうか?
ちなみに私は、ワーク850万・ビジネス250万位で無理はしていません。
毎日2〜3時間ぐらいのワークなので、結構時間があります。
>>607
貼られるとおもってましたよw
ちなみに1300円の弁当は、地域貢献したお礼の品です。
1000キロカロリー超える美味しい弁当でしたが、遠慮なく完食しました。 >>608
あんたには悪いが、元々このスレのテンプレには
「飲み会、連れのいる外食は交際費」
そんな一言があったんだよ
>>1が勝手に外したから見てないんだろうが、>>1から行ける前スレ見てくれよ
それと、あんたはお呼びじゃないので出て行ってくれ >>587
ありがとう。
パン類や麺類は好きだからよく食べてたわ。
麦にしてみるか。
>>594
まだ数値とか見てないけど何年か前に糖尿病予備軍って言われたし、糖尿病の症状を検索したら結構当てはまるとこもあった。
だからそうかなと。
勿論他の病気の可能性も否定できないけど。 そのようですね!
ちなみに、夜食べたくないときは、うまい棒食べてます。安いしうまい。
今晩は、うまい棒3本とヨッちゃんいか。
これなら1万でいけるかもね。 押し麦は白米に混ぜて食ってるないつも。
健康のためというより美味そうな感じがするからだが。 地域貢献の御礼に1300円の弁当って馬鹿にされてるとしか・・・
うちの祖父ちゃんは知事から賞状みたいなのもらってたぞ
お礼だからお礼状か? うれしいうれしくないじゃなくて、あなたの貢献は1300円程度ですよって意味じゃん
1000円程度の記念品の方がまだ理解出来るよ
しかも1300円って別に高級弁当じゃないよね
駅弁レベルだよ
それを誇ってるような感じなのも無理な設定だよね まあ自治体は財政も厳しいしね。
地方公務員が貰いすぎだという意見もあるだろうけど。 え、え・・・?
端的に言うと「嘘しか言ってないだろもっと設定練って来いよボケ」って言ってるんだけども 一平ちゃん瀬戸内レモン味不味すぎワロタwwwwwwwww コイツちょっと病んでるなと気づいたらスルーしてあげるのもやさしさ 節約程度でエンジョイするのが吉
ひと月一万円で楽しめばよし 前に「いなば ツナとココナッツミルクスープ 125g×48缶」を1,390円(送料込/税込)で買った者だけど。
レビューが悪く書かれていたけど、いたって普通のタイ料理だった。
スープカレーのようにして食べたら、結構、美味しかった。
おそらくタイ料理を食べたことがない人だったんだろうなw
暑くて作るのが面倒臭い時にも役立ったし、何よりも食費が浮いたのがありがたい。 一時流行ったね品薄になるくらいに
ウマかったけどやっぱり加工品は味が飽きてしまう 分かっていないようですね
ボランティアですから通常は弁当など出ないのです。
しかも1300円弁当を自慢?なんかしていません。
なんか、ここにいる人たちはお金持ちなのですかね??
一ヶ月1万レベルなら、1300円の弁当なんて買えませんよ。
設定って、、、作る方がめんどいです。 俺はカレーじゃないイナバ買ったな
ココナッツミルクとブラックタピオカのやつ
想像してたよりタピオカが柔らかすぎてそれっきりだけど いなばの缶詰は大体美味かったように思うが。
ただ安売りのときしか買わない。 >>628
家賃収入だけで年収2億円超えてる貧乏人でございます
借金が残り7億円ほどあるものでw ただのボランティアで地域貢献ってドヤってたのか・・・w >>632
みっともないおっさんみたいね
誰にも相手にされないから2chで・・・みたいな 2ちゃんは嫌いではなかったのですが
なんだかねー。
みなさんせいぜい頑張って下さい!
それではー > ボランティアですから通常は弁当など出ないのです。 (なら本当に有難いことじゃん?)
> しかも1300円弁当を自慢?なんかしていません。 (1万円生活者にとってあり得ない金額ですけど?)
> なんか、ここにいる人たちはお金持ちなのですかね?? (「1300円って別に高級弁当じゃないよね駅弁レベル」ってお宅さん言ってなかった?)
> 一ヶ月1万レベルなら、1300円の弁当なんて買えませんよ。 (だから心からお弁当に感謝したら?)
それは別としても会話が噛みあっていない感がものすごい
一度病院に行った方がいいと思うよマジメな話 スーパーとかで売ってるオクラとワカメの酢の物ってオクラはどう調理してるのかな?
茹でたあと切ってるの? >>638
yes、高須クリニック、茹ですぎると色が悪くなるしヘナヘナになっちゃうから2分で十分 じゃがいもとか人参などの固い野菜は長めに茹でるけど
それ以外は茹で時間なんてちょっとでいいよな。 基本、長時間の加熱が必要なのは根菜ばっかだと思っておけば間違いは無いわな
オクラは生で食べる人もいるぐらい(あんな棘あるのにな)だし1分茹ででいいや
そういやブロッコリーも生で食べるところあったよね
>>636
ただの構ってチャンを再召喚すんなよ空気ぐらい読め荒らし仲間め ありがとう。
オクラ貰ったんで作ってみようかな。
生はちょっと抵抗あるね。
でも納豆に入れたりしてもいいのかな? オクラを細かく刻んで納豆に混ぜて麺つゆかけて混ぜるとウマイ
それを麦飯にかけて食うとうまうま >>642
オクラは塩もみ→面取り→茹で→流水で冷やすで終わりだよ
サラダとかに入ってるのも大体茹でてから冷やしたやつ
とくにオクラはサラダとかにも入れられるので、青じそドレッシングとかに軽く漬けておいても美味しい 米2合 1060kc
納豆 90kc
玉子2個180kc
ヨーグルト80kc
ソイプロテインやサプリ100kc
毎日これで1500kcほど稼げる 美味いのはいいけど、栄養価が低い割に値段が高い食材だよねw >>651
効果があるのも知らないで栄養価が低い?w値段が高い?ゴミでも食ってろよwww >>653 ID:bh+H3ooT
で、その効果とは? 年収ある程度あるくせに1万に抑えたいからこのスレに来てるやついる? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています