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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001774号室の住人さん
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2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0051774号室の住人さん
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2016/07/14(木) 07:55:46.67ID:05dpsaHA
>>50
そうしてスレがどんどん分かれていく
どうして日本で2大政党制が成熟しないのが良く判るわな
0053774号室の住人さん
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2016/07/14(木) 14:38:06.45ID:pJXKtqTq
お粥に揚げ玉、めんつゆ、ワサビ、、、給料日前ってこんなだなぁ
0054774号室の住人さん
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2016/07/14(木) 19:38:43.69ID:c5f9rUoi
米だけじゃなくて炭水化物メインの主食は殆ど食べない生活を26年続けてるけど問題ない
花粉症と歯科検診以外は通院したことないし
ここ数年は市販薬を一切飲んでないな
明日突然死するかもしれないけど健康体なう
0057774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 11:51:12.57ID:BvSkpggF
え？
コメ食わんと肝臓悪くなるの？
聞いたことないぞ
0058774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 11:56:24.58ID:E6XgTfFU
読み間違ってる上に糖質制限教の敬虔な信者なんじゃないか？

糖質摂取し過ぎで肝臓が悪くなるって話がまことしやかに噂されているから
0061774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 14:37:25.89ID:njPWNVkV
所詮は好き嫌いの問題なんだから糖質制限とか関係ないと思うけど。
0062774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 15:13:00.67ID:drBe6Js7
ピーナッツバターサンドしか食べない男の子が健康に成長してるって話が
どっかのニュースであったな
思い込みで脳の方が騙せればできないこともなさそうだ

>>60
そして遺伝で糖尿病になった可哀相な人が「腹一杯牛丼とか食べてりゃ良かった」っての見聞きした
0064774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 15:41:24.54ID:E6XgTfFU
バッタバタ死んでる糖質制限教の信者の方を心配してやれよ
0065774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:12:28.42ID:c/FTALM/
糖質制限してない人の方がバタバタ死んでるけど？
0066774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:17:31.60ID:E6XgTfFU
えーと・・・それは糖質制限してないから死んでるわけじゃないんだけど・・・
0067774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:27:20.96ID:BvSkpggF
ところで糖質制限の人がバッタバタ死んでるという発言の根拠は？
0069774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:34:25.71ID:E6XgTfFU
何で1ヶ月1万円スレに糖質制限教信者がこんなにいるんだよｗ
0070774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:47:00.72ID:BvSkpggF
ところで・・・
糖質制限の人がバッタバタ死んでるという発言の根拠は？
0072774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 16:50:56.02ID:E6XgTfFU
2月に桐山秀樹が死んでから著名人でも糖質制限していた人が何人も死んでたと思うが
最近だと鳩山邦夫ね

これがあるから糖質制限教は鬱陶しいんだよなぁ
0074774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 18:39:03.50ID:BvSkpggF
バッタバタ死の根拠が>>72かぁ・・・
よく考えてから書き込めばいいのに。
0075774号室の住人さん
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2016/07/15(金) 19:18:52.04ID:7Ai3Xrm2
糖質制限教は桃源郷に行けるのですね
0077774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 07:02:40.68ID:8ypJwvce
このスレは統失制限しろよw
007854
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2016/07/16(土) 07:35:24.21ID:65qzr/JP
>>56
健康診断の結果はオールAですよ
問題なし
0081774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 11:25:13.49ID:Gon3/9+z
人参とか炭水化物多いよ
コメや小麦を食べなくても自然と炭水化物食うことになる

ジムでダイエットやって激ヤセした知人居るけど
炭水化物抜くためには普通の野菜に気を付けないといけないって言ってた
0082774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 12:08:50.02ID:9jqkGwjg
野菜は無駄が多いのでジュースで代用してるけど
これでいいのかな？
0085774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 12:27:11.31ID:Gon3/9+z
>>82
水溶性のビタミンや食物繊維など
取れないものもおおい
自分の体なんて今生きてればおkくらいの感覚なら問題ない
0086774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 16:18:15.65ID:MdpU0VFy
>>82
便秘まっしぐら
0087774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 21:53:16.82ID:aud4c8rm
米を食わないとバタバタ死んで
野菜ジュースを飲むと便秘になるらしいw
0088774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 21:58:08.74ID:lo0GeHAM
糖質制限教の信者を否定するものは米農家認定されるんだもんねｗ
糖質制限が馬鹿って言われてるのに「米ｶﾞｰ」
0090774号室の住人さん
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2016/07/16(土) 23:50:50.91ID:QleCCgB7
週6くらいの割合で1日2.5合食べてるけど健康に問題なし
おいしくて安いし、一人暮らしの自炊に米は欠かせない
0092774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 00:17:41.72ID:xW2Carqf
米食って体悪くするというか
パンや麺も含め日本国民全体が炭水化物過剰摂取だから
5人に1人が糖尿病になる

いまさら肉野菜7割　ご飯3割の生活にしろといっても無理でしょ
糖質を悪者にするのはいろんなしがらみがあって無理

ただ肉と米どっちの食い過ぎがやばいかといえば圧倒的に米
内臓脂肪の原因は間違いなく糖質の取り過ぎからくる

太ってなくて筋肉量も人並みなら
今の食生活を変える必要ないよ
0093774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 01:45:25.65ID:c2ns05cD
糖質だの次亜塩素だのは別のスレでやってくれないか。
0094774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 08:01:07.90ID:I5eH8SyR
食費抑えても不健康じゃ意味ないと思う。
健康的に節約したい。
0095774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 10:57:52.62ID:MEdYoNSg
次亜塩素厨のときも発言の根拠を聞かれた途端、荒らしモードに変わったけど、
例のバッタ君(笑)は自分が立てた隔離スレで好きなだけ暴れればいいのに、なんでこっち来るんだろｗ
0096774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:02:40.45ID:2PXS8t9f
>>92
肉と米どっちの食い過ぎがやばいかといえば圧倒的に肉だぞ
動物性脂肪の摂り過ぎによる肥満、心筋梗塞、その他血管や心臓の病気やそれによる死亡がどんだけ増えたことか
0097774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:05:47.38ID:MEdYoNSg
すぐ過剰摂取の話になる極論厨はどうでもいいんだが

>>96
で、どんだけ増えたの？
0098774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:09:07.20ID:w+TuB8Ux
肉の食い過ぎで死ぬのなら本望だね、と言いつつ今日も御飯大盛をふりかけで・・・
0099774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:19:43.86ID:o48Lmqc+
月1万円のスレで肉の食い過ぎを心配するとかどんなクズ肉買ってんだｗ
0100774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:41:15.90ID:Taag2Uyi
何日も荒らしの話題を引きずるのはID:MEdYoNSgみたいな奴のせいだなと改めて実感
0101774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 11:52:25.32ID:/E2w9Q4v
>>97
同意。

お米を食べない人がいると
糖質制限の話にすり替わり、

肉を食べる人がいると
過剰摂取の話になる。

反論できなくなると
ID云々の探偵ごっこが始まる
いつものパターン
0103774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 13:08:19.05ID:7Z+97KTx
肉でも炭水化物でも野菜でも、特定のものを食べ過ぎてバランスを取れない奴は何を食ってもダメ
マクロビメシマズ嫁とかな
0104774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 16:58:22.03ID:WirunAQM
スレタイの「栄養」は「栄養厨は荒し」って意味なのを忘れた連中がこんなに
0105774号室の住人さん
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2016/07/17(日) 23:07:38.63ID:sVPXQBfW
25日が来るまで450円で生活しないといけない
今あるのはたまごM10個、業務スーパーで買った2キロ600円の鳥もも肉、ナス3本、米1キロ、ふりかけ、ミックスベジタブル、だいたいの調味料
明日ジャガイモと玉ねぎ買うつもりだけどいけるかな
ちなデブ
0107774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 00:14:37.55ID:hyJsqWLj
>>105
１８日から２５日まで８日間
米１０００ｇあるなら１日にコメで１２５ｇ摂れる
炊けば倍量くらいになるからまあまあ
コメだけで４４０キロカロリーくらい摂れるね

2キロ600円の鳥もも肉もまとめて調理して小分け
８日ぶんにして食べる

なんとでもなる！
余裕
0108774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 01:06:14.25ID:WcOM0OAz
ジャガイモでダイナマイトポテト作るとええよ
マジでオススメ
0109774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 01:27:38.35ID:HsSxusli
>>106
悲しいことにデブでも食べなきゃ体力保たないですねん
立ち仕事だから余計に

>>107,>>108
ありがとう
ダイナマイトポテト検索してもあんま出てこなかったけどフライドポテトに唐辛子で合ってる？
揚げ物は難易度高いけど唐辛子はあるから粉ふきいも的にかけて食べてみる
鳥の調理、カレーと親子丼メインに考えてたけど醤油が保つか怪しい
0110774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 07:46:24.98ID:FE613B1d
>>109
原作のザブングル小説によると
ジャガイモをふかしてから皮を剥いて潰し
フライパンで大量の唐辛子と共に焼く
辛くて水を飲むので腹が膨れるから
米とジャガイモは其ほど多くなくて良い
らしいぞ

自分は面倒だからフライドポテトに
業務スーパーのハラペーニョ缶を半分入れてる
0111149
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2016/07/18(月) 09:46:24.02ID:OokdB1pA
>>105
君には1週間の断食がベスト。
0113774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 11:38:38.48ID:e49e69eH
なんかデブが大好きな人いるな 照れるわ

>>110
ありがとう
普通に辛いの自体好きだから給料入ったらハラペーニョ買ってみるかな
アレンジしてマッシュポテトにベーコンと塩胡椒いれたらうまそうだね
0114774号室の住人さん
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2016/07/18(月) 19:04:46.35ID:L7WdyEQ6
茹でジャガを潰してマヨたっぷりのポテサラにしとくと具が無くても腹持ちいいよ
0115774号室の住人さん
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2016/07/19(火) 06:31:38.39ID:pZM/z+Ns
残り1週間で450円しかないのに、翌日すぐ買い物しようとしてる、その金銭感覚がダメダメだね。
今ある食材で生き残る方法考えればいいじゃん
0116774号室の住人さん
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2016/07/19(火) 20:38:36.88ID:8is5J+r8
ジャガイモを2ミリくらいの半月切りにして
好みの油とあればニンニクで炒めて塩コショウするの
余熱でくたるから炒めすぎないぐらいで食べると美味くて満足感あるよ
0121774号室の住人さん
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2016/07/20(水) 13:42:17.15ID:la6lyIWU
>>118
違うよ
そんなに火を入れないんだ。
好みなんだけど、生でも食べれるから軽く炒める感じ
ベーコンとかピーマン、玉ねぎ入れて、チーズ乗せるとなんちゃってピザにもなるよ
0122774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/20(水) 15:26:34.30ID:8xCPofNk
>>118
千切りにしてオリーブオイルで炒めちゃう
んでチーズ＆ケチャップをオムレツみたいにポテトでくるんじゃうとか
>>121さんの言うようにベーコンorフランクなんかと一緒に炒めてカレー粉で味付けしちゃうとか
0124774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/20(水) 16:07:50.76ID:qW86uzQ5
炒めたジャガイモはパリパリにならん
しかも2ミリじゃ厚い
揚げないと
0128774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/22(金) 11:57:21.22ID:DbDV2Bmw
前スレで「カット野菜から次亜塩素酸が検出される店」って話題あったよね？

他板某スレで8月中旬に、そこでオフ会やろうって話になったので
詳しい店名と、買うべき商品名を教えてください。
0129774号室の住人さん
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2016/07/22(金) 12:16:18.41ID:ITZFzlcd
>>124
まぁ>>116で言ってるやつのコンセプトがパリパリじゃなくて（やや）シャキシャキってことなんだろう
0130774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/22(金) 12:57:33.40ID:GjVJISyD
>>128
なんでわざわざ次亜塩素酸が検出されるカット野菜を使ってる店に行くの？
0133774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/23(土) 05:57:44.17ID:YauGfz0u
>>128
あいつは、そんな情報持ってないハッタリ野郎
というのがこのスレの住人の総意
0134774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/24(日) 12:34:17.25ID:X0UI04sV
次亜塩素さんもそうだけど糖質制限さんとか
根拠を聞かれた途端にごにょごにょ誤魔化すくらいなら
最初から理論武装してから発言したほうがいいと思うよｗ
やっと出た根拠が>>72とかレベルが低すぎるじゃん
0137774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/26(火) 10:14:16.30ID:6Nj1gDOc
執拗な粘着からしてメンヘラキチガイは
精神病院の閉鎖病棟へ永久に閉じ込めないとな（笑）
もちろん外界と一切遮断してネットも禁止だ


メンヘラキチガイが日本史上最多の殺人事件へ

障害者施設、刺されて既に１９人死亡を確認、２６歳の男を逮捕ー神奈川
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160726-00000503-san-soci

現在、死亡者以外にも２０人が重傷で今後、死亡者が増えそう。
0138774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/26(火) 10:34:25.52ID:Snog3dZT
日本史上最多の殺人事件・・・？
最多の殺人事件って津山30人殺しじゃないの？
寿産院事件は被害者103人説が有力だけど性質が違うし

「重傷」って命に別状は無いって意味だからね
別状がある場合は「重体」を使う
0141774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/26(火) 22:12:02.08ID:PvyyuNw6
１〜２日勾留されるが、絶対に起訴されない程度の軽犯罪を繰り返せばその分食費が浮く。
0143774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/28(木) 20:14:07.67ID:QdLq9B2/
酒の代わりに酢を水割りで呑んでる奴いる？
結構いけると思うんだが。
0145774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/28(木) 20:40:41.98ID:seUj8Cce
梅を酢と氷砂糖で漬けたのは好き
酒の代わりにはならんけど
0147774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/29(金) 06:30:15.96ID:3KUtwMbl
そんなくだらないもの作って食費1万クリアしてるんですか？
0149774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/29(金) 16:13:36.94ID:iRqWsSYe
キャベツとかCPいいと思うのだけどなぁ〜。
一玉買ったら二週間位保つし腹膨れるうんこもモリモリ出るし。
0150774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/30(土) 00:00:08.45ID:3SGRR+bv
試してないけど、水漬けパスタ自炊に興味がある。今まで茹でなどの問題が気になってたけど
水漬け後、ないし調理後冷凍行けるのな。

それやると水漬け1分→2時間→茹でとソース作りで3分でいけんのな。
しかも2-3食纏めていけて、マカロニならクッソ楽にできんのな。

トマトソースとひき肉と玉ねぎでもソースクソやすいし、コストは一食150円でバナナやヨーグルトにサラダつければクソ満足出来る。安くて150円で高くて250円

ソースレパートリーと時短使えば調理費も含めてクソ浮くのな。
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