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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001774号室の住人さん
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2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0418774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 20:58:22.72ID:8vU4mfBo
>>417
セブンイレブン
PBでも原料や原産国が違うよ

イオンのは原産国をひどいやり方でごまかしてる
○○県で作っています、ってパッケージに書いておいて実は外国産、
○○県では輸入した完成品のそれを小袋に詰め替えてるだけってやりかた
今の法律じゃ産地偽装にはならないけど、それでも悪質すぎる
0421774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:12:33.88ID:+8srULo6
>>418
イオンが信頼できないのは分かるが、
セブンの加盟店へのあくどい商法を見ると
とても品質面でも信頼できる企業には思えないのだが。
0423774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:22:22.33ID:Lq23WHHQ
品質を気にする身分なのですか？ｗ

貧乏人が低品質の食材を消費してくれるから
普通の人が、まあまあの値段で買い物をできるわけです。
0424774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:29:52.30ID:RYif4imm
トップヴァリューの焼きそば麺ウメーよ、安いしいつも単品で買ってる
そして夜はいつも通り茄子・ピーマン
0425774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:30:40.33ID:xj8S6Jss
>>423
加工品を避けて、生鮮野菜に献立を組み立てれば国産中心の食生活は
可能だとは思う。

ただID:8vU4mfBoは中韓を一番に強調してる点で「思想」が先行してると見る。
南米、中東、米国産もどんな薬使ってるか分からないので中韓と同じく信用できないし
極端な話、国産でも食品偽装が当然のように蔓延るこのご時勢、
とても安心とは思えないから、考え出すとキリがないな。
0426774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:31:31.21ID:xj8S6Jss
まあ１万をそもそも達成しようと思ったら多少の外国産は目をつぶらないとね。
0427774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:32:10.10ID:RYif4imm
明日の朝は全粒粉のパン、ヨーグルト、みかん、そしてイチジクのお手製ジャムだ
0428774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:36:16.57ID:a2jgaPO8
トップバリュの塩やきそばは確かに美味い。
インスタント焼きそばなんて品質に関してはＵＦＯだろうがぺヤングだろうが目くそ鼻くそだろうし、
ジャンク品だと思って自分が美味いと思うものを選べばいいんじゃね。
0429774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 21:40:50.95ID:RYif4imm
>>428
俺は麺単品で購入してるよ、安いよ
ソースは余りものの粉末ソースとシャンタン
0431774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 23:07:33.84ID:emmhEbnV
産地直送野菜 どこのですか？聞いてしまったん DE SU YO!
そしたらSO！
福島産と言われてしまったんDEATE
0432774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 23:12:59.70ID:kU7uKIkP
薄力粉は業務スーパーで買ってるけど不通のお店で買おうと思ったら3倍くらいの値段だった・・・
0434774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 23:17:50.08ID:emmhEbnV
>>423 あまり卑屈になるなよ
このスレは 節約レシピの流れやからｗ
朝 食べなくても平気やし 水だけで給料日まで後３日とか 思い詰めてたら この板じゃないよ
貧乏を楽しもうよ
心まで貧乏になったら悲し過ぎるよ
0435774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 23:53:30.70ID:kU7uKIkP
まあ若いうちなら貧乏して自炊に慣れて料理うまくなるって理想だと思うけど
まあそのあとに社会で成功してっていうのがゴールだろうけどさ
料理がちょっとうまくというかいろいろ知ってちょっと面白くなる
無職なら暇なのを嘆かないで時間があるから料理するってのいいと思うね
当然職探せよ〜
0437774号室の住人さん
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2016/08/26(金) 23:57:57.68ID:kU7uKIkP
ちなみに自分は過去にも自炊してた
インスタントラーメンを作ったりご飯を炊いてレトルトカレーをかけるレベルにはｗ
ベーコンエッグぐらいも作ったかな？あとおでんとかね

まさかそのずっとあとに煮物作ったりパン焼いたりするとは思わなかったｗ
でもまだ魚は捌けません！
0438774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 00:09:26.65ID:6vbwpTrY
魚捌くの難しくないよ
小さい魚よりも大きい方が簡単
個人的には鮭＞鯛＞わらさ＞＞鰤＞鯵＞＞＞＞サンマ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ひらめ、かれい
の感じで簡単
鮭なんて多少失敗して骨に残っちゃっても、こそぎとってフレークにしちゃえば良いしね
皮に身が多く残っちゃっても焼いて食べられるし
0439774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 00:10:39.83ID:TT25Bpl2
>>436 それは死を意味しないって事にしといてなｗ
0440774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 00:30:51.00ID:+ohFd0bU
単なるベビヲタ
0443774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 08:19:57.42ID:xDZFeevf
少しは自分で調べたらどうだい？

ゆとりは聞くだけで行動しないから駄目
0445774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 11:49:48.70ID:Z4x85lzn
酒が一番金に悪いな
つまみを買ってしまうのだよ
0446774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 15:10:43.60ID:/C1XTUiL
俺は毎晩仕事終わりに飯食って、寝る前なんかしらつまみながら酒飲んでたけど太るし金もかかるから夕飯を食わないことに決めた　朝昼晩の食費は一万以内に収まってたけど酒つまみ代で頑張っても五千円はいってしまう
だが問題は炭水化物無しで腹を満たすことが余りに難しい
誰か助けて
0447774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 15:35:04.35ID:9odbs80L
>>446
年取ったらそんなに炭水欲しくなくなるんだけどな、特に酒飲むと
やっこサラダとか根菜系の汁もの作って〆にたべればいいよ
0448774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 17:56:26.14ID:yy5ze+VN
>>446-447
気付いたら晩飯の代わりに晩酌だけで済ませるようになって、
適性体重以下に痩せたし食費も下がったしで万々歳になった。
飯喰った後で酒を飲もうと思っても、結局腹一杯で無理になった。
0449774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 18:30:36.85ID:KiYEfSIo
　
キチガイ創価の殺人鬼が政治活動の公明党

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0450774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 18:42:06.95ID:4uAmQJ1a
>>447
まだ23だから食欲とまらんのよ
やっこサラダ腹持ち良さそう！業スーで豆腐いっぱい買ってこよう
安くて量食えるつまみって何がいいんかな〜
0451774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 18:47:01.93ID:XOvZfOVV
バターコーンとかどうだろうか？
冷凍の粒コーンをバターと一緒にフライパンで炒めて塩コショウで
味付けるだけでも結構つまみになるし、腹もふくれる
お金に余裕があればベーコン少しいれてもうまいよ
0453774号室の住人さん
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2016/08/27(土) 19:17:01.65ID:UWNS6SCq
増えるわかめで無理やり腹を膨らませるのが自分のスタイル
0454774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 20:19:48.51ID:9odbs80L
23歳ならまだまだ炭水化物とっても大丈夫だよ、〆に卵かけごはんとか漬物や海苔と食ってもいいんじゃね
0457774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 16:57:15.90ID:b6q3LCo8
>>456
お前が出てけ耄碌ジジイ
一万円スレの住人はバターくらい自作するわカス
理解できないなら自殺しろ
0458774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:17:20.85ID:PjXBEcDM
アホはスルーしておけよ
見切り品の生クリあればいいけど、フツーの値段だとバターそのまま買った方が安いんだよね・・・
0459774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:25:28.63ID:U0v97zeb
前も書いた記憶があるがラードはコスパいいんだよな。
200円以内で買えてちょびちょび使って半年近く持ったりする。
賞味期限が近くなったらチャーハンなどで多めに使って調整。
大体どんな料理でも使えるし上に挙がってるコーン炒めもラードで調理するわ。
0460774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:27:57.55ID:RLm9AS0X
チャーハンよくつくって食べてたけど炭水化物の塊だから避けるようになっちゃったな
0462774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:39:04.33ID:3QonH9e/
バター自作とかw
さすがにそこまで落ちぶれたくないw
0463774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 17:44:37.38ID:tGCMrgiy
>>457
酷い口だな
金がなくてイライラしてるのか？
頼むから人間を殺さないでくれよ
どっちかというと狂気のお前が殺されてくれると安心できるんだが
0464774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 17:46:29.07ID:tGCMrgiy
栄養不足でイライラしてる馬鹿に殺されたら困るからなあ
0465774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 17:47:38.74ID:bz5pOGgF
落ちぶれかどうかは置いといて
さすがにバター自作はかなりハードル高くないか？
バターがなぜ高いか考えればわかると思うが…
安いマーガリンで代用でもいいし買ったほうがいいな
0466774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:01:53.91ID:tGCMrgiy
生クリームなんか買うということはやはり主婦だな
こんなスレに居着く主婦ｗ
旦那が低所得なのかｗ

あ、そういえば貧乏な女子が増えてるんだっけ？？？？ｗｗｗｗｗｗｗ
死にそうなの？ｗｗｗｗｗｗ
0467774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:03:25.88ID:tGCMrgiy
主婦じゃなくて貧乏女子かｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏すぎて生クリームでも舐めてたのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまった生クリームでバター作ったわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結婚もできないブスは大変だなあああああああああああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0468774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:04:10.29ID:tGCMrgiy
>>457
ホレホレｗｗｗｗｗｗｗｗ
0469774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:10:28.31ID:H+0vwsUB
煽る方もどうかと思うけど自殺しろは言いすぎだよね
親の顔が見たい
0470774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:11:42.59ID:tGCMrgiy
親も馬鹿でしょうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
確定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
蛙の子は蛙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0472774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:14:38.73ID:P4uhxav5
バター自作ってコスパ悪くねーか？
生クリームと塩を容器に入れて振るんだよな？
200ccで出来るのは80g程度

普段バターなんて買わないから値段分からんけど、ネットスーパーでは64gの雪印バターミニパックが224円
バターコーンに使う程度なら8gとか10g程度だろうし、そのために生クリーム常備しておくのも意味分かんないし手作りバターって基本消費期限当日だし
普通にバター買ったほうが安いよね

高級バター＞＞＞自作バター＞＞＞（貴族の遊びの壁）＞＞＞低価格市販バター＞バター風マーガリン＞＞＞マーガリン

こんな感じだと思うわ
1万円スレの住人だったら業務スーパーの徳用マーガリンでよくね
0473774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 18:27:18.68ID:8QHU/lnA
バター自作はやってみたいけど失敗しそうだからここまでやってない。
まあ自分で作れば美味いんだろうね。
0474774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 19:19:21.03ID:PjXBEcDM
>>460
チャーハンは癖になるな、毎日でもチャーハン食べたくなるな、しかも食べるご飯の量がどんどん増えていくな
そして体重も（以下略
0476774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 19:53:16.60ID:PjXBEcDM
塩コショウ醤油それぞれ少々、そして創味シャンターン！っす
0477774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 20:28:04.31ID:OcA9VOhE
>>474
お前みたいな奴は階段から転がって落ちて死んでしまえばいいと思うよ

マジレス
0478774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 20:30:36.18ID:7bYnLI1R
自炊しっかりやる人は、
カロリーや栄養考えるようになって健康になる人と
逆に作りすぎてデブる人がいるな。
0481774号室の住人さん
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2016/08/28(日) 21:20:03.91ID:FjzunnAe
小麦練って茹でただけのめんつゆぶっかけすいとん
0483774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 00:22:59.77ID:b6UjjLVT
明日は朝からカボチャを煮よう、モリモリ食べたいな
0485774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 02:24:42.85ID:Cc4Edkjp
食パンを主食にしようかな
手間がかからないし
0486774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 02:27:52.91ID:DG5W+rq4
パンは美味いけどおやつなんだよなぁ
やっぱ米食わないとご飯を食べた気がしない
0487774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 08:03:29.77ID:Xik3L1gf
安い食パンの成分表みて吐きそうになったことがある
0489774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 08:14:17.68ID:5YRMZGpN
つべに八丈島で釣った魚を料理する動画がある。まあ美味そうだ。
釣りで食費を抑えるのはどうだろうか？やってる人いないの？
0490774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 10:40:49.14ID:fA6QaaZS
恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
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0492774号室の住人さん
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2016/08/29(月) 11:30:24.44ID:UO6pBu/T
>>489
釣りにかかる経費と労働量と時間を考えると、とてもコスパがいいとは思えない
0493774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 11:34:38.08ID:b6UjjLVT
すまいのロケーション次第だろうな、海が近ければ無料で海産系タンパクが取り放題だ
0494774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 11:50:18.80ID:NE5nv6Sq
海の見える家を買ってリタイアするなら、そういうのもアリかもね
実家を離れて以来、魚を食う機会が減っちまったのは事実なんだよな
0497774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 13:20:38.53ID:5YRMZGpN
とりあえず川で釣れるエビも旨いようなのでペットボトルで罠を作り食べてみよう。
0498774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 13:29:05.75ID:5YRMZGpN
変動費である餌代が必要ないルアーフィッシングをマスターしイカ等を釣り、自家栽培のプチトマト及び豆苗などで野菜類を賄えば素敵な食生活が低額て楽しめるかも。
0500774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 15:07:12.54ID:b6UjjLVT
ヨーグルトメーカーで作れば？あれなら相当安くできるんじゃ
0502774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 15:28:26.13ID:XORInufR
昔、牛乳に殺菌してないちっちゃいヨーグルト入れて常温でおいてヨーグルト増殖させたなぁ
牛乳150円＋ヨーグルト50円くらいで1リットル強だから
手間を考えると特売で450g100円台のヨーグルト買うほうが
0504774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 16:06:40.76ID:b6UjjLVT
ごめん、確かにそんなに大差ないかも、近年の牛乳の価格って安くても160円とかそんなもんなのか
豆乳派なので知らなかった、ちなみにヨーグルトは400g98円とかのプレーンを買ってちょこちょこ食べてる
0505774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 17:55:25.41ID:g6U0d6nl
最近GI値だのグルテンフリーだの糖質制限だのの本とかサイトとか見て
いろいろ試してみたけど、結局コスパとか食材の手に入りやすさとかを総合的に考えると
ご飯（麦入り）、納豆、豆腐、味噌汁、時々サラダチキンに落ち着いた。
…って一周回って節約時代に食ってたものとほとんど一緒じゃねえかｗ
これらの食材は時間がなくてコンビニ飯で済まさないといけない時でも
比較的安価で手に入る食材なんだよね。
0506774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 17:56:40.48ID:g6U0d6nl
ってそのまま食えるのばかりだから食材じゃなくて食品だな
0508774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 18:54:11.58ID:HjSvE0xn
卵は白身と黄身分けて食べた方がいいらしいけど面倒
0509774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 19:01:47.03ID:g6U0d6nl
朝食はバナナだな。そのまんま食えてコスパがいい
0511774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 20:35:33.37ID:fJaQ0n43
農作物心配よな
さっきテレビで農家の人がもう祈るしかないって言ってた
心なしか野菜が高くなった気がする
0512774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 22:37:11.68ID:9UppfcuY
野菜育てて鶏飼えばｵｯｹ。
あとは昆虫やヤモリ捕まえる。
0517774号室の住人さん
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2016/08/30(火) 11:24:17.08ID:XJquhyZ7
掃除やにおいもだけど、問題は鳴き声だよなぁ
隣近所とのトラブルを心配しなくていい状況って相当限られるぞ
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