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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001774号室の住人さん
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2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0121774号室の住人さん
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2016/07/20(水) 13:42:17.15ID:la6lyIWU
>>118
違うよ
そんなに火を入れないんだ。
好みなんだけど、生でも食べれるから軽く炒める感じ
ベーコンとかピーマン、玉ねぎ入れて、チーズ乗せるとなんちゃってピザにもなるよ
0122774号室の住人さん
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2016/07/20(水) 15:26:34.30ID:8xCPofNk
>>118
千切りにしてオリーブオイルで炒めちゃう
んでチーズ＆ケチャップをオムレツみたいにポテトでくるんじゃうとか
>>121さんの言うようにベーコンorフランクなんかと一緒に炒めてカレー粉で味付けしちゃうとか
0124774号室の住人さん
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2016/07/20(水) 16:07:50.76ID:qW86uzQ5
炒めたジャガイモはパリパリにならん
しかも2ミリじゃ厚い
揚げないと
0128774号室の住人さん
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2016/07/22(金) 11:57:21.22ID:DbDV2Bmw
前スレで「カット野菜から次亜塩素酸が検出される店」って話題あったよね？

他板某スレで8月中旬に、そこでオフ会やろうって話になったので
詳しい店名と、買うべき商品名を教えてください。
0129774号室の住人さん
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2016/07/22(金) 12:16:18.41ID:ITZFzlcd
>>124
まぁ>>116で言ってるやつのコンセプトがパリパリじゃなくて（やや）シャキシャキってことなんだろう
0130774号室の住人さん
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2016/07/22(金) 12:57:33.40ID:GjVJISyD
>>128
なんでわざわざ次亜塩素酸が検出されるカット野菜を使ってる店に行くの？
0133774号室の住人さん
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2016/07/23(土) 05:57:44.17ID:YauGfz0u
>>128
あいつは、そんな情報持ってないハッタリ野郎
というのがこのスレの住人の総意
0134774号室の住人さん
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2016/07/24(日) 12:34:17.25ID:X0UI04sV
次亜塩素さんもそうだけど糖質制限さんとか
根拠を聞かれた途端にごにょごにょ誤魔化すくらいなら
最初から理論武装してから発言したほうがいいと思うよｗ
やっと出た根拠が>>72とかレベルが低すぎるじゃん
0137774号室の住人さん
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2016/07/26(火) 10:14:16.30ID:6Nj1gDOc
執拗な粘着からしてメンヘラキチガイは
精神病院の閉鎖病棟へ永久に閉じ込めないとな（笑）
もちろん外界と一切遮断してネットも禁止だ


メンヘラキチガイが日本史上最多の殺人事件へ

障害者施設、刺されて既に１９人死亡を確認、２６歳の男を逮捕ー神奈川
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160726-00000503-san-soci

現在、死亡者以外にも２０人が重傷で今後、死亡者が増えそう。
0138774号室の住人さん
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2016/07/26(火) 10:34:25.52ID:Snog3dZT
日本史上最多の殺人事件・・・？
最多の殺人事件って津山30人殺しじゃないの？
寿産院事件は被害者103人説が有力だけど性質が違うし

「重傷」って命に別状は無いって意味だからね
別状がある場合は「重体」を使う
0141774号室の住人さん
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2016/07/26(火) 22:12:02.08ID:PvyyuNw6
１〜２日勾留されるが、絶対に起訴されない程度の軽犯罪を繰り返せばその分食費が浮く。
0143774号室の住人さん
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2016/07/28(木) 20:14:07.67ID:QdLq9B2/
酒の代わりに酢を水割りで呑んでる奴いる？
結構いけると思うんだが。
0145774号室の住人さん
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2016/07/28(木) 20:40:41.98ID:seUj8Cce
梅を酢と氷砂糖で漬けたのは好き
酒の代わりにはならんけど
0147774号室の住人さん
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2016/07/29(金) 06:30:15.96ID:3KUtwMbl
そんなくだらないもの作って食費1万クリアしてるんですか？
0149774号室の住人さん
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2016/07/29(金) 16:13:36.94ID:iRqWsSYe
キャベツとかCPいいと思うのだけどなぁ〜。
一玉買ったら二週間位保つし腹膨れるうんこもモリモリ出るし。
0150774号室の住人さん
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2016/07/30(土) 00:00:08.45ID:3SGRR+bv
試してないけど、水漬けパスタ自炊に興味がある。今まで茹でなどの問題が気になってたけど
水漬け後、ないし調理後冷凍行けるのな。

それやると水漬け1分→2時間→茹でとソース作りで3分でいけんのな。
しかも2-3食纏めていけて、マカロニならクッソ楽にできんのな。

トマトソースとひき肉と玉ねぎでもソースクソやすいし、コストは一食150円でバナナやヨーグルトにサラダつければクソ満足出来る。安くて150円で高くて250円

ソースレパートリーと時短使えば調理費も含めてクソ浮くのな。
0152774号室の住人さん
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2016/07/30(土) 13:34:57.52ID:RJfEbiNO
シーズン終了時期の梅なんて１kgで289円とかだぞ
１年分でそれ＋調味料類の何が高価なんだ、水道代より安い

板移動でスレ見失って迷子になってた
0153774号室の住人さん
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2016/07/30(土) 14:46:16.47ID:06+qTY8X
価値観は人それぞれだから
あんたの食費が１万円以下ならそれでいいんじゃね
0154774号室の住人さん
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2016/07/30(土) 14:56:28.42ID:7Smollv+
くだらないものは１万円以下だろうがダメなものはダメ
0155774号室の住人さん
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2016/07/31(日) 16:37:35.83ID:OozeKmb9
スレ乱立してるバカは何やってんだ
もともと分けなきゃこんな荒れることなかったのにスレがもったいない
0156774号室の住人さん
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2016/07/31(日) 18:32:57.85ID:ofhpVcQd
3月頃に予算2000円でプランター菜園つくったんだけど
この時期、野菜が食いきれなくて本当に困ってるｗ
特にゴーヤとナスが憎たらしいほど大量にできて食いきれない。

今日もゴーヤチャンプルと麻婆ナス
0162774号室の住人さん
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2016/08/01(月) 08:44:44.81ID:88P461bK
うちの100均菜園はニラとオクラが余り過ぎて草
来年はゴーヤ育ててみるかな〜

>>156
炒め物にするならどっちも冷凍できる
0163774号室の住人さん
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2016/08/01(月) 09:20:25.84ID:Zto51Cco
オクラいいなぁ
ネバネバ成分で夏バテ回避したい
あれ、草の高さがあるから狭いベランダプランターじゃトライできないや

>>156
茄子もゴーヤも薄切りにして、乾燥野菜にしたら長期戦にも耐えられる
全国的に梅雨明けもしたし、これからカンカン照りが続くだろうし干したら？
0165774号室の住人さん
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2016/08/01(月) 12:11:20.41ID:g24K/soW
逆にワッチョイ無理やり押し付ける自治厨が荒らしてるとも言える
0166774号室の住人さん
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2016/08/01(月) 12:13:34.75ID:H5HQ5xCy
ﾜｯﾁｮｲ無理矢理押し付ける・・・？
押し付けてたらﾜｯﾁｮｲなしのこのスレなんて無くなるでしょ
ﾜｯﾁｮｲなしとありは重複可っていうルールなんだから
0168774号室の住人さん
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2016/08/01(月) 12:33:55.82ID:dZlW7Zn/
>>156
うらやまー
普通にプランターに土入れてるだけ？ベランダでやってるの？
水耕栽培やってみたが、大きくなる前にアブラムシの襲撃受けて挫折気味だわ
土みたいに旨さないし
0169774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 00:10:32.16ID:BUB02WNY
安く米を買えるところってネット以外何がある？ネットだと発送が遅かったりするから嫌なんだよね。たまにスーパーで1割引の日とかあるけどそれに合わせて買うのも大変
0172774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 03:04:16.04ID:HtxdZZ4Y
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0173774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 03:04:32.15ID:HtxdZZ4Y
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0174774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 06:59:29.15ID:EZo0IERa
>>169
米の安売りって安定しないんだよ
自分は新装開店直後のスーパー、酒屋のチェーン、地元のマツキヨで5kg千円前後の激安米を発見したけど
発見次第確保しないと、そのうち平凡な値段になっちまうって感じだったな

正直、「この店なら間違いない」っていうのは無いと思う。ただ、一度足と時間をとことん使ってみて
近隣の米扱ってそうなところを片っ端から調査すれば、「この店は無理だな」っていうのは
ある程度わかるから、あとは店を絞り込んでチャンスを待つか、多少の金額は妥協するか・・・

斜め上の回答としては、タネ銭があればベンチャー企業とかの株主優待で
米貰えるところを狙うとかもアリかもだなｗ
0175774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 07:33:21.62ID:rHMHtdWa
>>174
うちの近所は常時1000円前後の置いてるが　セールの時は800円台
まぁ産地書いてない米は買わないから1300円のこしひかりを買うけど
0176774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 07:45:55.65ID:EZo0IERa
>>175
正直羨ましいぞこのやろう。その価格帯だったらブランド米も十分視野に入れられるな・・・
0177774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/02(火) 11:05:32.85ID:VJcAOWRh
俺は千葉だけど地元産の
千葉コシヒカリ、ふさこがね、ふさおとめが
5キロ1000円ちょいで買えることがよくあるので常時スーパーを
チェックしてる。
0178774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 11:17:38.72ID:4CDgs9fl
>>177
写真
せめてレシート
妄想満開の自慢レスしたいだけならスレチだから帰れ
0180774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 12:09:39.27ID:SzfjhEuS
画像クレクレ厨が完全にスルーされてて気分がイイ
0181774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 12:12:19.16ID:jkQFhz7S
あきたこまちなら５kgで1280円(日本人てこの端数が好きだよなー)ぐらいかな
ネットで見ると900円切ってる激安のとかあって、どうなってんだと思うけど
0182774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 13:18:58.22ID:v1Kr4FVR
>>181
あきたこまちってなんで安いのかな？安いスーパーだとさらに何割引かになってるからさ
0183774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 13:43:44.07ID:5/2hUj7g
ふるさと納税で一万円の寄付で米20キロ送ってくれる
0184774号室の住人さん
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2016/08/02(火) 14:06:48.14ID:7w6wzfbN
5k千円未満の米はむしろ食べたくないけどな、くず米は
それにしても田舎の野菜はメチャクチャ安くて量があるな、おすそわけでタダでもらえることも多いし
0186774号室の住人さん
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2016/08/03(水) 07:18:46.32ID:bwEmq0zi
家庭菜園かぁ・・・

結婚記念日に金のなる木を育て始めたんだが
いつまでたっても貧乏のままなんだ
0187774号室の住人さん
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2016/08/03(水) 07:19:58.60ID:H86HV9Nb
近所の街路樹にいちじくなってるんだが
取って食っていいかな？
0189774号室の住人さん
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2016/08/03(水) 15:31:30.81ID:0/ZI+TtS
>>187
街路樹のは水も養分も足りてないから不味いと思うよ
あれは食べる用に育成してないし、中に虫が入り込んでる可能性も高い
というか街路樹と見せかけて目の前の家の地所で栽培してることも多いから
そこんちの人に一声かけて「もらってもいいですかー」とするのがマナー
俺もこれで近所の柿の木がある家の人と仲良くなった
0190774号室の住人さん
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2016/08/03(水) 17:17:48.64ID:jJhE1uqW
>>189ｓ
なるほど　街路樹にしては珍しいもの植えるんだなと思ったわ
直近は都有地なんだけど近くの人かな？
このへんは枇杷とかも植わってるし誰かがちゃっかり栽培してるのかもね
枇杷なんか車で脚立持ってきて大量に収穫していった連中がいたｗ
0192774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/03(水) 23:42:26.60ID:h5u9KoNZ
ブリとかマグロの刺身をたらふく食いたい時がたまにあるんだけど一番安く刺身を買う方法って何かな？やっぱりスーパーの半額刺身が一番安い？
0193774号室の住人さん
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2016/08/04(木) 00:01:31.40ID:9I1v/WxG
>>192
ブリが食べたいときはイナダを一匹買う
イナダなら一匹で買っても300円くらいで買えるし量も結構ある
マグロは台湾産のを半額で買ってる
大体100グラム60円くらいになる
0194774号室の住人さん
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2016/08/04(木) 01:37:40.19ID:WbRco9V+
業務用スーパーってたとえばどんなものをいうわけ？
調べたけどよくわからんかった
0195774号室の住人さん
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2016/08/04(木) 01:44:46.17ID:lhl2IneQ
「業務スーパー」って名前の店の話じゃなくて業務用スーパー？
0197774号室の住人さん
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2016/08/04(木) 04:25:38.11ID:l6Y1o/NO
>>190
公用地だってことが後から判明して潰された畑とかたくさんあるもんな
河川敷とかのもニュースになってたりしてるし
でも都内だと道路が私有地とか珍しくないから、まずは確認だな

>>194
たとえばハナマサとか？
「業務スーパー」は関西けいのチェーン店だけど、
「業務用スーパー」は店向けのキロ単位で肉とか扱うスーパーの総称的な
0202774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/04(木) 18:46:07.73ID:l6Y1o/NO
自分で捌くの覚えると楽しいよ
身を楽しむのももちろんだけど、アラをどう料理しようかワクワクする
0204774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/04(木) 20:05:57.45ID:Cqamw8RR
俺は風呂場にまな板と包丁持ち込んで遺体処理してるw
血も流せる
刺し身処理じゃない鯛とかだと鱗が糞飛ぶけど風呂場なら流してしまえば良いし
まあ、包丁がガタガタになるので研がないといけないが
0205774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/04(木) 20:58:27.24ID:9I1v/WxG
>>201
そうだよー
出来ない人はお店の人に頼むといいと思う
確か三枚おろしと皮引きは無料だった気がする
0206774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/05(金) 01:01:46.18ID:lI1oGfeR
>>197
福岡なんだがググったら神戸物産がヒットするんだよね
これもギョムってやつ？

あと一万で抑えるっていうけどお昼御飯どうしてる人が多い？
0210204
垢版 |
2016/08/05(金) 19:07:42.59ID:pQPdW7L4
いや、鯛の鱗を豪快にバリバリバリって飛び散らせ鯛…たいから風呂場で鱗落としをするのであって
気兼ねなく鱗をバリバリバリと落としたいんよ
で、ジャーって流す
0211774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/05(金) 19:23:12.77ID:Pcfn8nyE
そういうアホなことに時間と労力つぎ込んで食費削るくらいなら毎日1時間多く仕事したほうがよっぽど効率的なんだよなあ
0212774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/05(金) 19:36:23.07ID:jxpa5dLb
>>211
お金無い人はね
0213774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/05(金) 19:46:14.03ID:h34m1o5Z
自分で魚を捌く目的は食費を削ることだけなわけがない。
１匹買いだと確かに安いけど、自分で捌いて料理してるなって満足感が好きだからやってる。
鯛の鱗ピンピン飛ばして風呂場で流すのは、速攻詰まるから止めてやりたいがｗ
0215774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/05(金) 21:06:43.82ID:4Ik/Aosq
>>211
理屈ではそうだけれどそれはカネもらうための仕事が好きな人限定だ
しかもアホなのは効率優先でしか生きられないそういう連中かも知れないって理論も一方であるので要注意
0216204
垢版 |
2016/08/05(金) 21:38:45.62ID:pQPdW7L4
ツマラン

よ

たまにしかやらないし、取り切れない鱗を流すだけだもん
バリバリバリバリバリバリと親の敵のようにやりたい放題はやるっ！w
黒鯛とかカテーんだ　
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