禁煙前に喫煙本数を減らすことから始めている人達のスレ

2024/02/22(木) 15:58:51.13

禁煙したいが自分には無理！
少なくとも今はまだ自信ない！
でもいつかは禁煙しないとだよなー、とウダウダしてる人が煙草の本数を減らすことから始めていくスレ

2024/02/22(木) 16:00:17.51

とりあえず自分はアプリに一週間単位で記録して一日の平均本数を週一本減らしてます

2024/02/23(金) 18:42:39.10

お酒とタバコはやらない方がカッコいい
https://takashiyamazaki.blogspot.com/2009/06/2009_26.html

2024/02/25(日) 15:51:14.13

先週の喫煙本数0.29本プラス
減らすどころか油断して増えてしまった

2024/02/25(日) 17:32:11.87

タバコ葉を詰めるヴェポライザーに乗り換えてたらガバガバ吸っても安上がりだぜ！メビウスとか買ってる奴はアホですよ

2024/03/03(日) 16:09:10.28

先週の喫煙本数増減無し
議論を始めてから4週連続での節煙には成功していた
主にいつも吸ってたタイミングをずらすことで減らしていた
当初の第二目的へは一日平均をあと1.29本減らすことだったが、それ自体を目的にしたら弱い方向へ流れるからなのか、最小値では成功するものの上振れでどうしても本数が増えてしまう
どうやら最小値自体をあと1本、できれば2本減らすべく管理する必要があるようだ

2024/03/10(日) 13:26:10.48

先週の喫煙本数マイナス0.45本
程よい緊張を持って無計画に本数減らすことを意識したら少し減った
目標本数に達した日数が3日、あとは1、2本のプラスだった
平均値を減らすよう油断のない喫煙にするべく急遽シガレットケースを購入、煙草の箱より目視しやすいので多少減らせたらいいなぁ的な希望が込められていたのだが今のところオシャレに喫煙した気分になる以上の効果は見られない

他、本日よりタイマーアプリを追加でダウンロードした
目標時間に達していない場合の喫煙をコントロールすることで本数にも期待が持てるかなと思い入れた
これは喫煙から意識を逸らすことが最終目標である
自身のニコチン依存度は知らんが意識しなけりゃ本数減るだろうなぁという基本的願望である

2024/03/13(水) 11:36:18.21

市役所で禁煙タイムを導入（滋賀県・1988年）
https://www.youtube.com/watch?v=pWHOHpRfejM

2024/03/17(日) 08:38:59.64

歯周病になってやばいと思い一年かけて20本から7本に
7時、10、12、14、16、19、21時
今年中に7時、12、15、19、21日の五本にする予定
一気には無理w

2024/03/17(日) 16:00:06.93

先週の喫煙本数マイナス5.5本
二週間かけて一本分の減煙に成功した
良かったのがマイナス2本に達した日があったこと、ここのところ停滞していた一つの壁を越えた気分だった、是非とも維持していきたいものだ
発見としては喫煙後30分から50分くらいの壁を越えたら特に煙草を吸いたいとは思わないということ、というのは吸いたい吸いたいのだが喫煙欲求の波が穏やかになると言えばいいのか
このことを手掛かりにし減煙していこうと思う

2024/03/24(日) 16:29:39.19

先週の喫煙本数マイナス0.29本
目安にしていた当初の喫煙本数まで減らすことができた
ひとまずの目標達成おめでとうと自分に言うが問題なことに本日の喫煙本数が予定よりかさみ今週はまた少し増えるかもしれない
割とシビアに管理しているつもりなので予定狂うと修正が追いつかないかもしれないというかのは問題である
だが、ひと月ふた月前に比べたら明らかに減ってると言い切れるので長い目で見ていこうと思いました。。

2024/03/31(日) 17:34:51.88

先週の喫煙本数プラス0.14本
来週に禁煙セラピーなる書物を入手する予定
読むだけで禁煙できるらしい怖い怖い
根性で本数減らしてきたけど独学じゃ辛いものがあるのでなんでも参考にできるものが欲しいので購入を希望した、ちなみに古本である220円

2024/04/04(木) 11:44:40.04

入院して手術ことになり強制禁煙
みんなこうなるまえに禁煙しろよ

2024/04/07(日) 16:53:41.87

喫煙本数、先週比0.15本プラス
目標より0.29本のプラス、目標本数より少ない日が二日、目標本数日が二日、多い日が三日、勝利日は多かったが試合に負けた
ここ二週まるで成長が見えませんね、それまでは順調に減ってたのに
壁にぶちあたって乗り越える策を考案するでもない怠惰な喫煙週間でした
気がついたのが朝の油断で一本分余計にかさむ
朝一で吸うわけじゃないけど寝て起きて色々して一区切りの一本が一本で済まないってパターン、これなんとかしたい
いっそのこと朝の一本我慢出来たら2本分減らせんじゃねとか思ったりするけど、その挑戦は今までの喫煙生活から見ればかなりの壁で完全禁煙と比べてもいいんじゃねとか思ったりする壁で、だったらもう禁煙でよくねとも思うんだけどまだ自信ない的な優柔不断さと真剣に向かい合わなきゃいけなくなる、それは辛いまだ今は
そもそも外堀埋めるための減煙だからまだ外堀埋まってない
外堀埋めること山の如し

2024/04/15(月) 08:19:00.60

先週の喫煙本数マイナス0.47本、基準値マイナス0.14本
初の基準値マイナスにようやく達した
基準値より多かった日が三日、少なかった日が三日、少なかった日のうち一日が記録してから２回目のマイナス2本となりそれが大きくポイントに影響した
週で一本マイナスで0.14本とか基準値モロバレな気もしないでもないが誰も気にしないであろう

2024/04/21(日) 13:53:42.80

先週の一日平均喫煙本数プラス0.57本
加護五週間ぶりの大台叩き出した
朝の喫煙本数問題が未解決のまま仕方ない吸いたいのだからと甘ったれた思考してたら本当に朝の本数増えた
30分から40分、朝の2本目が恋しくてたまらない時間である
朝の意思が弱い時間にそれらを乗り越えたら一本分は浮くんだけど、先週はそれが出来なかった
これは問題だと喫煙アプリをよく見てみたら一日だけ吸いすぎた日があった、それ込みであと三日吸いすぎの日あったけど
やっぱり朝の2本目が問題か、と思ったら昼や夜の方が酷かった
なんじゃこゃ

2024/04/28(日) 12:49:03.59

先週の喫煙本数基準値プラス一本
大きく増えたり減ったりよりも基準値ちょうどの日が続いてた
ここ最近のデータ見てると週単位での増減は横ばいなものの日単位だと増減が減ってる、プラマイ一本などの誤差以内に抑えられてる
これは喜ぶべきか減煙限界領域で止まったと見るべきか
長い目でみよう

禁煙セラピーなる本を途中まで読んだ
要約すると異常な煙草本数吸ってた筆者が禁煙できて俺すげー、禁煙したければ俺の言うこと聞け、禁煙できないのは俺の言うこと聞かないから、あとは喫煙者の心理と煙草をボロクソに言っててここまでで本の半分、そして減煙したら禁煙できないと書いてあって一旦本を置いた
外人だし翻訳本だし文化や時代の問題もあるが、読んでて思っていた印象が、誰でも思ってること知ってることわかってることを異常な近視眼的な熱意で語ってるなってこと
客観的な意見もあり多くの人からの意見も聞いたりしていたようだが、良くも悪くも煙草を吸っててもやめてても煙草を中心に添えた依存症的行動や思考が透けて見えて、参考にしようにも反面教師にしようと思ってしまう自分の方が強い
そう言う意見も多く聞いてたようだが、そう言う思考が洗脳されてるからだそうだ
はっきり言えば読んでて胡散臭い本だ