>>465
あすけん使ってるよ
栄養素別に1日量が出るから不足を補えて健康的にダイエットできたと思う
朝サプリ昼ナッツとサラダチキン
夜はキノコ蒸しメインでハイボール晩酌
キノコ蒸しは鍋にぶなしめじタップリ敷いて上に日替わりでタラ鮭ササミ乗せて火が通るまで蒸すだけ簡単
好きなものの中から低糖質低カロリーのものを選んで食べただけだからストレスなしで出来たよ