ウォーキングを続けるスレ～その３１～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/03/22(金) 15:10:15.60

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その３０～」
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**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 12:34:34.74

し～んぱ～いないさ～

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 15:56:53.91

早朝ウォーキングが気持ちいい季節になった

**病弱名無しさん** · 2024/05/19(日) 06:44:53.08

http://imgur.com/a62WeBf.jpg
http://imgur.com/avS8AZd.jpg
http://imgur.com/BIWB4TD.jpg
今日のウェア苦笑

**病弱名無しさん** · 2024/05/20(月) 18:44:34.43

オッパイ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/05/21(火) 11:47:21.64

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月13日(月)～5月19日(日)
距離 47.7km
歩数 68665歩
雨の日が多くなった気がします。梅雨になる前に少しがんば
って歩こうかなと思っています。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/05/27(月) 16:04:07.91

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月20日(月)～5月26日(日)
距離 35.3km
歩数 50809歩
雨で歩けない日はありましたが、私としてはもうちょっと歩
けるはずでした。次回は少し頑張ろうと思います。

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 23:11:48.86

日記はチラシの裏に

**病弱名無しさん** · 2024/05/29(水) 04:58:03.08

キョリ測ってアプリで家の回りにコース設定して1キロ、２キロ、３キロコース、4キロコース作ってる。
コーヒー飲んで軽い筋トレしてから出かけるが
歩き始めてだいたい23分ぐらいで脂肪が燃えてるのか体が熱くなってくる。
速度は12分/kmぐらい。心拍数はだいたい95