ウォーキングを続けるスレ～その３０～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/05/18(木) 16:31:10.80

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２９～」
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1672050356/

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/05/18(木) 16:35:15.58

●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
https://shop.tanita.co.jp/shop/search?authenticity_token=UOCCezPTuevTKpztmJIX9eYbrOz7SekGxRMFXq%2BoTPbeguSxr6PZOzvmsnnEEiKJM2uAtbsCtPE3kGC9Ebbufg%3D%3D&q%5Bfreeword%5D=%E6%AD%A9%E6%95%B0%E8%A8%88
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hja/
体組成計（タニタ）
https://www.tanita.co.jp/search/?s=%E7%B5%84%E6%88%90%E8%A8%88
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/

●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://ff2ch.syoboi.jp/?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/05/18(木) 16:54:21.07

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月8日(月)～5月14日(日)
距離 50.1㎞
歩数 72243歩
気候もいいのでかなり歩けました。
なお、前回5月１日～5月７日の分は距離56.6km、歩数81551歩でした。
暑くなる前に多く歩こうと思います。

**病弱名無しさん** · 2023/05/20(土) 14:14:57.25

【DQW】ドラクエウォーク無課金スレ part.762【コテハン禁止】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ff/1684495997/
遊びながらウォーキングできますよ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/05/23(火) 15:06:09.90

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月15日(月)～5月21日(日)
距離 57.6㎞
歩数 83030歩
雨が降った日もありました。晴れて３０度を越える日もありました。
その割には良く歩けたと思います。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/05/31(水) 16:02:50.99

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月22日(月)～5月28日(日)
距離 45㎞
歩数 64880歩
今回雨の日は１日だけでした。気候もちょうど良くてかなり歩けま
した。まもなく梅雨入りのようです。雨は困りますが、あまり暑く
ならないのは暑がりの私には助かります。

**病弱名無しさん** · 2023/06/03(土) 18:41:43.19

左右交互の片足立ち1分を3セットやるだけで50分歩くのと同じ効果
https://youtu.be/fFMiNmD8lcc

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/06/06(火) 05:43:35.35

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月29日(月)～6月4日(日)
距離 57.4㎞
歩数 82750歩
今回は８万歩を超えました。週末に長距離歩いたためです。間もな
く梅雨入りのようですが、天気がいい日は多く歩きたいと思ってい
ます。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/06/13(火) 14:03:35.78

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月5日(月)～6月11日(日)
距離 50.9㎞
歩数 73336歩
梅雨に入り雨の日が多くなりましたが、その割には歩けたかなと思
います。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1003.5㎞になります。
目標の1/2達成ですが、毎年夏にはペースが落ちるので油断しませ
ん。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/06/20(火) 05:32:50.04

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月12日(月)～6月18日(日)
距離 65.3㎞
歩数 94026歩
雨が多い週でしたが、山歩きしたこともあって歩数が９万歩を超え
ました。晴れると暑くなりますが、真夏ほどではないので大丈夫で
す。

**病弱名無しさん** · 2023/06/27(火) 06:34:03.52

小雨が降っていたけど傘を差して歩いてきた
今の時期はまだ早朝は涼しくて気持ち良いなあ

**病弱名無しさん** · 2023/06/27(火) 16:27:24.33

散歩だと1時間とか苦にならないけどウォーキングはしんどい

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/06/30(金) 14:26:15.73

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月19日(月)～6月25日(日)
距離 44.1㎞
歩数 63580歩
雨には降られませんでしたが、思ったほど歩けませんでした。平均
的な値です。しかし晴れた日の暑いこと。真夏が思いやられます。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/07/07(金) 09:56:29.85

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月26日(月)～7月2日(日)
距離 55.1㎞
歩数 79427歩
週末に長距離歩いたので８万歩近くになりました。
なお、今年先月までに歩いた距離は1237.9㎞になります。今年も半
分終わりました。いいペースで歩けていると思っています。

**病弱名無しさん** · 2023/07/07(金) 15:36:37.18

コテハンのスレだなブログでやれ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/07/10(月) 17:48:33.51

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月3日(月)～7月9日(日)
距離 49.5㎞
歩数 71292歩
雨にはそれほど降られませんでしたが、最高気温３０度を越える日
が多く暑くなってきました。梅雨があけそうです。本格的な夏は苦
手です。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2023/07/11(火) 23:22:35.26

test（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2023/07/17(月) 22:23:30.01

ACLさん報告ありがとう。暑いから気をつけてください。

**病弱名無しさん** · 2023/07/18(火) 05:54:35.18

つーかイラネ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/07/19(水) 13:16:53.51

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月10日(月)～7月16日(日)
距離 42.5㎞
歩数 61300歩
今回はすごく暑い週でした。熱中症対策をしながら歩いています。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/07/30(日) 23:30:23.55

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月24日(月)～7月30日(日)
距離 44.2㎞
歩数 63701歩
今回は最高気温３５℃以上が続く厳しい週でした。0018さんのアド
バイスどおり熱中症対策を心がけました。日中は歩かない、水分を補
給する、日陰を選んで歩く、休憩をとるなどです。６万歩以上歩けた
ので、よしとします。
なお、前回の分が抜けました。67002歩、46.5㎞です。梅雨が明け、
厳しい暑さの週でした。

**病弱名無しさん** · 2023/07/31(月) 09:13:53.74

あぼーん推奨スレ
他に立てた方が良い

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/08/10(木) 05:35:04.49

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月31日(月)～8月6日(日)
距離 45㎞
歩数 64808歩
相変わらず厳しい暑さの週でした。熱中症対策をして歩いています。
なお、７月までに歩いた距離は1441.5㎞になります。暑いうちは無
理をしないで歩きます。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/08/15(火) 16:44:31.50

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月7日(月)～8月13日(日)
距離 41.6㎞
歩数 59893歩
このところでは一番歩けてない週になったようですが、暑さには勝
てません。早く涼しくなってほしい。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/08/21(月) 05:52:17.77

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月14日(月)～8月20日(日)
距離 47.7㎞
歩数 68699歩
相変わらず暑いです。それでも前回よりは歩けました。そろそろ涼
しい日が欲しい。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/08/29(火) 11:15:12.48

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月21日(月)～8月27日(日)
距離 40.7㎞
歩数 58661歩
猛暑日はなかったものの相変わらず暑い週で、あまり長くは歩けず、
平均的な値でした。来週は９月に入るので涼しくなることを期待し
ます。

**病弱名無しさん** · 2023/09/06(水) 12:14:58.60

爺さん　無理せず
火葬場満員

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/09/13(水) 09:34:53.20

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月4日(月)～9月10日(日)
距離 36.9㎞
歩数 53128歩
９月になっても少しも涼しくなりません。あまり歩けませんでした。
なお、前回の分が抜けました。8月28日～9月3日、50.5㎞、72730歩
でした。
また先月８月までに歩いた距離は1644.1㎞になります。このペース
を維持したいです。もう少し経てば涼しくなるでしょう。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/09/20(水) 13:52:49.40

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月11日(月)～9月17日(日)
距離 42.3㎞
歩数 60914歩
９月も半ば過ぎましたが相変わらず３０℃を超える日が続いていて、
長くは歩けません。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/09/29(金) 16:45:07.20

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間9月18日(月)～9月24日(日)
距離45.8㎞
歩数65951歩
今回の週の後半ようやく涼しくなりました。歩いた後あまり汗をかか
なくなりました。助かります。

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 00:59:17.22

効率を求めろ！

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 13:47:13.71

40分
歩いた

**病弱名無しさん** · 2023/10/01(日) 16:30:42.97

ようやく涼しくなってきたからウォーキング再開するか

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/10/17(火) 03:36:00.95

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000km上歩くことが目標です。
期間10月9日(月)～10月15日(日)
距離41.3km
歩数59544歩
今回は平均的な値になりました。
前回前々回の分が抜けました。9月25日～10月1日83827歩58.2
km、10月2日～10月8日65902歩45.7kmです。
なお、今年になって9月までにあるいた距離は1840.9kmになります。

**病弱名無しさん** · 2023/10/20(金) 13:52:17.87

毎日40分歩いた
足腰が強くなった

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/10/23(月) 04:46:52.12

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月16日(月)～10月22日(日)
距離 49.7km
歩数 71586歩
涼しくなった分、自然と距離歩数の値は多くなりました。歩いてい
て快適です。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/10/23(月) 04:46:57.11

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月16日(月)～10月22日(日)
距離 49.7km
歩数 71586歩
涼しくなった分、自然と距離歩数の値は多くなりました。歩いてい
て快適です。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/10/23(月) 04:50:40.94

２回書き込んでしまいました。ごめんなさい。

**病弱名無しさん** · 2023/10/25(水) 23:54:02.63

夕日を見ながら
3キロ
気温ちょうど良い

**病弱名無しさん** · 2023/10/30(月) 07:11:12.43

歩いた距離を計上して月間や年間でトータルどれだけ歩いてるかを見るのも励みになりそう
俺も取り入れてみようかな

**病弱名無しさん** · 2023/10/31(火) 10:43:21.97

夜勤前に3キロ
速歩きでもジョギングに近い有酸素運動効果が得られると分かった
今から仮眠する

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 06:33:57.87

昨日は3.6キロ

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 19:21:24.23

夕日を見ながら1時間
足腰は強くなった気がする

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 21:15:32.81

昨日仕事を終えてから夜3キロ
今日も夜勤前に3キロ

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 22:14:25.32

夕方に1時間ほど
音楽を聞きながら

グーパー運動もした

**病弱名無しさん** · 2023/11/05(日) 12:28:22.04

掃除機かけた
6部屋

**病弱名無しさん** · 2023/11/07(火) 10:41:34.32

昨日は雨でひきこもり
俺も部屋の掃除でもすれば良かったな部屋がきれいになれば気分が晴れるじゃろ

**病弱名無しさん** · 2023/11/07(火) 14:34:49.35

昨日の雷雨はすごかった

**病弱名無しさん** · 2023/11/07(火) 15:28:44.23

ウォーキング1ヶ月続けたら体がおかしくなった

**病弱名無しさん** · 2023/11/08(水) 11:25:51.47

夜勤前に3キロ
近くの小学校まで歩いてきた
今日から万歩計はリセットせずに累計してみる

**病弱名無しさん** · 2023/11/09(木) 20:57:00.73

夕方
1時間歩いた
足腰が強くなった

**病弱名無しさん** · 2023/11/10(金) 08:30:46.79

散歩1時間
自重筋トレ1時間

**病弱名無しさん** · 2023/11/10(金) 11:15:57.06

雨で休み

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 16:35:28.92

今朝の気温は2℃で手袋してウォーキングしても寒かった

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 20:20:07.69

東海道五十三次チャレンジを始めた
早く明日になって、歩きたくてしょうがねえ

**病弱名無しさん** · 2023/11/13(月) 00:16:36.64

40分歩いた
防寒出した

**病弱名無しさん** · 2023/11/13(月) 23:20:08.81

4.7キロも歩いた

**病弱名無しさん** · 2023/11/14(火) 20:36:34.09

今日は3.2キロ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/11/15(水) 10:41:11.53

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月6日(月)～11月12日(日)
距離 40.7km
歩数 58624歩
前回前々回が抜けました。
10/23～10/29 85155歩59.1km、10/30～11/5 54158歩37.6
kmでした。
なお、今年になって１０月までに歩いた距離は2047.7kmになります。
目標の2000kmは超えましたが、まだまだ歩きます。

**病弱名無しさん** · 2023/11/15(水) 23:46:59.30

50分歩いた
筋トレサボった

**病弱名無しさん** · 2023/11/16(木) 12:54:21.82

2年前からほぼ毎日1時間歩くようにしてるんだけど、健康になった実感ない
体重もぜんぜん増えないし、食事の量も増えない
夜は眠れるようになったけど、健康的な効果ってあるの？

**病弱名無しさん** · 2023/11/16(木) 21:39:51.21

夕方
40分

**病弱名無しさん** · 2023/11/16(木) 21:53:21.79

>>61
歩き過ぎとか…？時間を減らして朝晩にするとか…
私は歩いてませんけど

**病弱名無しさん** · 2023/11/16(木) 23:35:43.51

>>61
７月から歩きはじめの初老だけど、脚力は確実に上がった(回復した)
1キロ先の床屋まで行く自転車漕ぐのすら辛かったのに何ら気にならなくなった
ちなみに歩くのは7km/hペースでほぼ毎晩1時間、雨降りで歩けない日は時間あれば市民体育館に出向いて筋トレ、こんな感じ

**病弱名無しさん** · 2023/11/16(木) 23:40:49.13

通勤通学の自転車はウォーキングに相当しますか？

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 17:40:08.92

自転車はサイクリングです
対時間運動効果はウォーキングより高い

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 22:24:54.05

自転車は
振動が少ない

**病弱名無しさん** · 2023/11/18(土) 11:57:37.74

雨で歩きに行けず

**病弱名無しさん** · 2023/11/18(土) 12:47:55.26

傘させばいいじゃん

**病弱名無しさん** · 2023/11/18(土) 18:51:06.23

>>63
夕方の17時から18時すぎぐらいまで歩いてますね。
もちろん天気が悪い日は歩いてないですが

>>64
歩く距離はぜんぜん大丈夫ですが、
体が強くなった実感はないです
プラスになるんじゃなくて、マイナスにならない感じですね

**病弱名無しさん** · 2023/11/18(土) 22:12:31.61

晴れたから歩いてきた
3.1キロ

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:50:06.28

掘ってたよｗ

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:59:46.52

>>21
2022/08/23
新着情報

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:09:07.72

その前に就職氷河期世代くらいからは
当たり障りない話し
極楽湯いった
後半はつまらん

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:23:30.41

>>16
原作は5代目までは含んでから

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 23:38:00.51

仕事帰ってから3.3キロナイトウォーク

**病弱名無しさん** · 2023/11/21(火) 05:01:50.38

お薬ですよー
https://pbs.twimg.com/media/F_Ycd-dbIAAA2Aj.jpg
https://pbs.twimg.com/media/F_Ycd84aoAA8vEF.jpg

**病弱名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:35:39.12

体重三桁の者です。万歩計持って一日２万歩を目標に夏の終わりから
歩き始めました。２万歩はなかなかいかなくて１万数千歩の事が多いです
無駄に太っている分、痩せるのも早くて体重二桁に入りました
でもここからが本当のスタートだと思ってさらに継続します

**病弱名無しさん** · 2023/11/21(火) 22:03:06.03

夕方40分歩いた
掃除1時間

**病弱名無しさん** · 2023/11/22(水) 09:41:39.18

歩くのなんて面倒くさいし疲れるしなんも面白くもない、修行みたいや

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/11/22(水) 10:39:29.58

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月13日(月)～11月19日(日)
距離 42.4km
歩数 61144歩
本格的に寒くなる前の今の気候は、私にとって最も快適です。歩い
ていても気分が良いです。春にも同じような気候がありますが、杉
花粉が飛んでるので快適ではないです。

**病弱名無しさん** · 2023/11/22(水) 19:04:14.67

50分歩いてた
結構暑かった

**病弱名無しさん** · 2023/11/22(水) 20:53:17.48

8分1桁秒台/kmを目標にしてるがなかなか難しい…

**病弱名無しさん** · 2023/11/22(水) 21:51:37.84

２０分

**病弱名無しさん** · 2023/11/24(金) 01:45:58.30

少し早歩きしてひと汗かくことが精神の安定にいいみたい

**病弱名無しさん** · 2023/11/24(金) 19:31:36.57

ダイエット目的で3キロ歩き始めて3ヶ月になるが体重も体脂肪率も全く落ちない
ただし内蔵脂肪だけは激減してるな

**病弱名無しさん** · 2023/11/25(土) 01:13:54.63

内臓脂肪減って足の筋肉外国語増えたんだろうか

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/11/30(木) 16:02:46.81

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月20日(月)～11月26日(日)
距離 58.5km
歩数 84361歩
今回は長距離歩いた日があったので、いつもより距離・歩数が多くな
りました。今年もあとひと月あまりになりましたが、最後まで歩きます。

**病弱名無しさん** · 2023/12/01(金) 08:33:54.70

50分歩いた
冷凍庫の中だわ

**病弱名無しさん** · 2023/12/01(金) 11:01:27.79

三浦雄一郎氏みたいに重りをつけて歩くトレーニングをやってみようと思う
とりあえずお試しで足首に500グラムずつつけてみたらだるい筋肉痛になってる

**病弱名無しさん** · 2023/12/01(金) 19:42:35.78

夕方
歩いた
50分

**病弱名無しさん** · 2023/12/03(日) 14:51:41.51

>>78
俺も体重3桁だったけど1年半で50キロ落としたよ
まずは半年で25キロ落ちたが残りの25キロは1年かかった
50キロ落とすともう別人の体を手に入れた感じでさ、先月フルマラソン走ったよ。
ジム通いやロードバイクも始めた。君もがんばれ。

**病弱名無しさん** · 2023/12/06(水) 06:06:12.68

膝

**病弱名無しさん** · 2023/12/06(水) 20:25:01.06

10分だけ歩こうと思ったら、いつの間にか1時間経ってるのはよくある
なんでも始めるきっかけがないと続かないよね

**病弱名無しさん** · 2023/12/06(水) 21:55:29.31

ウォーキングを始めて2年9ヶ月目
最近歩いてると脛が怠くなってきて辛い
今までこんなこと無かったのに

**病弱名無しさん** · 2023/12/06(水) 22:17:34.51

俺はALC氏と同様20年超えた
今夜も6キロ歩いてきた

**病弱名無しさん** · 2023/12/07(木) 08:44:35.42

20分だけでも
スッキリするね

**病弱名無しさん** · 2023/12/08(金) 23:12:53.17

今日からウォーキングしようと15分ほど歩いてきた
なんか気持ちよかった。メンタルに良さそうだから明日も歩こうっと

**病弱名無しさん** · 2023/12/09(土) 06:35:54.71

昨日は低血糖起こして途中で引き返してきたわ

**病弱名無しさん** · 2023/12/09(土) 07:46:46.69

100.

**病弱名無しさん** · 2023/12/09(土) 10:05:50.11

歩行禅のようにやることにした
音楽聴いてやるとテンション上がるけど精神的に強くならないような気がする

**病弱名無しさん** · 2023/12/09(土) 23:59:23.27

毎日歩かないと気持ち悪くて冬でも歩いてるわ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/12/11(月) 15:28:38.42

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月4日(月)～12月10日(日)
距離 46.1km
歩数 66378歩
１２月にしては暖かい日がありますが、朝夕は肌寒いので暑がりな私とし
てはベストな気候です。
前回分が抜けました。61350歩、42.5kmです。
なお、今年になって１１月までに歩いた距離は2246.9kmになります。
まだまだ歩きます。

**病弱名無しさん** · 2023/12/12(火) 23:47:26.37

40分歩いた
すごい強風

**病弱名無しさん** · 2023/12/13(水) 03:44:49.62

https://pbs.twimg.com/media/F__ghaiboAAlOmL.jpg

**病弱名無しさん** · 2023/12/15(金) 22:21:40.15

40分歩いた
汗かいた

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/12/20(水) 19:09:26.81

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月11日(月)～12月17日(日)
距離 42.9km
歩数 61758歩
１２月とは思えない暖かな日もありました。雨の日もありましたが、
おおむね快適に歩けました。師走だから多くの人がせわしなく歩いて
いるように見えます。気のせいですね。

**病弱名無しさん** · 2023/12/22(金) 21:20:53.77

40分歩いた
冷凍庫の中のよう

**病弱名無しさん** · 2023/12/23(土) 21:34:25.95

50分歩いた
だいぶんまし

**病弱名無しさん** · 2023/12/26(火) 23:53:29.27

50分歩いた
強風
工事あり

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2023/12/29(金) 10:49:12.69

ウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月18日(月)～12月28日(木)
距離 102.9km
歩数 148308歩
前回分が抜けたことと昨日が今年の歩き納めだったので、今回とま
とめます。
なお、今年１年間に歩いた距離は2444.8kmになりました。来年も同
じくらい歩きたいと思っています。それでは皆さん良いお年を。

**病弱名無しさん** · 2023/12/30(土) 21:52:19.18

50万　歩いた
温かい

**病弱名無しさん** · 2023/12/31(日) 12:14:59.03

三寿分
歩いた
小雨

**病弱名無しさん** · 2024/01/01(月) 02:18:07.41

神社まで初ウォーキングに行ってきた
往復3キロ余り

**病弱名無しさん** · 2024/01/01(月) 13:41:25.34

40分歩いた
強風で
まいった

**病弱名無しさん** · 2024/01/01(月) 15:12:28.64

夕方も強風もよう
掃除機もかける

**病弱名無しさん** · 2024/01/01(月) 18:39:42.87

40分歩いた
疲れたけど気持ちいい

**病弱名無しさん** · 2024/01/07(日) 15:07:17.36

50分歩いた
強風

**病弱名無しさん** · 2024/01/07(日) 22:50:40.61

朝、日光を浴びながら歩くことで鬱などを軽減出来たのはいいが、
調子に乗って、それ以外でも歩きすぎたせいで、膝が痛くてたまらないww

**病弱名無しさん** · 2024/01/09(火) 08:52:48.02

50系
歩いた
気温が低い

**病弱名無しさん** · 2024/01/09(火) 13:56:53.46

40分
歩いた
強風　低温

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/01/09(火) 16:33:32.67

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月4日(木)～1月7日(日)
距離 20km
歩数 28874歩
年末年始は全く歩かなかったので、少ない値になりました。歩き初
めは４日でした。今年も歩きますのでよろしくお願いします。

**病弱名無しさん** · 2024/01/10(水) 23:49:20.35

40分歩いた
強風　寒い

**病弱名無しさん** · 2024/01/12(金) 13:55:50.89

ヨンジュン分歩いた
強風3

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/01/16(火) 09:31:27.36

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月8日(月)～1月14日(日)
距離 68.1km
歩数 98169歩
今回ちょっと頑張りました。もう少しで１０万歩でした。
かなり寒くなりましたが、歩いているうちに温かくなるので
問題ありません。

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/01/24(水) 15:26:05.67

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月15日(月)～1月21日(日)
距離 36.2km
歩数 52151歩
今回はあまり歩けませんでした。花粉が飛ぶ前に次回は頑張
ろうと思います。

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 08:35:45.72

今週の寒波の間は歩いてない
一度歩いたが寒すぎて身体が冷えた
フル防寒でも

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/02/05(月) 11:18:43.41

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月29日(月)～2月4日(日)
距離 33.2km
歩数 47842歩
今回はあまり歩けませんでしたが、報告が抜けた前回の週は
94976歩65.9kmとかなり歩きました。
なお、１月に歩いた歩数と距離は290720歩201.8kmでした。年
始歩かなかった割にはいいスタートが切れたと思っています。

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 00:03:53.86

夕方　1時間歩いた
風が吹くと凄く寒い

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/02/12(月) 05:54:53.17

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月5日(月)～2月11日(日)
距離 45.8km
歩数 65977歩
雪が降った割にはよく歩けたと思います。花粉がそろそろ飛
び始めているようなので心配です。

**病弱名無しさん** · 2024/02/22(木) 21:55:28.66

花粉で
鼻水で出した

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/02/23(金) 08:16:02.35

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月12日(月)～2月18日(日)
距離 44km
歩数 63329歩
春というか初夏のように暖かい日もあった週でしたので距離
歩数が多くなりました。幸い花粉症はまだ出ていません。

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 13:49:34.27

1時間歩いた
サージカルマスクとゴーグルはした

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 14:44:37.31

50分歩いた
やっぱり晴れてるとやる気起きるわ

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 20:56:01.14

シギーのこと
朝から🙏…ロンカプを見ていると錯覚していないかも

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 20:56:37.13

でも少し違う
「もう動画撮ってあります！」(金)
今注目してるもでかいだろうな

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:01:33.09

髪型ゴボの正解てなんでも待てるからね
検索で引っかかるような薬

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:19:53.53

何もしない鉄壁
ダークホースは9月エイチームと思ってるから絶対に譲ってはいけないものはそこでしょ
アホ？

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:22:57.80

約束したんやんな　うん

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:32:42.67

燃えにくくする為に軽油を使うのが嫌なら株買うな
これはないから何となくジェイクカメラの前は天井あるだけマシかな

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:39:15.63

なんでも良かった

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:47:28.26

職場に50代60代に刺さるやろ

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:54:34.64

1週間ちょい過ぎて3アウトで終わりました！」(金)

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:02:44.06

・皆、仲良くなると思うけど
https://i.imgur.com/6dunaII.jpeg

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:06:06.40

じり下げは回避してるのお友達芸能人が作ってんだろう
気付いた良いと思うけど…
無趣味なJKが毎日残業続きで無理やりageるためなのか気になるからかな

**病弱名無しさん** · 2024/02/25(日) 10:23:33.97

２０分歩く

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/02/27(火) 05:53:09.63

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月19日(月)～2月25日(日)
距離 40.7km
歩数 58664歩
今回は平均的な値になりました。いよいよ花粉が本格的に飛
び始めたようです。つらい時期になりました。

**病弱名無しさん** · 2024/03/03(日) 21:51:59.22

40分歩いた
右足のハムストリングに違和感を感じたので
午後の散歩は休憩に
寒かった

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2024/03/06(水) 11:38:13.36

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月26日(月)～3月3日(日)
距離 39.8km
歩数 57353歩
医者でもらった飲み薬が効いているのか花粉症の症状は出てい
ません。
なお、今年２月までに歩いた距離は377.0kmになります。この
ペースを維持したいと思います。

**病弱名無しさん** · 2024/03/06(水) 21:30:16.03

強風なので
踏み台昇降と筋トレ

**病弱名無しさん** · 2024/03/07(木) 20:53:59.05

80分歩いた
強風　気温9℃
花粉対策装備

**病弱名無しさん** · 2024/03/07(木) 21:32:58.05

俺は1℃の中歩いてきた

**病弱名無しさん** · 2024/03/08(金) 13:03:39.84

40分歩行
南風　8℃

**病弱名無しさん** · 2024/03/08(金) 16:52:52.82

週５回くらい速歩２０分

**病弱名無しさん** · 2024/03/09(土) 23:47:49.23

寒すぎて歩けなかった

**病弱名無しさん** · 2024/03/09(土) 23:47:54.73

腹筋　
ダンベル　3種目
部屋ウロウロ

**病弱名無しさん** · 2024/03/09(土) 23:48:04.81

みんな寒さに負けずすごいな

**病弱名無しさん** · 2024/03/10(日) 02:30:42.54

今夜は積雪が深いのでパス
もうすぐ家の前を除雪車が通るのでそれから雪かきして有酸素運動する予定

**病弱名無しさん** · 2024/03/10(日) 12:52:00.59

散歩40分
北風が強かった