0095病弱名無しさん垢版 | 大砲2024/05/15(水) 08:33:16.98ID:6/J3D41j0 基本に立ち戻る 腸活 有酸素運動で散歩 軽い筋トレ特に脚と背中 血糖値を意識した時間帯に飯 睡眠