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【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】

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0001病弱名無しさん
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2023/12/27(水) 21:05:42.94ID:0eVJw/p40
【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ

生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、自己免疫疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑

【ストレス】病は気から=無病息災は欲(エス)が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり

避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/

前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/
0587病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:00:30.70ID:BsnhMEFe0
>>584
玄米は農薬が怖いよね
EUでは人の健康被害に最も影響を与える化学物質は農薬としている
0588病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:04:06.11ID:u+zQ5XgX0
あと、スパイスとハーブ
現代日本人は砂糖やみりんやらで味付けしたり、片栗粉や小麦粉使って高温で揚げるのが大好きだけど、ガーリック、バジル、紫蘇、山椒、オレガノ、カレー粉(市販のカレールウではなくクルクミン、コリアンダー、ウコンなど)などで味付けして蒸したり煮たり炊いたりして料理するべきなのに
あまり知られてないけど、カレー粉に含まれるクルクミンやコリアンダーは本当に身体に良い(ただし、市販のカレー粉は砂糖やら小麦粉やら添加物山盛りなので全て台無し)
0589病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:06:32.54ID:sr3FKy9i0
スパイスとハーブも栄養的には良いんですけど農薬やカビが怖い

>>586
間違いとかじゃなくて
そのストレッチ別に登山特化じゃなくね?って話です
0590病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:23:48.45ID:u+zQ5XgX0
結構多いのよ
玄米は健康食品だと言ってバクバクと、なんなら無理してでもいっぱい食べてる人
糖質量もめちゃくちゃ多いし、農薬やレクチンやヒ素やら危険な成分も山程ある。少なくてもわざわざ健康に良いと無理にでも食べるものじゃない
でも玄米や全粒粉のパン、オートミール、ふすまパンなんかを健康に良いとあちこちで宣伝してて健康食品になってるのよ
0591病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:39:02.06ID:sr3FKy9i0
アメリカは全粒粉推しですからね
日本はヒ素カドミウムの問題があるから玄米推ししてませんけど
0592病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 17:51:51.11ID:sr3FKy9i0
レクチンまで危険とすると植物食自体がアウトになってしまいかねないから、狭い界隈のネタ扱い止まり


【心身相関】健康寿命120歳スレ★35【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/26
26: 病弱名無しさん(デーンチッ 6b58-3npV) 2022/12/12(月) 18:33:31.05 ID:8YRueCsU01212 IP:1.33.79.6
ごもっとも

https://news.yahoo.co.jp/articles/4bfbad1b4fe3ff991b94c7ff82c4cc2fabed7862?page=4
安全性が確認されている食品添加物を問題視するくらいなら、発がん性のあるヒ素などに目を向けてもいいのではと畝山さんはみている。
日本人が主食とする米にはヒ素やカドミウムが含まれており、「日本人は海外に比べ比較的摂取量が多い。
食品に含まれる天然の有害物質のほうが食品添加物よりリスクが高いものがある」と話す。
米がヒ素やカドミウムを含有するのは土壌や育て方が影響しているという。
米のヒ素の含有量は「地域や年度により違うが、それをすべて調べて表示することを求めたりはしないでしょう」と畝山さんはいう。


30: 病弱名無しさん(ワッチョイ 6b58-3npV) 2022/12/13(火) 17:09:49.23 ID:QE0CB9nc0 IP:1.33.79.6
>>26
リスクのものさし
https://www.sapporo-shohisha.or.jp/pdf/20210806-02.pdf
https://www.ene100.jp/fukushima/7311

農林水産省が優先的にリスク管理を行う対象に位置付けている危害要因についての情報(有害化学物質)
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem.html
0593病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 18:20:11.61ID:u+zQ5XgX0
>>592
いや、食品添加物の安全性など確認されてなく、全く予測不能だと思うんだけどな
カイガラムシの死骸や蚕の糞で作った合成着色料、腐りかけの大豆や小麦を塩酸で溶かして味付けをしたタンパク加水分解物、でんぷんから化学的に作った果糖ブドウ糖液糖、界面活性剤で作った乳化剤
こんなものを1人1日平均20グラム摂って長期的に大丈夫かなど、誰も分かっていない
コンビニ弁当やスーパーの加工食品、外食多い人なら1日に30グラムも40グラムも摂ってるんだろう
その影響は誰も分からない
0594病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 18:31:02.79ID:P/DcH+9/0
先週のNHK72時間に出ていた100歳の爺さん。
ちゃんと会話できて頭もしっかりしていた。
身体ももちろん丈夫で、別府の貸間に3年ほど逗留して
温泉巡りを楽しんでいるらしい。
あんなしっかりした100歳を初めて見た。
0595病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 18:49:58.31ID:sr3FKy9i0
1人で楽しめるなら【運動・食事】で多くがそんな100歳になれると思いますけどね
【ストレス】体質の持病ありだと八代亜紀さんのように長命は期待できませんけど
0597病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 19:30:42.12ID:I3jjgXBm0
>>596
タイトルに偽りがあります。

>この疾患を抱えるグリーンランダーは他の人々とは違って血液中の糖分を吸収せず、腸にまで流れ着いた糖分が腸内細菌により短鎖脂肪酸に変換されているとのこと。短鎖脂肪酸は食欲を減らし、代謝を高め、免疫系を高めることが示されており、このことが良好な健康状態につながっているとアンデルセン氏らは述べています。

ただし、この変異は大人にとっては健康上の利点となりますが、子どもにとっては問題があるとのことで、アンデルセン氏らは「若い保因者は砂糖の吸収方法が異なるため、糖分を摂取すると下痢や腹痛、腹部膨満を引き起こします。腸内細菌は糖分を重ねるにつれて糖分の分解方法を学ぶのだと推測されます」と述べました。
0598病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 19:33:47.17ID:I3jjgXBm0
食物繊維と同等のようですが、食物繊維自体の影響が不十分なのに、この話も今一つ信憑性には欠けます。
糖の悪影響は減弱しているとの評価はできるかもしれません。
0599病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 19:36:44.53ID:BsnhMEFe0
>>596
糖分を血中に取り込まなければ腸内細菌の餌となって体に良いってことだから、
糖分の吸収を抑える食品って確かあったような
ちょっと面白そうな感じが
0601病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 19:45:17.36ID:I3jjgXBm0
昨日のこれもタイトル詐欺です。

「食後のインスリン急上昇は悪という常識」を覆す論文が発表される、インスリンの反応が高い人は糖尿病リスクが低いとの研究結果
Gigazine 2024年01月06日 13時00分
https://gigazine.net/news/20240106-post-meal-insulin-surge/
0602病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 20:35:41.19ID:sr3FKy9i0
>>408と同じパターン

>>599
×糖分を血中に取り込まなければ腸内細菌の餌となって体に良いってこと
〇糖分を血中に取り込めなければ>>561の体に悪いってこと
0603病弱名無しさん
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2024/01/09(火) 21:16:32.73ID:sr3FKy9i0
【なぜ誰も恐れない!?】「2週間運動しないと起こる「ヤバすぎる体の変化トップ5」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=J4hYvmY5ne4

お尻の筋肉量がとても多い。歯。視力。聴力。身長。夜間尿。薬。
2024年01月09日 (火)
さて、本日の朝、整体に行ってきました。
整体師さんが、お尻を揉んでいて
「70歳を超えて、これだけの筋肉量がある人はめったにいませんよ。」
と褒めて下さいました。
すっかり嬉しくなってしまいました。  (⌒o⌒)v

スポーツジムとかに行く時間はないので
とにかく、何をするにも速歩きを心がけています。
院内で自分から電話をすることは、ありません。
栄養課に用事があるときは地下まで駆け下りて、
介護医療院に用事があるときは、三階まで駆け上がります。
1日に院内で6000歩くらい歩いていて、そのうち6割くらいが速歩です。
理事長室が小高い丘の上にあるので、往復が坂道なのも
脚力強化には最適です。
あと2000歩は、家の近くの本屋に行ったりして歩数を稼ぎます。
片道10分間で往復で20分間です。
また夕食のあと、テレビをみながら「ながらジョグ」をして
歩数を稼ぐこともあります。
新幹線のホームで待ち時間があるときは、ホームの端から端まで
2~3往復くらいします。
何だかとても変な奴ですね。 ( ̄_ ̄|||)

新型コロナのため、当分止めていたテニスですが、
2022年12月からは、2年ぶりに再開して、日曜日だけですが、続けています。
朝90分間、中級スクールで練習し、
昼からダブルスを3~4試合して、夕方家路につきます。
日曜日は、13000歩くらいになります。
テニスクラブの70代は数人がやめられて、残りは二人だけとなりました。
0604病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 00:22:37.84ID:l4EkcQID0
肥満がトレッドミルで痩せると上半身の筋肉が減って下半身の筋肉は増えない

有酸素運動は成人女性と男性の骨格筋量を増加させますか?
https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/38190393/
0606病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 10:38:08.82ID:elO0Z9GS0
>>604
ザックに重り入れてトレッドミル。傾斜もつける。下降対応と登りは30度対応があると良い。
0607病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 10:39:10.56ID:ybnaMlSc0
書き込みの意図が意味不明なのは何とかならないものですか
0608病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 10:44:45.54ID:ybnaMlSc0
人は筋トレするようにデザインされていないでも分かる通り重要なのは生活強度の負荷でしょうね。
0609病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 11:20:30.08ID:elO0Z9GS0
>>606
リンクが見えないけどトレッドミルの有酸素運動で筋力はつく。そのために運動負荷を工夫する。上昇角度とザック自重を増やすことと背筋力、体幹の筋肉。下降で伸張性筋収縮。
たぶん記事はトレッドミルの有酸素は筋力がつかないといいたいのだろうけど、それは工夫や考えが足りないだけと思った。
0610病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 11:21:38.90ID:elO0Z9GS0
>>608
漫画だけど大リーグボールギブス
日常生活を筋トレ化
0611病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 12:04:40.51ID:ew8ogFiR0
                 /⌒ヽ⌒ヽ
                        Y
                     八  ヽ
              (   __//. ヽ,, ,)     スパイクあほスレ主、オマエは総合スレに顔を出さない方がいい・・・
               丶1    八.  !/
                ζ,    八.  j
                 i    丿 、 j
                 |     八   |
                 | !    i 、 |
         ,,.ィ'''フ''''=、r'"~     ゛'''''", `ヽr''"`ヽ、 
       ,r'"´ ノ"    )=、 ̄ ̄,,..ィ'"´i       ヽ、
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         )     __,,..         レ      _,,,,、       j、、
      r''ヽ. ,.ィ'''i"        J   ,,.ィ'"~  `'ヲ''ー-、ノ、 ヽ、
     / ,,.イ')'"  人        ,,l、        ノt   ) `ヽヽ
    /   /   / `ゝ、       人       ,,イ  jt、 ヽ    i
   f ,   ノ   /、   `ー--;::-ニ"_,ゝ=---‐''"    ノ ヽ、 ヽ  t、、
   )'  f   ノ ヽ、 r  、 f"   `i´ ̄` Y  `ヽ /   ゝ-,ヲ'''   )
.   ( ,.ィ''ーr"~    ヽj  ミi      !    j'   | /       ,r"    ft
   ノ、,ノ   ヽ,     `i  、〉、.__,人,___,..イ、,i" j''       (   ,ノ j
  ( t、    l      i  ヽf     Y    ,j,.  ,/      ) ,.イ´ ノ
  fヽ ヽ、   l      l ヽ、    .|   ノ ,. /     ,.イ '"ノ   ノ
  t i   l、.  t      l  、j`ー‐‐'`ー="レ' j'     // / ,/
0612病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 12:04:51.88ID:ew8ogFiR0
キチガイとあたおかしかいない閑古鳥スレを賑わしてやろう♪
おらぁぁぁぁぁぁぁぁぁwwwwwww


                  /⌒ヽ⌒ヽ
                  /   Y   ヽ  
     /⌒ヽ⌒ヽ      /     八  ヽ
     /   Y   ヽ     ( __//. ヽ, , )     /⌒ヽ⌒ヽ
    /     八  ヽ     | i し 八  .|     /   Y   ヽ
    ( __//. ヽ, , ).    |ノ ( .八  .〉    /     八  ヽ
     | i し 八  .|.    ( '~ヽ 八  |/⌒ヽ⌒ヽ__//. ヽ, , )/⌒ヽ⌒ヽ
     |ノ ( .八  .〉.    |       /   Y   ヽ し 八  .|/    Y  |
     ( '~ヽ 八  |  /⌒ヽ⌒ヽ    /     八  ヽ ( .八  .〉    八  |  /⌒ヽ⌒ヽ
     |       | ./   Y   ヽ  .( __//. ヽ, , )ヽ 八  |__//. ヽ, , )/   Y   /
     |       |/     八  ヽ   .| i し 八  .|       |し ノヘ  //     八  /
  /⌒ヽ⌒ヽ     ( __//. ヽ, , )   |ノ ( .八 /⌒ヽ⌒ヽ  |( ノヘ  /(  __//. ヽ, ) 
  |   Y   ヽ    | i し 八  .|  ( '~ヽ 八/    Y  ヽ | ノヘ //   / /
  |     八  ヽ    |ノ ( .八 /⌒ヽ⌒ヽ   /     八  ヽ|    /   /  /
  (  __//. ヽ, , ) .( '~ヽ 八/   Y   ヽ  ( __//. ヽ, , )|   /  / /
   ヽ i し ゝヽ ヽ/⌒ヽ⌒ヽ /     八  ヽ  | i し 八  .| |  /   /
    ヽ( (  ゝ /   Y   ヽ( __//. ヽ, , )  |ノ ( .八  .〉| /  ./
      \'~ヽ/     八  ヽ .,|ヽ,ヽヽ,-|ヽ,ヽヽ ( '~ヽ 八  |//
        ヽ( __//. ヽ, , ) /(\`")ノi (\`")ノ ヽi// /
          ヾ\\ヾ  ゝ "-"   ゝ "-" ,,,,;;::'''''ヽ/
0613病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 12:05:03.26ID:ew8ogFiR0
懲罰的動議はオマエの報いと捉えよ・・・・・・         

            /⌒ヽ
            ( 人  )
            |  |
            | ノ(|
            |.⌒|
           _,,..,,,_|  |    
         / ,' 3 |  |ーっ   
         l * ⊃ ⌒_つ  
          `'ー---‐'''''"   
0614病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 12:43:20.33ID:l4EkcQID0
>>611-613



プライドが邪魔してるのか、建設的な会話に参加できず煽るしかない憐れな古参>>9-10
0615病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 12:46:31.90ID:l4EkcQID0
使い分けの意図が伝わらないアスペルガーの方々は何とかならないものですか

立川志らく、急死の八代亜紀さん呼び捨て指摘に反論「スターは敬称略が礼儀」 敬称の使い分けで持論「常識が通じなくなってきた」
https://news.yahoo.co.jp/articles/13da5296c91a37fd2f099634bafb52e51cb6f26d
0616病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 12:48:09.26ID:l4EkcQID0
糖尿病、肥満、膵臓がんの関連性が明らかに
https://www.carenet.com/news/general/hdn/57699
2型糖尿病の患者や肥満者では膵臓がんのリスクが高いことが知られているが、その原因の一端を明らかにした研究結果が報告された。
インスリン値が高くなる「高インスリン血症」が、消化液を産生している膵外分泌細胞の炎症を引き起こし、そのことが前がん状態につながると考えられるという。
0617病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 13:12:01.92ID:l4EkcQID0
>>616
https://www.onaka-kenko.com/various-illnesses/pancreas/pancreatic-cancer/01.html
<膵がんの種類>
膵がんは外分泌系(消化酵素の分泌系)がんと内分泌系(ホルモンの分泌系)がんに大きく2つに分けられます。
外分泌系のがんが95%を占め、なかでも膵管の上皮から発生する浸潤性膵管がんが最も多く、全体の85%を占めます。
0618病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 14:59:32.51ID:ybnaMlSc0
>>616
膵管なんて最も直で晒される場所です。やはりインスリンによる解糖系異常の可能性ですね。
0619病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 16:03:28.19ID:iyp9WKpB0
なぜ誰も朝食の重要性を教えてくれなかったのか
今まで何年も朝食抜きの断食をやっていたのが悔やまれる
やっぱり5chは烏合の衆だ
バカバカバカ
0620病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 16:25:10.67ID:l4EkcQID0
現在も起床後すぐの朝食はお勧めしてませんけどね
糖尿病なら朝食は抜かないほうが良さそうですけど
0621病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 16:35:56.22ID:l4EkcQID0
高血圧もか
生活習慣病と無縁じゃないなら厚労省推奨以外の健康法は下手に実践しないほうが良いのでは
0622病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 17:47:25.62ID:l4EkcQID0
不眠もか
不眠対策の16時間断食は朝食ドカ食い、寝る前軽食
知らんけど


「睡眠の質」を下げる8つの悪習慣は? 専門医が提案する睡眠の質を高める4つのポイント
https://news.yahoo.co.jp/articles/77df842cb720cbb1fc451542e1d6ac25a4065379?page=3
ポイントは、「朝起きて、太陽の光を浴びる」「起きて2時間以内に朝食をとる」「日中に適度な運動をする」「夜には明るい光を避ける」の四つです。
朝の太陽光が大切なのは、人間のからだは朝に太陽光を浴びることで、夜の入眠を促すホルモン「メラトニン」を脳内生成しているためです。
朝食を食べ、適度な運動をすることでからだは目覚め、睡眠と覚醒のリズムにメリハリが生まれます。

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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/663
663: 病弱名無しさん 2023/12/07(木) 20:42:16.50 ID:UqikvCHD0
「健康ネタ≒信念」だから大抵が逆張りできます
個人差を無視して万人に情報発信するから当たり前ですけど

【ダイエット】お腹が減ったら食べてもOK!?「1日1食」で健康的に痩せる方法(脂肪燃焼・カロリー・糖質・空腹・ナグモクリニック・予防医療)
https://youtu.be/CWyA9DsNXgQ?t=840

「夜食は体に悪いから」とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に「寝る1時間前」に食べてほしい食品の名前
https://news.yahoo.co.jp/articles/396d81d38ca9da56cb6a41c7bec3a590e2bc7782
食欲を亢進する「グレリン」というホルモンもあります。別名「空腹ホルモン」とも呼ばれ、空腹時の胃から分泌されると、血液に乗って脳に作用し、食欲を刺激して、空腹感をもたらします。
このとき、オレキシンを活性化してしまうので、空腹で寝ようとしてもなかなか眠れないのです。
熟睡のためには、レプチンとグレリンのバランスを保つために、適度に食べたほうがいいのです。
0623病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 18:45:35.84ID:cSflFfFb0
                 /⌒ヽ⌒ヽ
                        Y
                     八  ヽ
              (   __//. ヽ,, ,)     スパイクあほスレ主、オマエは総合スレに顔を出さない方がいい・・・
               丶1    八.  !/
                ζ,    八.  j
                 i    丿 、 j
                 |     八   |
                 | !    i 、 |
         ,,.ィ'''フ''''=、r'"~     ゛'''''", `ヽr''"`ヽ、 
       ,r'"´ ノ"    )=、 ̄ ̄,,..ィ'"´i       ヽ、
       (       ノ  ´ ̄ `Y"´            i 
         )     __,,..         レ      _,,,,、       j、、
      r''ヽ. ,.ィ'''i"        J   ,,.ィ'"~  `'ヲ''ー-、ノ、 ヽ、
     / ,,.イ')'"  人        ,,l、        ノt   ) `ヽヽ
    /   /   / `ゝ、       人       ,,イ  jt、 ヽ    i
   f ,   ノ   /、   `ー--;::-ニ"_,ゝ=---‐''"    ノ ヽ、 ヽ  t、、
   )'  f   ノ ヽ、 r  、 f"   `i´ ̄` Y  `ヽ /   ゝ-,ヲ'''   )
.   ( ,.ィ''ーr"~    ヽj  ミi      !    j'   | /       ,r"    ft
   ノ、,ノ   ヽ,     `i  、〉、.__,人,___,..イ、,i" j''       (   ,ノ j
  ( t、    l      i  ヽf     Y    ,j,.  ,/      ) ,.イ´ ノ
  fヽ ヽ、   l      l ヽ、    .|   ノ ,. /     ,.イ '"ノ   ノ
  t i   l、.  t      l  、j`ー‐‐'`ー="レ' j'     // / ,/
0624病弱名無しさん
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2024/01/10(水) 18:45:48.28ID:cSflFfFb0
キチガイとあたおかしかいない閑古鳥スレを賑わしてやろう♪
おらぁぁぁぁぁぁぁぁぁwwwwwww


                  /⌒ヽ⌒ヽ
                  /   Y   ヽ  
     /⌒ヽ⌒ヽ      /     八  ヽ
     /   Y   ヽ     ( __//. ヽ, , )     /⌒ヽ⌒ヽ
    /     八  ヽ     | i し 八  .|     /   Y   ヽ
    ( __//. ヽ, , ).    |ノ ( .八  .〉    /     八  ヽ
     | i し 八  .|.    ( '~ヽ 八  |/⌒ヽ⌒ヽ__//. ヽ, , )/⌒ヽ⌒ヽ
     |ノ ( .八  .〉.    |       /   Y   ヽ し 八  .|/    Y  |
     ( '~ヽ 八  |  /⌒ヽ⌒ヽ    /     八  ヽ ( .八  .〉    八  |  /⌒ヽ⌒ヽ
     |       | ./   Y   ヽ  .( __//. ヽ, , )ヽ 八  |__//. ヽ, , )/   Y   /
     |       |/     八  ヽ   .| i し 八  .|       |し ノヘ  //     八  /
  /⌒ヽ⌒ヽ     ( __//. ヽ, , )   |ノ ( .八 /⌒ヽ⌒ヽ  |( ノヘ  /(  __//. ヽ, ) 
  |   Y   ヽ    | i し 八  .|  ( '~ヽ 八/    Y  ヽ | ノヘ //   / /
  |     八  ヽ    |ノ ( .八 /⌒ヽ⌒ヽ   /     八  ヽ|    /   /  /
  (  __//. ヽ, , ) .( '~ヽ 八/   Y   ヽ  ( __//. ヽ, , )|   /  / /
   ヽ i し ゝヽ ヽ/⌒ヽ⌒ヽ /     八  ヽ  | i し 八  .| |  /   /
    ヽ( (  ゝ /   Y   ヽ( __//. ヽ, , )  |ノ ( .八  .〉| /  ./
      \'~ヽ/     八  ヽ .,|ヽ,ヽヽ,-|ヽ,ヽヽ ( '~ヽ 八  |//
        ヽ( __//. ヽ, , ) /(\`")ノi (\`")ノ ヽi// /
          ヾ\\ヾ  ゝ "-"   ゝ "-" ,,,,;;::'''''ヽ/
0625病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 18:46:00.08ID:cSflFfFb0
懲罰的動議はオマエの報いと捉えよ・・・・・・         

            /⌒ヽ
            ( 人  )
            |  |
            | ノ(|
            |.⌒|
           _,,..,,,_|  |    
         / ,' 3 |  |ーっ   
         l * ⊃ ⌒_つ  
          `'ー---‐'''''"   
0626病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 18:59:03.19ID:ybnaMlSc0
我慢をしないといけない空腹を感じる時点でどうなのかと言う疑問。
0627病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 19:43:49.44ID:ybnaMlSc0
コレステロール合成にも関わるコエンザイムQ10合成阻害が悪影響を及ぼすと言う話ですかね。

スタチンの副作用は心臓にまで起こる
https://promea2014.com/blog/?p=24799
0628病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 20:36:51.37ID:ybnaMlSc0
>>615
そもそも何を例えてるのかもわからないです。
0629病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 20:49:12.66ID:ybnaMlSc0
有酸素運動が筋肉を低下させるという話で、
ケトン体が充足的に使える脂質代謝は糖質代謝よりもエネルギー産生が増加します。このベースの違いを考慮すると、有酸素運動での筋肉の変化も変わってくるのではないかと推測できますね。
0630病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 21:13:31.16ID:tXBfoq8y0
そう言われればここのスレ主は志らくっぽいよな
0631病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/10(水) 22:27:28.18ID:ybnaMlSc0
なんと、肝臓だけではない果糖の筋肉脂肪インスリン抵抗性

果糖は筋肉の代謝を大きく変える
https://promea2014.com/blog/?p=23275

今回の研究では、4週間では筋肉の脂質に大きな変化はありませんでしたが、日々果糖をたくさん摂取すれば、長期的には骨格筋に脂質がたくさん溜まり、インスリン抵抗性を増加させる可能性があります。

さらに、興味深いことに、果糖過剰摂取はインスリンの刺激に反応するGLUT-4発現を27% 減少させました。GLUT-4はインスリンによりブドウ糖を筋肉に取り込みますが、果糖を摂取すると、その取り込みが鈍くなってしまう可能性があるのです。これもインスリン抵抗性の第一歩かもしれませんね。
0632病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 08:05:02.49ID:8VjyPLz70
>>629
そもそも単純に有酸素運動と無酸素運動を捉えるのも疑問がある
有酸素運動の代表とされるウォーキングであっても無酸素運動の部分は当然ある。加えて、歩く姿勢、呼吸法、スピードなどによっても割合は全く異なる
俺は一般的な筋肉増やすための代表である筋トレなどの無酸素運動は殆どしない
下半身の筋肉やインナーマッスル、背筋などを鍛えるために1番重視してるのは普段からのウォーキングと階段昇降だ。
正しい姿勢、正しい呼吸で歩き、エスカレーターなど使わずに階段を使えばそれだけで十分な筋肉はつくし、膝の軟骨や身体の骨量、骨盤などにも良い影響を与える
俺は一般に言われる脂肪を燃やすためにではなく、筋肉や骨を維持するためにウォーキングしている
0633病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 08:38:33.48ID:USPvJ5Aq0
>>632
ウォーキングって一日何分くらいやる?
どのくらいの期間継続できてる?
0634病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 08:51:31.41ID:8VjyPLz70
>>633
え、通勤や買い物や掃除や出来るだけ歩いてるだけで特別にウォーキングのために時間は取ってないよ
そもそも歩き過ぎも身体に良くないし
正しい姿勢、正しい呼吸で歩くことが大事
0637病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 10:50:46.97ID:USPvJ5Aq0
>>636
何時間やってるの?
どのくらいの期間継続できてる?
0638病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 12:56:07.05ID:qy6CbM0c0
>>623-625



【ストレス】を感じると煽らずにはいられない古参>>9-10
0639病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 12:57:16.67ID:qy6CbM0c0
↓とドキドキ【運動】>>3が当たり前になる社会まだ?

電源不要だから置き場所自由!“歩きながら仕事する”が流行るかも?
https://www.goodspress.jp/news/395856/2/
0641病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:08:20.07ID:8zgBk+KP0
>>637
ミニマムで1時間半は歩く。プラス1時間くらいまで。散歩です。オーディブルで小説聴きながら短時間はつまらない。聴きたいので歩き続けてしまう。
週一で少し山の方に行って6-7時間。
家事でも結構歩いてる。歩数計カウントで5000-10000歩。ちなみに登山と散歩は心拍計で管理してる。心拍数100-110位。
0642病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:17:16.37ID:qy6CbM0c0
毎日そんなに散歩できる社会は望めないけど
長時間椅子に縛り付けられるデスクワークは動物で考えると虐待だから座勤手当は望んで良いはず
0643病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:33:33.26ID:USPvJ5Aq0
>>641
凄いっすね、自分には無理だわ
前は毎日15分歩いてたけど、しんどくて時計ばかり見てまだ1分半しか経ってないーを繰り返してた
3ヶ月続けたけど、ウォーキングは苦痛で再開しても続けられる自信ないわ
一度辞めると腰が重い
でも筋トレ後にせめて1分だけ全力で足踏みしてる
0644病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:37:47.12ID:qy6CbM0c0
>ミニマムで1時間半は歩く。プラス1時間くらいまで。

こんなの大抵の人は無理
0645病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:41:58.87ID:B96rd3rr0
>>643
歩ける時間はだんだん長くなっていった。もう10年くらい徐々増やしてきた。始めはリハビリレベル。
安全とはいえないけどイヤホンでラジオとか朗読聴いていると歩いていてもあきない。
0646病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 13:46:39.07ID:h+mCwwP00
アポリポタンパク質A -Uから推測できるアルコールの影響は良好かもしれないという話。

アルコールとHDLの質
https://promea2014.com/blog/?p=21109

つまり、アルコールをたくさん飲むとHDLコレステロールは増加するのですが、質の面から考えると、ApoA-Uを含有するHDLが増加してしまうため、HDLの質は低下し機能低下を起こしてしまう可能性があります。軽度および中程度の飲酒者ではLpA-I:A-IIは非飲酒者と差がないことを考えると、一般的に言われているように、適度な飲酒は健康に有益である可能性があります。
0647病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:19:40.84ID:qy6CbM0c0
がん患者に「これ食べるといいですよ」医者仲間に後ろ指さされても食事指導やめない医師の本音
https://news.yahoo.co.jp/articles/75b44a82d4495ac887aed189586f23c8ee11aed6?page=1
「がんを再発させないためには何を食べたらいいですか?」
「がん患者におすすめの食材ってありますか?」
これらの質問に、多くの医師は残念ながら答えてくれない。
(略)
「『がん患者さんはこれこれを食べるといいですよ』などと医師が食事に関して何か言うと、そのとたんに“インチキ”や“やぶ医者”というレッテルをまわりの医師から貼られてしまうのです」(佐藤先生、以下同)
一部の医師が「これを食べれば、がんが消える」といった情報を流しており、苦しい抗がん剤治療やリスクのある手術をしなくても「食事だけでがんが治る」と、安易に治療を放棄してしまう患者さんが一定数いるという。
「特定の食事でがんが消えると断定できるような科学的根拠はこれまで一切証明されていません。がん治療の選択は命に直結することですから、そういう不正確な情報を医師が発信するのは大きな問題だと思います」
そのため、多くの医師は食事に関して言いたがらないのだ。
「私も最初はそうでした。しかし、患者さんから食事について聞かれることも増え、『食べ物はがんの治療とは関係ないので何を食べてもいいですよ』とか、『バランスよく食べていれば大丈夫です』としか答えないのは、医師として無責任なのでは、とあるとき思ったのです」



前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/921
佐藤医師はがん患者にも糖質制限を勧めてるんですね
トンデモに惑わされずお金をかけて美味しいものを一杯食べて弱らないようにしましょうと言ってる押川医師の信者がまた噛みつきそうな記事です

“ がん”になりやすくなる食べ物が最新研究で判明「リスクが20%高くなるケースも」専門医が警告
https://news.yahoo.co.jp/articles/efe332e4a34e1e498c03dedbb327c705c19ae51e
「がんのリスクを下げるために大切なのは、血糖値の上がりすぎを防ぐこと。そのため、私はがん患者さんに白米やパン、麺類などの主食を控えめにするようお伝えしています。主食を控えめにすることはがん予防にもつながるので、がんになっていない人の普段の食事にもおすすめです」
0648病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:35:40.63ID:qy6CbM0c0
がんは>>203だから菜食小食断食系のデータも増えるでしょうけど、体力があるがん患者限定の情報発信になる

>>647
佐藤先生は6~7年前からがんと食事の関係を積極的に調べるようになった。すると、以前にはあまりなかった食事に関する科学的なデータが近年になって急増していることがわかったのだ。

佐藤先生はいまなら食事とがんに関して役立つ情報を伝えられると考え、診察室で患者さんに伝えつつ、書籍やYouTubeでも積極的に発信するようになった。
「患者さんからは『大半のがんの医者は食事の大切さを教えてくれないので助かります』といった声をいただいています。
なかにはSNSで『トンデモ医者がまたいい加減なこと言ってる』といった批判的なコメントをもらうこともありますが、がん患者さんの日々の暮らしの役に少しでも立てたらと思い、これからも情報を発信していきたいと考えています」
0650病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:52:01.78ID:h+mCwwP00
肉が大腸がんのリスクを増加させるなら、ベジタリアンは?
https://promea2014.com/blog/?p=5100

上の図は様々な条件での種々のがんのリスクを示しています。左から大腸直腸がん、女性の乳がん 、前立腺がん、卵巣がん、肺がん、すべてのがんです。大腸直腸がんのところを注目すると、下から2番目はベジタリアンとベジタリアンでない人を比較しており、ベジタリアンはベジタリアンではない人よりもリスクが何と49%も高いことを示しています。一番下では肉食と魚食とベジタリアン(ビーガンを含む)を比較しています。肉食の人と比べてベジタリアンはなんと39%リスクが高いのです。赤肉ががんのリスクを上げると考えるならば、当然ベジタリアンの方がリスクが低くなるはずですが、結果は逆になってしまいました。

食事に関する研究の限界はいつも書いている通り、データを取るときに、本人に質問票で答えてもらうことです。全員が何をどれだけ食べたか、しっかりと記憶していて、正直に答えているとは思えません。しかし、今回はベジタリアンかベジタリアンではないのか、は比較的明確にわかるはずなので、それなりに信頼性が高くなると思います。
0651病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:54:28.84ID:h+mCwwP00
加工肉の亜硝酸塩は想像上の話です。
0652病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:55:11.50ID:8zgBk+KP0
がんに対してはケトン食が有効であるといわれている。
糖質制限というよりケトン食の方がおばかに絡まれなくても良いと思う。
0653病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 20:59:50.18ID:8zgBk+KP0
>>651
亜硝酸でがんリスクは心配してない
ワインでアレルギーがあることがわかった。それ故避けてる。
それと亜硝酸ナトリウムでリン摂取か過剰になり、腎臓に負担をかけることも気にしてる。
0654病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 21:05:37.90ID:qy6CbM0c0
人気ブロガー医師が4年の闘病の末に42歳で逝去 がん判明時は「まだ末っ子なんて一歳」「頑張って癌に勝つ!」宣言も
https://news.yahoo.co.jp/articles/e7434e836c02d84dbca562b6076b9301d1a8d4cc

抜本的に食事を変える
https://ameblo.jp/drre-re/entry-12582071371.html
さて、私が病気になったことを公表したときに、
何人かの機能性医学に詳しい先生たちから、連絡をいただきました。
癌には、手術や抗がん剤だけでなく、
栄養がとても大事。
乳製品、砂糖、グルテン、動物性タンパク質は控えたほうがいい、
増田先生に至っては(笑)、糖質はかなり厳格に制限していただき、できればタンパク質も。
栄養は野菜と甘くない果物と質の良い脂でとってください、
とストイックなご指導が

癌は糖をエネルギーにするので糖質制限が必要なことは理解できます。
PET検査ではブドウ糖を入れて、その集積する部分、癌を見るのです。
癌細胞は正常細胞の10-15倍の糖を消費することがわかっています。
0655病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 21:10:52.58ID:h+mCwwP00
癌で重要なのは、免疫細胞の機能を阻害する代謝異常が問題です。

https://www.gankenshin50.mhlw.go.jp/susume/2009/contents2.html

最近では、がん細胞は、健康な人のカラダでも多数(学説によっては1日に5000個も!)できることがわかっています。
 がん細胞ができると、そのつど退治しているのが免疫細胞(リンパ球)です。免疫細胞は、ある細胞を見つけると、まず自分の細胞かどうかを見極めます。そして、自分の細胞でないと判断すると、殺します。
0656病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 21:12:53.62ID:h+mCwwP00
例えばベジタリアンの場合、コレステロール不足による免疫機能の減弱が可能性として考えられます。逆に肉や加工肉は肥満などの代謝異常が免疫細胞を阻害している可能性が考えられます。
0658病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 22:16:29.12ID:USPvJ5Aq0
ガンは体内時計の狂いも影響が凄く大きい
どのくらい大きいかと言うと、タバコに匹敵するとwhoも言ってる
だから朝食はちゃんと摂った方がいい
0660病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/11(木) 23:54:38.16ID:qy6CbM0c0
【#歯科医 が語る】健康寿命を縮める歯と口からの"危険な習慣TOP5"(参考論文多数 )
https://www.youtube.com/watch?v=hcAPx7fbGf0
1. 一年以上歯科検診やクリーニングをしたことがない人
2. 口呼吸
3. 歯牙接触癖(TCH)
4. 酸蝕症の恐怖
5. 朝起きて最初にやることが歯磨きでない人
0661病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 10:21:15.16ID:UBRqljBP0
食事の概日リズムは食事タイミングで決まりますが、想定しているものはセカンドミールとか、就寝前の食事に対するエネルギー消費とか、結局血糖値に関する糖質の話が根本的にあるように感じます。

朝食を摂るか摂らないか?朝食の利点はないかもしれない
https://promea2014.com/blog/?p=7121


朝食を食べないと代謝が落ちて、体重が増加するという人もいるようですが、これもエビデンスはなく、今回の4つの研究で代謝率の差を分析していますが朝食を食べるかどうかで代謝に差は認めませんでした。

レプチン、グレリン、グルカゴン、アディポネクチン、グルコース、インスリンおよびHOMA-IRなどのホルモンも有意差はなかったのです。

さらに、5つの研究では、朝食を摂った後と摂らなかった後に身体活動のレベルが変化したかどうかについて報告しました。3つの研究では、身体活動に有意差がないことが報告されています。2つの研究で、朝食の摂取は、特に朝の間に身体活動の増加と関連していることがわかりました。しかし、毎日の身体活動からの総熱発生量は、朝食摂取と朝食を食べない人では有意な差はありませんでした。
0662病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 10:25:35.65ID:UBRqljBP0
糖質制限では感じ方は異なるかもしれません。

夜の食事のタイミングが体重増加を引き起こし、脂肪の代謝を悪くさせる可能性がある
https://promea2014.com/blog/?p=1967

その結果は、早い時間の食事と比較して、遅い時間の食事は、

体重が増加する
エネルギー源として、脂肪の割合が減り、炭水化物の割合が増える
インスリン、空腹時血糖、コレステロール、中性脂肪の値が上昇する
ということが認められました。

また、早い時間の食事では、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが昼間に早くピークに達し、満腹中枢を刺激するレプチンは後にピークに達することが示唆されました。早い時間の食事の方がより長く満腹感を感じるのに役立つ可能性が高いと考えられます。つまり早くに食事をした方が、夕方や夜に過食を防ぐのに役立つことが示唆されたのです。

以前から、夜遅くの食事は太ると言われてきましたが、それが証明されました。しかし、糖質制限食ではどのようになるかはわかりません。
0663病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 10:30:30.18ID:UBRqljBP0
言わなくてもわかる事ですが、インスリンが多いと同化に傾倒します。と言う事はエネルギーの供給への要求が強くなるかもしれません。

エネルギー消費量は食事で変わる
https://promea2014.com/blog/?p=6536

今回の研究で示されたようにグレリンは低炭水化物食で低下しています。そうすると、食欲を増進させているのは高炭水化物、つまり、糖質過剰摂取が原因だということが考えられます。逆に言えば高脂肪食は食欲を抑える働きがあるのかもしれません。
0664病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 10:42:25.25ID:UBRqljBP0
確かに食事の影響が日本食と一括りで、なんてできませんね。

日本食は健康食?
https://promea2014.com/blog/?p=24754

日本食の定義もよくわかりません。ネットで調べても、「日本で食べられている食事全般の総称を「日本食」と呼び、カレーやラーメンなどの外来食も含まれます。それに対しユネスコは、日本の伝統的な懐石料理や会席料理、郷土料理を「和食(日本料理)」として無形文化遺産に登録し、和食は「一汁三菜」を基本としている」そうです。(ここ参照)

そうすると、肉をいっぱい使った牛丼やとんかつも当然日本食です。逆に和食(日本料理)が伝統的な懐石料理などとするのであれば、ほとんどの人は毎日のようには和食は食べていないのではないでしょうか?和食を日本人の主食であるご飯(白米)と、汁物と3つの菜(おかず)を組み合わせたメニューと考えるのであれば、多くの人が食べていると思われます。しかしおかずには肉を含んでももちろん構いません。日本食らしい食事から肉を締め出すのはおかしいでしょう。

日本食や和食といってもなんだか漠然としています。

今回の研究では、日本食(和食)の定義を勝手に決めて、日本食が健康的であるかどうかを評価しています。
0665病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 10:43:00.43ID:UBRqljBP0
>日本食の遵守がこの8項目に凝縮できるとは到底思えません。ソバやうどんは?イモ類は?卵は?豆腐や納豆などの大豆製品は?キノコは?日本酒は?食事以外の間食は?和菓子は日本食?

日本食が健康的だという結果を出すために何か都合の良い食材だけを選んで、それを日本食の代表みたいにして、適当なデータを集めて、ほとんど意味のない分析をして喜んでいるだけですね。

肉を毛嫌いさせて、野菜をヘルシーと考えさせることにより、高齢者はどんどん筋肉を落としていく可能性があります。

糖質制限し、たっぷりとタンパク質、特に肉を食べましょう。
0666病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 11:25:33.71ID:C9FZFIBK0
食事の間隔をあけると、糖尿病なので血糖値の上昇が激しくなる。夕食が18:00で朝食なんか抜かそうもんなら、暁と起床時の血糖値の上昇で200超えて、昼で300を軽く超えてしまう。
だから朝をしっかり食べる。
食事で暁と朝の上昇が止まり、食後血糖値の上昇も穏やかになる。

もちろん俺の身体の場合。多分それぞれみんな傾向は違う。
0667病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:11:13.77ID:hrwxGxXo0
多分じゃなくて間違いなく違う
糖尿病なら朝食に限らず〇〇時間断食自体にリスクがある
だから>>230も正しいし健康な人にとっては誤り、と解釈が変わる
0668病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:31:27.56ID:C9FZFIBK0
>>667
この程度の断食ならやってみて確認してすればいい。穿刺が面倒ならfreestyleリブレもある。

「糖質制限」(糖質以外は何を食べてもいいレベルの)
「16時間断食」
単純化して話題になれば金になるという発想なんだろう。

カモになってしまう人にに同情はしない。
けどそんなが溢れて、糖質制限や断食自体の有効性が貶められるのは辛い
0669病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:35:45.15ID:QsBAu4FW0
食事法はリスクはあれども人体はそれを補正する能力がありますが、代謝異常のインスリン抵抗性はそれを破綻させています。
0670病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:38:46.69ID:hrwxGxXo0
>>668
その2つは有効なエビデンスが出て来て、貶められる一方じゃなくなってるから大して辛くない
0671病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:41:44.90ID:QsBAu4FW0
栄養摂取の吸収容量限界でリスクが言われたりしますが嘘でしょうね。なのでファスティング系リスクも緩和されます。
0672病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:43:31.47ID:hrwxGxXo0
>>668
というか、貶めてくれるほうがリスクも分かってありがたいと考えるべき
0673病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 12:45:20.21ID:QsBAu4FW0
臭いものには蓋をしろ精神の人にはそれがいいです
0674病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 12:47:06.53ID:zzUS8r/j0
>>661

>朝食を食べないと代謝が落ちて、体重が増加するという人もいるようですが、これもエビデンスはなく、
朝の欠食で代謝が落ちるはよく聞く話だけど、エビデンスがないって本当かな?ちょっと信じがたいな

最近の研究では↓のがある
食事スタイルを「朝型」にして肥満・メタボを予防 朝食を午前8時までに食べると代謝が改善 夜遅くのドカ食いはなぜ悪い?
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2023/012278.php
0675病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 12:53:10.28ID:hrwxGxXo0
朝食抜きも具体的にそういうリスクを教えてくれているから、自分がそのリスクに当てはまってるなら止められるし、当てはまってないなら止める理由はないという判断ができる
0676病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 13:00:37.38ID:QsBAu4FW0
>>674
少なくとも朝食を食べると脂肪酸化は低下しますので脂肪利用は減少します。
0677病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 13:02:35.81ID:QsBAu4FW0
朝食で炭水化物の摂取が多いとインスリン取り込みが増加して耐糖能が上昇するような話がありましたが、これは脂肪利用を低下させるのと引き換えになります。
糖質摂取が少なければ脂肪利用が増加しますので、つまりそういう事です。
0678病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 13:06:02.32ID:QsBAu4FW0
>>674も理屈を考えてみれば何となく想像できると思いますが、研究自体が曖昧なので全部想像です。
0679病弱名無しさん
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2024/01/12(金) 13:07:15.20ID:QsBAu4FW0
代謝は複雑にバランスをとっていますので、肝心なのは言葉通りの肝ですね。
0680病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 14:18:18.54ID:hrwxGxXo0
そもそも代謝が落ちて悪いのか?
これも>>203のパターン
>>674
高カロリーの食品を食べるのを、昼間に集中するように調整し、朝食を食べはじめる時間を午前8時30分より前にすると、体の代謝が良くなるという研究も発表されている。


若すぎる見た目は大病のサイン
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100018/112500004/?ST=m_bodycare&P=2
あまりに老けて見られるのも問題だが、若すぎるのも良くないというわけだ。
「例えば、歴代の総理大臣を振り返っても、髪が黒々として、若々しくエネルギッシュに動き回っていた人は、突然、心臓や脳卒中などの病で倒れることが少なくありません。

平熱は人によってさまざま
https://www.carenet.com/news/general/hdn/57179
同氏は、今後の研究で、発熱の個人的な定義や、常に高めあるいは低めの体温が寿命に影響するかどうかを調べることも視野に入れている

体温の高低と寿命の関係は=一喜一憂せず適度な運動を
https://medical.jiji.com/topics/252
米国立老化研究所(NIA)の研究によると、体温の低い人の方がわずかながら生存率は高くなるという結果が出た。
同様に、遺伝子操作で体温を低下させたマウスの寿命が延びたという研究結果も報告されている。体温が0.3~0.5度低下しただけで、寿命がオスで12%、メスで20%延びたという。
 順天堂大学大学院スポーツ健康医科学研究所(千葉県印西市)の後藤佐多良(さたろう)客員教授は「人間の体温が変えられたらという仮定の話ですが、
2度下がっただけで平均寿命が100歳になるという説もあります」と話す。
0681病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 15:14:24.21ID:zzUS8r/j0
>>680
省エネが長寿のパターン多いね
その点でも朝食を取って代謝を上げるか、欠食して省エネにするかどうか迷うところだが
やはり、体内時計のズレによるストレスは長期化すると老化や病気を引き起こすというのがメインストリームなので素直にそれに従う
0682病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 15:15:42.88ID:zzUS8r/j0
>>680
>歴代の総理大臣を振り返っても、髪が黒々
これは染めてるだけでは?w
0683病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 15:40:46.31ID:hrwxGxXo0
>>681
問題は自分がそのパターンのほうなのか分からない
↓なのか低体温でNK細胞が弱まって下がってがんになりやすいのか、結局「健康ネタ=信念」

平熱「35度」台と「36度」台、長生きするのはこっちだ
寿命はやっぱり「体温」で決まる
https://gendai.media/articles/-/55384?page=1&imp=0
「実は、低体温の人のほうが長生きしているという傾向は複数の研究で示されています。疫学的にたしかな事実です」
体温が高いほうが、免疫力が高まり、内臓が活性化すると言われているが、なぜ低体温のほうが寿命は長くなるのか。江田氏が続ける。
「これには、『活性酸素』が関わっています。体温が高い人というのは、いわばたくさんの燃料を使って走っている機関車のようなものです。
ボイラーに石炭を次々に放り込んで、ガンガン燃やしている状態。その結果、機関車の場合は大量のススが出てきますが、それが人間では活性酸素に当たるのです。
活性酸素は、DNAを傷つけ、疾患のリスクを高めていると考えられています。
100歳を超えた『百寿者(センテナリアン)』には3つの特徴がありますが、そのひとつが、『体温が低いこと』なのです」
(略)
つまり、こう考えられる。高齢になると、体を動かすのにもそれほどエネルギーが必要でなくなってくる。
そのとき、以前と同じような代謝が行われ、同じ平熱を保っていると、「オーバーヒート」に繋がってしまう。
0684病弱名無しさん
垢版 |
2024/01/12(金) 15:59:33.51ID:hrwxGxXo0
>こう考えられる。高齢になると、体を動かすのにもそれほどエネルギーが必要でなくなってくる。

こうとも考えられる。高齢になると、体を動かさなくなるからエネルギーが必要でなくなってくる。
ドキドキ【運動】>>3で筋肉量を維持すれば以前と同じような代謝が行われ、同じ平熱を保っても、「オーバーヒート」に繋がらない。
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