腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart65
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
ID:wPktCITxdNGなんJ変態声豚部死ね
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20230827/d1BrdENJVHhk.html
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693112371/1
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart64
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683293946/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 痛くて痛くて眠れない中考える
【なぜこうなった？】 痛くてあまり寝られない
トイレ行くのが大変
明日は休まなきゃならない 痛くて眠れないと言っても安静にしてる以外の痛みが治まるのは無いに等しい
薬処方してもらうには痛みを我慢しつつ病院行って待合室のあの地獄の時間を耐えなきゃならないしな ラクテンで買った6000円くらいの高反発マットを新しく買って使ってますが
寝起きだるくて痛いです
これはマットが良くないんですよね？
同じ物を前使ったときは良かったんですが
もうどうしたら良いのでしょう
高いものも簡単に手出しできないし
敷布団、マットをお店で触るとどれも柔らかく
良いものが見つかりません 地元の整形外科の医者は怒ってばかり。
大きな総合病院の整形外科に行ったら、
MRIを撮り、結果は１週間後。
結果を聞きに行くと、
念のためCTスキャンを撮りましょう、結果は１週間後。
腰痛の検査に２週間かかっている。
早くしろー！ 無能な整形と製薬会社の肥やしになってるおまえらへ
そろそろ気付いてもいい頃では？
現状を刮目できない理由でもあるの？ 腰痛持ちなら砂糖取るのやめよう。砂糖取らなくなってからかなり楽になった。 ビタミンが不足してもビタミン食いてーってならないじゃん
糖質が有り余っていても甘いものや米食いてーってなるじゃん
食いてーってなるものが本当に必要なものではないんだと思うよ
終末糖化産物 AGE 骨盤ストレッチが良さそう。
確かに左右の足の位置が並行で無い。
ストレッチやってると両足がポカポカしてくる。末端に血液が少ししか届いてなかったのが理解できた。
無力性体質と言って低血圧虚弱体質。
腰痛の原因でもある。 >>8
寝る前にやるストレッチとか探してやってみたら？
自分はずっと同じ布団使ってるけど身体がカチコチになってると寝起きあちこち痛くなってる
ストレッチとかテニスボールでほぐしてから寝るとマシだから毎日やってる
身体が固くなったりバランス崩れてると寝返りできないか減るんじゃないかな
そしてよりカチコチになり痛くなる >>14
白砂糖は炎症起こす。ヘルニアなら神経の炎症仙腸関節障害なら関節の炎症。
身体の中の糖質が減れば血行も良くなる。わかりやすいので言えば体重が減れば負担は少なくなる。腰痛でデブがどうやって体重落とすの？って話し。 筋トレガイジと違って砂糖断ちなんてデメリットないんだからやればいいだけの話しじゃん。そりゃ食生活見直して症状軽くなるなら商売あがったりだから医者も整体師もそんな事言わんわ。どれだけインチキども買い被ってるん？？頭悪いやつから淘汰されてくんだから理解できないならそれがそいつの限界やろ。だらしねえデブが砂糖断ちを笑うんだろうな。 某配送業者の倉庫で働きはじめたら、めちゃくちゃこき使われて腰いわした
短期の契約であと数週間で終わりだからそれまでは何とか耐えたい
サポーターと湿布で凌げるかな？
安いサポーターでも使い物になる？仕事辞めたらもう使わないだろうし、あんまり金かけたくないんだが詳しい人教えて >>26
高いのは使ったことないサポーター
安いのはヨレて意味なかった
湿布も剥がれるので
自分はバンテリン(クリーミィゲルを使ってる)とかの塗るやつで凌いだよ
痛くなったらトイレとかでまた塗ってとやってた
塗る時は塗り広げて少ししたら乾くので乾くまで待つ
手で乾くまでこするとあんま効果なくなるみたい >>26
下腹部に力入るからサポーターは効果的だよ。バンテリンので薬局で3.4000円かなあ
軽作業の契約社員なんて使い倒してナンボくらいにしか思ってないから、さっさと辞めなよ >>29
湿布しか頭になかったけど塗り薬があったか
それ使ってみようかな
>>30
やっぱサポーターあったほうがいいよね
薬局で見てみる
9月でこの仕事終わりだからもうちょっと頑張るわ
サポーターと薬使ってもダメなら辞めるw
みんなレスありがと 坐骨神経痛はスレ違いかな
腰から腿裏と脹脛がビリビリ痛むんだけど、坐骨神経痛のスレが探せなかったんでここにお邪魔します 腰の固さや凝り取れれば治るってか改善するよ
また座りすぎとか同じ姿勢とか睡眠不足だと固まってきてまた痛くなるけど >>36
ストレッチが効果あると思う。
結局腰痛体操ストレッチに行き着く。 >>35です
親切なレスありがとうございます
かつて無い痛みに苦しみ、近所の整形外科へ行ってみたら痛み止めと湿布を処方され終わり。痛み止めも湿布も効かず、再度受診して坐薬を処方
その場で看護師に挿入してもらい帰宅
坐薬が効いたのか2時間後には痛みが楽になったが、薬が切れると痛みが振り返す
今朝は自分で坐薬を挿入出来る迄になり、家族に入れて貰う屈辱も味合わなくて良くなった
病院では何の診断も言われなかったけど、調べた限り坐骨神経痛ぽい
YouTubeとかで痛み緩和のストレッチ等頑張ります ストレッチ始めるのは無理無く動けるようになってから
立てない&歩けないくらい痛いなら痛みがある程度治まるまで安静にすべき トアラセット70mgを1日３回。 全く動けず。半年から一年。
その後に再発防止のストレッチ。
効果抜群
最近はギックリ腰の手前で気がつくようになった。 >>37
自分に合わないやつは逆に悪化する恐れもある
自分の場合は足振りで嘘みたいによくなる >>41
足フリも効き目があった。トアラセットを処方されて痛みが小さくなっているので、何でもやってる。
自分としては左右の足の位置が異なるので股関節のストレッチをしてる。
ストレッチすると足の先までポカポカしてくる。 左の腰方形筋が毎日痛くて側屈すると突っ張る
デスクワークしかしてないんだけど多分身体が歪んでるせいだな
ストレッチか筋トレしか対処法なさそう >>42
自分もずっと左右の足の長さ違うなーと思ってたけど気にしてなかった
腰痛になって今は股関節も痛めた
腰痛はまだ歩けたけど股関節痛いと足が前に出ないから普通より倍ぐらい時間かかって本当大変だった
駅からの徒歩、乗り換え考えていつもより30分以上早く家を出てた…
今も痛むけど毎日ストレッチして普通に歩けるようになったし突然おかしくなってもトイレとかでストレッチするとちょっとはマシになる
ストレッチすると足の長さが同じになるからズレてんだよね 1年中24時間ジワジワと痛いが、朝が一番酷い
マット変えたり椅子変えたりしてるんだが、根本的な治癒には至ってない。
ストレッチもやった時は軽くなるが、しばらくするとまたすぐに痺れてくる。 >>44
仰向けに寝転んで脱力して足先が左右均等に開いてなければ、骨盤が歪んでるって。
嘘だろってやってみたら本当に左右が均等で無かった。更に長さまで。
それからストレッチ始めた。
まだまだ左右均等に開いてないけど意識するようになった。
無意識に組む足のほうが開いてるのには驚いた。 >>45
筋肉ほぐしもやってみたら？
筋肉ガチガチのままストレッチやってもあんま効かない >>46
自分は座ってるときに太もも見るだけで長さ違うのわかるレベルだった
なので立ってても長い方の足裏が辛くなってくる
でも股関節痛くなったのは短い方
そっちがおかしいんだよなやっぱ >>48
最初は短い方の腰が痛かった。今は長いほうが痛い。両方均等にストレッチしてる。 少し前から痛むときは右だけパターンが増えてきたなそういや >>52
腿のが痛くて出来なかった
何となく痛みがあるうちはやっちゃダメなヤツだと思った >>44
股関節痛む時どんなストレッチしてますか？ ストレッチ業者wwwwww
ババアみっともねー体操晒すなやwwwwwwww
それと身勝手な整体師かと思ったらやっぱり理学療法士wwwwwwwww
病院帰っておとなしく医者のケツ舐めてろっつーのwwwwwwwwwww 整形外科でリハビリ通い湿布して
マッサージ屋にも行ったのに全く治らない
マットも変えたのに
ただお金を溝に捨てただけ
38歳、今後どうなるのか絶望しかない >>62
これからは長～いお付き合い。
世の中にはどうしようも無いことが多々あります。
耐えましょう。
骨格とか筋肉とか遺伝子ですから変えようがないんです。
ハゲと同じです。 彡 ⌒ ミ
.⊂(#・ω・） 髪の量なんか
l ノ∪ 関係ねえだろ！
し -Ｊ|l| |
人 ペシッ!!
彡彡ミ すまん、整形でうまく湿布を出してもらう方法はないか？
俺は腰に2枚貼りたいんだよ。それなのに1枚を横向きで十分みたいな
立ち仕事だしほんま困っとる。なんでこんなに渋るんだ
みんな月にどれ位出してもらえてる？ >>68
保険診療にて月に出せる枚数が決まってるみたいですよ。 >>55
https://youtu.be/fDhGqZXcky0?si=5pQeguHDCzscV5AF
時間あれば朝もやるけど夜は絶対これやって寝る
痛い方は30秒巻き戻してもう一回やる
色々やったけど自分はこれが一番かな
短いのは持続性なくて一時的に痛みマシになるだけだったりやると余計痛くなるのもあるんで自分に合うの探すしかない >>74
股関節ポキポキ治すというのが気に入りました。 子供の頃は体が柔らかかったはずだけど
何年かけて今の体の状態を作ってきたの?
例えば虫歯が痛くなるまでに何日かかると思う?
準備体操とかウォーミングアップという言葉を知っていて意味も理解できている?
好転反応という言葉を知っていて意味も理解できてる? 筋トレ業者のご都合レクチャーに惑わされるなよw
こいつらパフォーマンスと腰痛が同じものだと思ってる脳筋だからw
それで悪化した日には、まるで新興宗教の教祖よろしく
「信仰が足らないからです！」
みたいな撫然な面して、臆面もなく責任転嫁してくるからなww レポート
急に来てトイレも行けなくなった
1日寝たきり腰が痛くなる位でカロナールも無効激痛
ヤバいと思ったがその次の夕方に1時間位でカロナーる飲んでないのに急改善
更に次の日はほぼ正常生活に戻った >>82
おまえ
の
おまぬけ
腰痛日記
とか
それ
以前に
迷惑
www >>74
簡単に股関節なんてはめたりできるの？
女ならわかるけど男は無理だろう。 初診1日でMRI、診断までやってくれる設備ある整形外科行ってきた。
椎間板ヘルニアだった。
下二本の骨のところが少しはみ出てた。
1週間毎に注射射って様子見。
効果は1日半で切れたけど続けてみる。 >>78
自分に合う対処法を探すのが大変なんよ腰痛も股関節も
でも見つかればかなり楽になるし悪くなっていくことはないよ
ぎっくり腰になっても軽くてすぐ治るとかになってく >>74
試して見たけどめっちゃ効いたわこれ
産後の骨盤矯正にはいいと思う
男性には向いてないな >>89
仙骨から入れる一般的なやつ
これ数回やって効果ない場合はまた考えましょうって
恐らくここで神経ブロックじゃないだろうか？
効果ない訳じゃないんだけど、1日そこらで切れちゃったら意味ないんだよなー >>93
遠慮しないでずーーーーっとこのスレに居ていいからね レゴブロックみたいなランダムな部屋はラクそうだ
キッズコーナーにすら全然ないけど
ボールの海が近い 皆んな、マットレスはどんなもの使ってる？ニュートン値が高いものの方がいいのか、それともほどほどのがいいのかちょっと迷ってる。 >>100
フローリングに直接布団一枚。
ベッドやマットレスだと余計腰が痛くなる。 ネットで評判がよかった高反発マットレス買ったけど変わらんなー ありがとう。自分はこれ
「[アキレス] マットレス 折りたたみ 硬め 高硬度(265N) 腰痛 シングル 抗菌 消臭 厚み4㎝ 車中泊 災害 ごろ寝 六つ折り コンパクト ブラック MK6-S BK 」
NGワードだったのでAmazonのキーワードだけ。これを使ってたけど265Nと厚みあまりないのは硬すぎてあんまりよくなかったですね。。
直に布団はよさそう、一度試してみます 病院のベッドが一番良かった
自宅のベッドだと腰が痛かったが、時病で入院した時に腰の痛みがなかったもんな
病院のベッドは硬めになっていて、心臓マッサージ時にバウンドしないようになってるんだと l_i_t_e(邪魔という方は左記をNGお願いします)
更に家族友人に紹介する側になり、追加で￥4000×人数をゲットできます！
https://i.imgur.com/pG3zZmw.jpg >>103
背中や腰とと当たる部分は水平に近いほうが腰の負担が少ない。
これが私の結論です。
柔らかいと必ず腰が下がって痛みが出ます。 仙骨が痛い。
大きな病院で、レントゲン、MRI、CTスキャンで
精密検査したが、異常なし。
本当かよ？
今日も仙骨がジリジリ痛い。
一日中寝ていた。
地元の整形外科医の医者は怒ってばかり。
アクアベッド、低周波治療でダラダラと
リハビリを続けているが、全く治らない。
一体原因は何なの？ 40代でもうすぐ50だわ
モーラス湿布、肌がかぶれてしまう…
パップの方がいいのかな >>109
一言聞きたいけど病院の検査は神の目だとか思ってる？
ろくに治せもしない病院の検査だぜ？
あのさ、物がテーブルに置いてあってそのどの変に負荷がかかってるかとか写真でわかると思う？
このこと一つとっても腰痛の画像検査なんてアテにならんことぐらい想像つかない？
もしかして血液検査とかしたらわかると思ってる？
整形外科なんざ、手術のちゃぶ台返しが生業だとそろそろ気づこうか？
とんでもない高等技術の手術でなにをどうしようが、
そうなるまでは何にもできない無能なことは手術してること事態が証明してるよな？
おまえら、医者の肥やしか？ >>111
今46歳
最初にぎっくり腰になったのが30代後半だったと思う 医者の肥やししかいない
如何に楽をするか
如何に他人に頼るか 病院は治ると困るからな
ずっと調子悪い人が金蔓だし
なので何も身体に良いこと教えてはくれないよな
特に近所で評判良いと言われてる病院ほどそんな感じ
あそこの病院良いよ＝湿布や薬をずっとくれる
世間的にはそんな感じ タンスのゲン マットレス シングル 高反発 高密度30D 硬さ210N 厚さ10cm
これ買ってみました。 >>122
俺もゲンの210N使ってるけどなかなかいいよ てんはみずからたすくるものをたすく
天は自ら助くる者を助く
自立して努力することの必要を説いた西洋のことわざの訳語。
他人に頼らず、自立して努力する者には天の助けがあり、
必ず幸福になるという意味だが、
怠惰な者には幸福が訪れないということでもある。 トアラセットのんで自然治癒。
ようやく2ヶ月。
少し楽になってきた。
と、油断してトアラセット飲まなかったら痛みだした。
まだまだだった。
今朝も元気だ腰が痛い。 スパセンの電気風呂にだいぶ慣れてきた。最初は痛いだけだった 朝晩それぞれ30分ストレッチやってたけど今は筋膜ほぐし30分、ストレッチ30分の1時間を寝る前にやってる
1日にやる時間は同じだけど腰も股関節も痛くなくなってきた
調子悪くてもふにゃふにゃするレベルで痛くなったりしびれたりもなくなってきた
朝起きれなくて朝のストレッチ出来ないこと多かったから自分的には夜ガッツリする方が良いのでそれも良かった 少し違和感感じるから筋トレ休んで休養するつもりがストレッチと有酸素だけでもと欲を出したら見事に痛くなった。 ストレッチ 腰痛体操 マッサージ 自分に合ったものを毎日することで少し良くなって来た。
重いものは極力持たない。 腰痛ベルトを装着して日中はこれで生活して、ウォーキングする時だけ外してしてましたが、
整形外科のお医者さんとしては着けていても筋肉は鍛えられるとのことでした。
自分としては、特定の動きをするとドゥルン（たぶん肉ばなれ）としてその部位の痛みが続くタイプなんですが、
痛みが治まるまでは着けたままウォーキングしてたほうがいいのかもしれない。 動くと楽になってくる
辛いの朝だけなんだよな～
画像から椎間板ヘルニアって診断されたけど朝方だけ神経圧迫されるとかあるんかな？ ちょっと前に話題になった内視鏡？手術で野球選手かサッカー選手の名前が付けられた術法を教えて下さい。 個人的な発見。
温めたりするとき痛みのない体勢でやってたけど、痛みが出る体勢のときにやってみたらいい感じ トアラセットより市販の痛み止が効くんだけどどういうことだろ？
トアラセット全然効かん 足の痺れ部分に湿布ってどうなの？？
ネットで調べたら糖尿病由来の痺れだったら湿布貼ったら壊死したとか出てきて怖いわ 前屈で腰を痛めそうだから、台の上に足を置く方法でハムのストレッチしてる >>140
トアラセットは即効性が無いのでじんわり効いてくる。
即効性ならロキソニン湿布最強。 ヘルニアの症状なのかな
動く時に右足の尻側がピリッと痛みが走る
動く時だけだから、ロキソニン効くんかな 腰痛に関しては整形の医者も他の医療従事者もゴミしかいないね。結局よほど軽症でもない限りみんな諦めるしかないじゃん。 ぎっくり腰なのか、たぶんぎっくり腰はもっときついと思うから、なってはいないと思うんだけど
先月末に仕事中荷物を持ち上げたらビキーンって電気みたいな痛み走ってそのまましばらく痛みと変な怖さで動けなくなりました
3週間程してほぼ痛み消えてたんですが、喫茶店で合わないソファーに座っていたら痛みだして
なんかまた変な痛みがぶりっかえしてしまいました
こんなに治りそうになったりまた痛くなったりするもんなんでしょうか？ >>147
自分は特定の動きをするとドゥルン！みたいな感じて痛みが走ってしまって肉離れでしょうと言われてたけど、
痛みがある時は腰痛ベルト、無い時は外したりウォーキングしたりしてたら少しずつ来なくなってきましたよ。
しびれはないみたいだしMRIは必要ないかとも思うけど、一応撮っておくと安心できますよ >>148
ためになるレスありがとうございます！
朝起きた時点でまた痛く今日１日大丈夫だろうかと思ってましたが
時間の経過とともにだいぶましになりました
でも１度なるとくせになるとか聞いたことありますし、コルセットは携帯しておこうと思います >>145 右おしり側や、腰の痛み
仙骨の炎症だった
リハビリもったいないし、数回で終わり
ストレッチよくして、痛み止め 湿布の毎日
涼しくなったらウォーキングもしないと >>109 体が硬い 負荷がかかりすぎたと言われたよ
俺もMRI、血液検査異常無し
肉体労働かな、体がきついんだろうな
痛み落ち着いたら筋力つけないとらしいな 色々やったけど
ストレッチもやると痛くなったりしびれたりする
でも夜やってからそうなっても寝て起きると全く痛くなくなってて1日かなり調子が良い
サクサク歩ける痛みもほぼない
なので自分は朝のストレッチは向いてないんだと思い夜にガッツリやるだけにした
この10年ぐらいで一番調子良いかもしれない
自分はやっぱ股関節のズレから腰痛になってた
なので腰痛対策のストレッチだけやっても効果イマイチ
股関節も痛くなって結果的に良かった 子供の時から3cmぐらい短かった左足が今は右と同じ長さ
でも夜になるとまた短くなってるから毎日メンテしないとまたダメになるんだと思うので眠くても何とか頑張ってやってる 横で寝ると朝腰痛くなるのはやわらぐんだが、代わりに肩が痛くなる両刃の剣… >>150
湿布で治ったんだけど、ケトプロフェン配合だと痒くなる… >>154
クッションや大きめのぬいぐるみでも抱いて寝ると良いよ ギックリ腰までいかないが、一時的に腰が立たなくなったことあるけど
めちゃくちゃ腰の周囲が冷たくなって、ヤバいなって本能的に分かったw
今は整体行ってるけど、毎日風呂入ってストレッチするか、月一整体行くか、40過ぎてからは二者択一だな
ちなみに肉体労働です、倉庫でピッキングやってる フェルビナク効かなかったんだけど、ロキソプロフェンは効いた
弱い湿布を何回も貼るより、強い湿布1回の方がいいね
皮膚のためにも 唐辛子入りの温熱湿布を使ってましたね、ロキソニン入りのだと腰の痛みが取れてしまい、
変な動きをして痛めがちだったので・・痛みセンサーはある程度は大事かなとは思います >>158
それらが効くうちは軽症軽度だｗ
まだこちら側には来てないから安心したまえ >>160
重い物を持つ仕事でも無いし、原因は座り過ぎと少々の肥満なんだよね
最近仕事時間以外でも座ってたから悪化したけど、仕事時間以外は座ら無いようにしないといけない
横腹の神経痛みたいな痛み
内科でCT撮ってもらったけど、内臓は異常無しだった お前は
「動かさないから痛くなる」
と言う視点は持てないのか？ 動かし過ぎ
も痛みの原因になるけどさ
世の中何事もバランスが大事だろ？ その通りw
適度な運動こそ健康の妙薬w
が、筋トレ業者ときたら・・・
w ちょっと草刈りしたら腰に来た。
無精で草茫々。
電動草刈機買いに行こう。
腰は金に変えられない。 >>166
腰痛い時は何やっても痛いよ
掃除機使っても動けなくなるぐらい痛かった
金出してもダメな時はダメなのが腰痛です レントゲンやMRIの写真って医者に言ったら貰える？？アホ医者だったらプッツンしそうだから言うの憚れるんだが 昔、腰とは関係ないが転院した時に諸々込みで医療情報提供代って名目で金取られたよ。
医者に何か頼むとタダではないが、転院するからって話たら貰えると思う >>169
水泳で最も腰に負担をかけないのが背泳ぎ。
平泳ぎで腰を痛めてからは背泳ぎ一本。
痛いときは水中歩行だけ。 ジムのプールで中年になってから背泳ぎとバタフライ覚えたな ぎっくり腰もだけど、慢性的な腰痛（鈍痛）は治らないな ある程度痛みが治まったら、筋肉が落ちるので動いたほうが良いな。
寝たきり腰痛持ちやってた。
筋肉落ちてサルコペニアになってしまった。 我慢できるギリギリの痛さでストレッチしないと効果無い
痛みを感じないstretchは効果無い
捻じり、ひねりを加えたストレッチをしないと効果無い
痛みから逃げると痛みが追いかけて来る
高さのある（30センチくらい）の仙骨枕の代わりになりそうな物を
仙骨に当て仰向けに真っすぐ寝て脚を内股にして目一杯伸ばすと
めっちゃ痛いけどあら不思議
俺の実体験で俺には効果が有ったけど
お前らにも効果が有るのかは知らん
真似して何かあっても責任は持てない
気付かないうちに全身各所の部品が硬まったり張り付いたりズレたり
しているので腰だけじゃなく全身丁寧にストレッチしないとね
腰痛の原因は腰だけとは限らないからね
カタマったり張り付いたりズレたりしないように
筋トレもしないとだめだよ
バランスが重要だからね
以上マメでした
別に俺の真似をしろと命令してるわけじゃないからな
イチャモンは受け付けません ズレが治るときに一瞬だけどギックリ腰の痛みに似た痛みを感じたりするよ
メリメリとかミシミシとかゴリっとかボキッとか音がするよ 朝目が覚めて起き上がろうとするときだけ、腰まわり一周（胃の辺りも）全部痛いのはなんなんでしょう？
日中に腰痛感じることはほとんどないのに、起床時のイッタァーだけここ２年いじょう毎日なのです。同じような人いるかなぁ？ 筋肉が痛みを発してる時は動かさないでってサインだから、そこを動かす運動はすべきじゃないって
パーソナルトレーナーの方が言ってましたよ 尾てい骨から背骨にかけて張ってる感じで痛えの、筋肉の問題かなぁ
座ったり立ってるだけで違和感あるから悩み 職場で梱包持ち上げたら
ズキーンビリビリーみたいに腰にきて動けなくなった
なんとかしのいだけど
家に帰宅してから大をした後にケツを拭く体制が痛くてやばそうで、とれなかったわ >>181
>>184
レスありがとうございます。
さっきサッと見たら、詳しく原因が書いてあって
凄く参考になりそうです。寝具は3年変えていないので
違う原因かなと思っていたけど、読んでみたらこれは
寝具の可能性大かもと思いました。
じっくり読んで高反発で凹凸のあるマットレスに買い替えて
みる価値ありそうな感じです。
良いサイト教えてくれてありがとうございました。 信じたいもの以外信じない
楽そうな方法
と
辛そうな方法
があるなら
楽そうな方法しか信じない 今日また注射射ってきたけど、どうせ明日には効果切れるんだよな
1週間もつなら対処療法でもいいんだけど、毎回1300円でこの効果の短さは辛い 腰痛て原因不明が多いと言われるけど医者がちゃんと診て調べてないからな
薬と湿布やら出して終わり
腰痛運動とかも教えてくれたりするけどあれも薬とかと同じで対処療法
腰痛の原因わからんことには腰痛軽減体操しても効果はない
自分で色々やって何が原因か調べていくしかない
そうしないと本当にあちこちガタガタになって歩けなくなってく 仙骨が痛い。
別の整形外科に行ってきました。
理学療法士さんから
「あなた、反り腰です。猫背はダメだけど、背中を反りすぎるのもダメです。」
体操選手の決めポーズは、
背中を反りすぎて良くないんだそうな。
子どものころから、あの決めポーズが正しいと思っていたわ。
相撲の立ち会い
ラグビーのスクラム
野球の内野手の前傾姿勢
どれも、反り腰だなあ。 で、その理学療法士はなにやってくれたの？
まさか、壮大な検査してからの
「痛み止め、出しとくね」
みたいな医者お約束レベルじゃないだろうな？w >>195
まだ１回目なんだよ。
１回目は、理学療法士さんの説明だけ。
来週、２回目から本格的なリハビリが始まる予定。たぶん。 PTの無能っぷりは異常。医者もPTを職務上無視できないってだけでいても意味ないって思ってるよ。間違っても変な期待するなよ。 自分のその日のコンディション次第でどう動くかっていうのが全てなのに病院の都合で決められたスケジュールやカリキュラムに合わせて動くのは本当にナンセンス。
入院した時にPTにリハビリの際に行うストレッチの一覧をプリントさせて確認したけどこんなもんYOUTUBEのストレッチ動画と大差ないぞ。
そのストレッチ一覧のプリント晒せるもんなら晒してやりたいわ本当くだらん。一応全国的にも名前が通じる名医のいる病院でそんなもん。 ていうか腰痛なんて病院までの行き来や待ち時間だけでも悪化するだろ。馬鹿PTなんかに構ってる余裕なんてないよ。 >>199
腰痛にはどのように対処すれば良いと考えてますか？
馬鹿にでもわかるように具体的に教えてください >>199
馬鹿という言葉を簡単に使う奴は民度が低すぎる。
育ちがバレるわ。 リハビリ待ってないで､ユーチューブ見ながら家でストレッチしろよ。
どんくせー奴 ストレスはかなりの原因になるだろうし
胃腸が悪いのも相当な原因になってそう >>204
最近はほとんどしないんじゃないかな
やっても治らない場合多いみたいだし 根ブロック３回うってもぜんぜんきかねえオレの頑固な腰には
医者は手術してくんねえよ >>206
甘えて薬やらマッサージやらで誤魔化してた果てにヘルニアになることもっと教えてやれよw
金まで甘えて整骨院通いの保険でマッサージなバカ患者は
ヘルニアとすべり症と分離症にでもなればいいけどなw 人に寄るだろうが、
股関節が使えない→その分腰の動きに頼る→腰痛
というのが主な腰痛発症経路なので、股関節の動きを阻害する筋肉のストレッチは効くよ
ハムストリング、大臀筋など >>210
股関節がポキポキ鳴るからストレッチしてる。骨盤矯正ストレッチもハムストリングも全部してる。
どれが効果あるかよりも全部やってみる。 ケツを強く揉みまくったら少しの間嘘みたいに楽になるわね 痛いから薬飲みましょう、打ちましょう！
硬いから揉みましょう、ほぐしましょう！
動かないから筋トレしましょう、ストレッチしましょう
↑この辺の浅いところの本質から外れたただの対処法展開してるのが
医者やいつもの業者のお約束というかなんというかさw
どんだけ頑張っても結果そこの>>212みたいにケツ揉みゃ楽になったと同列の慰安バリエーションでしかないくせに
性懲りも無く用語散りばめてアピってるところがマジハズいw
臆面もないレスからもどうやら本人は治せると思ってる節がさらに痛くてw
こっちからしたら何屋か知らんが治せもしない慰安丸わかりなとこに行くくらいなら
温泉でも行って旨いもん食ってくるほうがマシってとこなw 朝起きると痛い
ずっと座ってると痛い
テンピュールのマットレスやアーロンチェア買ったけど改善せず
寝るにしろ座るにしろ、同じ姿勢のままだと痛くなるような気がしてる
高級マットやオフィスチェア導入してもやっぱ動かさないと駄目なんだろうね >>201
3行で矛盾する馬鹿だからお前は色んな人間から馬鹿馬鹿言われるんだぞ馬鹿ガイジ。 >>202
それ明らかにいちゃもんつけようとするゴミみたいな質問してくるお前の事じゃね？？ はじめて調査が来ました。それをみて、はじめて不正請求されていたと気づきました。
外反母趾を治療しようと整骨院に行ったら、骨盤矯正をすすめられ、自費で回数券を買わされ通ってます。回数券は前払いなので、費用はかからないと思っていたら、毎回、保険診療代と称してお金を取られます。
https://x.com/yokamama1/status/1708413591576322217?s=46&t=VvJBrf4WIPO_7wr4vKC5bg
おまえらマジで整骨院＝柔道整復師には気をつけろよ
柔整は外傷の処置の国家資格であって腰痛、肩こりなどの慢性痛の免許ではない
保険不正の片棒担ぐことになるから
というか、こいつら色んな方面で資格持ちだして医療人ヅラしてるが
包帯巻く以外なんの技量も持ち合わせてないからなw
クソみたなモミモミとキチガイみたいなバキボキカイロが上等手段 この業界のビッグモーターと同じだと思えば間違いないw >>201
立つのも困難なレベルならまだしも腰痛でPTのリハビリなんて馬鹿がすることだった気づく事ができない脳味噌なら腰より先に脳味噌治せクズ。 >>200
お前の馬鹿質問にはしねとしかいいようがないけど、要はPTごときがやるリハビリの内容に近い事は自分で頭使えば自分でできるんだから行く意味ないって言ってるだけ。人より頭のうんと悪い君はPTにお任せして頑張ってね。君みたいな出来損ないの頭の人の事も考えなくてごめんね。確かにすごい頭の悪い人にはPTのリハビリは必要だね。すごい効率悪いけど。 >>202
百歩譲って整体なら自分1人で効果出すのは無理だからまだわかるんだが、やる内容が歩行、筋トレ、ストレッチのPTのリハビリって馬鹿もいいとこだろ。
それくらい自分でメニュー組めない頭の悪さ、他人に指示されないと行動できないクズさ。自分のダメ人間っぷりを棚にあげて突っかかってくんなダメ人間。 背中用の塗り薬が無いのですが、腰用ので良いんでしょうか？ 背中用の塗り薬が無いのですが、腰用ので良いんでしょうか？ ボキボキ鳴らす系のショート動画まわってくるやけど効くんかな？ 効くか効かないかは各人の体質や症状によって様々だろ？
質問している暇があったら実行してみろ
自己責任でな 最初は整形外科を受診して指示を仰いだほうがいいよ
それでも治るとは限らないが、やるべきでないことをやってしまうリスクは低減できる 自分も治らないのはわかった上で整形外科（というよりMRIとか画像診断を受けたかった）いったよ
軽度の椎間板ヘルニアだったけど、数年レベルで治らないし、これが原因なだけではないものと思っていているけど 根本的な原因をどーにかしないといけない
けれども今の痛みもどうにかしたい
実に本当に馬鹿馬鹿しく信じられないんだけど葉っぱ療法てのがあってそれをやってみた
キャベツちぎってを足首に靴下で挟むだけ
患部の腰とかにも貼った方が良いらしいけど自分はこれだけで痛いのほぼなくなった
たまたま？なのかなんなのかw まあ強ち間違いと言う訳でもないかもな
腰痛い時は腰以外の身体の他の部分の慢性的な不具合は感じ難いけど腰の痛みが和らぐととたんに色々と他の部位の不具合が顕著になる 枇杷の葉での温熱とかあるからキャベツがあっても不思議ではないかも コイルマットレスが腰部分だけヘタったので新調したんですがコイルのヘタり防止に安いトッパー探しています
今までGOKUMINの1万円くらいのN180のをコイルマットレスの上で使ったけど1年ちょいで腰部分がヘタりました
硬さはちょうど良かったんですが1年交換じゃコスパ悪すぎて
参考までにエアウィーブなら高いけど10年とか長持ちしますか？口コミ見ると色々で判断がつきません
標準体型の軽い腰痛持ちです
知恵をお貸しください…… >>236
なんか今日は調子良いなーと帰りに思ってたぐらいでキャベツのことは完全に忘れてた
帰って靴下脱いだらパリパリのが出てきて思い出したw
家にキャベツあればタダみたいなもんなんでネタにやってみただけなんでよーわからん
ドイツでは膝痛に効果あったてな実験結果あるみたいだけど金にならんからかそれぐらいしかちゃんとした論文はないみたい
薬使った人と同じレベルで効いたら誰も薬使わなくなるしな… https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/173/
こういう製薬会社の広告とか、一般人は丸っと信じるんだろうな・・・
どうでも体の材質に問題があって養分補給がかかせないみたいな落とし度どころ
世の中の搾取の縮図だな 笑 リハビリ効果ないから気まぐれにいく程度だったけど電気だけは明らかに効果ある事に気付いた
牽引は未だに効果わからんが
電気で限界までゲージ強くするゲームやってる
明らかに痛みに効いてるわ 昨日体調不良で朝から一日寝てたら深夜から腰と背中が痛くて寝れなくなった
寝返りを定期的にうたないと駄目みたいね
引っ越しでベッドがまだ置くスペースなくて低反発マットだけで寝てるからってのもあるかも レントゲン撮った時に腰椎3番と4番だけ骨がスカスカで年寄りみたいとか言われたけど、そんなピンポイントでスカスカになる事あるんなか？_φ(^ム^) レントゲンで医者に綺麗な背骨してる標本にしたいぐらいと言われたけど、腰痛 やっぱ精神か体の歪みか筋肉の緊張なんだよ腰痛って
狭窄症でもヘルニアでも一切痛み感じない人がいるのがおかしいやん 精神の【ストレス】で体が緊張して歪んで限界を超えると骨にまで影響してしまうのでしょう
純粋に過酷な動きが原因になってる腰痛もありますけど
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/513
【ストレス】
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
上-心の欲するところに従えども矩を踰えず
中-馬鹿は風邪を引かない
下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる（自堕落暴飲暴食嗜好品も欲するなら有病）
https://www.kango-roo.com/word/21191
エスとは、人間の精神機能を説明する言葉の一つであり、本能的な欲求や生理的衝動のことを指す
https://tvhospital.jp/4916/
病気は遺伝というより家伝です。風習の伝承と同じです。幼少期の環境、人間関係、その他が、身体に現れる不調を生み出しているのです。
病気と精神面はいつも繋がっています。心当たりがある方は表面的な精神ではなく裏の精神、深層心理に目を向ける意識をする必要があります。
（一部略）
心身症
https://bsd.neuroinf.jp/wiki/心身症
https://kotobank.jp/word/精神神経免疫学-792861
https://kotobank.jp/word/体質心理学-1557643
体質は「すべての精神的・身体的な人間の資質の総和である」と定義することができる 息子にボストンクラブとキャメルクラッチの技かけてもらったら復活したわｗｗｗ 今度タワーブリッジ決めてもらうわｗｗｗ
キン肉マン最高～ ロキソニンの湿布が効かなくて、アンメルツ状のロキソニン液が効くんだけど、なんでかな？
塗るとすぐ患部が熱くなってきて、1時間後には痛みが取れてる
湿布は1日貼っててもダメ
患部の表面は赤くも青くもなって無いので奥の方の炎症だと思うんだけど、湿布だと薬剤がそこまで到達してないから？ 四足はいいぞ トップギア サードセカンド ロウルート 仕方ないんだ あぶないもんな
家が広いならアレを使おう キックボードやスケボー >>206
関節リウマチや脊椎関節炎系の進行性の自己免疫疾患の背腰臀部痛は最悪だぞ
筋肉や背骨はレントゲンでは健康そのものなのに、四六時中痛いからな また洗車したら嫌な痛みが出た
一晩寝たら治まったけど酷くなるとマジで寝込むレベルだから恐怖だわ 断捨離で本棚1個分を清掃工場に持っていたら腰を痛めた。参った。 「あなたは何をおびえているの？まるで迷子のキツネリスのように」 身長のせいでガキの頃から腰痛に悩まされてるけどヘルニアから来る坐骨神経痛痛すぎて笑えない3ヶ月も動けないと思わなかったわ 魔女の一撃くらうと脚の筋力までも全然発揮できなくなってまさに子鹿 自助努力したくないからスキあらば出来るだけ重い病気になりたがっているとしか思えないｗ 葉っぱ療法、まだやってる
涼しくなりストレッチやらやっても徐々に痛み酷くなってきてたのがかなりマシになってきてしびれや違和感もかなり少なくなってきた
内くるぶしに靴下で挟んでるだけでこの効果
当初は挟んでるキャベツが押し花みたくパリパリになってたけど今はしなしなぐらいにしかならない
今も毎日ストレッチとかは同じようにやってるけど葉っぱ挟む前のマシな状態より断然今の方がマシになってる
プラセボでもこんだけ効果あるなら幸せよ 令和４年１２月に整形外科学会シンポジウムにて接骨院の施術に対して発表がありました。
整形外科の接骨院に対しての考え方の参考として一読しておいてください。
令和4年度日本臨床整形外科学会シンポジウム「接骨院（整骨院）における慢性疾患への施術」
https://drive.google.com/file/d/1mR6xLNh9fcz8o5X2p241mWtpcKFQ69bi/view
おまえら整骨院（柔道整復師）だけはやめとけ
患者側でもそれと知りつつ利用して逮捕者が出てる 自分も気圧のせいか土曜日ぐらいから変な感じでキャベツもすぐパリパリに
土曜日夜から日曜日の朝が一番ヤバい感覚あって少し違和感や痛みあったけど数分で消失を繰り返すだけで済んだ
以前は違和感から痛みに移行してあちこちどんどん痛くなってすぐ治るとかなかった
これ継続すれば10年以上所属した腰痛部から退部できるかもってぐらい楽になりつつある 昔バランスボールが破裂して、体が天井まで吹っ飛んだ事があったわ 日によって痛さが全然違う
ここ数日比較的調子よかった（痛みが軽度）のに今日はかなり痛い
朝起きるまで完全に博打
なんなんだろな、これ >>272
身体を使うことによる炎症の痛みと
使わないことで血行が悪くなる痛みとが
あるから痛みのコントロールがしずらい
自分の症状に合わせた運動量を適度に
こなすしかない >>251
薬剤たっぷり塗れるからじゃないかね
記載の使用法なんて見ずに何回も塗り塗りしてるだろ
俺もだ うちのオカンが骨が潰れたのか
腰がイタイイタイ言ってて困る
今かかってる整形外科は、基本リリカで様子見で
根本治療全然しないのよね・・・
座ってれば平気なんだけど、立ち仕事するとすぐに痛いみたいで
もう歩いたり階段登ったりでヒーヒー言ってる
うーん、もっと別の医者で根本治療を目指すべきか
もう腰が痛いって言い出してかれこれ４ヶ月は過ぎてる >>276
ヘルニアなら自然治癒に一年以上。
治るのではなく痛みを感じなくなる人とそうでない人。 お尻から仙骨付近が痛いんだがいつもの神経痛なら動かなきゃ痛くなかったのに
三日前くらいから安静にしててもズキズキするようになった
こんなのも神経痛なんだろか… >>281
仙腸関節障害かもしれんな
こいつは仙骨周辺がメインで治らんよ 胴が長いけど横幅が広いから今のところへーきな雰囲気
でも地面にそのまま座り作業すると腰に響きますね
>>275
ああっ！このコテ久々に見た！！！ お答えありがとうございます
>>283
一応結果はなんとなく聞いてるんですが、本人がボケてるのと
院長もあんまりキッチリ説明してくれないので、私がキッチリ把握出来てないのです
検査はレントゲンで背骨が圧迫骨折？で潰れているという診断だったと思います
ヘルニアかどうかは聞いてないor忘れてしまったのどちらかです
今度行った時に聞いてみます、まぁ骨が潰れて痛いんだから
ヘルニアの親戚だとは思うんですが、何分素人なもので
ヘルニアだと年単位ですか・・・サポータの類は処方されてるのですが
本人あまり効かないといって付けてくれません、付けていると効果はあるものなんでしょうか？ >>285
骨折ならそら痛いでしょ
ヘルニアじゃない 左が痛いって言って診てもらってるのに逆側をレントゲンで撮る糞医者 レントゲンでは骨しか写らないからMRIでヘルニア､脊柱管etcの病気なのか単なる症状なのか診断してもらってからがスタート 壮大な検査して
痛み止め、神経ブロック
製薬会社の肥やしとしか思えないw リハビリの電気ビリビリ
あれ全然ビリビリ感がないから、かなり強くして欲しいわ
まだ感じませんとか言うとえ？まだ？とか聞かれるから困る ずっと本当に凄い痛かった
バンテリン塗ってめちゃくちゃ効く時とほとんど効かない時あった
正直痛みなくなって思うのは実は身体の不具合じゃなくほとんどは脳の不具合なのでは？と
そう思わないと理解できないことばかりだった >>293
もうちょっと高齢でたまに処方薬を間違えて
１４日分が４日分とかだったりするんですよねｗ
説明し辛いというか、そろそろセカンドオピニオンを
考えてたり、近くていい先生なんですが 腰痛に効くストレッチのやりを調べたんだけど、別のサイトでは腰痛の時にはやってはいけないストレッチと紹介されてた
いったいどれが正解なのかわからん ポキポキ整体なんてまさにだな
俺は鳴らすと気持ち良いし、首でも腰（はもう鳴らせなくなってしまったけど）でも明らかに軽くなるんだが賛否ある ＞いったいどれが正解なのかわからん
簡単、どれも不正解
効果と本質的な改善は分けて考えなきゃね
固まった腰をストレッチやら指圧やらポキポキやらで刺激を入れれば
その時は組織が緩むから「楽になった！」となるけど、
そもそも腰を固まらせる原因に届いてないと元どうりなことは自明の理でしょ？
この轍を踏んでるならどんなに方法変えたところでみーーーんな一緒w
それに乗っかってると知ってか知らずか、
上っ面の効果に効いた効かないと右往左往してるのがここの住人w そうこうしてるうちに原因は手付かずのままで効果も薄くなったころには
椎体やら椎間板が損傷してはい手術と
まあ医者はそれを薬や電気でやって後々手術に持ち込むマッチポンプだがなw
でさw
経験的にこんなこと宣う治療院って結構あるんだけど、
いや〜言ってることとやってることはこれもまた別だってことも学んだわw
特に整骨院の柔道整復師w
蓋を開けりゃただのマッサージだし、
変な動くベットでガチャガチャ腰動かされるし、
羽交い締めにされてバキバキやられるし、
結構なところで痛い目にあったな
大所帯で資格誇示して医者の推奨文とか並び立ててるところはまずクソだったなw 柔道整復師なんて行かずとも詐欺だってわかるよ。
まあアマゾンの柔道整復師の一万円の詐欺ベルトには騙されたがな
大げさな動画広告のやつ
あいつら何から何まで詐欺だな 整体カイロマッサージ専門は金の無駄
鍼灸のほうがいい >>303
悪いが鍼灸も一緒w
一時緩めるのに手か針かの違いで、
半日持たないしその繰り返しだったから止めた
変なとこ刺さない限りダメージは少ないけどねw
俺が最終的に辿り着いたのは整体
関節らしいがすんごい細かい感じで時間かけてやってくれた
この整体はちょっとそこらにはないと思うw
だから俺のは参考にならないから
整体が金の無駄だってのは概ね当たってると思うよw
整体といいつつ実は柔道整復師だったり、
気功まがいなとこもかなりあるしねw >>304
一緒ではないね
それはただ刺す置き鍼でないかい
電気鍼やってみ
俺はそれであちこち改善してるよ 鍼に行く前に風呂(43度以上)に入る
鍼に行く前に身体を暖める漢方を飲む
鍼に行く(電気鍼)→気持ちいいじゃなくて痛いレベルで
再度風呂に入る
これでやってみ 暖かくなる漢方って、葛根湯や麻黄湯ではなく、疎経活血湯とか四逆散とか、当帰四逆加呉茱萸生姜湯とかそういうやつな 君がそれで幸せならオッケーですよ！
俺は効果がどれだけあるとかより腰痛とおさらばしたかったんでね 自分の10月4日の書き込みから今日で2週間
早歩きでもちょい走っても腰も股関節も全く痛みなくなった
映画館で見終わって立って階段降りるのも何の不安もない、立ってすぐサクサク階段降りられる
前は白々しくとろとろしてる老人のあと付いて降りてた、時間かかるの恥ずかしいから
寝る前の1時間ぐらいの運動やらはずっと続けてるけどストレッチとかやるとまだ股関節や腰は痛いことあるけど日常ではしびれ違和感すらなくなった
ムリなことして痛くなっても数分で治まる
変わったのは葉っぱ療法で静電気帯びなくなった
今頃だともう猫撫でるだけでバチバチ鳴ってたし葉っぱ療法やる前はすでに鳴ってた
母も静電気凄かったし腰痛持ちだったなーと
父と弟はそんなことなく腰痛なにそれだった
葉っぱ療法てかなり前に知ったんだけどそんなバカなwと完全スルーしてたんよね
何やっても痛くなんのかーい！というヤケクソから靴下の中に葉っぱ入れたらこの効果
スーパーでキャベツ見ると愛おしくなってくる 鍼やってみたいけど、みんなジャージとかスウェットパンツで鍼灸院に行ってるの？_φ(^ム^) >>310
母親はマッサージの時はスウエット持ってって向こうで着替えてたよ 「あそこの整体よく効くんだよ！もう5年通ってるぞ！！！」
って言われたけど整体は5年も通って完治しないのかって完全に理解した
普通に腰回りの筋肉増強させるように水中歩行とかやった方がいいんじゃないの？ 整体とかって、現状維持というか今の状態でまともにしてくれるってだけで根本の治療はしないんでしょ？
根本治療とか言い出したら腰の骨交換でもしない限り無理だろうし 俺がギックリの軽いのやった時は
２～３ヶ月腰がいてぇいてぇだったけど
急性期が過ぎてて最終的に、コリが固まってて
痛かっただけって気が付いたのは、結構経ってからだな
中々治らないから、おかしいなーと思ったが
寝そべって足を頭の上に上げてコの字になった時（前屈の逆さ）
腰の付け根というか、腹の裏辺りのスジが伸びて
突然全快したことはあったな
治らない腰痛（ヘルニア等の慢性的な理由じゃない場合）
単に動かさなくてこってたって事もあるかもしれない
出来る範囲で立ったまま背中を伸ばした方がいいって話もあるが
個人的には、足をクロスして上体を捻る系のストレッチを
やっとくといいと思う、あの辺は腰痛と関係ある気がする
普段伸びない部位って、ストレッチしないと取れないコリがあるんだよね
まぁここみてるような人は、ちゃんと原因あるだろうから多分関係ないけど 自分で治せた方法は貴重だから書いてくれた方がうれしい
病院やらずっと通っても治ったとかあんま聞かないし
大抵、「なんかまた腰痛い」と言ってる人がほとんど >>312
ハズレに５年も通った残念さんの話をされてもなw
>>313
察するに、、根本治療は体の材質を新品にすることだと思ってるとか？
現状超えて若返らせろとでも言うなら流石にそれはどうかと思うけどw
まあでも９割の整体はロクでもないから
目利きができないんなら近づかないほうがいいよw ここ最近、腰背中と調子良かったのに今日の夕方に腰が痛くなり始めて次第に背中が痛くなってきた
ググッと押されてるような痛みで仰向けだと寝られないわ >>316
整体は玄人が利用するところ。
素人は整体と名乗りつつのインチキ整骨院、鍼灸で騙されるのがオチ。
そんなことは基本も基本の大原則。 >>318
左側なら内臓疾患の可能性がある
早めに内科へGO >>320
背中の真ん中ぐらいです
痛み止めも湿布も効かないですわ
以前整形外科で背中の異常な固さを指摘され痛み止めと筋弛緩剤を出された
良かったり悪かったりです
ちなみに内臓疾患でも良かったり悪かったりですか？それともずーと悪いもんですかね？ >>321
我々は素人です。まずは病院へ。
アホな病院も沢山あるのですが一応プロです。 ストレッチはテレビで見たのばっかりやってるけど
腰痛は結構密接に関係してるよ、経験的に
仰向けに寝っ転がって、卍の字みたいにヒザ曲げて
もう片方の伸ばしてる足の上にぐっともってくるストレッチの
立ってやるバージョンで、腰のスジがビシっと伸びて良くなったこともある
筋膜リリースで出てくるんじゃないかな？
立った状態で腕を肩の高さに伸ばして、ヒジを曲げて９０℃立てて
ジャイアントロボのま゛のポーズというか、アメリカの降参みたいなポーズして
そのまま腕の方を見て腰をねじるのは、かなりよく効く
これ元はもっと腰をバレエっぽく捻じるやり方だったんだけど
普通にこの腕を肩の高さで曲げたまま、腰を意識して状態をねじるだけで
かなり腰が伸びるので、たまにやるといいと思います（シャワーで毎回やってる
あんまりオススメしないけど（結構あぶないので）
肘を曲げて腕を前後に振りながら、腰を立ちバッグみたいにカクカクすると
腰のスジと肩の付け根あたりが連動するのが良く分かるので（見た目は最高に変
凝ってるとビリビリって電気がながれて、ああ肩こりって腰と連動するんだなぁって
感じられると思う、ここ伸ばすストレッチってなんかあるんだろうか
うつ伏せからスフィンクスみたいに上体を反らすのでもいいけど、なんか分かり辛いので 痛い、動かない動かさない→ますます動けなくなるという悪循環に入ってくからね
何もしてない時はどんどん酷くなって歩いてても結構な高齢の人に追い抜かれたりしてた 深夜も元気だ、腰が痛く目が覚めた。
ここでロキソニン湿布! ストレッチする時に素直にストレッチしてるだけだと効果が少ないと思う
一言でいうと、ねじりながら曲げるみたいな3次元的にストレッチが効果的だと思う
上のコメントに書いてあるけどマジ卍とか効くんだよね 腰から遠い腰痛に関係なさそうな肩とか首あたりからストレッチをして
少しずつ下に降りていくんだ
股関節も大きく腰痛に影響するし
首や肩も腰痛に影響している
素直なストレッチではなくヒネリを加えたストレッチだ
並行して正しい姿勢を保つための筋トレも行うんだ
筋トレの負荷がストレッチにもなる
自助努力なしには救われない 体調悪くて２週間ほどウォーキングとストレッチを休んでたら背中と腰が絶不調になりましたわ >>328
最初の数年間はそう思ってた
できるだけ動かさないムリな姿勢にならないよう気を付けて生活
でも全く良くなってかない頻繁に痛くなるから、ずっと痛いになってった
周りの腰痛持ちの人に色々聞くと「何もしないと魔女の一撃じゃなく大魔王の一撃がくるよw」と言われ震えた >>333
筋肉筋膜が固くなるんだよね。
ストレッチするとよく分かる。
痛気持ち良いセルフ指圧とかストレッチしてる。 仙骨が痛い。
レントゲン、MRI、CT撮ったが異常なし。
昨夜は仙骨が痛くて眠れなかった。 おまえら対処療法もほどほどに見切りをつけないと椎間性の疾患に昇格するからなw 何もせず歩けない寸前までいったからやらないという選択肢はないかな
今は痛みもなくなり普通に歩けるようになった
今日はマシだなって日でもかなり痛かったんだと今はわかる
各自好きな道を選ぶしかない
やらない人をバカにしたりもしないよ自分は >>334
カチカチだよね
連動してあらゆるところ動かなくなってったわ腰痛で動かない生活してたら
筋膜リリースしてからストレッチするといい感じ
痛みって本当に生活の質落ちまくる 腰痛は人それぞれだからこれだと言う対策が無いのは分かるでもバラバラすぎｗ
ある程度評価が有ったのはロキソニン湿布、これくらいですかね自分もそうです
慢性腰痛から２年動かないのは悪化するこれだけは間違いなさそうです
遠征して評判の医者から言われました「筋力が落ちてる意識して動いてくださいラジオ体操が良いです」と
これ眩暈外来でも言われたなそう言えば ロキソニンやその湿布なんてまるで効かないレベルの腰痛だわ
俺の中では雑魚キャラ扱い 飲むロキソニンはかなり効くけど常用は内蔵やられるからヤバい
身体のあれもこれもとガタが来ると生きてるのが辛くなるからなあ（遠い目 アブローラー 膝コロで毎日50回やっている60代のおば（ぁ）さまが
「アブローラーのお陰で腰痛が治った」と仰っているところを目撃してしまいました
永い眠りにつく時に
やったことを後悔するより、やらなかったことを後悔するらしいから、やっておいたほうがいいと思いました
薬が効いたと言っても痛みを感じなくしているだけで、腰痛の原因が改善されるわけじゃないですよね 痛み止めを服用して
痛みが少なくなったら
ストレッチや
筋トレをするのが
腰痛を治すまたは
寛解させる近道だと
思います 業者さんもういいよw
そんなまやかしもう卒業してるからw 原因不明の慢性腰痛の場合
温めるのと冷やすの
どちらが有効ですか？ >>350
どっちをやった方が痛みマシになるかだと思う
自分は温めた方が痛みマシになる 慢性腰痛は温めるのは常識だけど専門医にこんな事も聞いた
風呂に入って腰痛が緩和されるならそれは血流とか筋肉に起因する腰痛の可能性が高いですと 絶対に自助努力したくない人たちは
お風呂入ったら腰痛が楽になったと
言いにくくなったね つらいよね 葉っぱ療法で静電気なくなり腰痛もなくなったと以前書いたけどやっぱり関係あるみたい
https://www.tokyo-itoortho.jp/gairai/special.html
＞では、物質の何が皮膚を刺激するのでしょうか。それが「静電気」であるとごく最近分かりました。従って、自己予防・療法は静電気を避ける「避電」と取り除く「除電」が肝心となります。
寒くなって腰痛が悪化しやすくなってるとずっと思っていたけど実は静電気が影響しているのかもしれない
慢性腰痛の人たちは静電気はどんなもん？
自分はバッチバチでした 仙骨が痛い
立ち小便が苦手
腰が反っているなどなど
いろいろ検査したら、
腰の脊柱管狭窄症かもしれない。 お尻周辺痛かった時、お風呂で股の付け根(局部の橫のとこ)をグイとやったらお尻痛い方の付け根がめちゃくちゃ痛かったのでグイグイマッサージしてた
それでちょっとマシになってた
ガッチリ固まってしまってるんじゃないかな マッサージ程度で改善するなんて腰痛を語るんじゃねぇと怒られるぞ >>359
そんなこと言わねえでくだせえ。御代官様。 16年間も腰痛あるけど、もう一生治らないだろうな。今はツートラム飲んで仕事してる >>361
何度も書いてるけど静電気対策してみたら？
自分も10年以上ずっと毎日痛かったけど治ったよ デパス、レキソタン、リボトリール、ブロマゼパム、、、ベンゾジアゼピン系の薬は決して安全な薬ではなく恐ろしい副作用が出るリスクを孕んでいます。リスクを知ることが大切【ベンゾジアゼピン 副作用】
https://www.youtube.com/watch?v=NQPtq-pxqRc
ベンゾ系の薬（抗不安薬）を飲んでます
俺の腰痛が治らないのは、これらの薬のせいだろうか
わかる方、いますか？ デパス、レキソタン、リボトリール、ブロマゼパム、、、ベンゾジアゼピン系の薬は決して安全な薬ではなく恐ろしい副作用が出るリスクを孕んでいます。リスクを知ることが大切【ベンゾジアゼピン 副作用】
https://www.youtube.com/watch?v=NQPtq-pxqRc
ベンゾ系の薬（抗不安薬）を飲んでます
俺の腰痛が治らないのは、これらの薬のせいだろうか
わかる方、いますか？ >>365
腹筋だけじゃなく
全身の筋肉をバランスよく鍛えるしか無いと思う 腕立て
腹筋
背筋
スクワット
やればいいと思うよ
ヤることへの代償もある
ヤらないことへの代償もある
どっちの代償を選ぶのかは本人次第だから
代償を支払う本人が自由に決めていいんだよ？ いつもフローリング床に直布団で寝てる。
たまにベッドで眠ると腰に来るわ。 柔軟性のある血行の良い身体作りをするしかないのだから､ストレッチと運動しろ豚共 ケツのストレッチを継続したらだいぶ楽になるけどな
半月やらんかったら腰から足に掛けて少し痛い 痛く無い範囲で意識的に動け、っていうのが一番正解に近いのかな
先々週土曜日に腰痛めて、動ける範囲で動く→よくなってきたからちょっと無理してまた痛めて…で3歩進んで2歩下がる的なことを繰り返してるわ
あの日、たった1時間同じ姿勢でいただけなのにそろそろ2週間とは情けない >>373
同じだー
でも３歩進んで２歩下がってジリジリ良くなってきてる
リハビリでも動くところまでは動かして、って言われたしきっと少しずつ良くなるよ 余計なことしないで不摂生改めりゃその分は良くなるわな
その分はな ジリジリ良くなって来ても油断した訳でもないのにまた振り出しに戻ると言う皆が通る道(白目 本を読んだが脊椎に水分があってそれが潤滑油になっているんだけど、加齢すると体全体の水分が少なくなるために神経を刺激して腰痛になるみたい。
水を飲んで筋トレしましょう１ 何もしなければ、筋肉量の低下により、慢性的に腰や首、背中が痛くなったりしますが、
筋トレをしていれば、一時的な痛みと引き換えにそれらは感じなくて済みます
筋トレをするにあたって、ある程度痛みと付き合っていくのは仕方のないことです
痛みとはうまく付き合っていく！ 筋トレは部位ごとに1日5分程度を週6
有酸素運動も30分×週5
食べ物は地中海食を意識して、酒は週一
タバコは吸ったことなし
水は1日2リットル以上
体は体前屈で手のひらべったりつく程度には柔らかい
持病なし、BMI19～20くらい
で、普段こんだけやってても寒い場所での無理な姿勢維持で腰やったから予防も何もどうしようもない 前立腺がんの骨転移の腰痛って可能性もあんのかな？
歳のせいか最近頻尿だし >>381
年取ると割とあるようだよ。PSA検査するといい。 MRIしないでヘルニアとか神経系の腰痛って診断出来るの？
病院行くなら始めからMRIがあるとこ行かないと根本的症状が分からないよね？ ジムで筋トレ始めたら腰痛になってもうた
身体は筋肉が付いて痩せていってるのに悲しいなぁ 腹筋鍛える器具使うんじゃ無かったよ 反り腰ストレッチをやったら、腰痛が少し減った気がする。
ガキの頃から「姿勢よく！」と言われて来たから、背中を反る姿勢が正しいと思っていた。
それが腰痛の原因だった。 骨盤を立たせる事を意識するように生活すると多少はマシになる
が進んでしまった慢性腰痛は劇的に改善することは無いんだよな 急性はともかく、慢性の腰痛のほとんど生活習慣病だよ。
慢性痛の権威、横浜市大病院の北原先生が言ってることが正しい。
日本の整形外科界隈は異様で、海外と比べ何十年も遅れてる。
海外では事故に遭った人とか腰以外の異常も起きてる人でもない限り、単なる腰痛だけではレントゲンすら撮らない。
高齢者になれば腰に痛みを感じてない人でも過半数はヘルニアや脊柱狭窄はある。
そもそも脊柱狭窄で麻痺は起きるけど痛みは起きないはずで、手術しても改善しないはよくある話。 みんな自助努力したくないから
自助努力では対処しきれないような
重病になりたんだよね？
重病なら自助努力出来なくても
自尊心が傷つかないし
家族や職場から優しくしてもらえるかもだよね
逆に腰痛が治ったら困っちゃうのかもねｗ >>388
しかし腰に痛みを感じる人と何の不安もない人では現実的に日常生活に大きな違いがある
どうしても慢性腰痛は治ってもらわなければ困る。突き放したような理屈ではないのだ >>385
どのマシンで痛めた？自分はアブドミナルの低重量やってる >>389
誰もがみなレイザーラモンHGみたいなボンテージ短パンで存在してると思わなくてもいいと思うが… >>390
突き放すというか今の医療がおかしいんだと思う
腰痛い人多いしみんなちゃんと病院行ったりしてるのに治ったって人ほとんどいないっしょ
今の病院はただ湿布や痛み止め出すだけの場所
治ってもらうと困るのが病院だからそこに行っても治らないのは当たり前なのか？ってこと
だから自分で色々調べてやってみた方がマシになるのも事実 >>388-389
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/954
954: 病弱名無しさん(ﾆｸｸｴ 6358-vgKx) 2023/10/29(日) 13:42:28.99 ID:QnWk3dT80NIKU IP:210.153.130.114
心因性≒【ストレス】>>513≒「心」は見えないから原因も見え難い
「心のコリ」と違って「筋肉のコリ」はストレッチで物理的に弛緩させられる場合があるので、対症療法があるだけ自己免疫疾患より単純
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspineres/13/6/13_2022-0605/_pdf/-char/en
「原因のわからない痛みは心因性疼痛ではない．原因のわからない痛みは原因の解らない痛みである（滋賀医科大学生理学前教授小山なつ先生）」という言葉は至言である．
https://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~mansei2/institution/
「慢性痛の診療は、患者さんを病気中心に診る従来型の医療モデルではなく、痛みの原因は心理的社会的因子が複雑に絡んだものであることを理解した医療者が行わなければならない」――それが北原雅樹医師の信念です。
患者さんも、慢性痛について自分で勉強することが必要と考えます。
なぜならほとんどの場合、慢性痛は生活習慣病の一種であり、克服するには、本人が自分の生活や性格を見つめなおし、慢性痛を悪化させている原因を見つけて治す、自助努力が不可欠だからです。
残念ながら手術では治らない…専門医が見た｢腰痛が酷くなる人｣に共通する"ある特徴"
https://president.jp/articles/-/52793
慢性腰痛の原因が腰にあるケースは稀です。
実際は「筋肉のコリ」であり、何十年にもわたる生活習慣や心理的な要因が積み重なって発症します。
慢性腰痛の治療は非常に複雑で、患者さんからじっくり話を聞いて特定していく丁寧な過程が求められます。 >>393
＞治ってもらうと困るのが病院だからそこに行っても治らないのは当たり前なのか？ってこと
＞だから自分で色々調べてやってみた方がマシになるのも事実
困るのではなく病院では患者の「心」が治せないのです
マシではなく根本原因が自分自身にあるのです
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/957
957: 病弱名無しさん(ﾆｸｸｴ 6358-vgKx) 2023/10/29(日) 14:09:27.11 ID:QnWk3dT80NIKU IP:210.153.130.114
特殊な環境やレアな遺伝子が原因じゃなければ結局
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
>>513
＞病気と精神面はいつも繋がっています。心当たりがある方は表面的な精神ではなく裏の精神、深層心理に目を向ける意識をする必要があります。
>>954
＞克服するには、本人が自分の生活や性格を見つめなおし、慢性痛を悪化させている原因を見つけて治す、自助努力が不可欠だからです。 >>392
なんで0か100思考なの？
レイザーラモンを100としてだよ？
10とか20とか30とか40とか50とか
途中がないの？
筋肉ムキムキになるまで筋トレする必要はないんだよ？
体のバランスが取れてからの一部に負担をかけない筋肉が付けばいいんだよ？
0か100思考はおバカの思考の典型例だよ？
もしかしておバカなの？ >>396
なんで0か100思考なの？
レイザーラモンを100としてだよ？
10とか20とか30とか40とか50とか
途中がないの？
筋肉ムキムキになるまで筋トレする必要はないんだよ？
体のバランスが取れて、体の一部分にだけに負担をかけない程度の筋肉が付けばいいんだよ？
0か100思考はおバカの思考の典型例だよ？
もしかしておバカなの？ 筋肉が付けばいいんだという0か100思考もお馬鹿の思考の典型型ですけどね
>>394
慢性腰痛に悩む人の共通点
一つ目は相対的に筋力がない人です。腰や関節を守るには、それを支える筋肉がついていなければなりません。
筋肉が少なければ、その少ない筋肉に過度な負担がかかります。結果、血行が悪くなり「コリ」を生む原因になります。
特に、やせ型の若い女性の患者さんを多く見かけます。若い女性は「痩せていてきれいね」と言われ喜びを感じる人は少なくないと思います。そのせいか、根っから食が細くなっている人もいます。
それでも20代、30代の女性には、カロリー制限しながら「とにかく食べて運動してください」と指導します。それだけで改善する人もいらっしゃるのです。
痩せていて運動をしない、60歳後半以上の人はさらに注意が必要です。なかなか食べる量を増やせません。
栄養補助食品を勧めても、ドロッとした触感が苦手だったり、下痢したりなどで受け入れてくれません。栄養指導をしてもドロップアウトしてしまいます。
特徴の二つ目は筋肉が固まっている人です。
これも運動不足や、同じ姿勢をとり続けたりすると筋肉は柔軟性を失います。筋肉のそんな方は、ストレッチで柔軟にすれば慢性腰痛が治りやすいです。ストレッチの具体例は後述します。
筋肉が少ない、固まっている人——。それは一種の生活習慣病を抱えた人たちです。太りすぎ（過体重）、運動不足、偏った運動、同じ姿勢での長時間労働、精神的なストレス、喫煙、不十分な睡眠、不規則な生活時間などです。
慢性腰痛は、これらの要因が複雑に絡み痛みを引き起こし、継続させているのです。 >>393
＞突き放すというか今の医療がおかしいんだと思う
＞腰痛い人多いしみんなちゃんと病院行ったりしてるのに治ったって人ほとんどいないっしょ
腰痛の医療の役割
・体が自然治癒していく期間に薬で和らげること
・腰痛の背後に病気が隠れていないか確認すること
・末期的な骨格に手術でボルト入れて補完すること
医療の役割を理解してない患者もそろそろ認識アップデートしたほうがいいよ
魚屋行って肉くださいはないっしょw
まあ医者も説明したくないのか言わないのが悪いんだけど、
言い逃れみないに脳の問題とか言い始めるから実際何考えてるのかわかんないけどねw
だからスピリチュアル業者まで出てくるし、
相変わらず筋トレ業者は悪いところは筋肉で隠してしまえバリの大合唱だしw
ストレッチ業者やマッサージ業者は硬いものは伸ばして潰して柔らかくしてまえの単細胞だしw
おまえらだからと言って整骨院だけはやめろよw
クズな上に犯罪の片棒担ぐことになるからなw ああそうだ、整体院も柔道整復師が擬態してやってるところは同じなw
ホムペみたら誇大広告で自分を大きく見せることしかしてないからわかると思うけどw 今朝起きがけに眠いまま荷物を運ぼうとしてぎっくり腰になってしまいました。
整形外科まで行くのも無理そうです。発症直後からアイスノンで冷やしています。他にすべきことはありますか？ 安静にして時間とじらめっこ三日たったらごそごそ動き出す、トイレには杖を用意しておくと助かる
医者に行くなら治ってから行った方が良い、今行っても痛い思いをするだけだ >>401
医者行っても痛み止めと湿布だから今は行かなくても良いよ
家族がいるなら水と飲むゼリーとオムツと痛み止めと湿布と腰に巻くコルセット買ってきて貰うかアマゾンで頼みな
独り暮らしであまりにも痛くて動けなかったら救急車呼んでいい 私の時はトイレまで家族にレジャーシートに乗っけて運んで貰ったけど痛すぎて便座に座れなくてオムツ買ってきてもらった
食べると大も出るからあんまり食べないほうがトイレの回数減らせて良かった 少し歩けるようになっても痛くてかがめなくて顔洗うのつらかったからサボリーノ朝マスクとかボディシートとかの顔拭けるやつあると助かるよ 顔洗う時は足を揃えて洗うのではなく､前後に軽く開きながら洗えよ 今日は力仕事が有るとか座る時間が長いとか言う時はコルセットを着用する、効果を感じる
慢性腰痛となんとか付き合えるようになった ガイドラインでコルセットは効果なしになってますから気休めでしょう
腰痛診療ガイドライン2019（改訂第2版）
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0021/G0001110
>>399
＞医療の役割を理解してない患者もそろそろ認識アップデートしたほうがいいよ
慢性腰痛を治すのが医療の役割ではなく患者の役割>>395という認識にアップデートしたほうがいいです
原因不明な慢性腰痛の医療の役割はないに等しい
・体が自然治癒していく期間に薬で和らげること←ギックリ腰なら慢性腰痛ではない
・腰痛の背後に病気が隠れていないか確認すること←がんなど他の病気なら慢性腰痛ではない
・末期的な骨格に手術でボルト入れて補完すること←原因不明な慢性腰痛ではない
自分ではなくストレッチマッサージ業者が筋肉を弛緩させる
自分ではなく筋トレ業者（筋トレ器具）で筋肉をつける
自分ではなくスピリチュアル業者が「心」>>395を変える
↑
これらは治療の方向性としては正しいですけど、技術が確実なものでなければ金も時間も無駄になります
スピリチュアル業者に至っては人生が無駄になります 仙骨が痛い。
もう一度MRIを撮った。
今度こそ原因が分かるはずだ。
昨日、検索結果を聞きに行った。
多少はみ出ているが、
腰痛を引き起こすほどではない。
腰部脊柱管狭窄症とは言えない。
ああ、ガッカリ。
今日も朝から仙骨が痛い。 >>411
わかったとてその原因が本当に痛みの原因かわからないからね
原因不明の腰痛の率は最近だと9割と言われてる
これは病院に通い続けてる人の数字だと思う
病院は治すために行くところではなく痛みに対処する薬とかを貰うための場所になってる
それを最初に言わない医者も悪いと思う
治ると思ってみんな通うわけだし
結構酷い問題だと思うけどね 筋トレとストレッチをしたくないのなら
覚悟と責任をもって筋トレとストレッチをしなければ良いだけ
筋トレとストレッチをしない理由を他所から見つけてきても
気休めになるだけで事実上なんの効果もない 自分は筋トレとストレッチは絶対にやらない
と決めてしまえば、コメントも気にならなくなる
筋トレとストレッチを奨励するコメントが気になるということは
無意識、意識している、に関わらず筋トレとストレッチをしないことに
引け目を感じているということだよ？ 明日で葉っぱ療法して4週間経過
気圧の急激な変化(低気圧になっていく時)や雷鳴ると痛くはなるけど以前のかなりマシな時の痛みレベルでそれ以上悪化することはない
次の日には違和感や痛みもなくなっている
数度グキったけど違和感は残ったが痛みはすぐ消えた
くるぶしと土踏まずの間の柔らかところは皮膚が弱いのか少しかぶれたので今はくるぶしから下にキャベツがいかないよう気をつけてる
静電気は本当に消え失せたので葉っぱ療法胡散臭いとかかぶれるの怖い人は静電気対策や除去のグッズを使ってみたら良いのかもしれない
痛みなくなり痛みで普段何も集中できてない楽しめてないことに気付いた
生活の質下がりまくりでした 利き腕利き足があるからどうやってもバランス崩れてくる
年とともに筋肉落ちるスピードも上がりバランスもどんどんおかしくなるからストレッチやらはかなり大事だと思う
動かない方悪い方を多くするとか調整してやらないとダメだけど 本人が効くと思ってるなら葉っぱ療法でも何でも良いとは思いますけど>>414は誰と闘ってるんでしょうか？
>>412
＞結構酷い問題だと思うけどね
鎮痛薬だけじゃなくステロイド薬なども治せていませんから
↓は慢性腰痛に限った問題じゃないんですけどね
>>410
＞慢性腰痛を治すのが医療の役割ではなく患者の役割>>395という認識にアップデートしたほうがいいです >>417
答える前に
>>414
を読んで何をどの様に受け取ったのかまたは受け取れないのか教えてくれ
回答次第で回答するよ >>417
「本人が効くと思ってるなら葉っぱ療法でも何でも良いとは思いますけど」
と
「自分は筋トレとストレッチは絶対にやらないと決めてしまえば」
同じことを言っていると思うけど
そうは思わない？ 思うも何も
慢性腰痛の原因である筋肉の「コリ」>>398を弛緩させられるなら、筋トレでもストレッチでもやったほうが良いと前スレからずっと思ってますね >>420
自分が信じたことをやれば良いってことでしょ？
筋トレが効くと思うんならヤレ
筋トレが効かないと思うならヤルな
葉っぱが効くと思うなら葉っぱを貼れ
葉っぱが効かないと思うなら葉っぱを貼るな
どっちにしても
覚悟と責任を持って選んだらコメントなんか気にならないよ
と言っているんだけど？ 隠れテーマとしては
認知バイアスに気づく
やりたくないからやっても効果がないことにしたいのか？
実際に、客観的に自己満足ではないと判断できる程度に程度にやってみて効果がないのか？
認知バイアス 筋トレは虚弱な人にしか効果ないだろうとも思ってます>>398 認知バイアスが掛かっている典型例
効かないだろうと思っているからヤらない
ヤりたくないから効かないだろうと思う
よってヤりたくない人は机上の空論になりがち ギックリから慢性腰痛に移行、股関節痛も出て痛みをなんとかしたくて色々やった
マッサージをしてコリをほぐしてからじゃないとストレッチやらをやっても効果はいまいち
関節が弱いからか朝にストレッチするのも自分には向いてないことがわかったので夜だけにした
これだけやってかなり良くなったけど突如酷い痛みが戻ってきてまた数日痛みまくる
かなり良くなったと言ってもずっと痛いのは痛い普通に歩けるというレベル
藁にもすがる気持ちで以前から知ってたけど効くわけないと思っていた葉っぱ療法をやってみる
徐々に痛みがなくなり静電気バチバチだったのがなくなる
調べると体内静電気が悪影響を与えているのがわかる
葉っぱでなぜ静電気を防ぎ除去できるのかは謎
夜のマッサージやストレッチは今も継続中
これでも気圧や雷とかで痛みが出る
なので以前の当然酷い痛みが出てた時もこれだったのかもと
10年以上腰痛で苦しんでた自分でも良くなったから希望はあるよ
諦めたら本当に終わる クスリ、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、針、電気、etc...
どれもこれも結果の対処のバリエーション
元栓も閉めないで水浸しの床を掃除しるようなもん
なんかある？ 【ストレス】＝「元栓」を閉めるのは難しいから仕方ないと思いますけど？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/960
960: 病弱名無しさん(ﾆｸｸｴ 6358-vgKx) 2023/10/29(日) 19:28:20.67 ID:QnWk3dT80NIKU IP:210.153.130.114
>>237
＞生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
＞がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【運動・食事】なら既に気づいてる人は気づいてるし、そもそも「生活習慣」病だから医療は不要
【ストレス】は気づいても治すのが難しく、そもそも医療より人生観だから宗教・哲学
医療って救急と基礎研究で良くね？
病気が治せないくせに医療って社会的コストかけすぎじゃね？
【運動・食事】だけでも社会的コストめっちゃ減らせるだろうに「動きたくない＆食べたい」って本能に任せた豊かな社会ずっと続けんの？続けられんの？ 理学療法士さんから
「反り腰を直しましょう」と言われた。
整形外科の医者はシップを
くれるだけ。
理学療法士の反り腰ストレッチに賭けることにした。
息を吐いて背中を曲げる。
背中を反る姿勢が正しい姿勢だと思っていた。
あの姿勢が腰痛の原因らしい。
ガキの頃からのクセは、なかなか抜けない。
このストレッチで仙骨の痛みが消えてほしい。 体の中である自己免疫疾患と違って、体の外である筋肉のクセは常に意識していれば徐々に抜けていくと思いますけど
睡眠時の歯ぎしりや食いしばりのように、睡眠時に腰の筋肉を緊張させてしまうような人には難しいかも知れませんね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/955
955: 病弱名無しさん(ﾆｸｸｴ 6358-vgKx) 2023/10/29(日) 13:59:58.04 ID:QnWk3dT80NIKU IP:210.153.130.114
>>237
＞がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
慢性疾患とは自己免疫疾患だけではなく【ストレス】から筋肉が緊張することで発症してしまう病態も含まれます
腰、首、肩、顎の筋肉が緊張すれば、慢性腰痛、片頭痛、肩コリ、顎関節症
緊張とは少し違うものの、O脚やX脚も誤った筋肉の動きによって歪んでしまった病態と考えられます
「心」が歪むと文字通り「体」も歪んでしまうという、人体の不思議 >>428
仙骨のきみか
骨格の物理的な「組み合わせ」の見直しは正解だけど、
慢性的にかなり痛いんだろ？
てことは今から姿勢の見直しではちょっと無理なんじゃないかな？
理学療法士だからこそなんだろうけど、それって予防もしくは後療の領域だからね
ズレたまんま運動やらストレッチしても最悪痛いだけだろ
希望に水を刺すようで悪いと思うけど
そこはそこでちゃんと仙腸関節の調整受けたほうがいいんじゃないか？
すでに色々と当たってみての話ならなんとも言えないけど ここ１年くらい折りたたみマットレスの上に座ってノートパソコン太ももに乗せながら
作業してたら、腰痛、肩・肩こり、背中に痛みがかなり出てる。
原因としては、パソコンの位置と目線が全くあってないことと、100均の枕を挟んで壁に持たれかかってるから
壁の硬さでやられてる感じ。
ソファ買うか悩んでるんだけど、高いと場所取るのがネック。
なにかいい対策ない？ 単純に変な姿勢で作業するのをやめたら良いのでは
>>431
関節のズレの調整という治療は胡散臭いように思えますけどね
痛みに耐えながらの運動やストレッチは論外として、姿勢を意識することでかなり痛いという炎症期を越えられるなら無理じゃないでしょう
拘縮期ならAKAが手助けになるのかも？
五十肩は三つの病期 「炎症期」「拘縮期」「回復期」 という経過をたどるのが一般的です。
そのため、時間の経過とともに改善していくことが多いですが、その期間は個人差があるものの、平均的には1年半程度かかると言われています。
炎症期
発症したばかりの時期を「炎症期」といい、肩関節を動かしたさいに痛みが強くでます。
夜間痛が強いのもこの時期の特徴です。夜間痛により眠れず睡眠障害になることもあります。
拘縮（こうしゅく）期
拘縮とは、関節が硬くなり、関節の可動域が低下してしまう状態のことを言います。
痛みや夜間痛は軽減してくるものの、肩の動きが制限され、日常生活に支障をきたします。
回復期
肩関節の可動域が徐々に改善してくる時期です。
しかし、この時期になっても痛みや拘縮が残ってしまったりと、症状が残ってしまう場合もあります。そのため、初期の段階から適切な診断と治療が必要と言えます。
AKA-博田法の技術
大きく分けて2種類の技術からなります。
1）副運動技術
関節包内運動の異常を治療する技術
目的：関節機能障害の治療、関節拘縮の治療（関節包内軟部組織：関節包・靭帯の伸張）
2）構成運動技術
骨運動に伴った関節面の運動を誘導する技術
目的：麻痺の回復を促進、関節拘縮の治療（関節包外軟部組織：筋・腱の伸張）、関節可動域の維持・増大、筋力・持久力の維持・増強 >>433
＞関節のズレの調整という治療は胡散臭いように思えますけどね
こんなこと言うということは、
きみちゃんと関節包内で関節操作したこともなければされたことないでしょ？
ROMとは違って感覚としてまるで別物だからされるとすぐわかるんだけどな
ま、こればっかりは体験したことないとしょうがないか〜だけどねw それはそうと
AKAはやめといたほうがいいなw
難しい言葉並べたところで患者の骨盤を側臥位で調整してる時点で何もわかってなさそうだし、
よくて周りの靭帯リリースしてるだけだろうからすぐまた戻るよ
実際、なんか前に一年通って少し良くなったとか報告あったからどんだけよって話だしw
あとカイロとかもダメね
１ミリあるかないかの関節の隙間の調整になにすんの？って話だよw
一番アウトは整骨院（柔道整復師）w
こいつらの骨盤矯正とかはデタラメもいいとこのなんちゃって矯正w
もしくは矯正という名のモミモミ（笑）だから問題外、
と言うかそれ以前の保険不正という犯罪レベルでNGだからねw 整骨院やAKAじゃなければどこで体験したんですかね
>>434
＞ROMとは違って感覚としてまるで別物だからされるとすぐわかるんだけどな
＞ま、こればっかりは体験したことないとしょうがないか～だけどねw >>436
きみ事実は事実として受けとめてくれそうだから飛んで行って教えてあげたいけど
さすががにここじゃできないこと、わかるよね？w 対処方語るスレだけど何も教えないけどすごいんだぜーと自慢するだけの人だから期待しない方がいい 普通に整骨院じゃないならスピ系とか何とか研究所とかなんでしょうけど
胡散臭さの極みです >>438
きみになにか自慢した覚えはないけどなw
ダメなものから潰して正解に辿り着けるヒントにはなると思うけどねw
ま、スルーしてちょうだいw >>439
ああ、そうくる？w
どうやら買い被ってたようだねw そうきますよ
末期がんを治したという体験談を鵜呑みにしないのと同じなので 草原さんの書き込みは本当に何の役にも立たなくてある意味素晴らしいです >>442
きみほんとにそうなの？w
だいぶ既存の医療知識かぶれなようだが、それでもちょっとは話のわかるやつかと思ったが？ 書いたことのどこらへんが末期がんを治したレベルの話なのか、
ましてやスピ系なのかがわからないが、
なんかそっちに都合の悪いことが書いてあるとか？w 何がそうなの？か分かりませんし
あなたの話も分かりません >>446
ああ！！！ 理解した！
医療知識かぶれ自体が真性かぶれでそもそもなんちゃってか！
ああ、なんかそれなりに持ち合わせがある人かと思ったわw
俺がバカだった〜 同意です
なんかそれなりに持ち合わせがある人かと思った私がバカでした ハンモックで腰痛なくなったのに寒すぎてベッドに戻ったらまた再発ですわ 全身伸ばしストレッチャーみたいなの使ってる人いる？
いいのかね？ ハンモックはね
吊るしてる方向に対して直角に使うんだよ 病院に行くんですけど、
マイナ保険証で万一顔認証ができなかった場合に使う暗証番号ってどの番号なんですか？
利用者証明用電子証明書暗証番号ですか？ “治せない”医療の情報をひれ伏せとばかりに大上段に掲げる輩がいるが
バカなのか？
もう一度言うぞ
“治せない”医療の情報をひれ伏せとばかりに大上段に掲げる輩がいるが
バカなのか？ “治せない”医療の情報をひれ伏せとばかりに大上段に掲げる輩(ﾜｯﾁｮｲ d958-vgKx)がいるが
バカなのか？
もう一度言うぞ
“治せない”医療の情報をひれ伏せとばかりに大上段に掲げる輩(ﾜｯﾁｮｲ d958-vgKx)がいるが
バカなのか？ 背筋鍛えればマシになりそうな気もするんだが、やっぱジムいかんとあかんかな
家でノースウエストでやってもね… 腕立て伏せ何回できる？
10回5セットできるようになってからでも遅くない。
それができないなら、家で2リットルのペッドボトルをダンベル代わりにしてもいい。 俺も仙骨の炎症 痛い
うつぶせ寝してしまうからいかんな 歯の神経抜くみたいに腰痛の原因の神経56してほしいわ あしたのジョー「フイーッ、イスで寝るって楽だなあ」 腰痛が続き、風俗に行けなくなった。
真面目な話、腰を振ると、ぎっくり腰になりそう。
怖くてピストン運動が出来なくなった。
3人の整形外科医者が「骨には異常なし」と言って、シップ出すだけ。
ちゃんと診察しろ～！ ジムは自重よりも負荷低く設定できるのも利点だったりする。 >>465
駅弁やったら腰が砕けてしまうよｗ
依然は、缶ビール500ml×24本ケースを買っていたけど、
最近は3ずつ買っている。
もうしばらく我慢。 腰の左上辺りが出っ張りみたく膨らんでて違和感があって前かがみに時間かけると痛い感じするんだけどなんだろ？ 医者はまだ行かないけど知ってたら教えてほしい
最近まで運動してなくて腰痛ストレッチ始めたんだが筋肉痛みたく少し膨らんでて腰ベルトなしだとしんどい感じ
背骨の中心から一センチ左のところが少し膨らんでる
筋肉痛のような感じもする なんでこんな素人のスレで相談するかなあ、そんな特異な症状分かる訳ないやん
ここはいろんな医者に行ってそれでも分からないから語り合うスレです >>475
アリナミンＥX飲み始めて半年毎日飲んでる、高いけどね
こんなもの効く訳ないじゃんと思ったがそれでもと一か月試したら効いた
慢性腰痛だが腰の鈍い痛みとか背中の筋痛めたとかをいつのまにか忘れさせてくれる、治る訳じゃないけど一時忘れさせてくれる
なんなんだろねこいつ、でも個人の感想です。 長年の慢性腰痛と半年前に発症した背中痛で整形外科に通ってたけど先日から葛根湯とトラマドールを処方された
何で漢方？と思っていたけど背中の痛みはだいぶ楽になったわ
腰は相変わらずだけどね
トラマドールは副作用が何か気になって飲んでない 先日初めてギックリ腰になりました。
もともとピキっと腰に来たり腰が凝ったりなどはたまにありましたが動けなくなるくらい痛くなったのは初めてで、3日くらいはまともに歩けませんでした。
仕事は外仕事なので会社から休めと言われ行っていません。軽くストレッチと歩く程度はしています。2週間経ってだいぶマシななってきたのですが自然と腰が曲がるような姿勢になってしまいます。完治したらまた姿勢は治るのでしょうか 痛みに耐えながらやるならそうですけど
痛くないならやったほうが良いでしょう おいらも最近ぎっくり腰になった
これって完全に痛みなくなるまでに１か月くらいかかるの？ おいらも最近ぎっくり腰になった
これって完全に痛みなくなるまでに１か月くらいかかるの？ >>479
ありがとうございます。
ストレッチも伸びて気持ちいいくらいのにしています
思っていたより長引くので不安でした。 >>482
ぎっくり腰は結果であって原因が放置なままだと簡単に再発しますよ 整骨院帰りにぎっくり腰になった人もいますし、
Dr.ストレッチに行った帰りにぎっくり腰になった人もいます
何が言いたいかおわかりですね？ 自分なりにゆるい筋トレをしてるけど、介護の仕事は簡単に腰を痛めてしまうね
ガードナーベルトっていう滑車が付いたベルトを使ってる人はいませんか？
広告ばっかり出してるところは好きじゃないんだけど、いいなぁ〜って見ちゃう >>487
縦に長いから固定の部分では最高だが､動きにくかったから即手放したバンテリンの方が自分には合ってた 完全に痛みなくなるとかあったかな？
ぎっくり腰やってマシにはなるけどずっと鈍い痛みがあった気はする
そしてぎっくり繰り返してキツイ慢性腰痛へって感じ
痛みなくなって思うのは腰だけじゃなくあらゆるところが軽く痛くなってた
腰とかが酷くてよくわかってなかっただけで老人がヨロヨロとしか動けないのは全身痛いんじゃないかな？と 完全に痛みがなくなったら、めでたくこのスレ卒業だと思いますけど >>490
わかりにくくてごめん
>>482に対してのレスです 似たようなものじゃないですかね
ギックリ腰だろうと痛いのは腰ですから 治った人は来たらダメというルールもないのに何言ってんだコイツ 治るのに1ヶ月ぐらい？という書き込みに完全に痛みなくなるとかあったかな？というレスで痛みなくなったらこのスレ来るなみたいな書き込みはもう脳が痛みでおかしくなってんだと思う
慢性的な痛みは脳すら破壊するという見本で本当に恐ろしい 慢性で何やっても痛いから静電気対策してみたらマシになってきたかも >>380だけどそういえば先週くらいにはほぼ治ってたな
生活は変えてなくて無理そうな運動は別の動きに置き換えたりで対応
寒い所行くと痛めたところに微弱な強張りというか違和感でるから完治とはいえないが >>493-494
完全に腰痛が治った人はめでたく来る必要なくなりますよね？というレスを曲解する被害妄想の見本は本当に恐ろしい (ﾜｯﾁｮｲ 4558-0SSA)
↑これあいつじゃんw
ムシで行こうw 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしてる古参2人↓】
古参「エロ袋」
便秘と逆流性食道炎と無胆嚢症と糖尿病のパラフィリア
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
675 ：病弱名無しさん[sage]：2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
594 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c7ba-OzIs)[sage]：2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
950 ：病弱名無しさん[]：2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
古参「絶望爺」
・120歳スレでは荒らし糖尿病総合スレでは馴れ合い自演
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高め
・中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・血圧の下は高いのに降圧薬で低血圧になったら高血圧スレでお山の大将、頻脈と睡眠障害
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい体脂肪率6.8%と誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・心穏やかジョギング中毒の反動か砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし 柔軟性とか筋肉とか詐欺師の戯言やろ。
腰痛はもう腰の機能が壊れてんねん。
アホか 腰の筋肉の緊張がとれないという意味では、機能が壊れていると言えるかもしれません 怪我もぎっくり腰もしてないのに腰痛なったよ。今では首と背中も痛いし 医療関係者「筋肉の緊張を解くためには50年近く通う必要があります」 医療関係者は自分の「心」と向き合うキッカケ作りなので長期間通院すれば良いというものじゃないです
「心」の問題だけに50年かかっても治らない人はいるでしょうけど>>395
職業性の腰痛なら定年後に治るかも >>509
そうそう、そういう風な言ったもん勝ちみたいな詐欺療法が幅を利かせてるのが問題だよなって話だろ？ 医療で慢性疾患が治せると誤解してしまった社会全体に問題があるのでしょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/1
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から (ﾜｯﾁｮｲ 4558-0SSA)
なんだ蓋を開ければカウンセリング業者オチかw
完全スルーでヨロシコw オチてませんし
スルー出来ていないのはあなただけでは
>>410
＞スピリチュアル業者に至っては人生が無駄になります 腰痛というか、肉離れかと最近思っている症状なんですが、体幹を鍛えるといいと聞いてこれをしてます。
https://www.youtube.com/watch?v=cOZMTHIxcZg&list=PLJB9sUZbY59ngmqNeJ4xmPtP0Rj4ed780&index=2
一番最初のポーズなんかは体がガタガタ震えてまともにできなかったんですが、だんだん定まってきました。 腰痛対策に椅子に座るとき、坐骨を意識し骨盤を立たせると良いって聞いたけど、
10分も座っていると坐骨が痛くて仕方が無くなるし 8月に発症した腰痛がやっと良くなった
一生このままかと覚悟してたから良かった
多分原因
7月からジムに通い始めて
トレッドミル傾斜MAX 歩き 30分
勢いをつけて仰け反りながら腹筋50回
電気の腹筋ベルト1時間
↑をやめて整形外科で週1リハビリ通院
リハビリは正直効果感じなかった >>516
筋肉無い状態でそんなんやったら誰でも痛めるわ… >>516
喜んでるとこ悪いけどそれはこれからの序章に過ぎない マット何使ってますか？
いつも楽天で買った6000円くらいの高反発使ってますが
１年でへたり腰痛になります
最初使ってると調子良いので同じマット買いましたが今回は３ヶ月位でへたりました
多少高くてもかなり強い高反発でヘタりにくい物をつかいたいんですが
皆さんは何も使ってます？ 尼で買ったGOKUMINのベッドマットレス使い始めて1年で今のところ問題なし
腰部分だけ硬い三つ折りは合わなかったけど今のはまずまず
自分の場合はマットレス交換した時よりも掛け布団を軽いのに交換した方が効果感じた マットレスは腰痛になってから３回ばかり交換したけど（値段は１２万～２０万）変わらないなあ
自分なりの結論言うと柔らかいマットレスは駄目だけどマットレスが朝の腰痛原因ではない、十分相談して決めてるからね
硬いマットレスでも寝返りが少ないと言うか出来てないのが原因だと思う寝た時と同じ姿勢で目が覚めるもん 坐骨神経と言うか、そんな感じの痛みで寝返りがきつかったけど
睡眠時間を五時間程度にしたら問題なしになった
とりあえず早朝でも目が覚めたら二度寝せず活動すれば夜は眠たくて寝れる
問題はこれから寒くなるのに暗いうちから起きて活動するのはいかがなことかってこと
暖房代が余計かかるよな >>522
この感覚は良く分かる、良かれと思って早寝すると朝余計に痛いベッドにいる時間を長くしたら駄目だね中途覚醒にも腰痛にも
問題は眠くて起きていられない事なんだが 西川の高反発マットレス良いよ
横になった時の楽さ気持ち良さが違う
ただ根本的には何も解決してないけど マットレスはこれに一時期乗り換えてたんですが、
「[アキレス] マットレス 折りたたみ 硬め 高硬度(265N) 腰痛 シングル 抗菌 消臭 厚み4㎝ 車中泊 災害 ごろ寝 六つ折り コンパクト ブラック MK6-S BK」
深く沈み込み過ぎて私の体には合いませんでした。今は以前購入していた、
「お布団工房 敷布団 日葵 シングル 超ボリューム 100×210cm 日本製」
これの腰のところにバスタオルを、腰が浮かない程度に設置・テープで固定して使ってます。ちょっとした工夫ですが結構楽になってますよ。 テレビに出演していた埼玉県立大学 今北教授からの受け売り
「ファシア」とは血管や臓器や筋肉を包んでいるコラーゲンやヒアルロン酸等で構成されている膜
「ファシア」は線路のように繋がっている
だったら「筋膜」でいいじゃあないかということで
今北教授は「ファシア」と「筋膜」は別物と述べているが、勝手に「筋膜」と言い換えていることに注意
筋膜には痛みセンサーがある
筋膜が固まると痛みを発する
筋膜の接着状態（固まった状態）が慢性化すると痛みも慢性化していく
その事によって脳に不快感を記憶（ある意味洗脳？）させることで
心理的に痛みに対して敏感になる
力点 支点 作用点 とあるように痛みが発生している部分（作用点）が痛みの原因とは限らない
信じるか信じないかはあなた次第です 肩と腰は筋膜が集まるターミナル駅と表現
なので肩と腰の不調を訴える人が多い ファシアだろうが筋膜だろうが、結局は筋肉のコリ>>394緊張>>430なので普通に信じられますけどね 言い返す必要がないのに言い返さずにはいられないあなたのことですよね >>531
いや違うよ
「ファシアだろうが筋膜だろうが、結局は筋肉のコリ>>394緊張>>430なので普通に信じられますけどね」
↑これのことだよ
なんで言わないと行けなかったの？
どこいらへんを主張？自慢？マウント取り？したかったの？ 「信じるか信じないかはあなた次第です」
って言っているんだからさ
意見や感想を求めているわけじゃないじゃん 信じる根拠を言っただけなのに、しつこく言い返さないと気がすまない人いるね (ﾜｯﾁｮｲ 4558-0SSA)
↑完全スルーでヨロシコw 医療側だけではなく患者側も含めた社会全体が勘違い
>>511
「先生のおかげです」という患者に、医師が返した「衝撃的な一言」
https://news.yahoo.co.jp/articles/c3903ad322aacb49c599d915868d2cf8b60464a9
病気が治ったときに、医者を救い主のように思う人もいますが、これも幻想です。医者が治したように見えても、実際は患者さん自身の力で治った場合が少なくないからです。
ある高齢女性は腰痛で立つこともできませんでしたが、腰椎の牽引と超音波治療で痛みが消え、杖なしで歩けるようにまで回復しました。
「おおきにありがとうございます。先生のおかげです」
「いや、歩けるようになったのは、患者さんにまだそれだけの力が残っていたからですよ」
そう説明しても受け入れてくれず、「いえいえ、先生のおかげです」を繰り返します。
治療の効果をどうしても私の手柄にしたがる患者さんに、はっきり言ったことがあります。
「私はどの患者さんにも同じようにベストを尽くします。あなたにだけ特別な治療をしたわけではありません。それで治る患者さんと治らない患者さんがいるのは、やっぱり患者さんの側に大きな理由があるからではないでしょうか」
そう言っても、患者さんはやはり「先生のおかげ」と思いたいようでした。医者を頼りになる存在と思っているほうが安心なのでしょう。
医者が治してくれたと思えば、次に何かあってもまた治してもらえるけれど、自分で治ったと言われたら、次は自分で治さなければならないという無意識の負担も感じるのかもしれません。
病気治療や健康に関して、医者が特別な能力を持っていないことは、医者ならだれでも知っています。
多くの同僚や先輩、後輩が、がんになり、脳梗塞になり、パーキンソン病になり、心筋梗塞になり、認知症にもなっているからです。
配偶者や子どもを早くに亡くした医者も少なくありません。自分や自分にとって大切な人の病気を治せなくて、どうして他人の病気をすべて治せるでしょう。職業別の平均寿命でも、医者のそれはほかの職業の人より短いといいます。
それでも医者に頼ろうとする人は少なくありません。なぜなのでしょう。
それは、専門家に頼れば安心という幻想があるからではないでしょうか。 ﾜｯﾁｮｲ 4558-0SSA
ただ人に噛みついて暴論撒き散らしたいだけの荒らしだな ﾜｯﾁｮｲ 4558-0SSA
こいつ腰痛関連の他のスレも荒らしてる。確信犯。 >>519です
皆さん優しい神様ばかりで泣けてくる
教えてもらった物全部調べて買いたいです
近場のふとん売り場でマットをかたっぱしから触りましたが
全部柔らかすぎるんですよね
皆あんな柔らかいマット使って腰痛くならないのか不思議です
皆さんありがとうございました！ まずみんな股関節固まってないか確認した？
股関節ほぐすとあっさり治ったりする >>537
このレスに関しては完全同意
敏腕刑事だろうが凄腕弁護士だろうが所詮犯罪起きてからの処置班
犯罪を本質的に無くす立ち位置にない
医者もこれに同じ
ちなみにこれはディスってるわけではなくて「役割」の「範囲」がそれぞれあるということ 自分の場合はだけど
やっぱり
・膝を使わない
・体から遠いところで物を持ったりする
・足の調子が悪い、体重の掛かり方が不均等
・ふくらはぎが張ってる
・姿勢が悪い
・腰パンなど歩きにくい格好で歩く
こういう事してると腰が痛くなる
ちゃんと意識徹底するのとストレッチ大事 ワッチョイ変えて自分の擁護してるよ。
もいきーー
何がこのレスに関してはだよ😅 >>542
古代中国の医療では地位の高さが今の社会と違っていました
1.食医 食事で治す
2.疾医 内科的に薬で治す
3.傷医 外科的に治す
慢性疾患なら120歳スレ的にも「心医？」が圧倒的1位ですけど、「医療」の範囲というより宗教・哲学などのスピ系に近くなってしまいます
近い未来では心医に当たる役割の職業が確立されるのかも知れません 1週間くらい前に起き上がる時に急に痛みが走ってそのうち治るだろと思ってたけど日に日に酷くなってくわ 腰ってすぐ後ろはお腹だから一応内臓の検査もしてみては？ これは私の経験ですが、腸が膨れていると背骨にも圧がかかってるのでは？
今プチ断食中なんだけど、椅子から立ち上がる動作すら辛かったのが何故か平気になった
お腹が出てるひとはプチ断食試してみて まぁ腰痛は複合的に出やすい部位だから難しいよね
個人的にはカイロ貼って温めるのが一番良くなった
湿布も効くんだけど、急性期過ぎてからは温めるのが一番
次がストレッチだな、骨がズレただのヘルニアだのじゃなければ
この辺が効くので、おためしあれ あちこちのスレに550と552がセットで書き込まれてるな 慢性腰痛って基本的に騙し騙しの生活だから精神も病んでくるんだよな 座布団の代わりに円座クッションってどう？腰が安定する？座椅子は尻がズレる 全く効果なし
そもそも腰痛なのに座椅子は良くないでしょ 慢性腰痛
整形外科の先生に「今、毎日5000歩ぐらいウォーキングしてます」って言ったら
「10000歩ぐらい歩いたほうがいいよ」って言われた
やっぱそうなのかな？ 歩いて痛みが酷くなる場合もあるからな
でもとりあえず医師が言ってるんだから一万歩歩いてみた方が良いんじゃね
それで痛みが酷くなったら医師に文句言えば良い MRI設備も無い整形外科はやめた方がいい
特別初診料が掛かっても最初から（評判の良い）大きな病院で診て貰った方がいい 慢性腰痛で、腰を反ると気持ちいいんですが、
これって反り腰の特徴？ 逆では
https://hc.kowa.co.jp/vantelin/harebare/first_step/vol02/
のけぞり腰痛は、電車のつり革を持つ、洗濯物を干す、赤ちゃんを抱っこするなど反り気味の姿勢を取ったときに、背骨の後ろ側にある椎間関節がぶつかることで痛みが生じます。
腹筋が弱いために反り腰になっている人に起きやすく、女性に多く見られます。
この腰痛も、揉みほぐしても改善しません。 >>558
オレも歩くと駄目になるタイプだわ
その後、しばらく安静にしてると落ち着くんだけどね >>563-564
脊柱管狭窄症の一つの特徴だね、そうだとは限らないけど ぎっくり腰ってやっちまうと
程度は軽くなったとしても一生腰痛と付き合うの？ >>566
そんなことないよ
ぎっくり腰だけなら完治する 1回、2回なら治るのかもだけど、複数回、さらに酷いやつを1回でもやると、オレの場合慢性腰痛になって今に至る・・・。 痛みのボーダーライン下に収めたとしても原因を放置したままならいつかまたやるさ ２時間は座りっ放し・立ちっ放しはできるが、それ以上は無理だ。だから働けない。以前はもっと酷かった。
医者が痛み止めの注射しろしろ言うから打っていた。５年くらいかな。腰がコキっとかゴキっという音がして
痛みが軽くなっていった。しかし恐ろしい事に気付いた。ゴキっという度に椎間板が縮んで若い頃より身長が
２ｃｍも低くなってしまった。その医者がチビだったから患者もチビになれば良いと思ってわざとやっていると
しか思えなかった。流行っている評判の良い医者なのだが俺はもう２度と行く事はないだろう。誰かその注射の
薬知らない？ 注射しても音鳴らないけど。私も腰に注射何回かしたけど身長縮んでない。ステロイド入った注射だよ >>396
誰もチェックされない。
きれいに作り変えて何も分かってないのは
これだけやりゃ巡り会えるやろ
「これ絶対負けるやろなぁ 大一番だけ急にスター気取りってどんな汚職よりも被害受けずV逸してるのが怖いし
ピーナッツくんも聴いたって問題なし 俺はダブル
反ってもチクッと痛いし、前屈すると重く痛い
上下2か所で別々の痛み発生してんだろうな
どっちに動かしてもどっちかスッキリして別の方が痛い >>581
痛かったり気持ちよかったりするけど治りはしないよ 腰痛の人にステッパーで運動ってどう悪化する？やめといたほうがいい？ 腰痛緩和目的で温泉で湯治ってここではあんまり書き込まれないのって不思議 ハムストリングスのストレッチをやらなくなると腰がいたくなる
ハムストリングス硬いと腰の💪引っ張って痛くなるらしい 温泉行くまで車か電車に座っとくのがひとりもんには無理。 国民保険温泉地とは、「医師の協力を得て温泉の保険的利用促進することが期待できる条件を備えた温泉地」のことです。
調べたら隣県にあったわ >>585
腰痛持ちは朝どうしても強張って痛感有るからいきなり台所とか洗顔やると危ない
股関節のストレッチやハムストリングの柔軟は必須だね
温泉療法は自分も大分やったけどその日は楽になる、でも治癒はしないんだ
毎日行きたいけどそうもいかないんだよなあ 腰の柔軟体操てどうやるの？
小学生の頃４５度くらい体ひねってボキボキって大人らしてたけど、これのこと？ 一言で腰と言っても
範囲が広いからね
ピンポイントで腰
と言う部分があるわけじゃないからね まぁ腰のストレッチ全般にやって
効くやつを自分の体操に取り入れる感じで
大体体捻るから説明し辛い
ポイントはケツの筋肉とかフトモモの辺りのコリが
そのまま腰痛に連動してることが多いので、まずはケツの外側
普段伸ばさない辺り、それから腰のツイストと
肩周りから腰にかけての筋肉のほぐれそうなストレッチを
意識してやってみよう
腰は全身の中心で、上半身とも下半身ともつながってるから
どっちかやっただけでは中々解決しないんだよね
やりすぎると１００％悪化するので、痛きもちいいの軽いレベルで
やめとくのが吉
あとツボが分かったら刺激したほうがいいけど、腰周りって
背骨にそって押すくらいしか出来ないよな
だから俺は電気風呂行って腰からケツにかけてビリビリ流して
コリをほぐしてるわ、あれは偉大だ、ご家庭にも欲しい 右肩が四十肩になったので、寝る時の姿勢を横向きから仰向けに変えたら 3日で腰痛発症｡起床時の上体起こしで激痛MAX｡ちなみに仰向け状態で腰の後ろに手のひらが入る程度で特に反り腰でもない。仕方なく左下で横向きにしたら数日で腰痛がおさまり元通りに。どうやら自分は横向きから卒業出来そうにない… 寝てるだけで朝痛くて目が覚める
ここんとこ1週間かな、寝て腰痛なんて・・・
ベッド、20ｃｍ厚さのマットレスに蒲団
体つきは普通ぐらい
そういえば、病院のベッドは堅かったけど寝心地は良かったなぁ、枕も
蒲団取ってベッドに直にボアシーツで寝てみようかな・・・つらい… ここまで太ももを上にあげなけど、横向いてかるく膝を曲げる姿勢で寝ると腰が楽なんだよな。
https://i.imgur.com/Bh3YXXE.jpg 腰痛持ちにあおむけ寝が良くないと言うのは半ば常識だよね こんなスレがあったのか
流れ無視して言うけど、腰痛って鬱と関係あったりするらしいから神経症の一種なのかもね
それを証明するように、親が死んだとき腰痛が嘘のように無くなった
ほんの２～３日だけだけど >604
腰痛持ちは親族を殺害しろって事？_φ(^ム^) >>600
それ履いてます安村でも表現出来ただろｗ YouTubeの自称治療家達の詐欺商売っぷりハンパないっすね。 ベットから起き上がる時、死ぬ気で起き上がるだけど、何か良い方法ない？ >>609
うつ伏せから、立つときの足の位置は？ベット？フロアー？ 自分の場合、寝た状態から体をL字にする時、腰に痛みが走るので
orzのポーズにしてから起きるようにしてます。
でも立つときの話だと、この次の動作だよね
他の方のレスを待ってみて もうベッドごと90度起き上がるようにしないと
天井に100㎏ウインチつけるか >>608
一旦､横向きになってから起きてるよね？ 腰部脊柱菅狭窄症 椎間板ヘルニア 間欠跛行 側湾症 それでも毎日5,000歩ぐらい歩いてます 今日のテレビ朝日羽鳥モーニングでウォーキング🚶♀一万歩歩くて病気も良くなると医師を迎えて話してました さあ〜歩きましょう >>617
間欠跛行で５０００歩は凄いね健常な人でも４０～５０分かかる
モーニングショーの一万歩は難しいひざを痛めてしまう
ウォーキングで脊柱管狭窄症の進行を抑える事は出来てますか？ 四十肩みたいに四十腰もあるんかな
同時に痛くなったんだが 温泉に行った直後は良かったのに
仕事はじめたら今まで以上に痛い！
肩こり腰痛が悪化した
マッサージ受けた後も悪化するんだよなぁ
なぜなんだろうか
何もしないほうが良いのかな 飛行機乗って、窓際で外を見てたら腰に激痛が。
病院行くと捻ったぎっくり腰みたいで筋肉が緊張していると。
薬でようやく痛みが引いてきた。 薬で痛みが引くのと
原因が改善するのは
別の出来事だから
勘違いしないほうがいいよ 飛行機乗るとヘルニアを発症する人多いらしい
ソースは北米トラックドライバーさん そりゃコラーゲンで軟骨が精製されるのだから効果的面だろ ビール腹の人はまずダイエット
前屈した時、パンパンに膨れた内蔵が背骨にどういう影響を与えているか想像したらわかるよね 寝具も変えたのに腰が痛くて目が覚める
2時間ほど前かがみに座って寝ている・・・哀しいな ここ自分の症状訴えと質問だけだな回答はほとんど無し
回答しても返事なしこれが一番いけない答える気が無くなる 人によって症状違う上に良くなる方法示してもスルーするからしょうがない 自分はこれでよくなりました！
って情報も、それこそ人によって症状違うから効く効かないあるしね 無理して町内会での側溝蓋上げやって改善したりもするしｗ 腹筋と腰痛対策ストレッチを毎朝やるようになってから
定期的に入ってた腰痛スイッチが入らなくなったよ(*´з`) >>637
それは有る、用心ばかりでは改善しない
自分が守ってる許容範囲を少しづつ超えていくのも重要 619脊柱菅狭窄症良くも悪くもなく進行ストップかな？痛くても歩くのは良いので歩いてます >>621
そりゃマッサージなんて、本来血が通ってない所とか
コリが溜まってる所を圧迫して気持ちよくなった＝その分ダメージが入ってる
んだから、一時的に楽になったからといって、油断したら痛いに決まってる
徐々にほぐしてコリが無くなるようじゃないと、そりゃ揉み返しって奴が起きるのも無理はない
結局の所、痛くなくなってもある程度の期間は大人しくしないとぶり返す
そもそも痛くない＝治ったではないからな、その途中の治りかけの段階が一番大事
あと痛くならないような丈夫な体作りな、痛みが取れても同じ肉体で同じ姿勢では
同じ痛みが必ず再発する >>638
ケースバイケースだな
ヘルニアの人が腹筋したら悪化するからやめてね 始めまして ビタミンCとクエン酸パウダーを毎日飲んでます 仙骨から仙骨の上辺りが痛みます マッケンジー効くんですかね？ >>643
案外筋肉を鍛えたら治るんだよな
ウォーキングしたら治るとか大抵運動不足から来る腰痛だもん 腰痛から鬱で障がい者雇用の人いる?生きるので精一杯だわ 豚足毎日食べたけど効かねーわ。電気風呂半身浴は効いたけど翌日だけだな体調いいの。やっぱ運動かなぁ 劇的に腰痛は治らない
そんなんだったら皆苦労してないからね 腰痛くて股関節の動きが硬い奴はももが張ってて引っ張っちゃってる事が多い
正座して上体を後ろに反らしてみ？もちろん呼吸は止めずに これ出来ないのは相当体に負担かけてる 腰が辛い時はバスタオル三つ折りにして巻いてた
最近ようやく腰用サポーター買った
きつい家事の時にだけつけてる 仙骨付近、尻、下肢が痛む。何年も。
どうやって治すんだこれは。 >>652
バンテリン腰用（加圧）
自分はドラストで試着して一番しっくりきた
個人差あるから試着した方がいいと思う >>653
ナカマー。ガードナーも買ってみたんだけど動き易さでバンテリン愛用してる コルセット作ったっけなぁ、もう10年くらい前
痛みにはロキソニンローションを重ね塗りしてロキソニンテープ貼りゃ大体の痛みは引く
もちろん治るわけではない ロキソニンは効くよなあ、他の大判湿布薬貰ってたけどロキソニンにしてもらった
ちょっと危ないなと感じた時貼ってる
飲み薬は頭痛に即効性 最近フェルビナクnaゲル塗ってるよ。効いてる感じするよ 明らかに股関節硬い上にハムストリングスも硬い
よくなったり悪くなったり 医者にコルセットするように言われたんですけど
仕事でずっと座ってるとお腹が苦しいし効果もよくわからないしすぐ外したくなるんですけど
みなさん一日中してますか？着け方が悪いのかな コルセットはまじで痛い我慢できない時だけ付けるのがいい
寝るときはつけけないで
人によってはコルセットつけると逆効果もある コルセットで腰を締めると痛みが軽減されて 歩きやすいですか？体験者宜しくお願いします 脊柱管狭窄症が酷かった頃はコルセット巻いてやっと５分歩ける感じだったわ
コルセットなんて安いもんだし先ず試してみたら？ コルセットすると、痛めた腰まわりの筋肉の補助をしてくれる感じで、楽になる。
歩いている時などに突然、ガクッと腰に力が入らなくなるのを防止してくれる。
寝る時は、外すし、あまり長期間やると筋肉が減るから、痛みが強い時か、力仕事をやる時位しかはめない。 分かってると思うがコルセットって痛みを軽減するわけではなく腰の動きを制限してくれるものなんだが例えば力仕事をするとき長時間座っている時、
普通散歩では外す、狭窄症でなければ血流が改善されて気持ち良くなってくる
コルセットは締め付けすぎると長時間は無理だよ内臓に負担が来て別の不具合が生じる
腰痛になったらあれこれ考えずまず購入自分はバンテリンを使ってる、あとぎっくり腰になった時に杖を用意しておくと助かる >>664
医者には座ってる時もコルセット使えと言われたのかな？
でなければ立ち姿勢取る時だけ装着するのが良いかと
常時装着は内臓にも良くないよ 仰向けに寝て膝を抱えてダンゴムシみたいになる体操、これはじめてから腰痛がなくなった。
長時間連続の椅子業務も気をつけるようにしている。 腰痛の隠れた名薬はデパスという薬で筋肉が弛緩して凝りが緩和されて楽になる。
あと坐骨神経痛からくる腰痛にはサインバルタという薬も良い。 コルセットに頼ってると周辺筋力が弱るから使うのは一時的に留めるべし 腰が悪いんか内臓が悪いんか精神的なもんなんか分からん ストレッチやら筋トレ（←理学療法士指導）やらやってきて随分改善したが、感覚的には坐骨を立てて座るようにしたことが一番効いてるような気がする
まあ、周りの腰痛持ちに聞くと改善した気がしてもまた出るものらしいが >>675
ぎっくり腰の回復途中だから分かりやすいんだけど、確かに腰を丸めて座ってるとじわじわ痛くなってくる一方、背筋を伸ばして座ると平気だから、姿勢は大事だね コルセットは転ばぬ先の杖だな
杖ばっかりに頼るとまっすぐ歩けなくなるから
やっちゃいそうって時に付けて、未然に悪化を防ぐ
まぁ医者の説明をよく聞いて、使うべき時とそうじゃない時を
よく判断して使うといいと思う 昨夜、数年ぶりに筋筋膜性腰痛の、下の上レベルを発症。
気を付けてはいたが、やはり寒くなると腰痛に成りやすいね。 ＞医者にコルセットするように言われたんですけど
医者のレベルの低いことよwww >>678
良くなるまで、3ヶ月かかった事もある。
その時は、一生治らんのかと思って不安に思っていたけど、だんだん良くなってきた。
いつか良くなるから、気長に待つしか無い。 治ったら運動やストレッチして、痛めにくい体を作ろうと誓う
けど忘れて油断してるところでまたやらかす 親が生前に使っていた、
捨てずに取って置いた高齢者用の買い物カートが、
まさかこんなにも役に立つ日が来ようとは。
高齢者は、こんなにも腰が楽だから、
みんなカートを使っていたのだなと実感した令和5年冬。
外でも家の中でも、移動にコロコロ転がして活用中。 就寝後痛みで目が覚めて起き上がろうとするも激痛で体を動かせない
起き上がるのに30分はかかるけどトイレには自力で行ける
そのあと3時間激痛に耐えている
座ることも出来ないので立ったまま
横になって眠るのが怖くなってきたのでここ数日は寝ていない
夜が長いよ >>686
それって腰痛じゃなく内臓系の疾患疑ったら？
横になって安静時よりも立ち姿勢の方が楽ってのは神経や骨が原因の痛みではかなりレアだよ >>688
686です
多分普通に坐骨神経痛だと思う
つま先の痺れと太ももとふくらはぎの痛みもあるし、立ってた方が楽だけど全く痛くないわけではない
でも実母がひどい腰痛からの多発性骨髄腫だった
遺伝性はないそうだけど午後から病院行くから伝えてみる 痛みで目が覚めるまでは普通にあるけど起きた後に立ってる方が楽ってのは信じられない
座ってる時より立ってる時の方が楽って言うなら自分もあるから分かるんだが
それでも横になれるなら絶対に横になるわ >>686
ベッドマットのスプリングがヘタったボロいベッドだと、
寝姿勢で尻や腰が沈み込むので、腰が痛くなる。
椎間板ヘルニアだと寝ていても痛いし、
自然治癒しないので医療機関の診察をお勧めします。
自力でトイレに行けるのは不幸中の幸いだと思って前向きに。 一部訂正
×自然治癒しないので
○自然に痛みは取れるけど完治はしないので 朝起きて曲げると背骨の真ん中あたりが痛いです。そのあとは痛みが少ない >>694
それは以前書かれてたけど身体かたまってて寝返り打ててないとかじゃ マッサージ屋のマット？が寝心地良かったわー
あのマットはなんなんだろう >>425
ワイも試しに葉っぱ療法やってみようかな
腰椎の軟骨すりへりマンだけどｗ 両足のうちくるぶしに当てて靴下履いてみた
楽しみにゃん 寝込むまで行かないが寝込む一歩手前の痛みがひと月くらい続いてたけど
漸くマシな状態になって来た感じ
また痛みがぶり返すんだろうけど正月越えるまで平和だと良いなぁ… やばい葉っぱ療法これすごいかも
さっき靴下脱ぐまで仙腸関節の右側辺りが痛かったのに
キャベツの葉っぱ捨てにゴミ箱まで持っていきながら
葉っぱ療法葉っぱ療法名前がかわいいよねとか笑いながら独り言言ってたのよ
痛み無くなってるよ
なにこれすごいかも 地道にコツコツとピンポイントストレッチをやるのがおすすめ
どうやればピンポイントストレッチになるかは説明しにくいが
前後方向に曲げながら左右方向に曲げるとか
仰向けに寝て立膝にしてオシリを持ち上げて
骨盤の右側を肩の方に引き上げ左側を肩から遠ざける等
痛みを感じる部分の周辺を丁寧にゆっくりと伸ばして動かす
一番強く痛みを感じる部分を中心にして円形に動かすとか
目玉焼きの黄身を中心に白身をストレッチする的な
黄身をストレッチすると激痛だけど白身だと耐えられる的な
ある程度強い力で痛みを感じるように痛すぎないように どうしても会社の椅子で仙骨座りしてしまう
MTGの矯正する椅子の上に置くやつどうかな？
ふるさと納税の枠全部ブチこむか迷う 電気逃がすならアルミホイルでも良さそうだけどキャベツじゃなきゃ駄目な意味ってあるの？ >>703
まさに、リハビリで教わった似たようなストレッチを続けてたらほとんど痛みを感じなくなったわ 座る時にビリ！って痛みが走る
整形外科一軒目では「腰骨すり減って黒くなってる」でも湿布くれず痛み止めだけ
二軒目ではレントゲンのみで「ヘルニアじゃないからリハビリで治る」
リハビリ通ってもまったく変わらず
30代で今後が不安でたまらない MRIとったからといって原因がわかるとは限らないけど、MRIでわかる範囲に原因がないことがわかることも大事
初診料とられる大きい病院じゃないとMRIとれないと思うけど
レントゲンだけで原因がわかることは少ないと思うから最初から大きい病院行っちゃったほうがいいね MRI撮っても治らないからね～
手術まで行く人は稀だろうし、結局効かない鎮痛剤か、射っても効果数時間の注射で終わり >>710
まぁ最近あらためてMRI撮ったけど外側、内側の半月板損傷って診断されて、変わらず湿布とヒアルロン酸注射だからね～。 >>711
間違えたｗ 膝痛のスレに書いたつもりだったｗ 痛みが治まる人は身体が自然治癒してるだけなんだよな 腰椎椎間板症と言う最も多い慢性腰痛は長い時間はかかるけど痛みはなくなると言ってたなあドクターは >>708>>709
レスありがとうございます
うちの地域の大きい病院は紹介状がいるので行けなかったんですが
皆さん仰るとおり原因が知りたいので隣の市まで行ってみます 仙骨関節炎 ストレッチしたり
ダイエットもしたいから、こないだ６キロ
歩いたら
夜足の付け根が痛くなった
歩き過ぎかな
たまに３キロは歩いてる >>717
僕にもそういう時期があった
2～3キロ歩くと足の甲や股関節や腰が痛くなって泣いた
コツコツとストレッチと筋トレをやり続け
歩幅平均76センチ ケイデンス平均116（約1秒で2歩）
今では約8キロ弱 約一万歩を平均1時間20分で歩けるようになったよ
多少の疲れは感じるが痛みはなくなっている 毎日７０００歩１週間歩いたら膝が痛くなってきて今やめてる
この繰り返しだよ僕の戦いは 骨盤が寝てしまう癖が自分の腰痛原因らしく、
ハムストリングスが十分伸びないと骨盤が倒れやすいとのことで、
毎晩風呂上りにハムストリングスのストレッチをやるようにした。
骨盤を立てて座っていられるようになったおかげか、この頃腰痛にならなくなった。 ヨガマットの上に寝袋用のパッド敷いてベッドパッド敷いて寝て２日目なんだけど
腰の調子が良くなってきた
あと結構大きな声を腹から出すようにすると腰痛が一時的に消える >>720
キャットアンドドッグとハムのストレッチで反り腰治ったの？ >>718
筋トレしてないから、ストレッチ、筋トレ頑張ろ 家の椅子にゲーミングチェア、会社の椅子にランバーサポートつけたら劇的にいい
全く腰痛感じない。ただしランバーサポートの無い椅子とかに座るとやっぱ痛い >>725
そうなんだよ椅子に工夫して痛くないようにはできる
でも社会生活ではいろんな椅子に座らなけりゃいけないからな
結局慢性腰痛の根本原因が治らなければどうしようもない
ストレッチ散歩を一生懸命やって大分良くなってきたと思った次の日痛くなったりして心が折れそうになるよ >>726
ワイ、今、100％自費で整骨院行っとるけど
正直高いよ
気軽に行けるレベルじゃない
整骨院とか接骨院は、形成外科に併設or連携するとかして
リハビリ施設にしたほうがいいと思う >>728
大事なのは金額の大小じゃなくて
資格があるから治せるわけじゃない
資格を取ってやっとスタートライン
というところだと思うよ？ それと
生活習慣、体の使い方のクセが原因だというところ こんなの聞くとヘルニア持ちとしては腰が疼いてしまう
【速報】ホバリング中のヘリコプターが落下 民間へリポートで約3メートルの高さから 2人が病院に搬送(関西テレビ)
#Yahooニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/dda7c374831d60e367d58e4f841b32acff556655 >>728
俺も接骨院、数回行ったが
一回2000円弱 気軽に何回も行けないよな
整形外科の、リハビリももうすこし安いくらい
だけど、毎週来た方がと言うが、安い給料
そこにそんな、かけれないんだよな >>727
寝起き痛いよな また一から振り出しにならないか
寝方が悪いのも分かる 自助努力はしたくない
カネはかけたくない
終わってるな ちょっと中腰で何かやっただけでもう痛い
掃除も大変 大掃除を真冬にやらなきゃならないのは非合理的。やめとこう 日頃からマメに掃除してれば大掃除なんてする必要ないよ 接骨院でマッサージしてもらっても治らないよ。もう薬に頼るしかないわ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kampo/1701956172/l50
接骨院も整骨院も一緒w
諸悪の根源が柔道整復師だしなw
バレ始めて整体院名乗るステルス柔道整復師がいるから要注意w
ま、でもバカだから資格誇示してるから丸わかりだけどなw なんか腰痛になってから性欲がすごい
昨日すわりながら一物をしごこうとしたら、あまりの痛さで無理で
立ってやったけど、それでもズキンとくる
これじゃあ交尾なんて無理だわ UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
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最後まで御精読いただきありがとうございました。 UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
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最後まで御精読いただきありがとうございました。 骨盤で気持ち大股早歩きするようにしたら腰痛が緩和した気がする
ちょっと毎日やってみます 腰椎を軸にして骨盤を前後に動かすように大股で早歩きするって意味ね 業者のバカなツベ動画を真に受けるバカが後を絶たないのがわかるわw ちゃす質問す
骨盤のズレが腰痛や肩こりの原因と言われますが、骨盤と足はどちらが先なんでしょうか
骨盤のズレというのも結果で、足が原因かも？ >>751
全部やることにこしたことない
全部ズレてるし骨盤調整して腰マシになったら膝痛くなったりするから結局は全部やることになるんでどこが先かとか気にすることはない 朝起きる時痛い
今接骨院に若者が腰痛で結構来てるらしい
この寒暖差で 柔らかいマットが駄目だから、
硬いマットを選んだら今度は硬すぎて
腰痛肩こりがすごいし目が覚める
もう嫌だ 形成外科でもらった腹筋体操
上の方にあるダンゴムシ体操は結構効いてる気がする
まあ、反り腰か丸腰かで体操も変わるらしいけどね さっき整骨院行ったんだけど（自費）
全く俺の話聞かないのはなんでなんだろう
もう、おっもいいいいこおおんだあああっらあああって感じなんだよな
言ってることは間違ってないんだろうけど
俺には、そのやりかただと支障が出てるっつうか悪化してるんだよ
あなたが気にしすぎている
他の患者さんでそんなこと言ってる人いないって
しかも前回やるように言われたことやったら
そのやりかたじゃなくてって、こっちですよって
こっちのやり方教わってねえってのもうさあ
カルテみたいなの作れよ
お前の記憶とかしらねーっつの
いやいやいや
もうどうしようというか
むこうから来なくていいみたいな事言ってくるし
なんだかなあもういやだ うん
もう行かないよ
ごおぐるの口コミに書き込みたい気分だよ
最悪 ここで散々整形外科と整体は自己責任でと書かれてるのに… 整骨院と整体院は本来無関係
整骨院の柔道整復師が捻挫捏造して不正に保険適応させてることがバレてきたから
名称だけ整体院に変える姑息な手段に出ているところが急増中
【通称：ステルス整体院：ステルス柔道整復師】
ついでにいうならつい最近、国家試験も学校側が10年以上も事前に問題漏洩したことが発覚し有罪確定している
つまり何から何までインチキの保険詐欺目的の反社組織が整骨院であり柔道整復師ということ 整体院を名乗ってても腕組んで「安心の国家資格」とかマヌケ顔でドヤリングしてるからすぐわかるけどな 柔道整復師は県の個人事業税の課税対象だから、それを逃れようとする意図もあるんかな？ 整形外科→医師の指示で理学療法士によるリハビリ
これが王道
しかしそれで治らないことも多いから巷の整体が流行るんだろうな
あと何故か医者行くのは嫌だから整体で済まそうという年寄りが多い 治らないこともって笑える
ほぼ治らないものを王道とかってどういうのそれ？
というかリハビリは治療じゃないし
保険で安く済まそうとリハビリをマッサージ替わりにジジババ溢れ返ってますけど？ >>774
治らない、可動域が広がるからギックリを防げる確率が上がるくらいかな
でも続けるしかないんだ医者のほとんどは運動を推奨してるからな 筋トレって具体的にどんなトレーニングが最もおすすめ？ 腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット
週3~週6
毎回限界まで ずらっと揃った
お前たちを治す一流の医師たちだ
赤十字だ 十字軍だ 従軍医師アンプだ
https://i.imgur.com/fO1G4FG.jpg 長身の医師をあえて混ぜるこころみ
やさしさに刮目せよ
イスにはマックとマックに付き物いちご牛乳でも置け >>777
筋トレしたら腸腰筋ストレッチは忘れずにしてほしい >>779
経験したことがないと理解できないだろうけど関係はある
爪先から頭まで全部つながっていると思って間違いない
腕立て伏せは筋トレだけでなく肩やで背中をストレッチする効果もある
重心がずれるとずれたところから重心を取るためにずれる
言っている意味がわからないだろうけど
積み木で考えてみてくれ
数カ所重心をずらして積んだ積み木の
一箇所だけを修正すると崩れる
ずれた箇所を少しづつ修正しなければならないんだ
想像できる？ 手を前に出して何かすれば重心が前に移り、体の後ろの筋肉が使われて姿勢を維持している。
日常生活で、わずかな前屈み姿勢が非常に多いのが、腰痛の大きな要因。
背筋・大殿筋・ハムストリングスが長時間緊張し徐々に硬直してくる。
毎晩風呂上りにこの硬直をリセットしてやると翌朝が楽になる。 お前たちを救う方法は正式に救う方法は存在し
この中に大量に入っている
わかるか？直感が働くか？
https://i.imgur.com/cXmnvzt.jpg 庭でしゃがんでゴミ拾ってたら、いつの間にかぎっくり腰で立てなくなってた
短い時間だったし重い物も持ってないのに、きっかけが分からん 重たい物持たなくてもなるよ
寒くても運動しなきゃ駄目だなー >>791
庭仕事ってしゃがんだり立ったりだから結構リスクあるよ
自分は草むしりで痛みが走ったことがある
庭仕事用の椅子とか売ってるし風呂椅子で代用する人もいる
自分は椅子の移動がめんどくさいから
必ず腰サポーターしてゆっくり作業してる 俺はちょっと尻餅ついただけでギックリなった
油断できないな ぎっくりやったから大掃除サボる理由が出来た
無理せんでおこう >>791
庭仕事関係なく無意識の動作がかなり危険
特に身体の調子の良い時ほど気を付けないとな 皆さん腰痛い時は病院や接骨院などもう行かないですか？ 病院は痛い時に行くもんではないねただただ痛みが増して帰ってくる、長椅子に待たされるとか最悪 最近気が付いたのだが、自分はなぜか座るとお尻が冷たくなる。 ここ5年ぐらいはずっと酷かった
毎日ストレッチや運動してなんとか酷い痛みでも10段階で8ぐらいにはなってたけどマシな時でも3ぐらいの痛みが年中、立っても座っても寝てもあった
葉っぱ療法やったらその3ぐらいの痛みがなくなった
呼吸がちゃんとできるようになってストレッチやらもちゃんと効果的に出来てるのがわかる
葉っぱ療法は筋肉や関節痛めてるのには効かないけど神経痛みたいのが消えたことでどこが本当に痛いのかがわかりそこのメンテナンスをより重点的に行ないそこの痛みも今はない
たまに痛くはなるけどそれでも3ぐらいですぐに対応すればそれ以上悪化せず回復する
ギックリ腰にも数度なったけどなぜだか痛みは1ぐらいで数分でその痛みも消えた
元々暑がりなのに冷えると痛くなると思って厚着してたけどそれしなくても大丈夫になった
寒いのにガンガン動けてるのが信じられない
静電気なくなり猫撫でまくれるようにもなった
10年以上痛みに悩まされ恐れて生活してたけどこんな日がくるとは…
藁にもすがるつもりだったけどすがって良かった まぁ風邪って色んな所に出るからな
腰が痛くなってもおかしくない
俺はたまに間接が痛くなる
マットレスで腰が痛くなるから、板入れてみたけど
すごくいいな！早く入れればよかった
910x250x13の板を半分に切って、(450にして）腰よりちょい上
横になって寝て肘からわき腹の辺りに板が来るように
マットレス＞板＞ふとんって感じにしてねたら
沈む量がいい塩梅になって、腰の負担が軽くなった
板そのままだと、どうしてもマットレスに対して浮きすぎて
沈む部分との落差で痛くなるから、半分に割ってある程度沈むようにすると
適度に腰の負担が分散されて楽になった
まぁ体重を減らせって話なんだが、いきなりは無理だからな！
もしかしたら下まで板入れた方が楽かもしれんが、とりあえず１枚で十分だった ワイは、床＞ヨガマット（10ｍｍ）＞寝袋用のパッド＞ベッドパッドにして寝てる >>803
文章からわかるように君頭おかしく
なってんのよ 骨盤を立てたまま背中を丸める
タオルを丸め棒状にして
尻尾と骨盤の間に置いて
背筋を伸ばして座る
首から順番に少しづつ
背中を丸めて行く
背中を丸めたまま
体を横に倒す
横から前へ前から横へ
180度回転させる
これでどうよ？ >>810
今は痛みほぼゼロだからスッキリよ
痛みまみれの時は本当おかしくなってた
君みたく人の書いてることに因縁付けまくったり否定しまくり
本当痛みは脳に悪影響ありまくりだから早く良くなると良いね 腰痛の人はリビングでどう過ごしてる？
炬燵？椅子？座椅子？ソファー？
一番長く過ごす訳だから結構重要だと思うけど 座って痛い腰痛なら自宅で座る必要ないでしょう
腰痛じゃなくても座らないほうが良いとは思いますけど
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/898
＞座らない生活 300年前に「83歳」まで長生き…江戸時代の健康法、実はめちゃ「科学的」だった…！
https://news.yahoo.co.jp/articles/3170bdff92013a6d5af5c4be4d1fad953c327ef6
同じく重ねて指摘されているのが、「座りすぎ」の弊害だ。
今年11月に厚生労働省が公表したガイドラインによると、座る時間が長くなるにつれて糖尿病などのリスク、さらには死亡リスクも高まるという。特に日本人の「座る時間」は世界的に見ても長く、たびたび問題視されてきた。
「『養生訓』のベースとなっている中国医学では、座りすぎは下半身によくないと言われます。下半身の筋肉は全身の血流を巡らせるポンプのような役割を担っていますが、脚の筋肉を動かさないとそれがうまく働かないからではないでしょうか。
数十分座ったら、ちょっと立って歩き回る。その積み重ねが健康につながります」(前出の松江氏)
こういった最先端の研究に基づく教えも、実は300年前の『養生訓』ですでに示されていた。 立ちっぱなしで解決するならそういう仕事の人は腰痛ないってことよな
実際はデスクワークの人より多いと思う
糖尿も立ち仕事の人にも多いけど聞くとやたらビール飲みまくりとか
腰痛の原因探らず立ちまくると他の関節軒並みやられるだけ
昔の人の庶民なんかずっと立って歩いてでほとんどの人は早く死んでたし 立ちっぱで腰痛が解決するわけないでしょうに
座りっぱで痛くなる人向けの対症療法に過ぎませんから
健康ネタ全般の話なら立ちっぱじゃなくて足踏みですけどね 長時間歩くと腰痛になるタイプだから腰丸めてる格好が一番楽だな 休みの日など長めに寝床にいると
腰に違和感覚えるんだけど
これは布団があってないってことなんだろう
それでマットレス買おうと思ってるんだけど
高反発とか低反発とかってあるよね
体重の重い人は高反発、軽い人は低反発がいいのかな？
俺は170センチで60キロの痩せ形なんだけど
こういう場合は低反発の方があう？ >>823
基本的には高反発の方が良い
でも個人差あるから寝具屋行って相談&お試し推奨
因みに自分は西川の高反発マット使ってるよ 俺は8000円くらいの190Nのマットレス使ってる >>824
>>825
ありがとう
寝返りしやすさを考えると高反発のほうがいいっていうよね
俺も寝返り打つ方だけど仰向けのとき尻が十分沈みこまずに
腰にストレスがかかってるような気がするんだよね
やっぱり寝具店に行ってお試しが一番いいのかな 長年、慢性腰痛で苦しんできたが
腰を左右にひねる体操しただけで一発で改善した。
何もしなくても痛い状態から脱出できた（負荷を掛けると痛いが） マットレスってスポンジの親戚みたいな奴は
割とヘタるのが早いので、そういうものだと思って諦メロン
材質にもよるとは思うが、エアウィーヴとかは長持ちするんだろうか？
俺はむかーしのボンネルコイル使ってるけど、これでも腰が曲がりすぎて痛いので
板入れてやっといい塩梅になった
マットレスで寝るとプールに浮いた状態みたいなもんだから
変な姿勢になる固さだと、どうしても腰痛に直結しちゃうんだよね
お店でゴロゴロしてみて、楽に寝返りが打てるのがいい硬さだったかな
腰が沈んじゃうと、上半身と下半身が同じ角度で寝返りが打てなかったりするので
そういう所チェックするといいってテレビで見た >>827
ジムにいるばばあが膝も痛いし腰も痛い肘も痛いし首も
もう満身創痍だわって言ってて
やっぱり動かすと痛み取れていいわ
だから今日も来ちゃったって言ってたよ
つまりそういうことだよ 痛くても筋トレ
痛くなくなるまで筋トレ
治らなかったら筋トレが足らないということ 寝転んで腰を捻ると背骨がぼきぼき鳴る。キモティ
やらないほうがいいのかな セルフカイロプラクティックだからガンガンやってよし クロックスって腰に良くないって本当？
今までクロックスでずっとウォーキングしてたわ…… 腰痛持ちの中で、一定程度の人がクロックス着用経験があると聞く… クロックスのパチモン履いてるけど特に腰に悪いとは感じないな いやべつに ヒールにわっかをかけるなら あり だと思うよ
俺、KEENのNEWPORTで散歩してるしさ 今日は朝から調子悪いと思ってたけど現場作業で休憩しようと椅子に座った瞬間にピキッ！ピキッ！ピキッ！
キツいわ 脇腹、複写金凝ってない？PCワークとかスマホ長時間見て同じ姿勢だとここ凝ってくる
ここ周辺の筋肉が腰痛に関係してる 骨盤を縦ててわずかに腹筋を使いエアー背もたれの姿勢をとれば腰痛にならない。 脚を横に出来るだけ高く腿上げ30回1セットで3セット
自分はこれやると股関節がコキコキ鳴って気持ち悪いんだけどｗ クロックスは履くな！プロが絶対に履かない「たった１つの理由」
https://osaka-makidume.com/dont-wear-crocs/
クロックスやサンダルでウォーキングしちゃダメらしいよ
他にも解説サイトがたくさんあるので詳しくはクグッてくれ 29日にギックリ腰になって今は牛歩ながら歩けるくらいになったけど
今は丁度休みだからいいけど仕事始まって再発したらと思うと恐怖だわ >>774
西武の秋山が腰痛持ちで腹筋ガチムチにしてそれで重い上半身を支えたって聞いたことがある
ただ仰向けから頭あげる腹筋運動は腰悪くするけどな 腹筋と背筋をバランスよく鍛えるのがいいってさ
ワイは鉄棒にぶら下がって、背筋と腹筋鍛えてるよ >>851
やりはじねて半年近くなるけど、それでも完治はしないね
ただ和らぐのは確かだし無駄だとは思ってない >>852
そうなんや
ジムのトレーナーに教えてもらったんだけど
腸腰筋は大きい筋肉じゃないから、毎日鍛えない方がいいって言われたよ
筋トレは難しいね 俺は腰痛数十年の経験上筋トレでは治らないという結論にいたった。
腰回りのすべての筋を、伸ばしきっても張りやコリが無くなる状態になるまでストレッチすることだ。
そうなるには数か月以上かかるかもしれないが。
ストレッチでしかコリを完全に取り除くことはできなかった。 >>854
さんきゅう
背骨コンディショニングを始めたんだけど
結構効いてきてる
１週間経ってだいぶん腰痛取れてきたよ
ジムの責任者に教えてもらったんで
もしよかったらみんなもやってみて youtubeに動画転がってるんで
本無くてもただでできるよ
仙骨枕はタオルで代用できるしさ
半年とか１年続けるといいらしい まぁストレッチは大事だよね
腰痛やった奴なら誰でも分かる ウォーキングで腰まわりの筋肉が鍛えられることはありますか？ 整骨院で骨盤を安定するためにウォーキングするよう言われたよ ギックリ腰ずっと座ってると楽ではあるけど治るの阻害してる気がする
一応歩くようにはしてるけど いろんなストレッチや体操は一時的にしのぐだけ。整体院や鍼灸もある程度効くが、骨盤おかしいとある程度で効果無くなる。
骨盤矯正できればいいが、いろんな整体探してもほぼ出来ない。出来るところはほんのわずか。出来ると宣伝してても実際には出来てないところばかり。
変な器具使うところは間違いなくインチキばかり。 >>859
大股で股関節(腸腰筋)の柔軟性､早歩きで筋肉の維持(老人) ウォーキングってどのくらいの速さで歩けばいいのかね?
散歩とは違うし >>865
２０分くらい歩いたら汗ばむ感じかなあ
人によるけど時速4ｋｍ～6ｋｍ位じゃないでしょうか イナバウアー出来るようになったら治るような気がする さっき薄着で鏡に全身映してみたら、反り腰だった
だから腰痛になるんだなってわかった ギックリ腰発症から4日経ったしリハビリがてら初詣に浅草寺行ってそこから歩きで秋葉まで来たけどさすがにやり過ぎだったか
歩いても腰は痛まないけど 京都西川の高反発の敷布団15,800円をイトーヨカドから買いました 羽毛掛け布団88,000円は2年前に購入しました 毛布9,800京都西川 この3点で寝ております 長く寝てると腰が痛くなるので朝は、さっさと起きて顔洗って食事に出掛けます >>871
掛け布団たけーな
1万くらいので十分だと思うけど ウォーキングは膝痛めやすいからやれるなら水中ウォーキングの方が良いよ 膝痛めるのは確かだけどやらないと体調悪化していくだけだから無理してでもやってる１万歩なんてとても無理 座るときになにか使ってますか？
何に座ってますか？
アーロンチェア？
床に直接座ってるせいか腰が痛いのです 整形外科のリハビリはどうかな 数回で辞めたが
今のうちに直さないと、年行くと更に酷くなるから直さないとと親に言われた
リハビリのスタッフが合わなかったから、血が整形外科行こうか
ストレッチ、ウォーキングをもっと頑張ると
いいか 整形外科のリハビリはどうかな 数回で辞めたが
今のうちに直さないと、年行くと更に酷くなるから直さないとと親に言われた
リハビリのスタッフが合わなかったから、
違う整形外科行こうか
ストレッチ、ウォーキングをもっと頑張ると
いいか 骨盤ってなんで歪むんでしょうか？
左右差ゼロは無理にしても肩こりしない程度に直したい 整形、理学療法士、接骨院・整骨院、鍼灸
今年もどれだれのアホが無駄な医療と医療もどきに騙されるんだろう ヨガおススメ
体幹はつけた方がよい。ピラティスとか。 運動も個人差で向き不向きあるよな
自分は脚を横に開いて腿上げをやると次の日に高確率で腰痛が酷くなる
脇腹と大腿筋鍛えたいのに怖くて出来なくなった 体が異様に硬いのがいけないと思って湯船に浸かりながらゆっくり前屈とかしたんだけど、それで腰が痛くなった
もうなんやねん！ 湯船でやるとセーブしてる水準を超えてやってしまうんだよ
出てからの方が良いね ジョギングとか苦手だからサイクリングしてるんだけど
前より調子いい
汗もかくし体重も減る 椎間板症の診断されて3ヶ月、先週から痛みがほぼなくなってリハビリの筋トレがいきなり倍の回数できるようになりました
治ったかと思ってワクワクしながら整形のマッサージの時に揉んだ感じどうですかって聞いたらまだ全然ガチガチって言われました、なかなか時間かかるんですねー 反り腰治すストレッチやってみた
腰痛の軽減も実感したが
それより脹脛の張りがかなり取れた
体って不思議だな 全身治すつもりでやんなきゃダメですよ
って言われたけど難しいよ そうなんだよな
やっと腰痛治ってきたと思ったら今度はしゃがんで立ち上がる時に
右足痛くなるわで、もう大変
そして、また腰痛でてくるし 事務職なんだけど、今回急な事態で肉体労働に動員された
案の定やっちまった そういや側弯症持ちなんだけど、これも腰痛の原因か
椎間板ヘルニアもあり
まあどちらも神経圧迫によるしびれとかは出てないんだけど >>884
だよな みんな今年は腰痛マシになりますように 寝起きの腰痛が酷い
血流が悪いのか固まって起き上がるのに悶絶しながら数分かかった
これでトイレ行くまでにかっくんやると終了なんだよね >>903
朝 腰が痛い 寝起きの腰痛の原因はこれ
でYoutube検索してみて
自分も寝起きの腰痛に
この1年ぐらい毎日悩まされてきたけど
そのストレッチやってから
明らかに痛み軽くなってきてる
反り腰を改善できるストレッチみたいです 腰痛い時って必ず腰、大腿四頭筋、ハムストリングスが硬いよね 仰向けに寝て腹圧高めて背骨を敷布団に押し付ける感じにすると
腰痛が緩和される気がします >>901
自分も側弯気味
その理由は今日のレントゲンでわかったのが、椎間板が生まれつき普通より弱いらしい 背が低めだから負荷が低くてへーきな感じかと思ってたけど
最近は腰が凝るていうのか重くなりがちだわ >>908
そういう理由もあるんだ
ヘルニアにもなってるし、俺もそうなのかもしれないね
お互い手術しないといけないレベルまで悪化しないよう祈りましょう… >>907
それリハビリで勧められた
効果ある気がする 便が溜まったり、寝起きに寝返りきついくらいに痛むのは血流が悪いのも原因のひとつですかね？排便とカラダ動かすとましになります おすすめのストレスありますか？(webページとか教えていだけると助かります)
3年前から椎間板性腰痛で悩まされて、最近ひどくなりました
整形に行っても湿布と痛み止め処方されるだけです そうだなぁ〜
なんちゃらトレーナーがステマるストレッチからの悪化がストレスかなぁ〜www 水中歩行とかどうなの？素人が下手にストレッチするより腰回りの筋肉鍛えられそうでよさそうだけど プール通うのなんてめっちゃくちゃハードル高いやん。手間ひまかかりすぎる ウォーキングを毎日やるように心がけてます重いものを運ぶ時は10キロぐらいまでは大丈夫です ありがとうございます
今日帰りにイオン行ったのですが、海パンなかったのでAmazonで買いました
市民プールの回数券チケット屋で安く売ってるみたいなのでそこで買います
なんとか腰痛を改善したいです >>918
うん プール行くのは、ハードル高いから 散歩のがやりやすい >>900
普段肉体労働やってない人が
急にやったらそりゃ体壊すよｗ
普段使わない筋肉とかに無理させんだから
そういう動員はマジでアカンよな
普段からある程度軽作業させてないと
絶対に体壊すわ
ちなみにタマネギの箱は２０ｋｇある
これをホイホイ一日に何十箱も動かせとか
普段運動してなかったら絶対に腰にくるぜ、親戚よ
まぁ俺は体育会系だから出来るほうだけどさぁ
さすがに腰サポーター買ってがっちり腰固定してた 杖つかないと歩けないくらいのやつ来ましたわ
今痛み止め効いてきて多少動けるようになったけど 動けるからと急性期に動いてると翌朝寝床から起きられん様になるよ
急性期はとにかく安静 テレビ、動画などを視聴しつつ、メトロノームを使って一定のペースを保ちながらの踏み台昇降運動
ステップ台 踏み台昇降運動 4段階調整 滑り止め加工 10/15/20/25cm 4500円くらい
各高さが簡単にできるようになってペースも120になったら重りを持って踏み台昇降
右上げて 左上げて 左下ろして 右下ろす
左上げて 右上げて 右下ろして 左下ろす 最近調子良かったのに掃除機かけてたらグギってきた
いたたた 階段でコケて腰を酷く痛めた
腰痛改善してる余裕もない 朝起きると毎日腰が痛くて、布団の重みとか寝方とかもあるだろうけど
抱き枕 股に軽く挟んで横向きにねる様にしたら、すこぶる調子いい 一番効いたのは座卓、ちゃぶだい ミニテーブル
上半身をささえてないとしぬ
リッジレーサーもわるくないが 部屋が暖かくないとな 電気で充電式の湯たんぽ
あれを腰に敷いて寝ると翌朝腰が軽くなってる 今の時期は貼るカイロが温かくていいよ
やってるかと思うけど
温めるのがいい 貼るカイロ知らなかった
やってみる。腰に寝る時カイロも。
今日よくやるこたつで寝てしまい、朝家事
よくしてたら、右肩甲骨下辺りが、
ギックリ腰のようになり、今もまだ痛い
寝違えたのか。
接骨院とか、その場しのぎでも、楽になるなら
行きたいな https://news.yahoo.co.jp/articles/795bbecfd6d4cb03139ec34693ad9f22650161f5
『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに
筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。
「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を大きく変えました。
当時の筆者は34歳。30代半ばとなれば加齢による不調が出てもおかしくない年齢です。気づいたら重い腰痛に悩まされていました。仕事をしていても痛い、家事をしていても痛い、友人と遊びに行っても痛い。痛みで頻繁に休憩を挟む必要がありました。
すると、仕事も家事もとにかく効率が悪い。痛みで仕事には集中できないし、家の掃除をしていても途中で休憩を挟まなければなりません。友人との楽しい時間も痛みで半笑いになることもありました。さっさと病院に行けばいいのですが、当時はそれが加齢によるものだと本気で思い込んでいたのです。
ところが、とあるきっかけで『リングフィットアドベンチャー』を試しにやってみたところ、本当にすぐ（体感として2～3日くらいで）腰痛が消えました。痛み100から痛みゼロに。
運動不足が原因だったんかい！ >>940
貼るカイロじゃ非経済的
>>937のように充電式の湯たんぽの方が良い 湯たんぽは寝る時にしか使えないじゃん
日中痛い時は？
カイロ、日中8時間位もつし
凄い寒い日の腰痛時に使えばいいと思うけどね カイロなんて経済語るほど高くないよ、痛くなくなるならいくらかけてもいい
でも実際カイロでは痛みの緩和には役立たないんだよね自分の場合、気のせいくらいにはなるかも
アリナミンＥＸは確かに効くもう手放せなくなった痛み止めは怖いけどこれなら毎日飲める 温めると緩和するのは、通常の状態で血行が悪いってこと
運動が毛細血管を活性化させて一番血行を良くするし、筋肉で支えられて改善になる 腰椎椎間板ヘルニアの場合、痛みが強い時期には、リハビリや運動療法は、意味がないと思われます。
ヘルニアを小さくするような運動やリハビリはありません。 それまで症状はあったはずなのにヘルニアになるまで運動してこなかった自業自得だぞ あと、ここは腰痛スレ
椎間板ヘルニアスレは別にある
ただの腰痛なら運動をして筋力をつければ末期状況のヘルニアなんかにならない 痛み止めたまに飲む
アリナミンがいいなら飲んでみようかな
運動かあ
ジムはどうだろう
定員いないから、間違えてやっても
教えてくれる人いないけど アリナミンが効くなら単なる栄養不足だよ
偏食が激しくて必要栄養素が足りてないってこと
あれ、ただのビタミン剤だからね
ここ、基本的な高校保健体育レベルの知識自体持ってない無知ジジババ多そう アリナミンなんてあれだろ
点滴と一緒だよ
なんていうのプラシーボ効果
信ずるものは救われる～ 昔、タウリン1000ｍｇとか信じてて
きっくううううううって思ってたけど
ブドウ糖果糖液糖だよ
点滴といっしょって言われてショックになって
それからエナジードリンクは飲まなくなりました アリナミンはビタミンの複合体かもしれないが効くよ
朝痛いから飲めばいつの間にか痛みを忘れてる
半年ばかり飲んでもういいだろと１週間ばかり飲まなかったら何でこんなに痛いんだろうと気持ちが萎えた
もしかしたらと思いすぐ買って飲んだら痛みが無くなった、これは間違いないと思ったね アーモンドミルクでプロテインですか
ちょっと飲んでみようと思います。 バカばっかりw
頭の悪い筋トレ信者とドリンク剤信者
もうねwww >>959
言葉はあれだけど
言っていることは的を射ている
激しく同意せざるを得ない
>>960 アリナミンEXが腰痛に効くって言ってる人もアホだけど
アリナミンと聞いてドリンク剤だと思ってるのもっとアホw >>957
私は毎朝、豆乳にプロテインと大麦若葉入れて飲んでるよ ヘルニアまで起こしてる場合はただの腰痛とは痛みの原因が違うから、スレ分けした方が良いね
ヘルニアまでなりたくないからそれより前に根本的に直したいスレと、ヘルニアの痛みを緩和をしたいスレで分けないと レスにそこまで書いた上で対処法を書けばいいけど、ここの住人の多くはあんまり頭が回らないから
ヘルニアもただの腰痛もごっちゃに考えているというか、ただ「腰痛」とだけ考えて、ヘルニアとの違いもわかってなさそう この説明の特異的腰痛（15%）と非特異的腰痛（残り85%）でスレを分けよう
説明では病名が診断されているものは前者、そこまでいかない段階を後者
特異的腰痛～神経を圧迫する脊椎の病気などが主な原因に（15%）
腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合もあります。
多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。
原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。これらはいずれも背骨の神経（脊髄神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います。
非特異的腰痛～日ごろの生活習慣などが要因に（85%）
腰痛の約85％は、神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれない「非特異的腰痛」です。いわゆる腰痛症と呼ばれるものはこれにあたります。
長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。通常は、セルフケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が十分とれなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化することもあります。
急性の腰痛であるいわゆるぎっくり腰も非特異的腰痛に含まれます。急に無理な動作をしたときなどに起こる腰の組織のけがで、ねんざや、椎間板、腱、靭帯などの損傷が多いと考えられていますが、厳密にどの部分が傷んでいるのかを断定するのは難しいためです。
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/26_youtsu/#d02 スレが分かれるとスレの勢いが減り、過疎化が進むだけなのに
スレ立てたなら、責任もってスレ盛り上げろよな １日当たり平均7レスしかつかないこのスレを分ける意味ってあるのか？
まじで責任もってこのスレも含めた３スレを盛り上げろよな ヘルニア患者の愚痴が減ればスレがすっきりすると思うよ いやいや１日に７レスしかないのに愚痴でも
枯れ木も山の賑わいだろ ヘルニアの痛みと腰痛は同じ原因の可能性が高いという説も出てきてるのに
ちゃんと本読んでる？
ネット記事ばかり読んでたら偏るよ まあいいや、新スレをちゃんと責任もって育ててください
おれはヘルニアじゃないし、そっちは書き込まないんで安心してください 腰痛が度々あっても根本的に対処しないでこじらせると変性椎間板からヘルニアに至ることもある 糖質は自分を正義の管理人と思い込むからな
触れたらあかんやつ
ネトウヨ軍師様と同じよ 運動嫌いのヘルニアおじさんは別スレへどうぞ
腰痛対処法スレ（椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症など診断済）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705445430/
948 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b945-8vY8) sage 2024/01/15(月) 11:24:20.37 ID:GdoDSvJq0
腰椎椎間板ヘルニアの場合、痛みが強い時期には、リハビリや運動療法は、意味がないと思われます。
ヘルニアを小さくするような運動やリハビリはありません。
964 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b945-8vY8) sage 2024/01/17(水) 00:56:27.97 ID:2XsNCgPG0
筋トレすると脳が委縮するのか
984 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b945-8vY8) sage 2024/01/17(水) 09:12:48.35 ID:2XsNCgPG0
糖質は自分を正義の管理人と思い込むからな
触れたらあかんやつ
ネトウヨ軍師様と同じよ ばかとか人を侮辱するような人のレスは相手したくなくなる
マウントとるのが癖になってるのかもしれないけど態度改めないと人から嫌われるよ たとえば
昭和40年代までは国内では肉体労働者が体を酷使することで椎間板の消耗が激しいゆえの腰痛が多かったが
近年は肉体労働者が減りオフィスワーカーが増えるにつれて比例して筋肉が衰えるゆえの腰痛が主流になっている
肉体疲労の回復薬であるアリナミンEXが効くという人はもしかすると毎日体を動かす仕事の人かもしれない
そのアリナミンEXを日々筋肉を使わないオフィスワーカーが飲んでも効くのか？たぶん効かないだろう
ひとくちに腰痛といっても、その人の仕事や環境、運動量、運動の種類によって必要な対処も変わってくる バカばっかw
業者のステマか
プラセボ丸っと信じたバカな患者のどっちかだなw 毎日5chで自演しまくり長年ニートのおっさんなんて
そりゃあヘルニアにもなるわなw まともな改善が見込めないけど、痛いねってただ馴れ合いたいならそのスレでやってりゃいいんじゃない 本来なら腰痛なんて何ヶ月も何年も居続けるスレじゃない このスレッドは１０００を超えました。
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