自律神経悪くして４年経つけど、
以下の生活4ヶ月続けて少しずつ改善してきた。
自転車通勤
昼食を菓子パンから弁当にした
睡眠に入る時間を毎日同じにして、寝る前首肩ストレッチ
運動食事睡眠って、あたりまえだしそれで治るかよって思ってたけど大事かもと思えてきた。
不安薬も飲まなくて大丈夫な日が増えて、体調が良くなった。人それぞれだけど、参考にして。