>>778
ポラールのスマートウォッチ
https://support.polar.com/ja/nightly-recharge-recovery-measurement
本来はトレーニングの強度を自律神経から疲労度や休息できるかを測定してコントロールする機能。
ウォーキングが好きなのだか、やらないと下がるし、やりすぎても下がる（3時間以上）。
下がらない最適な運動強度を見つけるために始めた。

各食事の量、学食事時間、各食事のPFCバランス、入眠時間、起床時間、睡眠時間を変えると自律神経バランスが変わる。いろいろ試して最適なものを見つける
HRVが主な指標になってる