前も書いたけど
骨
筋肉
筋膜
神経
環境
食事
運動

だいたいこの辺

手っ取り早いのが運動
その次食事
環境は心理的ストレスやハウスダストだったり物理的な害まで色々だから特定が難しい
骨筋肉筋膜神経は運動したら治ったり何が悪いかわかったりする
腕のいい整体師は一時的にマイナスをゼロにしてくれるけど間違った体の使い方してるとまた駄目になる
なので正しい体の使い方を簡単なエクササイズで教えてくれる所が整体に行くなら良い