具合悪くなる（なんで具合悪くなるのは分からないけど）と顔がほてって熱くなって次に吐き気が来てそれが5～10分続いて治まってくんだけど酷い時は1日に何回もこの発作がくる
顔がほてるからビニールに氷入れて顔と首筋と頬に当てて冷やすと早く落ち着く
猫背だし運動も朝と夕方に10分程度しか歩かないし自律神経失調症だと思うんだがパニック障害なのかね