【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
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生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
避難所（癌・腫瘍板）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ＞「69歳を超えた人には、がんになっても積極的な医療を提供しない」と決めるといった方法
＞体への負担の軽い投薬治療や生活習慣の改善などで対応するほうが楽に生きられる可能性も高い
生活習慣改善でがんはどうにもなりませんから苦痛緩和ケアであり、安楽死にも通じますね
なぜヒトは閉経後も長く生きられるのか…進化生物学が解き明かした「おばあちゃん仮説」をご存知か
https://news.yahoo.co.jp/articles/6539c8c9d2e5d3ab1cb920a04773f3bcfab35ffe?page=2
【養老】人口分布の変化は誰かが意図してこうなったのではありません。人口がどう推移しようと、本来、いいも悪いもないはずです。
高齢化社会にだって必ずプラスの面、マイナスの面がある。それなのにマイナスの面ばかり強調する風潮がありますよね。
典型的なのが医療制度です。高齢者人口が増える一方で、このままだと制度を担う若い世代がいなくなると、盛んに言われています。
だったら「人口は放っておいてもひとりでに増える」という時代に合わない価値観は捨てて、医療制度を変えればいいんです。そうすれば医療自体も変化します。
たとえば「69歳を超えた人には、がんになっても積極的な医療を提供しない」と決めるといった方法もありますね。実際、そう提唱している専門家もおられます。
――えっ、医療を受けさせないということですか？
【養老】そうではありません。いまはがんが発見されたら手術をして切除するのが当たり前と考える人がほとんどでしょう。
しかし患者の年齢を考慮して制度が設計されれば、手術をしないという選択肢を提供できると思うんです。とくに高齢になると、手術は体への負荷が大きくて患者は大変です。コストもかかる。
それに若い人と違って進行が遅いから、体への負担の軽い投薬治療や生活習慣の改善などで対応するほうが楽に生きられる可能性も高い。
「医療崩壊」などと騒ぐ暇があったら、そういうふうに医療に対する考え方を変えていくことも必要でしょう。 名大など、魚の過剰な摂取が高血圧リスクを増加させる可能性を確認
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20230905-2765289/
近年の動物を用いた研究から、ヒ素が血管内皮細胞に障害を与えることで、高血圧を引き起こす可能性があることがわかってきた。
ただし、血管と直接作用する血清中のヒ素レベルと高血圧有病率の関係性に関して、これまでのところヒトにおける十分なエビデンスはなかったという。
実は、日本を含む先進国の一般市民は、食品の摂取を介して低濃度のヒ素にさらされている。
しかし、血清中のヒ素レベルの上昇に寄与する食生活が、高血圧リスクと関連しているのかどうかは不明だった。
そこで研究チームは今回、日本の一般市民を対象に、各種食品の摂取頻度、血清中のヒ素濃度、および高血圧有病率との関連を検討したという。
魚介類の各種品目の摂取頻度と高血圧有病率との関連性の解析を行った結果、1日1回以上の頻度で魚肉を食べる集団では、高血圧リスクが増加する可能性が示されたとのこと。
また媒介分析により、高頻度の魚肉摂取が血清中のヒ素レベルを上昇させることで、高血圧のリスク増加に寄与する可能性が示されたとした。
なお、ヒトで得られた知見を検証する目的で、一般に流通している魚肉に含まれるヒ素をマウスに投与したところ、血清中ヒ素濃度の増加と収縮期血圧の上昇が確認されたという。 ボイス・トォ・スカルの告知
【電磁波兵器の特許情報】Google検索でボイス・トォ・スカルをしている者は運よく作成できた
大人は不意打ちが当たり前
子供に急に神の声兵器を持ち掛けたと推測
精神が未熟なものしか使えない
未熟な精神の者に使用させていると推測
知的障碍者だから逃げれる
知的障碍者レベルの判定をされるものに使用されていると推測
※知的障碍者用の判定テストを基準にしていると推測
認知症もしくは小学生は該当してくると思われる
お前より全員年上と全員年下と訳の分からないことを話していたこともあったことから推測
※空き巣で盗聴盗撮で被害者が寝ている時に操作して機器の調整確認したと思われる
動いている時にするのは困難と人目がありすぎる
犯人性格
①24時間時間がある者
②同じことを繰り返してもあっ気ない者
さすがに長年同じものを24時間365日見ているのは正常なら早ければ5分で飽きる
③人間を痛めつけてもなんとも思わないものが使用している
④機器を自分に使用されないとなぜか自負できる者で強気でいられる者
⑤違法薬物【幻視幻聴は現れる薬】を使用している者も使用可
⑥砂糖過剰摂取 肝臓などを壊すと幻視も使用可
※精神病患者全般が使用しているは見やすすぎるが紛れ込む可能性あり
精神病は脳の病なので脳の外科手術しないと完治不能
薬のみで完治するのなら時間がかかっても数年で完治します
※新薬は出ていますが精神病の薬の新薬出ましたか？
通常ですらかなり強い薬を飲んでいるので新薬が出るとしたらどのような薬になるのだろう
TMS治療は機器を持ちるりますが何故この危機を使用すると完治するのですか
薬ですら感知できないものをなぜ機器で完治？
※全ての精神病機器使用すれば完治では？
脳細胞を変えれるのですよTMS治療をうまく使用すれば内臓疾患やがんにも効くのでは？
6Gの候補であるテラヘルツ帯の電波を脳の神経細胞に照射すると細胞が異常な成長を遂げたことが明らかに
※こちらの２種類の機器を組み合わせですね 【ストレス】>>513
医師の言うことをよく守る患者と、守らないわがままな患者。どちらが長生きするか
https://news.yahoo.co.jp/articles/688ace88bdeaf1c650b582f3e32687636d55d1c2?page=2
がん治療にあたっている医師が、面白いことを言っています。
がん患者には大きく分けて2種類のタイプがあるそうです。1つ目は、医師の言うことをよく守ってくれる患者さん。2つ目は、医師の言うことを守らないわがままな患者さん。
同じがん患者ですが、後者のほうが長生きをするというのです。これには明確なエビデンスはありませんが、どうも間違いないようです。
医師である私は、「医師の指示をまじめに聞く必要はない」とは言い難いのですが……。
「○○はやってはいけません」という指示をまじめに聞いて自分の中でストレスをため込むよりは、やりたいことをやって発散させたほうがいいようです。
これまでの研究で、がんの発症と心理的要因とには直接的な関係がないことがわかっています。
しかし、がんと宣告された予後に関していえば、心理的要因が影響をするようです。
がんと言われた後、多くのソーシャルサポートを受ける人、前向きにとらえることのできる人、怒りをはじめとする負の感情を持たない人は、予後が良いケースが多いのです。
がんと言われて不安になり日々を恐れて過ごすよりも、気分を切り替えてパッと楽しく暮らす人が、長生きできるのです。「人生を楽しむ」ことは、長生きの秘訣でもあるのです。 >>325
トンデモを忌避するあまりゼロイチで否定すると余計カオス状態になるのでは
コラーゲン、水素、グルテンフリーなどがゼロでトンデモ？
小食の石原医師もゼロでトンデモ？
内海医師のような「水からの伝言」波動系でさえコンマゼロ以下の真実が隠されているかも？
「髪が薄くなったから髪を食べよう」とは思わないのに…「膝の痛みにグルコサミン」は信じてしまう人が多いワケ
https://news.yahoo.co.jp/articles/febad42cb88582f0d9af6572d35f51f62828cf6c?page=1
【石原結實先生】健康情報で迷子になっている人必見です
https://www.youtube.com/watch?v=zO1iUtBY0Cg まあ
【食事】>>4【運動】>>310も実践しないで巷の健康情報を信じる人には、どう教えたところでトンデモの養分になるんでしょうど 【ストレス】>>513
＞多幸感
【片岡鶴太郎】"更年期鬱"を病院にも頼らず、自ら乗り越えた方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/5a1cbfe6e6e6a2f8e9f4dd7c76648600ba1a37c8?page=2
「人から何を言われても全然関係ないですよね。
私がやっていることを色々言う人がいるけど、『まあ、ヨガの素晴らしさがわからない人はそう言うだろうけど、それはそれでいいんじゃない？
ヨガがもたらす多幸感やヨガの真髄を私は知っているけれど、あの人は知らないんだもんね、へへへ』と思ってます（笑）」 バカって言うヤツほどバカなんだよなぁ
どう見ても科学的根拠に基づいて議論してるこっちの方がマトモだろ
0520オーバーテクナナシー
2023/09/10(日) 08:47:14.72ID:G6/mI5vK
こっちの方がマトモな議論できそう
ワッチョイあるし
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/
0522オーバーテクナナシー
2023/09/10(日) 20:29:38.47ID:r/Wk0PiJ
>>520
バカしかいないｗ 未来技術板で健康特化スレは板違いでしょうね>>548
不老不死の為に長寿を目指すスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/future/1673521909/5
5: オーバーテクナナシー sage 2023/01/13(金) 09:25:12.43 ID:8gikmK81
こっちは健康スレと考えて良いのか？
そうなら次はスレタイに入れてくれ
そうでないなら健康特化スレを立てたいぐらいなのだが >>549
不老不死の為に目指すなら長寿じゃなくて億万長者でしょうね
仮にこの数十年で不老不死の未来技術が見つかったとして、年金生活者に払える金額じゃないと思います ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ>>542>551=ﾜﾝﾄﾝｷﾝ>>13>>479-486
↑
意地悪な古参の荒し>>8-9は生暖かく見守ってあげましょう
↓
「意地悪な人は長生きできない」納得の理由、多くの研究結果が裏付け
https://news.yahoo.co.jp/articles/f1f22350476256e39b8e58b88db996e565718869?page=3
容易に想像がつくかもしれませんが、性格のいい人が幸せであることは、心理学の研究結果を見ても明らかです。意地悪な人は猜疑心（さいぎしん）が強く、不幸な傾向が高いという結果が出ています。
もちろん、意地悪じいさん、意地悪ばあさんのような人が長生きするケースもあるかもしれませんが、それは少数派でしょう。
言い換えれば、性格にひどく難がある人は早めに亡くなる可能性が高いため、80歳、90 歳、100歳と年をとっていくにしたがって、きんさんぎんさんのように、いつもニコニコしている人の比率が増えていくのだとも考えられます。
いずれにしても、性格がいい人は幸せであり、幸せな人は長生きする、つまり性格がいい人は長生きするといってよいでしょう。
それを裏付けるものとして、「誠実性の低さ、外向性の高さ、神経症傾向の高さが死亡率を高める」「楽観的な気質が長生きと関連する」といった研究結果が報告されています。 自分の性格が良いとも思いませんけど、正論でツッコミ入れたら>>8-9が意地悪と被害妄想的に解釈してるだけなので意地悪な性格ではないですね やっぱり人は50過ぎたら自殺するか集団自決すべきだね 単独と集団で自殺を分けた意味がよく分かりませんけど「すべき」は犯罪です>>532 胃酸過多を正常にするなら大丈夫なんでしょうけど
効きすぎて胃酸過小になれば健康リスク
【注意】その「胃薬」大丈夫？・・・プロトンポンプ阻害剤（PPI）による「がん」と「認知症」その他の健康リスクについて医師が解説！
https://youtu.be/rPe0QTW73vk?t=308
医師の僕が決して飲まない薬5選！誰もが飲んでる身近な薬の危険性
https://youtu.be/ZZpztMRLNgc?t=738
認知症になりやすい人は胃薬を常用している？発症リスク上昇と危険性について解説
https://youtu.be/cWurlZly3oY?t=327 秘密でもないただの学会発表が3ヶ月遅れでスクープになる状況は変ですし
健康食品や波動などの目に見えにくい予防ネタは検証困難ですけど
今回のがん検査や>>503なんかは検証すれば正解が目に見えるのに放置プレー期間が長いのも変です
2023/9/11
【スクープ】世界初の「線虫がん検査」、衝撃の実態
https://newspicks.com/news/8890490/body/
線虫検査の本当のがん診断率が暴露された！【専門医解説】医事問題シリーズ
https://youtu.be/cggH60ujYx4?t=968 >>558
信頼できるか不明だから推奨しないが否定もしない
話題の「がん線虫検査」ってどうなの？どんな検査で、受けるべき？がん専門の外科医の意見
https://www.youtube.com/watch?v=u0uDUHgi55o
宣伝文句の数字を信じた上で検査するのは時期尚早
尿一滴で【がん】がわかる!? N-NOSEっていうがん検査はどうなの？ 教えて平島先生 No89
https://www.youtube.com/watch?v=QKp22TZ_ecQ
国をだませないので情弱を相手にした商売
線虫検査でがんは診断できるか？・医事問題#46
https://www.youtube.com/watch?v=SllGqgq1u-U
関係者がデタラメと証言
線虫がん検査の致命的な疑惑：詐欺医療にやられない③
https://www.youtube.com/watch?v=d7SAwBn2FVQ 健康ネタとして睡眠時間なんて書くまでもないとは思いますけど一応テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>6→>>560
睡眠不足だとがんになりやすい？がんと睡眠の本当の関係
https://ganmedi.jp/5798/
がんの発症リスクとしてよく知られるのが、食事や運動習慣です。例えば、栄養バランスが偏った、ジャンクフードのような食事や運動不足はがんの発症リスクと考えられています。
しかし、ジャンクフードと運動不足、さらに睡眠不足をがんの発症リスクで比べた場合、最もがんのリスクが高まるのは睡眠不足です。
たとえ栄養バランスに気を遣って、がんの発症リスクを下げると言われている食事をとっていても、毎日適度な運動を長く続けていても、睡眠不足になってしまうとそうした努力は水の泡になってしまうわけです。 Ⅿ薔薇、120歳まで生きたいの？ｗｗｗ長生きしてもストⅡしてるだけでしょ？ｗ
生に羨望してるってなんかキショイ。 いい加減、50歳でも生きすぎだろ？って思うｗｗｗⅯ薔薇ｗｗｗ 【ストレス・運動・食事】を意識すれば十分であって、移住までするメリットは大気汚染リスクが減るくらいでしょうけどね
医師からの警告…これからの感染対策、じつは「マスク」と「ワクチン」だけで安心する人が「やってはいけない」こと
https://news.yahoo.co.jp/articles/0c4d56fb1fcf07d83c29efb4639f32ee21385e9f?page=1
まだ新型コロナウイルスの世界的な流行がおこる以前でしたが、「医師として漠然と抱いていた疑問」とは、次のようなことです。
医師が「風邪に効く」と言って処方する薬も、風邪自体に効いているのではなく、熱やせき、鼻水など、風邪にともなう諸症状をおさえるためのものなのです。
そうして薬によって症状をおさえているうちに、結局は患者さん自身の自然治癒力が、風邪を治していくのです。
つまり、医師が薬を出さなくても、自分の力が健全に働いていれば、ほとんどの場合、病気は治るのです。
そのことをよりていねいに、深く掘り下げていったところ、
・人のからだをつくり、健康に生きていくもとになるものは、日々の生活にこそある
・病気になったということは、その日々の生活が、自然からはずれているためである
・病気を治しているのは、自分の力そのものの、自然治癒力である
これらのことを確信しました。
多くの人は、健康のために何かをしなければならないと思っています。
たとえば、「病気になったら薬を飲まなくてはならない」「食事はこういうものを食べなくてはならない」「運動しなければならない」など、「〇〇しなければ……」という考えが強すぎます。
病気を防ぐために根本的に行うべきことは、本当はとてもシンプルなことになります。
最大の病気予防は、特別なものを食べたり、何かを行ったりすることではありません。毎日のくり返しの生活を、「なるべく自然なものにすることにより、からだ本来の働きを高めておくこと」に尽きるのです。
つまり、日常生活をどう過ごすかで、病気になるかならないか、もしくは病気になってしまっても健康な状態に戻せるかが決まります。
ただし、自然な暮らしに近づけることは大切ですが、「絶対にこうしなければならない」というふうには考えないほうがいいでしょう。
つまり、楽しめることであり、継続して行うことができるように工夫することが大切なのです。 ( ´・ω）
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（;;;;;;;;;;;r―|::; :::/ しまった！ここはチンコスレだ！
＞''"￣｀ヽ ﾉ :::/ オレが止めているうちに他のスレへ逃げろ！
''´ ::::／ 早く！早く！オレに構わず逃げろ！ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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（ __／/. ヽ,, ,） オマエは総合スレに顔を出さない方がいい・・・
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（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
fヽ ヽ、 l l ヽ、 .| ﾉ ,. / ,.ｲ '"ﾉ ﾉ
t i l､. t l ､j`ー‐‐'`ー="ﾚ' j' // / ,／ 懲罰的動議はオマエの報いと捉えよ・・・・・・
／⌒ヽ
( 人 )
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l * ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''" てめえの糞スレでおとなしくしてりゃぁいいものを・・・・・・・
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/⌒ヽ⌒ヽ / 八 ヽ
/ Ｙ ヽ （ __／/. ヽ, , ） /⌒ヽ⌒ヽ
/ 八 ヽ | i し 八 .| / Ｙ ヽ
（ __／/. ヽ, , ）. |ﾉ ( .八 .〉 / 八 ヽ
| i し 八 .|. ( '~ヽ 八 |/⌒ヽ⌒ヽ__／/. ヽ, , ）/⌒ヽ⌒ヽ
|ﾉ ( .八 .〉. | / Ｙ ヽ し 八 .|/ Ｙ |
( '~ヽ 八 | /⌒ヽ⌒ヽ / 八 ヽ ( .八 .〉 八 | ／⌒ヽ⌒ヽ
| | ./ Ｙ ヽ .（ __／/. ヽ, , ）ヽ 八 |__／/. ヽ, , ）／ Ｙ /
| |/ 八 ヽ .| i し 八 .| |し ﾉﾍ /／ 八 /
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（ __／/. ヽ, , ） .( '~ヽ 八/ Ｙ ヽ （ __／/. ヽ, , ）| / ／ ／
ヽ i し ゝヽ ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / 八 ヽ | i し 八 .| | / ／
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＼'~ヽ/ 八 ヽ .,|ヽ,ヽヽ,-|ヽ,ヽヽ ( '~ヽ 八 |／／
ヽ（ __／/. ヽ, , ） /（＼`")ノi （＼`")ノ ヽi/／ ／
ヾ＼＼ヾ ゝ "-" ゝ "-" ,,,,;;::'''''ヽ／ 42にもなって年賀ら年中、盆正月も掲示板張り付き監視とは情けない
スパイクスレ主、糞人間極まれり！！！
_i⌒r-.、
,,-'´ ノ
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/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
＼ヽ l l )) コ
,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
.,' .,' ◯ニ.ンl ン
i i .i
ヽ、 丶 .ノ
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,,-'´ ノ ,,'´⌒r -.、 .,'´⌒r⌒ .、
./ .l /｀ヽ＿＿_.l ./ Ｙ. ヽ
/ l ./ l / 八 ヽ チンポコポン三兄弟
(( ◯ .ｌ l .◯ .ｌ l ◯ .（ __／/. ヽ ,, ,）
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＼ヽ l l ＼ヽ l l .＼ヽ l l ))
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i i .i i i .i i i .i
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長男スパイクスレ主(40代) 次男２０ｇキチガイ(40代) ふんどしの三男 >>565-572
↑
古参のありがたい指摘なのでまとめてコピペ保存推奨 >>562-563>>565-574
↑
古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 若年期の心肺機能が高いと後年のがんリスクが低い可能性
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E8%8B%A5%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%81%AE%E5%BF%83%E8%82%BA%E6%A9%9F%E8%83%BD%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%84%E3%81%A8%E5%BE%8C%E5%B9%B4%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%82%93%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%81%8C%E4%BD%8E%E3%81%84%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7/ar-AA1gKn3D
「われわれの研究結果は、米国臨床腫瘍学会のガイドラインが運動を推奨していることと一致するものと言える」とする一方で、「観察研究であるため本研究のみでは因果関係の証明にはならない。
運動以外のライフスタイル因子も、示された結果に関与している可能性がある。また、本研究は心肺機能の経時的な変化を追跡評価しておらず、遺伝的背景も検討していない」と述べている。
それらの限界点はあるものの、「健康な若年男性において心肺機能が高いことは、検討した18の部位のがんのうち9種類のリスク低下と関連しており、特に消化管のがんリスクが低かった。
この結果は、若年男性の心肺機能向上を目的とする介入促進のための公衆衛生戦略策定の根拠となり得るのではないか」とまとめている。 定期的にやるだけで寿命が3～8年延びる…世界的研究でわかった「がんが劇的に寛解した人」に共通の習慣
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4ced89399f90f290493cf35455df673191fe69f
■がんの根治に運動は不可欠
私たちは運動が身体にいいことを知っています。たとえがん患者であっても、運動が健康にいいということは明らかでしょう。
しかし、がんと身体活動の関係は近年まで、研究者や患者、メディアの注目を集めませんでした。
たとえば、「運動とがん」に関する書籍をインターネットで検索してみると、「食事とがん」に関する書籍の4分の1ほどです。
私ががんの劇的な寛解(根治)について最初に研究したとき、運動はがんサバイバーが実践する治癒要因の一つとして挙がっていました。
しかし、すべてのサバイバーが実践している要因ではなかったので、最初の論文や本には、最も一般的な治癒要因の一つには入れませんでした。
これは、私が調査した人々の多くが、治癒の過程の初期で、運動ができないほど身体が弱っていたからだと思われます。
体力がつくにつれて多くの人が身体を動かすようになり、健康が戻ってくると全員が定期的に運動したり身体を動かすようになりました。
病気の最中には、病気や治療による身体的負担のために運動ができなかったかもしれませんが、じつは運動は長期的な寛解に不可欠なものだったのです。
過去の劇的寛解の症例を見直し、私の前著『がんが自然に治る生き方』の出版後に寄せられた新しい症例を分析した結果、
劇的寛解を遂げた人たちは、体力が回復すると同時に何らかの身体活動や運動を生活に取り入れていることがわかりました。
これが、劇的寛解の症例に共通する10番目の要因として、運動を含めるようになった理由です。 >>577
がんが自然に治る10の習慣――余命宣告から奇跡的な回復を果たした劇的寛解者たちの希望
第1章 運動を生涯の習慣にする
第2章 スピリチュアルなつながりを深める
第3章 自分自身に力を与える
第4章 ポジティブな感情を高める
第5章 直感に従う
第6章 抑圧された感情を解放する
第7章 食生活を変える
第8章 ハーブとサプリメントを活用する
第9章 生きる強い理由を持つ
第10章 周囲の支えを受け入れる
↑
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1645545479/729
・抜本的に食事を変える
・治療法は自分で決める
・直感に従う
・ハーブとサプリメントの力を借りる
・抑圧された感情を解き放つ
・より前向きに生きる
・周囲の人の支えを受け入れる
・自分の魂と深くつながる
・「どうしても生きたい理由」を持つ
・運動 ← 10番目の要因 【食事】>>4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食
心血管系疾患になりにくい人が控えていた食品添加物。それは「乳化剤」。9万5千人解析で判明【最新論文】
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/acf92a6723dc3e5f8673e23ad52d29bdc3e33819
乳化剤、特に「セルロース」や「モノグリセリド」「グリセリン脂肪酸エステル」を平均よりも一定以上（１標準偏差）多く摂種すると、心血管系疾患を起こすリスクが有意に上昇していました。
この観察において「セルロース」は「ケーキ、ビスケット」からの摂取が最も多く（43%）、その次は「イモ加工品」（20%）でした。
「モノグリセリド」と「グリセリン脂肪酸エステル」はマヨネーズなどの「油入りソース」（23%）、そして「ケーキ、ビスケット」（22%）からの摂取が多く見れらました。
ソースを除けば「おやつ系」が多い印象でしょうか？ 豆腐やのど飴にも含まれてるのかよ
大豆由来の乳化剤も駄目なのか スイーツ系は基本的に不健康だと思っていいのかな？
和菓子なら大丈夫？ 考えるのが面倒な人は超加工食は全て不健康と思っていれば楽です
和菓子は砂糖をどう考えるかによるでしょう お尻の穴で太陽の光を浴びるとうつが治るそうです
アメリカで「肛門日光浴」が流行、百聞は一見にしかず。 - ノーネクタイのMy Way https://www.gunjix.com/entry/2019/11/30/114905 お尻の構造上太陽の光を長時間浴びるのは不自然なので何らかの健康リスクがありそうです
>>560
＞健康情報は色々あれど「不自然」を避ければ大体正解（エビデンスは後から付いてくる） 【ストレス・運動・食事】が揃わないとこうなります
「100歳まで生きたい」は日本が最低。7割超が長生きは「不安が増える」と回答。その原因は？【5か国調査】
https://news.yahoo.co.jp/articles/bedf8b9f43de50ecb1de8327cd1b2ad933835634
アンケートでは9割弱の人が「100年人生で、みんなに迷惑をかけたくないという気持ちを感じる」と回答したという。
田中さんは「一般的に日本人は集団主義の傾向が強く、社会や他者との関係性を重視する気質があると言われています。
『100歳まで生きたいとは思わない』人が多いことの背景に、『長生きして迷惑をかけたくない』という日本人の意識がありそうです」とコメントした。
一方で、8割強の人が「みんなの役に立ちたいという気持ちを感じる」と回答。田中さんは「集団主義的傾向の裏返し」と分析し、長生きしたいと思える社会について以下のようにコメントしている。
「もし高齢者の世話を『人と社会に役立つこと』として当たり前に認識できる社会になれば、『長生きは迷惑』と感じることなく『100歳まで生きたい』と考える人が増えるのかもしれません」
また、「100歳の人が幸せそうに見える」人ほど「100歳まで生きたい」と回答する人が多かったことから、
「『幸せな100歳』『幸せな長生き』を体現している人にスポットライトを当てることで、100年人生を前向きに捉える人を増やしていくことができるのではないでしょうか」と提案した。
「周りの人に支えられながら、長生きのリスクをしなやかに乗り越えた、100歳の人の姿が社会で見えるようにすること。
それにより『100歳まで生きたい』との希望を社会に生み出していく。それができれば、超高齢化社会の日本において、長生きは迷惑ではなく、むしろ『社会の役に立つこと』になっていくでしょう」 ( ´・ω）
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`'ｰ---‐'''''" 養命酒買ってみようかな
冷え性にいいって聞いて
子供の頃飲んだ遠い記憶 餅は餅屋で漢方に期待するなら養命酒である必要はないと思いますけど、毎日の飲酒を養命酒に変えるなら良いんじゃないでしょうか
冷え症チェック！ わたしはどのタイプ？
https://www.tsumura.co.jp/kampo/hiekaizen/index.html ありがとう
お酒は全く飲めないけど冷えに良いって聞いてね
漢方はちょっと高いけど探してみます 冠動脈疾患でインスリン抵抗性を指摘する医師はどれほどいるであろうか？
https://promea2014.com/blog/?p=23880
インスリン抵抗性を防ぐことで心筋梗塞の約42%を防ぐことができるとされましたが、その他の要因はどうでしょうか？
インスリン抵抗性の次に重要な決定要因は収縮期高血圧であり、これを予防すると心筋梗塞が約36%減少します。高血圧も糖質過剰症候群です。
その次に重要な決定因子はHDLコレステロールで31％。低HDLコレステロールも糖質過剰摂取で起こります。
その次がBMIで21％。当然体重増加も糖質過剰摂取で起こります。
その次がやっとLDLコレステロールの登場で、16％です。しかし、実際には糖質過剰摂取ではLDLコレステロールの上昇はインスリン抵抗性で起こります。
その次が中性脂肪で10％。意外と中性脂肪が低いパーセンテージになりました。
その次が空腹時血糖で9％。これも意外と低いですね。しかし、空腹時血糖値が上昇するまでにはかなり時間がかかりますからね。
同じく9％で喫煙です。そして家族歴は4％しかありません。 懲罰的動議はオマエの報いと捉えよ・・・・・・
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''´ ::::／ 早く！早く！オレに構わず逃げろ！ >>577-578
運動だけじゃなくケトン食も追加
「がんの罹患リスクを大幅に減らす」と医療従事者が注目…免疫力を高め、消化管を修復する"健康スープ"とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/b33dc8cdc9ddc28b1a0496ac75ee36082de64eeb?page=1
今日の統合的がん医療の世界で、「がん患者にとってどのような食事がベストなのか」ほど激しい論争を巻き起こしているものはありません。
一方は、野菜、果物、穀物が治癒に必要なすべての栄養素を供給すると主張する植物由来の支持者たちで、もう一方は、今流行(はや)りの、ケトン食を提唱する人たちです。
これは、もともとてんかんの治療のために開発された高脂肪、炭水化物制限の食事法ですが、最近では、がんやアルツハイマー患者を助けるために用いている統合医療従事者の間で注目を集めています。 >>598
最終的に、これらの3つの食事療法に共通しているのは、砂糖、精製された穀物、加工食品の摂取を減らしながら、有機野菜をそのまま食べているという点です。
このような食生活の変化は、炎症を抑え、免疫システムを強化し、がん細胞をより効果的に除去するのに役立つことが研究によって示されています。
植物性由来だろうとケトン食だろうと地中海食だろうと
要するに↓
【食事】>>4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食 がんと違って高血圧、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、要介護などは【運動・食事】でほぼ防げるでしょうけど、実践可能>>236なのは極少数なので自業自得はキツイでしょうね
news.yahoo.co.jp/articles/84edd48d4d982f3ea60eb286301da5fe29143173?page=3
健康寿命が延びれば、普通はその分寿命も延びます。みんな健康寿命だけ延ばしたいでしょうが、それは幻想です。結局、人間、寝たきりや要介護になることはほぼ避けられません。
「生活習慣編」で詳しく話しますが、薬の効果に限界があると知った患者さんから「健康な生活が第一なんですね」という反応が返ってくることがあります。
それは誤解です。食事療法や運動療法の効果は、薬よりも劣っているからです。
■IV.生活習慣編
運動も生活習慣改善の文脈で勧められるもののひとつです。年を取っても運動をすればそれなりに筋肉がつきます。
年を重ねるにつれて、レベルを徐々に下げていくとしても、運動は続けていくべきだと考える人は少なくないと思います。それも一理あります。運動が好きな人はぜひ続けてください。
ただし好きでもないのに、健康のためにムリに運動する必要はありません。運動によって、逆に転倒してケガをして健康を害してしまうリスクもあります。当然、どんなに鍛えたとしても、誰もがいつかおとろえて動けなくなります。
歩いていた人がいずれ杖をつくようになり、車いすに乗り、やがて寝たきりになる…。それが遅いか早いかの違いだけです。むしろ筋肉がおとろえるまでに病気で死ななかったことは喜ばしいとも考えられます。
痩せるために運動をしている人も多いと思います。実は、運動で消費されるカロリーは非常に少ない。
運動後にスポーツドリンクを飲んだだけでチャラになってしまう程度のカロリーしか消費しません。運動だけでは痩せないと言っても過言ではないのです。
■「自業自得」という考え方は変える必要がある
生活習慣病と呼ばれる高血圧や糖尿病などを、生活習慣の改善だけで完全に防ぐのは不可能です。
それなのに、生活習慣病という名前がついているから、患者さんの自業自得という話になってしまいます。病気の人を自業自得と見るのは被害者バッシングそのものです。
どんなに努力して生活習慣を変えたとしても、誰もが年齢を重ねれば、脳卒中、心筋梗塞、ガンからは逃れられないのですから。 いつか要介護になる時が来るとしても、健康寿命を伸ばして長生きしたい
なぜなら、出来る限り長く子供たちを見守り続けたいから
自分の親が短命だったので、余計そう思う
もちろん出来る範囲で子供に迷惑をかけないように準備もしています 【ストレス】で認知症にさえならなければ【運動・食事】でほぼ要介護にはならないと思いますけどね ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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スパイクスレ主、糞人間極まれり！！！
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凵 凵 ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ>>587-590>>595-597>604-605
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 3時起床のはずが0時前に荒らしてしまう>>8-9は浅い睡眠だからでしょうね
運動不足や睡眠の質、社会的孤立に教育歴まで…「認知症」につながる「13のリスク」
https://news.yahoo.co.jp/articles/4064b70befe969a3893a3b7892825a52430526d7?page=2
リスク(13)……浅い睡眠
『Lancet』に掲載された認知症を引き起こす12のリスク因子のほかに、「睡眠」も重要だと考えられています。
糖尿病総合スレッドpart381
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1694376633/135
135: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW d6c3-bAdG) sage 2023/09/15(金) 08:32:38.61 ID:PFYF+o/j0 IP:153.139.178.7
良い生活習慣を見つけた。体調も睡眠の状態もすごく良くなった。自律神経も安定。
ルール
起床3:00 就寝19:00
食事朝4:00 昼10:00 夕15:00
酒は時々昼だけ（10:00）
運動散歩で1時間。自分の気持ち良いペース
これが今までできなかった理由。普通の社会生活ができない。
今できる理由。年金生活。ひとり暮らし。仕事なし。ひと付き合いなし。
だけど体調も良く幸せ。 EDじゃないので興味ないですけど
120歳スレ的には【ストレス・運動・食事】でEDを治すべきでは 最近は、食べ方によるが胃腸がもたれる感 しかも休みで寝てるが怠さがとれないし気分すぐれずヤバいなあ >>609
ストレス解消と運動と食事改善でEDは治るかい？ テンプレに書いてありますけど、ED対策の【食事】なら菜食小食禁止でしょう 懲罰的動議はオマエの報いと捉えよ・・・・・・
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●●●●● >>615
野菜を摂ってしっかり食べるってことかな
野菜は料理が面倒なんだよなあ 野菜を食べるのは構いませんけど、動物をそれ以上に食べろという意味の菜食小食禁止です >>4
【食事】
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
↑
日本人は「脂肪肝放置」の怖さを知らなさすぎる――BMI25以上の肥満男性はほぼ100％脂肪肝だ
https://news.yahoo.co.jp/articles/2471244fb36b5e39c9e4c9af0f2ec576ceff2278
■肥満、病気、体調不良…命をおびやかす万病のもとになる
脂肪肝を治すことは、あらゆる生活習慣病の予防に繋がります。なぜかというと、生活習慣病のほとんどが「血管病」だといえるからです。
脂肪肝になると、肝臓から中性脂肪が血液中にあふれ出し、血液は脂肪やコレステロールでドロドロになります。
さらに血管の壁に中性脂肪がこびりついたり、血液中に増加した糖が血管を内側から傷つけたりして血管が傷んでしまいます。これがいわゆる動脈硬化で、この状態が進むと狭心症や脳梗塞といった重篤な病を引き起こします。
また、認知症も生活習慣病の1つだといえます。最近の研究では、アルツハイマー型認知症は、脳の血流が悪化することで神経細胞が破壊されて発症するのがわかってきました。脳細胞が健康であるためには、栄養と酸素が含まれた新鮮な血液が必要です。
ところが、血液がドロドロの状態で、ポンプの役割を果たす血管が傷ついてこわばっていたら、体のてっぺんにある脳まで十分な血液を運ぶことができません。脳は血液不足となり、その結果、神経細胞が損傷されて認知症を発症するのです。
ほかにも、糖尿病や高血圧はもちろん、腎臓病、痛風、歯周病なども血管に由来する生活習慣病です。そして脂肪肝は血管病の一因。全て脂肪肝から繋がっているといえるでしょう。 認知症は【食事】より【ストレス】>>513でしょうね
食事はどのくらい認知症予防に有効か？ 世界的医学誌で報告
https://news.yahoo.co.jp/articles/b0e7a6f52482a9bd6e594aff7fff22b46e76d665
このような食事を継続することで、実際にどの程度の効果があるのでしょうか？
今年の「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」という一流の医学誌に、アメリカの2カ所の専門施設において、この食事を行った場合と、単純に軽度のカロリー制限のみを行った場合とで、3年間の経過を比較した臨床研究結果が発表されました。
対象は65歳以上で太り気味の604人の高齢者です。その結果、認知症の予防にとっては、MIND食も普通のカロリー制限食も、大きな違いはありませんでした。
食べ過ぎや不摂生はもちろん認知症のリスクになりますが、特定の食事が確実に予防につながる、という根拠も、今のところ確かなものはないようです。 >>619
要は偏った食事はいかんとうことですね
バランスの取れた食事をしっかり摂って運動してよく寝ればEDは治るかもしれない
あとは相手を探すだけ、ということ いや
EDなら動物性に偏らせた適正カロリーの食事にすべきでしょう
バランスはEDが治った後です マッチョなら男性ホルモンを維持できるかもしれませんけど
こんな菜食で小食ならEDになるための食事みたいなものです
☆高血圧を語ろう・149
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1694341757/310
310: 病弱名無しさん sage 2023/09/24(日) 14:35:03.45 ID:3+vF6z5L0
>>300
驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。
「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。
身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。
【朝食】 玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）
【昼食】 玄米ご飯、納豆
【夕食】 玄米ご飯、納豆
これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を３０年以上、毎日続けている。
「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。
栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。
玄米を食べ始めてから病気知らずで病院には一度も世話になっていない。「病気になる物は食べないんだから必要ない」と健康診断にも行っていない。 野菜も同じものばっかり食べてるのって良くないの？
最近野菜も高くて、キャベツや玉ねぎ、にんじんとかしか食ってない
トマトとか高杉 というか、逆に安い野菜を選んでいれば自然と同じものばっかりにならないのでは？ 野菜じゃないと摂取しにくい栄養素といえば葉酸やビタミンCでしょうから、それを注意すれば基本的には大丈夫でしょう
フィトケミカルまで気にするなら熟考して食材を絞らないとローコストは難しいと思いますけど
>>4
【食事】
過不足のない栄養素摂取 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
がんをはじめとする生活習慣病の予防が期待できる12の食品群 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jisdh/ 例えば
ルテインは目の健康に影響すると言われているフィトケミカルですけど、葉酸目的の葉野菜に多く含まれています
がん予防でアブラナ科のキャベツを選ぶならケール1種類でそれらの栄養素が全て摂取できます
「突然死予防セット」 中国の若年層に人気
https://news.yahoo.co.jp/articles/53ddd9fa477fdbae80a3d86579ba641211ccc45b
最近、コエンザイムQ10、フィッシュオイル、ルテイン、マルチビタミン剤などのサプリメントからなる「突然死予防セット」が中国のネットショッピングでブームとなり、若年層の間で人気を呼び、人気商品ランキングに入っています。 >>237
＞【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」
松村雄基、６０歳目前に見えない若々しい姿にネット驚き！「髪が黒々フサフサ」「どう見ても４０代」
https://news.yahoo.co.jp/articles/b757c37c7bc86c7796f522d2fde0dba4fac12229
還暦目前でも変わらない松村の姿に、ネットでは驚きの声が広がった。「スクールウォーズとか出てた時より今の方が若くて可愛い顔になってる」
「カッコエエ人は年を重ねてもカッコエエわ もうすぐ６０歳ですって！」「世の中のイケオジを目指すものはこのイケオジの頂点を見るが良い」「髪が黒々フサフサじゃないか。
毎朝ランニングしてあの朝食、ストイックな生活だな」「介護の話も明るく目をキラキラさせながら話してくれたのが印象的だった」
「アラフォー、アラフィフにとっては永遠の不良少年、松村雄基さん。今年還暦とか信じられない若さ。そして目元がとても柔らかくて優しいなぁ。
仕草とかちょっと可愛いやんってなるくらい、イメージが違う」「松村雄基さん若過ぎ。どう見ても４０代だよ」といった声が寄せられた。 旬の野菜がその時期は安いってわけでもないしなあ
結局安い野菜って年間でも固定されてしまう この夏はゴーヤーが98円固定だったから毎週買ってマリネこさえた
今週末も売ってたけどそろそろ身体を冷やすおかずは控えようと買わないでおいた
裏の畑で採れたオクラとモロヘイヤでこさえるネバネバ丼が昼食の定番でした ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
