腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart64

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-ZGxS) · 2022/12/27(火) 03:30:53.34

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次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。

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※前スレ
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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ed67-Gr9L) · 2023/01/17(火) 11:50:10.27

>>1乙です

3日前から突然前屈み腰痛に。歩行中や座ってる時はそうでもないですが、ふとした瞬間ズキっとなり冷や汗です。初心者なので、静養した方がいいのか寒い中でも買物ならいいのかわかりません。20秒の体操するとましです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-kVuH) · 2023/04/03(月) 06:43:05.83

おまいら基本的に、自分に甘く、他力本願すぎる。
筋トレ一時間程度と動的ストレッチ3０分程度を日替わりで週３ずつくらいの
の頻度で、半年位やってみろ。
最低でも、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、背筋、各20回3セットくらいは、自ら進んでやるくらいの努力をしろ。
痛いから出来ないじゃなくて、痛くてもできる方法を自分で探せ。
薬で生活習慣は改善しない。
薬で姿勢は良くならない。
薬で筋トレの代わりは出来ない。
薬でストレッチの代わりは出来ない。
マッサージは、使いすぎた筋肉を短期間で回復させるために受けるものだ。
衰えた筋肉をほぐすために受けるものではない。
衰えた筋肉をマッサージしても気持ちいい以外の効果はない。
自分の健康なのだから他人に頼らず自分で守れ。
自己管理が全ての鍵だ。
自己管理できない奴は、痛みをはじめとする一切の不調を黙って受け入れていろ。
たとえばの話、一切勉強しないで東大に合格したがるのと同じ事だ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f30-Rpyh) · 2023/04/03(月) 07:58:06.69

マルチするな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-kVuH) · 2023/04/03(月) 15:12:51.80

重複スレ立てるな