【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part6
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低学歴でも人生を謳歌して幸せいっぱいの人なら文句ないっす そういえば、月に2回位は頭痛になる日があったが、
ここ数カ月間、全く頭痛がない
腸活の効果か？ ビオフェルミン、ビオスリーを一瓶使ってみて劇的な変化がなかったので次はエビオスをやってみようと思うんだけど、エビオス以外は微妙だったけどエビオスは効果的面だった人っていらっしゃいます？ >>104
サプリもいいけど、食物繊維とか取ってる？ １年前・・センナ断薬＆各種乳酸菌とカマグへシフト(半年後に6→2へ減薬)
メカブ納豆・キャベツ・キノコを毎日摂取
祝快便1周年。たとえいくつになっても腸は変われる 1番効くのは食物繊維かな
ビオフェルミンはあんまわからん 各種通販でビオスリーだけ品薄、転売ヤーのボッタクリしかない
何かあったのかな？
とりあえず、ミヤリサンならあるので
そちらを試してみようと思っています >>108
ありがとう気を付ける
>>109
今は良いバナナ便。以前は流しても流しても消えてくれなかった 汚い話だけど、腸活するようになってから自分のうんこをまじまじと見るようになった
太さは3cmくらい、長さは30cmくらいある >>111
今見てきた。270錠が尼で5000円!?
定期便で5日前に届いた物が2805円だけど翌月どうなるんだろう
まとめ買いするとだいぶ単価下がるみたいだけど怖いね 中国がコロナで大変なことになってて、バファリン買い占めてるらしい
腸も免疫を上げるのに重要だから、もしかしたらビオスリーとか有名所を買い占めてるのかも >>114
定価の税抜き3180円で近所のドラッグストアにはありました
1月22日は定期便はっそうされるのだろうか？
今は
酪酸菌 ビオスリー
ビフィズス菌 ビオフェルミンs+
菌の餌 エビオス
を飲んでるんだけど、酪酸菌候補はミヤリサンでおぎなおうと思っています >>114
ビオスリーHi270錠はドラッグストアだと3498円くらいだね マック食いまくったらチョコを湯煎した感じのウンコがでるんだけど
これってなんで？
トランプとかもマック好きだよね？
トランプなんかもチョコを湯煎したようなウンコが出るんかな？ ビオスリー、YouTubeで医師が推してたからってのも多少ありそう 腸活するとウンコ太くなるよな
色も以前は黒っぽい焦げ茶色だったけど、今は黄土色の立派なやつで、した後スッキリ爽快だわ 腸内環境改善は食事と血流改善だな
散歩程度でも運動すると快便で足を使うことはいい感じがする
食事は牛蒡でも豆でも乳製品でも自分にあったものを探してみること この時期だと、アーモンド・ココア・アボカド・シナモンもお勧め。身体も温まるし血流もよくなって、うんこも出るで ミヤリサンが全然効かないんだが意味あるんだろうか？
エビオスとかも ビオスリー転売ヤーの餌食になってる？
売ってないし、高いんだが・・・ 薬も食材も効くか否かはかなり個人差あるよ
納豆は良いって言う人多いけど個人的には効かない 子供の頃に完成してしまった腸内環境を成人後に矯正しようとしても限界はあるんじゃないだろうか
そう思う毎日です 各所の変形性関節症を患ってアレルギーもあるので
病院の薬と病院で教えてもらったサプリやいろいろ飲んでるけど効いてるのかどうかわからない
納豆は血液サラサラ効果？ほとんど食べないな >>128
納豆は善玉菌ではなく、日和菌
優勢な方へ加勢するタイプなので、
腸内環境が悪い方へ傾いている人が食べると悪化するし、
腸内環境が良い人はさらに良くなる >>129
子供の頃に腸に定着できる菌は決まってしまう
ヨーグルトなどを摂っても、よそ者の菌は敵とみなして、追い出されてしまう
勘違いされがちだが、ヨーグルトなど外部からの善玉菌は食べても腸内で増殖することはなく、翌日には全て便になって排出されてしまう
しかし、腸内にいるうちは短鎖脂肪酸を出してくれるので、食べる意味はある
菌は排出されてしまうので、継続して毎日食べる必要がある >>132
日和菌ｗ
納豆はそういう性格だったんだね ビオスリー、YouTubeでリンゴ酢と一緒になんちゃらってのがバズってるのかも
もう地道に地元薬局で買うわ 納豆って食わないほうが良かったんかな？
納豆菌とミヤリサンの組み合わせは最強よとか聞いたことあるから普通にコンビで悪玉菌を駆逐してくれてると思ってました
ところがどっこい悪玉菌に寝返るタイプの菌だったなんて・・・
ごめんミヤリサン・・・
お前のこと効かないって思ってた
納豆に裏切られてたせいで実力が発揮できなかっただけなんやな・・・
ほんっと騙されたわ
好きな食べ物とか腸にコントロールされてたりしてな
納豆好きなんだよね 裏切られても納豆が好きなのね
最初から納豆には目もくれてなかったから良かったわ 納豆一日9箱食べて入院した人の話思い出した
納豆菌が強すぎて胃の常在菌をほとんど破壊したとかなんとか 納豆毎日3パック食ってたらたしかに目がシパシパするようになったな
これ以上食ったらラメェ～～って体からの悲鳴が聞こえる感じがした 自分は納豆は長い事毎日１パック食べてるが変化が感じられない
牛乳は駄目だな確実にお腹壊す、臭いおならがしょっちゅう出る
今野菜を沢山食べる食事を実験中、今のところ良さそう 豆なら大豆よりはインゲン、小豆、緑豆、レンズマメが腸に効くな
茹でただけの大豆は毒が抜けてない感じがする点も個人的には苦手 発酵していない豆は良くないと聞いた
何に良くないか忘れたが 非発酵の大豆が悪いということのようです
毒があるとか、膵臓がんになるとか、いくつか説があるみたい 素朴な疑問なんだが、
ビオスリーとかビオフェルミンとか、錠剤から自分で培養って出来ないの？
水キムチは米の研ぎ汁で野菜の乳酸菌を培養してるんだし、
野菜の代わりにビオスリーとかビオフェルミンとかを混ぜたら行けそうじゃない？
一度培養できたら、米の研ぎ汁を追加するだけだし、お金もかからない 毎昼、生協の蒸し大豆＆ミックスビーンズをカレーなどに入れて食べてるワシもうすぐ死ぬんか・・ 個人的に腸に一番効く食材だから色んな豆類食い比べたけどヒヨコマメとエンドウは毒気が少ない感じがする
茹でる際のアクが少ないから茹でこぼし回数減らしても大丈夫
大豆だけは3回茹でこぼしてもえぐ味が残って動物的直感で多食は毒
あれは発酵させて毒抜いてなんぼの豆って感じ ビオスリー 270錠
Amazonの在庫は復活してないけど
定期お得便 1月6日注文1月22日到着予定になってる
値段は15%引きの2,805円
この状態から在庫確保できないからキャンセルとかあるのだろうか >>147
昼から手が込んだ食事を作って小豆だね
納豆は嫌いだけど酢飯で作った納豆巻きは好きなのでたまにお昼に食べるんだけど
そんなに量は食べないから悪玉菌に加勢したとしても大した影響は無いと思う事にした この時期は何と言っても小豆たっぷりの汁粉が腸に良いね 正月ころから毎日お汁粉飲んでる
糖分のとりすぎだー 自家製で作ると市販餡より豆の旨味が濃厚で糖分調整もできていい感じ
小豆じゃなくて金時豆とか手亡豆で作るのも美味 おいしいですよね！おしるこ
こしあんですか？
つぶあんですか？
俺もおばあちゃんのおしるこが大好きで つぶあんだよ
自分は市販のあんこと水を入れてレンジでチンしただけだから、ちょっと味気ない
おばちゃんの作ってくれたお汁粉いいね 自分で豆炊いて作る餡は超粒餡になる
豆の粒が残りまくってるよ ビオスリー買おうと思ったら意外と高いな
今までiHerbで買えるラクトビフってやつをずっと飲んでたけど ビオスリーって転売ヤーが暴れてるから値段が倍になってるんじゃないのかな？
以前は270錠で1998円だったんだけども
今は4800円ｗ なんか以前のやっすい時代から会社も変わったとかだった?ことをきいたような 高騰の原因は中国かな
転売ヤーって本当に迷惑なんだよね
おかげでライブチケット取れないしー 牛乳とヨーグルトで胸やけがするからやっぱりサプリかな ギリシャヨーグルト美味しい
ブルガリアヨーグルトを買ってきてザルで水切りして自分でも作れるよ
下にたまったホエイに栄養があるから料理に使うといいんだけど捨ててしまう >>163
おいしくはないけど、もったいないな
要らないなら顔にパックでもすれば？
美肌菌が育つよ オリジナルのコンブチャ作って酢酸菌を培養してる
コンブチャを作るには種菌が必要だけど、持ってないのでりんごの種で代用
りんごの種には酢酸菌が住んでいる
緑茶に大量の砂糖、りんごの種を入れて放置して3日位経過、今日飲んでみたけど少し酸っぱくなった気がする
普通のコンブチャとは違うので、キノコみたいな白い塊はおそらく出来ない
なので、成功しているのか失敗しているのか、酢酸菌が本当に住んでいるのか、全くもって謎 生きた酢酸菌が体内でたくさん短鎖脂肪酸を作ってくれるといいなあ >>149
自分はミヤリサン1000錠が一時的に対象外とか、用意出来次第みたいな文言出てる
ここで皆が言ってるビオスリーって粉じゃなくて錠？
人気なのは内容がいいって事なのかな
医者でミヤリサン処方されてたのをビオスリーに変えてもらったけど効くかどうか 強ミヤリサンってAmazonで買えるけど効果ある？
1000錠入りを買ってもうすぐ使い終わりそうだけど効果を実感できない >>152
糖質制限すると太りやすい腸に？ 腸内フローラ検査が示す驚きの事実
www.asahi.com/relife/article/13564529
> その結果は、
> むやみに糖質制限をすると腸内環境が悪化し、むしろ太りやすい体質になるというものだった。 俺は効果なかったなぁ
子供の頃から家族で俺だけが臭い屁をしてた
ほんっと泣けるわ >>169
合う合わないって知らない？
>>170
記事は読んでないが子供の頃から麺類以外は嫌いで米は寿司くらい、
甘い物もそこまで食べない人間だけど合ってるかも？
しばらく菌活続けてて最近パスタピザ、カツ丼とか食べちゃったけど太らない不思議 合う合わない以前にそもそもの状態いいから変化ないのかもだし >>169
俺はバッチリ効果ある。
たぶん人によるんだと思うな。
色々試すが吉かもしれんよ。 腸内細菌を善悪関係なくぶっ殺そうと思ってるんだけど
ニンニク以外でいい食材かサプリない？
ニンニクは体臭で周りの人に迷惑かけるから
デメリット大きすぎる 皆殺しなら抗生物質だろ
腸内環境の悪玉菌に絞って効かせるなら
お酢
ベルベリン
Ibs治療薬のペパーミントオイルのやつ
好きなの選ぶといい 今日からレンコンを食べ始めた
生で食べたけど、変な甘さ、粉っぽさ、臭み...
やばい、マズイ
なにか調理法を考えないと レンコン生で食べられるの？
キンピラやすり下ろしてひき肉と混ぜて肉団子にするとか
レンコンの輪切りにひき肉を挟んでフライパンで焼く レンコン生は聞いたことないけど大丈夫なんか…
明日夜11時からNHK総合で腸内細菌だってよー ミヤリサンもビオスリーも丸1年続けているけど
途中登板のラックビー(ビオフェルミンの処方ver)は毎日快便の強力助っ人となった
朝食後に支度して家を出る前にちゃんとトイレに行きたくなる
ビオスリーもミヤBMもラックビーも病院でどれかは出してくれるから一度相談してみるべし >>186
医者は便利屋じゃないし
保険って知ってる？ 消化器内科で整腸剤2個処方してもらったが、
やっぱり市販のものとなんか違うんかなぁ、明らかに効いてる
これもっと気軽に買えるようにならんもんか 病院へ行くの面倒だけど病院で薬出してもらった方が安いかな？
内科は薬4種類をだいたい50日分出してもらってる 毎日レンコンを頑張って食べてるよ
調理が面倒だし、栄養がなくなるのが嫌なので、生で
レンコンは生でも食べられるらしい
このまずさにも慣れてきた
同時にジャガイモも食べてる
できればジャガイモも生で食べたいが、推奨はされてないみたい
お腹壊すのが心配なので、半生で こんにゃくを食いまくったらダメなん？
食物繊維って体にいいんだよね？
あと難消化デキストリンって効果あるんかな？
軟便になるからウンコのキレが悪くなるんだ
やはりウンコは適度に硬いのがベストだよね
出したときのすっきり感が段ち こんにゃくは確かダメなんだよ
腸内であまり発酵しない デキストリンも腸の負担になるので、長期に渡って摂取するのは好ましくないみたい 玄米とぬか漬け生活で一日に３回ウンコするようになった ちょいゆるめ >>193-194
なるほど
サンクス
便移植しか無いか・・・
100万で他人のウンコを体に取り入れる
どういう物を子供の頃に食ったらこうなるんだ 発酵性食物繊維を取ることが大事
玄米とか色々とあるから探してみて
手軽に摂るならグラノーラとかでもいいんじゃないかな
それから動物性高脂肪食は腸にとっては何よりもダメ >>197
フルーツグラノーラってどうでしょうか？
あとキューネ ザワークラウトっていうキャベツの漬物 >>198
ごめん、グラノーラってかいちゃったけど、小麦ブランのほうがいいかも
ザワークラウトは植物乳酸菌がたくさん入っているので良いと思うよ
https://news.line.me/detail/oa-shujoprime/d3fbfe18aaef
腸活＆健康長寿には、酪酸が産生されやすい食物繊維をとることがカギに。
「大腸の奥まで届き、ゆっくり発酵する食物繊維をとることが、酪酸を増やすことにつながります。酪酸菌は酸素が嫌いなので、主に大腸の奥のほうで活動しています。
小麦ブラン（小麦ふすま）に含まれるアラビノキシランは、網のようなものに入っていて、大腸の奥のほうで網が壊れて、酪酸菌のエサになります。発酵が行われる場所も考えて食物繊維をとることが最も有効な腸活だと思います」（青江先生、以下同） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
