【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
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健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない？
クレアチニンが高いけど大丈夫？尿酸、尿素窒素（BUN）、高い？
改善策はないの？等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ！と言われた人は、いくらからいくらへ下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう！
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_408.html
血清クレアチニンが上昇するのは、腎機能の低下以外に、運動選手などで筋肉量が多い場合、また検査前日の肉類の摂取でも、一時的に上昇することが知られています。
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/66.html
クレアチニン値はGFRが30mL/分（腎不全）前後まで低下した頃から上昇するのに対し、シスタチンC値はGFRが70mL/分前後の軽度～中等度の腎機能障害でも上昇し、腎機能障害の早期診断にたいへん有用です。
急性腎障害の症状と対策 脱水と薬に注意し、クレアチニン・eGFRをチェック
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_460.html
軽い急性腎障害も、繰り返すことで、どんどん腎臓が悪くなり、やがて慢性腎臓病に陥り、場合によっては人工透析が必要になることもあります。
日常生活の注意点として重要なのは、「脱水を防ぐ」ために水分補給に気をつけること、「痛み止め（鎮痛薬）をのみ過ぎない」ことの２つです。
前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655690700/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured コンビニ食をメインにしてるのを変えたら良いだけじゃね？ 朝からカップ焼きそば食う奴には無理な話
あきらめれ >>385
だから、コンビニ弁当買ってきたらおかずを半分にしてその分ご飯を増せばよい。
残りのおかずは冷凍して翌日。
カリウム制限受けてなければカット野菜でもいいよ。 >>385
そんなもの食べるのはやめましょう 自殺行為ですよ >>385
コンビニ弁当も危険ですがカップ焼きそばも危険ですね
一食当たり塩5gぐらい入ってるジャンクフードばかりバクバク食べているようじゃ
あっという間に糖尿病、腎臓病、高血圧、脳卒中、心筋梗塞まで一気に雪崩れ込みますね
もしどれか治療中で医者や栄養士に食生活を話したら怒鳴られますよ セブンイレブンのレモン塩カルビ弁当は塩分1.9g
これなら大丈夫だよ あけましておめでとうございます
今年も腎臓その他体全体を労わってなるべく長生きしましょう
カップ麺やコンビニ弁当を毎日常習的に買うような人は成分表は見てないでしょうね
甘い炭酸飲料やレジ前の唐揚げやスナック菓子なんかも併せて買ってそうですし
サラダやサプリすら摂ってない可能性が高いですね
このスレを見に来ているなら当然ですが真っ先に改めるべき食生活ですね 自炊もせず出来合いに頼るならせめて成分表ぐらい見て買いましょう
弁当はオリジン弁当で出来立て買うほうがまだマシですよ
あそこは塩分控えめですので2g前半が多いです それでも週に1回程度にしましょう
ほっともっとは塩分が多いのでお勧めしません
安いからとスーパーの見切り弁当や総菜なども成分を見ないで買うと
コンビニ弁当レベルのやばい塩分量と添加物まみれですよ
慢性腎臓病になってしまったら1食塩分2gでコントロールをするのは優先するべき大事な健康管理です
タンパク質やカリウムや水分量にも同様に気をつけましょう
それらを疎かにすると腎臓がどんどん壊れていきそのまま寿命に直結します
外食も古い店で昭和っぽい味ほどつまり塩分が濃いので
オープンが令和に近い外観が新しい店で薄味で健康的なものを提供する場所を選びましょう
逆に外観の古いラーメン屋や中華料理屋や寿司屋は素通りしましょう
個人経営店よりは成分表が義務付けられているチェーン店やファミレスのほうが
塩分やPFCバランスなども意識したメニュー作りをしているのでまだマシです 年末年始なので多少のハメ外しで食事を楽しむのは
医師や栄養士も見逃してくれると思いますが
病気になる前にやっていた暴飲暴食グセが戻らないように注意しましょうね
飲酒でも休肝日があるように腎臓にも休腎日を設けると良いでしょうね
胃や腸や膵臓などなど全ての五臓六腑を労わりましょう 腎臓に高血圧や水分不足がタブーなのは皆さんご存じかと思います
夏場に比べて冬場は発汗しづらく乾燥して冷えるため水分不足や高血圧になりがちです
更におせちなど年末年始の和食はいつも忙しいお母さんに休んでもらう目的で
作り置き保存を考えて塩を多めに調理された食品が多いので必要以上に塩分を摂りがちになります
普段1日6gで維持している人は年末年始もなるべく頑張ってみてください
それでも塩を少し多く摂っちゃったなと思ったら発汗や塩抜きをしてください
40度前後の湯船で体の芯からじっくりと温めると湿度と湯温で汗が出ますし血行血流も良くなります
外で運動するのが寒くて嫌なら家の中でステッパーなど使って有酸素運動をするのも良いです
カリウムは塩分排出を手助けする効果もあるので
カリウム制限がないならバナナやトマトなどを食べるのも良いでしょう
健康に気をつけながら年末年始を楽しみましょうね カップラーメンたまに食うよ
スープはほぼのまない
カップ焼きそばの場合はソースを1/5ぐらいしかかけない
それでも２ｇぐらいは摂取してるきがする ラーメンは少しずつ伸びることで汁を吸収するので
想像より塩分摂ってる結果になります
残っている汁を塩分濃度系で調べればどのぐらい摂取したかわかりますよ
健康効果といいつつ野菜などを入れると浸透圧で野菜にも塩が入り込むので逆効果ですね
野菜は野菜で別で食べましょう そだよね
ちなみにワイ無職なんだがメインはカレーだお
ただし、ルーは４人前をつかって８皿ぐらい食べてる
なのでまあ１食あたり１．５ｇ弱かな。ソースとかもかけてない
慣れると、これでもまあまあうまい カレーは香辛料やダシ系で味を補強すれば
下手に塩を増やすより美味しくできますからね
肉や野菜もバランス良く摂りやすいしラーメンより良いと思います 独身で自炊しない生活だと必然的にコンビニかスーパーの弁当、惣菜になるから減塩は限りなく難しい さすがにCKD指摘されてからはコンビニの塩分が11g位入ってるペペロンチーノ大盛とかは食わなくなったけど ﾜｯﾁｮｲW 1a03-tmtA氏もおっしゃってますが
塩分4g弁当屋やおかずなら半分だけ食べて2回に分けるという手もありますね
どうせ中身は唐揚げとハンバーグとコロッケどか盛り！みたいな酷いことになっていると思うので
半分に減らした分はご飯と野菜でも足しとけば良いと思います
ミニトマトや油で焼いた薄切りのカボチャやサツマイモなんかだと
薄味になれれば味付けしなくてもそのままでも美味しいですよ
塩3.5gの弁当やおかずなら半分にすれば1.7g程度になりますが
そうすればキューピーマヨネーズ15g（おおさじ1）で塩分3gなので
生野菜にマヨかけても塩分2gで収まります
ツナサラダにしたいときはツナ缶の塩分も気にしておけば良いですね
塩11gのペペロンチーノ大盛りとかあるんですか！？
ラーメン二郎でもそこまで凄くないと思いますが恐ろしい…
5回に分けたら弁当の端っこに入ってる付け合わせみたいな見た目さみしい量になりそうだし
ペペロンチーノなんか簡単に作れますからわざわざ食べないほうが良いですね ちなみに弁当屋やコンビニやスーパーの弁当は1食あたり塩4gぐらいが多いです
2gから2gちょいオーバーの物も探せば普通にありますよ
絶対食べるなとは言いませんがせめて食べる頻度や食べ方は工夫しましょう
個人的にはオリジン弁当で手作り弁当を頼んで
同店内で売られているサラダなど買うほうがマシかと思います
その場合はサラダの味付けの塩分も気遣ってください
まあそれでもその1回で塩分3gになったら
前後の2食は塩分1.5gずつにするとかで調整すれば良いかと思います
こういった話は栄養士も教えてくれますよ
人付き合いの食事や日々のメンタル的に守り切るのがきついなと思ったら
なんでもかんでも塩分6gきっかりに固執しすぎず大体6gを目標みたいにしたり
超えたら前後で調整して一週間で平均化するかパズル感覚で楽しむと続けやすいです
それでも成人男性なら1日7.5gは超えないようにした方が安全ですね
麺類を食べるときネットで売ってる塩分濃度計を買っておくと安心できますよ ＞そうすればキューピーマヨネーズ15g（おおさじ1）で塩分3gなので
すみません 塩分0.3gの間違いです 今日も朝からコンビニ弁当x1、袋ラーメンx2やっちまった
俺には食事制限は無理だと先生に言おう
食べたいものを食べながら腎臓を維持する手が他にあるかも知れない >>406
減塩にこだわるなら調味料はソースやしょうゆのかわりにポッカレモン掛けるのもありですね。
醤油は味ぽんにするのもありかと。
どうしてもカップ麺食べたい人は減塩のご褒美に一ヶ月に一度好きなように食べるのはまあ、ありかと。モチベーション維持のため >>407
＞食べたいものを食べながら腎臓を維持する手が他にあるかも知れない
残念ながら無いと思います
だったら世界中の人が食事制限なんかせずに腎臓も悪化しません
死にたくないならさっさと考え方を改めて気持ちを切り替えるべきですね >>408
・麺とスープは別のお湯で作る（麺にリンが多く含まれるので）
・スープの素は半分使い、水の量も半分にする（濃度はそのままで量が半分になる）
・残ったスープの素は捨てるか、取っておいて別の料理にでも使う（チャーハンとか野菜炒めとか）
塩分が4gのラーメンならこれで半分程度に減らせますね
袋ラーメンのスープって明らかに量が多いですよね あれが半分量になるイメージです
つけ麺みたいにして食べれば更に余計なスープを飲まずに済むし麺も伸びないので良いかもしれません
具も別皿にしておくと余計なスープを吸いませんし量が多くなったように見えて貧相な感じにもなりませんね
チキンラーメン屋カップヌードルのような
麺とスープが一体化しているものはこの手が使えないので避けるしかないですね 自分はわりと好きなもの食べて悪化してない
10年間維持していて横ばい
少食だから塩分も少ないのかも まあ好きにすれば良いじゃないかと思う。
何を優先させるのかは、結局のところ、個人の自由だからね。
でも自分の家族や愛する人には身体の事は気をつけてほしいと強く思う。 >>414
そんな感じでその数値なら好きにどうぞってレベルだよな。
2超えたら覚悟した方がいい。 元からの体質や遺伝などでやむを得ずなってしまった腎臓の病気の方以外は
その大半が飽食と過食と運動不足などの不摂生が原因ですからね
まあジャンクフードの食べ過ぎで人工透析になってしまっても自己責任ですし
この世にあまり未練もなく糖尿病由来や腎臓病で辛く苦しい思いをしながら早死にしても良いというのなら
人生100年時代というキーワードを無視して食生活を変えないのも一つの手でしょう
であればこのスレで他人のレスを見たり不安で相談する必要もないかなと思います
自分は横尾先生のiPS再生腎臓移植手術が一般化するまで
人工透析を避けつつ寿命が少しでも伸びれば良いなと思っています
その頃にはいろいろな病気の新しい治療方法があるでしょうからね
また好きなものを気軽に飲食できることを楽しみに待ちながら自制しています
人工透析になってしまうとQOLが下がりますし故・渡辺徹氏にように
免疫力低下で普通の人なら治る病気でも回復できず重病化してしまいます
腎不全と強い関係性のある糖尿病も元力士で元プロレスラーだった故・北尾光司氏や
CCBのドラマーの故・笠浩二氏の晩年を伺うに大変辛く苦しい目に遭いながら
若くして亡くなられているのを見るととても恐ろしいです
そのような目に遭うぐらいなら少し飲食を我慢して自制するほうがよっぽど気楽だと思っています
食生活の改善はパズル感覚で楽しめばそこまで苦痛でもないですよ
逆に不摂生で腎臓を悪くしてしまった人たちこそ今までの荒んだ生活スタイルを改めて
健康的な第二の人生に切り替えるチャンスですよ >>185
船橋の板倉サテライトクリニックでは腎機能検査のゴールドスタンダードと言われる正確無比なイヌリンクリアランス検査をやってるみたい 健康診断で経過観察で、腎臓内科に通院中。
シスタチン検査はやったことないけど、自分から希望すべきですか？
医師がやらないなら不要？ >>420
医師が不要と判断しているものを無理に頼みこんでさせても医師のプライドを
損なうだけ おれを信用していないのかってね いいことはなにもないよ
検査結果が出たとしても患者が自力でなにか出来るわけでもないんだし
「減塩 運動 睡眠」 出来ることはそれだけ それが腎臓病 >>421
実は、微量アルブミン尿検査を診察窓口で勝手に依頼したら、
医師に、問題無いですね。半年ごとに検査しましょう。と言われたことがある。 >>422
つまり、そういうこと
検査の結果が出ても、医師にも患者にも出来ることはなにもない
腎臓病には治療法も特効薬もないから 出来ることは検査だけ 血液透析は本来なら死んでいるところを延命させてくれるのに
その事実を無視して、治療方がないとか、特効薬がないとか
おこがましくない?
しかも地域によっては透析含めて他の医療費も自己負担なしなのに >>425
は？ 透析で腎臓が回復するとでも思ってるの？
透析は延命であって治療でも特効薬でもないのだが 透析は怖いよな。50年前から平均余命7年が1年も延びていない。つまり医学はちっとも進歩していないと言うこと
優秀な人は医者にはならない 年末年始で体重が多少増えた。
月末に今年最初の検査。いろいろ数値は悪化してそうだ。 いよいよ透析やらないと生きていけなくなったら潔く自死を選びたい
早目に決断しないと尿毒症等で死ぬ程苦しんで透析でも何でもやってくれと縋り付くと思うから 海外では腎移植までの順番待ちって扱いの透析
日本はドナーが少ないから透析ゴールになってる そういえばドナーカード(臓器提供意志表示カード)
死んだら腎臓角膜膵臓あげます のまんまにしてあるわ
移植前にどれくらい機能が残ってるか一応調べるのかな？ >>427
透析患者の平均余命って7年しかないの?
やべえスナック爆食いしてる場合じゃなかった 透析してたうちの親父昨年腎機能急激に悪化して
逝っちゃった。
透析開始から9年目。 >>433
糖尿由来の透析患者はそれくらい
そうじゃない透析患者は健康な人の半分 たけし軍団のグレート義太夫氏のメルマガを月額登録しています
子供のころにビートたけしやたけし軍団の体を張ったコントで楽しませてもらったのと
少しでも氏に長生きして欲しいから生活の足しにでもしてくれればと
グレート義太夫氏も透析生活がだいぶ長いですね
腎不全になった40代から続けて今60代でそろそろ15年とか
でもメルマガの内容を見ていると身体能力は低下し続けているようで
同年代のたけし軍団の方々に比べると余命は長くないのかなと心配です
人工透析は確かに寿命を長くしてくれますが週3回4～5時間奪われてQOLも下がりますし
やはり横尾先生のiPS細胞からの再生腎臓移植が期待されますね
いずれは臓器の移植や交換手術をせずとも糸球体そのものを再生させる医療なども現れるかもしれません
まずは不健康な生活を改めて食生活や運動を見直しなるべく透析まで腎臓を長引かせるのが大事だと思います
腎不全になって透析になると免疫力が低下して
故・渡辺徹氏のように別の病気で命を落とす危険性も上がります
若くして亡くなられた彼らは未来の自分と考えれば
その恐ろしさから少しは腎機能維持を頑張れるかと思います >>434
お悔やみ申し上げます
お父様はおいくつでしたか？ >>425
飽食と不摂生が原因のII型糖尿病患者も今や10人に1人ぐらいまで増え
そこから腎不全になり透析患者も増え続けています
世界各国でも慢性腎臓病は新国民病といわれるぐらい増えているそうです
日本の透析技術は世界でもトップクラスらしいですが
その結果医療費負担もバカ上がりしています
なので横尾先生はiPS細胞での再生腎臓移植で
少しでも透析患者を減らし医療費削減も目標に掲げています
家族から腎臓を分けてもらっても一生免疫抑制剤が必要ですし
何より腎臓が1個減った家族も日常生活に負担がかかってしまいますし
日本の透析も透析ゴールから再生腎臓移植までの繋ぎの医療になって欲しいものですね >>437
はい。通院毎回。９０日間隔なので一回は自費扱い。 >>441
数値どうですか？
糖尿気味なら必須ですかね。 >>442
糖尿ですよ。10年前に転院。検査してくれて100超えだった。降圧剤、取っ替え引っ替え。毎回薬変わった。
でここ3年は正常値維持。主治医曰くクレアチンの数値は気にしなくていいよ。微量アルブミン値はずっと正常値以下だから。11月は17。 >>443
参考になります。
自分も3か月ごとの検査通院中なので、次回検査希望します。 コロナが流行る前に熱中症で倒れ、救急搬送された際にクレアチニンの値が10近くで人工透析と言われた。でも意識が朦朧とし、体力も落ちていたので透析せずに点滴を何本も繋いだら、翌日クレアチニンの値が急激に下がって透析は免れた。 >>445
脱水ですかね
医者から「食べ物以外に水分を一日2リットル以上飲め」と言われているけど、お腹タプタプになってキツイ >>446
150～200ml程度の水を1日10回以上に分けてこまめに飲めば良いですよ
食事からも水分は取れますし
そもそも腎臓はその程度の水分しか一度に処理できないので
たくさん飲んでもその分薄い尿で排出されるだけです
人体の吸収なり蒸散なりの能力の観点でそのぐらいがおすすめです でもそもそもﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-uuhX氏は寿命延長に関心があるなら
コンビニ弁当やスナック菓子爆食い癖をやめたほうが良いですね
水いっぱい飲んでも腹の中で水分吸ったジャンクフードが膨れて辛くなるだけですよ >>449
まだまだお若いですね…ご冥福をお祈りいたします
私もそろそろ50歳が見えてきました
成人男性は50歳ぐらいから60歳ぐらいが大病を患いやすいので
腎臓だけでなく体のあちこちを労わってあげたいですね 歩く
足裏ふくらはぎに低周波器具を当てる
風呂入る
水を意識して飲む(大量ではなくていい決まった時間に定期的に) >>446
極度の脱水症状。そして急性腎不全で入院。
それ以降、クレアチニンの値が上がりやすくなった。 試験紙に蛋白尿陽性出て嫌になる
健康診断だとそうでもないのに >>448
そうですね水はこまめにします
あと菓子類はなるべく買わないことにしてサツマイモを常備し
どうしても間食したくなったらレンジで蒸かして食べようかと画策しとります
>>452
腎臓は一度ダメージ受けると戻らないんすよねえ…
自分もeGFRが50%台なのでもう半分機能していないと思うと恐ろしいです >>454
毎日スナック菓子爆食いは流石にお勧めしませんが
我慢しすぎてもストレスになって血圧が上がったりリバウンドやけ食いに繋がると思うので
塩分量、タンパク質、リン、カリウムなど気にしながら適度に食べると良いかと
空腹時にどうしても口寂しい時は味のついてないミックスナッツも良いらしいですよ
青木先生（埼玉県の東大宮で糖尿病内科を開業されてます）の著書
「「空腹」こそ最強のクスリ」にも書かれていますね
味なしのミックスナッツはスーパーやドラッグストアにいけば普通に売ってると思います
おつまみコーナーの奴は塩が多いので避けてくださいね
味がついている物が食べたいときは
でん六豆のノンシュガーチョココーティングのやつとか
デルタインターナショナルのマヌカハニーやチーズなどで味がついている物を買うと良いです
ナッツ類にはオメガ3脂肪酸等も含まれていて健康に良いですが脂質の塊なので食べすぎは注意ですよ 素人しかいないね
腎機能が悪くなるのは食生活もあるが加齢が原因
医者のいうこと間に受けてビクビク生活するより自分で生活全体を改めて見たらどう?
腎機能回復しないなんて昔の話だから
間食しないで腹が減ったら芋を食べるとかアホとしか思えない >素人しかいないね
まあ素人が実体験やネタや不安なんかを書いてる板だしな >>456
＞腎機能回復しないなんて昔の話だから
だったら回復させる方法を書いてあげたら？ 透析末期の玄人が先輩ヅラして素人呼ばわりか
腎機能は回復するとか妄想垂れ流す玄人にならないように気をつけよう ５ちゃんねる（２ちゃんねる）には
昔から物知り顔で煽りながら情報を引き出す姑息なタイプがいますので
次の反応で暴れ出したら荒らし扱いでNGすると良いかもですね
自称玄人さんの腎機能回復テクニック知りたいなあ
本当の話ならノーベル賞受賞ものかと思いますよ 運が良かったとしか思えない。クレアチニンＶ字回復
糖尿も治ったので現在通院していない。これは何をやっても絶対治らない病気だと実感した。
https://i.imgur.com/bhNRjV1.jpg >>463
ご回復おめでとうございます
ちなみにご年齢と悪い時（V字の底）の数値はいくつでしたか？ 私は普段から本要約チャンネルさんを見て
腎臓に良さそうな著書を漁るのが趣味になってきていますが
ここのチャンネルは1動画辺り30分とそこそこ長いので
ステッパーで自宅内ウォーキングをしながら見ています
中でもこのスレの人たちに役立ちそうと思った動画を幾つか記載しておきますね
本要約チャンネルさんは健康意識の高い方のようで腎臓や糖尿病に関する情報も多く
腎臓や糖尿病関連で有名な上月先生、牧田先生、青木先生の著書も多く紹介しているので
（賛否両論はあるかもしれませんが）購入前の参考になるものも多いと思います
【ベストセラー】「血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=0WsMWjXro70
【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=N1DnV3jVPEg
【最新刊】「医者が教える最強の解毒術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=oy3lxMxYVSY
【ベストセラー】「血管を鍛えるとすべてよくなる! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ro6LcBeW4Gc
【ベストセラー】「朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える? 長生き食事術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Pl85kBhk0sk
【ベストセラー】「結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=neack0Dk0Lk
【ベストセラー】「薬より効果的！病気を遠ざける魔法の食べ物３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=1enaKwkM1cQ 医食同源という言葉があるように普段の食事の積み上げというのは
意識している人とそうでない人では長年の結果で大きい違いが生まれると思っています
とはいえ食事だけで病気が治るわけでもないですので運動や健康管理も並行しつつ
病気になったらすぐに医療機関の診察を受けるのが大事ですね
ちなみに私の好きな故スティーブ・ジョブズ氏はIT業界の魔術師ともいえる人物であったのに
すい臓がんを独自の民間療法で治そうとして悪化させてしまい50代という若さで他界してしまいました
大金持ちでIT業界という最新の技術を扱う一流企業のトップですら自分で病気の治療をするのは困難なことですので
神頼み的に民間療法で治すようなことはあまり考えないほうが良いかと思います
医療機関関係者が語るエビデンスのある物で自分の体調やライフスタイル合うものを選んで実践すれば良いだけです 手書きは全部患者（オレ）のメモ。医者がこんなに丁寧に説明するはずがない
50年前に腎結石で30ｃｍ切っていて、腎機能が3割。他腎盂腎炎 腎水腫
日頃の食い物には気をつけろとしか言えん。通院の方が良いか、病院と縁切りをするほうが良いかは人それぞれ
入院していた同室の人たちはとっくの昔に死んでいる
去年は腎臓と膵臓と奇跡が2度あった 塩分は気を付けないとマジ簡単にオーバーする
ローソンの「1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば」が
ヘルシーそうで土日の昼飯としてよく食べていたんだけど
先日成分表示を確認したら塩分6.27gって書いてあって仰天
好きなものが食べられないってつらい… >>474
1日3食全部を副菜や汁物まで全部均等に薄味にしてませんか？
副菜は薄味にしてメインのおかずは1gぐらいでちゃんと味付けしましょう
もしくは1食ぐらいはメインと野菜がまとめて摂れて
塩2gぐらいでしっかりした味付けの炒め物や煮物などのおかずにしてみましょう
あと生野菜を食べるときはドレッシングよりはマヨネーズで
マヨネーズは15gあたり塩0.3～0.4gと薄薄味ながらボリューム感が出しやすいです
物足りない場合は味変要素として香辛料や香味野菜や出汁などで味を補強しましょう
野菜に普通にマヨネーズかけるだけでなくそのマヨネーズ自体に
黒コショウ、生ニンニク、フライドオニオン、減塩の鰹節（カリウムなどは使われていません）など混ぜて
特製マヨネーズにするとおいしいですよ
汁物が欲しい時は汁ばかりで具の少ない味噌汁じゃなく
汁少な目で具だくさんの豚汁とかけんちん汁とか
それ単体がおかずになる味噌汁風味の煮物にすると良いですよ 半分趣味みたいなものでして
不快ならNGしてくださいね 性別も年齢も知らないけど
おふくろが自分のために言ってくれてると思って
いつもありがたく読んでます ありがとうございます
全部主治医や管理栄養士からの受け売りですけどもね
あとはネットでエビデンスのあるものを自分なりに取り込んでいる感じです どうしても薄塩が苦手な人は減塩調味料を使ってみてはどうでしょう
数値上ですが塩化ナトリウムの量は純粋に半分に減ります
ただしその分塩化カリウムが増えますのでカリウムの摂取量に注意して使ってください
ちなみにカリウムは野菜にも含まれますし塩化ナトリウムを体外に排出する役割もあるので
カリウム制限（ちゃんと医師に相談してください）などがなく適量であれば体に余り負担はないです
例えば50％の減塩しおを2g使っても塩化ナトリウムは1gです
最初は減塩しお4gぐらいから始めて3g、2gと段階を経て減らせば良いです
これなら普通の塩に切り替えても2gですので問題ないです
塩だけでなく味噌や醤油やめんつゆや本だしなども減塩タイプがあります
何％減塩なのか？とか塩化カリウムは何グラム入っているのか？はちゃんとチェックしてください
やろうと思えばラーメンうどんパスタなど塩味がしっかり欲しい麺類でも
減塩しつつも変に薄味で水っぽくならず満足の行く味の料理になりますよ
キッチン計りや塩分濃度系などの器具も使いながらその辺でもうまく調整してみてください
あと出汁醤油はカリウム不使用で普通の醤油より20％程度減塩されています
普通の醤油よりも風味があって美味しいのでお勧めですよ
ただし果糖ブドウ糖液糖が入っている物は避けてください
醤油や調味料はかけるよりつける方が摂取量を減らせます
漬けたりすると浸透圧の関係で食材から出る水分で味がボケるので
食べる直前に舌の当たる面に醤油や塩で味をつけると少量でもしっかりした味に感じられます 未だにCKDスレは古参三人衆が書き込んでいるって事実を隠そうとしてる某古参って何だろな
そうじゃないと思いたいのかな
CKDスレでは善人キャラを演じて書き込んでるのにスパイクスレ後継の健康寿命120歳スレに書き込んでしまうと負けたと認めたことになるのかな
古参三人とも糖尿病完治して卒業したなんて当人たちしか知りようがないのに
317 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/16(月) 13:19:40.01 ID:2bwatooZ0
未だに総合スレは古参三人衆が書き込んでいるって妄想している旧スパイクスレ主って何だろな
そう思いたいのかな
総合スレにスパイクスレが負けたのを認めたくないのかな
古参三人とも糖尿病完治して卒業したのに >>478
よくわかりましたね。入院してた時は味噌汁なんて出なかった。
冬は汗かかないので塩分控え目が正解だと思ってます。
塩分を制限しているときにバナナ食べて急性高カリウム血症で倒れてから
カリウムも気をつけるようになりました。・・・・・助言、ありがとうございました。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
