【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
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健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない？
クレアチニンが高いけど大丈夫？尿酸、尿素窒素（BUN）、高い？
改善策はないの？等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ！と言われた人は、いくらからいくらへ下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう！
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_408.html
血清クレアチニンが上昇するのは、腎機能の低下以外に、運動選手などで筋肉量が多い場合、また検査前日の肉類の摂取でも、一時的に上昇することが知られています。
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/66.html
クレアチニン値はGFRが30mL/分（腎不全）前後まで低下した頃から上昇するのに対し、シスタチンC値はGFRが70mL/分前後の軽度～中等度の腎機能障害でも上昇し、腎機能障害の早期診断にたいへん有用です。
急性腎障害の症状と対策 脱水と薬に注意し、クレアチニン・eGFRをチェック
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_460.html
軽い急性腎障害も、繰り返すことで、どんどん腎臓が悪くなり、やがて慢性腎臓病に陥り、場合によっては人工透析が必要になることもあります。
日常生活の注意点として重要なのは、「脱水を防ぐ」ために水分補給に気をつけること、「痛み止め（鎮痛薬）をのみ過ぎない」ことの２つです。
前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655690700/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>316
38
そろそろガタがでてくる頃なんだろうな >>323
俺も今年38だけどそろそろステージ3だわ
今まで塩分とか全く気にしてなかった 自分は36歳で1.2になりました
今は42です。最近は計ってませんが、二年前は 1.06でした。今は1.1くらいかなと勝手に想像中
昔から塩分はわりと気にしてたので、
オレの場合は慢性的な脱水と頭痛時の空きっ腹ロキソニン連打が原因と思ってます
基準値越えてからはロキは一回だけ
しかも半錠のみ
頭痛は気合いで耐えてますわ(笑) >>325
1越えてるのに定期的に通院してないの？
具合悪くなって病院行って透析まっしぐらの最悪コースにならんようにね >>322
2年くらい前かな、有名な作曲家の人が無くなったときNHKのドキュメントに出てきてて、随分変わり果てた姿でどうしたんだろうかと思ってたけど、糖尿病だったんですね 頭痛の原因がメンタル的なものも多いから
メンクリで睡眠薬や安定剤貰ったほうがいいんじゃない
ストレス社会で昔より差別ない時代だし
自分は頭痛持ちでロキソニンで抑えてたけど、メンクリの薬飲んでから頭痛がなくなったわ
痛み止めより頭痛の原因を治したほうがいいってことかな
年を取ると気合で何とかならなくなるからね >>319
クレ値上昇の原因になったものを摂取しないようにしたら、ある程度まで数値が下がったが、全く元通りにはならなかったよ
知らず知らずに腎臓に悪いものを摂取していたら、徐々に腎臓悪くしているんだろうな >>330
シュウ酸を多く含む食べ物、飲み物です
シュウ酸多めの食事を摂る際には牛乳などカルシウムを一緒に摂るようにしました
健康に良かれと思った青汁で腎臓に石が出来た事もありました >>331
市販されてないんで病院で見てもらってください >>332
ありがとう
シュウ酸というとほうれん草が思いつきますね あとコーヒーや茶などか
普通の人なら体に良い物がマイナスになるのですね
尿路結石の予防を意識すると良さそうですね https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0003085
カリウムの件もありますし
ほうれん草は基本的に茹でこぼすのが良さそうですね
私の場合生のほうれん草はあまり食べず市販の冷凍のほうれん草を容器に移し
凍ったほうれん草に直接上から流水をかけて溶かして水気を絞ってから食べています
市販の冷凍ほうれん草は最初から茹でたものを凍結させているでしょうし
この程度でもおそらく生のほうれん草よりはカリウムやシュウ酸は減っていると思います 意外としゅう酸多いのがニラ
ほうれん草の約1.5倍 あとスパイス類は総じて多いけど、それほど量を摂らないから大丈夫かな >>333
病院で処方された薬の名前を教えてほしいのですが、よろしくお願いします >>339-340
なるほどニラレバ炒めやニラ玉などは注意ですね
一度茹でこぼしてからさっと炒めれば良いか >>337
チョコレート、バナナ、紅茶、レタス、キャベツ、里芋、ナッツ類なんかも多いので摂り過ぎ注意です
他にも意外なものもあると思うので調べてみてください >>343
過ぎたるは猶及ばざるが如しとか腹八分といいますので美味しいからと食べ過ぎないのが良いのでしょうね
腎臓が弱っている我々の場合は常人の腹八分の更に腹八分程度にしておくと良いのかもしれません ダメというが、メリットもあるからな
とりすぎが問題にならない食べ物はないかと シュウ酸に関してはほうれん草と生キャベツ避ければいいと思うけど 糖尿だからフォシーガ飲んでるわ
慢性腎臓病、慢性心不全の予防にもなって一石三鳥 このスレは勉強になる。ありがたい。
それにしても、腎臓によくない食材は自分の好きなものが多いなぁ。反省頻り。 >>345
シュウ酸の多い食べ物はカルシウムを一緒に摂るといいとの事ですよ
腸の中にカルシウムがしっかりあると、シュウ酸が腸からたくさん吸収されなくなるそうです
自分は食事の時に牛乳を飲むようにしています ああ・・・おまんこの入口でくちゅくちゅなでなでされて気持ちいいっ・・・。 管理栄養士と看護師には深刻な顔で脅されるけど主治医は「そんなに酷くないですよー」と
でもクレアチニン2.6ですから…
今や腎臓病は国民病になりつつあるから医療費削減のためにも新たな治療方法の研究に力を入れていると信じたい
dセリンというのが腎臓保護に良いと聞くし地道に研究進んでいるかな >>347
生キャベツもしゅう酸高いんですね
調べたら100gあたり、
ほうれん草が800mg
キャベツが300mg
確かに高い。千切りなんかだったらたくさん食べれてしまうし >>357
毎日たらふく食べてたら影響あると思うけど、3～4日に1回くらいの頻度なら大丈夫じゃないの？ シスタチンcもクレアチニンと同じく水分で多少の変動はしますか？ >>356
あちこちでフォシーガやメトホルミンが評価されていますね
あと東京慈恵会医科大学附属病院の横尾先生が
人工透析患者を減らすためのiPS細胞からの再生腎臓移植を研究中ですね
サルでの実験は成功しているとのことで次は臨床試験段階とのことなので
早ければ2030年ぐらいまでには移植手術が実現しているのではないでしょうか？
そういえば戦前戦中生まれの人たちって歳をとると小便のキレが悪くなるとか言っていましたが
塩辛い物や酒たばこなど自由に摂っていた時代ですし老化で腎臓が機能低下していたのかもですね
見た目の老化も今の人たちより早く高血圧由来の死亡も多かった印象です
CKDや糖尿病など腎臓の病気の取り組みはガンなどに比べて後回しにされていたことで
近年まで不明点が多かったのですがここにきて一気に花咲いている気がして頼もしいです
自分も含めてここの方々が来たる最新医療で少しでも長生きできることを祈っております >>361
言い方悪いけど、医学界も薬学界も研究費含めて金が得られる分野が躍進するのは世の常ですからね。
戦前までは感染症、戦後はガン、そして今は生活習慣病が患者も多く金のなる木ですから今後短いスパンで次々と新しい医療が出てくると思います。
最近は予防医療に重点を置く動きも出てきましたが、医者も製薬会社も腰が重いようですね笑
個人的には規制緩和で予防薬を低いハードルで処方できるようにしてほしいんですけどね。
長期的に見れば健保の医療費削減にも繋がりますし 生野菜食べる時は、チーズでもかければいいんじゃないの？
チーズ美味いし、シュウ酸対策にもなる。
勿論野菜も美味しいし。 >>362
ホリエモンが糖尿病予防で自由診療枠でSGLT2阻害薬を飲んでいるそうですが
将来的にはドラッグストアで安価な市販SGLT2阻害薬が販売され風邪薬感覚で購入出来て
各種成人病予防に繋がる時代が来るかもしれないですね 市販薬はその薬を使うかどうかの判断が知識のない人に委ねられるので
効果がマイルドになって、名前にゴールドとかEXがついて、値段が上がる未来しか想像出来ない >>361
小便のキレがわるくなるのは腎臓のせいじゃなくて前立腺の問題 あと数年以内に画期的な治療法が見つからないとうちの父は透析になっちゃうろうな IDではなくキーワードやワッチョイでNGしましょう 塩分控えめが第一だが、それ以上に
ダイエット、コレステロールや脂質を減らす、運動が重要なようだ。
てきめんに効くような対策はない。 あれもだめこれもだめと制限すると食べるものが無くなりストレスが増えると思います
そうするとストレスから血流に影響が出て高血圧気味になったりしますから
医師や管理栄養士から指示がない限り控えすぎなくて良いと思いますよ
食事は人間の生命維持に大事な活動ですが同時に楽しむのも人生の潤いのために重要です
体に良い悪い問わず食べ過ぎないよう腹八分なんなら腹六分にして
適度に運動して健康維持するほうが大事で結果オーライな人生を過ごせると思います
当然ですがジャンクフードやハイカロリーメニューのほうが体にはマイナスですから
この年末年始に暴食しないように自制するほうが大事ですね >>374
堀江も含めてビルゲイツや世界の投資家は予防医療とアンチエイジングを次世代の医療の核とすべく、かなり活発にロビー活動をやってる。
企業案件とかそんな小さい話じゃない
コンサバな医師会を崩すにはまだまだ勢いが足りないな 改めて見るとおせちって腎臓にはよくない感じだよねえ。 保存のために塩がいっぱい入ってますからね
タンパク質の多い食材も豊富ですし そんなことをしても腎臓に負担がかかるだけなので
塩分自体を減らしたほうがマシです 減らすだけで、完全になくすわけではないので
減らした塩加減になれる >>381
極端だな 食塩0gにしたら今度は命に問題が発生しますよ
一食あたり塩分2gで調整する方法なんか幾らでもあるのに 炭水化物取る制限ないなら、
おかず半分にしてご飯を倍食えば
好きなもの食べてもだいたい大丈夫。
(野菜はカリウムがあるから人によって良し悪し) >>383
自分みたいにコンビニ食がメインの人には塩分一日6gとか至難の業なんよね
朝にカップ焼きそば1個食べると、もうその日は水とパックご飯と
ドレッシングなしのサラダくらいしか食えるものがない コンビニ食をメインにしてるのを変えたら良いだけじゃね？ 朝からカップ焼きそば食う奴には無理な話
あきらめれ >>385
だから、コンビニ弁当買ってきたらおかずを半分にしてその分ご飯を増せばよい。
残りのおかずは冷凍して翌日。
カリウム制限受けてなければカット野菜でもいいよ。 >>385
そんなもの食べるのはやめましょう 自殺行為ですよ >>385
コンビニ弁当も危険ですがカップ焼きそばも危険ですね
一食当たり塩5gぐらい入ってるジャンクフードばかりバクバク食べているようじゃ
あっという間に糖尿病、腎臓病、高血圧、脳卒中、心筋梗塞まで一気に雪崩れ込みますね
もしどれか治療中で医者や栄養士に食生活を話したら怒鳴られますよ セブンイレブンのレモン塩カルビ弁当は塩分1.9g
これなら大丈夫だよ あけましておめでとうございます
今年も腎臓その他体全体を労わってなるべく長生きしましょう
カップ麺やコンビニ弁当を毎日常習的に買うような人は成分表は見てないでしょうね
甘い炭酸飲料やレジ前の唐揚げやスナック菓子なんかも併せて買ってそうですし
サラダやサプリすら摂ってない可能性が高いですね
このスレを見に来ているなら当然ですが真っ先に改めるべき食生活ですね 自炊もせず出来合いに頼るならせめて成分表ぐらい見て買いましょう
弁当はオリジン弁当で出来立て買うほうがまだマシですよ
あそこは塩分控えめですので2g前半が多いです それでも週に1回程度にしましょう
ほっともっとは塩分が多いのでお勧めしません
安いからとスーパーの見切り弁当や総菜なども成分を見ないで買うと
コンビニ弁当レベルのやばい塩分量と添加物まみれですよ
慢性腎臓病になってしまったら1食塩分2gでコントロールをするのは優先するべき大事な健康管理です
タンパク質やカリウムや水分量にも同様に気をつけましょう
それらを疎かにすると腎臓がどんどん壊れていきそのまま寿命に直結します
外食も古い店で昭和っぽい味ほどつまり塩分が濃いので
オープンが令和に近い外観が新しい店で薄味で健康的なものを提供する場所を選びましょう
逆に外観の古いラーメン屋や中華料理屋や寿司屋は素通りしましょう
個人経営店よりは成分表が義務付けられているチェーン店やファミレスのほうが
塩分やPFCバランスなども意識したメニュー作りをしているのでまだマシです 年末年始なので多少のハメ外しで食事を楽しむのは
医師や栄養士も見逃してくれると思いますが
病気になる前にやっていた暴飲暴食グセが戻らないように注意しましょうね
飲酒でも休肝日があるように腎臓にも休腎日を設けると良いでしょうね
胃や腸や膵臓などなど全ての五臓六腑を労わりましょう 腎臓に高血圧や水分不足がタブーなのは皆さんご存じかと思います
夏場に比べて冬場は発汗しづらく乾燥して冷えるため水分不足や高血圧になりがちです
更におせちなど年末年始の和食はいつも忙しいお母さんに休んでもらう目的で
作り置き保存を考えて塩を多めに調理された食品が多いので必要以上に塩分を摂りがちになります
普段1日6gで維持している人は年末年始もなるべく頑張ってみてください
それでも塩を少し多く摂っちゃったなと思ったら発汗や塩抜きをしてください
40度前後の湯船で体の芯からじっくりと温めると湿度と湯温で汗が出ますし血行血流も良くなります
外で運動するのが寒くて嫌なら家の中でステッパーなど使って有酸素運動をするのも良いです
カリウムは塩分排出を手助けする効果もあるので
カリウム制限がないならバナナやトマトなどを食べるのも良いでしょう
健康に気をつけながら年末年始を楽しみましょうね カップラーメンたまに食うよ
スープはほぼのまない
カップ焼きそばの場合はソースを1/5ぐらいしかかけない
それでも２ｇぐらいは摂取してるきがする ラーメンは少しずつ伸びることで汁を吸収するので
想像より塩分摂ってる結果になります
残っている汁を塩分濃度系で調べればどのぐらい摂取したかわかりますよ
健康効果といいつつ野菜などを入れると浸透圧で野菜にも塩が入り込むので逆効果ですね
野菜は野菜で別で食べましょう そだよね
ちなみにワイ無職なんだがメインはカレーだお
ただし、ルーは４人前をつかって８皿ぐらい食べてる
なのでまあ１食あたり１．５ｇ弱かな。ソースとかもかけてない
慣れると、これでもまあまあうまい カレーは香辛料やダシ系で味を補強すれば
下手に塩を増やすより美味しくできますからね
肉や野菜もバランス良く摂りやすいしラーメンより良いと思います 独身で自炊しない生活だと必然的にコンビニかスーパーの弁当、惣菜になるから減塩は限りなく難しい さすがにCKD指摘されてからはコンビニの塩分が11g位入ってるペペロンチーノ大盛とかは食わなくなったけど ﾜｯﾁｮｲW 1a03-tmtA氏もおっしゃってますが
塩分4g弁当屋やおかずなら半分だけ食べて2回に分けるという手もありますね
どうせ中身は唐揚げとハンバーグとコロッケどか盛り！みたいな酷いことになっていると思うので
半分に減らした分はご飯と野菜でも足しとけば良いと思います
ミニトマトや油で焼いた薄切りのカボチャやサツマイモなんかだと
薄味になれれば味付けしなくてもそのままでも美味しいですよ
塩3.5gの弁当やおかずなら半分にすれば1.7g程度になりますが
そうすればキューピーマヨネーズ15g（おおさじ1）で塩分3gなので
生野菜にマヨかけても塩分2gで収まります
ツナサラダにしたいときはツナ缶の塩分も気にしておけば良いですね
塩11gのペペロンチーノ大盛りとかあるんですか！？
ラーメン二郎でもそこまで凄くないと思いますが恐ろしい…
5回に分けたら弁当の端っこに入ってる付け合わせみたいな見た目さみしい量になりそうだし
ペペロンチーノなんか簡単に作れますからわざわざ食べないほうが良いですね ちなみに弁当屋やコンビニやスーパーの弁当は1食あたり塩4gぐらいが多いです
2gから2gちょいオーバーの物も探せば普通にありますよ
絶対食べるなとは言いませんがせめて食べる頻度や食べ方は工夫しましょう
個人的にはオリジン弁当で手作り弁当を頼んで
同店内で売られているサラダなど買うほうがマシかと思います
その場合はサラダの味付けの塩分も気遣ってください
まあそれでもその1回で塩分3gになったら
前後の2食は塩分1.5gずつにするとかで調整すれば良いかと思います
こういった話は栄養士も教えてくれますよ
人付き合いの食事や日々のメンタル的に守り切るのがきついなと思ったら
なんでもかんでも塩分6gきっかりに固執しすぎず大体6gを目標みたいにしたり
超えたら前後で調整して一週間で平均化するかパズル感覚で楽しむと続けやすいです
それでも成人男性なら1日7.5gは超えないようにした方が安全ですね
麺類を食べるときネットで売ってる塩分濃度計を買っておくと安心できますよ ＞そうすればキューピーマヨネーズ15g（おおさじ1）で塩分3gなので
すみません 塩分0.3gの間違いです 今日も朝からコンビニ弁当x1、袋ラーメンx2やっちまった
俺には食事制限は無理だと先生に言おう
食べたいものを食べながら腎臓を維持する手が他にあるかも知れない >>406
減塩にこだわるなら調味料はソースやしょうゆのかわりにポッカレモン掛けるのもありですね。
醤油は味ぽんにするのもありかと。
どうしてもカップ麺食べたい人は減塩のご褒美に一ヶ月に一度好きなように食べるのはまあ、ありかと。モチベーション維持のため >>407
＞食べたいものを食べながら腎臓を維持する手が他にあるかも知れない
残念ながら無いと思います
だったら世界中の人が食事制限なんかせずに腎臓も悪化しません
死にたくないならさっさと考え方を改めて気持ちを切り替えるべきですね >>408
・麺とスープは別のお湯で作る（麺にリンが多く含まれるので）
・スープの素は半分使い、水の量も半分にする（濃度はそのままで量が半分になる）
・残ったスープの素は捨てるか、取っておいて別の料理にでも使う（チャーハンとか野菜炒めとか）
塩分が4gのラーメンならこれで半分程度に減らせますね
袋ラーメンのスープって明らかに量が多いですよね あれが半分量になるイメージです
つけ麺みたいにして食べれば更に余計なスープを飲まずに済むし麺も伸びないので良いかもしれません
具も別皿にしておくと余計なスープを吸いませんし量が多くなったように見えて貧相な感じにもなりませんね
チキンラーメン屋カップヌードルのような
麺とスープが一体化しているものはこの手が使えないので避けるしかないですね 自分はわりと好きなもの食べて悪化してない
10年間維持していて横ばい
少食だから塩分も少ないのかも まあ好きにすれば良いじゃないかと思う。
何を優先させるのかは、結局のところ、個人の自由だからね。
でも自分の家族や愛する人には身体の事は気をつけてほしいと強く思う。 >>414
そんな感じでその数値なら好きにどうぞってレベルだよな。
2超えたら覚悟した方がいい。 元からの体質や遺伝などでやむを得ずなってしまった腎臓の病気の方以外は
その大半が飽食と過食と運動不足などの不摂生が原因ですからね
まあジャンクフードの食べ過ぎで人工透析になってしまっても自己責任ですし
この世にあまり未練もなく糖尿病由来や腎臓病で辛く苦しい思いをしながら早死にしても良いというのなら
人生100年時代というキーワードを無視して食生活を変えないのも一つの手でしょう
であればこのスレで他人のレスを見たり不安で相談する必要もないかなと思います
自分は横尾先生のiPS再生腎臓移植手術が一般化するまで
人工透析を避けつつ寿命が少しでも伸びれば良いなと思っています
その頃にはいろいろな病気の新しい治療方法があるでしょうからね
また好きなものを気軽に飲食できることを楽しみに待ちながら自制しています
人工透析になってしまうとQOLが下がりますし故・渡辺徹氏にように
免疫力低下で普通の人なら治る病気でも回復できず重病化してしまいます
腎不全と強い関係性のある糖尿病も元力士で元プロレスラーだった故・北尾光司氏や
CCBのドラマーの故・笠浩二氏の晩年を伺うに大変辛く苦しい目に遭いながら
若くして亡くなられているのを見るととても恐ろしいです
そのような目に遭うぐらいなら少し飲食を我慢して自制するほうがよっぽど気楽だと思っています
食生活の改善はパズル感覚で楽しめばそこまで苦痛でもないですよ
逆に不摂生で腎臓を悪くしてしまった人たちこそ今までの荒んだ生活スタイルを改めて
健康的な第二の人生に切り替えるチャンスですよ >>185
船橋の板倉サテライトクリニックでは腎機能検査のゴールドスタンダードと言われる正確無比なイヌリンクリアランス検査をやってるみたい 健康診断で経過観察で、腎臓内科に通院中。
シスタチン検査はやったことないけど、自分から希望すべきですか？
医師がやらないなら不要？ >>420
医師が不要と判断しているものを無理に頼みこんでさせても医師のプライドを
損なうだけ おれを信用していないのかってね いいことはなにもないよ
検査結果が出たとしても患者が自力でなにか出来るわけでもないんだし
「減塩 運動 睡眠」 出来ることはそれだけ それが腎臓病 >>421
実は、微量アルブミン尿検査を診察窓口で勝手に依頼したら、
医師に、問題無いですね。半年ごとに検査しましょう。と言われたことがある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
