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【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
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0001病弱名無しさん (ワッチョイ 5e58-ehet)
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2022/10/12(水) 00:10:22.84ID:28MnYtMq0
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健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない?
クレアチニンが高いけど大丈夫?尿酸、尿素窒素(BUN)、高い?
改善策はないの?等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ!と言われた人は、いくらからいくらへ下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう!

https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_408.html
血清クレアチニンが上昇するのは、腎機能の低下以外に、運動選手などで筋肉量が多い場合、また検査前日の肉類の摂取でも、一時的に上昇することが知られています。
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/66.html
クレアチニン値はGFRが30mL/分(腎不全)前後まで低下した頃から上昇するのに対し、シスタチンC値はGFRが70mL/分前後の軽度~中等度の腎機能障害でも上昇し、腎機能障害の早期診断にたいへん有用です。

急性腎障害の症状と対策 脱水と薬に注意し、クレアチニン・eGFRをチェック
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_460.html
軽い急性腎障害も、繰り返すことで、どんどん腎臓が悪くなり、やがて慢性腎臓病に陥り、場合によっては人工透析が必要になることもあります。
日常生活の注意点として重要なのは、「脱水を防ぐ」ために水分補給に気をつけること、「痛み止め(鎮痛薬)をのみ過ぎない」ことの2つです。

前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655690700/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0237病弱名無しさん (ワッチョイW 17c6-qXXJ)
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2022/11/28(月) 22:59:07.84ID:/RJwViS40
フォシーガってTwitterで見るとほとんどダイエットで飲んでるとかばかりで参考にならない。
そんなポピュラーな薬なの?
0241病弱名無しさん (ニククエ 5767-Z2Iz)
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2022/11/29(火) 15:24:00.23ID:CGCuJy6/0NIKU
老化防止にメトホルミンを飲んでる人もいるそうですが
特に病状がない人(まだ正常範囲内の人)が糖尿病治療の薬など飲んでも大丈夫なのですかね?
ホリエモンは出所後に比べるとまた不健康そうな感じに戻ってますし
SGLT2阻害薬を飲んでいると聞いて糖尿病予備軍なのかな?と思っちゃいました
0242病弱名無しさん (ニククエ 5767-Z2Iz)
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2022/11/29(火) 15:26:18.96ID:CGCuJy6/0NIKU
今日は肉の日だそうですが肉の食べすぎは
赤身に含まれるタンパク質や脂肪に含まれる脂質や
味付けの塩分などの過剰摂取になりがちなので注意ですよ皆さん
0244病弱名無しさん (ニククエT Sa5b-emCW)
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2022/11/29(火) 16:22:21.25ID:5H2TvuquaNIKU
12年前2010年にeGFRが58でCKD3aをきっかけに腎臓内科を受診し、薬物治療して
2018年までeGFRが50〜70の間を経緯してたが、2018年にサプリのケルセチンを服用してから
eGFRが80以上に上がった。実はケルセチンのお陰でeGFRが良化したとはつい最近までわからなかった
(それ以外のサプリを10種類以上飲んでたため)
老化細胞除去(セノリティクス)が老化を防止し、寿命を延ばす治験がアメリカFDAで30件以上
実施され、その中の慢性腎臓病治療薬がダサチニブとケルセチンの併用療法であることが判明して
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02848131?term=Quercetin+Mayo+Clinic&draw=2&rank=1
途中経過の論文を読むと、ケルセチンが腎臓の治療効果が有ると出ていた。ケルセチンは
血管内皮細胞の老化細胞を除去する効果が有るため、毛細血管の塊である腎臓の機能を
良くしたのであろう。ケルセチンより効果強力なフィセチンをし始めたが、今後効果が判明するだろう
また、個人輸入でフォシーガを服用1年経過したが、eGFRは全く変化なし
血圧は-5程度下がったな。余命を伸ばす効果があるので継続予定
david sinclairに触発されNMNとメトホルミンを服用しはじめたが、体が軽くなり
ウオーキングでの足がスキップするぐらい上がったので、次回の血液検査が楽しみだ
https://www.nmn.com/news/new-aging-clock-predicts-nmn-and-metformin-reduce-biological-age
0245病弱名無しさん (ニククエW 1fe2-ufOz)
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2022/11/29(火) 17:39:25.50ID:8wir9Mvv0NIKU
>>241
所詮素人ですけど、色々と調べる限りでは肝機能の数値や炎症などの副作用がなければ健康な人が飲んでも予防効果が高いみたいですね。

本来生物は生命維持のために摂取したエネルギーを大事にする機能が最優先で備わってる(絶食したら筋タンパクや脂肪を分解してエネルギーに変えたり代謝を減らしてセーブモードに入ったり)。

糖尿病薬は本来再取り込みして大事にすべきエネルギー(糖質)を垂れ流しにしたり(sglt2阻害薬)、タンパク質を分解してエネルギーを作る機能を弱めたり(メトホルミン)、生物にとって重要な機能をあえて弱める=酷使していた身体機能の負荷を減らす、薬なので、他の薬と違って本来副作用となるべき作用が「現代社会においては」メリットになってるようです
0246病弱名無しさん (ニククエ Sa5b-qXXJ)
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2022/11/29(火) 20:45:32.18ID:Oug5d0lHaNIKU
フォシーガ飲むの怖いと思ってたけどそういうふうな薬でもないのか。
腎臓保護の作用があるのなら早めに投入した方が良いかな。
せんせに聞いてみよう
0248病弱名無しさん (スッップ Sdbf-6YaX)
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2022/11/30(水) 00:54:51.25ID:77auijmVd
>>244
なんか香ばしい奴がでてきたな
0251病弱名無しさん (ワッチョイ 9f15-RPwI)
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2022/12/02(金) 10:41:05.89ID:fzKRTVpo0
>渡辺徹さん死去 61歳 敗血症

>また、糖尿病を起因とする慢性腎不全のため、週3回の人工透析を受けていた
0252病弱名無しさん (オッペケ Srcb-Tatu)
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2022/12/02(金) 11:20:42.84ID:on4kzmEfr
糖尿病からの透析は特に寿命が短そう
0253病弱名無しさん (オッペケ Srcb-Tatu)
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2022/12/02(金) 11:20:43.01ID:on4kzmEfr
糖尿病からの透析は特に寿命が短そう
0257病弱名無しさん (ワッチョイ 9f15-RPwI)
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2022/12/02(金) 22:30:36.38ID:fzKRTVpo0
>>256
むしろ血管をやられるのが糖尿病かと
眼球の毛細血管をやられるから失明するし 脚の血管をやられるから
両脚切断になるし、腎臓の血管をやられるから腎不全になる
0259病弱名無しさん (ワッチョイW a219-GHWu)
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2022/12/03(土) 13:19:02.75ID:X7xQ3pi+0
30代
去年は尿蛋白+2で精検、クレアチニン0.88
腎臓はエコーと血液検査異常なしだったな
筋トレ辞めて今年クレアチニンも0.81まで下がった
だがX線で引っかかってしまった、泣ける
まあ尿蛋白についてはまぐれでも+2は珍しいらしい
0263病弱名無しさん (ワッチョイ ce67-7kHv)
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2022/12/03(土) 22:31:49.29ID:r3a9k6lU0
独り言なのか問いかけなのかわかりませんが…
不安なら主治医や評判の良い腎臓内科に聞いた方が良いと思いますけどもね
我々は医者じゃないので日々の運動とか食事とか健康維持の話ぐらいしかできないですよ

病状も人それぞれ異なりますしうっかり確証のない事を言ったせいで
それを信じられてその方の病気が悪化しても責任取れませんし
私はそのような確証のない事を無責任に言う気もないですし
0266病弱名無しさん (ワッチョイ ce67-7kHv)
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2022/12/04(日) 19:06:56.68ID:bvePpxMQ0
ドレッシングもノンオイルのほうが塩分多いですよね
旨味が減る分を塩分で補強しているのではないかと

自分は出汁の味のほうが好きなので塩分少し少な目の出汁醤油を選んでいます
普通の醤油でも塩分なしの鰹節で出汁取って少な目に入れれば
結果的には出汁醤油と同じような効果になりますね
0268病弱名無しさん (アウアウウー Sab5-HZNe)
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2022/12/06(火) 11:45:42.68ID:rKzyIgpQa
すみません、質問なのですが

風邪をひいてしまい、風邪薬とか葛根湯は飲んでいいんでしょうか?
飲んでいる薬はフェブリク20、プラバスタチン、フォシーガです

現在手元にある風邪用に飲もうとしてるのは
チオビタゴールド、パブロンゴールドA、クールワンです
0271病弱名無しさん (ワッチョイ ce67-7kHv)
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2022/12/06(火) 14:06:14.85ID:MiZUqNhu0
>>270
今日明日やってる病院に行くのは?
初診なら問診票を書くと思うのでそこで病状にあった薬を出してくれると思いますよ
一般的に解熱鎮痛効果のある医薬品は腎臓負担が高いとされています
0272病弱名無しさん (ワッチョイW 72b2-84x7)
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2022/12/06(火) 19:54:40.46ID:rF5AJJMV0
くすり相談窓口

PMDAでは、医師から処方されたくすり(医療用医薬品)や薬局などで購入するくすりに関する相談を電話にて受付けております。

PMDAでは、医師から処方されたくすり(医療用医薬品)や薬局などで購入するくすりに関する相談を電話にて受付けております。
0274病弱名無しさん (ワッチョイW 84a4-7R2H)
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2022/12/07(水) 23:56:11.66ID:bRnSfiUR0
35歳でeGFRクレアチニン換算71
シスタチンcで82でした。

50歳くらいで慢性判定になってしまうのかなぁ。
贅沢かもですが体壊すの初めてで、不安が半端ないです。
0275病弱名無しさん (ワッチョイ ce67-7kHv)
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2022/12/08(木) 02:13:31.67ID:8+iMYFYm0
>>274
身長も体形も職業や食事量も良くわからないので一般論で語りますが
デスクワークで運動もせず毎日昼にラーメン餃子チャーハンセットみたいな生活してたら
いつか糖尿病になってセットで腎臓が壊れますよ

病は気からと言いますが気を強く持って自己管理を徹底して
不摂生しないように心がけるだけで成人病リスクは減らせると思います
ちゃんと運動してカロリー塩分PFCバランスのとれた食事をして透析にならないように自衛しましょう
0276病弱名無しさん (ワッチョイW 84a4-7R2H)
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2022/12/08(木) 06:37:10.30ID:7foygQfc0
>>275
そうですよね、気をつけます。
ただ運動は過剰なくらいしていて、
おそらく夏場に水分が少なすぎて、運動しすぎて脱水が原因で悪くしました。
0277病弱名無しさん (アウアウアー Sac2-7dXZ)
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2022/12/08(木) 16:11:31.87ID:7TKnZMzYa
水分補給を通知?してくれるアプリがあるみたいですが、検索すると凄い沢山出てきますが
何かおすすめのアプリありますか?

通知と今まで飲んだ統計出てきたら良いなと思うんですが
0278病弱名無しさん (ワッチョイ 7e58-Znoa)
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2022/12/08(木) 16:46:58.70ID:ioKbACGt0
健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない?
クレアチニンが高いけど大丈夫?尿酸、尿素窒素(BUN)、高い?
改善策はないの?等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ!と言われた人は、いくらからいくらへ下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう!

https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_408.html
血清クレアチニンが上昇するのは、腎機能の低下以外に、運動選手などで筋肉量が多い場合、また検査前日の肉類の摂取でも、一時的に上昇することが知られています。
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/66.html
クレアチニン値はGFRが30mL/分(腎不全)前後まで低下した頃から上昇するのに対し、シスタチンC値はGFRが70mL/分前後の軽度~中等度の腎機能障害でも上昇し、腎機能障害の早期診断にたいへん有用です。

急性腎障害の症状と対策 脱水と薬に注意し、クレアチニン・eGFRをチェック
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_460.html
鎮痛薬・抗がん剤・降圧薬は腎臓に悪い?薬剤性腎障害を引き起こす薬
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_575.html

前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1665501022/
0279病弱名無しさん (ワッチョイ 7e58-Znoa)
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2022/12/08(木) 16:49:42.17ID:ioKbACGt0
某常連がスレ違いな心配してるので次スレテンプレに薬剤性腎障害リンク追加して下さい

871 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 4db7-7kHv)[sage] 投稿日:2022/12/08(木) 16:32:26.32 ID:P2qyDqjA0
スゲー薬があるな副作用が腎不全だって
0280病弱名無しさん (ワッチョイW 8733-1yZ5)
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2022/12/08(木) 18:11:14.37ID:V+EqZepi0
腎機能に不安がある人はとりあえず
フォシーガお勧めします
腎臓の働きを休める効果があるので
進行を遅らせられる可能性はありますよ
0281病弱名無しさん (ワッチョイ ce67-7kHv)
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2022/12/08(木) 20:49:06.16ID:8+iMYFYm0
>>277
私はiPhoneですがwaterloggedっていうシンプルなやつを使っています
課金するといろいろな通知方法が使えますがマナーモードにしていると音が鳴らないのがネックです
iOS標準のアラームならマナーモードでも音が出るので3時間ごとに音を鳴らすように設定しています
0286病弱名無しさん (テテンテンテン MM34-tV81)
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2022/12/09(金) 05:35:51.65ID:lBaGvNscM
IgA腎症でクレアチニン値が年々ジリジリ上がって来てて今1.03
医者からは2を超えると以降は急速に悪化する傾向があって
将来透析になる可能性大って脅されてる
2越えてそこから回復した人っているのかな
0287病弱名無しさん (アウアウアー Sac2-qzqK)
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2022/12/09(金) 18:58:41.36ID:WqrZTbVaa
1.3あたりが上限やな
0292病弱名無しさん (テテンテンテン MM8f-nrU+)
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2022/12/10(土) 10:41:29.68ID:nwjCMZTXM
>>291
扁桃腺は取ってない
当時担当の先生がパルスのみでよしと判断した
カロリー・蛋白・塩分は言い渡された制限値を概ね守っているけど
加齢が進むとそこいらの制限値も見直さなきゃならんのかな
今度通院時に聞いてみよう
0293病弱名無しさん (ワッチョイ dfb2-AlKn)
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2022/12/10(土) 10:43:46.72ID:CGxqvDrh0
>>290
全国腎臓病協議会
https://www.zjk.or.jp/kidney-disease/inspection-method/
によると

血清クレアチニンの正常値は、男性1.2mg/dl以下、女性1.0mg/dl以下です。
患者の状態によって異なりますが、8.0mg/dl以上となると透析導入が検討されます。

と書いてますがeGFRは年齢によって違うので

https://www.kyowakirin.co.jp/ckd/check/check.html
とかで計算してください
0294病弱名無しさん (ワッチョイ 6796-0BFQ)
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2022/12/10(土) 12:27:08.84ID:S+WBdWcC0
最近自分の尿が妙に濁ってるな・・・と思ってペットボトルに入れて観察したら
透明度がなくてしばらく置いとくと白いモヤモヤした沈殿物が大量にでてきてびっくりした
どうやらチョコレート系?を食べると尿がすごく濁るのがわかったのでしばらく食べないようにしたけど
それでもほんの僅かだけどごく小さい毛くずのような異物が混入してるのが見受けられる

膀胱炎なのか腎臓がやばいのか・・・
0295病弱名無しさん (スッププ Sdff-IGG8)
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2022/12/10(土) 13:32:39.70ID:oIlUOp8rd
>>293
これは仮に今の年齢で クレア~が 1 として、そのまま10年経過して歳をとったとすると
GFRとしては数値が低く計算されるので
所謂「なだらかに低下」という事になるのでしょうか?
0296病弱名無しさん (ワッチョイW dfb2-hJJC)
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2022/12/10(土) 16:30:29.95ID:CGxqvDrh0
>>295
その認識で正しいです。
ただしこの数式はあくまで沢山のデータからクレアチニンと年齢からGFR値を推定(estimated)したものです。(だからeGFR)
筋肉量とかでクレアチニン値はかわるので。
0297病弱名無しさん (ワッチョイ e767-3TNT)
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2022/12/10(土) 17:53:45.62ID:kDwIhkZ80
>>294
ここで相談してないで腎臓内科に行ったほうが良いですよ
病状は人それぞれですし我々は医師ではないのでコメントを求められても
あてずっぽうなことを言う可能性があります
それを信じて悪化しても自己責任になってしまいますので
0298病弱名無しさん (ワッチョイW ffa4-IGG8)
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2022/12/10(土) 19:35:11.15ID:0PN6+TGs0
>>296
そうなのですか、分かりました。

若いので老廃物が多めでも大丈夫、数値は変わってなくとも歳を取ると体内に老廃物残っていると良くないので良くないので
評価する数値としては「下がる 」という事なのでしょうか?
0301病弱名無しさん (ワッチョイ 6796-0BFQ)
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2022/12/11(日) 11:38:39.04ID:nwct62+m0
>>297
それもそうですね・・・一応チョコレートを食べるのをやめたら激濁り尿は出なくなったので様子見します
相変わらず2mm程度の綿くず?みたいなのが1つ2つ混入してるけど・・・
腎臓というか結石のほうが可能性高そう
0303病弱名無しさん (オッペケ Sr1b-GjzC)
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2022/12/11(日) 23:08:30.50ID:DFJsHcaar
>>301
同じ症状があり心配になって検査してもらったらクレアチニン値が凄くあがってました(0.65→1.3)
検査に行かれた方がいいと思います

ほうれん草、タケノコ、チョコレート、紅茶、大根はシュウ酸が多いです
牛乳や小魚などカルシウムを一緒に摂ると良いそうです
0306病弱名無しさん (アウアウアー Sa4f-B1fH)
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2022/12/12(月) 11:36:48.90ID:0xdvMgARa
>>277
277です
色々アプリの情報ありがとうございました
androidなんで、playストアにあるのを片っ端から試してみました
金払えと頻繁に表示が出るのとか、電池消耗激しいのを除外したら、
ウォータードリンクリマインダーver1.51
ってのに落ち着きました

夜ビール飲んだのを入力すると、飲んだビールの1.5倍くらいマイナスにされて、1日通すとなかなか2リットルになりません、、、
0307病弱名無しさん (オッペケ Sr1b-GjzC)
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2022/12/12(月) 23:01:08.05ID:SkGqJbAar
アルコールは利尿作用がかなり強いからね
中でもビールは特にらしいよ
アルコール飲むと体温が上昇するから、オシッコだけじゃなく皮膚や息からも水分が失われるから気を付けないとね
0311病弱名無しさん (アウアウイー Saf3-dtN2)
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2022/12/18(日) 16:43:07.36ID:yYft3fa+a
統計・調査の信頼度は自分もよくわからないなぁ…
年末年始を経て年明けに検査がある。お酒の機会も増えているし、結果は確実に良くなさそう。
0315病弱名無しさん (ワッチョイ 3771-CLTW)
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2022/12/19(月) 14:36:18.14ID:fhF4Hzs10
クレ2.5になったり1.8になったり波がありながらも小康状態って医者は言ってたけど
良い時でも2以下にはならなくなってきた
0317病弱名無しさん (ワッチョイ 5bd2-8Cre)
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2022/12/19(月) 20:01:24.76ID:alNefvhj0
314だが51歳。LDLコレステロールは164から128に減ってたのだが
今回初めてクレアチニンが少し超えたが、ヒョウタンから駒で3mmだが
「血管筋脂肪種疑い」だと。どんどん大きくなるならカテーテル手術のようだ。
まれに悪性化することもあるとか。
0319病弱名無しさん (ワッチョイ 1f93-KY/1)
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2022/12/19(月) 22:18:05.70ID:q+xPMbL50
クレアチニンとか尿蛋白とか、絶対に回復しないの?

・デブだったのが痩せる
・高血圧が普通の血圧になる
・高ストレスの仕事を辞めて無職になる


こういうので改善すること絶対にない?夢が欲しいんだが。
0320病弱名無しさん (ワッチョイ 6a58-CLTW)
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2022/12/19(月) 22:24:33.12ID:h4LCJvFh0
糸球体が回復しないだけでクレアチニンは上下(回復)しますから夢でも何でもありません
クレアチニンの生理的変動などどうでもいいという理由です
0321病弱名無しさん (ワッチョイ 1f93-KY/1)
垢版 |
2022/12/19(月) 22:26:32.68ID:q+xPMbL50
激しい運動は数値を悪く出すって言うから、
血液検査数日前から習い事の運動を休んでるんだが、そんなとき、なんか不健康な気がする。
0322病弱名無しさん (ワッチョイ 5393-JDfe)
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2022/12/20(火) 01:07:54.41ID:z251CSMM0
CCBのドラムの人が脳梗塞で亡くなりましたね
糖尿病治療をしていたそうです
CCBのドラムの人も先日亡くなった渡辺徹と同じ世代だったので
60歳前後になったら皆さん血圧や血管の状態にも注意してくださいね
0325病弱名無しさん (ワッチョイW 7b2a-qfcT)
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2022/12/20(火) 08:33:06.64ID:kFxPABCx0
自分は36歳で1.2になりました
今は42です。最近は計ってませんが、二年前は 1.06でした。今は1.1くらいかなと勝手に想像中
昔から塩分はわりと気にしてたので、
オレの場合は慢性的な脱水と頭痛時の空きっ腹ロキソニン連打が原因と思ってます

基準値越えてからはロキは一回だけ
しかも半錠のみ
頭痛は気合いで耐えてますわ(笑)
0327病弱名無しさん (アウアウクー MMf3-Ul2G)
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2022/12/20(火) 09:13:25.99ID:cl7WoYP5M
>>322
2年くらい前かな、有名な作曲家の人が無くなったときNHKのドキュメントに出てきてて、随分変わり果てた姿でどうしたんだろうかと思ってたけど、糖尿病だったんですね
0328病弱名無しさん (ワッチョイ bec3-AXgc)
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2022/12/20(火) 09:51:35.69ID:f/9nOazz0
頭痛の原因がメンタル的なものも多いから
メンクリで睡眠薬や安定剤貰ったほうがいいんじゃない

ストレス社会で昔より差別ない時代だし
自分は頭痛持ちでロキソニンで抑えてたけど、メンクリの薬飲んでから頭痛がなくなったわ
痛み止めより頭痛の原因を治したほうがいいってことかな
年を取ると気合で何とかならなくなるからね
0329病弱名無しさん (ワッチョイW a367-hXju)
垢版 |
2022/12/20(火) 14:53:11.91ID:o9K0UFkZ0
>>319
クレ値上昇の原因になったものを摂取しないようにしたら、ある程度まで数値が下がったが、全く元通りにはならなかったよ
知らず知らずに腎臓に悪いものを摂取していたら、徐々に腎臓悪くしているんだろうな
0332病弱名無しさん (ワッチョイW a367-hXju)
垢版 |
2022/12/20(火) 14:58:35.10ID:o9K0UFkZ0
>>330
シュウ酸を多く含む食べ物、飲み物です
シュウ酸多めの食事を摂る際には牛乳などカルシウムを一緒に摂るようにしました

健康に良かれと思った青汁で腎臓に石が出来た事もありました
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