【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 17 【ぎっくり腰】
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いわゆるギックリ腰（腰椎捻挫）に関するスレッドです。
現在症状が出ている方はその経過を、過去に腰椎捻挫を経験された方は、体験談や対処法などをお寄せください。
腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf
(31ページ～)
急性腰痛に対しては、安静よりも活動性維持のほうが有用である。
腰を診る
──新しい腰痛診療ガイドラインから
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/special/sped/1312ortho/201312/534099_2.html
安静は、従来、腰痛に対する治療として広く行われてきた。しかし、現在ではその効果は低いとする報告が多い。
少なくとも、医療者側から、腰痛患者に対して安静を強制することは望ましくない。むしろ、痛みに応じた活動性維持が大切である。
CQ11 腰痛に運動療法は有効か
●急性腰痛（4週未満）には効果がない。
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（注）慢性腰痛限定、ギックリ腰の話題は厳禁です。
前スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1626875304/ 443 病弱名無しさん sage 2022/02/26(土) 02:49:28.81 ID:nvpf/TPR0
>>439
急性期はとにかくアイスノンで10分冷やして10分離す…を繰り返すんだ
完全にじんじんと熱を持たなくなったら温湿布で温めてもいい合図
そうなったらこれを始めるhttps://youtu.be/uZpjri_fXNU
これやると治りが早い
10回くらいはもうギックリ腰やってるけど、最初の処置が遅れたり対応間違えると長引くと感じる ここ数年微妙に左側の足と手が痺れてるんだよね
たぶん背骨がおかしいんだろう
あと首も整形外科でサッカーでヘディングを疑われるほどボロボロみたい 前スレにも時々出ていた漢方の芍薬甘草湯とプレガバリン飲んでたら少しマシになってきた。
前屈みは駄目だね。
面倒がらずに何かする時はコルセット巻くようにしよう。 ギックリ腰になってもう５ヶ月になる。
慢性腰痛になってしまったな。
最近はマックスなんたらってベルトをしたりしていると落ち着くので助かってる。
医者に行ってもブロック注射だけで、電気のなんかしますか？って言われたけど断ってしまった。
あれは何だったんだろう？
ほんと、参ったもんだ 長い痛みはまたギックリとは違う原因かもしれないですよね
筋肉より神経に対して何か悪さをしていそうです 腰が痛いから敷き布団を買い替えたいけど硬い布団か柔らかい布団かで迷い中 痛み出して3日目
動けないほどの痛みではないですけどまだ外出はためらう感じ
お風呂で温めても大丈夫かなあ不安だけどそろそろ気持ち悪い 今回の腰痛かなり長引いてる
整骨院、ストレッチ、温湿布、低周波やってるけど効かねえ
どうすりゃいいんだ オレも今回のぎっくり腰かなり長引いてる
というか痛みのぶり返しがある
こんなの初めてだわ 主治医の診断は？
変形性腰椎症だと手術しないと治りませんよ
基本、1ヶ月ほどで痛みが引いて酷く無ければ温存療法です >>7
硬い布団のほうが良いと思う
経験上、ベッドより布団のほうが尚良い 痛くても動かすのが早く治すこつ
医者も運動不足て言うだろ 50手前の虚弱だが腰の圧迫骨折なのかぎっくり腰のなりかけなのかわからん
MRIがある整形外科が遠くて困る 1週間半くらい苦しんだが、今日の夕方から急激に良くなった
なんなんだこれは 自分は随分良くなって町内会の掃除に渋々出掛けられるようになったが、今朝起きたら左側だけ痛い 言われてるほど全然痛くないんだけど
今さっき鍋を力入れてゴシゴシ洗ってる時にいきなり腰の筋肉が痙攣したみたいにビクってなって
今も鈍い痛みがずっと続いてるんだけどこれはぎっくり腰って言われるやつなのかなぁ？
余裕で歩けるし日常生活にはなんの支障もないぐらい軽い痛みなんだけど
こんなの初めてなったからわからん >>21
そこから1日後に動けなくなるのがギックリ腰
ぐきってなった時点でわギックリ腰になるかもしれないチャンスを得ただけ 教えて欲しいのですが芍薬甘草湯を
週1〜2回程度、定期的に服用するのは
ぎっくり腰の予防になりますか？
ぎっくり腰繰り返して病みそうです >>24
仙腸関節が原因の腰痛っぽいんですが
どんな運動が良いでしょうか？
股関節のストレッチは欠かさずしています >>25
まじれすすると女の上乗って正常位で腰振るのが1番だと思う んで、芍薬甘草湯を
週1〜2回程度、定期的に服用するのは
ぎっくり腰の予防になるの？ ならんでしょ
それよりも腹筋背筋のトレーニング
少しでもいいからトレーニングの習慣つけるとなりにくいのは確か
運動不足で筋肉が無いから腰椎を支えれないんだよね
自分の筋肉をコルセット代わりにしないとね 鍛えないといけないのは全くの同意なんだけど、初めてぎっくり腰になったのは筋トレしまくっていた学生の時なんだよね
社会人になっても筋トレしたり歩きまくったけどそれでもなる時はなる
やっぱり体質なんだろうね そらものには限度はある
理学療法士の人も足腰痛いと言っていたし（笑）
強靭な肉体の持ち主かと想像していたけど先生だって人間なんだもん（笑） >>28
腰痛持ちでも出来るお勧めの
腹筋、背筋の鍛え方ありますか？ ロキソニンが効かなくて、トラムセットになったけど、副作用がきつい。 >>32
ありがとうございます！
実践してみます！ 軽いぎっくり腰から左側の臀部だけ痛むようになって歩くのもしんどくなったと思ったら今日は余り痛みが無い
こうやって次第に歩行困難になっていくんだろうか 2週間前に腰爆発
ほぼ完治してきたのにさっき軽くバスケしたら軽く爆発した
もう嫌だ >>38
腰痛やぎっくり腰は、メンタルにきますよね（т т）
気持ちわかります ストレッチのつもりで両手ついて背中丸めるネコが怒ってる時の姿勢すると腰が痛い
動かさないと余計痛くなると思ってやってるが…無痛で曲げられるようになる気がしない うぅー、明日仕事でちょっと重たいもの運ばないといけないのに。。
どないしよ。。 腰痛に良いとされるストレッチってたくさんありますよね。でもなかには痛くて悪化しそうなのもあるんですが、無理して続ける方がいいんですかね？ >>40
腰痛体操は良い運動なのは確かですが痛みが酷いのであればあまり無理しないで痛くなる手前で止めたほうがいいですよ
徐々に痛くない程度に少しずつして下さい
自分も酷い変形性腰椎で約2ヶ月ほどかかりましたが今では電動自転車で30キロとか走れるようになってますから痛みはいつか収まりますよ >>42
もともと体の柔軟性が無い硬い体の人ほどストレッチや体操もあたり前ですが基本やると痛いと思われます
運動不足と筋肉の低下で腰椎を支えれないから腰痛になるのです
この事をあたまの中に常に置いて体操や中程度の運動を日頃からやるよに習慣化すると半年や1年はかかりますが成果は必ず出ますよ
頑張って下さい >>43
ありがとう。どうなっちゃうんだろうと不安だったけど希望が持てそう
来月側溝掃除がある時に痛めちゃってトホホです もうすぐ75歳の母が腰椎骨折になってしまった
78歳の認知症の父の介護をしている
できるだけ手伝わないと 3週間苦しんだのに、ドクターストップされてたプランク再開したら一気に治った。 オレは逆だわ
2週間苦しんで良くなったから懸垂したら痛みぶり返した みんなくしゃみどうしてる？
毎回激痛だし、なんならダメージ蓄積して治りが遅くなるんだけど。 >>51
ティッシュをヒモみたいにして、鼻の中を刺激してる。 >>52
ごめん、くしゃみ出る時どういう体勢でしてるかってのが知りたかった >>53
勘違いしてた。
息とめたりしてぎりぎりまで我慢して無理なら、前にある壁とか机に手をついてそっちに体重かけて動きにくくしてる。 >>54
ありがとう。
基本は我慢するってスタンスなのか。
早く気持ちよく思いきり出したいなぁ。 腰痛は痛すぎて反射神経が体の制御をカットして転けたりするけど痛いのはその時だけだから慣れるとなんてことない 俺はギックリ腰のベテランだぞ通算50回くらいはやってる
おまえは根性が足りんな >>60
55歳だよ20歳くらいに初めてギックリ腰で年に1～2回はやらかしてる 生まれて初めてぎっくり腰になって3週間目
ようやく寝返りが打てるようになりました
ぐっすり眠れるようになった……幸せ ぎっくり腰から3週間経つけど、ホントにちょっとずつしか回復しない >>63
治る時は嘘みたいに一瞬で治るから時が来るのを待つしかない >>64
信じられない
>>65
懸垂したらぶり返したから、筋トレこわい ぎっくり足ってあるのかな？
今日歩いてたら足のスジがピキッとかいって歩行するのが大変だった >>68
マジで？
ぎっくり腰は勿論ぎっくり背中も３～4回やってるし、今度はぎっくり足なんてorz 昨夜寝入りばなにビクッとなる現象が腰や背中下部のインナーマッスルあたりで起きて？
ぎっくり腰になるときの感覚になってめちゃくちゃ焦った
腰と背中の接続が外れるというかスコーンと抜けるというか
すんでのところでなんとか無事だったけど初めての体験だったので怖すぎる… >>51
亀レスだけど、まずくしゃみをなるべく軽減させるのが大事
ということでくしゃみの直前になるべく息を履ききるようにする
または伊東家の食卓のくしゃみを止める裏ワザ調べてみて
くしゃみ時の姿勢については腰が大きく動きやすい普通に突っ立った状態や
ただでさえ腰に負荷がかかっている椅子に座った状態ですると危ないと感じる
他の人が言ってるように壁や机に手をついて衝撃を逃すのが一番良いとおも
そしてこれは自分の場合だけかもだけど四股のような体勢？を取ると割と安定してくしゃみできる
腰は立てた状態で膝を軽く曲げて、膝や腿に手をおいて手を突っ張ってって感じの体勢 普段、歩行姿勢とか気をつけて淡々と歩くように心がけているが、くしゃみの時はお爺ちゃんのような体制で、腰に手を当て何かに捕まり周りからするとカッコ悪い感じになる^^; やっぱりくしゃみは基本がまんする、小さくする、しかないのか。
思いっきりできる体勢とかあるのかな？ 寝る前と朝にストレッチを入念にするようにしたら結構ラク
股関節と背中緩めるとめちゃラク 自分も毎朝ホットパックで腰温めてる
お守り代わりだけどやらずにはいられない習慣 三日前にビキビキ！って腰を言わせて、歩くのもままならなかった…
整形外科でロキソニンとリリカカプセル出されて
なんとか動けるようになったが
まだ痛い… >>77
ロキソニンでまだ痛いとかよっぽどだよ。精密検査受けた？ 痛み止めは安静時に効果が有るだけで動くときには無力でしょ 俺はロキソニンもトラムセットもボルタレンサポもほとんど効かなかったな
それでも3週間ぐらいでほぼ完治したよ 今ぎっくり腰3回目ぐらいなんだが、痛む間、腰が右に曲がって動かなくなるんだけど、他にそんな人いるかな >>81
痛い方に傾くのは普通。倒痛性だったと思う。 やばい
久々にきたがすげーのがきた
寝返りうてんやばい
仰向けでもなんか腰がギューってなる
これやばいやつや 初めてなったときに、救急車呼ぼうとググったな。動けない時を除いて腰痛では呼ばないみたい。
逆に動けない時は、我慢せずによんでください。 湿度だったり気温の変化だったり
これからシーズンですね
気をつけましょう ぎっくり腰→治りかけ再ぎっくり→治りかけ…を
繰り返して3ヶ月苦しんだことある。
毎朝起きる時が地獄の痛み。
さらに転んで手を捻挫して手に集中してたら
いつのまにか腰痛は治っていた。 ギックリ腰は神経がバグってるだけだから急に痛くなって急に治る ブラジリアン柔術をやってるけど定期的にギックリ腰になるわ 起きてビキッ
トイレでビキッ
着替えてビキッ
くしゃみでビキッ
笑ってビキッ
ビキビキビキッ！ 午前中に苗の植付け作業をしていたらめちゃくちゃ腰が痛い
ぎっくり腰ではなくて筋肉痛って感じの痛みだけど立ち上がるのが大変だ
やっぱり腰回りの筋肉がめちゃくちゃ落ちてるんだな >>97
あきません
腰にモロ負担かかります
まずはダイエットからですね ヒザが曲げられんレベルのやつきたらストレッチもなんもできん ぎっくり腰で初日は一時寝たきり状態になったが、一人暮らしだと詰むなこれ いや、一人暮らしはいいんだよ
これで介護せねばならん爺さんなんかいたら終わるんだよ 腰にライトニングボルト的な痛みが走るだけで根性で動けるだろ ダイソーの160×90のアルミシートおすすめ
布団の上に置いておけば体が滑って寝返りが打ちやすい
枕の下まできちんとアルミシートを置いて固定する感じ >>105
腰痛対策用のレカロあるんだよね
腰の辺りが膨らんでくるやつ
値段はともかく、いいなあと思ってカー用品店でよく見てる 軽めのぎっくり腰かな？
とにかく腰と背中を後ろから押されるような痛みと重さで参ってるわ 虫歯で出てる神経を爪楊枝で突いた時の様に腰に衝撃的な痛みが走るのがギックリ腰 ぎっくり腰で病院行くと損なんだよな
どっちみち日にちがたつと治るから 待合室が地獄だからね、運転とか付き添いいないと無理だろ 痛くてちょっと漏れそうになった
余裕を持たないとな >>111
安くロキソニン買えるし、そこまで損かな？ 9月末にぎっくりしたけど、いまだに痛い
なんつーか、骨がグラグラな感じで、ちょっとしたことで小さなぎっくりを繰り返してる感じ
いつになったら完治するんだ 右下をギックリすること十数回/十年ほど
３分の１くらい治ったとこで反対の左の少し上がギックリ……もうヤダ あぐらで飯食えるようになるまでどんぐらいかかるかね 朝起きた時は腰痛いけどお尻ともも裏のストレッチをすると痛みが緩和する >>111
まあ結果的にはそうかも知れないけど自分は理学療法士の先生にいろいろと腰痛対策の体操とストレッチを教わっただけでも有益だったかなと いずれにしてもぎっくり直後には病院行けないでしょ
歩けるようになったら行くのは意味がある 最初の何回かは病院行ってもみて何度行ってもレントゲン撮って湿布もらうだけなら行かなくていいな 治りかけだったぎっくり腰が今日悪化した
デスクワークは腰に悪いわ
これは長期戦の予感 宣伝みたいになってしまうけど、車だけじゃなくてオフィスチェアもレカロにしたよ。
レカロ買うために働いている気分だよ。 ロキソニンの効果弱いときに、アセトアミノフェン多めってのはいいかな？
日曜で病気あいてなくて困ってるんだけど 鳩のポーズのうつ伏せ状態のやつやったら楽になった。ぎっくりなってる方の脚を折り畳む感じ 寒くなると腰痛ひどくなるな。鳩のポーズ調べてやってみたら股関節や大腿筋も伸びて楽になったよありがとう 基本運動だと思いますが、10年前ぎっくり腰を数カ月に1回くらい
繰り返していました。
当時低反発マットがいいと言われている頃でしたが
高額なのでほとんど日にち薬と軽い運動で乗り切っていました。
ある日スーパーの寝具売り場で7500円で売っていたのでダメ元で買って帰りました。
それから２年ほどたったある日、はっと、ぎっくり腰に２年もなってないことに気が付きました。
安物だったのでへたりかけていたので買い替えまた3年ほど使い、すっかり治ってしまいました。
今は普通のマットで寝ています。 1週間経って腰の痛みはなくなったけど股関節～足が痛い
まだ椅子には座れない 痛みが減ったからつい忘れて
痛めた時と同じ姿勢とっちゃった途端にズドーンと痛みが復活してしもた 10月初めに久々にやらかして今は大分元に戻ってるけどやるたびに可動域狭まっててこのままではまずい気がする
とうとう座椅子にも座れなくなった
ストレッチなりなんなりやらなきゃいけないのは分かってるんだけどちょっとでも痛みとか違和感出ると怖くなってやめてしまう
そしてますます身体が固くなってぎっくり腰のリスクも上がるという負のループ
どうしたらいいんだろう 月曜朝起きて腰痛めて整形外科で薬と湿布もらったが昨日まで調子よくなってきたかと思いきや今日痛い。
ストレスなのかなぁ >>135
ロキソプロフェンナトリウム
レバミピド ぎっくり腰でも整形外科で診断書って書いてくれるの？ 2ヶ月くらい前にぎっくり腰発症
何度か痛みがぶり返しながらようやくほぼ痛みが無くなってきた
ところが一昨日懸垂したら昨日から左腰だけが痛む
筋肉痛？こんなところ？って思ったけど、ちょっと違うっぽい
左腰だけ痛くなる症状とか経験ある人いますか？
腰痛ならいいけど、内臓疾患だったらと思ったら怖い 今週月曜の朝に多分初めての本格的なぎっくり腰に
湿布と腰痛サポーターで過ごしてるけど、少しずつしか良くならない感じで辛い
在宅ワークで仕事してるけど、月火は痛みで仕事にならんかった
し、＿|￣|○ポーズしか取れなかった時は泣きそうだったよ
今は時間をかけて、背筋を伸ばせるまでになったけど 水曜昼に軽くピキッ
休みだったから痛み止めに漢方飲んで即整骨院行って診てもらう
股関節の違和感や太ももの怠さが神経症状とのことで昨日電気鍼
ある程度落ち着いてきて良かった
動くのが困難になるけど整形外科か整骨院は早めがいいね
前回は初めてのぎっくり腰で痛みで寝られず外出も困難だったから診てもらうのに1日半掛かっちゃったけど ぎっくり腰は安静にしないとあとで酷い目に合うよ
動くのは炎症が収まってから少しづつ
ＮＥＴ記事を鵜呑みにしてはいけません 色んなパターンがあるのかもしれんが、初期は絶対安静派だわ もともと動けないほどじゃない軽度のものだったけど初期にしっかり冷やしたのが良かったのか回復早かったわ ギックリ腰は医者も運動不足って言うからな
ギックリ腰ぽいけどギックリ腰じゃ無かった時は安静にしてた方が良いかもしれん 急性の腰痛 一週間
立ち上がる時と前かがみで痛い
ストレッチで治った
木の横枝につかまり
足を後ろに下げ、体重を前にかけて
片足ずつ後ろに下げ伸ばす ぎっくり腰になって3ヶ月経過したアラフォーだけど日常生活に支障はないけど腰に負荷がかかると軽い痛みと違和感がある。
完治するのはどれぐらいかかるんですかね。
毎日ストレッチはしています。 自分も3ヶ月経過しましたが治りましたよ
一応、かかりつけの整形外科へ牽引とウオーターベッドだけたまに通ってます
今は自転車で運動不足解消でサイクリング毎日1時間してますが快調です
腰痛対策体操とストレッチもしてます 今日、椅子から立ち上がった瞬間に「なりかけ」の状態になりました。悪化しない方法ありますか？ 日曜日に発症
当初は椅子に座るのすらしんどかったけど、モーラス貼りつつストレッチしてたら落ち着いてきた
軽くて良かった 先週火曜にかなり酷いギックリやって、今日になってもまだ一時間以上体起こしてると
腰がパンパンに張って痛みだして横にならない限り痛み続けるんだが
これ治すのにどこに行くのが正解なんだ
土曜に一回ブロック注射打ったがその日だけで翌日にはなんの効果もなくなってた >>155
普通のギックリ腰なら無料しない程度に運動して時間が経てば治る >>155
１Ｈ体起こして腰張るなんて当たり前、ほんとのギックリはそんな軽い病気じゃないよ
医者行くよりもとにかく安静焦ったってどうにもならん、無理して慢性腰痛にならんようにな >>157
やったの今週の火曜じゃなくて「先週の」火曜なんだけどそれでも当たり前？
前にもギックリ腰やったけど一週間以上経っても動けないのはさすがに想定外だし困ってるんだが ギックリ腰なら時が解決する
ギックリ腰じゃなかった場合、怖いですねぇ >>158
１週間じゃ炎症は治まってないんでしょ、特に上体起こしは腰に負担が来る
３日で動けるようになるギックリもあるけどそのイメージは今回捨てた方が良い
動けるようになってからＭＲＩによる診断をお勧めします 自分も最初軽いぎっくり腰やって、痛み引いたあと中腰作業してたら本番ぎっくり腰来たんだけど、それから3週間たった今は動いたほうが良い痛みと安静にしてたほうが良い痛みが何となく分かるよ
説明しにくいけど力がフッと抜けるような痛みは安静が良いと思う 低反発マットを出して数日寝たが
寝返りが難しいから悪化した。
今日から高反発マットに戻した。 ヘルニアだから急に重くなったのかと思ったが病院いったらこっちっぽいって診断されたマジで辛いどの体勢でも１日中いてー 何度もビリッと走るような激痛があるから軽いぎっくりを何度も起こしてるのかと思ってたら
子宮の裏側の大きくなった子宮筋腫が神経に障っていたから、女性は婦人科も行ってみるといい 友だちが整形外科医で同窓会の時ぎっくり腰が再発すると言ったら
脳が痛みを記憶すると、腰に異常はないのに痛むことがある
とか言ってたけど、痛み止めで早く痛みを止めろという事かな？
その時、へーと思うだけでそこまでの疑問は湧かなかったので聞かなかった。 認知行動療法とかいうやつですよね。
前にも出てたけど「腰痛学校」という本を読むと理解できました。
読み物としてもとても面白く、腰痛あるあるがとても共感できて登場人物に哀愁がわきますw 風呂で裸の状態で水くもうとして突然ぴきってなって、ん？と思ったら続け様にピキピキきて立てなくなったんだがこれがぎっくり腰なのかな？
全く立てないけど一人だしタオル手に届くところに無かったし、裸でぬれたまま這いつくばる様にジリジリ移動してなんとか服着たけどどうなることかと思った
毎日運動１時間半はやってるのになぁ
痛み止めや湿布欲しいけどとても病院まで行けそうにない >>169
運動してる人に椎間板ヘルニア多いって聞いたことある 立てない人に可能か分からんが初日は断続的にアイシングして
ロキソプロフェンかイブプロフェンの鎮痛薬があれば飲むといい
どこに住んでるかにもよるがアマゾンとかヨドバシドットコムとか明日には届けてくれる可能性もあるから
湿布はそこで調達できる 自分も木曜日にぎっくり腰の診断されてロキソプロフェンと湿布もらったけどあまり効かなくない？飲まないともっと痛いんかな怖い ロキソプロフェンはその場の鎮痛というよりは、痛みの元のプロスタグランジンが作られるのを抑えるために飲むので
動いたときの痛みとかにはあんま効果ない
あと初動で痛み物質の産生を抑えるのが大事なので痛み物質の産生ピークが過ぎた48時間以降に飲むのも効果が下がる そうなんだありがとう
とりあえず一週間安静にして言われたから言われた通りにしてみます どうもありがとう
>>170
ダックスの椎間板ヘルニアは凄いヤバイからもしそうだったらなんか絶望的だなと思ったら自然治癒もあるとかあったからそうでもないのか
でも椎間板ヘルニアだったら嫌だな
>>171
アイシングするべきだったんだな
風呂で動けないとき少しでもましになるかと湯で暖めてしまった
保冷剤はあるから冷やしてみる
ヨドバシで薬も買ってみた
しかし明日は仕事無理か… >>175
最初の2日くらいは炎症が広がらないように、10分くらい冷やしてまた熱持ってきたら冷やして…を繰り返すといいらしい
ちゃんと髪乾かして風邪引くなよ 自分も氷で冷やしたけど効果あったと思うわ
あれからアイスバッグを常備するようにしてる >>173
ギックリやってすぐに湿布貼れた時の方がすぐに貼れなかった時に比べて軽く済むなと思ってた
ただの鎮痛じゃないんだね 先々週の月曜の朝やらかした者だけど、先週の金曜からかなり良くなっててびっくり。
下衆な話、木曜に頑張って腰振ったからかな？
ま、アホ丸出してすまん。 >>179
まじそれ腰痛くてもパコパコ頑張ると以外とよくなる
医者が言ってる運動不足は嘘じゃない 痛くてそんなのできるか？
ちょっと良くなってきたけど今は背筋を伸ばした時が一番再悪化の気配がする
高い所の物取ろうとする時や狭い所通ろうとするとかなり危険 ギックリの原因は運動不足かもしれないけど炎症有るときに大きく動くのは危険
惑わされないように 179 だけど、出勤も出来るくらいまで戻ってからの話ですよ。
腰にワイヤーの入ったサポーターすれば、早歩きも出来たりまで回復してからね。
無理はしてないので、そこは誤解のないように。 ぎっくり腰は運動不足もあるけど体重増加による腰椎の変形性腰椎症が多いです
まあ運動不足が原因で体重増加して腰椎に負荷かかり過ぎて何年もかけて骨が押しつぶされて変形するんですけどね 何度もギックリ腰なるけどレントゲン見ても何の異常もないよ あ～あ～またやっちまった..
ピキーンってヤツ..こいつは一晩寝ると動かなくなるんだよなぁ俺の場合
祝日の予定が全白紙 何かの虫の知らせもしれません
ゆっくり休みましょう モーラス貼ってたらかぶれてきた
取り敢えずオロナイン塗って様子見してるが参った。
これじゃしばらく貼れないな 今日久々に来たわ
嫌な感覚
今回はいつもよりは軽めだけどいついきなり悪化するかわかったもんじゃない
とりあえず整形で飲み薬と湿布貰ってきたので痛み無く動ける範囲で体動かしつつ治るのを待つ 安静って寝る事だと思って、横になるととても楽なのですが
起き上がる時激痛で、安静にしていたのになぜ？と毎回思う。
安静にしているのに起き上がる時なぜ痛いのでしょうか。 >>190
治ってないからですよ
治ったら自転車で20キロ走ろうが平気になります やっちゃってから約20日だけどほぼ治りました。軽かったのもあると思いますが マシになってきたから色々たまった仕事片付けてたら一気に悪化した
最初より酷い
寝てても座ってても立ってても痛い >>195
それまんま自分
動いた方が良いとか信じちゃって無理したら翌日寝起きに動けないほどのギックリきちゃった
おもけに慢性腰痛になっちまった現在５か月目
日常生活は問題ないが常に気を付けないといけない、先が見通せず心が折れる いやヘルニアまでいってない椎間板症
ずっと以前から抱えていた病気だけど動きにはほとんど影響なかった、それが今回悪化しちまった
皆さん安静第一ですよ２週間我慢すれば大丈夫 3週間ぐらい痛みが続いてここ数日は平和だった
仕事でやむを得ず中腰になってすぐに腰が重く鈍い痛みがきた
1時間ぐらい我慢して昼休憩で椅子に座ってたら・・・ピキ！ピキーン！
はぁ～また辛い日々が始まるのか わかる〜辛いよね
怖すぎてひとつひとつの動作は息を吐きながらやってる
まるで臨月の妊婦のように動いてるw >>199
椅子に座るのが最悪の選択、立ってる時よりかなり腰に負担が来る
椅子から立ち上がった時にぎっくり腰になるケースは多い
腰を休めるには長椅子か平らな場所で横すわりで足を投げ出す
これだかなり楽になる 怖いなー……自分も治りかけて明日から行くつもりだけど悪化は嫌だ……整骨院ストレッチやってるから当分通おうかな >>201
座った瞬間は楽なんだけど少しするとピキーン！なんだよね
3日後にフォークリフトで仕事あるから怖いわ
腰の調子悪い時にフォークリフト乗ると最悪だよ 酷い時は床に這いつくばって数時間動けないからな…
これまでの職場でそれぞれ1度はやらかしてるけどどこの職場もぎっくり腰には優しかったわ やばめのぎっくり腰やって2週間、やっとすこ～し良くなったので湯船に入れるように風呂掃除したら
翌日にはまた良くなった分が逆戻り…
もちろん中腰とかにならず直立と正座の姿勢で掃除したのにそれでも負担だったみたいだ 風呂掃除とかまだまだ早いですよ
自分は本当に完璧に治るのに3ヶ月かかりましたね 年齢と程度によるのかな
軽いと半月かからず完治
酷い時は半月で漸く軽い家事出来るようにって感じ
筋トレと念入りなストレッチするか 3日目くらいからは動ける範囲で動いたほうが治りが早いって研究、本当なのかなって思うよ
負担かかりすぎない範囲でもちょっとまとまった家事とかすると、翌日にはまた状態が悪くなる 医者に激痛なので安静にしていたと言うと、ナンセンスと言われた。
動ける範囲で痛くても動いた方がいいらしいですね。
レントゲン的に異常がない場合。 俺がレントゲンに異常なければパコパコやった方が良いって言ってるだろ >>209
医者によって違うよ、自分は腰痛に特効薬は無い時が解決すると言われた
トイレ以外は安静にした方が良いと 医者によって違うという事はつまりどうでも良いって事だな 息を吐きながら動かすと痛みが軽減されるのは何故ですかね ああっ・・・パンツ脱がされてちんぽが真希さんに丸見えで・・・恥ずかしいっ・・・・。 三週間前にぎっくりやって、いまだに痛い
仕事には行けてるが、意識がある時は
常に腰に意識がいってる。
再発する恐怖心で病みそう
ストレッチ中にぎっくり腰になったこともあって、どうしたら良いのかも分からない >>220
病院などは行ってますか？
痛いと仕事も集中出来なくて辛いよね 昨日初めてぎっくり腰になったと思われる
赤ちゃん抱っこしたまま変な動きしたのが良くなかった
痛すぎて何も出来ない週末だったけど明日からは旦那も仕事だしなんとかゆっくり動いていくしかない
リハビリだと思って頑張るけど赤子の予測不能な動きで悪化しそうで怖い
がんばるぞ 赤子がいてぎっくり腰とか痛み的には地獄だな
無理しないようにお大事に
やっと概ね治った気がする
屋根や庭の仕事がたまってしまったからやりはじめようと思うけどやっぱりちょっと怖いな >>221
まだ行ってないんです。
何度かぎっくりやって、今回が1番長引いて
いるので、病院行ってみます
ありがとうございます >>224
屋根とか高所作業はマジで落ちると死んだりするんでお気をつけて 腰痛が長引くと筋力が落ちるからバランスが崩れる
高所作業は怖いな 腰が痛い時はたまたまなんだけど仕事が暇になる
そんで腰の調子が良くなってくると忙しくなり重量物を持ち上げて運んだりしてるからまた調子が悪くなる
１ヶ月この繰り返しだわ ポケットから落としたカギを拾おうとして屈んだ際に腰に今まで経験したことのない激痛が走り、その後も腰を曲げたり伸ばしたりする際に痛みがあります(腰砕けになる感じ) 軽～中程度かな
自分の経験上、たとえば外出先でグキっとなって軽めで済んだと思っても翌朝起きたら立てない歩けないくらいの激痛になる遅れてくるタイプのギックリ腰もあった だいたいギックリ腰はビキッてやったなと思ってから半日くらいで痛みのビークが来る 初日より翌日に痛みのピークが来るから
朝起きるのが怖いんだよね 昨日夜中に、3回目のぎっくり腰やったんだ。
部屋を移動して、洗い物しようとした瞬間やった。
ピキーン！立ってたらガクンと膝が落ちる感じ、歩行困難で
段々痛みが強くなり、寝返りもうてずトイレもピキピキ来ながら行く始末。
1回目は座薬ボルタレン入れたら治った。
2回目はトイレで身体を捻った時にピキーンでブロック注射で治まった。
今どうしたら良いか苦痛だ。救急車呼ぶのもあれやし。
何とか無理して、ブロック注射しに行くべきか？
風呂も入れないし困ったもんだ。
今朝はボルタレン座薬入れたが効かないorz
腰が熱い感じする。 あー、ブロック注射てのは整形外科やなくてペインクリニック 飲食がどうにかなるなら穏やかに過ごして時が過ぎるのを待つしか ギックリやった時一人暮らしはトイレと食事が苦痛だよな
食事はカップ麺を買っておけばなんとかなる、トイレは杖を用意しておく
救急車呼んでもどうにもならんよ安静が一番 スポーツアイシングがいいよ
ジップロックに氷入れて腰に直接15分くらい当てて冷やし、
1時間くらい経ったらまた冷やす、を2日繰り返す
湯船なんか入ったら悪化するよ >>239
そうだよなあアイシングは重要かもしれん、実際熱もってるのが分かる
なにもしなかったらいつまでも痛い ウエストラインよりもずいぶん下、お尻の割れ目が始まる辺りの骨が痛みます ギックリ腰の痛みある時に銭湯とかサウナって入らないほうがいい？ その痛みの度合いにもよるよね
あんまり痛いと風呂屋で動けなくなるとシャレにならんよ（笑） >>244
なるほど
ソープランドも行かない方が良さそうだな 先月軽くぎっくりだったんだけど整骨院と昼間の暖かさでなんとか良くなってきたのに、ここ数日の寒さで腰辺りが縮こまっちゃって再発しそうで怖い
みなさん冷え対策してますか？ハラマキとか良いのかなぁ >>249
怪しい時は肩甲骨と腰とへその下にカイロ貼ってとにかく温かくしてる
あとこまめに体動かすようにしてるよ >>248
ぎっくり予備軍恐いよね。
予備軍状態が3週間くらい続いた後に発症して、今日で7日目。
少し良くなってきた。 予防はラジオ体操とかストレッチとかの習慣化
但し朝一が効果的、洗顔時とかやっちまうからね
寝起きは考えている以上に体がこわばってる、寝返りとかあまり関係ない ももの裏伸ばしたら数年ぎっくりならなかった。
今回のぎっくり後からは、ももの裏、股関節、おしりを伸ばすようにしたら良くなってきた
いつもお風呂の後やってます ストレッチの姿勢も大事だね。ぎっくり予防のため椅子に腰掛けて前屈するストレッチやってたら姿勢が悪かったみたいで逆に痛めた １ヶ月かかってやっと良くなった
と思ったら右足首がヤバいぐらいに痛くなってきた
元々、有痛性外脛骨を患っているけど無理がたたったのか？
もう疲れたわ >>251
ホントそれ
仕事で重い物持つ時にハラハラする
お互い気をつけましょう ミズノの腰部骨盤ベルトとバリアスツイストのどっちがいいか迷ってるのだが決めきれない ギックリやってから一年経つけど、明らかに腰が弱くなってる
座って数秒でめっちゃ凝りだす、坐位から姿勢を変えようとすると凝りを無理やり伸ばしてるようなズーンとくる刺激があるからなにかめっちゃ怖い、治る気配がない
靭帯？切れちゃってるのかなこれ 仙腸関節の噛み合わせが悪くなって軋む…
この状態で座ったままくしゃみをしてしまったとき初めてギックリ腰になったので
今回もまたそのうちギックリ腰になってしまうのではないかとヒヤヒヤする レントゲン的には異常ないと言われていますが、少し軽減していた時
寝て咳とくしゃみが数回出たらそれでぎっくり腰再発。
朝起きる時激痛ですが、普通に過ごしていたら軽減しました。
ちょっと昼寝をしようと横になったら、また起き上がる時激痛。
横たわるのは腰痛にはよくないのでしょうか。 >>261
起き上がるとき激痛なんだから横たわっている時は負担がかかっていないという事
同じ姿勢を続けていると次の動作に移るときに激痛が来る
朝が辛いのは腰痛の特徴、横になり過ぎると回復が遅れる >>262
>>263
ありがとうございます。
横たわって仰向くと、骨盤当たりの筋肉（？）がじわっと伸びていく時
いた気持ちいいよりやや痛い感じですが、そのまま寝てると
痛みは遠のきます。そして右横向いたり左横向いたりしているうちに眠ります。
仰向きが悪いのかもしれませんね。 軽作業と聞いて転職したんだけど、1人で10～20kgの重い物を運ぶ重労働
今更過去にギックリ腰5回やってるとは言える雰囲気じゃなくて毎日ハラハラしながら仕事してる
いっその事ここで思いっきりギックリになってしまえばワンチャン重労働から外してくれるんじゃないかと云う淡い期待を抱いてる… 自分の体を犠牲にしてはダメよ。
可能なら転職を考えたら。 仕事の替えは在るけど腰椎の替えは無いからね
とくに腰椎潰れるともう二度と元通りには治らないよ
変形性腰椎症になりリハビリして温存療法か手術しか無い その作業をがんばって続けたら腰が鍛えられて、ぎっくらない腰にならないもんかね？
2週間かかってだいぶ良くなってきたから、完治したらジムで脊柱起立筋とか鍛えようかと思ってるんだけど、筋トレって効果あるのかな？ >>268
整形外科と整骨院の先生に腹筋つけなさいって何度も言われてて、ストレッチから入って軽く腹筋鍛えてたら腰痛悪化してしまい本末転倒になった人間がここにいるのでお気を付けて 整形外科でレントゲン撮って骨に異常なかったから筋肉かなと思って
筋膜リリース系のトリガーポイント鍼に行ったら、ギックリ後一ヶ月良くならなかった腰痛がメキメキ回復し始めた
人生で鍼打ったことなかったんだけど自分には合ってるみたいだ >>272
腰痛予防に背筋腹筋鍛えるのは間違ってないと思うけど問題はやり方じゃないかな
やり方によっては健常者でも腰痛める事が有る >>274
なるほど、そか
こうなんて言うの？寝そべった体勢から頭のサイドに両手あてて直角90℃まで起き上がるやり方がマズかったのかしら >>275
最悪、アスリート向けの筋トレだよ
ネットで腰痛者向けの腹筋ストレッチ溢れてるよ >>273
それってMPSなのでは？
腰痛も50肩も股関節痛もMPSだと言う学者がいる。 MPSってわからなくて調べてみたけど、施術してるところに行ってみようかなぁ。
今は腰が痛いけど、常に肩甲骨周辺や首が重苦しい。 >>277
腰痛の始まりが、顔洗うのに前屈みになったら腰が外れたみたいにガクッとなって激痛で立てなくなって、
以降慢性腰痛みたいな感じだったのでギックリ腰だったとは思うんだが
腰椎由来じゃなくて筋肉（筋膜）由来だったってことなのかね
一応今も仙骨周辺は痛いんだが、鍼行ってからは脊柱起立筋？の張りと痛みはかなり良くなってきてる >>279
日本の整形外科ではそういう診断はしないらしいです。
ネットで調べればある程度分かります。
治療もトリガーポイントボールで先進国はセルフ治療しているらしいです。
私も勉強中です。 バスタブで痛いところを探すと、骨盤の上あたりだったので
指で押すと痛気持ちよくて、その部位を調べたら梨状筋の骨盤に
くっついてるあたりだった。
今のところ軽減している。朝起き上がる時が問題😱 整骨院に行くとケツの両脇くぼんだ所をゴリゴリされる。
固まりがあるのわかる。 テニスボールの上に座ってそこグリグリするとよいとかなんとか テニスボールぐりぐりは大分楽になりますよ
もう朝晩の日課になっています 350mlコーラのペットボトルでゴリゴリやってるわ
ついでに肩甲骨とか肩こりマッサージも ぎっくり腰になりそれが治っても椅子に座っても尻が激しく痛みだす
朝になると背骨の脇が痛い（突っ張る感じ）とかだった
放置してたリングフィットで体をのばすほぐすスクワットとか
リアルでもウォーキング（普段の道を少し遠回りする）とかやっていたら痛み消えたわ
筋肉不足とかだったのかな ぎっくり腰になる前は肩とか腕とかボールでゴリゴリやっていました。
今回お尻の大殿筋、中殿筋、梨状筋あたりをゴリゴリしたところ
やっている時は気持ちよかったのですが、そのまま眠り朝起きたら
サッと起き上がれなくて15分くらいベッドにつかまり立ちして足ふみしながら
すり足して10歩目からやっと歩けました。
今、アスリートの痛み止めに使われるというマイクロカレントを付けています。
軽減しています。数年前整骨院で腰痛の指圧(激痛）を受けた後
マイクロカレントパッドを付けて10分くらいして立ち上がると
劇的に治っていたので買いました。
も見返しに効くのかな。 約10kgの物でも腰がピリピリ熱く痛むようになった ぎっくり腰をやって1ヶ月ぐらいで完治、と思いきやしばらくすると尾てい骨あたりが痛くなり、それが片側のお尻、太ももとどんどん痛みが下の方に広がっていって痛みも強くなってきてる
これなに？坐骨神経痛かな わかったところで安静しかなさそうだけど……。
ぎっくり腰の時は鍼灸院に行ってマシになったけど、今回は場所が場所なので抵抗がある（お尻なので） その症状はヘルニアじゃないかな
腰から脚へ痛みが下がるのはヘルニアの典型的な症状だって整形外科の先生が言ってた
ただの変形性腰椎症は痛みは腰のみだよ >>292
ヘルニア！？その発想はなかった
腰やること自体初めてだったからうまく調べることができなくて……。
整形外科行ってみるよ、ありがとう >>294
初めて聞いたから調べてみた。確かに症状が一致する
ヘルニアにせよ仙腸関節炎にせよ整形外科でいいっぽいから次の休みに行ってみるよ
どうもありがとう！ 一昨日ぎっくり腰になってまだ痛いからさっき痛み止め飲んだけど、痛み無くなると取ってはいけない体制とか取って後で跳ね返ってきそうで怖い 2か月前にぎっくり腰になり、数日で軽減したので
普通の生活をしていたら再発し、また数日で治っていたので
前かがみのゴミ拾いをしたら次の日ぎっくり腰にはならなかったが
朝起きる時激痛。それが10日ほど治らない。
レントゲンでは異常なしと言われているのですが
慢性的な激痛の腰痛になってしまいました。
MRIを取るべきですか？ 酷いギックリ腰になった時、起床時の激痛が1ヶ月続いたよ
これは冷やす時期と温める時期を間違えた結果だと思ってる
今はアイシング3日、その後は温めるってのをやると
だいたい2週間で治るかな >>297
前かがみは絶対にしてはいけない姿勢
自分も半年前に台所で前かがみやってしまい過去最大級のぎっくり腰になり二度と前かがみにはならないよう台所では絶対に椅子に座って洗い物しています いろいろ教えていただきありがとう。
ほとんど自分に当てはまるから、ありがたいです。 前屈みするにしてもつま先より膝が前に出ないように屈まないと腰にくるよ。 そろそろいけるかなと思って普通に起き上がったらビキッ 丸3日安静にしてんのにノロノロ歩きしか出来ん…。しかもたまにピキるし
ここまで酷いの初めてだ 杖はひとつ持っておいたほうがいいよ
手すり無くてもなんとか行ける 転ばぬ先の杖とはまさにこの事だなって痛感するよねw タイヤの付いてるデスクチェアーを歩行器代わりに使ってたわ >>312
杖は絶対必要ギックリになって買ってきてもらって何とかトイレに行けた
あと便器に座った時に腕で体を支えたいから脇に肘当てを作った
太ももをつっかいぼうにするよりいいよ ひさびさ酷いのになって3日まっすぐ立ち上がれなかったわ部屋の窓際に立って歩いてるJKを見ながら腰フリ運動をしてたら少しづづ良くなっていった >>316
痛みって脳で感じると言われてるから
ある意味いい行動療法になるかもしれないw
腰の運動にもなるしww 床に布団ひいて寝るようにしたけど、起き上がるのキツいな。ベットだと足を床に落とせば起き上がりやすかった 介護ベッド？
私は介護ベッド買ってる。未来のために。 ベッド買い換えたけど腰痛の人に対する電動ベッドの利点ってなんだろ見向きもしなかったわ
介護ベッドは介護する人の為のベッド 藤井が一発屋なんて誰にも分からない、言い切っていいものかどうか ランニング終わった直後にギックリ。事前にやな予感したのに元旦の計ということで無理して大反省。牛歩状態で義理親の実家へGO（涙） 639名無しさん＠お腹いっぱい。2023/01/03(火) 20:33:41.00ID:ita7FOir
柔道整復師は怪我の処置以外の知識も技術も何もないことは承知しているが、
こういう整骨院は数の多さのおかげで
治療院というもの全体が嘘つきで信用ならないところだと思われるのは
ほんとうに憤りを感じる。
640名無しさん＠お腹いっぱい。2023/01/03(火) 21:42:38.58ID:eigqzSee
薄利多売、回転させてナンボのビジネスモデルで結果の検証もクソもないだろう。算定基準も知らない無免許が書き込むなよ 正月からギックリ腰とは
ほんと痛すぎてビックリする
在宅勤務多くて運動不足が祟ったのか
神社の階段下ってるときに腰が死んだ ギックリ系ってみなさん安静にして何日くらいで復活する？いま３日目でようやくゆっくり歩けるくらい。痛みはまだ残ってる。 テルネリン飲んだらかなり改善された
ロキソニンなんて無駄なだけだった >>334
去年11月1週間で治っていたのでぎっくり腰を舐めていて
重い物を持ったり、前かがみの片付け、掃除などやっていたら
3回くらい再発しました。
ぎっくり腰の筋肉と骨盤底筋と連動しているのか
おもらししてしまい、紙おむつを買って使っていました。
2週間無理をしないようにしていたら年末年始は軽減して
治りつつあります。
紙おむつは無くなるまで夜だけやっていますがおもらしはしなくなりました。 >>336
3回再発は大変。。私も11月に1回やってなめてたところにまたやってきました。明日会社行けるのだろうか汗 2年連続正月に腰を屈めてゴミ（ティッシュ丸めた程度のもの）を
ポイッとした瞬間にピキッときてぎっくり腰になったんだけど
重いもの関係なしにぎっくり腰にこんなになるもんなの >>338
そんなもんやで
俺は落としたバイクの鍵を拾おうとしてやってもうたわw その仕組みが説明されてもいまだによくわからない。。ピキッとくる瞬間に、え？！となる。 何気ない動作でギックリになる原因は準備不足だね、自分は起きてからラジオ体操やってる
あと前日に腰に負担をかけてケアしなかったとき食器洗いや洗顔で
腰痛持ちでなければ何も準備しなくてもいきなりの重いものでも何でもないのに健康の世界は不条理だ 安静って寝ることだと思うけど、寝ると起き上がる時激痛。
イスに座っていても痛い。ソファは無理。 寝る前と起きた後にヨガとかストレッチやるとラク
YouTubeにたくさんあるから気分によって選んでる >>344
youtubeに起き上がり方乗ってる
治りかけてたけどくしゃみで再度悪化したわ
ちょっと痛いぐらいだろうと思ってたら激痛で腰砕けて倒れそうになった
5歩進んで3歩下がるみたいな >>345
>>346
ありがとう。
役に立ちました。 ギックリ腰やってから３週間腰の痛みは痛み止めで耐えられるようになったけど足の動かしにくさと痺れが常にあって寝れないときもあって困ってる
これ本当に急性腰痛？
過去にヘルニアやって明らかにその痛みもあるんだけど医者が適当でそのくらいなら治療変わらないからMRIは金かけるだけって言われてまだやってない ギクッとならないのにソファから立ち上がる時にやってしまった。
いつもより長引いている気がする。
辛い。
ギクッとならなくてもぎっくり腰見たいな感じになる人います？ 寝てるときにグキッとなってたのかもしれないですね。
ありがとう。 物を持って屈んだところ腰を痛くし
横になって休んで
起き上がろうと腰を上げた瞬間に訳分からないぐらいの激痛が走り悶え苦しんだんですが
これがぎっくり腰なんですか？
起き上がれなくて布団から出れなく空腹や尿意で死にそうです それを行って数分間悶苦しみました
ありがとうございます ぎっくりやろね
初期は湿布で冷やしてお大事に
お金あるならちゃんと病院いったほうがいいと思うよ ちゃんとした整骨院で手技と電気やってもらうのも全然痛み違うよ
保険効いたら何百円だしこまめに通う価値ある やっと立って歩けるようになりました
まだ痛くよくなったら病院行ってきます youtube探せば動画あるけど起き上がる時は以下だと痛みは少ない
・横向きで膝曲げる
・天井向いてる方の手を支えにして、地面に接してる側の腕の肘を体にぴったりくっつける
・腰になるべく力入れないように肘の力と支え側の手の力だけで上半身を起きあがらせる
ベッドならこれで起きあがれる、地面に布団なら更に
・下半身を回転させて四つん這いになる
・つま先の力か物に捕まりつつ腰に極力力を入れない用に立つ
急性期は仰向けで寝ると腰に障るから極力横向きで膝曲げた方が痛くはなりにくい（逆に体が痛くはなる）
仰向けで寝るなら体操座りみたいに膝曲げると負担少ないけど急性期はそれでも痛む時ある 氷をジップロックに入れて20分冷やす、を2時間おきに繰り返す
数日間は温めたりしないようにね やっぱりギックリ腰というのは腰の筋肉の問題というよりも「脳と心臓の問題」だな。
「仕事」と「日常」を明確に区別し、
仕事中はタバコやトイレなどで明確な制約を受ける。
この「オンとオフ」を明確にしなければ腰は良くならない。
脳と心臓の問題なのだ。 私は中学の時、帰宅部であったが、
仕事(部活動)ではなく、友人たちと笑いながらバーベルを持ち上げたら
思い切りギックリ腰になった。
「オンとオフ」を明確にしないからそのようなことになるのだ。 このへんも、マルクス主義であり、労働というものが「精神史的文脈」と言われる所以である。 腸骨筋ほぐしたらかなり良くなった
体が硬い時になる気がする 久しぶりにぎっくり。とっても効果あるスポーツ整体にお世話になっていたけど、しばらくサボってたからなぁ。ロキソニン貼ってます。 最悪だ
転職してすぐ腰に痛みが出てきて、数日前の起床時にぎっくり腰
休みの電話したらすげー不機嫌そうに対応された
もう辞めるからいいけど試用期間の退職ってやばいよなあ
次のとこの面接でわかってくれるかな すごいよくわかる
面接時に腰の事言おうか迷うよね
めげずに頑張れー 今朝初めてぎっくり腰やった
ゆっくり掴まりながらなら歩けるくらいだけど、たまに痛みで動けなくなる
明日にはもっと悪化する事ってある？今がピークならいいんだけど >>372
自分は一晩寝てからが酷かった
寝てるうちに固まったようで起きるとき地獄だった…とはいえ睡眠とらないわけにもいかないし…って感じ
毎朝大変だったよ
がんばれ 印刷業勤めてるけど
３日前20kgの印刷用紙持ち上げたら腰からピキッてきて
ぎっくり腰。 整形外科ではレントゲン異常なし。
契約社員だから契約切られるかなぁ？
１週間くらい重いものもてなさそう。
整形外科で電気治療のリハビリ行けばいいんだよな？ 医者に頼んでロコアテープもらったがいいよ。仕事休めなかったからその湿布で凌いだ。それでも限界に近かったけど。 ロコアは副作用や１日2枚までの縛りがあるから出勤前のみロコア、ゆっくり出来る日はモーラスどで使い分けてたら働きながらでも徐々に良くなったよ >>376
電気治療なんか一切効かないよ。
鍼ならとりあえず痛みはおさえられる。20回くらいやってるが即効痛みおさえられるのは鍼だけ。
完治までの期間は放置したのと変わらんけどな。 自分は鍼治療合ってて放置したときよりは早くかなり楽な生活になる
それぞれに合う治療があるんだろう >>376
紙積みはキツいよね、お大事に
俺はもう無理ですわ 自分は１０日経って大分良くなってきた。でも腰をかばっていたせいか、肩や背中が凝りまくりガチガチだ。 初めてぎっくり腰になったけどマジで痛いな
動けないとか大袈裟だと思ってたけどトイレに行ける気がしない 俺はおととい庭で発生したから、しばらく家に入れず途方にくれたよ 漏らすぐらいならと匍匐前進でトイレに行く→なんとか便器にしゃがんで用を足す→帰れないまでがセット
トイレ問題は本当に深刻
寒い地域は凍死に注意 トイレまじで行けないよな
流石に漏らせないから
部屋にあったペットボトル切ってしたわ ダイソーに売ってる風呂グッズの手桶？みたいなの便利
3回分は余裕でおしっこできる トイレ行ったら行ったで、いつものペースでズボン下ろせないから毎回少しチビってるw わかりすぎてツラいｗ
叫びながらトイレ行ってた日々が懐かしい アー とか うぅー とか ッ痛ー とか オラァ... とか クソがぁ... とか嘆き声出さないとやってらんない 一ヶ月前にやって二週間は
そろりそろり
今ははるカイロしてる
楽だ
運送業(泣) そろそろ春がやって来る。みんな耐えるんだ。前日の風呂を追い焚きして朝風呂浸かるようしてから良くなった気がする。 ちょっと痛みあったほうが労って動けるな
なくなるとついリスクある動きしちゃう 這って何かに掴まってやっと立つ
お尻を拭くのも大変
寝返りも大変
仰向けで寝てる突如痛みに襲われて体ピーン
とにかく大変でワロタ 車の運転はかろうじて出来るんだけど、尻の位置直そうとした瞬間ビキッとくる
これは危ない… 雪かきをして腰に違和感を感じながらも下半身トレのサイドスクワット
をしようとしたら、腰がビキビキとなって強烈な痛みが
で、翌日>>373状態であったけど無理して立ち上がったら、痛みで迷走神経反射
を起こしてぶっ倒れ
ギックリ腰というものをナメておりました・・・ 昨日から暖かくなったせいか動ける
一昨日までは治るんかこれって感じだった コルセット買おうかとアマゾン見たけど
マックスベルト種類多すぎ ぎっくり１週間でだいぶ良くなった
一旦このスレはおいとまします 予防が第一です
毎日の積み重ねが大事です
と、自分に言い聞かせています 洗濯機から洗濯物取り込むときに屈んだらピリっと…
座りすぎ運動不足ストレス寒さ思い当たる節ばかり。
立っても痛い、座ったら立てないし地獄や。
ここ読んでお世話になりまする。 welcome to the hell,we'er waiting... 初なんだけど腰が鳴るようになるのはそいうことなの？ ２週間以上痛くてほとんど眠れてなかったんだけど、今日とうとう過呼吸を起こしてしまった…
家族パニック 申し訳ない 遠出した先でやっちゃったかも
ちょっと座り直したらビキッとなった
まだ痛くはないけど違和感が少しずつ増していってる…
無事に帰宅できるか不安 2週間前に軽めのぎっくり腰をやってまだ違和感がある 肉体労働で常にコルセット付けてるんだけど筋肉が弱くなってるんかな 久々のぎっくりから1ヶ月経ち、これまた久々の整体に行った。すぐにまた傷みがちに戻るんだろうが、効果あるなあ。整体凄いわ。 先週ギックリ腰やって
整形外科でレントゲン撮ってヘルニアや神経には影響なしと診断。
数日コルセット湿布してほぼ歩けるようにはなったが
強い衝撃だと腰に響くし、なかやか完治しない。
整体骨継ぎ行ったがいいのかな
一応これだけ体操続けてみます。 今朝筋トレ中にピキっときて
日常生活はできるレベルなんだけど
これからもっと酷くなるのかな
今はゆっくりなら屈めるけど痛い
明日夜から明後日夜まで中腰やしゃがむ
動作多用する引越しバイトなんだけど
ここから一日半で屈めるまで治ることってある？ 軽めのピキッから一晩経て、良くなる or 歩けないくらい痛くなる
どちらも経験したことがあるのでなんともいえない 人生で初めてなった
3日ほどトイレ以外は寝たきり生活したらだいぶ良くなったから昨日一昨日と起き上がって生活してみたら、今日痛みがぶり返してキツイ
またしばらく寝たきり生活に戻した方がいいのだろうか… >>423
数年前の自分が書いたのかと思った
マジでしばらくは無理しない方がいいよ
また元に戻るよ 動けるうちにオムツでも買っといた方がいいかもベッドの身の回りに食べるものとか使うものは用意しとく不測の事態に備えとく
Amazonでポチッとな そうもし救急車呼ぶ時に1人暮らしだったら動けるうちに自分の家の鍵を開けといた方がいい
這いずり回って玄関まで行くことになる
玄関までに階段とかあったらもう終了
ちなワイは3日間1ミリでも動くとエビになって最終的に救急車呼んだ
ちな1人暮らし 一日でほぼ完治して良かった
昨日はしゃがめなかったけど前の治療で
残ってたロキソニンテープと飲み薬併用して
YouTubeのギックリ腰ストレッチなど
やる事やっておくのも手なんだろうね
骨由来じゃなく筋肉損傷由来だから回復早いだけかな このスレがどれだけ癒しになってるか。みんなと一緒に頑張ろう。 腰痛めたらできるだけ早めに整形外科で念のためレントゲンで診断もらって整骨院なり行った方がいい
1月の初週に痛めたけど治療開始が痛めて2週間後とかだったせいでほぼ完治するのに1ヶ月近くかかった
自然治癒するだろと思ってると最悪治りが遅くなったり痛みが慢性化する恐れもある 今朝洗面台で手を洗った時に腰に電流が走ったｗ
本当に気持ち前傾にしただけなんだけどね
約束があったんでコルセットしてロキソニン飲んで出掛けて
移動で正味7km歩いた感じだけど明日どうなるか不安だｗ 帰宅してから1時間位横になっていたんだが
さっき起きあがろうとしたら痛みがけっこうあって
やっぱりダメージが来てる感じｗ ぎっくり腰は過去に10回以上やってる50代だけど、ここ数年軽めのぎっくり腰かなと思うような症状に悩まされてて、整形外科でレントゲンを撮ってみたら、椎間板の老化による劣化もあるが骨の周りがギザギザになってて、骨棘(こつきょく)ぎみになってきてると言われた。
この骨の棘(とげ)が神経にさわる場合もあるらしい。 昨夜は太ももの裏側から土踏まずに掛けて
ジンジンムズムズって感じで痛みが続いてよく眠れなかった
朝ぐらいに脚全体に汗が出てきて少し痛みが引いてきた
着替えとかで冷やすとやっぱり腰にくる 昨日の朝腰にビリッと来たんだけど
さっきロキソニン飲んで股周辺にトクホン貼って
自転車で2,3km漕いできたけど
痛みが段々引いてきている感じ
まああと２日ほど様子見だな 体動かせるようになったら動かした方がいいかと思って寝たきりやめて日常生活送ってるけど、常に鈍痛がつきまとう
でもエアロバイク漕いでる時だけ全然痛くない
サドルが高いから乗るまでがきついけど乗ったら体力が続く限り漕いでる この際肥ってるうちに筋肉付けちゃった方が良いんじゃね 肥満解消しようとウォーキングしてるけど全然痩せないな
1日1万歩あるいてるんだけど 8月にぎっくり腰やって現在まで再発無し
整形外科で週に2回から3回ほど牽引、ウォーターベッド
前かがみ、中腰も厳禁で炊事は椅子に座ってやってます
ウォーキングも毎日5キロ歩いています >>440
ダイエットにはジャンプしたらいいらしい
マサイ族みたいに 良くなってると思っても薬が切れると痛みが再発する
ロキソニン錠剤は効くけど胃が荒れるんだよなあ いつものようにロキソニンテープ貼ってたら貼ったとおりに蕁麻疹出て、三日後には全身に出た。
皮膚科に行ったら恐らくロキソニンで発症した多形滲出性紅斑と診断。
ステロイド軟膏と飲み薬で一週間たったが、まだ足に残ってる。
ロキソニンはもう使えなくなってしまった。 ギックリ腰やってしまった
2時間悪戦苦闘してようやくトイレに行き服を着替えた
次のトイレどうしよう 治ってきてると思ってたのに
さっき寝返りしたら腰に電流が走ったｗ
気付かないうちに脚を冷やしていたみたいだ >>448
女です…
痛み止め飲んでゆっくり肘の力で起き上がるコツを掴みました 恥ずかしい話だけど
ギックリ腰やって少し動くのも辛いような時に
排尿の勢いがごく弱くなった経験のある人いる？
それともそんな時でも勢いは普通？
ヘルニア持ちだから膀胱直腸障害が心配 あるよ、痛いのになかなか終わらないし
身体が冷えてきてよけいにつらくなるｗ
力んだところで速くならない不思議 排尿は大丈夫だったど排便が辛かった
腹筋に力入らなくてどうにもならなくて下剤使った
ぎっくり腰やってからテープ剤と痛み止め漢方と下剤は切らさないようにしてる >>452
よかった！
ググると手術とか怖いこと書いてあって
やっぱり腰に力入らないからそんな感じになるよね
腰の回復と共に自然に戻るよね
>>453
排便もきつかったです
とにかく痛くて力入れられないね 男も女もトイレキツいよね
しゃがめなくなる。
手すりがあると楽だけど。 逆に適度に動かしたからか、翌日楽になったよ。
妻からは、お褒めの言葉をいただいた。 俺はなって丸1日はトイレにも行けなかったから
布団の側にあったレジ袋とティッシュを使って用を足してたわ
同じぎっくり腰でも慢性化して社会生活に支障が出るような後遺症の残る人と
数日ですっかり治る（そして何年後かに再度なるのを繰り返す）人といるし
対処法も何が良いって一概には言えないから難しいね 適度に動くのは大事。
過去に何度もやってるけど、排便排尿が辛いと感じた事はなかったなぁ。
便座に座るまでは辛いけど。
>>453は漢方じゃない痛み止めは飲めない体質なのかな？
通常の痛み止めは結構効果あると思うけど。
お大事に。
俺はヘルニアの可能性もあるかもと言われ少し鬱。 マッケンジー法やってる？やるとスッと痛みが引くことがあるよね 治りかけていたと思ってたのにさっきまた激痛が走った
両腕と両脚の重だるさが取れないうちは油断できないな クイックルワイパーが杖として役にたってるこいつのおかげでベッドで漏らす危機を回避出来た 今日でちょうど3週間経った。ぎっくり腰になったことを忘れるくらい元気。
でも長距離歩くのだけは外で動けなくなることを危惧して試してなかったから、そろそろ歩いてみなければ…
先週買い物のために1時間弱歩いたら鈍痛がしたから少し怖い。 みんな出先でなった事あるの？
5～6回ほどだが全部自宅でグキったのでまあ運が良かったと思う 治ってきた。が、背中がめっちゃ痛くなってきた。なによこれ >>467
牛丼がトリガーになってしまったから二度と食べられないな >>470
箸で持ち上げた瞬間だったから牛丼かどうかは関係ないかな。 一応歩けはするけどまんまぎっくり腰みたいな痛みで、病院行ってブロック注射してもらったけど、ぎっくり腰というより神経系の痛みらしくて大して注射が効いた気もしない
ブサイク注射って普通に何も効かないなんてことあるのかな
スレチだったらすまん わいも重度のぎっくり腰になった時にブサイク注射打ったけど全然効かなかったよ
なんでかはわからない >466
仕事場の自分の店でなったよ。
エレベーター無しの4階。
お客さんに訳話して帰ってもらって嫁に迎えに来てもらったけど、下まで降りるのが地獄。 柔道やってて、体重100キロ近くあるお姉さんと練習したらギックリ腰になったようだがブサイク注射をうったら一発で治ったわ 口がサバの腐ったような匂いだと
ショック受けてたところにデッキブラシ腰 今朝1〜2kgぐらいの軽い荷物を床に置いた時に腰が生まれてこの方経験したことない激痛に見舞われて午前中ずっと倒れてた
とりあえずなんとかロキソニンを飲んで多少痛みが和らいだからスレを参考に氷嚢を作って痛むあたりを冷やしてるんだけど冷やすとだいぶ楽になるね
ぎっくり腰がこんなに痛いとは…想像を絶したわ…歩くどころか座ったり体を起こしたりもできないなんて… ブロック注射って凄いな
1週間痛みが引かなかったから打ってもらったけど
めちゃくちゃ動けるようになった
無理は禁物だけど皆悩んでるくらいだったら早く打った方がいいゾ ブロック注射って打つときかなり痛いって聞くけどどうだった？ 覚えてないな
ぎっくり腰が重度すぎて楽になれるならなんでもいいからうってくれって感じだった
普通の筋肉注射じゃない？ >>484
全然痛くない
もっと早く打てば良かったわ
歩けるようになったし感謝しかない 一ヶ月前に寒い外でしゃがんだ時に軽くピキってなって痛いくらいで歩ける感じで、2週間くらいで治ったんだけど
昨日寒い外で立ったまま軽いものなんだけど持ち上げようとしてまたピキってなった
運動不足な自覚あるから原因それだ
体も硬いし 久々に来てしまった
数週間腰痛が有って油断したら爆発
今回こそ治ったらストレッチと筋トレするぞ ストレッチと筋トレしててもなるんだよなあ。回避率は上がるかもしれんけど 靴下確かに辛い
左足履くなら座った状態で右太ももの上まで膝曲げて右手のみで履くとまだマシだったよ 仙骨辺りが痛くなってきてそうのうち動けなくなった。いつものギックリ腰のように。これもギックリ腰なのでしょうか？2、3年に一度ギックリ腰になります。何か対策してもうならないように出来ないでしょうか？アドバイスお願いします。 トイレ行くのも辛い
はじめてなったけどこんなに痛くて何もできないとは思わなかった ぎっくり腰過去数回やってるけど今回は結構酷い。
今3日目ようやく寝返りが出来る位になってきた。
ネット見てると極力動いた方がいいみたいだけど怖いし痛いから安静にしてしまうよね。 みんな大変そうだね。自分も年明けにやってから微妙な違和感が続いてて運動が及び腰になってできないのがストレス。陸上やってる人も腰痛持ち多いらしいけど、どういうタイミングでランニング再開するのか疑問。。 >>494
今までは極力安静にしてたけど、今回は忙しくて動き回ってたら以前と比べて治りが早い気がする
動けるなら無理のない範囲で動いてみるのはどう？ >>497
とりあえず軽いとこから初めてみようかな。
ありがとう。 なった瞬間のビキッ！て痛みが寝てるのにずっと続くのが一番きつかった
丸一日続いた 1年ぶりにやったがベッドから上がるの超痛いしトイレ怖い
湿布貼ったが変わらないし
明日病院いけるかな 病院行っても湿布と痛み止を処方されるだけで改善しないですよね ロキソニンなりの痛み止め無いときは医者行くけどある時は行かないなぁ 骨の中の神経に電流流れるまで行って無いからまだマシかな.. 痛み止めしても最終的な治療にはならない。でもどうすりゃいい？ 朝になったら完全に動けん..
激痛が怖くて…もう嫌だ 今日から仕事、まだかなり痛み残ってるけど仕事の都合もあって休めない。
ロキソニンが効いてくれる事を願う。 >>507
コルセットして3日位安静にしてれば日常生活レベルには戻れる 数年に一回ペースでやってるけど、昨日久しぶりに腰に電撃走ってギックリ腰なった
仕事やらなんやら投げ出さざるを得なくなったおかげか
不眠気味だったんだけど、久しぶりにめっちゃ寝たわw これまじ？
りりぱ/Matsuki@5/4スパコミ一賭千金 ??
@liliput
腰痛に苦しむ人よ、あなたが終わっているのは腰以前に尻。そして尻より先に後太腿が終わっており、更にはふくらはぎが終わっている。下半身のダメージはふくらはぎ→後太腿→尻→腰の順で蓄積される。嘘だと思うならケツを揉んでみろ、あなたのケツは終わっている。腰を揉んでも無意味、まずケツを救え >>514
慢性腰痛が酷くて夜寝れなくなるくらいのときは
確かに脚から神経痛がある
ギックリとはまた別の話だと思うけど >>514
前腕揉みほぐしたら肩こり治るから無いとは言い切れない >>514
整骨院で腰だけじゃなくてお尻と足もほぐしてくれてるわ
たまに首もやって引っ張ると腰も伸びるし色んなところが腰に繋がってるんだよね いろいろツベで応急処置見てるけど
仰向けで膝立てるなんて不可能だよ‥
痛すぎ怖い動けん 三日目で痛いけど一応動けるから動いた方がいいのかな
ギックリ腰てわからないことだらけ >>514
自分の通ってる整形はミナトっていう医療機器メーカーのウォーターベッドが置いてあって
腰痛の人はみんなそれやってるよ
つま先から首肩おしりふともも脹脛、全身強力な水圧でマッサージするマシン
すごく楽になるよ 2日目で少し動けるようになったから
仰向けで膝曲げストレッチしたら悪化したorz やっと動けるようになったわ
こんなに大変なんだねギックリ腰 寝てて起きた瞬間になった
朝ほとんど動けなくてこりゃ重症だわと湿布貼ったら夕方には回復してきた ジムでのウェイトトレから体幹トレにしたわ
俺の腰が脆いのは体幹が無いせい ギックリのような、ギックリじゃないような感じのぴきーんってヤツになってしまった
わりと動けるからぎっくりじゃないのかな
痛さの種類は以前になった真・ギックリと同じだけど。 運転中してる最中に腰が安定しなくなってきてどの姿勢にしても腰が痛い感じになってしまった。それから家まで1時間運転して家に着いたらもう寝たきり状態。そこから４日寝たきりだったわ。 >>531
ピキってから半日後とかに激痛になったりするぞ 温感シップと冷感シップなら冷感のほうでいいのかな
わからんので腰とケツにムヒ塗ってる
立ち上がるときと寝そべるときが地獄だなあ >>531
自分も動けない程ではないが度々ピキーンってくるぎっくり腰疑いになってる
ちょっとした動きの度にピキーンってなって叫び声をあげる程度には痛い
３日前からだが段々悪化しつつあるようで今日は歩くのに左足を上げるのも痛くなってきた
真ぎっくり腰は12月にやったけどまたそうなってしまうのだろうか ゴミ出しで軽く前屈みになった瞬間ギクッとやってしまった
鎮痛剤と湿布でなんとか横になってるぶんには辛くなくなってきたけど、トイレに行くのが地獄すぎて水分摂るのを躊躇してしまう >>538
自分はこれがクセになってきてる気がする
2月にピキーン。2週間で完治。3月末にピキーン。2週間で完治
ピキーンとか言うてるけどまあまあ激痛なので今月もなったら泣く >>539
トイレ無理すぎて二日間飲まず食わずだったわ さっきトイレで大して泣いてきた
肛門が遠くて僕の手の届かない存在になってた 頑張ろう。整形外科のリハビリ行かなくなって1か月くらい経つが違和感がなくならないんだよな。違和感がある限り無理しないという利点もあるけど。 >>537
ぎっくり腰ってようは腰の炎症だから冷やす方がいいみたいね 痛んでる初期は冷やしてある程度痛みが引いてきたら温めるんだよ 2週間たつけどまだ座ると痛む
これ良くなるのか不安になってきた 同じこと考えてたわ
もうそんな若くないしこのまま腰が曲がったらどうしよう 誰だよ？ロキソニンSプレミアム買い占めてんのｗ
ひとりで3箱も買うなよっ！ 一発のくしゃみで全て水の泡よ
安静にしてきたのにまた立てなくなったわヒノキ花粉しね 病院の処方箋のロキソニンを毎日4回飲んでるって正直に言ったら医者にヤメロって言われた ロキソニンより強い薬なんて恐くて使いたくないわ
痛み止めはよっぽどの時以外はやめとけよ ロキソニンやめられなくなったら
人間として終わりですよ
箱にも長期連続して服用しないでください
と書いてありますよね… ギックリになってからなるべくシャワーじゃなくて風呂に入るようにしてる
ただガス代が怖い ぎっくり腰って筋肉が痛いってだけなのかな？
初めてなったときは背骨が骨盤にめり込みそうな感じの痛みだったからめっちゃ怖かったんだが
骨盤を背骨が突き抜けるんか？みたいな え、ロキソニンって危険なの？
片頭痛なのか、こめかみ近辺が天気の悪い日とかに痛むからそういう時にロキソニンSプレミアムを飲んでるんだが・・・
他にいい薬あるんかな？ ロキソニン飲んでモーラステープ貼ってるんだけど俺死ぬの？ 痛いなら鍼うってもらえよ。
痛み止め出すしか出来ない病院に行ったって意味がない。
痛み止めは治してくれる薬じゃないからな。 家族はロキソニン昔飲みまくってたけど今はボルタレン飲んでも座薬でも効かないって言ってるな
ロキソニンって動きによってぎくってなって痛い痛みにも効く？
こうすると必ず痛いとかずっと痛いとかじゃなくなんかの動作でぎくっ！ってなって毎日何度もギャーギャー言ってる
たまに痛みで立てなくなるけど暫くしてなんとか立てたらその後はまたぎくっとなるまで大丈夫な感じ 確かにロキソニンは飲みすぎると腸が癒着するって副作用報告があるけどさ
無闇に怖がる前に自分でちゃんと調べなさいよ 月曜日に掃除中に軽いぎっくり腰になって動いてたら自然によくなったから、今日午前中ソファで座ったままうたた寝した後から激痛
動く度に激痛で深呼吸が出来ない
ロキソニンテープ貼ってロキソニン飲んだが全く効かない
寝てるしかないが寝返りが地獄
早く治って欲しい 俺には毒が効かないけど
薬も効きにくいから注意しろって言われた >>568
整形外科の先生から内と外の両方使いは
段々効かなくなるから駄目って言われたけどなあ
貼るか飲むかどっちか一つにしなさいって 俺はロキソニン全然効かない
なぜかコンタック持続性カプセルが合ってるらしい ロキソニンテープあんまり効かないよね
モーラスの120とか
市販だとフェイタスＺαが効く ロキソニンがダメなら何を使うのが良いの？
病院でもロキソニン処方されるよね・・・ >>574
トアラセットにして、身体に合わなかったな。 筋繊維の回復に効きそうなタンパク質たっぷり食べたら調子よくなってきた
やっぱ思い込みって大切だな！ ロキソニンとか他の痛み止めも、我慢できなかったら仕方なく使うって感じでいいと思う。
消炎効果で医者が使ってるなら言う通りにした方がいいけど。 先月なったのにまたぎっくり腰になった、最悪。ぎっくり腰て癖になるのかな。しゃがんだらピキッてなって。痛み止めとかイブしかなかったから飲んでみたけど全く効かん。 Amazonで3000円くらいのコルセット買っておけ ギックリなってはじめて日常生活こんなに腰使ってたんだなと実感した ギックリ腰になるのが癖になっているんだけど最近首を動かすと発症することが増えた
うつむいたり横を向くとピキーンって激痛が走り悲鳴を上げることになる
運動は週に5回ほどジムとプールをやってるのでそこまで運動不足ではないと思うんだけどな そんな運動してると、ギックリ腰になって運動できないこと自体がすごいストレスにならない？ 一応完治はしてるんだけど、年齢的なやつで常に腰に違和感みたいなのあるやん？
で、「スクワットやってみろ。尻を突き出すようなフォームでな」みたいな話を聞いたのでやっている
すると、腰骨の深いところ？がゴリゴリほぐれていくのを感じるのよ。なかなか気持ち良い なんか最初は腰だけ痛かったけどかばってるせいなのかなんなのか痛い方側のケツと足の付け根も痛くなってきた
坐骨神経痛ではなさそうな感じだけど長引いたら嫌だなぁ ぎっくり腰2日目、かかりつけ医(内科)に薬を貰いに行ったのでぎっくり腰を診て貰った
触診をしてもらい、第○腰椎がどうとからしい
ロキソニンは強いわりに効かないからとアドフィードパップとセレコックスを処方して貰う
効く事を願う >>584
どちらかというと動かしたほうが早く回復するので動けるようになったら動かしてる
運動と言っても懸垂と腹筋背筋・プール60分ほどだから激しい運動ではないと思う
自分の場合は痛いからと動かずに寝る方が酷くなるみたい
ドラゴンフライという腹筋と背筋を兼ねた運動をすると痛みの度合いが軽くなる
>>585
わかる
スクワットできちんと尻を突き出すフォームでやると腰痛がラクになる
前に整形の先生に尻や太ももの筋肉が弱っても腰痛を引き起こすと言われたことがある
病気で遠ざかっているんだけどロード乗りだった時は尻も太もももしっかりしていたので腰痛が少なかった ちょっと前に出てた
ぎっくりほどではないけど声が出る程度に痛いやつを繰り返してたんだけど
いよいよ本物が来た
グキってなった瞬間は、いつものやつだと油断してたが
本物は洒落にならんな
二度と立ち上がれる気がしない、座るのも無理
横になればマシだけど、さっき堪えきれなかったくしゃみと叫び声が一緒に出て家族がすっ飛んできた >>589
怖いわ～。そこまでになってしまったと思われる原因とか何かある？
仕事で思い物運ぶとか姿勢が悪かったなど 589だけど
太ってから反り腰になって腰痛持ちの仲間入りした
腹筋よわよわの上、仕事も家事も中腰が多い
ストレッチはしてたけど筋トレは全然
病院では筋肉の疲労に疲労が重なったって言われたよ くしゃみでとか、片足立で靴下履いててとか、ただ屈んだだけでとかあるよ。
90度寝返りうつのも一苦労だった。 自分もちょっとしゃがんだ瞬間や、身体をひねった瞬間にピキッてなるパターンが多い。あーやっちまったという絶望感。
うちの身内が若い頃に運動会で女を背負って走る競技でぎっくり腰になって全く動けなくなって２週間位入院した。 自分はちょっと狭い所通る時や高いところに手を伸ばした時、背筋を伸ばし目になった体勢でビキッ！って来ることもあるな 腰痛対策クッションって使ってますか？
ぎっくり腰になり、まだ痛みは残っています。
少しでも楽に座れる（悪化しない）よう
職場にクッションを持ち込みたいです。
円座より立体の腰まで支えるタイプ？の方が楽でしょうか？ >>597
なってしまってからではクッションなんか意味ないし、どういうクッションか知らんけど腰に悪い体勢をとらないようにするなんて無理だよ。
逆に邪魔なクッションを乗り越えようとして、変な体勢をとろうとするから無駄な買い物だ。
そんな物で人間の脳が想い道理に規制できない。
自分の意思でそういう体勢をしないように心掛けなきゃダメ。 ギックリ腰には今まで6回なった
今までの痛みを10とするなら今回のは3程度の、ギックリ腰とは呼べない位の痛みなのだが、
寝返りをうつとき痛いとか、靴下履くとき痛いとか、立ってるとマシだけど一度座ると次立つとき痛いとか、ギックリ腰と似た感じはある
で、今まで注射はした事なかったんだけど、今回自ら希望して初めて腰に注射してもらった
で、初めて知ったんだけど、ブロック注射にはいろいろ種類があるんだね
俺がしたのは、腰傍脊椎神経ブロックってやつ
注射の痛みは小さかった
初心者向けみたいなやつなのかな？分からんちん >>602
今のところ効いてる
3あった痛みが1くらいになりました ぎっくり腰発症から2週間
ほぼ完治
鎮痛薬も効かず、ただひたすら寝るだけだった
動くと治るとかはウソだな
少しよくなって動いたら激痛で再発した
とにかく安静が一番だと学んだ 動くと治るんじゃなくて動かないと固まっちゃうって話では なるほど
でも老人じゃなければ2週間くらい寝たきりでも大丈夫だと思う
ぎっくり腰は安静が一番
今は普通に動いてるしストレッチ始めた すげーショック
治ったと思ったぎっくり腰、天気が悪いと腰痛がぶり返す体になってた ぎっくり腰にザコ、ニワカとかあるのにワロタ
そんなん個人差があるんだから好きな様に治せばいいやん >>604
おめでとう
自分は真ぎっくり腰ではないけど折につけピキーンときて叫ぶ状態がもう2週間以上たっても全く改善がないどころか悪化ぎみ
ちょっと無理して動いた日はその後なにしても痛い状態になる
かといって絶対安静と言えるほどでなはいし
今後一生こんなだったらどうしようと、戦々恐々としてる 本当のギックリ腰になったことがない故に 動いて治す なんて与太こいてる奴こそがニワカでありザコであると考えます >>611
ありがとう
整形外科受診した？
腰痛は整形外科では治らないと言うけど何故痛いか診断は受けた方がいいと思う
痛い時は無理に動かないで横になる
自分の場合は安静が効いたな
お大事に
早く治るといいね
>>612
あの動く度にナタで殴られた様なギクッとした痛みは何も出来ないし動けないよね
寝てるしかない 病院でも整骨院でも動けるようになったら、なるべく普通の生活して動いてねと言われる。
誰も痛くて動くの辛い時に動けとは言ってない。
病院とか行ってないんだろうか？ 医者に言われなくても動けるようになったら日常生活に戻すために動くよそりゃ
アホけ？ 病院行っても何もしないの知ってるから無理して行くわけない 一昔前だったら『ギックリ腰って(嘲笑)』で終わってた
いまはスマホ・ネットの普及の恩恵で
健康体な周囲の人々もどうやら相当にヤバいもんらしいと認識してくれてるのがなんとなくふれあいの中で判る さっきしゃがんで立ち上がる時に
腰周り全体になんか微弱電流が流れたｗ
今日は気を付けんと… 予兆があるなら治療行った方がいい
怪しい状態は背中、腰、臀部とかの筋肉が緊縮してていつ発動してもおかしくない状態だから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
