0010病弱名無しさん垢版 | 大砲2022/08/27(土) 21:45:40.60ID:4i7LYh8e0 一週間前からウォーキング30分、スクワット20×3セット、プランク1分×3セットに糖質脂質制限食事始めてみた 体調がすこぶる良くなりました! ビールは一日一本飲んでますが…