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不眠症、寝付きが悪い人2
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0459病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 02:25:21.80ID:LyXK9Njj0
寝る時に意識が落ちるのが怖いって言ってる人の話聞いて自分もなんか意識しちゃって眠れんくなった　
0461病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 09:15:16.19ID:R5DQnPkk0
眠りに落ちる瞬間に心臓が止まるような感覚が来て眠れない
0462病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 12:07:31.05ID:LyXK9Njj0
>>461
いっつもどうやって寝てる？
0463病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 12:31:51.99ID:mNape9Xh0
>>461
心臓が止まると言うより寝付きが悪くて息が止まりそうな感じで深呼吸してる
0466病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 16:48:13.41ID:fFIB2hb20
>>465
寝れる時と寝れない時がある
ずっと目を瞑ってられない
0467病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 18:14:04.97ID:3drieLV10
やっぱ深呼吸が大事なんかな。めっちゃ胸あたりがドキドキして緊張状態になる。そりゃ寝れんわって感じや
0468病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 18:26:26.60ID:3drieLV10
布団中ずっといるのはダメって言うけど布団中いないと寝れる気せんわ
0469病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 18:35:57.03ID:bPlOVI0A0
>>467
不眠恐怖症？
ずっと続けば眠る自信なくなるね。
睡眠薬は飲んで無いの？
0470病弱名無しさん
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2023/03/31(金) 19:41:50.94ID:ekpTYtXJ0
>>469なんか寝つくときに落ちる事を意識し過ぎてドキドキするようになってしまった。

寝れない日が2日続いてしまいそうな時にデエビゴを飲んだりしてる
0471病弱名無しさん
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2023/04/01(土) 00:27:41.54ID:rDIfJc0D0
10年以上前にマイスリーもらってたけど、3時間くらいで切れて困ってたことを思い出した
マイスリーってそんなもん？
0472病弱名無しさん
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2023/04/01(土) 00:28:12.07ID:rDIfJc0D0
一番効果あったのはユーロジン
0473病弱名無しさん
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2023/04/01(土) 08:39:57.96ID:LKYeY55d0
うつ病ではないが嫌なことがあったりとかでテンション下がると眠れるようになる
0476病弱名無しさん
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2023/04/02(日) 19:03:46.17ID:YLLujqFW0
花粉症対策でアレロック貰ったけど、サイレース、マイスリーよりぐっすり寝れた
サイレース特にマイスリーは確かに最初は会社から「お前生きてるか？」って電話くるくらい寝たけど、数日で全然効かなくなった
だけどアレロックは安定して寝れる睡眠作用が心地良い
0478病弱名無しさん
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2023/04/04(火) 08:49:48.97ID:Iszme8mh0
19時までに2時間は寝たいかな
贅沢言いません
0480病弱名無しさん
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2023/04/05(水) 03:21:37.11ID:+EQ+WSWV0
中途覚醒して寝れない…
0481病弱名無しさん
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2023/04/05(水) 13:55:19.97ID:+xJvGkYf0
>>480
23:00に寝て
目覚めたら1:30とかの絶望感な・・・
そっから絶対寝られないんだよ
0482病弱名無しさん
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2023/04/05(水) 20:11:34.10ID:LuJZpW//0
布団入って4時間くらいかからな寝れん。寝れても3時間とかやし。中途覚醒は諦めるからとにかく寝つきをどうにかしたい。
0483病弱名無しさん
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2023/04/05(水) 20:53:57.21ID:ddchWsNZ0
寝付きだけならメラトニンは？
中途覚醒にはきかないけども
0485病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 04:49:23.47ID:kI88V9B20
>>484
今日は5時間かかってもまだ寝付けない　最悪
0486病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 06:49:18.87ID:kI88V9B20
今日で４日連続オールしてしまった。首の後ろ引っ張られる感じがして辛い。
0487病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 07:50:02.23ID:6LVy9pJ/0
>>486
それはヤバいから病院へ
死神に首根っこ引っ張られてるよ！
0488病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 07:55:48.95ID:kI88V9B20
>>487
前病院行ってデエビゴ貰ったよ
0489病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 08:47:48.12ID:15AzNh1C0
デエビゴ5+ロゼレム8で久しぶりに5時間中途覚醒無しで寝れた
数か月ぶりの快挙
0491病弱名無しさん
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2023/04/06(木) 09:17:51.55ID:kI88V9B20
>>490
前仕事中に倒れかけて顔打って前歯欠けた。睡眠薬飲みながら働くのは辛いね
0494病弱名無しさん
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2023/04/07(金) 12:42:41.22ID:9cLFYfF60
焼酎タンブラー1杯飲んだ
寝る
2時間寝れれば万全
0496病弱名無しさん
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2023/04/11(火) 03:05:31.61ID:LssPfzxx0
仕事しすぎて眠れない…
はぁ、だるい
0497病弱名無しさん
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2023/04/12(水) 01:57:03.05ID:/I+8f/RI0
コーヒー飲むのやめたら改善したぞ
0500病弱名無しさん
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2023/04/13(木) 13:30:34.77ID:d4F8IiYp0
最近ニコ生クルーズ見ながら寝落ちできるようになった
0501病弱名無しさん
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2023/04/13(木) 13:46:38.50ID:exIW3juw0
ニコ生ってまだあったのか
三十年前に見た気がする
0502病弱名無しさん
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2023/04/14(金) 15:46:42.47ID:CDIJQGsT0
ちょっと酔ってるけどサイレース1mg入れて寝てみる
0503病弱名無しさん
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2023/04/16(日) 04:51:38.78ID:FmLTyR4j0
ニコ生見れる余裕あるってのが羨ましいわ
でも3時間寝れた、ここから寝れそうにない
0505病弱名無しさん
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2023/04/17(月) 15:56:56.35ID:89q9/ikO0
急に体ｽﾞｰﾝてなって横になって夜寝れないかもしれんが寝よと思ったが寝るまで行かないわろた
0506病弱名無しさん
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2023/04/18(火) 03:00:17.00ID:GYayOz+j0
めずらしく5時間ぐらい眠れた
たまにあるんだよな
年2回程度
0507病弱名無しさん
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2023/04/18(火) 11:25:49.45ID:nZQJkwfa0
>>506
どれぐらいそんな生活してるの？
良く身体が持つね
睡眠薬は？
0508病弱名無しさん
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2023/04/18(火) 12:56:44.43ID:xoEunEgV0
>>507
目が覚めずに5時間ってこと
刻めば毎日合計5～6時間は寝てる
眠剤はサイレース飲んでます
0509病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 01:55:42.63ID:CNVv/GuU0
今日は3時間寝れたよ
いつもここから寝れない
でも動悸がないな、少しましになってきてんのかな
0510病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 03:19:47.23ID:tO2wTvqv0
寝ようとしたら咳が出やがる
起きてる時は出ないのに何なん
0511病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 05:37:52.36ID:CNVv/GuU0
なんだろう、急にポジティブなマインドになってきた
仕事から離れたのが良かったのか
0513病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 16:41:14.54ID:2w8Lzj/E0
>>510
横になると咳が出るってことなら気管支とか肺とかの病気を疑ったほうがいい
0514病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 17:19:35.48ID:kKRDUeyO0
>>512
この直後にめまいと胸のソワソワ感が襲ってきて寝てもすぐ起きるの繰り返し、病院だから11時になんとか起きたけど頭はとんでもなくぼーっとするし息苦しいし軽い動悸あって、一瞬で元通りのマインドになったよ、落ち込む
0515病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 17:41:37.82ID:kKRDUeyO0
今日は疲れると途端に不安が襲ってくるね、考えても仕方ないのになんで不安になるのかわからない
0517病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 18:03:13.51ID:tO2wTvqv0
>>513
リビングで寝転んでも出ない
加湿してるからか
寝室は乾燥してるせいかも
こっちも加湿器いるかなー面倒だけど
0518病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 19:41:59.34ID:kKRDUeyO0
>>516
まだ今は内科2つと耳鼻科だけ
処方された漢方が効かなかったら紹介してあげると言われてる、もう時間の問題な気がしてる
0520病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 20:51:47.68ID:tO2wTvqv0
>>519
嫁がめっちゃ綺麗好きで年一で買い換えてる
ベッドだからパッドと上布団
シーツカバーは三日に一度洗濯
今日はカーテン洗ったらしく湿度すごいことなっとる
喉と肌がしっとり
0521病弱名無しさん
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2023/04/19(水) 20:59:04.59ID:rtsS9IMl0
>>510
519さんが指摘してるけど布団の埃とかのアレルギーあるかもしれんね
0523病弱名無しさん
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2023/04/20(木) 14:43:29.02ID:6puAscXA0
何が良かったのかはわからないが久しぶりに快眠。
今年は初めて。このまま継続して頑張ります
やったこと→仕事1-2時間（元々自営、1日12時間労働）、オナキン（一日3-5回はしてたからこれはデカかったと思う）、食べ物見直し（納豆、大根おろし、青魚、青ネギ）、適度な運動（今月平均歩数6000歩超え）、毎日風呂
0524病弱名無しさん
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2023/04/20(木) 16:50:22.87ID:QX3R1K9C0
不眠症の治療て薬で寝れるようになったらどれくらいで断薬始めるのですか？
0525病弱名無しさん
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2023/04/20(木) 17:08:25.93ID:v7IOGjqj0
薬で眠れるようになったんだから断薬したら眠れなくなるのでは？
0526病弱名無しさん
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2023/04/20(木) 19:30:10.09ID:e68zihBz0
まずはちゃんと毎日薬を飲めば100%眠れる状態を作り、そこから睡眠もちゃんと問題無い状態を維持しつつ少しずつ減薬して最後に断薬が基本
0527病弱名無しさん
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2023/04/20(木) 21:08:04.61ID:ZOXfxVsr0
>>526
上手くいくのかな？
みんな反跳性不眠になってない？
睡眠薬は治す薬じゃないからね
0528病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 00:34:17.40ID:dk/uEm6E0
>>524
断薬はしない
副作用の少ない眠剤に変えていって飲み続けるだけ
眠剤＋補助剤＋第2補助剤　の組み合わせで睡眠時間をコントロールしてる
0529病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 02:29:33.62ID:VxaJBMW10
結局寝れない、まじで俺は馬鹿だ
0531病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 10:40:09.59ID:zYgrf5X10
寝ようとする寸前に何もしてないのに「フゴッ」っていう自分の鼻の奥からする音にビックリして目が冴える
なんなんだ
0532病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 14:12:43.39ID:g6bI/j680
わかる、息が詰まったかのような感覚
あれのせいで何回目が覚めるか
来週無呼吸症候群の検査してくるよ
0533病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 14:46:55.00ID:mPHv7wEo0
無呼吸の検査はしたいけど眠れなくてやれそうもないな？
0534病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:00:54.32ID:g6bI/j680
入眠できれば意味あるけど寝れないと検査しようがないね
中途覚醒で悩んでるなら行った方が良さそう
0536病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:27:15.31ID:g6bI/j680
昼間にしてもらったらいいべ

歳を重ねるごとにストレス耐性が急激に落ちてきてる、ストレスのせいで色んな不調が出てるしこれ以上の悪化が怖い
0537病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:32:39.25ID:zYgrf5X10
>>532
無呼吸症候群なのかねあれ？眠る前なんだよね。164cmで68kgになっちまって太り過ぎかなと思ってダイエットを計画してる
0538病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:32:47.59ID:+HFhvjm50
何かここで無職の人が不眠でどうのこうのって言ってる人いるけど無職なら別に起きてればよくね？ｗ
俺無職になったけど好きな時に寝てるよ
0539病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:33:30.18ID:+HFhvjm50
カフェインも関係ないと思うな
テストステロンが低いとダメらしい
0540病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:36:09.53ID:+HFhvjm50
働いてる人は今寒暖差激しいからそういうのもあるかも
神経質な人なら特に
0541病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:40:56.96ID:+HFhvjm50
神経質な人はアドレナリンが出て働くほど、人間関係があるほど自覚のないストレスと緊張を家に持って帰ったままになるからお風呂にゆくっり入ると良いと思う
仕事辞めて気づいたことは緊張感のなさが圧倒的に違う
0542病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 15:42:00.53ID:g6bI/j680
>>537
寝落ち寸前になる時もあるけど自分もよくわからん
鼻詰まりは？自分は夜中だけ鼻詰まりするから点鼻薬使ってる
0543病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 16:22:28.74ID:mPHv7wEo0
>>538
起きてるの辛いのが前提
眠たくても眠れないのが前提
0545病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 23:24:10.72ID:auITfXqa0
朝5時起きの仕事になって絶望、寝る時間早くしたりするの厳しそうやなぁ。早く起きてれば早く寝れるようになるんやろか
0546病弱名無しさん
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2023/04/21(金) 23:51:41.51ID:WTx4y3yk0
今日はすごく疲れてて眠くて頭痛かったからすぐ寝れると思ってたのに寝る間際イライラすることがあったし寝かかったときに物音がして寝られなくなった
0547病弱名無しさん
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2023/04/22(土) 00:02:05.47ID:wR0d77cB0
筋トレをサボると簡単に入眠できることが判明した
オーバートレーニングだったかも知れん
0549病弱名無しさん
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2023/04/22(土) 02:13:51.64ID:jEddljkS0
筋トレ試してみようかな、散歩はしてるけど
0550病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 14:43:40.24ID:Cnz3lyyC0
眠れる枕を探し5〜6個になった。
高い枕ばかりで10万ほど使ったがまだ納得できないw
最近高額枕でなくAmazonやニトリで探そうと思ってる。
低反発枕はダメです。ウレタンに熱がこもり不快。
熱のこもらない細かいパイプが詰まってる物を検討する。
安い、高額だから良いと思うのは間違いと気づきました。
それと高さも重要。低いのが好みでしたが、間違いかもしれません。
0551病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 15:39:48.90ID:P+sYmUQw0
本当は低いのが好きなんだけど首が支えられてないようで高いのに変えたら寝つけるようになったよ
横寝用のにしてる
0552病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 15:40:34.42ID:P+sYmUQw0
ちなみに10個以上あるｗ
邪魔で仕方ない
0553病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 16:27:48.13ID:lmOLLN5I0
自分も枕は変えまくって結局低めのパイル式枕が1番しっくりきてる。低反発は合わなかった。
0554病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 20:43:11.64ID:P+sYmUQw0
体格や骨格にもよるから難しいよね枕
実際に数日使用しないと判断できない
最初良いかも？と思っても一週間使ってやっぱりダメだーってこともある
0555病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 21:37:11.48ID:Cnz3lyyC0
>>551
550です。
横寝の方が寝つけることに気づいたのです。
低い枕は横寝すると肩が痛くなる。
なので、横寝で高くなる構造が良いかと思ってる。
昔ながらの蕎麦殻枕でいいかも、安いし。
動物で仰向けに寝るのはない。
みんな横寝ですw
横寝が自然かと思い始めた。
0556病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 21:52:38.69ID:P+sYmUQw0
>>555
そうなんですよー
無意識に手を枕の下に入れてることに気づいてﾊｯとして
低かったんだなと
そのまま下向いて寝て苦しくなって怖い夢見たり
イカンと思ってニトリで横寝枕を買いました
耳栓して横寝すると耳が痛くなるので穴が開いてるやつ
使わない枕を足の間に入れて抱き枕に再利用してますｗ
合う枕が見つかるといいですね
0557病弱名無しさん
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2023/04/23(日) 23:18:02.20ID:tbbgm+C70
>>555
動物横寝はない、すごく刺さった言葉。確かに、自分も横寝で寝てたけどいつからか老人が仰向けに寝てズラッと寝てる終末病棟を見て、なぜか今から仰向けに慣れていた方が良いと考え仰向けに慣れさせているが、動物は横寝だよな。
0558病弱名無しさん
垢版 |
2023/04/24(月) 07:12:56.03ID:snKCbViV0
>>557
動物は横寝でしかもフラットなベットでない。
ハンモックのように湾曲してる。
猿は木の上に自分でベッドを作るのをテレビで見たことある。
私のベッドはテンピュールで頭部や脚部の高さを変えることができるが利用したことがなかった。
病院のベッドではありません。で頭部だけ高くしてみたら、うーん安定感が違う。枕もいらない。
動物は枕を使わないｗ　かけ布団もない。体毛がかけ布団。
人間も動物なので、限りなく研究すると睡眠が変わるかもしれない。
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