不眠症、寝付きが悪い人2

**病弱名無しさん** · 2022/05/31(火) 10:37:44.15

前スレ
不眠症、寝付きが悪い人
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1538755015/

関連スレ(メンタルヘルス板)
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part146
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1643218950/

**病弱名無しさん** · 2022/05/31(火) 18:44:53.54

デパス飲んで寝よっと

**病弱名無しさん** · 2022/05/31(火) 23:11:16.94

メラトニン飲んで寝よっと

**病弱名無しさん** · 2022/05/31(火) 23:25:03.49

やっぱりストレスだよななんでも考え過ぎるんだよな！いつも後の事ばかり神経質になりすぎるんよね。

**病弱名無しさん** · 2022/05/31(火) 23:25:21.01

やっぱりストレスだよななんでも考え過ぎるんだよな！いつも後の事ばかり神経質になりすぎるんよね。

**病弱名無しさん** · 2022/06/01(水) 05:35:53.79

手術終わって8時間快眠
直前は1時半に目醒めてたからな
ストレスこえー

**病弱名無しさん** · 2022/06/01(水) 08:47:18.58

デビエゴと寝るスタのコンビで凌ぐ

**病弱名無しさん** · 2022/06/01(水) 09:27:57.09

>>6
何の手術？

**病弱名無しさん** · 2022/06/01(水) 09:50:33.43

心臓

**病弱名無しさん** · 2022/06/01(水) 21:37:18.03

入院中眠れん。眠剤弱いのしかくれんし。もう開き直ってひたすら起きてるわ。

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 00:33:17.40

夜中でも腹いっぱい喰うと眠れるよ。太るけど。

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 07:04:32.56

仕事でドライバーやってるが、睡眠障害に遭ってるのに
毎回漢方しか精神科医は出さん。
中途覚醒が治ってないって言うてるのに
ドライバーとわかってる以上睡眠薬を出すわけにはいかないとか言うんだけどどうなのこれ

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 10:55:56.15

デエビゴ久々にのみだしたけどきくな
すぐに効かなくなる気もするけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 11:13:53.05

>>11
どうしても腹減って眠れなくて、温かいスープを少しだけ飲んでから寝る時がある

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 15:50:50.10

夜中凄く大きな音に慌てて家を飛び出した。

でもあれはいわゆるひとつの精神症状かも。

**病弱名無しさん** · 2022/06/02(木) 21:53:58.47

あー
きょうもねるか

**病弱名無しさん** · 2022/06/03(金) 09:21:29.71

>>12
事故を起こす前に休養しとけよ
人身事故でも起こしたら
交通刑務所に数年監禁され、全財産は賠償金で失って出所後は借金だけが残り残りの人生はずっと懺悔と後悔だけ

**病弱名無しさん** · 2022/06/04(土) 14:08:58.23

>>12
医者変えろ
おれも最初くず意識高い系医者に当たって眠剤は抜本的解決策にならない、環境を見直すべきっていわれて死のうかとおもったけど
その後その医者が休みの日に当たった医者が即答でとりあえず眠剤出しときますねーで解決したわ
まじで意識高い系医者に殺されるところだった

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:23:48.25

最近寝れてる
前は1度起きたらなかなか寝られなかったのに
変わったことといえばヤクルト1000飲んでる

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 20:52:47.88

ヤクルト1000　フリマで買う価値はあるな

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 07:15:37.22

ヤクルト1000は眉唾物やで
なぜ公的に認められないのか
なぜ医学的に証明されないのか

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 09:03:36.31

デパスで駄目ならアモバン

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 10:13:18.23

なんと言っても一月ほど前、マツコ・デラックスがテレビで宣伝していたぐらいだからな

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 18:44:55.21

親も眠剤飲んであけれど、ヤクルト1000はきくと言っていた。

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 22:18:39.16

ヤクルト1000は去年ちょっと話題になった時に飲んだら効かない上に便秘になってやめた
最近始めた寝たまんまヨガってアプリがてきめんに効いてる

**病弱名無しさん** · 2022/06/11(土) 23:36:53.69

>>20
コンビニで売ってるってさっき人に聞いたけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/12(日) 20:25:29.49

特保なんて、スシローの不正に近いかも。消費者は盲目的にCMで洗脳される。
実際に1000で睡眠を得られる人が何パーセントかデータを示すべきです。

**病弱名無しさん** · 2022/06/13(月) 06:46:43.27

GABAの方がいいよ。医学的に認められてる。
あとは「加味帰脾湯」っていう漢方薬とか。
ヤクルトみたいに1社だけが謳ってるやつよりよっぽど信憑性あるでしょ。
そりゃプラシーボでも効いたら得だけどさ。

**病弱名無しさん** · 2022/06/13(月) 14:42:20.94

大正製薬の睡眠サポートカプセルとかいうサプリ飲み始めて１ヶ月だけど今では眠剤なしで5時間寝れるようになった
トイレで5時間で起きるけどまた直ぐに2時間く寝るれる

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 02:19:30.48

ヤクルト1000
普通にドンキに売っていたがマジで入手困難か？

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 04:48:06.47

布団でついスマホ見ちゃうんだけどラジオを聞きながらアイマスクしたら寝られる確率が高い
ただなかなかアイマスクをしようという気にならないのが問題

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 07:46:10.86

割と寝付きは早いんだけど途中覚醒が何度も起こるの何とかならんかな。
必ず1時間くらいで目が覚めるってのが2,3回続く。
これなんでなん

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 08:11:10.90

>>25
昨日早速アプリ使ってみたら寝つき良かった！教えてくれてありがとう。
ゾルピデムで眠れなくて困ってたんだ。
久々に頭軽い

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 22:45:45.28

YouTubeにあるソルフェジオ周波数の音楽ってどうやって聴けばいいの？
布団に入る前？布団に入ってから？音量は？
スピーカーがいいの？イヤホンがいいの？

**病弱名無しさん** · 2022/06/15(水) 09:22:56.85

>>30
そうだよ
お前は運が良い

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 02:58:04.80

マジかー
飲んだけど普通にいつものヤクルトだった

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 07:03:38.16

かなり品薄らしいな
ほんまに効果があるなら医学界とか製薬業界が見逃さんだろ

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 09:33:01.21

鬱で不眠だった時、医者でフルニトラゼパムの2㎎を出されたら
パツイチで眠れたわ

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 10:08:09.51

そもそもLカゼイシロタ株に限らず、
「腸内環境を整えることが睡眠に影響する」なら
絶対に市販薬でも医者でもそういう薬が開発されてるはず。
眉唾もんでも消費者は簡単に飛び付くのに
市販薬業界がそこに一切手を出さないのはおかしいやろ

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 03:37:50.20

tes

**病弱名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:20:41.50

ピルクルでは睡眠に影響しないのか？

**病弱名無しさん** · 2022/06/23(木) 07:08:59.65

チルアウトってもんを最近知ったんだけどこれって眠くなるの？
リラクゼーションドリンクとか書いてるけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/24(金) 16:15:30.13

今日4時に目が覚めたときの恐怖

私の場合ここで起きちゃうと、1日絶不調になるから6時過ぎまでは眠れなくても布団で目を瞑ってなくてはならない
寝返り何度もうってなんとか6時まで過ごす

**病弱名無しさん** · 2022/06/26(日) 18:50:36.96

>>43
2時間も目を瞑ってるなら何かしろよ
ウォーキングとか掃除とか

**病弱名無しさん** · 2022/06/27(月) 02:59:50.80

、

**病弱名無しさん** · 2022/06/27(月) 09:34:18.05

>>43
オレも最低1時間は二度寝するようにしている

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 11:27:59.80

ヤクルト1000より
マグネシウムやミネラル系サプリの方が効くんじゃないか

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 17:16:49.10

毎日ピルクル飲んでたら睡眠改善し始めた。
腸内環境と睡眠は繋がるけど、それは乳酸菌でいいわけだ。
普通の乳酸菌では睡眠に影響しなくてLカゼイシロタ株でないと睡眠が好転しないなら世紀の大発見なわけで、
本来なら世界中で騒がれてないといけないよね

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 17:35:16.61

暑くなってきて、布団や毛布とか何も体に乗せないほうが寝付きが良いことに気付いた
眠りの質も良い
まあ今後は暑さで寝苦しくなるだろうけど
夢の中でどこかへ行かなきゃと思うほどに体が思うように動かなくなるの何でだろうな？
ゲームでいうところのロールバックみたいなものかな

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 18:21:11.22

>>36
別に味が違うって話じゃないから

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 12:30:13.45

普通のヤクルトも効果あるね！

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 13:18:35.57

>>51
結局乳酸菌飲料はみんな効果あるよ。
少なくともヤクルトはどれ飲んでも同じ。
400では睡眠改善謳ってなくて1000になった途端に言い出すっておかしいだろ。
1000買わせたいだけ。

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 14:52:13.87

マイスリーのジェネリックって駄目なのかね。
全然寝付きよくないから先発品に変えてって言おうかしら。
それか他にいい薬ないかね？

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 14:57:52.17

寝ると意識が途切れて一日が終わり、目覚めると新しい日にちが始まったと認識する。
本に書いてあったんだけどそうなの？
私の場合寝て起きてもずーっと同じ日が続いてるような感覚なんだけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 15:19:27.76

寝付きが悪いのでエスゾピクロンを輸入している

**病弱名無しさん** · 2022/06/29(水) 23:49:03.35

>>53
ゾルピデムでも暫く眠れた。でも3年たってある日突然効かなくなって1.5錠～2錠飲んでる。慣れたのかなんなのか。
眠れないなら変えてもらったほうがいい。

**病弱名無しさん** · 2022/06/30(木) 02:30:25.70

ミルミルとグリシンで少し眠れるようになった

**病弱名無しさん** · 2022/06/30(木) 15:59:48.80

>>53
マイスリー、１０なのかな。

自分は全然効かなかった。ジェネリックも同じでしょ。ジェネは安いわな。

デパスとか、レンドルミンの方が効いたわ。

**病弱名無しさん** · 2022/06/30(木) 17:56:12.39

寝れない寝れない言ってる奴は
ヘトヘトになるまで走った事あるか？
どーせ1日中クーラーの効いた室内に籠もってんだろ？
そんで寝る前にウォーキング20分とかスクワット10回とか
生ぬるーい筋トレして「運動したけど眠くならなーい(泣)」とかいってんだろ？
そんなの運動したうちに入らないから。
1回くらい40キロ走ってみろ。泥のように眠れるから。

**病弱名無しさん** · 2022/07/01(金) 07:42:33.99

普通の人が40km走ったら5時間くらいかかりそうw

**病弱名無しさん** · 2022/07/01(金) 07:47:50.87

なんか最近改善された気がする。
精神科に行っても漢方処方されるだけなんで昨日は予約日だったが断った。

元々去年の年末辺りから隣人のクソ学生の騒音に悩まされてて、
それに毎日耐えながら(耳栓やホワイトノイズマシンなども駆使しながら)生活してて
やがて不眠症になった。
ストレスからなのか季節の変わり目なのかはたまた年なのか。
とりあえず住環境変えようと引っ越しをして1ヶ月弱。最近途中覚醒がだいぶ減ってきた。

ストレスが原因だったら良いなぁ。もう解決したし。
ちなみにえごま油とピルクル400は毎日飲んでる

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 15:37:26.26

エスゾピクロン効果時間5時間ってのを飲むとキッチリ5時間で目覚める
8時間くらい寝たいんだがそううまくはいかんのか

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 00:53:55.31

、

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 00:55:17.79

悪霊の攻撃に遭っていて眠れやしない。

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 12:49:40.74

薬に頼ってる奴ってずっと薬飲む気？
酒飲んでなくてもそのうち肝臓壊すぞ

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 23:14:15.34

仕事してないやつは疲れてないから薬に頼らないと眠れないんだろ

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 23:14:57.92

無職だから起きるのが遅かったり昼寝してるから

**病弱名無しさん** · 2022/07/05(火) 06:30:24.78

>>67
それって不眠症になるの？

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 08:28:33.70

ていうか不眠症の大半がそれだろ
無職か大した仕事してなくて疲れないから眠くならない　
↓
昼間ボーっとしてる、昼寝してしまう
↓
夜眠れない、昼夜逆転、眠れないから仕事できない就職したくなーい
の悪循環

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 10:36:48.22

自己紹介されてもw
みんな自分と同じな訳ないだろ

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 22:44:38.82

>>70
仕事してる人は眠れないと次の日、支障が出るけど、無職は眠れなくても支障ないだろ

**病弱名無しさん** · 2022/07/09(土) 15:59:18.32

今日は、タリーズの濃いコーヒーを飲んでしまったから目がさえる。
寝れそうにないね。

**病弱名無しさん** · 2022/07/10(日) 15:50:13.41

>>72
クソどうでもいいこと書くなよ糖質

**病弱名無しさん** · 2022/07/10(日) 15:59:33.07

>>73
あんた、他人のレスの度に、無職とか書き込んでいるやつだろ。

自分以外敵みたいだから、自覚ないかもしれんが、あんたこそ統失だろうな。

**病弱名無しさん** · 2022/07/15(金) 08:51:34.26

看護師っていう肉体労働寄りの仕事しててクッタクタに疲れて帰っても寝付けない
ストレスと夜勤あり勤務は本当に体に悪いしいつか医療事故起こしそうで怖い

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 08:04:40.51

最近書き込み少なすぎる。
ようやく不眠症が完治した感がある。
12月から隣人に糞うるさい学生が住み着いて、
耳栓やなんやらでずっとしのいでたけど結局それがストレスになったのかしばらくして
から眠れない日々。

精神科に行ってもヤクルト飲んでもGABA飲んでも変わらずである時に静かなとこに引っ越し。
それでもしばらくは改善されなかったが今月に入ってからは爆睡の日々。
やはりストレスが原因だったようだ。
原因が年のせいでも季節の変わり目でもなくてよかった

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 09:17:41.73

睡眠導入剤に頼る以外に手立てがない私は

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:11:59.78

まず眠れなくなった原因で思い当たることある？

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:36:31.05

はじめてのチュウ

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:55:05.55

君とチュウ(ｳﾌﾌｯ)

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 19:51:24.08

眠剤飲んでも早朝覚醒が治らない

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 00:09:53.43

>>81
なに飲んでるかわからないけど眠剤のチョイス間違ってない？

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 17:32:24.68

私も早朝覚醒だけど、
寝る時間が9時なので4時に起きても7時間寝てるから良いと思う。
9時以後の番組を録画してるのでそれを見る。
録画するとCMを飛ばせるので短時間で見終えるのがありがたい。
それと早く起きると頭がさえていろんなことが処理できます。
以前は12時近くに寝てたが不眠になる、9時頃眠気がでることに気づき、
そのタイミングを逃さず眠るようになった。

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 03:50:39.28

眠れない　死にたい

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 08:05:22.70

ヤクルトは1000以外では効果ないの？

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 08:58:30.27

>>85
普通に睡眠導入剤でええやろ

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 11:52:04.39

>>85
味の素や小林製薬は弱みをついてCMでガンガンあおる。
ヤクルトも似たようなもの。健康補助食品なんて申請すればすべてOK。
エビデンスも怪しい。
高齢者を狙ったCMは許せません。消費者庁にクレームしたい。
普通に睡眠導入剤を処方してもらえばよい。
血圧下げるお茶とかなんか不要、これも薬をもらう。
眼が見えるルティンも怪しい。黄斑変性なら投薬で治りません。
眼科のドクターに確認しました。CMはオーバーすぎる。不正広告です。

**病弱名無しさん** · 2022/08/03(水) 10:20:03.93

話変わるけど、外からコラーゲンを摂取しても膝の軟骨は再生されません。
それがされるなら整形外科はコラーゲンを処方するはずです

**病弱名無しさん** · 2022/08/03(水) 14:40:49.90

まあ、厚労省の役人と政治家が作り上げた仕組みで、
申請さえすればなんでもOKで特保となるんです。
高齢者は餌食ですよ。
最近は飲料水メーカーや薬と無縁の企業までCMで荒らしてる。
不眠対策の特保は売れるから何社も参入、笑ってしまいます。
不眠で悩むなら専門に相談するべきです。
私はかかりつけ医（内科）のドクターからレンドルミンを処方してもらってる。
不眠の原因は断酒時の5日ほど、その後は導入剤が不要なので30錠もらっても余ります。
さらに半分だけで眠れるのでストックが増える。

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 08:26:05.06

まあ不眠の場合は摂取することによる心理的な安心でのプラシーボ効果もあるので全否定はしないけど、
それ以外のものは全部だめだね
コラーゲン
マイナスイオン
チタンネックレス系
ブルーベリー系(目に良いとか言うやつ)
DHA,EPA系サプリ
GABA

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 10:12:51.85

>>85
少なくとも自分は
1000もまっっっっったく効果ないわ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 13:59:45.00

みんなヤクルト1000に疑問持たないのが不思議。
200も400も入ってる成分同じなのに、それまで微塵も睡眠の質云々言わなかったのに、
1000になった途端言うっておかしくない？
効果の差はあれど同じもん摂取してるんだから。

それに腸内環境整えることが睡眠にも影響するのは他の乳酸菌でも同じよ。
他の乳酸菌ではその効果はなくてLカゼイシロタ株だけがその作用があるのなら、
これは世紀の大発見で一社独占なんかできない。
世界各国が大金投じてでも欲しがるはずだ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 17:26:22.83

効果は別として
カルピスでも同じようなのだしてるよ
他のメーカーも睡眠に効果あるとされる乳酸菌商品あるし
マツコが取り上げてバズったからヤクルトが乗っかっただけ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 17:49:03.71

納豆がスーパーからなくなったことが昔あったけど
日本人はいつまでも学習しないんだなって

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 23:23:01.63

ジフェンヒドラミン飲んでます
耐性どれくらいでついちゃうのけ？

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 04:08:52.26

早朝覚醒

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 20:34:19.62

ずっとしばらくこのスレにおったけどやっぱりストレスの原因を取り去ることが一番よ
みんなマジでそれやってほしい
ほんでまた報告しろよ
もう今では爆睡の毎日よ

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 20:58:03.10

それが出来ん

**病弱名無しさん** · 2022/08/23(火) 09:19:19.17

【急募】「不眠症」　これやべーよな、ガチで人格を破壊する [237216734]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1661159954/

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 00:08:39.16

トラゾドンを2週間飲んだんだけど、飲み終わったら薬を飲む前よりも眠れなくなって病院に駆け込んだ
これからずっと飲み続けないといけないのか

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 05:23:55.42

5時間寝た

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 08:03:52.36

運動しても睡眠時間にはつながらず
続けないと効果でないのか

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 11:13:03.77

ウォーキングくらいじゃ、眠れないし

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 13:29:26.53

まだ研究中なので結論を急ぎませんが、気づいたことがありました。
最近、ちょっと発熱がありコロナを疑い体温を暇さえあれば測り記録してました。
で寝ようと思いベッドに入る時の体温が昼間より上がってるのです。
で睡魔と体温の関係がありそうなので調べてますが、案の定、体温が高いと眠気もでないようです。
睡眠中は体温が下がり深い睡眠が得られるようです。
なんとなく不眠症の原因がここにあるかもしれないと思い始めました。
体温をコントロールできれば漢方でもサプリでも不眠症を治せるかもしれません。

**病弱名無しさん** · 2022/08/27(土) 06:59:18.84

体温はめちゃくちゃ関係あったよねたしか
体の深部の温度は低くないと寝れないとか逆に首周りが冷えてたら覚醒するとか
そんなんだったと思う。問題はそのコントロールをどうすればできるかで…
入浴したら眠れるっていうのは体があったまると逆に体の深部は体温を下げる方向に働くらしく結果寝れる、ってことらしい

**病弱名無しさん** · 2022/08/27(土) 07:12:30.77

>>105
体温と睡眠の関係は人間以外の動物にもあてはまりそうです。
動物の機能かと思う。自律神経がコントロールしてると思う。
人間は複雑でちょっとしたことで自律神経が狂ってしまう。
寝る前のスマホ操作なども狂わす原因でしょうね。
アルコールも要因となる。もちろん精神的不安も要因でしょう。
内科的問題からも狂う。睡眠導入剤は対処療法にすぎない。
発熱で解熱剤を飲むようなものです。
発熱の真の原因から治療しないと無意味です。
心療内科や精神科はそこまで原因の究明をせず、投薬で処置するだけ。
自分で生活の中から原因を究明するしかない。
内科的問題なら治療を行う。

**病弱名無しさん** · 2022/08/28(日) 15:29:49.02

全然だめだー眠れないと老化すごいね(。´Д⊂)

**病弱名無しさん** · 2022/08/28(日) 16:21:58.49

昨日は爆睡でした。21時にベッドイン、7時まで寝てました。今でも眠い。
体温の理論はあってるような気がします。それと不眠の時は心拍数も上がってました。
結局、自律神経が乱れてるのです。
以前も書きましたが、私は飲酒で自律神経が乱れるようです。心拍数も上がります。
体温については今回初めて測定しました。1時間おきにです。
特に飲酒から断酒を始めると7日は不眠が続きます。酒の離脱症状です。
これが自律神経を乱してる原因です。
昨日は7日後、喪が明けた気分で眠れたようです。
心拍数も下がり体温も下がってます。自律神経が正常になったのでしょう。

**病弱名無しさん** · 2022/08/28(日) 21:15:18.12

>>97
引っ越ししなきゃ無理だわ(。´Д⊂)

**病弱名無しさん** · 2022/08/30(火) 19:20:08.23

>>109
97だけど自分は隣人ストレスから自律神経おかしくなったのかそこから3ヶ月以上不眠だったんだよ。
で、引っ越してしばらくしたらいつの間にか毎晩爆睡できてて、
結果盆に里帰り出来たり再び旅行を楽しめるようになった。

引っ越し費用は諸々で結構かかったけど心身ともに健康な毎日には代えられない。
隣人がうるさいときは耳栓やら色々駆使して寝てたけどそれでもストレスは溜まっていってたんだろな。
自分が特に嫌いなウェーイ系のバカ学生の騒ぎ声だったから

**病弱名無しさん** · 2022/08/30(火) 21:21:55.73

聴覚過敏症によるストレス
聴こえすぎるからあらゆる深い音にストレスを感じる
一人暮らしならなんて事はないが家族もいるからとりあえず耳栓で
あとストレスがかかるようなネトゲはやらない事
イライラさせて課金させようとする仕様のゲームとか多いからな

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:28:10.00

不眠歴半年経過、治る気がしない

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 23:32:25.23

リポスミンと酒飲んでやっと寝れる

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 13:59:50.46

今年の夏は暑くて寝苦しくずっと浅い眠りしかできなかった
昨日は深夜やや涼しくなって久しぶりによく眠れた

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 14:37:07.57

エアコンないのか

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 20:30:36.56

ロゼレムと漢方二ヶ月目でようやく効いてきたかも？
中途覚醒が一回減った
でもなかなか元通りとはいかんなあ

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 19:46:06.16

>>115
わかる
ニュースで「今夜も寝苦しい夜になるでしょう」→いやエアコンつけたらええやん

「昨日は寝苦しかったわあ」→いやエアコンつけろよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 23:10:24.08

リーゼとマイスリーってどっちがより身体（脳）にマシな薬だろう
もう一年も飲んでる
早く切りたい

**病弱名無しさん** · 2022/09/10(土) 10:05:18.75

フルニトラゼパムは常用しても大丈夫ですか？

**病弱名無しさん** · 2022/09/15(木) 10:18:09.70

【睡眠】寝ないといけないのにガチで寝れない時どうしてる？秘技を教えてくれ [487318264]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1663165909/

**病弱名無しさん** · 2022/09/16(金) 11:59:27.36

YouTubeにこんな広告が入った。
instasleepマスクというもの。
使ってる人いますか？　効果があるか未知です。

https://buy-instasleep.com/home/JP/i-12/?ci=18263551861&ai=138240214942&de=c&dm=&cr=620312924797&ts=ytv&kw=&ac=5458258450&gclid=Cj0KCQjwmouZBhDSARIsALYcourGARXwAaUsSalq8u_i2ACdyA0UPvcxWn9HSoje84Jh2drYbH22oPQaAgmZEALw_wcB

**病弱名無しさん** · 2022/09/16(金) 15:32:58.71

>>121
Instasleepという同名のサプリメントにあやかった詐欺っぽいです。

興味本位で少し調べたら販売元は香港企業で、他の製品もパチモンでした。

**病弱名無しさん** · 2022/09/16(金) 23:15:48.88

二ヶ月ほど昼夜逆転して夜に寝られない。
今日はお酒弱いのに夕食でついビール飲んだら４時間ほど寝てしまい、また寝られない。
23時に就寝して6時に起床する正常なサイクルに戻したい。
日本酒はあるけどお酒は飲みたくないし、今すぐ寝られる方法ないかな。
デパスはあるけど、10年前の賞味期限切れだから無理。
先日内視鏡検査で鎮静剤を使用したら直ぐに意識落ちて良かったな。
今からカップ麺を食べて満腹にしても余計に目が開くだけだし。

**病弱名無しさん** · 2022/09/19(月) 09:51:46.88

胃がチクチクすると眠りに付きにくかったり途中で起きたりするおかげで睡眠が取りにくい症状が昨夜久々に来た

**病弱名無しさん** · 2022/09/19(月) 09:54:17.72

気温がここ最近の中では下がらず寝苦しい夜だったせいかな

**病弱名無しさん** · 2022/09/19(月) 10:12:34.86

>>125
エアコンつけて体温を落とさないと眠れません。
それと最近気づいたのは低反発枕は不眠になる。
ウレタン製も同様です。
なぜなら体温の熱がこもって暖かい、これがいけないと思う。
熱がこもらず放熱の良い枕を探してるけどお薦めはありますか？

**病弱名無しさん** · 2022/09/21(水) 12:09:22.05

ベッドの方向を変えてみた、ダブルなので大変な重労働。

**病弱名無しさん** · 2022/09/25(日) 13:58:45.48

睡眠障害さん「毎日1時間しか眠れない、たくさん薬飲んでるのに眠れない私達睡眠障害のつらさ分かります？」 [438628431]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1664074493/

**病弱名無しさん** · 2022/09/25(日) 17:27:23.76

>>126
アイスノン

**病弱名無しさん** · 2022/09/25(日) 18:28:49.39

ゼロコーラ飲み過ぎ　毎日1本飲んでる
これじゃ、眠れんわ

**病弱名無しさん** · 2022/09/25(日) 18:42:57.41

癒し系の音楽聴きながら寝てる人いませんか？ググったら528Hzや396Hzがいいらしいですが。

**病弱名無しさん** · 2022/09/25(日) 20:55:59.20

音楽では寝れないけど、ボケてで眠れる時がある。
それが駄目なら薬に頼る。

**病弱名無しさん** · 2022/09/27(火) 01:56:50.28

早く寝たい

**病弱名無しさん** · 2022/09/27(火) 06:38:08.69

今日も早朝覚醒したぜ　フォー!

**病弱名無しさん** · 2022/09/27(火) 10:53:00.79

不眠と、不眠による頭痛で仕事にならない
ミスばっかりする
眉間にしわ寄るし、顔の筋肉がぴくぴくする

**病弱名無しさん** · 2022/09/27(火) 12:13:09.44

>>130
カフェインゼロにしなよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/27(火) 19:07:24.53

ジャンク食べて血糖値爆上げして気絶がすぐ寝れる

**病弱名無しさん** · 2022/09/28(水) 16:11:28.10

酔い止めのんで酒飲んだ上に睡眠導入剤飲んだら割とぐっすりできた

**病弱名無しさん** · 2022/09/28(水) 17:00:38.63

遂に耐性が出てきた　デエビゴが効かなくなって(;´д｀)トホホ

**病弱名無しさん** · 2022/09/28(水) 17:43:51.36

>>139
どれぐらいで？

**病弱名無しさん** · 2022/09/29(木) 19:09:47.14

>>140
大体3か月位かな　倍の4錠(20mg)飲めば大丈夫だけどね．．．

**病弱名無しさん** · 2022/10/01(土) 02:25:19.98

ハーブティはどうかな
ラベンダー（アロマもいい）、パッションフラワー、リンデン、カモミール
ただパッションフラワーは子宮収縮作用？？があるとかなんとか

**病弱名無しさん** · 2022/10/01(土) 09:22:22.58

ピルクルのミラクルケア買ってきた！

**病弱名無しさん** · 2022/10/01(土) 13:14:19.93

小さい紙パックの飲料「睡眠」っていうのが売ってた
睡眠サプリも認知機能アップ系もめちゃ売れてる

**病弱名無しさん** · 2022/10/02(日) 16:20:03.67

>>143
おいくらなんですの？

**病弱名無しさん** · 2022/10/03(月) 04:55:09.45

早朝覚醒したぜ　チェキラッチョ‼

**病弱名無しさん** · 2022/10/03(月) 12:00:27.43

今朝のグッドモーニングで偶然「オレキシン」を知った。
依存性が無いらしい。
既に認可されていてとても関心があります。
処方薬なのか不明です。
詳しい方がいたら教えてください。

**病弱名無しさん** · 2022/10/03(月) 13:22:38.71

>>139
139だけど、エーザイの
デイビゴの成分がオレキシンなのかな？
耐性や依存性は無いと言われるようです。
処方箋が必要でしょうか？

**病弱名無しさん** · 2022/10/03(月) 13:23:21.53

139でなく138でした。

**病弱名無しさん** · 2022/10/05(水) 15:32:14.94

デエビゴは処方箋必要だよ

**病弱名無しさん** · 2022/10/05(水) 20:35:52.31

>>150
2020年　エーザイから発売。
もう一つベルソムラというのがある。
2014年　MSDという会社から。
薬価は似たようなもので、けっこう高い。
ただ、処方薬なので2割から3割負担で済む。
サプリなんか月に3000円超える。
処方数も上限がないようなので、数ヶ月まとめることも可能。

気になる副作用だけど、悪夢というのがある、全員ではないけど。
しかしどんな睡眠薬でもありえる。
メリットは習慣性や依存性、耐性もないようです。
内科でも処方してる院があるようだ。

オレキシンは柳沢正史先生が偶然発見したもので、睡眠の仕組みを解明。
ブレイクスルー賞をもらった。
賞金は4億といわれる。山中先生もノーベル賞の前にもらってます。

**病弱名無しさん** · 2022/10/07(金) 01:51:21.97

緑茶やコーヒーをやめた
夜中に目が覚めにくくなったよ

**病弱名無しさん** · 2022/10/07(金) 12:06:49.04

>>152
私もそれに気づき、15時以後はコーヒーをやめました。
緑茶もかなりカフェインが多いはずです。
できるだけ午前中だけにしてます。自ら焙煎まで行うマニアでした。
以前は寝る前に飲んでも気にしなかったんですがね。
飲み物はカフェインのない麦茶です。作り置きしてるので安い安いｗ。
コーラやウーロン茶も駄目です。スポーツドリンクは糖分が多いので糖尿病が怖い。
結局、麦茶がベストでした。

**病弱名無しさん** · 2022/10/07(金) 12:42:46.02

>>153
そうだな

**病弱名無しさん** · 2022/10/07(金) 14:07:24.68

ツイッターで見たが寝る前一時間にキウイ２個食べると良いらしい

**病弱名無しさん** · 2022/10/07(金) 16:44:25.50

2個も食えるかな(笑)

**病弱名無しさん** · 2022/10/10(月) 10:27:41.95

アルコールの習慣性と不眠の関係は自分の体で実験、確証を得ました。
酒絶ち直後の不眠は重症です。一睡もできません。
睡眠導入剤すら効きが悪く眠れない。
1週間で眠れるようになり、昨晩は爆睡、中途覚醒があったけど、9時間近く寝てました。
今朝の気分は爽快で頭もスッキリ冴えてます。
この実験はなんども行いました。改めて実証した感じです。
睡眠導入剤は習慣的に毎日服用してましたが、睡眠導入剤も酒を絶ってるなら不用と考えてます。
睡眠導入剤の依存性も経つことができそうです。今後習慣的服用は無意味と感じてます。
不眠の原因は様々あろうかと思いますが、アルコールも要因一つかもしれません。
医師でないので理由は不明です。

**病弱名無しさん** · 2022/10/11(火) 13:02:30.87

>>157
アルコールとカフェインも要注意です。
コーヒー、緑茶、紅茶等は午前中までに制限するといいかもしれません。
自分の体で実験しました。

**病弱名無しさん** · 2022/10/11(火) 20:31:17.95

>>158
烏龍茶やコーラもダメです。
私も午前中までにしました。
麦茶を冷蔵庫に作りおきし、強炭酸水をケース買い、
午後はいずれかを飲んでます。
アルコールで寝てるのは偽睡眠です。

**病弱名無しさん** · 2022/10/12(水) 19:10:50.32

そんなことはない
俺は何ヵ月も睡眠障害に遇って酒を控えたりカフェイン(コーヒー、エナドリ)も極力控えたりした。
睡眠に良いとされるものはなんでも摂取した。
ヤクルト1000、GABA、ルイボスティーなど
けどあまり改善が見られなかった。
精神科にも行って睡眠導入剤も貰ったが効果はいまいち。中途覚醒は治らなかった。
根本的な原因を変えることに着手したら1ヶ月ちょっとでほぼほぼ治った

**病弱名無しさん** · 2022/10/12(水) 20:17:25.87

>>160
160様の根本的な原因は何だったのでしょうか？
差し支えなければ参考までに是非お聞きしたいです。

**病弱名無しさん** · 2022/10/12(水) 22:11:25.71

>>160
睡眠薬が効かないぐらいの不眠が治った方法知りたい。

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 00:25:42.65

あの。、去年動脈瘤破裂で緊急搬送手術して、術後痛くて寝れなくてロゼレム、ベルソラム処方されててそれでも寝れなくて、退院後もそもそも不眠でそのまま処方してもらってますが、悪夢見るだけで。
代替薬ってあります？
ハルシオンは昔処方してもらったけどあまりに記憶飛ぶからこわいです。

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 01:36:37.72

ブロチゾラムと市販のリポスミン両方飲むとかなり寝れる

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 10:26:21.46

メラトニンって効きますか？

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 10:46:58.61

>>165
効きません。
テレビのCMは嘘だらけ。情弱なお年寄りから金を巻き上げるだけ。
味の素のグリナなんて月に3000円以上、捨て金です。
不眠で悩むなら最寄りの院に相談するべきです。
処方薬は保険適用で微々たるもの。

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 13:54:29.83

>>165
安いから試して見れば？
スレもあるし

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 15:26:55.28

>>162
160だけど、元々の原因は隣人の騒音。
ある時に隣に学生が越してきて、もう毎日夜中に騒ぎまくってた。
部屋の中で歌ったりゲームで騒いだりドタバタ暴れたり、ベランダで焼き肉したり。
管理会社に言おうが警察呼ぼうが変わらず。
たぶんここだろうと思われる大学にも言ってみたが変わらず。
つうか管理会社はマジで役立たずのクズだったわ。
自ら壁ドンしたりドアノブをガチャっとしてみるも全く怯まずむしろエスカレート。

あまりに寝れないので(物理的な音が原因)、
耳栓やイヤーマフ、ホワイトノイズマシンなど色々買って凌いでたけど、こちらが我慢してるというのが段々ストレスになって溜まってたんだろな。
ある時に耳栓しても全く眠れなくなった。
続く

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 15:27:42.54

そこからは何しても寝付けず。寝てもすぐに目が覚める。
隣のクソ学生は就職でもしたのか部屋に帰ってくる頻度が少なくなった。半月に一度くらい。
でもこれで解決ではなかった。睡眠障害は相変わらずで、今度は
「いつ戻ってきて騒ぐのか」に毎日怯えるような生活。
聴覚過敏にもなって今まで気にならなかった音でも目が覚めた。
中途覚醒も相変わらずで必ず3回は目が覚めてた。

そしてたまに隣が戻ってきて騒いだ時に糸が切れた。引っ越そうと。
今は古いけど凄く静かな部屋に住んでる。
見てくれよりも建物や部屋の立地で選んだ。
最初こそは中途覚醒が続いたが一ヶ月過ぎたあたりからもう爆睡。
前の管理会社がクズで現状回復費そこそこ取られたり、新しい部屋ではエアコンもついてなくて色々出費は嵩んだけど、
平穏な毎日が戻っただけで十分元が取れてる

**病弱名無しさん** · 2022/10/13(木) 15:31:15.09

ちなみに引っ越したのは隣が来てから半年後。
なぜすぐに引っ越さなかったかと言うとその部屋に愛着があったから。
20年住んでたのでね。色んな思い出が詰まった部屋だった。
けど嫌なことがあって出たから未練も全くないな

**病弱名無しさん** · 2022/10/14(金) 01:33:22.66

騒音は吸音シート？とか貼るとか

**病弱名無しさん** · 2022/10/14(金) 06:15:11.26

あんなもんは気休め
鉄板を貼り付けるわけじゃないし。
それに吸音シートは騒音側に貼らないと効果がない

**病弱名無しさん** · 2022/10/14(金) 06:23:52.43

騒音と思っていたがどうも変なので追求したら耳鳴りだった。
耳鳴りってキーンだけかと思いきや、ヒューヒューやコンコンという音もあるらしい。
過敏になり外部の音と勘違い。体調のよって現れる。

**病弱名無しさん** · 2022/10/14(金) 10:46:10.66

>>173
オレは
ジーーー（ホワイトノイズ）
と
シュンシュン（風切るような音）
だねえ

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 02:34:35.41

かかとの真ん中へんに「不眠」に効くツボがあるらしい

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 03:58:03.87

自分が不眠症から抜け出せずに1週間くらい前から蕁麻疹出るようになったのは、あの人が付き纏ってるから
いなくなった、って感じた日は数分で眠れる
それで原因が分かったんだけど
もう顔を見ただけでゾッとする
嫌なら関わらなきゃいいのにしつこ過ぎる

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 04:02:46.03

もう何年ストーキングされてるんだろう
足がつかない様に見張り続けて自由なんか全くない

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 05:30:48.65

目鳴りが始まってしまったよストレス性の耳鳴り
あの人は死神のような悪霊のような人
よくまだコラボ動画一緒に撮る人いるよ
なんか変な人ばっかだけど
本性に気づきながら目先の利益優先して後腐れなくって感じなんだろうけど仲良し仲間ごっこみたいのが、この場だけなのが分かる
本当の仲なら相手のために動くしね
エネルギー使うから
生意気にも人呼んで微動だにしないし動いても酒取りに行ってトイレ行く距離くらい

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 11:56:07.28

>>162
頑張って答えてくれてるのに無視かよ・・
そんな自分勝手な奴の不眠症なんか治らんでええわ

**病弱名無しさん** · 2022/10/15(土) 13:00:13.26

ロゼレムと漢方飲み続けてたら波はあるけど良くなってきたかも
あと手術で入院して大部屋で更に眠れなくなって
帰宅したら久々に泥のように眠れた

**病弱名無しさん** · 2022/10/19(水) 10:04:58.60

>>180
何て漢方か教えて(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2022/10/19(水) 19:30:55.69

>>181
補中益気湯と酸棗仁湯
漢方だから食前に飲むけど酸棗仁湯は寝る直前に飲んでた

**病弱名無しさん** · 2022/10/21(金) 22:17:04.50

>>182

ちょっと調べてみます

**病弱名無しさん** · 2022/10/29(土) 05:30:38.01

レンドルミンからデェビゴにかえて始めて使いました。
レンドルミンの依存性が怖いのでできるだけ服用しないようにつとめてました。
初日で効果に驚いてます。
AppleWatchのアプリでAutoSleepを愛用してますが、今まで深い睡眠や良質な睡眠がわずかしかなかった。
初日で２項目ともグリーンで合格です。深い睡眠が２時間半、良質な睡眠が６時間半
このアプリは何年も使ってますが初めての数値です。デェビゴは依存性がないと言われるので常用します。
私に合ってるかもしれません。

**病弱名無しさん** · 2022/10/29(土) 06:23:46.16

184です
デェビゴ5㎎は1錠約90円なので月2700円ですが保険適用で2～3割負担。
月に540～810円程度です。
効くかどうか怪しいグリナで月に3000円以上支払うなんてあり得ません。
かかりつけ医（内科など）に相談すれば処方箋を書いてくれます。
風邪で出かけたついででも良い。
処方数に制限がないようなので2ヵ月ほどもらえます。

**病弱名無しさん** · 2022/10/29(土) 16:11:47.82

>>185
睡眠薬飲まないとどれぐらい寝付きが悪いの？
参考にしたい。

**病弱名無しさん** · 2022/10/29(土) 18:45:04.81

>>186
以前書いたけど、酒の断酒から不眠が始まる。
離脱症状とわかってきた。レンドルミンを飲んでも眠れない。
で、何年もかかって気づいたのは離脱症状は7日で治まる。
その後は導入剤なくても寝られるとわかった。
不眠の時は寝付きなどなく朝方まで眠れない。
最近は8時でも9時でも眠たくなれば即ベッドイン。
知らぬうちに寝てる。
けど、中途覚醒で1時頃必ず目が覚める。
その後はうとうとだけど、朝方まで眠れないことも多い。
オレキシンは柳沢正史氏が発見、ノーベル賞候補と言われる。
もともと別の研究でオレキシンをラットで実験していた。
偶然の発見ですがオレキシンの投与量で眠るラットが現れた。
そこで睡眠とオレキシンの関係を研究、偶然だけど大発見に繋がった。
商品化は2014年、MTDが発売、ベルソムラという商品です。
2020年、エーザイからデェビゴという商品名で売られてる。
最大のメリットは依存性がない点。

**病弱名無しさん** · 2022/10/30(日) 11:24:12.75

>>187
今は中途覚醒で飲んでると言うこと？

**病弱名無しさん** · 2022/10/30(日) 13:33:00.20

>>188
それはない。
今朝は睡眠時間7時間で良質な6時間でした。
満点です。
データをみると睡眠直後に深い睡眠にあった。
理想的なパターンかもしれません。
睡眠は健康管理の原点でしょう。
万病の元になる。

**病弱名無しさん** · 2022/10/30(日) 20:32:09.75

寒くなったおかげか入眠はスムーズに行くのに4時ごろ必ず目を覚ましてしまう
そこから2度寝すると結局朝はスッキリしない目覚めになる

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 10:47:47.19

金曜日土曜日は眠剤無しで寝てみた。寝てるのか起きてるのか分らん中間でふわふわしてた。かなり快感

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 14:57:48.53

口呼吸しないように口にテープはって寝たら中途覚醒しなくなった。

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 16:31:58.02

睡眠の良し悪しでその日の体調が決まるな

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 19:55:39.09

>>162
早くお礼言えよ

**病弱名無しさん** · 2022/11/01(火) 22:54:32.22

>>192
自律神経の乱れで鼻詰まりしてますの

**病弱名無しさん** · 2022/11/01(火) 23:10:59.17

モーニングアタックか

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 01:43:39.58

首が痛くて寝れない
気が狂いそう
手が汗びっしょり
死にそう

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 10:14:27.36

眠剤無しで寝てみたら、深夜便のディキシーで眠れなくなった。
あと、作家の浅田次郎のドヤ顔が不快

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 10:14:49.58

結局3時に服薬

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 22:25:55.45

>>195
>>196
4年前から秋はモーニングアタックしてます。自律神経の乱れなんですかね。
鼻も詰まってます。口呼吸してるから喉弱くなってがぜんひきまくりです。
夜テープはって調子いいです。