ここ数年手のひらの小指側が赤いのは肝臓？
シリマリン飲んだ翌朝は赤みが強いからあまり飲まないけど

5歳だけど昨年の健診
Ast 28
ALT 36
γｰGTP 32
数年でじわじわ上がって来ている
脂肪肝だろうか

そこから体重が数キロ増えて80kg越え（身長は171）になったから筋トレと有酸素運動で落とし中で今78kg

タウリン
オルニチンorシトルリン+アルギニンは摂ってる
その他のサプリ、プロテインはかなり減らし
蛋白質は赤身肉は減らして鶏肉、魚介、植物性蛋白中心にしている


今月から食事時前に納豆
ヒハツと生姜パウダーで内臓を温める
酒は飲まないがブドウ糖液等果糖を無くして
炭水化物も減らした