仕事してる時は吸わない
もしくは家にいる時しか吸わない
これをするだけでかなり禁煙状態に慣れる事が出来るよ
禁煙状態に慣れるという事は離脱症状に慣れるという事
それはつまり吸いたい気持ちを我慢するのが楽になるという事
簡単に我慢出来るなら吸わなければ良いだけ
それを続ける事が禁煙