1日1箱ペースで20年くらい喫煙
2018年4月に禁煙開始
最初はニコチンなしの電子タバコをかなり頻度減らしながら吸うのを2週間くらい
最終日には1日1〜2回くらいだったと思う
で、その日を最後に禁煙開始
最初、何か鬱っぽくなって。。。
あまり無理はお勧めしない。
でも禁煙して3年半、いっさい吸いたいと思わなくなったよ