禁煙82日目
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健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1604666585/
禁煙81日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613966075/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 喫煙者ってストレス耐性弱いのか？
口呼吸でなく、鼻呼吸か？ 1日1箱ペースで20年くらい喫煙
2018年4月に禁煙開始
最初はニコチンなしの電子タバコをかなり頻度減らしながら吸うのを2週間くらい
最終日には1日1〜2回くらいだったと思う
で、その日を最後に禁煙開始
最初、何か鬱っぽくなって。。。
あまり無理はお勧めしない。
でも禁煙して3年半、いっさい吸いたいと思わなくなったよ >>662
文字化けすみません
最終的には1日1回から2回くらい 月に一回くらい超絶吸いたくなる
そしてコンビニでライターと一緒に買ってしまう
1本吸って捨てるっていう無駄を繰り返してしまう バイク乗ってた頃、タバコがなけりゃ休憩しないし、最高の相棒だと思ってたのを思い出した
バイクまた乗りたいな 昨日一年ぶりにセローに乗った。バッテリーは上がってたけど、キック三回でかかった。やっぱオフロードはシンプルで良いなー。
しかし、なぜか久しぶりにタバコ吸いたいと思った。 チャンピックスが販売中止になっとるから、ブプロン買って飲んでる。
確かに、タバコは不味く感じる。一本最後まで吸う気起きない。が、チャンピックスに比べて、吸いたい衝動を抑えてくれねえわこれ。。吸っても不味いのわかってるのに、喉奥が煙欲しがるかんかくがきえてくれない。
早くチャンピックス再開してくれ。。 訳あってニコリキVAPEからブプロンで禁煙してるけど禁煙のメリット薄いわ
味覚も復活しないし、薬代とニコリキ代変わらんし、部屋で吸っても臭くならないし
紙巻からVAPEに完全移行はちょっと大変だったけどな ニコチンタール云々より
嗜好品に金使いまくるのが問題だよね・・ 禁煙スレって何で禁煙してるか分からないから参考にしづらいね
根性なのか禁煙外来なのか 病院に行ったとしても、結局は根性禁煙かそれに近い。
自分の努力が必要。
病気の治療だもん 根性、目の前にラッキーもライターも何個も置いてあるけど
これ吸ったらまたやり直しになるのも嫌だしなーとずっと禁煙続いてる
まだ1ヶ月半だけど
その前に寝起き、食後とか習慣吸いだけをやめてからふっとそろそろいいかーと思って始めた >>638
紙が臭いのはそうだけど、電子タバコの臭いもひどいぞ。ドブ池の死んだ水の臭い。
もう今は無いけど、前パチ屋で打ちながら吸えた頃、隣で吸われて紙なら我慢できたが電子のは無理だった。 電子タバコは中々臭いが残りにくいのがメリットだと思う トイレで加熱式タバコ吸ってるの
密告されて懲戒食らった奴いた >>674
禁煙外来は通院中だけやめれた
通院終わったら吸っちまったよ
今は根性禁煙中でもうすぐ500日 あくまで禁煙中であって、絶煙でないところがミソだな 禁煙外来では無理だった。去年息苦しさや咳がひどくなってコロナかもと思ったら怖くて、
熱がなかったから診察してもらえて結局何でもなかったんだけど、吸うのが怖くなった。
吸いたくなるときがあるけど、コロナのこと思い出して我慢してる。１年半の禁煙日数を無駄にしたくない。 結局は根性か
チャンピックス飲んでるけど一応根性は必要だもんね
チャンピックス飲んだからってタバコが不味くなるわけでもなく普通に吸えてたし
薬のおかげか根性はほんの少しで済んでる気がするけど
多分根性だけなら1日と持たない自信がある
タバコが220円の頃から1日1〜2箱で30年とちょっと禁煙出来た試しがなかった 禁煙4ヶ月越えたが気を抜けば吸っちまいそうだしな
禁煙外来もここからじゃ受診できないんだろ？
3ヶ月なんてあっという間だからまだまだ根性入れ直さんとな >>686
俺は４か月目で挫折したぜ
一箱吸いきった
そこからまた禁煙して今３日目
超吸いたい タバコが不味くなって吸わなくなって2日目。
不定期に吸いたい欲が突き上がってくる。 タバコやめて確実に腹出てきた。
さらに食っても満たされないのか
シラフなマンチがヤバい。 >>692
ナカーマｗ
禁煙してからは満腹中枢故障中！！ ワイの場合、味覚が戻ったというよりも
禁煙のストレス解消で食べちゃう ブプロン効き目あるが、すげえ眠りが浅くなる。
1時間おきに目が覚めるわ。 禁煙して8ヶ月、ウェストが82から101になった。
体重は68キロから84キロになった。
喫煙してた方が体に良かったように思う。 >>699
おんなじような感じ。
会議終わってまた吸いたい欲求が凄かったわ勘弁してほしい 煙草は自分が吸いたいと思って吸ってるのではなくニコチン脳に吸わされている
だって禁煙したい煙草辞めたいと思ってるのに吸いたくなるなんて可笑しいじゃん
つまり自分の中に相反する意思が２つ存在しているという事
そして吸いたいと思ってる方の意思は禁煙を続行しない限り消滅しない
なんか凄く当たり前の事書いてるけどコレをちゃんと理解してない人が多い気がする 俺の場合火を付ける背徳感が好きでタバコ吸ってた所ある 水を一日2リットル飲んでごまかしたせいか、水腹出てきた。脂肪やなくて水なら良いのだが。不健康な体型には、なりたくないな。 ブプロン効き目落ちてきてる気がするわ、昨日まであった、吸っても美味しくないだろうな感が消えてるわ。 吸いたい時に吸わないという事を繰り返して禁煙状態に慣れる事が大事なんだと思う
本来、人間には喫煙の欲求はない訳だからその欲求は次第になくなる
だから禁煙は本能に備わっている食欲に抗うダイエットより遥かに楽 タバコを吸うメリットを考えた時に精神の充足感が一番に思いつくが、手軽にこれを埋める手段としてはタバコが一番楽
だけど一時的な快楽だけじゃなくてその後のことも考えるとやっぱり吸わないほうがいいっていう結論になる
単細胞の馬鹿程今も禁煙とか考えずに吸ってるイメージ
俺がまさに単細胞で思考回路が一本になりがちだったから タバコを吸うデメリットを箇条書きにしていつでも認知できるようにしておくことが大事だわ 今は内外問わず昔みたいに美味いタバコが無いから止め時かもしれん みんな知ってると思うけど煙草吸った時の精神的な満足感は本来ドーパミンがくっ付くはずの受容体にニコチンがくっ付いてニコチン脳になってるからだよ
だから受容体からニコチンが少なくなると精神的に不安定になる
つまり喫煙者は自分の意思で吸ってるのではなくニコチン脳に吸わされているという事 批判受けるの覚悟だけど勝手な解釈で
素直にタバコは好き、20年の付き合いだった
デメリット考えても付き合っていきたいと思ってた
けど、財政維持（吸う人減る補填）で値上げが続く、他国は1000円？じゃあ他の税は他国より高いの多いよ？下げてくれるの？
国民の健康が第一！じゃあ売るなよ！
と、都合の良さに腹が立ち加担したくなくて買いたくないでやめられた感じ 何でもいいよ、俺は朝一の吸いたい気分を今日も抑えられた。 自分が一番吸いたいタイミングのタバコを先に辞めておくと後々の禁煙が楽になる気がする
俺の場合は食後のタイミングが一番吸いたいタイミング 政府がタバコ税が税収に絶対不可欠である事は絶対言わない
それを隠す為に国民の健康がどーのこーのと真逆のアピールをしてる
ある禁煙の本にもハッキリとそう書いてある 寝起き、仕事終わり、休日の前日、嫌なことがあった時が危ない。 ついついタバコを買ってしまう
１本吸って捨ててっていうことを繰り返して結局１日一箱吸ってしまっているわ >>660
自分はiQOSでまったく同じ感覚だった。紙巻きから禁煙より楽だった気がする。 タバコを吸わされている買わされている
これを意識するだけでかなり禁煙が楽になったよ
禁煙したいという意思と相反するもう１つの意思は禁煙を続けていくと必ず消滅する 2021/10/28/9:00より禁煙を開始した
鉛のように重たい体、血行不良、息切れ、乾咳、痰、臭い、その他もろもろから開放されるのは時間の問題だ 25日経過
漸く日中の眠気が取れてきた
のはいいが太ってきたような気がする >>721
俺は値上げを機にグローから禁煙始めたけど普通のタバコからの禁煙より、やっぱ楽だよ 禁煙後の体重増加が半端ない
俺は1年で＋20㎏ 体が重い・・・
このスレでダイエット方法や絶食試した方の経験を聞きたい！ ダイエットはまあ減食するのが基本なんだけど、例えば3色のうち1食を抜くみたいなやり方をしても痩せないよ
最初は少し減るかもしれんがそこそこで止まる
3食をバランス良く減らす、が正解
そしてこっちの方がつらい
完全に絶つことより少しずつたべるほうがずっと空腹感がある 禁煙半年後は精神的依存との戦い
日曜日の午後とか手持ち無沙汰な時に吸いたいとかね、そういう気持ちは一生続くよ 禁煙とダイエットを並行してやるのは辞めた方が良いよ
先に禁煙を片付けてからダイエットするべし 俺はタバコを吸いたくなったらスクワットをやってた
食べること以外の代償行為を見つけたら痩せるよ 筋トレとか激しい運動はドーパミンやアドレナリン大量に出るから禁煙と相性良いよ
筋トレ直後は吸いたくならないし食欲もなくなるし…w 禁断症状で手が震えるってホントにあるんだなと思った…
俺は頭が勝手に動いてガックンガックンなったりもする >>726
それよ
めちゃくちゃ自己嫌悪
４か月一本も吸わずに頑張ったのに全てが無駄になった
今日は買うことなく帰宅したし吸うことはないがとにかくつい一箱買ってしまった日の自分をぶん殴りたい 禁煙283日目だけど今になってメッチャセブンスター吸いたい何故かセブンスターじゃなきゃ駄目 俺もいま禁煙4ヶ月目だが極度にストレスかかったせいか今週に入ってしょっちゅうタバコ吸う夢見てるわ
目覚めると罪悪感がパねぇ 俺は4日目かな？いちいちなんかの作業に区切りがつくたび頭に
タバコに火をつける
っていう図が頭に浮かぶから疲れる。酷い中毒なんだと自覚している。。 一度も禁煙チャレンジした事ない人は、自分がひどいニコチン中毒状態になってしまっている事に気づけないので、それに気づいただけでも大きな成果だ。 紙タバコは、咥えて火をつけて、最初の煙を吐き出すまでの流れが最高に気持ちいい
電子タバコからの方が禁煙しやすいのは、そのせいもあると思う マナーを守る喫煙者ヅラしてるヤツらも
結構ポイ捨てしてる >>720
捨てずにビニールに入れてガスメータのとこにためておけよ。 >>745
ヤニで黒くなった歯茎もキレイにしたいのだが。 >>723
一日2リットル水飲むと良いよ。とにかく喉越しを水で満たして喫煙欲をなくすべき。 >>747
確かにな
喫煙者で1度もポイ捨てしたことありませんって人はあんまおらんだろうな
ティッシュやペットボトルは捨てないのに吸殻はちょいちょい捨ててたわ 排水溝とかに吸い殻を捨ててマナーを守ってるつもりになってるヤツも多い とりあえず禁煙始める時は寝る前と起床後の喫煙を辞めてみると良いかも
そうすると半日くらい禁煙してる事になるから初めの強烈な禁断症状を寝てる間にパスする事が出来るしニコチンもだいぶ抜けてる 携帯灰皿ないときに吸い殻を水に濡らしてティッシュに包んで捨ててる人見たことがない。 吸い殻は分解されないフィルターが問題
それ以外は乾燥葉と紙だから溶けて土に還るんだがな
まぁアスファルトじゃ難しいけど、まずポイ捨てしないことが大事 体がダルくなって眠たくなったら寝れば良い
だからそれが出来る休日に禁煙を始めた方が良い カラオケ好きな人なら実感してると思うけど禁煙すると声の調子がめちゃくちゃ良くなるよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
