禁煙82日目
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健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1604666585/
禁煙81日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613966075/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ニコチンガムで禁煙チャレンジして１２日目
顎がかなり疲れてる…
ガム辞めるのも辛そうだなー 強めに決意して禁煙はじめて今2ヶ月目だけど今まで平気だったのに妙に吸いたくなってきた
気持ちがゆるんできてるんやろなー...
仕事中は平気なんだけど暇だと吸いたい 1〜2時間に一本ならまだいいのだけど30分に一回だと、さすがにニコチン依存の範疇を超えているような気がして禁煙
来月で1年になる どうやったら卒煙できるか答えにたどり着いたぞ。
潜在意識を書き換えないと駄目だ。
例えば、ボトルに半分の水。
今まではボトルに水が半分しか入ってない
と思うような禁煙。
意識を書き換えて、ボトルにまだ半分も水が入ってるじゃん！と思える卒煙。
前者は苦しい、いつまで経っても吸いたいのを我慢してるだけだから、それでいつか吸ってしまう
潜在意識の書き換えに成功した後者は「やったー俺はもう喫煙者じゃないぞー！」って本当に思える。
禁煙セラピーは上手いこと潜在意識の書き換えテクニックを無意識に潜ませてるなぁと感心する。
15年前に一度読んで辞めたけど簡単に辞めれたので油断してまた一年後に吸ってしまう。
しかし、それ以降何度読んでも効かなくなって最長3ヶ月、しかも我慢してやっと３ヶ月。
昨年、真剣に読み直してみると思い当たる事が多過ぎて納得して理解したと同時に非喫煙者になった。 チャンピやニコチンガム、パッチ全部やったけど辞められなかった。
この潜在意識の書き換えが上手くいったら今まで禁煙に挑戦した時に毎回有った離脱症状の強烈な眠気、イライラ、焦燥感、が全く無く辞められた。
だから禁煙セラピーを真剣に読む事をお勧めする。
なんだかんだ肉体的にも楽になるのでそれと併用してチャンピか、俺は禁煙外来 失敗して一年経って無かったのでブプロンを使って辞めた。
ガム、パッチ等ニコチン入りの物は絶対使わない方がいい。 何度も辞めたと宣言しては吸って、仕事仲間全員に次は何日もつかと言われたり。
俺が吸った時のそいつらの顔は安堵の顔だった、喫煙者が減らずに済んだ、取り残されずに済んだというような。
皆ただ辞められないから吸ってるんだよ。
5万円で簡単に煙草辞められる魔法かけてあげるよ、という魔法使いがいたら喜んで払うでしょ？
辞められないから続けてるって悲しいよな。
本当に潜在意識を書き換えて物事の考え方を変えないと辞めるのはキツイ。
根性で時間が解決するまで我慢してニコチン忘れられる人もいるけど俺には無理だった。 タバコもなー
もう少し融通が効けばやめなくてもよかったんだけどなー
例えば家でだけ吸って仕事と通勤の約11時間は吸わないとか、そういう付き合い方ができるなら良かった
ちょっと我慢するにしても三時間おきくらいには吸いたいからなー
それができない職場だと微妙だわ よく加熱式に変えても意味ないとか言うが、
経験則からして段階を踏むことが重要だと思う
レギュラーを吸ってるヤツは
1 まずメンソールに移行して慣れる
2 加熱式に移行して慣れる
3 加熱式のニコチンフリーに移行してニコチンを抜く
4 ニコチンフリーも吸わない
の流れで禁煙出来ると思う
最終的には根性だけど
セラピーがどうこうはいらない 加熱式歴長くてそこから禁煙何度も失敗したけど、結局買わなきゃいいだけだよ
買わなきゃ解決
御託はいらない >>32
俺も加熱式にする時にメンソールに変更は重要だと思う！！
自分はレギュラー吸ってたけど
メンソールの代替えはなにかしらあるからごまかせるね >>32
2から3が難しい
あの茶葉みたいな独特の香りは好んで吸いたいとは思わないな ニコノンのメンソールが喉にキック感もあって結構いい
コンビニで売ってるのはめちゃくちゃまずかった 加熱式の方が禁煙は楽にできると思うなぁ
俺はIQOSに変えてから、タバコを吸いたくてたまらないって状況が無くなった 値上げと世間の風潮に流されて禁煙してるけど、正直やめたくなかった
もっと早く産まれたかったな >>40
まあそこだよねー
わずか15年で2倍になった値上げっぷりもきついけどそれだけなら辞めなかった
周りからの目線がきついしそもそも吸える場所がないから辞めようかなってなったのが本音
健康がどうとか出費がどうとかは自分を納得させるために言ってるようなもんだ 禁煙して３日だけど気晴らしに散歩してたら全然吸ってない１本が落ちてたから思わず拾って吸っちゃたわ……
クラクラするぅ〜 >>40
逆にもっと遅く生まれてたらタバコ吸うと言う選択肢すら無くて吸いはじめてすらなかったかもね
たぶんそっちの方が幸せ 理由なんて吸いたいから吸いたいってだけやろ
危険度がそれぞれ違うだけで麻薬も酒もタバコも甘味も本質に大して差はないやろ 俺の場合は人が吸ってるから吸ってたってのもあった
けどコロナで在宅勤務になってタバコ部屋文化が消えて、居酒屋で飲むこともなくなった
トドメは値上げでこれで完全に禁煙できたね 両切りのショッポやゴールデンバット常喫してたからか禁煙1ヶ月過ぎても楽にならんわ
肺毛にニコチン入りのタールが溜まってるんだろうな 今まで｢好きなことしてる奴が勝ち｣と言って
頑として禁煙しなかった奴が
人間ドックで肺に影があると再検査になった途端
禁煙宣言したのワロタ。
実害出てあたふたするのダサすぎ。 入院したりムショ入ったりしたら強制禁煙だもんな
やりゃできんだよ 別に普通じゃね
病気が判明したのに吸い続けたらただの狂人じゃん >>51
実際に病気にならないと分からない
想像力の無さ、頭の悪さよ >>52
人間てそんなもんやろ
コロナに対する危機意識のない連中の行動見てりゃ嫌でも分かる
あれらのリスクと迷惑度はタバコの何十倍もあるだろうが自分が重症化するまで理解はしない 禁煙したらモテるから禁煙してる
そのくらいのモチベでいいんだよ
喫煙者にモテてもしゃあない >>53
だーかーらー
それを悟ってさっさとやめてる人もいれば
自分の身にふりかかるまで気づけないやつもいるってことでしょ >>55
本音はそんな高尚なもんじゃないって話だぞ
3日先、1週間先、1ヶ月先のリスクの為に自粛ができないのにどうして20年30年先のリスクの為に我慢ができる
先のことを考えてやめた自分は今吸ってる奴より上等な人間だとでもいいたいのか？
わざわざ禁煙スレに来てまでマウント取りたがるとはずいぶん余裕がないんだな ID追って行ったら禁煙2ヶ月目なのか
その辺にもこれくらい発狂する時期があると勉強になるな ニコチンの半減期３０分でしょ？
１時間に１本でも、３０分はイライラ
することになる
だから禁煙中 禁煙して2ヶ月弱だけど最近吸いたくなってきた。1箱買って20本吸ってまた禁煙で良いですか？
禁煙前は約10本／1日でした。コロナで居酒屋行かないし、家で全く酒飲まないから我慢出来てたけど最近吸いたい願望が出てきた涙 意志弱いやつ多すぎワロタ
俺は一切やめる
お前らはどうぞ吸っとけw >>63
はい禁煙失敗
一度でも吸ったら脳のニコチンがガツンとくる報酬回路が復活
吸う禁煙とかないから ちょうど禁煙3ヶ月目のころに1本だけ吸ってしまったな
それ以降吸いたい気持ちはそれまでよりも高くなった
一箱くらい買ってしまおうかと思うことがちょいちょいある 我慢する禁煙はゴールが無いから必ず失敗する、意識を書き換えないと。
もう吸わなくていいんだ、なんて素晴らしいんだ！
と思えないと。
そう思える禁煙は最後の一本吸った直後にゴールがくる。
何度も失敗したけど最後はやっぱり禁煙セラピーとチャンピだよ。 1日2箱吸ってたけど禁煙して5年経過した
何かで3のつく数字で波が来るってのを当時見たけど割と当たってた
禁煙して3時間後、3日後って感じで強烈な波が来てたな
今は周りで吸う人がいてもなんとも思わん
タバコをやめたら明らかに集中力が持続するようになって色々捗っています
結局ヤニギレで集中力が落ちて吸うことでマイナスをゼロに戻していただけなんだよな
決してプラスにはなっていなかった それはニコチン依存からセラピー依存になってるだけだよ 58日目
もう吸わなくていいんだって思えばいいっていい考えだね
昨日吸いたくて仕方なくなって家に残してあるタバコの匂い嗅いだけど吸わずに踏みとどまってよかったよ まぁ禁煙セラピーもチャンピも手段の１つであって人それぞれ合ったやり方があるんだよな。
色々試してとにかくどんな手段使ってでも辞めやれたもの勝ちだからな。
俺は何度も失敗して絶対辞められないんだって絶望してたけど辞められたから皆自分に有ったやり方があるはずだよね。 1年2ヶ月
禁煙3〜4ヶ月頃から副流煙や喫煙者の服の臭いで気持ち悪くなってしまうようになった
とてもじゃないけどその場にいられないくらい
煙が気にならなくなったら卒煙かな〜… 奇遇だな俺も禁煙１年２か月目だ
こっちはコロナに感染して嗅覚が全く感じなくなったから
副流煙わからなくなったよ
タバコ吸いたい欲求はないけどこの状況でタバコ吸ったら煙の匂いとかどう感じるだろとはちょっと思う
味覚はやられてないけどね 重症化していないようで良かった
お大事にね
禁煙してからマジで金が減らなくなったね
家計簿もつけてどれくらいタバコに金をかけていたかは把握していたけど、タバコを買うために立ち寄ったコンビニでコーヒーやらなんやら買っていた金が相当なもんだったんだなと痛感 >>75
ありがとう、ワクチン接種1回目の数日前から38度の熱で4日寝込んでPCR検査して
本日、陽性連絡貰ったという感じです
嗅覚以外にも熱は引いたと思ったらまた38度になったり普通の風邪と違うなと実感しています
タバコ禁煙しているから重症化にはならないでほしいなというのが今思うことです まだ2日目なんだが既にしんどいんだが
喫煙する妄想が常に頭の中にある
ホントに慣れるのかこれ どうにかして吸わせるために脳も必死よ
脳が諦めてニコチンが無くても平気な体に戻すまでの戦い >>49
意味わからん
実害もないのにびびって
あるいは世間体を気にして
とかのがダサいわ
血圧とか肺気腫やらの明らかな兆候とかでやめる選択をする、のはまだわかる
あとは金銭的なこととか
好きで吸ってんだからやめる理由がなければやめる必要ないだろ？ >>78
慣れるのではなく、そういう時期が過ぎる。
それまで仕事や食事より睡眠を優先する。 過去に10回ぐらい禁煙に失敗してる俺の経験だと、吸いたい気持ちは何ヶ月経とうが無くならないな
体は3ヶ月も過ぎれば吸わなくても平気なようになるけど気持ちだけはずっと残る
10年以上禁煙してる親も吸いたいとは言っていた
禁煙したいならまずはちゃんと自分がタバコを辞めることに納得せんといかんな
今回は初めて自分で決めたからずいぶん楽だわ 煙草だけが生き甲斐の人は辞めない方がいいな
生き甲斐を取り上げられたら生きていけないだろうし 最初の禁煙は35歳だったかな。半年ぐらい辞めれたかな、ニコレットだった。
それから、1ヶ月ぐらいの禁煙を10回以上したかな、いわゆる禁煙失敗。
パッチ、ニコレット、パイポ、チャンピ、アイコス 、glo 、全部試してきた。
一番効いたのは、志村けんの死だった。あれから一本も吸ってない。もうそろそろ一年半。 こんなに高くならなかったら絶対やめないんだけど…
さすがに家計圧迫しすぎてつらいわ たまに、「IDコロコロ変えて云々」いう奴いてるけど、なんでそう思うんだろう。人を疑うんじゃなくて、もっと素直になりなよ。
こんなスレでID変えても、なんのメリットもないのは明白なのに。 >>87
志村けん、死ぬ1年前くらいから禁煙してたよ ワッチョイの仕組み知らないのかね
知らなくても気付きそうなもんだが 禁煙100日突破。
五万円浮いてるはずだが、二万くらいしか貯金できてない。
まあ、それでも全然良いけど。 禁煙始めて2日目なんだけど息苦しさが続いてる
離脱症状で息苦しさが出る事ってありますか？ あるでしょうね
息を吸う時になにか物足りない感じがするだろうし 禁煙して5年の今
職場がタバコ休憩は取りまくっても許されてるのに
吸わない俺らが休憩すると怒られる
嫌味ったらしく目の前で吸って休憩してるのを見せたいんだけど
今吸うとまたタバコ生活に戻ってしまうのかな？
仕事近々辞める（また禁煙する）のは確定してるから悩む 悩むところじゃないでしょ
1本目は酷い咳き込みと目眩に襲われるのは確定だから慣らすまで吸って、依存症に戻って、また禁煙の苦しみを味わうってドMにも程があるだろ
気に食わない会社の為に無駄金使って苦しい思いするなんて馬鹿げてる >>102
レスありがとう
金は気にしないが吸いだすと禁煙しようとしてもなかなか禁煙出来ないのが怖い
吐き気やめまいはすぐなれると思う
吸ってた時に数連続して吸ってクラクラする程度だと思う
kurakura 禁煙して一か月が過ぎて大樹増加は4kgで落ち着いたものの眠気がつらい。1日中眠くてたまらないけどこれも落ち着くのかな >>105
辞めたきゃやめろ
>>47
俺はニコチン依存症から抜けたって事か >>106
個人差があるだろうけど俺も2ヶ月くらいまでは頭が冴えず眠い感覚が続いてたけど、少しずつ良くなるよ
昼休みのタバコ吸う時間が無くなった分10分ほど昼寝してリフレッシュするようにしてた 俺が気になってるのは
一本お化けとかが存在するのかどうかだ
仮に一ヶ月後に辞めようと思ったら楽に辞める事が出来るのかどうか それも人によるとしか
俺の同僚で飲み会の時だけ貰いタバコする人がいるけど普段は一切吸わないし >>106
ちょこちょこ寝ればアッサリ解決するよ。
在宅ワークなら簡単でしょう。 >>111
そんな馬鹿な事と思ったがそれをネット検索するとそれなりに居るみたいですね
良い考え方をすると（タバコを吸う口実や理由を付けようとしてるがｗ）
俺が今回また吸い出すなら酒と関連付けたり仕事の休憩の為に吸えば辞める時に辞めやすいのかもｗ 毎日飲むし最近酒も辞めようと思ってたから
逆にタバコをまた吸い出して酒を辞める時にタバコと同時に辞めれば辞めやすいのかもしれない
もしかして俺天才か >>113
もう吸う気満々だな
吸う理由探しで頭いっぱいなウチはまだまだニコチン依存症から抜け出せてないよ
禁断症状が出なくても、禁断症状出ないからたまになら吸ってもいいかと徐々に復活することになる >>115
ニコチン「一生禁煙してくれや♪」「見てくれや才能も全部ひっくるめて♪」
「ずっと吸ってなくても依存症♪」
「今我慢しなさ〜い♪」 禁煙してからチンポの勃ちが良くなったのは気のせい？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
