☆高血圧を語ろう・123
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
昨日は月一のお酒解禁日
ビール500x2とチップスター1筒食べ、運動なし
しかし今朝は過去最低値が出たわ
リラックスしたのかな？
よく分からん
でも引き続きまたお酒は飲まないようにしよう うん、でもチップスター1筒食べた分、晩御飯食べなかった
チップスター1筒あたり、塩分1.15g
1食1.15gと考えると決して高くない 今朝は122-73とか出てビックリ
昨日は130-86だったのに
驚いて4回測ったわ
122-73
121-77
124-80
121-75
だった
ぺこぱじゃないが、「悪くないだろう」の気分 やっぱり暖かくなると下がるんだね。
夏と冬でクスリの量変えたいと医者に言ったほうが良いのかもなあ。 今週初めに190あったのが現在135-79やっぱ薬はすごいな
足先が冷たかったのも治って身体が軽い、今のうちにダイエットするか 昼前になると現在108-68昨日なんか103-61でちょっとだるさはあるんですががんばるぞ >>10
ちょっと効きすぎかな
薬飲まずに低すぎるのはさほど問題ないが、薬飲んで低すぎるのは問題ありだと思う
血の流れが悪くなると血栓が出来やすくなる
自然に低い人は血の流れが悪いわけではなく、血圧が高い必要がないから低い
薬で低くなりすぎてる人は、血圧が高い必要があるのに無理矢理下げてる
決して同じではないと思う 家で計ると116-73とかなのが健康診断では132/97とかでてBMIが高いから保健指導対象になっちまったぜ。
まあLINEで指導ぐらいだから大したことないし、逆にただで教えてくれるなら使わないてはないな。
わからないことあったら聞こうっと。 178/107
薬が合ってないのかな
それとも寝不足のせいか >>11
BMIは３０あるんだけど、午前にサワー３杯ぐらい飲むとさがっちゃうんですよね
いま味噌ラーメン食べて131-69で治ったみたいｗ >>11
血圧が高い必要があるとかないとかって、オカルト的な発想だな。
ヤバい人かな？ >>17
頭悪いな。
薬で低くしてるのと、自然に低い人と同じ訳ないだろ馬鹿すぎるな。オカルトとか言う前に頭で考えろよ。 まあそうだが
健康なら高くならないからな
>>11
＞血圧が高い必要があるのに >>11
「血圧が高い必要がない」
「血圧が高い必要がある」
この二つの意味を教えてもらえますか？ 血圧が気になって一喜一憂してしまう
神経症になりそうだわ 血管の弾力性が失われてポンプ吐出圧が高くないと血流が保てない
血液量が多すぎて同じ血流を保つと必然的に血圧が上がる
脳の反応として血流を保つために必然的に血圧が高い状態が必要とされている >>15
寝不足だと高いような
自分も夜に血圧が下がらず
寝付きが悪くなってさらに夜更かし→寝不足という
負のスパイラルに陥ってた ここ二三日低いけど何が効いたかわからん
納豆
野菜ジュース
玉ねぎの粉
EPA 今日は
おせんべ食べて
生チョコ食べて
昼寝して
ウォーキングもいつもより短くて
なのに
さっき、子供用にラスト作ったのをつまみぐい
罪悪感
夜の血圧は測るのやめとこ とりあえず、カモメのトマトジュース無塩を1本飲んだ
これ毎日続けたらいいかな >>24
やっぱりそうよね
寝不足は上がるよね
最近、短時間睡眠ばっか 自分も寝不足の時はストレスで寝れない時だから血圧上がる >>28
ジュースはいくら飲んでもほぼほぼ意味がないそうだ >>31
えぇー！マジで？！
必死で飲んでたのに！ >>34
カモメが空を飛びながらジュース作ってるの？w >>35
だよね
騙されたわ
薬ですら下がらない血圧なのにトマトジュースなんかで下がるわけないよね
はぁー >>36
いやだからカモメがどうやったらジュースとか作れんの？ 実はマヨネーズの塩分が低いと知ってから、野菜はドレッシングではなくマヨネーズにしている。カロリー高いというデメリットがあるけど。 カモメのトマトジュース？
自炊じゃ無理だよ
今日丸ごと1本飲んだわ
意味無いみたいだけど カモメノートなら知ってるけど
ジュースのメーカーでカモメなんて名前は聞いた事がない… >>38
私はマヨネーズ大好きでご飯にもかけちゃうくらいw
最近スーパーで血圧が高めの方にって書いてあるキューピーのマヨネーズを初めて見て買った
値段は少々高いけどなんだか安心して使える気がします
まぁなんでも多く摂り過ぎたら駄目ですけどね >>16
酒飲むと一時的に血管広がって血流が良くなって血圧下がるんじゃね
後々ツケがまわってくるけど >>38
キューピーハーフがいいね
ちょっと割高だけど >>32
製造過程で栄養分やビタミンや繊維などほとんど抜けてっちまうからトマトの抜け殻飲んでるようなもんなんだと
俺もジュースに頼ってた時期あるけど栄養士からそれ言われて脱力したよ
トマトはそのまま食べれば十分効果的
１日１個は必ず食べているよ >>47
よく言われるけど、合ってるところも間違ってるところもある。すべてのビタミンミネラルが抜ける訳じゃない。
トマトジュースとかにに頼るなんて論外だが、トマト毎日食べようと思うと、沢山買いだめできない、調理する必要がある。
それならジュースで定期的に買っとけば朝一杯飲むだけ。 家庭菜園のトマトとミニトマト、それにキュウリが最盛期
ちょっとしか植えてないのに家族3人じゃ食べきれない
隣近所に配りまくってもまだ余る
毎朝トマトにプレーンヨーグルトかけたの常食してる
そのせいか上は110台で極めて安定してるこの一月くらい 私は業務スーパーでカットトマトの缶詰まとめ買いして
一日一缶は食べている。一缶70円くらいでトマト1.5個分はあると思う。
トマトジュースと違って生のトマトからそれほど栄養分は落ちないらしい。 >>51
私もトマト缶は利用してるけど、あんまりレパートリーがないんよね
鯖缶のトマト煮とかトマト煮系ばかり
51さんは開封したら全部一辺に使ってますか？ あかん。
48歳
昨日会社健康診断 3回測定145/95平均
1年位前から、
ベニジピン8mm飲んでるんだけど。
アムロのが下がったんだけど。
インポになった様な気がしたからベニジピンに変えた。
アムロに戻そかな。
家だと135/88前後
つーか父も姉も高血圧で服薬だから家系かなぁ。
と、人間が基本的に嫌いで会社の奴は殆ど嫌い。
性格と家系かな。 Ca拮抗薬は
ニフェジピン20㎎＞アムロジピン5㎎＞ベニジピン5㎎＞アゼルニジピン＞シルニジピン
ってどっかで読んだ >>54
会社の嫌いじゃない人54歳が前に居て、ニフェジピン20飲んで125/75位だった… >>53
薬だけ飲んでるだけでしょ？？なんか努力してる？会社のやつが嫌いとかこんなとこでいってもしょうがないし、嫌ってるやつらはおまえのことも嫌いだから別に気にすることもない。
遺伝のせいにもしてるけど、高血圧なんてほとんどが環境要因。環境変えて自分で努力するしかない。 >>48
ちょっと何言ってるかよくわからないw
バカなら黙っとけ
自分のレス100回読んでからまた来なさい >>50
ミニトマトならベランダのプランターでもう嫌っ！！てくらい成るよ
野菜の中で一番カンタン 大葉作りたいな
6月から7月までは、120枚くらい入って300円だけど、
8月すぎると10枚98円になる
家庭菜園なら11月まで収穫できるらしいし
大葉をハーブ代わりに使うと、本当に塩分少なくても美味しい >>57
月、50キロランニング
筋トレ月8.9回 暑い中1時間歩いて汗だくだく
血圧測ったら１０９／８２／９５
汗が抜けたら血圧下がるものなの？
それとも血の巡りが良くなったのかな
ちなみに普段１３５／９５／８５ >>62
運動の後は下がるよ。
心拍数は上がるけど。
プールとかで後で計ると下がってる。 >52
カットトマトやホールトマトの水煮缶をそのままギンギンに冷やして
缶のままスプーンで食べたり、サラダにかけたりしている。 >>62
心拍数が95ということは85の場合は120くらいかな カリウムの摂取は一日トマト二個分程度に抑えた方がいいらしいで トマトジュースだのカットトマトだの
高血圧になるやつって無精なダメ人間ばっかだな
生のトマト買ってきてスライスすることぐらいできんのか >>51
缶詰の方が旬の栄養価が凝縮されてるから、実物より良いらしいね
しかもコスパ良いし
俺も週2缶くらい、何かの料理に使ってる 服薬してる人は1日に何回飲んでますか？あと、服薬してから頭痛が治ったりの変化が有りましたか？ 一日一回一錠です、前頭葉がピりピリ痛いときがありましたが無くなり
後はあまりにも早起きが治ったのと、食事を気にする必要が無くなりました 初の降圧薬でテルミサルタン40mgってやつもらった。
この薬って強い方なのかな？ >>75
アジルバ≧オルメテック＞ミカルディス≒ブロプレス≒イルベタン＞ディオバン＞ニューロタン
テルミサルタン＝ミカルディス >>77
ありがとうございます。自分の頭が思いのも高血圧が原因かも知れないので服薬を検討したいと思いますよ。 美味しかったもんで、海老味噌ラーメンの汁まで飲み干してもうた。
締めて食塩12.6g。
病院でも、塩分控えましょうねーって言われてるのに。 血の巡り良さそう
ツール・ド・フランス、選手がレース後の「脚」画像を公開
https://i.imgur.com/zl00RP1.jpg 加工品のトマトは農薬いっぱいかかって手間暇おさえてるのは常識だからね 逆だろ？
加工されるから虫に齧られようが変色しようが関係ない トマトなんて最近食ってないなーと思って
いつもの定食屋に行ったらいつものサラダに１切れついてた
実は週２～３回は食ってたらしい 味噌汁は味噌の効能っての、何となく理解したけど漬け物は完全に悪者だよね(´・ω・｀)？ >>88
ラーメンスレになるよりは健全だな
トマト美味いし血圧高いなら旬のいま食わない手はない >>85は極端だとしても、腕は血管が浮ている男、結構いるよな
あれって、血圧とかどうなんだろうな？
浮いてよく見えるだけで、浮いてない人もあれくらいの太さあるのか？ 友達に血管が浮いた腕の奴が２人いるけど1人は低血圧気味。
もう1人は120-70って言ってた
血管の位置の問題と脂肪が少ないってだけで血圧は関係なさそう 血管は体脂肪率が少ないと浮き出る。
あと体質的にコラーゲンを体内で生成する能力が低いとかなんとか。まあここの高血圧患者には関係ない話 個人的にはノンカフェインで血液サラサラになる麦茶が一番体質に合ってるな
速歩ウォーキングもやってるが降圧剤要らずになり金銭的にも助かる 体質じゃない？
私手の甲とか指とか足の項とか土踏まずとか血管浮きまくってるよ
手首ら辺も浮いてる
体脂肪率30%以上あるけど 飲んでるのは水オンリーだな
ポット型の浄水器に水入れて飲んでる 缶詰とかジュースとかw
なんで普通にトマト食えねえんだよお前ら
そのまま食う方がよほど手軽だっつの >>104
スーパーに生野菜売ってるだろ
スーパーのない土地に暮らしているのか？ 高血圧って
自分でトマトをカットする程度の家事もできない
無精な人間がかかるんですよ >>62
血圧ってのは一日の間に誰でもプラスマイナス50ぐらい
変動しているもんなんだよ 一日の間で一番高い血圧と、一日の間で一番低い血圧比較して
血圧が下がっただの、血圧が上がっただの大騒ぎしているバカが多すぎ
血圧が一日で変動しないと思い込んでいる >>106
またトマト缶ディスりのオッサンか
なんでもかんでんでも生がいいと勘違いしてる典型胃的なアホだな
缶詰は旬の素材や栄養価を閉じ込めているのを知らんのか？
国産のトマトなんて農薬まみれでかえって体に悪いわ
それと、俺、血圧110-70の健康体だからｗ
予防のためにスレ見てる派♪ >>108
オッサン、何なら健康勝負してやるけど、やるか？ｗ >>110
でたな。。。
偽意識高い系。血圧とIQが低い事だけが誇りなんだっけ？ >>110
健康勝負ってどうやって健康比較するんだよ
俺は●0年生きて入院歴ゼロの無病息災だよ >>109
高血圧のバカは
納豆だのトマトだの酢タマネギだの
特定の食材食べて血圧さげようとする。
こういう無知でバカだから高血圧になる。 高血圧のバカにあるある。
「なになにしたら下がった」
「なになにが効く」
ばかじゃね。
たまたま一日の中で一番血圧が低いときに測っただけだから。 >>109
>缶詰は旬の素材や栄養価を閉じ込めているのを知らんのか？
缶詰は年中工場で生産しているのに
なんで旬の食材なんだよ
ほんとバカだな >>109
>それと、俺、血圧110-70の健康体だからｗ
１日中、その血圧なら病気だわ。
健康な人間でも、活動中とか
普通に上が140とか150とかいってますから。 ズバリ、高血圧症の犯人は「基準値」です。高血圧症の判断となる基準値は、2000年までは実質、収縮期（上）
が180mmHgでした。つまり170台の人でも「正常」であるとされていたのです。ところが驚くことに、2008年
までのわずか8年の間に基準値が50下げられて、130mmHgになったのです（特定健診・特定保健指導）。
その結果、何が起こったのか？ 高血圧症と診断される患者が激増し、降圧剤の年間売上高は2000億円から
1兆円以上に急増しました。今や降圧剤は巨大産業です。「やっぱり降圧剤は効かなかった」と言われると、
困る人がたくさんいるのです。
血圧の基準値が、いかに恣意的なものであるかを証明するエピソードがあります。2014年、日本人間ドック学会
と健康保険組合連合会は高血圧に関する新基準を発表しました。それは、健康診断時の高血圧判定基準が、
「上147mmHg、下94mmHg」という従来の目安より大幅に緩和された数値でした。
人間ドック学会の主張の根拠は、「これまでに人間ドックを受診した150万人のデータを統計的に分析した結果、
上147mmHg、下94mmHgの範囲内の人の95％が健康であった」というものです。
ところが、日本高血圧学会がこれに猛反発したのです（日本高血圧学会は「高血圧治療ガイドライン」
という冊子を発行し、実質的に高血圧の基準値を決めている、大学の医療研究者が委員を務める組織です）。
基準値が勝手に引き下げられては、多くの「お客様」を失うことになります。
医療機関や製薬会社にとっては大損失なのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/165192?page=2 問題はそれだけではありません。血圧を下げる降圧剤は、あまり意味がないだけではなく、
脳溢血に代わって日本人に増えてきた「脳梗塞」のリスクを高める作用があるとわかってきたのです。
かくいう私も、かつては「高血圧には降圧剤を処方するのが当然」だと思っていました。
しかし降圧剤を投与されているのに、脳梗塞を起こす患者さんがたびたびいることに私は気が付きました。
降圧剤を飲んでいた「のに」、脳梗塞が起こったのではなく、降圧剤を飲んでいた「から」、
脳梗塞が起こったのではないか？ 私は疑念を持つようになりました。
それを裏付ける研究が発表されたのは2006年のことです。東海大学医学部名誉教授の大櫛陽一氏は、
福島県の住民4万人を対象にした研究で、「血圧を薬で下げている人は、薬を使わない人より
脳梗塞が2倍になる」というデータを発表したのです。
脳梗塞とは、血栓（小さな血の塊）によって脳の血管が詰まる病気です。血管が詰まりかけると、
心臓はポンプの圧力を上げて、血の塊を吹き飛ばそうとします。血圧を上げることで、脳を守ろうとするのです。「高血圧が脳梗塞の原因」ではなく、「脳梗塞を治すために血圧を上げている」状態なのです。
血流が弱いと、詰まった血栓を取り除くことができません。つまり血圧を下げる薬を飲むことは逆効果であり、
命を危険に晒すことだと言えるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/165192?page=2 >>116
通常血圧は朝寝起きトイレ直後と風呂はいる前に2～3分安静にしてから計る。日中とか計らないだろ。
まあどっちもIQは低いだろうな。 >>120
そういうのはほとんど錯覚と思い込みなんだよ
それをうのみにして
特定の食材ばっか食って食事のバランス失ったら
逆に病気になるぞ 高血圧の対処法は
特定の食材を食べることではなく
生活全体、食生活全体を見直すこと
それをしないでカットトマトとか特定の食材ばっか食ったりしてるから
バカだというんだよ >>121
バカなやつは
昼間図ったら150あった血圧が
夕飯に酢タマネギ食って
夜に図ったら110になってて
酢タマネギが効いたとか思い込むわけですよ
バカですね >>111
お前みたいな高血圧馬鹿は眼中にないからｗ
いちいち絡んでくるな、馬鹿患者がｗｗ ID:KHs3PzUd0
おい、低能高血圧患者！
血圧か健診結果をIDつけてupできるのか？
やるならやってやっけどよｗｗ いや、もうね、一部の高血圧患者ってID:KHs3PzUd0 みたいな馬鹿ばっかりなんだよね
やっぱ高血圧で血管が炎症起こしてるんだろうね
で、脳内の毛細血管に栄養や酸素が行き渡らないから馬鹿になるんだと思うなぁ♪ >>129
毎度トンズラの口だけ高血圧患者のｸｾしてｗｗ 135/97脈拍95 なんかしんどいと思ったら下が高めだた。ちゃんと朝薬飲んだのに。洗車とワックス掛けもして身体も動かしたのに(´･ω･`) 高血圧スレにきて血圧低いこと自慢とかマジウケる。。。
チビガリって性格ねじ曲がってるもんな。苛められたせいかな？
早くさらせよ >>132
まあ明日がいつも通りなら平気だよ
気にすると余計に良くないから早く寝た方が良いよ >>133
お前みたいな高血圧患者のクズが遠吠えかましてると、酒が余計に美味いｗｗ
なんつーか、優越感がヒシヒシとこみあげてくるｗｗ 減塩とカリウム食と運動で実際に下がったから、下がらない理論はどうでも良いや
結果ぎ全てや >>139
ハゲ同
減塩、有酸素運動、減量で血圧は下がると専門家が言っているのに、それをやらずにトマトだ何だ爪にもアホだろう。
まずはやることやったら？ 132-82
週末はサボってるけど調子ええな
3週間くらい生活改善やって断首した
週末は忙しくて、有酸素運動サボって腹筋だけ
減塩は継続だけど、3夜続けて焼肉とビールを嗜んだ
鯖缶玉葱は飽きたので3日間サボり
金曜日は126-80だった
一時は165-110だったけど、鯖缶で血管がしなやかになったのかも？
結構即効性あるらしいし
それか塩分感受性が高いのか
※効果効能には個人差がございます
さぁ、今日からまた頑張ろう ちょっと怠惰な生活を送っただけで致死的な血圧になるって、設計悪くね？
血管が固いなら柔らかくする酵素みたいなのを作れば良いのに
血液が多いなら減らせば良いのに
血糖値が高いなら、下げれば良いのに
コレステロールが高いなら、下げれば良いのに
全て身体の本態反応で 基本的に缶詰の塩分量は 醤油煮＞味噌煮＞水煮かな
水煮のなら1gとか1.2gくらいであると思う
これは一缶の全部含めてなので汁は飲まなければ
そんなに気にする必要はないと思う まぁ魚なんで多少はしょうがないかと
可食部100gあたりの塩分
牛肉 … 0.1g
豚肉 … 0.1g
鳥肉 … 0.1g
羊肉 … 0.2g
馬肉 … 0.1g
鶏卵 … 0.4g
ハム … 2.5g
ベーコン … 1.9g
ウィンナー … 2.0g
秋刀魚 … 0.3g
鯖 … 0.4g
真鱈 … 0.3g
鰯 … 0.3g
鯵 … 0.3g
鯖缶は1缶200gあたり1.6gだから、鯖由来の塩分が0.4g、缶詰加工段階でプラス0.4gだね
(100gあたり) 食塩無使用の鯖缶もあるけどね。鯖缶いいけど、脂質の量なんてわかんないからね。カロリー管理は難しいわな こういうの
https://www.nissui.co.jp/product/00357.html
選べば、190gあたり塩分1.0gだから、
100gあたり0.53gになり、鯖本来の0.4gに近い感じで、イイカンジ >>147
高くない
サバ缶は大根おろしと醤油で食べる 鯖缶オススメしてる生活習慣病改善のサイトで、
2～3日に1缶で充分て書いてあったから、
随分と献立が楽になった
1日0.5缶なら味噌汁だけで済む >>146
人間の設計は非常に悪い
ちょっと怠慢になったら高血圧、病気になる
しかも頭も禿げてくる
ハゲの遺伝子とか必要ないのに禿げてくる
デブの遺伝子も必要ないのにデブになる
変なパチンコとか依存症とかも設計ミス
設計ミスだらけだわ、人間 そういや猫も塩分取りすぎると血圧上がるらしい
腎臓も悪くなるし
上手いこといかんな >>155
血圧を気にするようになってからは加工肉は極力避けている。
どうしても食いたいものではないしね。 加工品のメリットは日持ちすることその一点
新鮮な食材を新鮮な内に食べる方が良いよね
昔と違い、流通が発達してるんだし 塩分を控える、体重を落とす、運動をするというどの医者も口を揃えて言うことを愚直にやれば血圧は下がるだろう。
少なくとも俺はそれで劇的に下がった。
トマトだなんだとか言う前にやることをやれば良いと思うよ。
二次性高血圧は知らんが。 >>164
別にトマトやサバ缶が悪いとは言っていないが、降圧には直接関係ないやろ。
俺もサバ缶食ってるしトマトジュースは飲んでいるがw >>155
例えば実家でやってるやり方だけど、ベーコンエッグ作る時に、ベーコンで味がするから塩や醤油を使わないってやり方
ベーコン10g使うとして0.2g以下
これであれば、塩や醤油掛けるのと変わらない
ま、塩分以外にも体に悪いモノが入ってそうだけど >>165
関係ないかなぁ？
減塩や運動してだけをやってるときより、減塩や運動に加えてトマトやアボカドや酢を取り入れた方が効果が大きい気がするんだけど
勿論気がするだけかもしれないけど まぁ、スレ内でだけ言われてるんじゃなくて、
医者や管理栄養士も、「トマトは良い」「青魚は良い」「玉葱はいい」「アボカドは良い」「酢は良い」と言ってるんだし、良いのでは？
あくまでも主武器は、減塩・運動・ダイエットだけど、補助的に取り入れても悪いことはなかろう >>169
補助的に取り入れるというのは全く異論はないですよ。 ま、あんまり人を追い詰めるでねぇ！
人それぞれペースってもんもあるんや
仲良くやってこーや あと、こういうのって色々工夫してると自然と食事全般にも気を使う様になるし、いい事もあるよ サプリとかいろいろ試してみたが、結局カロリー制限や運動による体重減が効いてる。
健康診断のたびに運動しろと言われうるせーよと思ってたけど、医者の言うことは聞くんだな…。
心電図や血液も全部まとめて改善してるわ…。 有酸素運動や筋トレした直後でも血管が広がって血圧は下がるという人が多いが、
俺の場合は上がるんだよな
夜のベッドで運動するから、夜は高めで朝低くなる
そういうもん？ 夜の運動後は140-85くらい
朝起床後は132-78くらい 人間の体って食料が少ない時代に合わせて作られてるから
ちょっと食いすぎればパンクするんだよね
でもパンクしない体質の人間もいてそういう人たちが
結局種を残すことができるのだろう 原始時代とか細マッチョだらけだったんだろうなぁ
インディアンにハゲはいなかったって言うからバランスの良い食事と体脂肪で悪玉コレステロール少なかったんだろうなぁ
その代わり病気になったら終わりだし野生動物や民族闘争で危険もあるし延命治療もないし寿命は短かっただろうな >>106
んなわけあるか
お前がただだらしないだけだ 自転車で休みなしに45分漕ぐと結構汗かくね
エアロバイクの表示器で出てる計測だと約500kcal消費
やり始めて2週間だけど、目に見えてウエストが細くなってきた
作業着のズボンがパッツンパッツンだったのが、もはやベルトがないとずり落ちるようになってきた
体重は2kg減
血圧も下がってきた >>182
たったの500Kcalかよ
脂肪1gを消費するのに必要なカロリーって幾らだか知ってる？
9kcalだぜ。
つまり脂肪そのものは55.6gしか減ってない。 >>183
脂肪1gの内、水分が80%
つまり脂肪1kg燃焼するのに7200kcalが相当してるらしいね
500kcalを14日間、7000kcal運どうしたのと、属しを腹八分にして2kgかな
自分的にはオーバーペースかなと思ってるが… >>183
それは脂質のカロリー人の体内の脂肪はは7.2kcal程度。（水分とか含まれるからね。だから脂肪1キロあたり7200kcalのマイナスが必要。
45分だと300kcalがせいぜい。だけど本人がやる気になってるならいいこと。ジョギングとかよりは膝とか身体への負担考えるとよっぽどいいし。 >>182
>自転車で休みなしに45分漕ぐと結構汗かくね
ポタリングなら汗もかかず2時間快適 >>183
十分だろう。
毎日やれば月二キロ、１日おきでも一キロ落とせるんだぞ。
これにけちをつけるようなやつは、痩せるための魔法の薬でもあると思っているのか？ たかが45分のエアロバイク、しかもたった500kcalで運動した気になってるキモデブ親父w
んな程度じゃ完璧に食事コントロールしまずは総カロリーと炭水化物制限しないと効果ねーよ ちな500Kcalってことは30分の散歩程度な。
会話ができる程度の1時間のジョギングですら100g脂肪を燃焼させるってのに。
エアロバイクすげーw
こいつの場合全く役に立ってなくて時間だけ無駄遣いしててw 体重が減ってズボンご緩くなってるっていうんだから効果は出てんじゃねーの
僻むんじゃないよ >>191
何故お前がそう思うのか？
それはたかだか50g燃焼の「誤差の範囲」「目糞鼻糞レベル」勝手気ままな落書きにすら羨む真性キモデブだからw
あの程度で僻んだら最期、人間終わっちゃいます アムロジピン服用中。飲む前は、180ー100以上だった。
飲み始めてこの10年平均150～160ー95～110だったが、
きょう久々に病院で測ったら142-80！
この3ヶ月間、酒はガンガン毎日飲むけど、野菜ばっかりの食事にしてたら、
体重が6キロ減った。そのお陰だと思ったよ。
モチベーションがついた。もっと痩せる。運動はしないけど。 >>194
おめでとう！
やっぱ野菜中心の食生活が大事ってことやね
私も今日は上が180超えてビビった
酒も飲むし野菜不足だし、もっと野菜を食べなきゃなって思えたよ
頑張ろ！ ＞飲み始めてこの10年平均150～160ー95～110だったが、
こういうの見ると、薬なしで140ちょいの人って、そんなに薬飲まなきゃだめなんかね？って思うっちゃう
生活しての改善をした上で140ちょいの人 甘いものなるべく止めて代わりにミックスナッツとドライフルーツとってるけどok?
しかしナッツって食べ過ぎてしまうね…ポリポリ 食べ過ぎなければ良薬
つい食べ過ぎちゃうなら、食べ始める前に食べる量を決めて小分けするとかどう？ >>198
してる人居ましたわw
あれ食べ過ぎ防止なんですね >>190
体重60キロ1時間のジョギングで8.3km/hでやっと500超える。
散歩だと200キロがいいとこ。まあお前が実際にやってないことを証明してるわ >>197
ナッツ類はシュウ酸多いから結石に気を付けろよ >>201
なるほど、それ落とし穴ですね
マジ気を付けます！ >>197
ドライフルーツはやめときカロリーも高いのに満足度低い。あとナッツでもくるみならまだオメガ3多少多いけど、それにしてもあまり良くないから、間食ならギリシャヨーグルト（脂肪0の）や普通におにぎりやSAVASやゆで卵。お勧め >>200
行間も読み取れねー脳みそ脂肪肝のバカw
>ちな500Kcalってことは30分の散歩程度な。
>会話ができる程度の1時間のジョギングですら100g脂肪を燃焼させるってのに。
って具体的に端的に書いてんだろ
お前の1時間500kcalレベルのチンタラジョグを散歩と揶揄してんだよバカ 寝不足だったり常に緊張状態だったら血圧も上がるよね
とりあえず不眠症治すしかないな あ、野菜もね！どんどんとるよ
野菜メインな食生活に変えていきたい 誤差の域を出なく無意味無価値な、
たかが500kcalの運動をドヤって赤っ恥をかいたキモデブ親父の自爆祭りはまだまだ続くなw 今日は昼間に計ったら上が180超えしてしまってビビったわ
血圧は常に変動してるよね
朝一と、寝る前の血圧だけ注意するよ スレ見て思うのは同じ高血圧もん同士仲良くしようよだな
イライラしたらダメだと思うよ >>207
俺はおまえと違ってジョギングなんてアホがやるもんだと思ってるからな。 膝を悪くしてるんでジョギングなんて無理
普通に歩くだけで精一杯だ >>206
おにぎりでいいんすね
ナッツ&ドライフルーツも不足してる栄養素あるかなとは思うんで買った分は少しずつ消費します 今日ファイザー1回目で
副作用にビビりながら帰宅直後に測ってみたら
132-82 体温は36.5℃でひとまずホッとした
つうか朝より低いわ 超低速ジョギングやってるが
血圧は勿論、健康診断の数値改善
更に鬱、膝痛、腰痛などなど全身に効果大 体重7キロ増えて、血圧30上がってた
あぶろじんで10落ちるんだな >>206
ナッツは健康にいい
ナッツが体に悪いとか嘘をつくな >>197
ドライフルーツも体にいい
砂糖の入ったお菓子の代わりに
ドライフルーツやハチミツはおすすめ >>221
確かにドライフルーツを食べてた数週間は普通に菓子を食ってたときより調子がよかった思い出がある
肌の感じもよくなってる感じがした >>221
ありがとうございます♪
自分もそれなりに調べてナッツandドライフルーツはモデルさんも携帯常食してるみたいだし、ボディビルダー、アームレスラーも採ってるらしいですから
ほんと携帯しやすいし、美容と健康には良いらしいですからね
もともとは森林にあったわけで、昔から常食してるものはナッツにしろ海藻にしろ身体に最もいい効果を働かせる場合が多いですもんね
それを栄養源として人類が進化してきた訳ですから特に有効に働くように身体が設計されてるのでしょうか
しかし自分最近流行ってる？甘塩っぱい味付け苦手なんすがナッツ（もちろん無塩ローストものを購入）とドライフルーツの甘塩っぱさはめちゃ癖になる美味しさなんでほんと食べ過ぎ注意ですね… >>190
30分の散歩で500も消費できるわけないだろｗ
あ、すんげぇデブなの？体重300ｋｇくらいあれば「30分の散歩」で500消費できるけどね
それオマエだけだよ。 別に昔の人類史が食っていたから美容と健康に良いなんてエビデンスバツないでしょう。
そもそも、フルーツもナッツも品種改良されて昔のものとは全く違うものになっているし。 寝不足だと血圧上がりますね
薬飲んでても上が180とかいくから怖いです
追加で２回分とか飲んじゃダメですよね？ 頓服用の薬を出してもらえ
同じ薬を倍飲めば、そのまま倍効く訳じゃないだろ >>220
ナッツ手のひらサイズで180カロリー。しかもオメガ3なんてほんの少し含まれてるだけ。ほとんどが炎症作用のあるオメガ6。
間食で180カロリー食べるなら、おにぎりのがまし。動けばすぐエネルギーになっていくから。
間食のナッツの脂質が消化される頃にご飯食べて、血糖値上がればあっという間に内蔵脂肪が増える。
栄養はたくさん入ってるが、カロリー密度が高い食品は満足度が少なく過食しやすい。
ダイエットならやめとけと言うね。 上が170超えてる
フラフラするんで薬飲んだ
自分で勝手に追加したらマズイかな
次の受診日で頓服もらお >>228
いや同じ薬を倍飲めば倍効く
風邪薬もコンサータもそうだった 薬って必ず副作用あるからね。気軽に二倍飲もうとか効果のないサプリとは違うよ。勝手にはやめとけ。寝不足でも180とかなるなら普段も高いはず。 >>227
薬の用量は守らないとダメだよ。まずは医者に行って。 コロナワクチン接種直前って血圧測定されるんだよね？
高い数値出たら中止されるんだろうか 健康診断おわた
薬なしで123-82(去年は140-94)
これなら夏場乗り切れそうだ
冬が心配ではあるが、このままの生活を継続して行く
ところでお前ら、バリウム飲んでる年齢帯？
バリウム後のンコ問題どうしてるんだろ
相当いきまないと出ないが、出さないと固まるし…
水をたくさん飲んでくださいと言われて飲んではいるんだが >>216
1回目は同じぐらいでも2回目は結構大変だった、max38.5度
症状はそれぞれかもしれんが血圧脈拍共に上昇、もともと高い人は注意 >>238
そりゃまずいな
直前2週間ぐらいは運動で粉飾決算しよう >>239
自治体にもよるけど血圧測定はされないよ
arb飲んでないと200以上が100の脈拍じゃ血栓も飛ぶわな >>229
オメガ6沢山取るなら運動は要りますね
了解です >>219みたいな記事を鵜呑みにするのはいいかげんやめた方がいいと思う
そういう記事のもとになる研究者や医師は、たいてい業界や企業から金をもらってる
つまり、結論ありきで都合の良い研究結果を出してくる オメガ6にしたって、本当のところは分からないよ
かつて、マーガリンはバターより健康的だなんて言われてた時代もあったけど、今はどうだ？
逆に、飽和脂肪酸の方も、時代によって良かれ、悪かれの議論が定まっていない
そんな研究途上にすぎない情報に惑わされるのではなく、
自分の体質を見極めた自分なりの健康を定義した方がいいと思うけどな 分かる範囲でやってくしかないんだから、何でもかんでも否定せんでもええのに 肯定、否定ではなく、自分自身の基準を持つことが大切だと言ってるんだが
理解できないのかな、この人 112 77
普段より１０以上低いな、と思ったら朝風呂に入った効果かな？
２時間たっても効果があるのだろうか。 >>234>>235
ですよね
こんな飲み方は今日だけにしときます
医者に行かないとですね
丸2日間眠れてないせいもあって血圧が高くて苦しいです
今は落ち着きましたが
ありがとうございました やって見て後悔があるんなら取り入れたら良い
そんなすぐカッカしない！ 中田英寿は野菜嫌いお菓子大好きな人だったがあれぐらい運動すると毒素も吹き飛ぶみたいで（笑）
こういう例は極論だけど動いたらある程度身体から毒が抜かれ正常化するみたいですね
ミックスナッツやドライフルーツはむしろ身体には良いんだし、適当な運動をすれば問題ないどころかお菓子や炭水化物過剰摂取よりかなりいいかと思われます
まあ頭の体操はここまででさっき病院に行ってきたら150/90でした
会社にある血圧計と家の血圧計は20ぐらい多く出ますんでめちゃ心配してましたが、このまま食事療法と運動、安室美人5mmを摂取したいと思います。
みなさん色々勉強になります。また疑問ありましたらお邪魔させて下さい。 ここ最近はカロリー規制、仕事帰ってからも運動
朝トマトジュースにりんご酢入れる
夜は野菜に卵焼き入れてりんご酢ドレッシングを作り掛けて食べる
タバコは5年以上前に禁煙成功、最近ビール飲み始めたがアルコールも禁止
高血圧に有効な麦茶、烏龍茶、ダッタンそば茶、天台鳥薬茶を積極的に摂取
先に書いたお菓子の代わりにミックスナッツやドライフルーツ、バナナ
これだけやって下がらなウソでしょw
まあなんにしろ家の血圧計は20高いんでヒヤヒヤでしたが良かった〜 >>252
電話するのは悪くないが、恐らく決められた量以上に勝手に飲まず、外来受診して下さいしか言われない予感 >>251
野菜なんかありがたがって食べるようなもんでもない。別にサプリで取る方が楽てのは有る意味間違ってない。
アスリートと高血圧のおっさんは同じではない。
炭水化物夜取らないとかアホな事する前に、果糖の固まりで高GIであるドライフルーツは真っ先にやめる。
カロリー制限するならカロリー密度が高いミックスナッツはやめる。今の食事がどっちつかずでただ偏食の低栄養になってる。 >>255
仕事も割と動く仕事だし、腕も筋肉多いから太めで血圧計も高めに出る状況なんで
カロリーはある程度とって中途半端でも以前よりは遥かにカロリーも抑え、変な油は摂取してないんで
たまに炭水化物も取ってますが甘いもの好きなんで全く絶つことできないから炭水化物は控えめのがいいかなと すき家のニンニクの芽牛丼とネギ玉牛丼は大好物。
ネギもニンニクも牛肉も高血圧には有効だそうで食べたくなったら中盛遠慮なく食べますね。 ニンニクの芽牛丼中盛の塩分は4.1グラム。
塩分とりすぎなんじゃないの？
烏龍茶やなんだとかよりまずは塩分を控えてみたら良いと思う。 >>258
それは気をつけてますよ
ラーメン、カレーは禁止してるぐらいなんでたまの牛丼ぐらいは勘弁してつかーさい
てかネギ、ニンニクの芽付きなんで降圧付加価値あり >>258
それは気をつけてますよ
ラーメン、カレーは禁止してるぐらいなんでたまの牛丼ぐらいは勘弁してつかーさい
てかネギ、ニンニクの芽付きなんで降圧付加価値あり タバコもやめてネギやニンニクなど降圧作用のある食べ物、野菜や海の物も好きなんで割と行ける気はしてます
30代までなら食欲抑えるのほぼ不可能だったんですが、それが出来る様になった今がチャンス！ オルリファストの油分吸収ブロックみたいに
辛いもの食べるときにゴックンすると塩分吸収を阻害してくれるような薬ないかね
カリウムは排出を手助けだから結局腎臓に負担かかりそうな気がするし たまに食べるならいいんじゃないすかね
運動しない前提で全てダメみたいな頭の高圧的アドバイスしかできない輩にはなりたないすね 結局デブは運動して体重下げろってことだな。
年輩でガリガリでも高血圧って人がいるが、ああいう人は運動とは言われないのかな…。 筋肉付けすぎもどうかと思いますがほどほどに付けるのはどうも最善のようですね
気孔の先生も激しい運動するなと言いますが、気孔の体操だけでも豆にやるなら柔軟性、程よい筋肉、内臓強化になりますから
それぐらいやってたら週2ぐらいなら好きなもの一食食べてもいい様な
そんかわし日常は栄養とカロリー考えての生活は不可欠かな、特に自分の様な太りやすく早食い癖のある人間は…w 重症の方は食事療法と減量が先ですかね
運動強いられてもしんどくて続かなかったり、怪我したり
まえ自分はヨガやってて足のつけ根ケガしましたから
気孔体操はさらに優しいんでいいかもしれません 年取ると筋力は衰える一方だから、無理しない範囲で筋肉を増やすに越したことはないね
将来的歩けなくなるとすぐ寝たきりになる 小食、バランス良く腹八分目
そしてその際大事なのはよく噛むこと 一口少なくとも30回を目指そう
この２つを守るだけでも全然違うと実感する今日この頃 >>268
あと飲み込む力が無くなるらしく、そうなると食欲減退、唾も呑み込めなくなるらしいですから
喉を鍛える唯一方法はカラオケだそうです
私は思いっきり趣味ですね！
洋楽全般、メタルなんかも歌いますよ（笑） 歌手、声優、噺家その他の声を使う仕事の人は
生涯現役率、高い気がする。 >>244
間違った健康定義をしっかり研究もせずに発表したとこって罪に問われるべきだよね
悪玉コレステロールや血中脂肪内臓脂肪値が上がるんだから
玉子なんて昔はダメと言われてていまは健康食品でしょ？それも本当なの？ってなるよね
ブロッコリーと鶏肉。納豆は毎日食べてるけど 俺の理論
酒飲むと血圧が下がる
酒が抜けると上がる
つまりずっと酒が入ってりゃ血圧が下がる
でもずっと酒が入ってる訳にはいかないから、半日酒が入ってるのはどうだろ
血圧が低い時間が半分あるとする
サイレントキラーって言うくらいだから、20年くらいジワジワと血管がやられ合併症になるんなら、それが40年になれば無敵じゃね？
40年後はもう死ぬ頃だし すごい案だな
でも、試した人がいないとなんともなぁ
肝臓、腎臓がやられるレベルじゃなく一杯とかなら良いのかな じゃあ、次の案
風呂に入れば血圧が下がる
時間が経てばもとに戻る
だったらずっと風呂(ry 温い風呂で三時間ぐらいは？
後はちびちびとビール1本ぐらいを少しずつ飲む
半日はゆっくり戻ってくる時間
上がりきる前にまたちびちびと飲む
簡単そうだから俺が実践してみようか？ なるほどな
やはり3人寄ればって言うけど人の意見は聞いてみるもんだな
良い案外出てくるね >>255
医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない
ナッツはその中の一つ。
野菜ももちろんその中の一つ。
野菜なしに健康な生活はない。
https://toyokeizai.net/articles/-/217690?page=4 >>253
健康意識の高い人間は
そもそもトマトジュースなんて既製品を飲まない
食べない。どんな添加物が加えられているかわからないからだ。
なんでも、自分で自炊して食べる。 >>229
BMI17の不健康な脳筋野郎は健康について
語る資格なし
なんでもダイエットと筋肉増強と結びつけてしか考えられない
痩せマッチョ＝健康ではない
勘違いするな ナッツやピーナッツが体にいいことは
ハーバード大学の20年間の調査で実証済みです
https://mainichigahakken.net/health/article/post-1953.php
BMI17の脳筋バカは、野菜やナッツなど
医学的に健康にいいとされている食材を
否定するほどの大バカです
彼が野菜やナッツを否定するの筋肉のことしか頭にないからです
筋肉増強に役だたない食材＝悪なのです
しかし筋肉＝健康ではありません
筋肉むきむき野郎にかぎって短命早死にです
そもそも筋肉ムキムキマッチョはきもいです
生物の体はロウソクのようなものなので
カロリーを燃焼させればさせるほど早く燃え尽きてしまいます
長生きするためには、カロリーをあまり燃焼しないような生活を送ることが大切です
筋肉バカは、筋トレをしたり、ムダにカロリーを燃焼して
寿命を縮めています。 健康意識の高い私の健康な食生活を紹介しましょう
・毎日野菜スムージーを600cc作って食べる
大根、リンゴ、人参、トマト、キャベツ、牛乳をミキサーにかけて
スムージーにする。これにアマニ油4gと、ナッツとドライフルーツたっぷりの
エルサンクのミューズリー40gと、LG21と豆乳で作った自家製ヨーグルトと
ハチミツを加えて、毎日食べています
・鳥の胸肉、ブナシメジ、小松菜、ブロッコリー、カボチャ、タマネギなどを
大鍋で茹でたものを冷蔵庫に入れておき、毎日温めて食べます
調味料は、SBのカレー粉と、酢や、オリーブオイル、レモン汁などのみ
塩は一切加えません
・じゃがいもが主食です
糖質をなるべく抑えるために米やパンの代わりに蒸したじゃがいもを主食にしています。
じゃがいもは低カロリーなので体重がごそっとへります。
・スナックの代わりに毎日、生ピーナッツをひとつかみ電子レンジで調理して
食べます。
・砂糖や塩はなるべく口にしない
あまいものが食べたいときは、ハチミツやドライフルーツを食べます。
・一日一食、もしくは二食
減塩していると、食欲がおさえられ、上の食事だけでお腹いっぱいになります
週末だけたまに外食して、普通の人々と同じものを食べます。
ふだん塩や砂糖をなるべく摂取しない生活をしていますが、週に一度だけ
塩分や糖分を気にしない食事をします。 どんな健康食だろうとBMI17が筋肉ムキムキマッチョに思えるほどのガリガリなら寿命は短いよ >>287
BMI17野郎の過去コメよめよ
こいつはガリガリのくせに
筋トレばっかやってる脳筋
細マッチョめざしてるんだろ とりあえずビール飲んでみたけど一缶が二缶、3缶になっちゃうね
焼き鳥も食べたくて食べちゃったよ ガリガリが筋トレして細マッチョ目指すなら確実に健康 確かに晩年は少し肥ってる人のが寿命長いらしいすからね
あんまりウエイトあると足にくるからやっぱ中庸から少しガッチリが理想だろうか ガッチリ体型のワイが高血圧克服しカラオケも続けてたら完璧！ 筋トレ健康食事の自慢コメは話を盛ってるだけの哀れな人と思ってる しかし血圧も抑えてそこそこいい体格ってかなり良質な食べ物を過不足なく食べないとって事だからかなり手間掛かりますねw
それが当たり前になればって事でしょうが なかやまきんに君とか動画でナッツおすすめしてるし
ナッツはビルダーおすすめ食材っていうイメージだけどなあ
ゆでたまごバナナブロッコリー鶏むね肉ナッツ食べときゃ大丈夫！って感じで 虎の巻ありがとうございます。なるべく肉は食べたくない方向なんで、鶏肉の代わりに豆腐、ゴマではダメでしょうか？ 高血圧ってのは、暴飲暴食、運動不足などで
血管の老化が急速に進んだ状態だから
生活習慣全体で、身体の若返りを図れば
進み過ぎた血管の老化もそこそこ戻せるみたいなイメージ。 >>189
やってもいないのにいちゃもん？
45分必死漕ぐのは痩せるよ
高血圧にも有効じゃないかな 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
死ねクズ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまい
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売
た死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまい
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売
た死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 おまえら死ね鬱陶しいな死ね鬱陶しいな死ね鬱陶しいな底辺ババアキモ死ねオラゴミくず死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね焼け死ねくずかす根暗クソ死ね死ね焼け死ねじさつしろクソごみくず池沼むしけら死ね！貧乏人 おまえら死ね鬱陶しいな死ね鬱陶しいな死ね鬱陶しいな底辺ババアキモ死ねオラゴミくず死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね焼け死ねくずかす根暗クソ死ね死ね焼け死ねじさつしろクソごみくず池沼むしけら死ね！貧乏人 養分いとう死ねひかれてしね焼け死ねきもすぎゲスクズ死ねじさつしちまえクズ
ウナ死ね
唯我はら死ねじさつしちまえクズひかれてしね死ねじさつしちまえひかれてしね
ニコ生横山しね焼け死ねきもすぎゲスクズ
やまぎわ死ねじさつしちまえ
日本人死ね
ぜろわんツイキャス死ねひかれてしね焼け死ね
えるまる死ねクズ
よっさん死ねクズひかれてしね
うらぱる死ねクズ
はせべ死ねひかれてしね焼け死ねきもすぎアマぶす
関暁夫死ねひかれてしね焼け死ねきもすぎ
目黒警察署死ねじさつしちまえクズ
中田翔死ねひかれてしね焼け死ねクズ
坂本勇人死ねひかれてしね死ねじさつしちまえ
さがまつ死ねひかれてしねクズ
かどうの死ねひかれてしねうんこ食ってた
かいはつひかる死ねひかれてしね
はじめしゃちょー死ねひかれてしねクズきもすぎ
いきものがかり山下死ねじさつしちまえクズ
ソフトバンク柳田死ねひかれてしねうんこ
春日俊彰死ね若林正恭焼け死ね
生田斗真死ねひかれてしね
市川琢磨性犯罪者
亀戸人死ね焼け死ねひかれてしねきもすぎ池沼クソガキ死ねクズくされまんこ蛆虫だらけちんこがき死ね焼け死ねきもすぎゲスクズ
一人でぶつぶつ言ってるゴミ屑江東区亀戸人死ねクズニート生きる価値のないごみ貧乏人死ね自殺しろ無収入 む'7]4 江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね 江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね
江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚江東区亀戸3-47-8知的障害者基地外ゲス野郎放尿クソ一家死刑囚不倫された池沼バカ親子死ねぶっ殺してOK死ね犯罪者基地外クソ豚異常者死ねしね死ねクソ豚死ね 大関不法投棄器物破損池沼三井ホーム死ね犯罪者死ね焼け死ねじさつしろ池沼死んで死ね死ね焼け死ね 三井ホーム死ねごみくずクソババアじさつしろ池沼親子バカ笑
タケダ久美子死ねごみくずクソババアじさつしろ池沼
わだ死ね
おおかわ死ねごみくずクソレイプ犯
杉浦死ねごみくず
役立たず城東警察死ねごみくず
保健所死ねごみくずクソ
職員全員死ね死ね死ね死ね死ね焼け死ね地獄におちろカスバカ
日本人死ねごみくず
三井ホーム死ねぶっ殺す三井ホーム焼け死ね大関死ね焼け死ね
にーとしね
しみけん死ね
加藤鷹死ねごみくず
とくだしげお死ね！
ばーか
あの世いけ
入力または修 入力または修正している情報です。
事業所名 介護支援センタースカイ江東
フリガナ カイゴシエンセンタースカイコウトウ
設立 ２００６年１月１日設立
サービス種別 居宅介護支援事業者
他の実施サービス種別
所在地 136-0073
東京都江東区亀戸3丁目48番10号
地図
交通手段
最寄り駅 JR総武線(他各線)亀戸駅、  東武亀戸線東あずま駅、  東武亀戸線亀戸水神駅
事業所電話番号 03-6666-1291
事業所FAX番号 03-6666-1294
ホームページ
メールアドレス
経営法人
設置者
提供サービス 居宅介護支援（ケアプランの作成）
指定番号(介護)
指定番号(予防)
介護サービス情報の公表（介護）
評価情報
合資会社ＴＭコミューン 法人が運営している事業所一覧
事業所番号 1370803015 指定年月日 2006年1月1日
事業所番号 指定年月日
有り（公表のシステムへ移動します。このページに戻るにはブラウザの戻るボタンをご利用ください。） 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ おまえら死ね底辺雑魚朝からプレステでオンラインゲームしてぼこぼこして5ch荒らして優越感に浸りw昼間は吉原ソープで中出し 大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバーカ死ねごみ
大関焼け死ねクズチンカスババア敵意むき出しのごみクズであるこいつは怒り憎しみが発散して周りは皆逃げたのである死ねくびつれひかれてしねゲス野郎
何故ならアレフの会員でもあり、白装束をまとっている犯罪者だからだ さっさと死ね刺されて死ねぶっ殺してOK
こいつはレイプのAVのエキストラの主婦役のごみかすとして出演してるクズ一家死ね焼け死ねじさつしろ貧乏人ごみくず死ね
江東区亀戸3-47-8放尿クソカス監視犯の老害基地外貧乏人のゲスババアである死ねぶっ殺されて死
死ね老害クソ一家死ね焼け死ねじさつしろごみくず
こいつは自宅に幼女を監禁してるぞ！
警察官職務執行法により逮捕され死刑になり死ね犯罪者基地外ゲス野郎バーカ死ねぶっ殺してOK
こいつはauのエキストラの主婦役のごみかすとして出演してるクズ一家死ね焼け死ねじさつしろ貧乏人ごみくず死ね
きもすぎ死ねあたま腐ってる池沼ババア死ね焼け死ね犯罪者こいつの息子はレイプ犯
かわはらみよこよりも気持ち悪い性格と顔面シワだらけ死ねクソ豚
こいつの夫は刑事だが、女を逮捕して脱がす犯罪者死ね焼け死ね貧乏人基地外ごみくず死ね！ぶさいく死ね
死ね糞嫁じさつしろゲス野郎バーカしね！こいつは電気を消しうんこを食ってる基地外死ね焼け死ね犯罪者貧乏人根暗ババアごみくず死ね焼け死ね 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバーカ死ねごみ
大関焼け死ねクズチンカスババア敵意むき出しのごみクズであるこいつは怒り憎しみが発散して周りは皆逃げたのである死ねくびつれひかれてしねゲス野郎
何故ならアレフの会員でもあり、白装束をまとっている犯罪者だからだ さっさと死ね刺されて死ねぶっ殺してOK
こいつはレイプのAVのエキストラの主婦役のごみかすとして出演してるクズ一家死ね焼け死ねじさつしろ貧乏人ごみくず死ね
江東区亀戸3-47-8放尿クソカス監視犯の老害基地外貧乏人のゲスババアである死ねぶっ殺されて死
死ね老害クソ一家死ね焼け死ねじさつしろごみくず
こいつは自宅に幼女を監禁してるぞ！
警察官職務執行法により逮捕され死刑になり死ね犯罪者基地外ゲス野郎バーカ死ねぶっ殺してOK
こいつはauのエキストラの主婦役のごみかすとして出演してるクズ一家死ね焼け死ねじさつしろ貧乏人ごみくず死ね
きもすぎ死ねあたま腐ってる池沼ババア死ね焼け死ね犯罪者こいつの息子はレイプ犯
かわはらみよこよりも気持ち悪い性格と顔面シワだらけ死ねクソ豚
こいつの夫は刑事だが、女を逮捕して脱がす犯罪者死ね焼け死ね貧乏人基地外ごみくず死ね！ぶさいく死ね
死ね糞嫁じさつしろゲス野郎バーカしね！こいつは電気を消しうんこを食ってる基地外死ね焼け死ね犯罪者貧乏人根暗ババアごみくず死ね焼け死ね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 ひかげともこ死ね池沼
たけだくみこウンコ食ってチェックメイト焼け死ねごみくず貧乏
日本人全員死ね
こうづましね
ほんなべたしねや 日本人全員死ね池沼
養護老人ホーム焼け死ねごみくず貧乏グループホーム職員ジジイババア死ねサカキバラ以下焼け死ね
日本人全員死ね
杉浦ウンコ小便500発飲んでたしねゲス野郎焼け死ねごみくず貧乏ゲス 日本人全員死ね池沼
養護老人ホーム焼け死ねごみくず貧乏グループホーム職員ジジイババア死ねサカキバラ以下焼け死ね
日本人全員死ね
杉浦ウンコ小便500発飲んでたしねゲス野郎焼け死ねごみくず貧乏ゲス おまえら死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね 江東区亀戸3-47-8死ねゴミくず基地外虫けら焼け死ねかす犯罪者まちあるくな死ねニート死ね低学歴犯罪者低スペおまえの母親殺人者中出しされ死ね肉便器死ねげす父親レイプ魔死ねじさつしな犯罪者一族死ねくずひかれてしね焼け死ねキチガイむしけら死ねげす頭おかしいから精神科行けくず お前ら江東区亀戸3-47-8死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ねクズキチガイ貧乏ぶすごみさっさとじさつしろキチガイ虫ケラ糞かす根暗死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ねかすうんこ焼け死ねキチガイむしけらゲス人格性格クズ死ねおまえらうんだ親死ね お前らちんこ７ミリ死ねターン終了バトルフォーム死ね死ね死ねマンこ焼け死ねキチガイ虫ケラゴミ貧乏屑虫ケラ糞かす根暗死ね 死ね
jhood86ps3 iD イタズラメールok
BURANKO133 ps3 iD イタズラメールok
デュラララ チャット四つ葉焼け死ね根暗死ね地震で焼け死ねごみキチガイ異常者死ねボケ貧乏キチガイ異常者クズ
A型死ねクズ卑怯
ab型死ね異常者
O型死ねキチガイクズ
亀戸の30代20代アマ死ねゴミカスキチガイ異常者貧乏！
亀戸のガキ死ね焼け死ねひかれちまえくず貧乏！
0336382510ok
江東区亀戸3-48-10いたずらok
ひかげりさ死ね焼け死ねひかれちまえくずゲスごみ焼け死ね 
竹田久美子死ねひかれてしね人殺し犯罪者根暗キチガイ
精神異常知的障害死ねひかれてしね人殺し 
眠れない
雑談 スレあらしてOK ウンコ腐った顔面気持ち悪い芋みてえな顔面根性も腐ってる死ねカナイサダきめえ気持ち悪いクズ犯罪者
亀戸人焼け死ねしんでー死ねクズどもが亀戸2丁目はクズの集まり死ねクズどもが焼け死ね大地震おきろとかいに gjx07 ps3 iD イタズラok 荒らしてok

竹田久美子死ねひかれてしね人殺し犯罪者根暗キチガイ
精神異常知的障害死ねひかれてしね人殺し 
眠れない
雑談 スレあらしてOK 伊藤シズエの娘死ねひかれてしね人殺し犯罪者根暗
キチガイ精神異常 介護士死ねごみクズ 
江東区亀戸3-48-10号死ね亀戸人死ね丸山ゆうき
死ねpjpurp1992 ps3 IDイタズラOK 
城東
警察杉浦死ねひかれてしね人殺し犯罪者根暗キチガイ
精神異常知的障害死しね 犯罪者が薄汚え生き方してるゴミが死ね
亀戸3-48-10亀戸2丁目はクズの集まり死ねクズどもが焼け死ねしんでー死ねゴミ
亀戸2丁目はクズの集まり死ね貧乏死ねキチガイ焼け死ねしんでー しね人殺し犯罪者根暗キチガイ
デュラララ チャットのクズ名前！gしね炭酸ボンベ焼け死ねしんでーキチガイような死ね名無し死ね彩香死ね日本人死ねみるきぃ焼け死ねしんでーキチガイ犯罪者ゴミ中本死ね
野獣先輩死ねクズがクソガキキチガイ焼け死ね 0336823364死ねゲス
0336373003死ねゲス
0356264118死ねゲス
0336811206死ね
0336813665死ねゲスデブ
0336379386死ねくず
0336366422死ねメガネ！
0482584131死ね
0333620065死ね0482241297死ね 亀戸三丁目坂本店のやつ死ね犯罪者ごみくずきちがい虫けら死ね焼け死ね
0336816886イタズラok犯罪者ごみくず死ね低脳貧乏かす 亀戸三丁目坂本店のやつ死ね犯罪者ごみくずきちがい虫けら死ね焼け死ね
0336816886イタズラok犯罪者ごみくず死ね低脳貧乏かす 江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510
江東区亀戸3-48-10
0336382510 てめえのようなゴミクズは焼け死ね轢かれて死ね糞が地震で死ね！AV男優以下の人格クズ民族が北朝鮮ミサイルで死ねキチガイイスラムのようにバラバラにされて死ね！クズが自殺しちゃえよ地獄に落ちろ！死ねテロで死ねクズゴミ粕ゲス野郎死ね人間のクズてめえの母親レイプされ死ね！ 江東区亀戸3-47-8おまえみたいなゴミ屑は今すぐに死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね 江東区亀戸3-47-8あんた何で生きてんだ早くしねや知的障害根暗貧乏きも底辺低脳無駄な努力不細工だバーカウンコ野郎キチガイ母親肉便器だろレイプシよ自殺しろゴミ焼け死ね社畜はたらけしねしね生きる価値なし！ おまえ名前キモいんだよネーミングセンスないから死ねや屑自殺しろウンコ野郎キチガイが
おまえのような屑って性格ゲス外道だろ
しねや
頭オカシイから精神科いけ知的障害根暗異常者死ね不細工だねえ。
お前はたらけバーカかす死にやがれ死ね おまえきめえ死にやがれでてけ家からきえろわかったか？かす ウンコしたからくうか？ゴミ屑死にやがれでてけ家からきえろわかったか？マンコ切断され病棟いけ 屑自殺しろ地震の影響で地獄いけ 江東区亀戸てめえさ、生きても価値ないから死にやがれ
手首を今すぐきれ、ウンコを食え死ぬまで。ウンコ野郎キチガイおまえの母親頭オカシイだろ 今すぐ切腹しろゴミ屑貧乏底辺低脳ゴミ焼け死ね死ねボケ殺すぞ死ね死ね死んでーキチガイ 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ//玄関前でありがとうございましたわぁ？ www尻からニヤつきながら中出し肉便器気持ちい！
自宅に招かれた女共仏壇に向かってありがとうございましたわ？！肉便器い！
親の遺産で同じホテルの同じ部屋でデリヘルを10０人越えレイプした最高！wwww大量妊娠ダアア最高でした
今松屋とマクドナルドくい、ピンサロでふぇらされました ww
おまえら死ね底辺雑魚朝からプレステでオンラインゲームしてぼこぼこして5ch荒らして優越感に浸りw昼間は吉原ソープで中出ししwwファミマで揚げ物大量がいしくいまくり、カフェでまったり食いまくって経験人数500にん一人暮らしで現在ホテルでまったりしデリヘル よんだ wwwばーかww
杏仁豆腐うまああカフェオレうまあプリンうまあ大福うまあああ
日高屋と吉野家で暴飲暴食し、デリヘル ホテル最上階、クソ共死ね焼け死ねバーカゴミクズ共貧乏人くそごみ死ねバーカ
平日からセックス最高wwwwセックスは優越感に浸れるwww毎日ディナーや健康メニューたべ昼間から美女のしりなめまわしセックスし、ホテル最上階から会社員学生をばかにし人生残りの人生もらくニート経験人数も600にん！最高wwwwばかどもしんだらw
社会へ報復完了 >>298
体脂肪減らしたいなら消費カロリー目的で必死でこぐより、ゆっくり会話できる程度が一番。
45分自転車こいだからってそれだけではやせないから、それよりは食事制限。 ノンアルコールビールと睡眠時無呼吸ＣＰＡＰ装着で
血圧が上１２０下８０で安定するようになった
経過良好ですねと医者に言われて胸に聴診器あてられながら
ぶよぶよのお腹見てあとは運動ですねーって言われた＞＜ こんな地味スレにあらしとかめずらしいな
あぼ～んしたからいいけど >>269
ゆっくりよく噛んで食べれば、満腹中枢が刺激されて
結果的に小食ですむって人間の身体は良くできている
それを3，4回クチャクチャって噛むフリして丸のみしちゃうから大食いになる
唾液パワーも台無しで胃腸にもよくない >>350
今は維持する段階だが、昔、16kg痩せた時はエアロバイク大活躍してた
奥さんが栄養士だから、カロリー計算はして貰ってて、食事は基礎代謝分+アルファ程度にしてもらってた
やはり継続して運動すると痩せるよ
ウォーキングだってジョギングだって縄跳びだって痩せる >>350
コロナはじまって去年の3月から今まで片道8キロ信号入れて30分弱を往復
毎月1キロくらい痩せたけど？ まぁ85から70ちょいになってからはほとんど変わらないけど
月350キロ位で約1キロ痩せる >>354
>継続して運動すると痩せる
繋属は力なり >>354
奥さんが栄養士なのは羨ましいな。全部独学でやってる。
言いたいのは運動＜食事管理ってこと運動は好きなのやればいい。多分奥さんもそういうはず。ダイエットってのは食事制限の事だから。
日々の消費カロリーの上乗せが有酸素。
筋肉つけて、基礎代謝を上乗せ+EPOCで消費カロリー上乗せするのが無酸素。
>>356
8キロを30分弱なら速度考えると平均速度15km/hだからちょうど脂肪が減る強度。しゃかりきにこぐと無酸素ゾーンにはいって逆に糖質がメインで使われる事になる。脂質メインで使うなら会話できるぐらい。
月1キロならベストじゃない？ゆっくり痩せないとリバウンドする。 昨日コロナワクチン2回目受けてきたけど今んとこ副作用大丈夫っぽい
打った肩が痛いだけ エアロバイク基準だから合ってるか分からんが、1時間漕いで28kmくらいだったな
平均時速もそんなもん
街乗りは意外と信号停止が長いんよね
ま、1万数千円の安物だからどんだけ精度があるか知らんけど >>361
結構ガンガン漕いでる
でも会話ができない程じゃないし、無酸素なのかな？
負荷段階は8段階中の3～4
最初3で初めて、最期20分は4に上げるイメージ
最初から4だと太ももパンパンになる
不思議なことにある程度漕いだ後で4にするとそうでもない
乳酸が流れるのかな？
素人はんだんだが >>353
よく噛むのはいいけど唾液が充満して美味さは落ちますよね
まあ健康第一だから今後は最低10回噛みたいと思いますが >>362
脈拍でるだろ？年齢にもよるが、マックス110ぐらいが脂肪燃焼にちょうど良い。
それ以上だと糖が使われやすい。
そうなると運動前に血中の糖とアミノ酸濃度をある程度上げとかないと、肝臓筋肉のグリコーゲンが尽きたときに、筋肉だけが糖新生で削られる。肝心の脂肪が燃えない。だからその速度で強度なら多分効率悪い。
それやるなら筋トレやった方がいい。 エアロバイクなんかやるやつはバカ
回し車に乗るハムスターじゃあるまいし。
景色を楽しみながら自転車に乗った方がはるかにまし。 エアロバイクだの
ジョギングだの
筋トレだの
こういうものにうつつを抜かすやつにかぎって早死にする。
時間やエネルギーを非生産的なことに
消費して何がうれしいんだか >>282
自称意識高い系()さんは
添加物には拘るけど
残留農薬には無頓着なんだなw
>>286
ピーナッツなんてほとんどが中国辺りからの輸入品だし
ましてや生ピーナッツなんて
日本じゃ千葉県民くらいしかたやすく入手できないような やって効果が出て満足して何が悪いんだろ
あれは無駄これは無駄って、現実に効果が出たものが目の前にあるのにそれこそ無意味だよな >>286
でも、お前、少し前にででーんの健康勝負から逃げ回ってたじゃんｗ
そもそも東洋経済の記事なんて妄信しているようじゃあねぇ >>295
そのなかやまって人が言うことは何でも妄信するの？
そういう人が特殊詐欺とかに騙されるタイプらしいよｗ >>297
覆水盆に返らず
血管の狭窄やプラークは若返る、つまり失くなることはないよ
生活習慣を正すことで、その進行スピードを遅くすることは可能だけどね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート経験人数600にん風俗女スクショスマホみながら死産流産中絶させ一人暮らし自宅オナニー気持ちぃ僕は最低ですか？幸せになっていいのかなあ？w母さん美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ/ お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート経験人数600にん風俗女スクショスマホみながら死産流産中絶させ一人暮らし自宅オナニー気持ちぃ僕は最低ですか？幸せになっていいのかなあ？w母さん美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ/ 血管が若返るの定義が分からんけど、しなやかになるよ
プラークも溶かせるよ
地道な努力が必要だけど 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ >>367
アマゾンでアメリカ産や南アフリカ産の生ピーナッツ売ってますよ >>381
どちらにしても残留農薬の不安は考えてないんだなw >>370
何でも盲信するなんて言ってなくね？
反応が極端すぎるわ >>383
農薬のこと言い出したら
口にできるものなくなるぞ
君の大好きな肉だって
飼料には農薬入りの穀物使ってんだから >>385
だったらトマトジュースなんかの既成品()だって同じだろ？w 一般的な日本食を食っている日本人にはナッツなんかあえて食う必要はないだろう。
大豆で十分だよ。 ナッツの中にピーナッツ入ってると思ってるの？知能が低い >>387
日本でナッツと言えばクルミじゃない？
クルミの炊き込みご飯とかクルミ入り太巻きとかクルミ和えや蕎麦の薬味にクルミとか郷土料理いっぱいあるよ
道の駅で山クルミたくさん売ってるし ウチの血圧計、低めに出るとは思ってたけど今日病院の検査で112/82で結構がっかりした
毎日95/70とかだったから3ヶ月前の150/100から大幅に良化してても喜び半減だわ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ >>391
十分良い数値ではないか
140/85位だ、位は複数回の平均値だから
ただ、機械買い直したら？ 亜鉛サプリ飲みだしたら血圧が正常値になった
どういうことなの・・・（困惑 >>390
クルミもいいけど「郷土料理」って常食しないじゃん？ 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ >>386
バカだな。
ここ高血圧のスレだよな。
食品添加物には、食塩と同じようにナトリウムが
たんと含まれてる。
減塩しても、既製品食って食品添加物摂ってたら
ナトリウムを大量に摂ることになる。
そして血圧があがる。
だから健康意識の高い人間は、既製品は極力
口にしない。
https://recipe.seikatsuclub.coop/news_story_detail.html?NTC=0000150091 本当に意識が高い人は
食べ物に対して既成品なんて言葉は使わないと思うけどw >>404
市販の野菜ジュースが健康に悪いなんて
周知の事実だろ
この程度のことも知らんから高血圧になるんだよ
https://diamond.jp/articles/-/42392 市販の野菜ジュースなんて買ってないで自分で野菜ジュースぐらい
つくれっつーの
健康意識の高い私の健康な食生活を紹介しましょう
・毎日野菜スムージーを600cc作って食べる
大根、リンゴ、人参、トマト、キャベツ、牛乳をミキサーにかけて
スムージーにする。これにアマニ油4gと、ナッツとドライフルーツたっぷりの
エルサンクのミューズリー40gと、LG21と豆乳で作った自家製ヨーグルトと
ハチミツを加えて、毎日食べています
・鳥の胸肉、ブナシメジ、小松菜、ブロッコリー、カボチャ、タマネギなどを
大鍋で茹でたものを冷蔵庫に入れておき、毎日温めて食べます
調味料は、SBのカレー粉と、酢や、オリーブオイル、レモン汁などのみ
塩は一切加えません
・じゃがいもが主食です
糖質をなるべく抑えるために米やパンの代わりに蒸したじゃがいもを主食にしています。
じゃがいもは低カロリーなので体重がごそっとへります。
・スナックの代わりに毎日、生ピーナッツをひとつかみ電子レンジで調理して
食べます。
・砂糖や塩はなるべく口にしない
あまいものが食べたいときは、ハチミツやドライフルーツを食べます。
・一日一食、もしくは二食
減塩していると、食欲がおさえられ、上の食事だけでお腹いっぱいになります
週末だけたまに外食して、普通の人々と同じものを食べます。
ふだん塩や砂糖をなるべく摂取しない生活をしていますが、週に一度だけ
塩分や糖分を気にしない食事をします。 本当に意識高い奴は落ちぶれた5chの過疎スレなんか相手にしない
血圧が高くなって慌てて本かネットを見た奴が、得た知識を教えたくなっただけ 薬なし124/89
やはり昨日は塩分摂り過ぎた
それにしても下が高い… 運動で上は下がってるけど、下はさほど変わってない…。 115/80/92
表向き下がってはいるが、心拍数からすると安静時の上は120くらいだな ジャガイモなんて芽取って皮剥いてレンチンでいいじゃん。
皮剥くのも面倒なら省略で良いし。 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 >>406
しょーもな。そんなんで維持できるって雑魚過ぎる。。。
一日の摂取カロリー1200ぐらいか？？
4000キロ維持カロリーの俺とは運動量も代謝も違いすぎるな >>424
ダメだって、ソラニンやチャコニンがたっぷり含まれてるから、
加熱しても駄目だし、ちゃんと取り除かないと。
小さい子供がいるなら皮もしっかり取り除くのが吉。
今でも年間数十人の食中毒が出てるんだよ。 降圧剤飲んでる人って飲酒はどうしてんの？
薬+酒で無茶苦茶血圧下がるでしょ？
酒飲む日は降圧剤飲まないのか それは気にしなくて良いんじゃないかな
血管が広がって下がるんだし、血流が悪くなる訳ではない
血流が悪くなるような下がり方は避けた方が良いだけで きちゃない話でスマンが、排便が上手くいくと血圧計下がるね
便秘の時は上がる
ニラたくさん食べれば排便良くなるんだけど、体臭がしないか心配 酒なんて百害あって一利なし
おれは禁酒したよ
週末ちょこっとだけ発泡酒飲むけど >>430
ほんとそれ
普段95/49/47くらいなのに先日便が硬すぎて排便困難になって病院で摘便する騒ぎになったんだけど
その時病院で計った血圧178/57/73に上がってた
摘便でも取りきれず下剤飲んで帰宅になって家で計っても121/63/64だったから久々に降圧剤飲んだわ >>428
降圧剤飲むのは朝だし、酒飲むのは夜。
薬使って125/90位だから気にしないで飲んでる。 >>432
＞121/63/64だったから
ぜんぜん問題ねーじゃん
頭痛薬みたいに、不必要に飲むのも考えものだと思うがな 121/63/64の人が病院に行って、100以下にしたいから降圧剤出してくれと言ってもまず処方してくれないだろう
つまりそういうこと >>428
基本飲まない
月に1回ほろ酔い飲むかどうか
元々酒に興味ない 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線） >>435
普段の90台の血圧でも降圧剤処方されちゃってるんだわ
しかも毎日飲めと 降圧剤飲んでるけど逆のパターンで風呂上りでもないのに98/58とか出るときある、だるくて動けないね
普段高いから飲んでるんだけど >>428
そこ疑問だよなあ
でも
俺降圧剤飲んでるから酒飲めないんだとか今日飲みに行くから今日は降圧剤飲まないわって話聞いたことないｗ 仕事なんて百害あって一利なし
おれは無職になったよ やっぱり病院で測ると普段より10くらい高いな
前の検診から半年ちょっとがんばったのにくやしい 今朝降圧剤飲み忘れてたの今気づいて飲んだ。最近物忘れが激しいから気をつけないといけない。 玉ねぎの皮粉末が効いたかも？
ここ最近は低い
納豆も食ってるから相乗効果かな 朝昼晩摂生した時限定で時々夜は解放してる
夜だけにくい食ったり脂身っぽいもの食ったり塩分多かったり酒飲んだりしても翌朝上がらない
これは人間の体は1日単位で収支取れば良いことを物語ってる？
たまたま？ 今朝は干しいも、ナッツ、プロテインという無塩食にした。
１日一食はバナナか芋をメインとした無塩食にしている。 >>411
簡単だよ。
圧力なべに、100均の蒸し底入れて、加圧状態で10分。
ピンが下がるまで自然冷却させて完成。
皮は毒が含まれるのでちゃんとむくようにね。 >>408
本とか見てないよ。
試行錯誤です。
ダイエットにもっとも効果的な方法
・じゃがいもを主食にする
(おなか一杯たべても低カロリー)
俺はジャガイモ主食にすることで半年間に20キロ体重
落としたことがある。
・減塩する
・糖質を減らす
意外なことだが、塩分摂取量が増えるとそれと
比例するように、糖分の摂取量も増える。
おそらく口のなかのしょっぱさを中和させるように
甘い物がほしくなるのだろうな。
だから減塩すると、糖分の摂取量も減り、
ダイエットに効果てきめん。 >>451
意識高い系なのにいろんな知識が薄いね。 >>448
毎日解放してたら頻度が高すぎだろ
解放するのは週に一度ぐらいにしたら？
あと一日三食は食い過ぎだからね。
一日三食も食ったら栄養過多になる。
人間の体は一日三食も飯にありつくようには
できてないんだよ。 血圧を本当にさげたらかったら、
血圧のことだけ考えるんじゃだめ。
体全体のバランスのとれた長期的な健康を考えなゃだめだ。
高血圧の人間の陥りがちな過ちは、
血圧下げることしか考えなくなってしまうこと。
対症療法に陥って、そのために薬を飲んだり、
血圧を下げるといわれている食材ばっか食って栄養のバランス
失ったり、かえって不健康な状態に陥ってしまう。
血圧は健康の一つのバロメーターにすぎない。
生活全体が健康的なものに変われば血圧は自然にさがります。 私は毎日野菜スムージーを600cc食べているが、
これが偶然にも西式甲田療法というものと一致していることを
あとから知った。
西式甲田療法では、野菜スムージーのことを「青泥」と呼ぶ。
西式甲田療法とは、甲田光雄という医学博士が開発した
菜食を中心にした1日2食の少食療法で
小食にするだけでいろんな難病を治すことに成功したそうだ。 血圧130台まで落としたなら薬無しで120まで下げに掛かると思うけど
理想は120台下は80位ですか？
年齢で理想血圧は変わるんですかね？ 俺は自律神経がおかしくてだるくて動けないのと高血圧で頭痛いのと耳なりと肝臓が脂肪肝なのと腎臓が悪いので全く日中からごろごろしてる
あといも胃炎で悪くて腸もポリープだらけ
皮膚も乾癬あるし
ついでに言うと鼻炎で近眼で痔まで持ってる >>451
自分が代謝の出来ないポンコツだからって嘘ばっかりつくのやめといた方がいいよ。 >>458
何がうそなんだよ
嘘なんかついてねーよ >>456
血圧は異常がない限り、低い方が良いらしい。
俺は今、120 80 位まで下がってきたが110 70を目指している。 >>458
これが俺が2013年に半年で体重を20キロ以上落とした証拠。
Wii Fitで体重量っていたから記録が残っている。
https://imgur.com/Kw79kVe
ダイエット手法は、主食をじゃがいもに変えるというそれだけ。 >>461
ありがとうございます。自分も120、できたら110までですね
筋肉質でスポーツやるんで多分120ぐらいがちょうどいいかな、いやそれでも110が理想なのか
自身が実際に辿り着かなければ分からない答えですな😌 >>463
一年で20kg痩せてます！（すごすぎ）
がリバウンドしてます…か？ ジャガイモダイエットはしたのサイトでも説明されているが
俺の場合、ジャガイモだけを食べていたわけではない
コメの代わりにジャガイモを食べていただけ
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/food/a36859221/potato-diet-210628-lift1/
ジャガイモダイエットで50kgも体重を落としたSpud Fit Challengeという
オーストラリアのYouTuberもいるぞ
なぜじゃがいもを主食にすると体重が減るのか。
コメとジャガイモのカロリー比較するとわかるよ
じゃがいも 100g 76kcal
コメ 100g 356.1 kcal >>465
一年じゃなくて半年だよ
2012年の8月にスタートして
2013年の2月までにに20キロ以上減量した >>464
低いほどよいらしい、というソースはこちらです。
「血圧は低いほどよいことは、地域住民などを対象とした観察的な研究では明らかになっていますが、
高血圧の患者さんを対象とした治療研究では、どこまで下げるのが最も効果的かは、必ずしも証明さ
れてはいません。」
国立循環器病研究センター
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/bp/pamph84.html >>460
そんだけで20キロ痩せるってことはただのブタだろ。
だからって菜食や朝スムージーとかバカがやるやつ。バカというか情報リテラシー低い情弱。
一日二食もね。
ただの動物性タンパク質とらないやつは大抵老けてる。
低栄養でやせ細ってるのに内蔵脂肪がつく生活ってのがまさしくおまえのやってるアホな生活。 >>469
鳥の胸肉や魚や卵や牛乳は毎日食べてますから
赤身の肉はなるべく食べない >>469
人を嘘つき呼ばわりしてたんだから
謝れよ >>466
じゃがいも 100g 76kcal
コメ 100g 356.1 kcal
これってミスリードだよね。
米は炊くと水を大量に含んで重くなる。ジャガイモは基本そのまま。
なんか、調理前の切り干し大根を見てグラム辺りの食物繊維が多いって言っているようなもの。
あと、○○ダイエットって基本全部眉唾。
まあ、この人にはジャガイモがあっていたんだろう、というだけ。 >>473
じゃがいもは生でも茹でても
カロリーはほとんど変わらない
100gあたり73〜76kcal
https://obento12.info/6619.html
炊いた米は、100gあたり、168 kcal
じゃがいものカロリーはコメの半分以下なんだよ >>474
うん。比較するならそっちを出すべきだね。 >>472
は？後から小出しで出してんのてめーだろかす。 おまけにじゃがいもは満腹指数が高い。
「じゃがいもに含まれるタンパク質やポテトプロテインが、
腸から出る満腹ホルモンやコレシストキニンを分泌させ、
満腹中枢に働きかけます。そのため食べ過ぎが抑制されます（一部省略）」
じゃがいも食ってると、少量でもお腹いっぱいになるんだよ。 しかし以下の記事を見つけました
↓
年齢別に「血圧と罹患率や死亡率との関係」を調べたグラフでは、必ずしも「右肩上がり」にはならない。たとえば、「血圧が高くなるにつれて死亡率も高くなる」わけではないのだ。
とりわけ60歳以上の人では、「120以上／80以上」から「160未満／100未満」まで（ここに含まれる中高年者はかなり多いはず）なら、死亡率にそれほど大きな差が見られない。さすがに「160以上／100以上」となると死亡率は高くなる。
ただし、逆に「120未満／80未満」という低血圧でも、死亡率は高くなるのだ。その理由としては、低血圧すぎると肝心な臓器に血液が供給されなくなるからだと考えられる。
血圧は「低ければ低いほどいい」というわけではけっしてなく、「両極端はいけない」ということを知っておこう。
上記から120から130は青信号、140から150は黄色、160以上となると赤
また逆に120以下も黄色、さらに下は赤みたいで
どうやら120から130が1番いいかなと
昼は120、朝は130台ぐらいがベスト？ >>476
お前が嘘つきよばわりするから
証拠を提示しただけですが？ 一日二食で済むなら運動量が少なく貧相な身体だって容易に想像出来る。
代謝が出来ない身体なのも真実。 >>480
だからさ
ムダに体を燃焼させるほど
体の酸化を早め、老化スピードをあげてることに
そろそろ気づこうな。
長生きしたいなら、筋トレとかムダな運動は
しないこと。ムダなエネルギーを消費しない。 >>454
残念月60時間で上がってる。
断れないし。
しょうがない。 >>480
赤ちゃんは若々しいよね
それは赤ちゃんが筋トレしたおかげたか？
ちがうよね。
赤ちゃんはエネルギー消費という体の燃焼
酸化を多くしてないから若い。
筋トレやジョギングなどムダな運動をして
体の燃焼、酸化スピードをあげればあげるほど
顔はしわしわになり、体はよぼよぼになる。
若さは失われていく。 >>481
鏡みてからいえよ。。。元デブが痩せたからって貧相な身体になって何が意識高い系なんだか。。。
意識高かったらデブになんねーよ 一日一食を推奨する南雲医師も、還暦過ぎても見た目は40代だと言われている。
小食＝代謝が少ない＝体の酸化が少ないほど
若さは長く保たれるんだよ。
https://president.jp/articles/-/29470?page=1 >>486
お前だって一度デブになって
若い頃にBMI17に戻したんだろ？ >>489
は？17は俺じゃないが。一緒にすんな。 >>492
まじなわけないじゃん
バカだな
死にかけの人間はみんな血圧低いよ >>487
ありがとうございます。
「食生活ジャーナリスト」の記事と国立循環器病研究センターとどちらを信用するか、ということですね。私は迷わず後者を信用します。
>>492
国立循環器病研究センターが言っているので、まあ間違いないと思います。 高血圧が高血圧症という病名で呼ばれるように
低血圧症という血圧が低すぎる病気もあるんだよ >>495
また嘘付いてんの？低血圧で他の症状がないなら別に問題ない。お前意識高い系じゃなくて、頭空っぽ系だろ。 血圧が高いのは元気で血気盛んな証拠
以上に高い血圧は問題があるが
上が150ぐらいは正常血圧の範囲内
製薬会社が薬をうるために基準値を下げてるだけ >>498
あーこういこと言い出すやつね。。。すべて陰謀。高血圧万歳。んであなたの血圧は？ >>500
>んであなたの血圧は？
ナンセンスな質問だね
血圧は高いときもあれば低いときもある
一定の血圧の人間がいたら
そいつは病気だよ あーいつものアホか。
血圧計るのは朝一トイレ後が一般的なんで。その数値。 上の血圧と下の血圧の差が大きいと、良くないと聞く
自分の実験的に確かにそうだったかと。
110∕70は体調良好キープだったのに、150∕80とか上の血圧が上がったり差が大きいほど体調を崩しがち。
降下剤を止めると、数ヶ月でリバウンドになる人はなるんだよね。 血圧絡みになると嘘ばかりが世の中にまかりとおっている。
たとえば下の整体師は、血圧下げるためには精製塩をやめて
天然塩に変えろというが下の主張の嘘を君たちはみぬけるかね？
動画のコメント欄は、整体師の話を鵜呑みにしている愚か者ばかり。
https://www.youtube.com/watch?v=eeOxjFyU23U >>498
動脈硬化の検査を受けたことがない人はそう言うよね
150キープだと、元気の内にサイレント血管老化が上がり、隠れ動脈硬化が進化しちゃっう人がいる
150でも要注意ということを頭に入れよう >>500
全く同じ意見だったwww
陰謀スレでも立ててそっちでやればいいのに。 寝坊したからやむを得ず朝食はコンビニでサンドイッチ買った
食塩1.4g
多いなぉと思いつつ、1食2.5g以内、1日7g以内のルールなのでセーフと判断
食べてみたがしょぺぇ
いくら薄味に慣らしてるとはいえ、1.4g程度でここまで塩味は感じないわ
これたまごサンドに塩の塊が入ってた気がする…
くっそ！ >>510
気にしすぎ。
まあサンドイッチの塩分が1.4が過小申告の可能性は高いけどね。
パンにも入っててマヨネーズにもマーガリンにもハム入ってるならハム、卵フィリングにも入ってる。 頭空っぽ系は結局高血圧でした。。。真似しないようね 私も今日の朝食はパン
普段朝ごはんは、お米なので久々
パンに、自家製ミートソースとチーズをのせてピザトーストに。
プラス、
ササミと新玉のサラダ
ほうれん草胡麻和え
トマトとナスのマリネ
朝からがっつりと食べた
美味しかった
塩分は計算したくない。汗
また明日から
いつもの納豆ご飯に戻そっと 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
亀戸駅北口から徒歩約4分（路線）
亀戸駅東口から徒歩約8分（路線）
亀戸水神駅出口から徒歩約10分（路線）
電話番号 03-5628-2799
営業時間
24時間営業
HP https://www.e-map.ne.jp/p/lawson/dtl/259146/ （外部サイト）
カテゴリ コンビニ、ローソン、コンビニエンスストア、各種小売 おまえら死ねごみカスキチガイ犯罪者共死ね焼け死ねひかれてしねクズ脳味噌ブチ撒かれ死ねゲス虫ケラクソババアジジイ死ね親も死ねクズ引きこもりじさつしろ＾＾
大関死ね雑魚貧乏人引きこもりくされまんこ童貞の知的障害者である
負け犬負け組人生を送り毎日自宅にいる基地外ゴミクズ知的障害精神障害者保健福祉手帳200きゅうのコジキである死ねさっさと死ね
ひかげりさ鼻くそくって死ね貧乏人バーカ日陰ともこ死ね大関死ね焼け死ね地獄にいけごみくずこいつらは嫁しゅうとめの犯罪av動画に出演していた
死ね焼け死ね地獄に
就業場所 上記事業所のみ  
日陰りさコイツの彼氏はレイプ犯殺人者のDQNのav男優監督である
日陰ともこコイツは夜中にpc前でニヤついていた知的障害者家政夫のミタやavヘンリー塚本作品やアノニマスの
ドラマをみてるらしい 死ねwww日陰りさは絶望しav男優野島誠の子供1200億人ウマされたらしいコイツはニヤついていた知的障害者
職種 ヘルパー  
職務内容 ご利用者さまのお宅を訪問し、各種サービス提供を行います。  
必要資格、業務経験 年齢・学歴不問、未経験者歓迎  
雇用形態 正社員  
勤務時間、勤務日数 9時00分から18時00分(実働8時間、休憩60分)。
週休2日制。  
連絡先、担当者 【担当】
日影
【TEL】
03-6666-1291
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-48-10
【メール】
r.sky.koto5619@gmail.com  
事業所から就業希望者のみなさまへ 社員や笑ってもモテないごみくず死ね時給700円だろかすwひかれてしね！貧乏人w 死ねバーカ大関死ね醜い糞ババア
日本人死ねよ東京人じさつしろ死ね滅多刺しにされ死ね焼け死ね地獄におちろカスバカ
江東区民死ね虫ケラごみくずひかれてしねクズ貧乏人ゴミ底辺
0120319731
東京都新宿区西新宿6-24-1
0368973327
0338027576
https://www.tube8.com/asian/3p4p-milf-5424/37269631/
https://www.tube8.com/asian/bitch-hardcore-plan-3175/43015311/
し
日陰ともこいとうともこいとうしずえ死ねバーカかす訴える金もないゴミ屑底辺www死ねじさつしろ日陰りさは誹謗中傷が世間にバレて会社を首になり、自殺未遂したらしいw
日陰りさ50歳のババアだったな www
日陰ともこいとうともこは裏で夜中に不法投棄をしたくせに、表で偽善者を使う池沼死ねクズ焼け死ね老害犯罪者チンコフェイス死ねクズいとうしずえは2chに参加していたが死んだw老害犯罪者死刑囚
となりにいたくそガキとくそかす客死ねごみくず焼け死ねチンカスじさつしろバーカ貧乏人民度の低いくそかすのあつまり亀戸ホテルごみくず焼け死ねチンカス老害焼け死ねクズ妬みババア死ね
日陰りさ死ね日陰ともこ死ねのうみそぶちまかれ死ねごみくず！
日陰りさの彼氏はヘンリー塚本の息子である死ねゴミ犯罪者レイプ魔じさつしろ滅多刺しやな焼け死ねウンコカス殺すぞ虫ケラ
こいつらは2回のカーテンをあけセックスをしていた www撮影済み死ねゴミ犯罪者ナマポブス基地外ウンコカス殺すぞ
早く死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
こいつがきた日に自宅でセックスしました www
日陰ともこきもすぎこいつは1階に監視カメラと電気カメラをつけSEX！を監視しているキチガイ死ね焼け死ね底辺くず 外食の塩分は異常
殺人罪を適用すべき
せめて、未必の故意としての殺人罪は適用範囲だろ
塩分は9gとか10gとか、ヤバ過ぎやろ >>517
1日で18gとってたことあるよ
逆に塩分欠乏しててね、自分の場合
ただし >>519
てか俺はいつもそんなもん。多分あすけん入れてないチャーハンの元とかさしみの醤油とか入れると20グラム超えるかな。
ハードに運動してるからそんぐらいとらないとどないもならん もう１年以上外食してないわ
しなきゃしないで済んじゃうね 週一で外食してるけど
あの不健康な味が日々の減塩生活の活力になる >>520
だよなー？
だって国は6gって言ってるだろ？
でも俺の場合体が10g以上を求めてた
やっぱ間違ってなかったのか >>523
6gて言うけど、40歳180オーバー徐脂肪体重80キロな人間と40歳165ぐらい徐脂肪体重40キロの人間と同じ訳ない。
あくまでも中央値の中でみてる数値だし。理想値だろ。
カスタマイズされていい。 トルコって日本の倍くらい塩分摂取してる
平均血圧も高い
だけど脳梗塞発生率は10万人あたりで、日本の1/3
何故だ…？
しかし脳出血発生率は10万人あたりで、日本の倍近い
何でだろ >>525
血圧高いけど、血はさらさらで
血管詰まるより破ける方が多いってことかな？
まぁカウントの仕方の違いかもしれんが >>525
血圧が高いと血流で血栓を押し流すから
低血圧は脳梗塞のリスクを高める そもそも脳こうそくと脳内出血を一括りにするのはどうなんだろ
テレ東の大橋アナは低血圧気味の至適血圧なのに脳梗塞こうそくになった
元々血管が生まれつき狭窄しやすいのと、食後低血圧が重なったと言われてる
爆笑問題田中は完全に低血圧で、コロナで血栓ができて低血圧で詰まったと言われてる
程血圧は低血圧でこわい みんなタウリン積極的に摂ってる？
特定の成分だけ摂れば良いって話でもないが、
不足しがちと言われる重要成分は積極的に摂るべきだよね >>521
外食しないってのはうなぎとか唐揚げとか食べないんだろ
加工品もダメとか不幸だよなｗ 話変わるけど、近所の川で仕掛けしといたらウナギ取れることがあるわw
捌けないので知人にあげるけど
しかも川の水がお世辞にも綺麗とは言い難いし 自分で自分のことを「意識高い」なんていう奴の話は1ミリも信用できんわな
で、デブがヤセになって、貧相な体になっただけとか もう阿呆かと >>528
大橋さんの場合、ピル長期服用が原因らしい >>533
食わないなら獲るなよ
今や日本ウナギは希少種なんだから バランスとった食事したいけど腎臓が悪いし脂肪肝だからうまいこといかないな
腸のポリープ、腸室もめっちゃあるらしいし
胃炎も酷くて毎日逆流性食道炎の薬も飲んでるし
乾癬が腕やら足にも出来てる
水虫も治療してるけど膿んで爪が取れて3本くらい爪がないし
痔も酷くて毎日薬飲んでるし
精神科も通ってて最近やっと自律神経は整ってきてるぐらい
鼻炎ははなの奥が炎症起こしててそれもはなの薬やってて虫歯も治療してる
目も悪くて点眼薬も眼科からもらってまいにちつけてる
高血圧治したいけどどれかの薬減らさないと薬だらけでワケわからなくなるんだよね >>535
それはないでしょ
大橋アナの偏頭痛持ちは有名な話
偏頭痛疾患はピル処方禁忌だから、処方してもらえない >>537
俺だったらまともにメンタル保つ自信がねーよ >>528
じゃあ訊くけど、その2人の低血圧は具体的な数値は？
そういう特殊な事例を出して、至適血圧をディスるのはいかがなものかと思うけどねえ 低血圧は健康リスクあるが至適血圧なら大橋は関係ないな 血圧は変動があるからな
最低値が至適なら良いんだが 前に蕎麦をつゆ無しで食べるってレスがあったので蕎麦の塩分調べてみたらかなり少ないのな。
というわけでスーパーで塩分がほとんどない蕎麦を買ってきて茹でて食べたみた、意外とつゆ無しでもイケる。 つゆなし食べるくらいなら、わざわざ蕎麦食べる意味ないあんの？
他の料理でえーわ >>547
ワサビをほんの少しつけると更に美味しいよ！ 57歳170/85キロ絵に描いたようなメタボ男
毎朝排尿後に血圧測ってるけど7日平均値で上が140-160、
下が105-100の範囲で変動しています。
で、ここからが医師に聞けない相談だけど、実はワタクシ、
超がつくくらいのドスケベで毎日1回のナナヌーと、
月2回の愛人ちゃんとのエッチが何よりの楽しみ。
愛人との時はシアリス使ってるけど、オナヌーは抜き身でもガチガチの硬度。
ただ、この高血圧でこんなことしてた日にはいつか腹上死するかなとビビってるんだけど、
逆に降圧剤使うとナニの勃ちが悪くなりそうな気がして踏み切れない。
降圧剤使って勃ちが悪くなるとか、あるいは変わらないとか、
経験された方いたら教えてくださいませ。 ちなみにHBa1cは5.9で糖尿肝臓の数値は悪くないけど
e-GFRが2年前より7落ちて53なので腎臓を守るためにも
そろそろ血圧なんとかしようか迷い中なのです 腎臓を守ることだけを考えたら降圧剤が最前
一番効果がある
腎臓だけ考えるんならね >>551
おっちゃんは恐らく、血管は問題ないよ
というのは、勃起力は血管の若さの証明なんだよ
特に朝勃ちはそのバロメーターと言われてる
俺なんて、起床後はトイレに行きたくても行けないくらいギンギンだからねｗ >>555
＞
それはあるねw
あんま語られないけど、動脈硬化の影響が一番最初に出るのはEDと言われてるよね >>548
江戸時代の昔から蕎麦は水ですするのがツウと言われていたんだよ
蕎麦の味が損なわれないからって
ツユで食う奴はカッペと蔑まれていた つゆつけないと、蕎麦はうまくもなんともないわ。
100年以上前に死んだやつの言葉を気にするなんてバカじゃねーの？ つゆ飲むわけじゃないから
つけて食べるくらいは気にしないわ 死ねバーカ大関死ね醜い糞ババア
日本人死ねよ東京人じさつしろ死ね滅多刺しにされ死ね焼け死ね地獄におちろカスバカ
江東区民死ね虫ケラごみくずひかれてしねクズ貧乏人ゴミ底辺
0120319731
東京都新宿区西新宿6-24-1
0368973327
0338027576
https://www.tube8.com/asian/3p4p-milf-5424/37269631/
https://www.tube8.com/asian/bitch-hardcore-plan-3175/43015311/
し
日陰ともこいとうともこいとうしずえ死ねバーカかす訴える金もないゴミ屑底辺www死ねじさつしろ日陰りさは誹謗中傷が世間にバレて会社を首になり、自殺未遂したらしいw
日陰りさ50歳のババアだったな www
日陰ともこいとうともこは裏で夜中に不法投棄をしたくせに、表で偽善者を使う池沼死ねクズ焼け死ね老害犯罪者チンコフェイス死ねクズいとうしずえは2chに参加していたが死んだw老害犯罪者死刑囚
となりにいたくそガキとくそかす客死ねごみくず焼け死ねチンカスじさつしろバーカ貧乏人民度の低いくそかすのあつまり亀戸ホテルごみくず焼け死ねチンカス老害焼け死ねクズ妬みババア死ね
日陰りさ死ね日陰ともこ死ねのうみそぶちまかれ死ねごみくず！
日陰りさの彼氏はヘンリー塚本の息子である死ねゴミ犯罪者レイプ魔じさつしろ滅多刺しやな焼け死ねウンコカス殺すぞ虫ケラ
こいつらは2回のカーテンをあけセックスをしていた www撮影済み死ねゴミ犯罪者ナマポブス基地外ウンコカス殺すぞ
早く死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
こいつがきた日に自宅でセックスしました www
日陰ともこきもすぎこいつは1階に監視カメラと電気カメラをつけSEX！を監視しているキチガイ死ね焼け死ね底辺くず
し 江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ ちゃんと健康管理をしていない人はコロナ感染したら重症しやすい
デブ、高血圧、心臓、タバコ
海外で有名人が注意して痩せた人が目立つ 最近血圧下ろし次いでに全て食生活見直してるんですが、オメガ3ってちゃんと取ったら体調変わりました？
エゴマ油買ってきてサラダに掛けたり寿司食べたりしてるんで良くなることを期待してるんですが >>564
特に自覚できるような変化はなし
変化がないこと自体が健康の証かもしれんが >>542
低血圧が脳梗塞のリスクを高めるのは
医学の定説です そば食うならかえしを作れ
めんつゆ系統は塩分高すぎるから手作りが一番いい 「低血圧とは、上（収縮期）の血圧が100mmHgを下まわる状態を指す、れっきとした疾患です。
脳梗塞や心不全など重大疾患を引き起こす原因となる。それだけでなく、めまいや立ちくらみ
などの症状を伴うため、高齢者が転倒して骨折や寝たきりになってしまうケースが後を絶ちません。
高血圧患者は全国に1010万人といわれるが、低血圧の患者数は、私の独自推計によれば高血圧を
上回る約1700万人いると考えられる。全国民でみれば、女性の22％、男性でも8％にのぼります。
にもかかわらず、低血圧は、高血圧のように健康診断で注意喚起されることはほとんどありません」
低血圧は脳梗塞や認知症の重大疾患につながる可能性も
https://www.news-postseven.com/archives/20161218_475333.html?DETAIL なんかずっと週刊ポストをソースとして貼っている奴がいるが、頭沸いてんのか？ いつもは起きて排尿済ませて食事前に計ってるんだけど、昨日計り忘れててご飯食べた後、洗濯したり動いてて計ってみたらいつもより低かった
110/77で自分的には低っ！て思いました
普段は130～140/80～90位なんで
やっぱり1日何回か計った方がいいですね 「降圧剤が脳梗塞引き起こすこともある」って本当？
降圧薬を使用すれば「脳梗塞」を予防できるのですが、過度の降圧には注意が必要になります。
高血圧を治すために降圧剤が投与されるのですが、患者や医師の意に反して「脳梗塞」を
引き起こすこともあるのです。
動脈硬化で先の細くなった血管に血栓が流れ込んでも、血圧が高ければ血栓を押し流してくれます。
しかし、降圧剤で血圧が下がっていると、血栓に圧力がかかりません。
そのせいで血管に血栓が詰まりやすくなります。すると、脳梗塞も起こりやすくなります。
https://epark.jp/medicalook/hypertension-antihypertensive/#i-2 高血圧は脳梗塞や心筋梗塞などの重大な疾患につながるリスクファクターとしてよく知られている。
そのため、日頃から塩分やアルコールの摂取過多などに気をつけている人も多いだろう。
その一方で、実は通常よりも低い血圧、いわゆる「低血圧」の裏にも病気のリスクが潜んで
いる事実はご存じだろうか。
本稿では糖尿病専門医、内分泌代謝専門医である山本咲医師の解説のもと、血圧が低い人に起きる症状や、
血圧の低さが疾患リスクに及ぼす影響などを紹介していく。
血圧が低いと「頭痛」「めまい」「全身倦怠感」「食欲不振」「悪心」「動悸」「冷え」などのさまざまな
症状が出現する。ひどいケースでは失神などを起こりうるが、無症状であることも少なくないという。
https://news.mynavi.jp/article/20200824-1238569/ 血圧とは、心臓が全身に血液を送り出す力と
全身が心臓に血液を送り返す力のことなので
この力が弱い方が健康などということはあり得ない。
高血圧は、むしろ元気の証なのだ。 >>541
いや、>>537も精神科通ってるからw 某邦彦のイメージが強くて
低血圧は脳梗塞リスクって言う奴と降圧剤は医者と製薬会社の利権って言う奴が同じに見える お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート経験人数600にん風俗女スクショスマホみながら死産流産中絶させ一人暮らし自宅オナニー気持ちぃ僕は最低ですか？幸せになっていいのかなあ？w母さん美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ//玄関前でありがとうございましたわぁ？ www尻からニヤつきながら中出し肉便器気持ちい！
自宅に招かれた女共仏壇に向かってありがとうございましたわ？！肉便器い！
親の遺産で同じホテルの同じ部屋でデリヘルを10０人越えレイプした最高！wwww大量妊娠ダアア最高でした
今松屋とマクドナルドくい、ピンサロでふぇらされました ww
おまえら死ね底辺雑魚朝からプレステでオンラインゲームしてぼこぼこして5ch荒らして優越感に浸りw昼間は吉原ソープで中出ししwwファミマで揚げ物大量がいしくいまくり、カフェでまったり食いまくって経験人数500にん一人暮らしで現在ホテルでまったりしデリヘル よんだ wwwばーかww
杏仁豆腐うまああカフェオレうまあプリンうまあ大福うまあああ
日高屋と吉野家で暴飲暴食し、デリヘル ホテル最上階、クソ共死ね焼け死ねバーカゴミクズ共貧乏人くそごみ死ねバーカ
平日からセックス最高wwwwセックスは優越感に浸れるwww毎日ディナーや健康メニューたべ昼間から美女のしりなめまわしセックスし、ホテル最上階から会社員学生をばかにし2chにかく最高wwww人生残りの人生もらくニート経験人数も600にん！最高wwwwばかどもしんだらw 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね そもそも身体が必要として血圧を上げてるわけだから降圧剤で無理矢理下げたら身体に異常を来すよね
高血圧を必要としない体質に改善しないと意味がない 何かで高血圧になり血管が血圧に耐えるため動脈硬化していく訳だけど
大血管の動脈硬化は不可逆 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね >>572
降圧剤服用中？
低いと思ったら、一時服用を中止してしばらく様子を見る
また標準より上がったら、再開すればいい
食事と運動も血圧コントロールも大事。 >>590
血圧を上げても標準な血圧を超える程度までで大丈夫かもだが、長く放置するとコレステロールも上がり、動脈硬化が進化するリスクが高まる。
否定的な人は降圧剤を服用しなくていいよ 脈拍が早い→心臓が疲れる→寿命が短くなる
脈拍が遅い→心臓を休まる→寿命が長く延びる
100以上頻脈と50以下徐脈は良くないが、心臓に負担をかけないことが重要だな ジャガイモに置き換える話あったが、そもそも血圧下げダイエットしようとしてる人は米たらふく食わないでしょ
実際自分は豆腐や納豆、たまに蕎麦にして米は最小限にしてる
食べても昼におにぎり2個とか
腹減ったら栄養考えてミックスナッツやドライフルーツ、小魚つまむ
オメガ3もえごま油やサプリで補給
まあ痩せますわね、ここ1.2週間で3kg痩せて血圧20下がりました ジャガイモモリモリさんは食欲全く落ちてないから実際リバウンドしてたみたいだしw
まあ30代までは食欲抑制無理だよね 私はダイエット始めて米いっぱい食べるようになったよ
あすけん使ってるから米食べないと炭水化物埋められないし
オートミールとか蕎麦も時々は食べるけどね
ダイエット前は米食べずにスイーツと菓子パンと唐揚げで糖質取ってたから米食べるようになって脂質も糖質も凄く摂取量が減った ダイエットの基礎。
基礎代謝×1.3（活動とかDIT入れて）
例2000kcalなら2600kcalが維持カロリー。
そっから-300kcal 2300kcalを目指す。月1.2Kg痩せる計算
タンパク質を体重×1.3～2.0グラム。脂質は20パーセント（良い脂質）残りは炭水化物（糖質）
体重80キロの人なら
タンパク質120g×4=480kcal
脂質2300×0.2=46g 46g×9=414kcal
2300-480-414=1406÷4=351g
タンパク質120g～160g 脂質 46g
糖質はタンパク質の量に応じて増減する。
これで試してみて痩せないなら代謝がもっと低いので、カロリーを減らしてみる。
炭水化物減らすとかバカがやるもの。炭水化物食べたら動く。動けば炭水化物は太らない。脂質のがよっぽど太る。 計算的には240キロカロー毎日使うと月1キロ痩せるとか
自転車で45分くらい
通勤を自転車におきかえたらほぼそのペースで落ちた >>558
そうか、「江戸時代の昔から」と書いているのに理解できないのだね
「には」ではなく「から」なんだけど
「現代でも」と補足すればよかったかな？ 酒も飲まず、糖脂塩は控え、運動もしていたけど
若い頃から脂質やコレステロール、血圧が高く、どうやら体質のようだ
今45歳なのだが、先日人間ドックでオプションの動脈の検査をやった
意外なことに血管年齢は若く、動脈は柔らかい方で血管壁もキレイだった
地中海人に心臓血管系の病気が少ない理由に、オリーブオイルと赤ワインの摂取がよく言われているので、
とりあえずナッツを食べ、グレープジュースと紫や赤系の野菜ジュースを毎日飲んでる
あと血栓予防に週2-3回、バファリンを1錠飲んでる >>603
スレチだけど僕もおそばは好き
落語があるんだよね
そば通の江戸っ子がつゆは先っちょにちょっとつけるだけで食べ続けてきたんだけど
死ぬ直前に「一度でいいからおつゆにたっぷり浸したそばを食べたかった」と言うやつ
自分はこんなルーティーン
①そばだけで食べる
②おつゆにつけて食べる
③おつゆに薬味のネギを入れて食べる
④さらにおつゆにワサビを入れて食べる >>596
落ちたのは水分あと筋肉と少しの脂肪。
脂肪1キロで7200kcalのマイナスを積み重ねる必要があるのに一週間で3キロマイナスなら7200×3=21600kcalのマイナスになる。そんなことはない少しは考えようね。 >>604
血管が柔らかい高血圧のほうが意味不明で怖いんだが 夏場125/75とかよく有るけど今の時期は普通か。 「此長い奴へツユを三分一つけて、一口に飲んでしまうんだね。
噛んじゃいけない。噛んじゃ蕎麦の味がなくなる。つるつると
咽喉を滑り込むところがねうちだよ」
「奥さん笊は大抵三口半か四口で食うんですね。夫より手数を掛けちゃ
旨く食えませんよ」
高校生の時初めてこの迷亭君の御講釈を読んで以来、
ソバというのはなんとなくこんな風に食うものというイメージがある >>602
1kgの脂肪燃焼に7,200ｋｃａｌだから240kcal×30日(1ヶ月)＝7,200kcalだからまぁそこは合ってる。
でもさ、じゃぁ1日240kcal使ったら(運動したら)1ヶ月で1kg体重が落ちるか、言ったら多分落ちないよ。
太るかもしれない。上記の計算の解釈を間違ってるから。
1ヶ月で1kg痩せるには「1日240kcalの運動をすればいい(使えばいい)」のではなくて「毎日、摂取カロリーより
消費カロリーを240ｋcal多くする」ことがポイントでそれができないと1ヶ月で1kg痩せない。
要は、「摂取カロリー＞消費カロリー」なら、毎日240ｋｃａｌ使おうが500ｋcal使おうが、どんな運動をいくらやっても
痩せないよ。 ダイエットのやり始めの1週間はむくみが取れたり快便だったりすると2,3キロは落ちるよね
元の体重にもよるけど 甘いもの好きなんで米の食べ過ぎは気をつけてます
バランス考えて、菓子パン2個ぐらい食べたなるし 夏はむくむよね、足とか重くなるしでも降圧剤飲むとむくみは取れるからありがたい 菓子パンなんて1個300ｋcalくらいはあるから、さっきの例だと
菓子パン一個で自転車で45分(240ｋｃａｌなの？)の運動なんて軽くふっとぶ、ってことｗ >>604
若い頃は悪かったが、今は改善されてきたでしょうに
もう一回血液検査を受けてみては？
多分正常範囲内に下がっていた可能性が高い 血栓予防に頭痛薬のバファリン飲んでるの初めて聞いたｗ >>611
解釈が間違ってるのは君だねw
>>602は、「自分はその式にちょうど合致した」と言っている訳
誰しもその運動したら、どんなに食おうと無条件に痩せるなんて言ってないんだよ
君は省略されてる部分に対して常識的判断ができず解釈を間違えたw >>618
母親が飲んでる血栓防止の処方薬もバファリン
頭痛薬のバファリンと全く同じものかは不明だが、主成分はアスピリンの筈 言ってるバファリンが市販薬の場合ってつけるの忘れた ダイエットについては
半年で20キロ以上落とした私に聞きなさい
https://imgur.com/Kw79kVe >>627
ただの元デブだろ。ジャガイモ食っとけよ雑魚 私5か月ちょいで30キロ痩せたー
でも今もデブなのであと20キロ痩せてモデル体型取り戻すー >>629
米食いながらのダイエットいいね！こっから先はゆっくり頑張れ。早く痩せるとリバウンドリスクあがるし続けられなくなってくるから。
筋肉落とさないように筋トレもいいよ。
モデル体型ってことでもし女性なら良質な脂質も取って。
人生をかけて続けていけることがダイエットだと思うし。 私はダイエットを完了したころには、
一日のカロリー摂取量は600kcalにまで
落としていた。
てか、そのぐらいカロリー落とさないと痩せない体になっていた。 毎日体重を量って、前日より体重が増えていたら、
前日より食べる量を減らすということを続けていたら
最終的に一日の摂取カロリーは600キロカロリーにまで
落ちたということ。 今も10年近くぶりにダイエットしているんだが効果があるのは、
・じゃがいも食
・大根スムージー
・減塩
・糖質制限
これらを組み合わせると最強のダイエット法になる。 >>633
いいね！ジャガイモも減らす方がベター
意識高いのにリバウンドか～残念だね。
600で痩せないなら300にすれば痩せるかもね。 やっぱ毎日血圧、体重測る事ですね
その勇気とモチベーションがあれば今はネットあるんで調べて最良の道を3歩進んで2歩下がりながらだが、確実に痩せるし血圧も正常値まで下げれそう >>630
運動無しでは30キロ落とすのは無理ですよー
朝ウォーキング夕方水中ウォーキング
隙あらばスクワット、コロコロ、チューブトレしてますん >>641
たぶんモデル体型目指すより今のが男は喜びそうだけど
まあ健康第一ですわね、痩せすぎ注意してください ・障害者をダンボールに入れ消毒と言いながらチョークの粉を浴びせる
・障害者を全裸で廊下に立たせる
・障害者に自分のウ○○を食わせる
・障害者に大勢の前でオナ○○をさせる
・障害者の下半身を頻繁に露出させては笑い物にする
・障害者を日常的に殴りつけ、バックドロップ等のプロレス技の実験台にする
・裕福な家庭でありながら遊び感覚で被害総額100万円超を万引き窃盗
・以上の内容を自身が大人になり成功した後も武勇伝として自慢げに笑いながら語る
・当時虐めてた相手が自殺を考える程に虐めにより精神を病み、その後の人生に苦労してるのを聞いて「会ってみたいwパチ屋で玉拾ってんのみたいw」と言う
・3年前、50歳になって出たテレビでも未だに若い頃の悪行自慢、やんちゃ自慢を笑いながらする
・以上の事をやりながら30年間以上一度も謝罪すること無かったのに、自分が名誉ある五輪に携わり批判され、外されそうになると弁護士に書かせた紙1枚の謝罪で済まそうとする ホメオスタシスといって人間の体は一定の状態を保とうとする。
ダイエットは、この体の本能に逆らって体重を落とさなければならない。
体重が落ちると、人間の体は、危機を察知し、代謝量を減らし、
少ない栄養から十分なエネルギーを獲得しようとする。
体重は減りにくい体になる。
この人間の体の本能に逆らってダイエットを成功させるためには
目的を達成しようとする強い意志の力が求められる。 ホメオスタシスとか意味わからず使っているんだろうね。
体重に恒常性の維持が働くなら太ったり痩せたりしないわ。
頭悪すぎwww 自分は野球やってて練習キツすぎて食べれなかった時に筋肉質なのに平均BMIより体重少なかった時あるんですけど（笑）
その野球辞めて落ち着いたぐらいが1番体調よかったのが62kgぐらい
しかしアスリートって中年になると太くなるじゃないですか、今の状態で62kgは少し痩せすぎかなと
いやいや甘えず若い頃の62kg目指すべきなのか
ちなみに5年前ぐらい前68kgまで落としたらそれ以上なかなか落ちなかった、今鏡見てもたしかに67か68ぐらいが現実的に見た目も充分締まって、それ以上は内臓脂肪削ぎ落としてく作業だからキツいし時間かかるし健康的にもどうなのか
血圧とか血栓とか諸々加味すると62kgまで落とすべきなのか
ちょっと目標設定悩んでますね ちなみに一応目標は62kgと６８kgの中間ですね
それでも68kg超えると牛歩の歩みでしょうが、毎日血圧上がらない食事運動続けたらなんとか達成できそう
まあ62kgまで行けばいいですが筋肉も減りそうなんで…草野球もやったり歌もロック好きで歌ってるんであんまパワーダウンはしたくない
悩む前に近い値達成してまた皆さんに相談できたらと思いますw 食べ物減って食物繊維増えると便通悪くなりますね
大根スムージーの登場か 体脂肪率1桁とか、凄いしカッコいいけど、
ぶっちゃけ普通の体じゃないよな
ワイは15%にするつもり 一桁なんて減量中期のボディビルダーとか、がりがり系なアスリートのみ。とてもじゃないが体に悪い。
まあジャガイモ君が一桁なんて無理だけどね。 >>649
食物繊維が増えたらなんで
便通が悪くなるんだよ
逆だよ >>645
ホメオスタシス効果とダイエットの関係｜停滞期を抜け出す簡単な方法とは？
https://smartlog.jp/181049 大好きな仕事に復帰できてウォーキングも筋トレも塩分管理も疎かになってしまったが血圧が上も下もいい感じに安定して来た。やっぱりストレス解消も大事なんだな 誰が書いたかわかんないブログを信じているやつもいるのか。頭悪すぎるわ。
ホメオスタシスw 停滞期w チートデーw
バカだろうwww 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね >>639
だよね
気がついたらかなりレス進んでて困惑する… 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね >>563
https://i.imgur.com/10HydCV.jpg
何故か上がった
薬忘れた？
暇に任せてスポジムで40キロ位エアロバイクしてたのに
膝が痛かったので心拍数90～95位
なーぜー？ >>652
ポールマッカートニーもビーガン野菜多すぎ腸捻転になったっすからあまりに過ぎると怖いみたいですよ >>650
自分も目標体重から計算したら12.3456…になったんで
ちょうどこのスレと同じ数w
まあこれも何かの縁でしょうか（笑）
確かに一桁はキツいでしょうね、12.3目指します てか何でこんなスレに嵐が居付いちゃったんだろ？
楽しいのかな？ すごい邪魔
あ、なんか書き込み多いなと思ったら
嵐ー 誰か通報してよ～
有意義な情報が埋まっちゃうよ～
ってか、住所や名前とか晒すの名誉毀損で訴えられるんじゃないの？
酷すぎるでしょ…
こんな人が世の中に実際居るってだけで恐いです… あぼーんすればいいだけだしおまえらみたいなバカが構うからいけない 男より便秘になりやすい女性は米やスパゲッティ食べた方が便秘にはなりにくそう
しかし自分は量増やすわけにはいかんから大根スムージーですな。朝は忙しいから夕食前に なかなか痩せないなあ95キロ有るよ！身長175ですけど ミックスナッツにしろ小魚にしろ最初の一週間くらいめちゃ食べてしまうw
身体が欲してるのでしょう、初めはしゃーない コンビニ食で減塩きついな、、、
セブンかファミマでおすすめの食べ物ありません？ 最近、排便の調子が良く、血圧が下がった
ニラとワカメ多めにしてる
ニラとかニンニクとか超効く
血圧に効くってより、便秘に効く >>677
なかなか痩せないなあと。なんでか？3キロとか痩せないなあ >>685
おれは朝食をカルビーフルグラ・バナナ・ヨーグルト・牛乳・野菜ジュースにして血圧が下がった
あと平日は禁酒して土日発泡酒を少しだけ 俺もビール やめてレッドアイにしたんだけど、そっちはあんまり効果ないな >>688
フルグラだの野菜ジュースだの
加工品食ってるようじゃ
だめだね >>675
ためしに一週間、主食をじゃがいもに
かえてみろ。
必ずやせる。 >>681
YouTubeにいっぱこコンビニお勧めダイエット商品紹介動画転がってますよー
セブンは無塩アーモンドい >>575
血管に弾力があれば、そうだが
弾力が無くなり、堅くなったり
つまって細くなった血管は
心臓が送り出す力と関係なく
血圧が上がる。
空気で絞めつけて血流を止め
最初に動き出した圧力と腕の先との差圧が
無くなり平常に戻った圧力を測っているから。 健康食のみ食っていけとは言わんけどさすがにコンビニは控えるべき まぁな
そもそも自分で料理するとこもメリットって多いからな
知識も増えるし たしかにコンビニのサラダチキンとかうまいうまいと言ってるのは信じられんわ 2019年7月 健康診断 122/71
2019年9月 離婚
2020年7月 健康診断 136/81
2021年7月 健康診断 146/89
ストレス性ですかね？
今、42歳
娘が思春期で反抗期というか素行不良で悩んでるのもある 高血圧対策と尿管結石予防は食い物が相反するから困る >>702
ないとはいえないが、不摂生その他の可能性まる
データ少なすぎてなんとも言えない >>702
一日の間に変動する範囲内
もっと言えば5分くらいの間に変動する範囲内
もちろんある程度条件揃えてるにしても気になるならまずは血圧計を買って自宅でチェック
1週間位データとってそれからだね、今すぐ大慌てでどうのという数値でもない >>702
まあ加齢じゃね？
ってくらいの増加範囲、自分ならそれほど気にしない
40過ぎれば身体はなにかしらどっか不調が出てくるもの
上手く歳を取るのは楽しくもありやっかいでもある コンビニだめなのか、、、
7時半から23時まで働く社畜だからコンビニ以外の食事はハードル高いのよ
転職して給料ぐっと下がるのはキツいから上手くやりたい >>708
玄米炊いて夜は茹で卵とブロッコリー茹でたやつとトマト食べれば良い
そのくらいはできない？ 血管は全身の臓器に栄養や酸素を運ぶための、いわば「道路」のようなもの。
そしてその道路は、常に同じ条件にさらされていて、同じように劣化していきます。
動脈硬化が特定の血管だけに起きて、そのほかの血管は全く健康である、ということはまずありえません。
つまり、動脈硬化が起きるということは、その影響が全身に及んでいるということなのです。
特にペニスの動脈は非常に細いため、動脈硬化の影響が早期に出やすいと考えられています。
「最近、どうもあっちの方が……」という人は、動脈硬化が進んでいないか確認した方がいいかもしれません。
近藤 慎太郎 / 医師兼マンガ家 >>567
それは間違い
あくまで主要因は高血圧による動脈硬化であって、そこに「一時的な」低血圧が起きた場合に梗塞が起こる場合がある
従って、日常的な低血圧がリスクを高めるのではない
>動脈がかなり狭くなり、ぎりぎりの血流で脳が生きている場合、
>血圧が急にさがったり、脱水状態になったりすると、血液の流れが極端に減少して梗塞に陥ることがあります
>脳梗塞とはどんな病気？
>Evidenceに基づく日本人脳梗塞患者の医療ガイドライン策定に関する研究班（2006年刊第1版） >>709
さすがにその社畜っぷりだと、自炊する時間があるなら寝たいだろ。
俺も残業した日に自炊とか無理だし、残業のない日はないし。
残業代が出るのがせめてもの救いだけど。 自炊が無理とかないよ。前日に沼作ったりすりゃ良い。あとはそれを5回に分けて食うだけ >>702
自分も高血圧発覚したのが42歳
でも30代から生活環境に変化なし >>702
人間本当40過ぎたらがつんと来る。
40までどんな不摂生でも高血圧どころかなんも無かったけど、B.C判定増えまくる。 >>714
残業が多いと、気力が湧かないんだよ。
俺も料理は嫌いじゃないが、金で時間を買えるなら買いたい、というか買う。 私は薬飲んでないけど
一回でも飲み忘れたら、やばいの？ >>720
心配になってさっき計ってみたら117/83だったから平気かな？ チューブトレーニングって結構きつい割には筋肉痛にもならないし筋肥大もしてないんですよね
これ不思議なのですが
同じ疲労を、ダンベルで負荷をかけると筋肉痛になるんですよ
やはり、ちゃんと重量のある物質を持ち上げる動作がないと筋肉には響かないんじゃないでしょうか
チューブって持っても重くないじゃないですか引っ張って伸ばす動作をしているだけであって >>723
メジャーリーグのピッチャーはインナーマッスルをガチガチに鍛えると聞いたことがありますね
チューブはインナーマッスルなんでしょうね >>724
筋肉痛=筋肥大ではないが、対象筋に刺激が入った証拠にはなる。
チューブトレーニングのどう言う種目かは知らんが、基本的に筋肉はストレスへの応答反応で肥大する。
同じチューブ使うなら回数を増やしていくか、負荷を高くしていかないと肥大しない。ダンベルでも同じ。
筋肉は体にとって効率の悪い燃費の悪いいらないもの。そう簡単にでかくならないよ。 自炊せずに寝ても3〜4時間しか寝る時間ないのに自炊はきつい
コンビニ食で減塩は無理ってことなんだろうな >>726
レンチンごはんに塩分少ない惣菜とかで乗り切るしか無いかもね
成分表で塩分見て 健康と仕事を秤にかけて仕事を取ったのなら健康は諦めよう
コンビニで減塩だけは出来てもまともな栄養摂取出来ないし >>726
さすがに睡眠4時間は寿命が縮むし、鬱とか発症しやすくなるから不味い。
一度鬱ると完治はしない(なんか最大HPが減った感じ)ので、健康第一だよ。
どーしても減塩したいなら、生野菜そのままボリボリ食うのが一番かな。
オリーブオイル単体ならかけても良いけど。 >>726
今のうちに好きなもの何でも食っときなよ…… ファミマで塩分1.9gの弁当見つけた
タレが染み込んだスパゲッティ残せばもっと低そう
これと野菜メインで乗り切る >>735
自分なら、レンチンご飯と、刻み野菜、モヤシ、プレーンヨーグルト、
温泉たまご、ミニトーフなどを用意し、毎日弁当を買う。
夜は弁当メインのおかず＋袋半分ぐらいのレンチン野菜
＋卵またはミニトーフ＋プレーンヨーグルト
朝は弁当副菜＋レンチンご飯＋レンチン野菜
＋プレーンヨーグルト（弁当の空いたすき間に
盛り付ければ、洗う手間が省ける）
弁当1個を2回に分けて、食べる。レンチン野菜や
プレーンヨーグルト、ミニトーフ、卵などコンビニで手に入る
味なし味なしタンパク質で栄養不足を補う作戦。
なおレンチン野菜は買ってきた時、まとめてレンチンして
冷蔵庫に入れて、都度使う。レンチン野菜は味なしなら
入れ物も水ですすぐだけ、ゴシゴシ洗う必要もない。 最近、暑くてよく汗をかくせいか血圧が低い。
今日は118 78だった。ぼちぼち目標に到達しそう。 汗かきの人の方が血圧下がりそう
私、汗とかあまりかかない
顔から、汗タラリとかもしない
ウォーキングとかしたら
脇が多少汗ばむのと
ブラ周りは、汗ばむくらいかな 今日からまたビールの効果を試そうかな
毎日酔っぱらって効果を試す俺の気持ちになってくれ
焼き鳥、スルメも買ってきたし
テレビみてバラエティで笑いながらビールを冷たく冷やしてごくごく行くよ
焼き鳥も食べてくちのなかは極楽状態だし >>737
言うだけならいくらでも工夫できるよなw 塩分に関しては、俺は寿司がダメだな。寿司食った後はずーっと喉が渇く。
生ものは塩や醤油がなきゃ食べられないからな。。。
ラーメンの方がよほどマシだわ。 逆に言えば寿司の塩分ぐらい跳ね返す運動してりゃいい気もするが、夕食後だとほぼ運動しないしな… やっぱ夕食は特に塩分控えめなのか？
いや夏は要るだろ逆に 外歩くだけで潮吹くぐらい汗出るぞ
黒いTシャツが白なる >>737
もう少しまともなものを食べたら？
食生活が貧しいと心まで貧しくなるよ
コンビニでなんでも間に合わそうとすると生活自体がすさんでくるし >>743
「寿司の塩分くらい」というのは認識が甘いよ
ネタによるけど10貫（5皿）だけで8ｇ越えとか珍しくない
酢飯は塩分がものすごく多いからね 塩分って厳格に守るべき？
それとも以前より減らして様子見るでもいいのかな >>748私は、以前より減らして様子見してる感じ
1か月くらい前から意識しだした
ウォーキングはじめて、
野菜多めの食事
間食は、ちょこっとはしてる
週一で、家族で外食で好きなものを普通に食べてる
とにかく毎週、野菜は食べるように
常備できる野菜を、複数作ってる
そんな感じで
140〜160くらいだったのが
一か月で135くらいに落ちついてきた
ここ数日は128とかになってきた
徐々には下がってる
下が上程下がらないんだけど 性格次第じゃね？
厳格に守ると味気なくなるし、一生続けるのが無理になるタイプなら様子見で
数値が気になって毎回計算するようなタイプなら守ったほうが安心だろう >>748
塩分が影響してない高血圧の人もいるから神経質になりすぎなくても良いのでは？
塩分の取りすぎは血圧に関わらず良くないから控えめにする意識は大切だろうけど。 >>748
最初はキッチリやる方をお勧めする
この位入れたら1日何gくらいになる、何g入れたらこのくらいの濃さになる
って言う感覚が身につく
感覚が身に付いたらズボラでもいいよ
時々、感覚とのずれが無いか確認するくらいでいい >>738
上より下が８０切ってるとなんかうらやましい 夏場に空調服ベスト着て、ファン回しながらジョギングってまだ一般的じゃないですよね？数回試して見たのですが、他人の目以外は快適です。 >>752
これはそう思う。降圧は減塩が一番大事だから、まずはそこをしっかりやった方が良い。
>>754
うんうん。自分も下が下がらないな、思っていたので、70台が出るとすごくうれしい。
お互い、頑張ろう！ 私は遺伝性だからすごく下げるの大変
小学生の頃130台、中学生の時は140あったから根強いですよー
平時120、朝でも130になるようがんばります。 大根おろしそのままでも結構いけますねw
思ったより辛くない >>757
基本的に大人も子供も原因は同じだから根強くない
その程度の数字ならちょいメタボな小学生なら出る
要注意！密かに増えている子どもの｢高血圧｣
https://toyokeizai.net/articles/amp/138869?display=b セブンイレブンの海苔弁は塩分2.1gか、漬物ときんぴら残せば2g切るのかな >>761
コンビニ弁当は半分をカット野菜と一緒に炒めてたべれば塩分半分になりますよ。
残った半分は冷凍して翌日また同じことをする 170cm73kg
138-102
II度高血圧です
すこしウエート落とさなきゃならんのはわかるが、
同僚は167cm95kgなのに、158-78とI度高血圧で済んでるのがムカつく
不公平だ 人間は工業製品より製造バラツキが大きいからしょうがない。
ハズレのエンジン引かされたと思うしかない。 >>763
そういう面倒なことをしたくないからコンビニ弁当を食うんだろう。
分かってないな。 >>760
野球少年でめちゃ健康体でしたが、意外とストレスあったかも
星一徹キャラの父親のおかげで半強制でやってましたからw
血尿も小学生から出てます 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバー 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバー 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバー 1日2gじゃないんだから仕事で昼外食やコンビニ弁当食べても
朝夜で調節すればいいじゃない なんかカット野菜君が居着いてるみたいだけど、カット野菜食うくらいならそのまま弁当食べりゃいい。
カット野菜に栄養なんかない。 十年ぶりに高血圧だし運動しようかと暑い中歩くと5分ぐらいで手の指先が痺れてくるのはなんで？
十分ぐらい歩くと足先も痺れてくる
3日ぐらいやってたらなんか痺れは弱くなってきたけど
運動して汗かきはじめると正座してたったときのビリビリみたいのが指先にずーっと流れてる感じ >>773
ttps://www.netsuzero.jp/learning/le01/case02-01 生きる価値ないから死ね首切断されて死ね醜い糞ババア死ね焼け死ね犯罪者
大関こいつは施設に送られた基地外死ね母親は大炎上
気持ち悪い顔でよく外あるけるな死ね醜い糞ババアクズババア焼け死ねチンカスババア
さっさと死ねバカ池沼ごみくず焼け死ね娘は15歳で妊娠したキチガイじさつしろカス
バーカ焼け死ねクズ犯罪者ぶっ殺され死ね
死ね詐欺師大関かわはらくそボケかす死ね
詐欺師かわはらの母親は育ちの悪いクズである
死ねめったざしにされ焼け死ねバーカ死ね
大関よしひろ死ね首と鼻おれて死ね焼け死ねゴミバカゲス自殺しろ
大関詐欺師殺人者クソ豚は万引き犯貧乏人虫ケラ死ねゲス滅多刺しにされ死ね首折れて死ね
は人の目が気になり言い返せないブサイクゲス野郎であるこいつは創価学会集ストである
死ね大関 こいつは大川ゆうたろうを尊敬しているアレフの会員であるバーカ死ねごみ
大関焼け死ねクズチンカスババア敵意むき出しのごみクズであるこいつは怒り憎しみが発散して周りは皆逃げたのである死ねくびつれひかれてしねゲス野郎
何故ならアレフの会員でもあり、白装束をまとっている犯罪者だからだ さっさと死ね刺されて死ねぶっ殺してOK
こいつはレイプのAVのエキストラの主婦役のごみかすとして出演してるクズ一家死ね焼け死ねじさつしろ貧乏人ごみくず死ね
江東区亀戸3-47-8放尿クソカス監視犯の老害基地外貧乏人のゲスババアである死ねぶっ殺されて死ね遺体にうんこしろ
大関ヨシヒロの母親は夜中に徘徊する異常者である死ね犯罪者基地外ゲス野郎クソごみ知的障害者
大関一夫死ね焼け死ねゴミバカ自殺したらしいこいつの犬は地獄で燃やされてしにました
こいつの嫁は知的障害者ブスババア死ね焼け死ね地獄でうんこ食ってたバーカ死ね >>772
そういう意味では無いのでは？
弁当半分にするのがポイントかと
そしたら必然的に塩分半分になる
でも腹持ちしないだろうから、野菜で誤魔化せ！と言ってるでは？ おからかなり腹持ち良かったわ
ダイエット併用してるならオススメ
なお味 生おからは美味しいけど、おからパウダーは美味しくないんよねー 死ねカス家族全員死ねじさつしろ引きこもりニート大関
父親は死にましたクズ 死ねカス家族全員死ねじさつしろ引きこもりニート大関
父親は死にましたクズ
娘はAV男優と結婚 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくび 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくび 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね >>777
意味ない。腹膨らますならなんの栄養もないものより、タンパク質取る方が増し。サラダチキンとか。 >>785
俺に言われても知らんがな(´・ω・｀)
慮って発言しただけだから 夏バテぎみなんだが
夏は高血圧気にせず
塩分補給したほうがいいのかね >>772
また野菜嫌い君か。
野菜には食物繊維や
体に有益なミネラルや酵素がたくさんふくまれてるんだよ。
野菜食わないと死ぬぞ。 拾って来たぞ
工場で切ったあとに洗浄されるカット野菜。洗浄によって失われる栄養素は水に溶けやすい性質を持つビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などの水溶性ビタミンです。この洗浄によって失われる水溶性ビタミンの量は、およそ3割程度と言われています。水溶性ビタミンは自宅で野菜を切って水につけても失われるので、カット野菜だから水溶性ビタミンを失ってしまうというわけではありません。
また、野菜から摂取できるその他の栄養素として代表的なビタミンAやビタミンD、ビタミンE、食物繊維などは失われません。切ったあと空気に触れることで失われる栄養素についても、最近では技術が進んでおり対策がなされています。 >>791
ビタミンだけじゃないからね
野菜にふくまれる栄養素は 自分の場合は薬飲んで130/90/80だからなぁ。
しゃかりきに減塩・減量する必要も無いだろうと思う。
野菜を増やしてみるくらいの努力はしてるけど。 >>792
減塩して血圧下がったよ
夏バテして疲れてるとき血圧はかると
いつもすごく低い
血圧が高いって元気な証拠なのかもな >>764
ふと疑問なんだが、上158よりした102の方が本当に危険なんだろうか？
下が高いと危ないはず良く聞く通説だが、一体全体何の根拠があるのかは謎だが
ぶっちゃけ、文字ヅラだけ見ると明らかに102より158の方が危なそうだが 筋肉体質に変換するブロッコリー今日初めてレンチン茹でやったがマジ野菜の濃厚さが残ってて美味やったわ
おかげで素振り200シャドーピッチング100軽くこなせて数追加したw
昼に大根おろし結構多めに食べたら血液浄化andサラサラになったせいかバッティングセンター130km問題なく打ち返せた
この２つは今後必須食材になりそう
筋肉質になって運動こなせて引き締まって血圧下がる
最高です。 人生は長い
続けていけそうな節制から始めれば良い
続かなきゃ意味がない >>790
あほ？カット野菜にそんなもん含まれてるわけ無いだろ。 >>799
野菜カットしたら
食物繊維がゼロになるのか？
頭大丈夫か？ コンビニとかで売ってるカット野菜とかは栄養あんまり無いって話は聞くね
本当かは知らんけど >>800
カット野菜てキャベツ、人参、玉ねぎ程度だろ？そもそもそれらの野菜に食物繊維なんかほぼ含まれてない。
次亜塩素酸で洗ってるから当然ミネラルもビタミンもない。
レタス何個分の食物繊維に騙される口のクルクルパーか。
食物繊維取りたかったら、サツマイモ、レンコン、ゴボウや穀物が圧倒的。 >>796
下が高いと動脈硬化が進んでるっていうよね 野菜好きとか嫌いとかの小さい所じゃなくて、生活改善て○○飲めばいい、○○食べればいいとかない。
ここの人たちって○○が良いって言うと飛びつく。
大して栄養の取れない野菜増やす前にやることあるだろってだけ。 カット野菜くらいでいつまでけんかしてんだよ！
食いたいやつは食う、やなやつは食わない、でいいだろ。
お前ら小学生か？ 下が高いのは末梢血管の硬化
上が高いのは太い血管の硬化 >>806
だからさ
なんで野菜が大した栄養がないことになってんだよ。
肉や魚じゃ取れない栄養素が満載、それが野菜だ。
ばーか >>802
キャベツやにんじん、玉ねぎに食物繊維が含まれてない？
バカ？
じゃあキャベツの葉を構成している物質はなんなんだよ。
食物繊維に決まってんだろ、このバカ。 >>802
次亜塩素酸で洗ったってミネラルやビタミンは残ってるよ、ばーか >>810
水分だよどあほ。
キャベツの食物繊維は可食部100グラムでたったの1.8g
まあもういいわ。おまえみたいなアホに触ってるとこっちまで知恵遅れがうつる。 カット野菜
工場で切ったあとに洗浄されるカット野菜。洗浄によって失われる栄養素は水に溶けやすい性質を持つビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などの水溶性ビタミンです。この洗浄によって失われる水溶性ビタミンの量は、およそ3割程度と言われています。水溶性ビタミンは自宅で野菜を切って水につけても失われるので、カット野菜だから水溶性ビタミンを失ってしまうというわけではありません。
また、野菜から摂取できるその他の栄養素として代表的なビタミンAやビタミンD、ビタミンE、食物繊維などは失われません。切ったあと空気に触れることで失われる栄養素についても、最近では技術が進んでおり対策がなされています
https://tokubai.co.jp/news/articles/2109 >>808
どっちも痩せたら下がった。
太っていた時も血圧高くなったのは謎の腹痛で入院した一時期で、その時は腎臓も肝臓も数値悪くて脾臓も腫れてて満身創痍状態だった。
痩せたら腎臓も肝臓も健康的な数値になった。
これって血管の硬化による高血圧じゃなかったってことだよね？
体に痛い場所があると血圧上がるって入院した時に看護師さん言ってたし。
その時は上が240とかだった。 3日ぐらい前からたまに軽いめまいのような感覚が有るんだけど高血圧の影響かな？因みに昨日は154の96でした。病院で脳のCTを撮ってもらうのって意味はないかな？ 体重は気にしてるけど減塩は気にしてない
入院したとき無塩の食パン出されてけど生きてる価値ないよな >>818
検査技術に関しては流石に素人なんで、お医者に相談してみてね
しかし、頸動脈の検査は動脈硬化進行度に有効と聞く
相談してみて下さい
ワイも以前、目眩が続いたことあったけど、中性脂肪が高かった
中性脂肪下がったら治ったよ
脳の血管が詰まってるわけじゃなかったみたい
CTとMRIと超音波検査したけど詰まってなかった
無駄かどうかは素人じゃ分からんし、プロでもやってみなきゃ分からん部分はあると思う >>820
ありがとうございます。頸動脈の検査は特殊な検査なんですか？ エコー検査だから構えなくて良いですよー
たそれが意味があるのかどうかはお医者に聞いてみてください >>822
解りました。心配なので連休明けに病院に行ってみますよ。 検査で原因がはっきり分かることも大事だけど、問題ないと分かるのも精神的には大きいですよねー
医学的にも可能性を潰すのは普通のアプローチかと
だから色んな検査をする
正直に思いをぶつけてみたら良いと思うです うちの血圧計で何度測っても最低でも150/100以下にならなかったので
意を決して循環器科に行ったら即一発で高血圧症と診断
アムロ出されて1ヶ月続けたら
上がだいたい120台、下が80台になって医者にも驚かれたw
本人的には慢性的に頭や体が重だるかったのが改善された気がするから
もっと早く受診すれば良かったかも >>825
今朝の薬はまだだけど今計ったら133/80 大袈裟にほめて気分良くさせて気持ち良く減塩させる手法だな
俺も単純だから簡単にひっかかる じゃあ、上は普通だけど下は高い俺はどんな解決法があるんだろ？
運動とか？三年間走ってもないんだが 血圧計って高めに出るやつ多くないすか？
うちのは大体20多くて、最後血が堰き止められて結構痛いんすけど
やっぱオムロンが良いんでしょうか？ 息止めると値低くなりませんか?
深呼吸で下がるのも吐いてるときの効果な気がする 腕が締め付けられて痛いぐらいってホントに高いんだよ
お大事に～ 血圧計の締め付けが引き金で血管切れたらシャレにならん >>836
病院のは全く痛くない
むしろ心地よい（笑） 病院のも痛かったな
血圧下げる点滴いれた場所が腫れ上がってるのに締め付けられて呻き声でるレベルで痛かった 入院中に280代だった時は締め付けは痛くなかったけど
開放されて血が通り始める瞬間が凄く痛かった
看護師が持ってくる腕に巻くタイプの奴 >>833
医者からはオムロンの腕に巻くタイプのにしろ、といわれた。 ちゃんとオムロンの説明書みたいに図るほうの手で反対の肩を持って
心臓の高さまで上げてないんじゃないかな
手を下げて計れば水圧なんだからそれだけ高く出るわ >>833
手持ちの血圧計が持ち運べるのであれば
一度かかりつけの循環器科に持参して一緒に計らせてもらって
病院で測った時との誤差を何となくでも調べたら良いと思う >>819
体重気にしてるなら減塩気にしろよ
塩分過多は肥満の原因になるんだぞ ひさしぶりに外食した
まずかった
飯は家で作るのが一番うまい >>842
今日ホームセンターで試したがやはりオムロンは締めつけ優しいね
数値も締め付けまくるメーカーとほぼ変わらないし >>847
なんとなくだけど、締め付けは下の血圧x2のイメージ
下が80なら160くらいまで締め付ける
下が100なら200くらいまで締め付ける
上はあんま関係ないイメージ おまえらはまだまだだな
俺のように高血圧のプロになると
血圧計なしで自分の血圧を言い当てられるようになる >>848
なるほど
オムロンは200でも加減してくれるけど某メーカーさんはてめえが血圧高いからこんなに締め付けるんだ、クソ野郎！的にやってくるからねw
ちなみに3年以上前の機種で今のモデルをホームセンターで試したら耐えられる範囲だった
オムロンほど品の良さは無かったが改良されてるんやねシチズンさん 締め付けがきついのは血圧計のせいではない
おまえらの血圧が高いせいだよ
血圧が低いときは、締め付けも緩い
血圧が高いと、きつく締め付けてくる >>846
お前の餌が外食よりおいしいわけ無いだろ。 https://i.imgur.com/UzX4wFz.jpg
飯前に計って130～140だったが飯後には150になった
なーぜー
記録はしなかったけど それって!?実際どうなの課
３日間ダイエット「チーズ編」
中京テレビ 7月21日(水)放送分
tver.jp/corner/f0079374
番組でチーズによるカルシウムの過剰摂取上限は考慮していますとか
いっていたが（耐容上限量は1日2,500㎎）
塩分はいいのかよ？ >>852
ふだんから健康に留意して食材を選び、
からだによい調理法や味付けの料理を食べていると、
日本の外食産業で出されている食事や
販売されている加工食品が
いかにゴミのような体に悪くまずい食べ物であるか
体が敏感に察知するようになる。 >>852
日本人の大半は味覚が麻痺しているので
外食で出されているゴミのような食べ物を
うまいうまいといって食べている。
よく、日本の食文化のレベルが高いとか
日本すごい系のテレビ番組とかでいわれているけど
あれ嘘だからね。
日本人ほど味覚が麻痺しており、ゴミのような食い物に
ならされた家畜のような民族は他にいないんじゃないか？ >>856
私は障害者ってとこまでは読んだ。
なんだっけ？発達障害か >>857
日本人の味覚は麻痺している。
コンビニ弁当だの、スーパーのお惣菜だの、
周り寿司だの、牛丼だの、ファミレスだの
ラーメン屋だの、スナック菓子だの周りにあふれているのは
ゴミのような、体に悪い＝まずい食い物ばかり。
日本人はそういうゴミを平気で食っている。
それなのに、テレビは「日本の食文化のレベルは高い」とか
でたらめを垂れ流して日本人を洗脳している。 健康でいたいなら、
ゴミのような食い物を口にいれてはならない。
コンビニ弁当は食うな。スーパーの惣菜は食うな。
ファミレスで飯は食うな。周り寿司なんかいくな。
ラーメンも食うな。スナック菓子も食うな。
自分で調理をし、毎日、まともな食い物を体にいれろ。 健康意識の高い私の健康な食生活を紹介しましょう
・毎日野菜スムージーを600cc作って食べる
大根、リンゴ、人参、トマト、キャベツ、牛乳をミキサーにかけて
スムージーにする。これにアマニ油4gと、ナッツとドライフルーツたっぷりの
エルサンクのミューズリー40gと、LG21と豆乳で作った自家製ヨーグルトと
ハチミツを加えて、毎日食べています
・鳥の胸肉、ブナシメジ、小松菜、ブロッコリー、カボチャ、タマネギなどを
大鍋で茹でたものを冷蔵庫に入れておき、毎日温めて食べます
調味料は、SBのカレー粉と、酢や、オリーブオイル、レモン汁などのみ
塩は一切加えません
・じゃがいもが主食です
糖質をなるべく抑えるために米やパンの代わりに蒸したじゃがいもを主食にしています。
じゃがいもは低カロリーなので体重がごそっとへります。
・スナックの代わりに毎日、生ピーナッツをひとつかみ電子レンジで調理して
食べます。
・砂糖や塩はなるべく口にしない
あまいものが食べたいときは、ハチミツやドライフルーツを食べます。
・一日一食、もしくは二食
減塩していると、食欲がおさえられ、上の食事だけでお腹いっぱいになります
週末だけたまに外食して、普通の人々と同じものを食べます。
ふだん塩や砂糖をなるべく摂取しない生活をしていますが、週に一度だけ
塩分や糖分を気にしない食事をします。 さすがに可哀想すぎる。
何をどうするとここまで病めるんだろう。 んで血圧はそこそこ高くて、一日で増減するから意味がないし、低すぎると病気だと言い張る。
そして医者の陰謀論。
高血圧ごとき治せないのに知恵遅れは治らないよな。 んー、こだわりすぎるのもヤバい感じするね
食だけがメインじゃないし コンビニ弁当は食うな。スーパーの惣菜は食うな。
ファミレスで飯は食うな。周り寿司なんかいくな。
ラーメンも食うな。スナック菓子も食うな。
当たり前のことしか言ってませんが？ >>860
そんな餌食わなくていいために運動する。そんなの食うぐらいなら薬飲むわ。
まあ高血圧なんて余裕で治ったからいらんが。 >>869
バナナは良いよね。
じゃがいも君みたいにならなくても、１食をバナナにするだけでかなり減塩が進む。
腎臓が悪くなければマジお勧め。腎臓が悪い人はカリウム摂取に制限があるかも知れないので厳しいが。 >>696
ダイエットじゃなくて減塩がしたいんだけど >>834
まったくそんなことないけど
いいかげん、その固定観念、古い脳みそをアップデートしようね >>875
メーカーが認めてるぞ
自分の感覚が一般論だと勘違いしないでねオジイチャン
https://www.faq.healthcare.omron.co.jp/faq/show/4224?category_id=871&;return_path=%2Fcategory%2Fshow%2F871%3Fpage%3D1%26site_domain%3Djp%26site_domain%3Djp%26sort%3Dsort_access%26sort_order%3Ddesc&site_domain=jp >>834
ガイドラインにも使用は不適切だと書かれてるらしいから、
正確に測りたいなら上腕式だね 昨日献血に行ったら迷走神経反射起こしちゃったよ
90/60という見たことない血圧出たw
点滴もしてもらって申し訳ないやら恥ずかしいやら
今朝も110/70だった 普段は薬飲んで130/80くらい
血が薄まったかな >>878
赤血球とかは戻るのに3週くらいはかかるらしいから今は少し血が薄いね 日陰ともこいとうともこいとうしずえ死ねバーカかす訴える金もないゴミ屑底辺www死ねじさつしろ日陰りさは誹謗中傷が世間にバレて会社を首になり、自殺未遂したらしいw
日陰りさ50歳のババアだったな www
日陰ともこいとうともこは裏で夜中に不法投棄をしたくせに、表で偽善者を使う池沼死ねクズ焼け死ね老害犯罪者チンコフェイス死ねクズいとうしずえは2chに参加していたが死んだw老害犯罪者死刑囚
となりにいたくそガキとくそかす客死ねごみくず焼け死ねチンカスじさつしろバーカ貧乏人民度の低いくそかすのあつまり亀戸ホテルごみくず焼け死ねチンカス老害焼け死ねクズ妬みババア死ね >>876
馬鹿なの？
これが読めないの？
高血圧で脳が破損しているの？
>本体が心臓より低い位置で測定した場合は値が高く測定される傾向がございます
>心臓より高い位置で測定した場合は 値が低く測定される傾向がございます。 >>877
上腕式だって補正した数値が出るの知らないの？
いいかげんにその古い思考回路、脳みそをアップデートしような
でないと、上の爺さんみたいに脳が破損するよ 胡麻麦茶のcm最近よく見るけど、飲んでいる人いますか？ とりあえず検診の時に高血圧と判定されるのを極力避けるためには片鼻呼吸で深呼吸。
まあ検診なんだからさっさと高血圧認定された方がいいという話もあるけどね。 >>868
運動で栄養を補給できるわけないだろ
ばかたれめ 血圧以外にも血糖値と中性脂肪と尿酸値が高いんだけど、やばい？ >>891
クレアチニン値を要確認。
1.0超えていない？ >>890
クルクルパーだな。食べた分動く。
俺は一日3000～3200kcal（減量期初期）
脂質70g タンパク質 230g 糖質400gぐらい取ってても痩せていくんだよ。一日間食入れて5～6食。
運動量がお前と桁違い。そんだけ動いてんだよ。
食いたきゃ動いて筋肉つけろ。 >>891
糖尿病腎障の初期段階。痩せろ減塩とかはあと。とりあえず痩せる 日陰ともこいとうともこいとうしずえ死ねバーカかす訴える金もないゴミ屑底辺www死ねじさつしろ日陰りさは誹謗中傷が世間にバレて会社を首になり、自殺未遂したらしいw
日陰りさ50歳のババアだったな www
日陰ともこいとうともこは裏で夜中に不法投棄をしたくせに、表で偽善者を使う池沼死ねクズ焼け死ね老害犯罪者チンコフェイス死ねクズいとうしずえは2chに参加していたが死んだw老害犯罪者死刑囚
となりにいたくそガキとくそかす客死ねごみくず焼け死ねチンカスじさつしろバーカ貧乏人民度の低いくそかすのあつまり亀戸ホテルごみくず焼け死ねチンカス老害焼け死ねクズ妬みババア死ね 日陰ともこいとうともこいとうしずえ死ねバーカかす訴える金もないゴミ屑底辺www死ねじさつしろ日陰りさは誹謗中傷が世間にバレて会社を首になり、自殺未遂したらしいw
日陰りさ50歳のババアだったな www
日陰ともこいとうともこは裏で夜中に不法投棄をしたくせに、表で偽善者を使う池沼死ねクズ焼け死ね老害犯罪者チンコフェイス死ねクズいとうしずえは2chに参加していたが死んだw老害犯罪者死刑囚
となりにいたくそガキとくそかす客死ねごみくず焼け死ねチンカスじさつしろバーカ貧乏人民度の低いくそかすのあつまり亀戸ホテルごみくず焼け死ねチンカス老害焼け死ねクズ妬みババア死ね 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル 江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
江東区亀戸3-47-8死ね屑公衆トイレに接着剤ばらまいた死ね蛆虫共死ね5ch荒らして外で画鋲ばらまいてきたバーカ死ね老害とニート踏んで失明しろ死ねゴミブスアマ焼け死ね死ねがき自殺しろ両親も焼け死ね屑世界一多いAV国死ね老害死ね社畜死ね若者も死ね！ニートも死ね！屑がさっさと働け屑w死ねチンピラ死ね
0120-29-5770
住所
東京都江東区亀戸２-３６-１４ 長崎ビル
死ねゴミクズゴミカス家族全員焼け死ね お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート経験人数600にん風俗女スクショスマホみながら死産流産中絶させ一人暮らし自宅オナニー気持ちぃ僕は最低ですか？幸せになっていいのかなあ？w母さん美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ//玄関前でありがとうございましたわぁ？ www尻からニヤつきながら中出し肉便器気持ちい！
自宅に招かれた女共仏壇に向かってありがとうございましたわ？！肉便器い！
親の遺産で同じホテルの同じ部屋でデリヘルを10０人越えレイプした最高！wwww大量妊娠ダアア最高でした
今松屋とマクドナルドくい、ピンサロでふぇらされました ww
おまえら死ね底辺雑魚朝からプレステでオンラインゲームしてぼこぼこして5ch荒らして優越感に浸りw昼間は吉原ソープで中出ししwwファミマで揚げ物大量がいしくいまくり、カフェでまったり食いまくって経験人数500にん一人暮らしで現在ホテルでまったりしデリヘル よ >>873
血管が詰まってるんだろ
肉やめて、酢呑めば下がる >>891
俺は血糖値も高いし血圧も危険地域までいってると言われたし
中性脂肪多め、脂漏性皮膚炎、脂肪肝、腎臓機能問題あり、乾癬、水虫が爪飛び越えて足首まで来て治療中、目は眼球に出来物が出来て治療中、鼻は鼻炎、痔は切れ痔繰り返しすぎて膿んで中の方に大きい膿がたまって治療中、ついでに言えば虫歯も治療中だ ついでに言うと細かい黒いイボが脇腹から首まで帯のように出来てる
これも治療中
二十代までは全ての部分で健康マークついてたのに何でだ >>907
食べ物が悪い
よく食べるもの上げてみろ 血圧が高いのは無機リン酸の添加物が多いもの食べ過ぎ
血管にカルシウムが沈着してガチガチになってると思われ
歯の裏に歯石がこびりついてるだろ？ 麺類や練り物（ちくわ、はんぺん）、冷凍食品には無機リン酸が多量に含まれている
無機リン酸は血中に入るとカルシウムと結合してリン酸カルシウムになり血管に蓄積
そのうち詰まって、まず腎臓にガタがくる 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 >>907
免疫系もやられてるな
とりあえずニンニクとビタミンD たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 >>910
凄いね、歯の裏に歯石がひどいと歯医者さんに言われたよ >>915
ビタミンDはお医者さんに処方された今飲んでるよ！
あなたはお医者さんかな？
にんにくも良いの？
ラーメンが好きで昼は丸亀うどんで天ぷら大盛りで夜は豚骨ラーメンが多い
でも野菜ジュースは飲んでるよ 医者には長生きしたいなら改善しなさいと言われたからへこんでるよ 麺はかんすいが添加されていてこれが無機リン酸
これを止めない限り、無機リン酸が血液中のカルシウムと結合して
血管に付着して血管が石灰化する、ちょうど歯石のようにね
血管の弾力性が失われて血圧が高くなり、耐え切れなくなって破裂
脳とか心臓でそれが起これば死亡 明日から麺類やめる…
一番良い食品を教えてください 即効性があるのは酢
血管に蓄積したカルシウムを溶かして元の状態にしてくれる
キャベツの酢漬けとかお勧め >>907
俺の上位互換が居た
血圧が高くて心筋梗塞になった
中性脂肪が多くて高脂血症治療薬を飲んでる
脂漏性皮膚炎で薬を塗ってる
脂肪肝、腎機能障害で通院中 あとマグネシウムも効果的
マグネシウムはカルシウムの身代わりでリン酸と結合するが
イオン化しやすいので血管に沈着しない
これはサプリで摂ったほうが良い
Amazonで売ってる
アミノ酸でキレートされたマグネシウムは良く効く >>923
中性脂肪が多いのは血糖値が急に上がる食べ物の食べ過ぎ
白米やパン、麺類パスタはこれに相当する
血糖値がゆっくり上がる玄米や芋、オートミールだと余分な糖が脂肪に転換されるのを防ぐ >>918
ニンニクはウィルス、細菌の増殖を止める効果がある
貧乏な国は抗生物質の代わりにニンニクを今でも使ってる
ニンニクは感染症の万能薬に近い >>923
体はエネルギーを得る時に
糖質を使う経路と脂質や酢を使う経路がある
なるべく脂質や酢を分解してエネルギーを得る経路を使うと
病気が起こりにくくなる
仮に全く糖質を使わない体質だとがん細胞が死滅する
生肉を食べるイヌイットはほとんどがんに罹らない 医療業界は特許の切れた安い薬で
病気が治ってもらっては困る事情がある
コロナのイベルメクチンが良い例
まあニンニクで感染症が防げる事がわかれば
製薬会社は困るからね たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 >>885
そうなんですね？
じゃあ、補正って何の数字が算出されてどう補われてるんですか？ たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 たきざわ死ねバラバラにされ死ね犯罪者殺人鬼レイプ魔
大川ゆうたろう死ね犯罪者焼け死ねバーカこいつは万引き性犯罪殺人器物破損不法侵入しているクズ死ねバラバラにされ焼け死ね家族全員死ね！
和田死ねバラバラにされ死ね犯罪者焼け死ねクズじさつしろ誹謗中傷され家族全員死ね犯罪者殺人者レイプ魔
青木死ね犯罪者焼け死ねクズキチガイゴミクズじさつしろ殺人者
かどうのしねすのうち死ね焼け死ね
中国人以下のクズじさつしろ誹謗中傷され飛び降りじさつしろ
すずきゆうじ死ねクズじさつしろ殺人鬼万引き犯罪者焼け死ねキチガイな
大関死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外江東区亀戸3-47-8
ベンチで頭たたかれ死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外 お前ら死ね趣味複数風俗女とデート強制妊娠性病写し死産中絶流産殺し5ch荒らしタブレットyoutub盗撮暴力暴言撮影レイプ一人暮らし経験人数600人回数700回自宅デリヘルソープps3ps4switchホテヘルピンサロ最高糞共貧乏雑魚バーカw子供何人妊娠させたかなあw最高人生29年11年ニート経験人数600にん風俗女スクショスマホみながら死産流産中絶させ一人暮らし自宅オナニー気持ちぃ僕は最低ですか？幸せになっていいのかなあ？w母さん美女600人に中出しして良いっていってたもおんwおまんこにくださいわぁ？ wき、気持ちよかったあ//玄関前でありがとうございましたわぁ？ www尻からニヤつきながら中出し肉便器気持ちい！
自宅に招かれた女共仏壇に向かってありがとうございましたわ？！肉便器い！
親の遺産で同じホテルの同じ部屋でデリヘルを10０人越えレイプした最高！wwww大量妊娠ダアア最高でした
今松屋とマクドナルドくい、ピンサロでふぇらされました ww
おまえら死ね底辺雑魚朝からプレステでオンラインゲームしてぼこぼこして5ch 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
ウンコ小便カス
家族全員しね！ >>885
アプデートされた最新のガイドラインJSH2019に「手首式の使用は不適切」と書かれているらしいですよ。
他のスレに書かれてました。 >>932
お互い苦しいけど頑張ろう
毎日薬が多すぎてどの薬を飲んだか忘れてしまうのが大変じゃない？
もう週に三回は病院だし何のために生きてるのかわからなくなるよね >>927
ニンニクね、ビタミンDとニンニク
後は酢の物、そばはどうですか？どうしても麺類がたべたいので 年代によって食べて良いもの、悪いものがある
麺類は３０歳過ぎたら食べてはいけない食物
まあ寿命を縮めてもラーメン食べたい佐野実さんみたいな人もいるから
個人の判断だけど 麺類はリン酸も含まれているし、最悪なのは血糖値が急激に上がる事
これを繰り返していると膵臓のインスリンを出す細胞が擦り切れてしまい糖尿病になる
こうなると坂道を転がるように健康状態が悪くなる >>907
糖尿はまず血栓が出来て、細かい血管のある組織に詰まってしまい
細胞が死んでしまう、（腎臓、目、心臓、脳）
次に免疫系が機能しなくなり、
通常なら撃退できるウィルスや細菌に組織が破壊されてしまう
この全身状態の悪さは麺類の摂り過ぎが原因 >>953
アミノ酸自体は問題ない
問題なのは成長ホルモンの残留や
加工された製品への添加物
発色剤は明らかに発がん物質 >>907
ついでに言っておくと虫歯も
麺類の無機リン酸が血中のカルシウムと結合して沈着した結果
骨からカルシウムが溶け出して、血中のカルシウムを補う動きが出る
つまり骨や歯からカルシウムが溶出して、もろくなる結果、虫歯になる
添加物”無機リン酸”の恐ろしさがわかっていない >>950
最初は酢で味付けした程度では間に合わない
炭酸水で割ったリンゴ酢を１日１Lぐらい飲まないと効果でない 江東区亀戸3-47-8イタズラ江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
江東区亀戸3-47-8着払い墓荒らし犯罪不法投棄鍵穴に接着剤バカ死ね虫ケラ基地外カス家族全員死ね虫ケラ
唾接着剤顔に吹きかけろ
死ね
江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！
じさつしろゴミ負け組 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ 江東区亀戸3-47-8
江東区亀戸3-47-8イタズラok
死ねゴミクズウンコカス焼け死ね基地外大関死ねゴミクズ爆破解体しろ
不法投棄殺人
性犯罪
騒音迷惑殺人者
死ね
陰湿な犯罪者
江東区のゴミクズウンコカス死ね老害
万引き常習者死ね
悪質な詐欺師
死ね首吊れ
動物虐待殺人犯死刑囚
死ね
ネット荒らし恐喝脅迫一家
墓荒らし
ウンコ小便カス
家族全員しね！ >>930
イヌイットの平均寿命教えてください。
頭が相当悪そうなんですけど 大関死ねゴミクズゴミ負け組人生負け犬ナマポ負け組ナマポ
日陰リサ焼け死ね 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみくずブサイク根暗
大関死ね朝鮮人以下の性悪醜い顔ブサイクごみくず死ねや
大関死ね大炎上したごみくず糞ババア死ね刺されて死ね >>966
IDなんて三回レスしたら赤くなるだろ
そんなことで笑えるか？
どうせ無表情なんだろうけど >>956
ありがとうございます
ラーメンを週三回から一回に減らします
うどんも週一にします
酢の物を多くとります
ビタミンD医者から処方されてのに飲んでなかったから飲みます イヌイットとか縄文人とか言い出すバカって救いようがないな。
縄文人の生活をしたいなら、電気もネットも使うなよwww >>951
佐野さん糖尿病で62歳で亡くなってるんだな
ガチンコラーメン道は面白かった
合掌 >>956
ウチの死んだばあちゃんカップ麺が好きで
よく食べてて歯が悪かったな
じいちゃんは全く食べなくて、背骨も曲がってない
今でもピンピンしてる 服薬してる人に１つだけ聞きたいんですけど、服薬してから頭が重いのや首や肩の凝りが軽くなりましたか？ >>983
おまえいつまでいんの？糞みたいな書き込みやめろよチンカス >>983
95歳
裏山にひょいひょい登って筍採ってくる
一度ついていった事あるけど、
こちらは息が切れて迷子になったw >>985
循環器の状態がいいね
人は血管と共に老いるけど
おじいさんは長生きするよ >>981
偏頭痛も体のこりもかなり軽くなったよ
やはり高血圧はアカン >>986
酢で思い出したけど、
梅を黒酢に漬けたのが
いつもじいちゃん家のテーブルにあった
自分もやってみる 基本的に体に良いものは不味い
体に良いのに美味いものって一個も思い浮かばん 高血圧は血管の老化現象
血圧が高くなる原因を考えずに
降圧剤だけ投与するのは
問題を先送りするだけで解決ではない
原因は無機リン酸の過剰摂取
これを止めれば大部分の高血圧は正常化する やっぱラーメン食べてツユ飲み干してなぁ生ビール飲んだら最高だよな >>987
ありがとうございます。参考になります。 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみく 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみく 江東区亀戸3-47-8後
死ねクソアマじfさつえ しろく字されまんこ死ねごみくず息子はクソニート死ねカス
貧乏人きもすぎvt死ね焼け死ね底辺くず
大関一夫死ねごみくずv池沼劣悪遺伝子死ねごみくず池沼死ね！
全員刺されて死ね犬も死ね！gバーカx
焼け死ね基地外！大関とらvf死ね ドチビ池沼ごみくず死ね焼け死ね
こいつの息子はクソgvニートこいつの母親はあばずれババア死ねごみくず池沼ババアひかvれてしね！
こいつは日陰とも言dえこと裏取引を絵t行いニヤついていたごみくず老害クソババアしね犯罪者殺人犯レイプマである死ねくびつれ ごみくず犯罪者焼け死ねチンカスババアキチガイババア
日陰りさ生ゴミ以下の基地外ババア死ね
大関死ねくびつれごみくず老害しね基地外ババア虫ケラ死ねじさつしろ迷惑基地外ババア死ねくびつれごみくず犯罪者殺人犯
さっさと死ね醜い顔性悪なブサイク死ねくびつれクズババア焼け死ねチンカスババア
大関死ねくびつれバーカカスきもすぎ
幼稚園からやり直せゲス野郎死ね醜い顔性悪なブサイク死ねバーカ陰湿な糞ガキ死ねくびつれクズ
さっさと死ねじさつしろしねごみく このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 2時間 41分 30秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
