【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その42
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1619669717/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 動物性脂肪より植物性の方が危険？ 変更で死亡リスク上昇
schedule 2013年02月12日 公開
飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪を、多価不飽和脂肪酸の豊富な植物性脂肪に切り替えることで、
心臓病になるリスクが低くなる―。世界的な"常識"とされ、多くの国で食事指針の基本的な考え方になっているが、
これを覆す研究結果が報告された。オーストラリアで約40年前に行われた研究を再解析した結果、
動物性脂肪から植物性脂肪（リノール酸）に切り替えたグループで、心臓病になるリスクが上昇したことが分かったという。
リノール酸切り替えで死亡リスク1.6倍
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。
実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。
そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、
イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-３系脂肪酸（ＥＰＡ／ＤＨＡ）が多く、
デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。
つまり、魚食中心と肉食中心の食生活の違いで血液中の脂肪酸組成に差を生じ、結果、虚血性心疾患による死亡率に
7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-３系脂肪酸には①血液をサラサラにする、
②血管をしなやかにする、③中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。また、ω-３系脂肪酸を
長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。
では、一体どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。厚生労働省は、
ω-３系脂肪酸の摂取目標量を定めました。
１日2～3ｇ以上を摂取目標としています。
https://www.clinica.jp/?post_type=keyword&;p=327 ω－６系不飽和脂肪酸はがん細胞の増殖を促進し、
エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA)などのω－３系不飽和脂肪酸は
がん細胞の増殖を抑制する効果があります。
特に、大腸がん、乳がん、前立腺がんでは、EPAやDHAの効果が現れやすいようです。
https://1ginzaclinic.com/DHA/DHA.html
有酸素運動はHDLを増加させる
HDLコレステロールを増加させることができる運動・身体活動の最低条件として、
1週間に合計120分間の運動を行うか1週間に合計900kcalのエネルギーを消費する
身体活動を行わなければならないことも明らかとなりました
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-003.html 糖質制限は死亡リスクを高める
国立国際医療研究センターの能登洋氏らによる解析によると、糖質の摂取割合が低い低糖質群（総摂取熱量の30～40％）と
高糖質群（60～70％）を比較したところ、総死亡のリスクは低糖質群の方が31％高く、低糖質・高たんぱく質の集団と
高糖質・低たんぱく質の集団を比較した場合も、低糖質・高たんぱく質群の死亡リスクが30％高くなりました
米ハーバード公衆衛生大学院のTeresa Fung氏らが心臓病、がん、糖尿病ではない女性を26年間、
男性を20年間追跡した結果に基づく論文では、高糖質食（総摂取熱量の60％程度）の人々と、
低糖質食（35～37％）の人々を比較したところ、総死亡リスクは低糖質食の方が12％高く、
さらに低糖質＋動物性食品群では23％高くなりました。低糖質＋動物性食品群では、
循環器疾患による死亡のリスクが14％、がん死亡のリスクも28％高くなっていました。
一方、低糖質＋植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20％、循環器疾死亡のリスクも23％低くなりました。
研究を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった
個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は
見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」 スウェーデンにおける32年の追跡調査によれば、生活習慣と生活習慣病による全死亡リスクは次のようになる[3]：
喫煙 ： 1.92倍
糖尿病 ： 1.64倍
高血圧 ： 1.55倍
メタボリック症候群 ： 1.36倍
高コレステロール血症 ： 1.10倍
メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に
高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。
基本的にはメタボリックシンドロームは、既にインスリン抵抗性を発症している人が
さらに血圧、脂質プロフィールなどに異常をきたしはじめて診断されるものととらえることができる。
したがって、これらの生活習慣病疾患群の背景広範に横たわるインスリン抵抗性という概念はいまでも有効な考えである。
すなわち最終的に心筋梗塞や脳梗塞に至るのは、血圧や糖や脂質が直接の原因ではなく、
このインスリン抵抗性が根本的な原因だとする考えである。
インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化して
インスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。
糖質摂取→インスリン出る→内臓脂肪蓄積→インスリン抵抗性がつく→高血糖、高血圧、脂質異常→生活習慣病
対策：運動→内臓脂肪減る→インスリン抵抗性を防ぐ シリーズ食の起源 第3集“脂” 発見！人類を救う命のアブラ
シリーズ食の起源の第三集。今回は「脂」を特集する。
エジプトのミイラを調べると当時から深刻な動脈硬化があり、心臓専門医はそのことにショックを受けたという。
ミイラの動脈硬化の原因はオメガ6脂肪酸だという。
その対策として考えられるのがオメガ3脂肪酸だという。
このオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸の接種割合が大きく健康に影響しており、1：2の割合を超えると死亡リスクが高まることが判明したという。
ただ同じ食材でも脂の割合は違っており、最新研究だとその動物本来の食べ物を食べて育てば1：2の割合になることが分かったと伝えた。
https://datazoo.jp/tv/N%E3%82%B9%E3%83%9A5min%EF%BC%8E/1329030
動脈硬化もアレルギーも！？ 健康を守るための油選びのコツ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html 従来から、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸はコレステロール値を上昇させるのに対し、
植物性の油脂には多価不飽和脂肪酸が多く含まれており、これが血清コレステロール値を下げると言われてきました。
しかし、現在では研究が進み、多価不飽和脂肪酸の1つリノール酸は、構造的に不安定で酸化されやすい性質があるため、
摂りすぎるとLDLの肝臓への取り込みが障害されるようになり、血管内部に溜まって粥腫となって動脈硬化を起こすことがわかったのです。
一方、食肉の主要な飽和脂肪酸であるパルミチン酸には、従来言われてきたコレステロールの上昇作用はないこと、
ステアリン酸にはLDLを減らしてHDLを増やす働きがあることも確認されました。
更に、コレステロール値とは関係がないとされていた一価不飽和脂肪酸のオレイン酸に、
優れたコレステロール低下作用があることもわかりました。
動物性脂肪は、コレステロール値に影響を与えないパルミチン酸やコレステロール降下作用のあるステアリン酸、
オレイン酸を主な成分としています。
http://kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/cholesterol/cholest_sibousan.html 今では肝臓はLDLを回収するから食事中のコレステロールは血中LDL-Cを上げないとされています
実はコレステロールを多く含む食品を食べても、血中コレステロール値には影響がないとされています。
厚生労働省は2015年、日本人の食事摂取基準からコレステロールの上限値を撤廃しました。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/148.html 戦後コメの消費量は減った
脂質の比率が増えたことでインスリンの量が減った
http://www.nippon.com/ja/ncommon/contents/features/38822/38822.png
小麦の消費量は増えてない
炭水化物の消費量が減って脂質が増えた
http://www.flour.co.jp/fwps/wp-content/uploads/2018/09/f345_2.jpg
これは総コレステロールだが戦後日本人のコレステロール値は増加してる
コメの消費量が減って脂質の割合が増えたせいだろう
http://www.os.rim.or.jp/~kitazawa/e-hosp5x/alacult/kidney/fig10-2.jpg 肝臓はインスリンの作用で糖質から中性脂肪（とグリコーゲン）を作り
コレステロールと一緒にVLDLという船に乗せて血中に送り出します
http://lipo-search.com/wp-content/uploads/2018/11/index_image01.gif
インスリンは血管内皮にあるリポたんぱくリパーゼ（LPL)を活性化して
中性脂肪を分解しVLDLをLDLに変えます
またインスリンの作用で細胞表面のLDL受容体が活性化してLDLを取り込みます
こうしてインスリンの作用で脂質は代謝されていきます
これを車に例えるとインスリンはスピードです
インスリンがたくさん出ていればスムーズに流れますが
インスリンが足りないと速度が落ちて渋滞が起きてLDLが増えます
つまりインスリンを増やすことがLDLを減らす方法なのです とりあえず米の摂取量を３０％増やす食事計画を立てた いまだに脂質やめて糖質摂れといってるバカがいることに驚いた インスリン抵抗性と脂質異常症
内臓脂肪が増えてインスリン抵抗性が起きるとインスリンの量が減る
それによって血糖値が上がるが、それだけでなくLDLも上がる
だからインスリン抵抗性が原因の場合は高血糖と高LDLが同時に起きることになる
内臓脂肪は百害あって一利なしなので有酸素運動で減らせ >>17
まったく逆効果
ナッツ類はほとんど脂質なのでLDLを上げてしまう
さらにオメガ6含有量が多いので動脈硬化やガンの原因になる
>>18
そういう区分にはあまり意味がない
健康に道徳を持ち込むべきではない >>15
インスリン抵抗性が起きるとインスリンの量が減る？ >>20
インスリン抵抗性
必要量のインスリンが分泌されても、インスリンに対する反応が鈍くなり（インスリン抵抗性）、
インスリンの効き目が弱くなってしまうと、食事により血糖値が上昇した状態がしばらく続くようになります。
また、血糖値を下げようとしてインスリンの分泌量は増えますが、
やがてすい臓が疲れてしまい、インスリンの分泌量が低下して血糖値が高い状態が常に続くことになります。
とあります
一時的にインスリンの量は増えますが、やがて低下します >>22
でも短鎖脂肪酸を腸内でしっかり作らせばβ細胞は新たに生成される。 炭水化物は制限しなくていいと医者が言ってた
相対的にタンパク質が増えてコレステロールも増えるから オーツミルクの効果にLDLを下げるとあるから、しばらく飲んでみようと思う >>25
どういう機序だよｗ藪医者だな
>>26
そんなもん効かんぞ スレ民も医者も色んなこと言う
とりあえず食い過ぎるな！適度な運動して痩せろ！だけはガチ 生活習慣をこうすればLDLが下がるって方法を医者も知らないからな
日本動脈硬化学会もああしろこうしろって言った後で
「これで下がらなかったらスタチン飲ませろ」って言ってるからな
生活習慣だけで下げられると言ってる人がいないんだよ >>30
飯食わんかったら下がります。
通りすがりの内科医より。
>>31
それ間違いですよ
LDLはインスリンで下がるので、食わないと上がるんです
糖質制限で上がるのと同じ ほらね
通りすがりの内科医も間違えてる
LDLってこんな感じですよ >>32
間違いではありません。
通りすがりの内科医より。 >>35
あなたもPubMedや医中誌なんかを熟読するといいですよ。 >>36
例えばこれ
慢性的飢餓状態 を呈す る神経性食欲不振症では,
脂質代謝 に異常 が あ り, 血 清 コ レステ ロー ル 値
(Ch)の 上昇例 が 多 く, リポ蛋 白分画 で は, LDL
やVLDLが 増加す ることが知 られてい る1,2)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jat1973/14/5/14_5_1155/_pdf >>37
一般の方は慢性飢餓状態ではありませんし、神経性食思不振症ではありませんのでこのケースは当てはまらないと思います。
毎日の摂取カロリーを必要カロリーの75%程度に抑えればLDLコレステロールは必然的に低下します。 >>39
肝機能障害がなく肝細胞が正常な蛋白合成能のある方では、LDLコレステロールは肝臓で約75%生成され(肝臓由来)、残りの約25%は食事由来だからです。 >>40
間違い
摂取量に関わらずコレステロールは一定
医者なのにまだそんなこと言ってるのか
コレステロールのうち2～3割は食事から取り込まれ、7～8割は体内で合成されています。
食事からの摂取量が多くなった場合は、体内で合成する量を減らすなどして、
一定の状態を保つよう体内で上手にバランスをとっています。
https://www.otsuka.co.jp/cmt/column/nutrition_laboratory/225/ >>41
一度ご自分の体で試されたらいいと思いますよ。 厚労省が出してる日本人の食事摂取基準なんていいかげんなものだ
あれって現在の摂取量をベースに計算してるんだぜ
今の基準は脂質比率が高すぎてLDLが上がってるんだよ 今はダイエットのために糖質制限して脂質は気にしない人が増えたから
ますます脂質比率が上がってLDLが上がってるんだろう >>45
大丈夫ですよ。
摂取カロリーを減らせばLDLは低下しますから。 ところが自称高LDL体質メンヘラは痩せて低中性脂肪値だかはそれに同意しないんですよ
メンヘラが>>40の内臓脂肪過多で隠れ肥満だったら食後中性脂肪値は高くなったりしますか？ >>47
かなりの粘着気質をお持ちのようですが、何か精神疾患でもあるのではないですか？
早期発見して治療すれば改善されると思いますよ。 自称高LDL体質メンヘラに残念なお知らせです
悩んでる患者を精神疾患扱いする内科医でした >>49
すみません。
プシ科は専門外なもので。
どこかお近くにそういったクリニックなどはございませんか？ メンヘラの高LDLの原因が神経性食思不振症ならその手の良いクリニックを教えてあげて下さい 糖質の比率を６６％に上げた
８０％ってのは卵や乳製品を取らないレベルだな
米とみそ汁と漬物とかそんな食事だ いわゆる伝統的和食ってのがこれなんだよ
卵も牛乳も食べない
米とみそ汁と野菜の漬物
みそ汁の具は豆腐とわかめ
魚は高いから庶民の食卓には上らない >>43これ見ると玄米に味噌汁でお腹いっぱいでも総量低いと太らないって事だよね？ 糖質を増やそうとしてカレーやパスタを食べると
カレーやパスタソースの脂質のせいで２０％くらい脂質を取ってしまうんだよね
ボディビルダーみたいに鳥の胸肉食うとかだな 釣りじゃないよ
LDLコレステロールは糖質の摂取比率を上げれば下がる
インスリンが増えるからな 混ぜご飯の素とか味がつけられるものがいいかも
混ぜるおにぎりの素とか
そんでおかずなしにご飯だけ食べる これからの季節だとざるそばもおすすめ
脂質を取らずに糖質だけ摂取できる エビデンスだの論文読めだの言っている割に自分が引っ張ってくるのは企業ホームページだったりとか。全くその自信はどこから生まれてくるのか 禁酒してから中性脂肪の値は良くなった
今は定期検診を受けながら、お酒解禁して週に2日だけ350リットル缶を1本だけ飲んでる
しかし1本じゃ全く酔わなくて悲しい
でも以前みたいに、500リットル缶2本飲んだ後に芋焼酎3合毎日飲んでたらあかんわな… プラバスタチンを飲みはじめて半年、LDLが全然下がってなかった
人間ドックの結果がかえってきたけど、173ってどういうこと…
薬効いてないな ちなみに1年前の人間ドックでLDL157、半年後の再検査で190、投薬開始で今に至ります >>65
スタチンはやめとけ
横紋筋融解症で死ぬぞ >>66
効果は3週間くらいで出始めた
健康診断で採血して、その場で乳びと言われ、
帰ってググってみて中性脂肪のことでは！と判明してすぐ禁酒と糖質制限と運動を始めた
2週間すぎたくらいに健康診断の届いて、中性脂肪550
すぐに病院に行って再検査したら、そこでもう195になってた
それから1ヶ月後の再検査で100まで下がった
正味、健康診断から2ヶ月くらいかな
今はお酒も解禁して3ヶ月に一回くらい検査してるけど、80切るくらい >>69
だいたい2～3か月で効果が出たわけだね？
自分は３ヶ月目だから多少は期待していいな >>62
LDLは水を飲むだけで改善すると言ってるが本当か？
事実ならラクだし重要
あとスタチンは肝臓とかのLDLは減らすが、血管内のLDLは減らさないと言ってるが
結果的には血管内のも減るということではないのか？ オリーブオイルを飲むとLDLの酸化が抑制されます。
ただし純度の高いものね。 >>76
迷信を広めるなよ
脂質なんて余分に取るものじゃない 戦後脂質の摂取量が増えてLDLが上がって心疾患が増えてきたのが
いつの間にか動物性脂肪が悪くて植物性脂肪はいいという勘違いに変わって
さらに植物性脂肪を飲むと健康になるという迷信になってしまった
流言飛語の典型だな 50年前にも同じようなことがあった
リノール酸は健康にいい！という流言飛語が広まって
マーガリンなどのリノール酸含有をうたった食品が宣伝された
でも今じゃオメガ6のリノール酸は炎症を起こすってことで誰も宣伝してないでしょ 糖質を摂取して作られるLDLがあって、タチが悪いという説があるね >>80
よかったらその説のソース出してくれ
誰が言ってるのか知りたい >>74
スタチンで有害事象がおきる確率と、使わずに別の治療法で有害事象がおきるときの確率を比較するとどうなるのでしょうか？ >>81
多分医者がYouTubeで言ってた気がする
あとで探してあったら貼ります 副作用の多そうなスタチンを処方せずに、
ゼチーアってのを単独で処方すればよさそうなのに何故しないんだろうか？ ゼチーアにも横紋筋融解症の副作用があるよ
要するに全部ある >>81
https://m.youtube.com/watch?v=TN9qPSeRqyM&;pp=QACIAgA%3D
5:00〜
どちらかといえば炭水化物を摂ったときに出てくるLDLがタチが悪いと言ってた >>78
http://www.jacd.info/library/jjcdp/review/52-3_01_%20kokubo.pdf
P.227見て
血管系の疾患は減ってる
戦前より減ってる
戦前は寿命が短かったのもあるかもだが、今は逆に寿命が延びてるはずなのに疾患は減ってる
血管の丈夫さが昔と比べて6倍くらい丈夫になってるらしい >>86
この医師が前半で言ってる「飽和脂肪酸を多価不飽和脂肪酸に置き換えたら死亡率が上がった」
というのは>>2に記述した実験と同じものだ
この医師が言ってる飽和脂肪酸は心疾患に影響しないという意見には同意する
後半で言ってる小型LDLは中性脂肪が増えると小型LDLが増えるという話だろう
中性脂肪は糖質を摂取すると増えるという前提で言っている
中性脂肪なら有酸素運動で減らせばいいんじゃないのかな？ >>88
脳血管疾患の主原因は塩分の取り過ぎによる高血圧だって書いてあるじゃん
飽和脂肪酸の摂取不足でLDLが低すぎると血管が脆くなるけど
現代人は逆に糖質比率が低すぎることでLDLが高すぎる結果になっている 小型LDL説はどうにも辻褄が合わない
だって戦後の頃は今より糖質比率が高かったから
中性脂肪が高くて小型LDLが多かったはずでしょ？
それなのに当時は心疾患が少なかったんだから矛盾してる >>90
ま、何にせよ疾患自体は激減してる
これだけは真理 そうなんだよな
そもそも戦後脂質の摂取量が増えて、いわゆる「食の欧米化」が起きて
それと同時に心疾患が増加してきたから脂質が心疾患の原因とされてきたのに
糖質が原因だったらこの逆になってないとおかしいでしょ 素人の議論とかどうでもいい
まだ解らない部分は各自信じられる説と医者探して治療法決めろ 信じられる医者を見つけるには自分の頭で考えないといかんでしょｗ 食事と脂質異常の視点だけでこのグラフを見ることは困難やろなぁ いくら検索しても戦後の中性脂肪の推移が出てこない
んまあ糖質取った方が増えるってんだから今より高かったんだろうけど それだけじゃなんとも言えんねぇ
長寿化が疾患が増えた原因かもしれん
まずは年齢別疾患データを見たいところ
てか、高齢者が増えてるんだし、高齢者が罹りやすい病気が増えるのは当たり前じゃね？
昭和25年65歳以上の人口は400万人しかいなかったが、
今は3500万人もいるよ？ >>99
糖質を摂取したから中性脂肪が今より高かったというのは間違いです。
昔の方は現代人よりも多くの水溶性食物繊維を沢山摂取していたため血糖値の急激な上昇はなく中性脂肪もそれほど高くなかったと思われます。
全ては食物繊維の摂取量低下に起因するものと思われます。
通りすがりの代謝内分泌内科医より。 75歳以上でいうなら、昭和25年に100万人
今は1900万人もいる
そりゃ高齢者疾患増えるわ >>102
戦後だったら白米だろ
玄米食ってたデータ出せよ 玄米ではありません。
玄米の水溶性食物繊維な微々たるものです。 >>105
じゃあどういう食品が変化したんだかデータ出せよ医者 >>108
いやお前が戦後の頃は食物繊維の摂取量は多かったと主張してんだよ
お前が根拠出さなかったら主張は通らないぞ 食物繊維の摂取量は穀物以外戦後あんまり変化がない
穀物の食物繊維の摂取量が50年と60年で多いのはそれだけ白米食ってたからってだけで
いまより食物繊維の多い食品食ってたわけじゃない
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/intake/change/img/index_im01.png >>109
あなたがしっかり水溶性食物繊維を摂取して中性脂肪や血糖値がどのように変動するか実感すれば良いだけです。
一番納得できると思いますよ。
患者でなくても血糖測定器は通販で購入できますよ。
ただしチップは薬局でしか買えませんが。 >>111
お前「自分で人体実験しろ」しか言えねえのかよ >>112
それが一番あなたが納得できる方法だからです。 >>113
いやお前がちゃんとしたデータ出せば納得するよ >>114
百聞は一見に如かずですよ！
さあ、βグルカンやアルギン酸ナトリウムを摂取してみましょう。 内科医VS大豆NGスタチンNGおばさんストーカーおじさん
好き 内科医には食後中性脂肪について納得させて欲しいから何度も書き込んでるわけですが
自論開陳君にばかり構うのは何故ですか？
自論開陳君と>>86のような捏造君のやり取りなんかどうでもいいです
>>116
内科医には質問してるだけだからvsではない >>2
多価不飽和脂肪酸でもn-6系のりノール酸はダメっていうだけの話じゃないの？ ユーチューバー医師の石黒氏の主張は明解だ
・飽和脂肪酸はLDLを上げる
・LDLは心疾患に関係がない
・だから飽和脂肪酸はいくら取ってもいい
・心疾患と関係があるのは小型LDL
・小型LDLは中性脂肪と正の相関がある
・糖質を取ると小型LDLが増える
・だから糖質を減らして飽和脂肪酸をどんどん取れ
これって戦後日本で心疾患が増加したのをどう説明するんでしょうか >>119
そういうことです
多価はオメガ6とオメガ3がありますがオメガ3は心疾患に効くとされている >>20
戦後、高齢者が増えたからだよ
これで全て説明が付く
昭和25年 → 令和2年
75歳以上 100万人 → 1900万人
65歳以上 400万人 → 3600万人 >>120
戦後、高齢者が増えたからだよ
これで全て説明が付く
昭和25年 → 令和2年
75歳以上 100万人 → 1900万人
65歳以上 400万人 → 3600万人 75歳以上で心疾患にかかる人は年間1%近いからな
昭和25年100万人なら、1000人
令和2年1900万人なら、1万9000人
こうやって換算していくと、むしろ増えてないとも言える 現在年齢別で言うと、65歳未満の心疾患は0.01%以下
65～74歳が0.3%
75歳以上が1%
今のの65歳未満は8800万人、65～74が1700万人、75以上が1900万人
上のパーセントを割り当てたら、
8800万×0.01% + 1700万×0.3% + 1900万×1%=25万人罹患
同じ割合で昭和25年に当てはめると
昭和25年の65歳未満は8000万人、65～74が300万人、75以上が100万人で、2.7万人罹患となる
と9.3倍になってるはずなのに、現実は3倍くらいか？
むしろ1/3に減ってるとも言える >>124
なるほど年齢構成の変化を理由にするのですか
でもアメリカも高齢化が進んでるけど
アメリカは60年をピークに心疾患死亡率は減少していますよ？
その理屈だとアメリカも心疾患が増えないとおかしいんじゃないですか？
http://honkawa2.saku
ra.ne.jp/images/2100.gif そらアメリカなりの良策を施したんだろ
人口構成比からすると日本も減ってて、アメリカの場合はその何倍も効果が出てるんやろ
決して日本が高齢化以外の理由で増えてるわけではない
日本もしっかり対策して効果ぎ出てて、それでも高齢化には追いつかない
アメリカはもっともっと効果が出て、高齢化すら乗り越えたってだけやろ >>128
＞決して日本が高齢化以外の理由で増えてるわけではない
これはあなたの思い込みですよね でもそうなってるやん
75歳以上の人口は19倍になってるんよ？ あと、日本より脂質摂取比率が高く、コレステロールも高かったアメリカで
長いこと心疾患が死亡原因の1位だったのも事実だし
コレステロールが下がってきたら心疾患が減ったのも事実です
残念ながらアメリカ人の脂質摂取量の推移をいくら検索しても出てこないんですけど アメリカの目標は脂肪摂取量を90gまで低下させることです
このアメリカの脂肪摂取を減らす戦略は20年間の努力にもかかわらず成功していません。
しかし、20年前は脂肪の7割が動物性であったのに、6割にまで低下しました。
動物性の脂肪を1割減らしたことにより虚血性心疾患が減少し、
そのお陰で頭打ちになっていた平均寿命が再び上昇に転じました。
http://kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/hikaku/images/zu10.jpg
http://kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/hikaku/index.html
こんなことが書いてありますね 動物性脂肪を減らす
→飽和脂肪酸を減らす
→LDLコレステロールが減少
→心疾患減少ということがアメリカでは起きていたということ
やはり脂質比率を減らして糖質比率を増やしてLDLを減らすというのが心疾患に効果あるんでしょう
小型LDL云々はちょっと眉唾 なんかコロナのワクチンで、ワクチン接種した方が重症化率が高いってトンデモ記事と似てるな もしユーチューバー医師が言うように糖質を増やして脂質を減らすほど心疾患が増えるなら
日本の心疾患はアメリカの数倍になってないとおかしいよね
飽和脂肪酸を糖質で置き換えると心疾患が増えるってデータは見たことない この住み着いとる奴って仕事してしてないのか？
毎日懲りもせずによく頑張るなぁ。
そのエネルギーを仕事に使ってもっと税金払え！ てか研究によって栄養素の心疾患に及ぼす影響にはばらつきが大きい
明白なのはオメガ3が心疾患リスクを下げるってことくらい
あとは糖質、飽和脂肪酸、一価不飽和、オメガ6の影響はまちまちで明確じゃない
コレステロールと心疾患リスクの関係でいえば大まかには正の相関はあるようだけど
基準値を作れるほど明確なものでもないようで
小型LDLとか酸化LDLとか別の基準に変えようという人が一定数いるような状況
オメガ6が動脈硬化の原因だとする声も大きい
それとアメリカ人が脂質摂取比率が日本人より高くて心疾患が多いという事実からして
やはり脂質の摂取比率は下げて糖質の摂取比率を上げたほうがいいと思われる
これはインスリンを増やしてLDLを下げることにもつながる
こういう混沌とした状況なので疑わしいものは避けると考えて
・オメガ3は多めに、オメガ6は少なめに（事実上脂質をできるだけ減らす）
・LDLを下げるために糖質摂取比率を高める
というのが自己防衛策だ >>139
ありがとう
アメリカ人の脂質摂取比率、３３％くらいに下がってるんだな
だいぶ下がった でもここ読むと結局なーんもはっきりしてないって事？
スタチンやめていいの？ >>141
スタチンを飲むも飲まないも自分で決めること
自分の体に責任を取れるのは自分だけ
医者はあなたの命や健康に責任を取りません >>141
932 名前:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-MnTx) :2021/06/19(土) 08:55:58.81 ID:zANurHJUa
>>923
ご心配ならLOX-index値を計測されたらいかがでしょうか？ >>140
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/figures/m304a3t.gif
もう少し過去のデータもあったから貼っとく
「だいぶ下がった」というのが>>133のデータと比較してのことと推察するけど
調査手法の差かは知らんがCDCの報告の場合>>133より元々脂質が低目に出てるみたいだから要注意な 医療は発達してるのに、認知症ってめっちゃくちゃ増えてるみたいだな
30年前の2倍になってる
原因だとは何もだろ？ オメガ3は良くて、オメガ6には注意と言うのは分かりました
LDLを下げる効果があると書いてあるオメガ9も良いと考えればいいのでしょうか？
オリーブオイルは結構身近にあるので >>148
LDLが高い人にとって「良い脂質」なんてものはオメガ3しか存在しないと考えてください
基本的には不必要な資質は取らないこと
オリーブオイルなんてなくても生きていけるでしょ？ >>149
LDLを下げなくてもHDLを上げればいいだけの事です。
オリーブオイルは食後血糖値の上昇を抑制するため中性脂肪が下がります。すると必然的にHDLが上がります。
またオリーブオイルには、オレオカンタール 、オレウロペイン 、オメンチンなど素晴らしい抗酸化物質が含有されています。
またオリーブオイルを摂取していると心房細動やその他の心疾患が減少する事が分かっています。
ただしスーパーなどで販売している安物は質が低いため通販でそこそこの値段のする高品質のものを摂取しないといけません。
不飽和脂肪酸はαリノレン酸やEPA、DHAなどの多価のみでなく一価も必要なんです。一価は体内で生成されますがそれでは十分ではありません。
また多価でもリノール酸に関しては、摂取すると体内で脳神経細胞に必要なアラキドン酸に変化しますので適度に摂取が必要です。過剰に摂取すると炎上を惹起してしまうので注意が必要です。 >>147
単に65歳以上というような切り方をしている場合には、長寿化と社会全体の高齢化が効いていそう。
同じ年齢帯での有病率という見方をする場合には、糖尿病をはじめとする生活習慣病の有病率との関係で議論されることもある。 医療が発達したと言っても例えばアルツハイマー型認知症の治療法は見つかってないしな。予防と言っても糖尿病はヤバいとか酒はできれば飲まん方がいいとか歳とったらフレイルに気をつけろとかってくらいのもんだったよね >>151
その有病率も高齢化の影響が大きそうだしね LDLは糖質摂取量が多いほど下がるので
オリーブオイルのような脂質は取るべきではない >>154
糖質摂取量を下げたときに血中の中性脂質やHDL濃度は変わらないのですか？ >>154
あと、取るべきではないとはいうものの、脂質も全く取らなくていいわけではないと思うのですが、一日の摂取カロリーの何割くらいを糖質、脂質に振ると良いのでしょうか >>155
中性脂肪を減らしてHDLを増やすのは有酸素運動でも可能ですが
LDLを減らすには脂質摂取比率を下げて糖質摂取比率を上げるしかないんですよ
>>156
LDLが下がってないうちはまだ脂質摂取比率が高いということだと思います
個人差もあるかと >>157
ありがとうございます。でも答えにはなっていないと思います。 薬だって毒になるわけだから、何事も適量とかバランスがあると思うのですが >>150じゃなく毎回飽きずに自論開陳君に質問するのは構ってちゃん 失礼しました。詳しそうだったので聞いてみただけですので、答えがないのであれば自分でも調べてみます。ありがとうございました。 >>164
すみません。この方は違うお考えをもっているようでしたので、「だったら」というのは少し違うような気がしたので調べてみようと思います 食後中性脂肪について避けてるだけで内科医のお考えはまともだからな
まともなカロリー制限を教えられるのが嫌だから自論開陳君に構ってるだけだろ >>166
>まともなカロリー制限を教えられるのが嫌だから
これってどういう意味？
まともなことを教えられるのが何故嫌なのか 内臓脂肪過多なのに本人は小食ガリで隠れメタボであることを認めたくないから >>165
このスレで連投してる奴と持論展開の奴にアンカーつけてはいけない >>166
昨日来たばっかりなんで有名人だと思わなかったんですよ。
168って私のことですか？167で訊ねたのは私ではありませんけれど、全くの想像で理由になってないですよね。 このスレ何がどうなってるのか、誰が誰なのかさっぱりわかんねーな 分かるだろ
>>170はコレ系
630 名前:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tT6s) [sage] :2020/09/05(土) 12:01:03.09 ID:vIK/8nQGd
自分は中性脂肪は少ない方だけどコレステロール値はだいたい悪い
胃も腸も弱いから日頃から他人より不摂生してることはあり得ない
一時ストレスで食が細くなって何ヵ月も少なめの精進料理みたいなものしか食べれなくなった時は
正常値に「かろうじて」収まった
食べる習慣じゃなくて体質としか考えられない
他人が実は食べてないか？とか軽々しく言うべきじゃない
710 名前:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tT6s) [sage] :2020/09/08(火) 19:06:53.98 ID:JAU1vAT7d
>>709
自分はたぶんそれに当たる
でも偏食は全然してないし必須栄養素はかなり意識してる
運動も最近習慣にしてるけど善玉が少し増えるだけ
元々揚げ物油もの肉ラーメン類は嫌いだし酒も飲まないし間食も少ないのに
さらに食事を質素にして間食をほぼゼロにしないと悪玉が正常値にならない
体質なのはわかったけど40前半でこの修行生活はきついよ… >>145
多謝
脂質比率は
1971-1974 36.9
1976-1980 36.8
1988-1994 33.5
1999-2002 33.0
2003-2006 33.7
2007-2010 33.1
2013-2016 34.8
最近になってまた増えてきてんな >>173
中性脂肪60mg/dl、HDL73/dl、LDL90/dl（昨年）。
一昨年LDLが高かった（157）だったので質問 LDLで質問する必要ないから
飽和脂肪酸を減らせば下がる
それで下がらないなら痩せれば下がる
答えが出てる基本なのにインスリンとか糖質とか自論君に質問して何の意味がある いけなくはないが自論君に質問するのは自己満足で無意味
おかしなサプリでも買ってなさい 一般的にはそうなんだが飢餓ダイエットになると逆にLDLは上がりかねない
すでに小食で痩せてるなら運動して内臓脂肪を減らすのが正義 久しぶりに家で焼き肉食った
たまには肉も食わんとやっとれん
あんまり脂の無いとこだけど >>180
・飽和脂肪酸減らせばLDLは下がる
・飢餓になるとLDL増える
お前はここが矛盾してんだよ 無意味だから自論開陳君と議論する気ない
LDLとリノール酸の考え方が昔と変わってきてるのはググれば誰でもすぐ見つかるのにテンプレが無駄に長すぎ 自説の矛盾を議論することを無駄と言うんだね
自分が負けるから無駄って逃げてるだけじゃないの？ >>182
低栄養性脂肪肝というのがあると聞きます。飢餓条件は別のメカニズムを発動するトリガーになるのでは？ >>185
そこまで言うならLDLが上がるのがどういうメカニズムか説明してみて だから基本的なことなのに何で自論開陳君に毎回質問するんだよ
Q4 LDL（悪玉）コレステロールが高くなる原因は何ですか？
LDL-コレステロールが高くなる理由は大きく３つあります。
遺伝によるもの
「家族性高コレステロール血症」といいます。 以下の３つの項目のうち２項目以上を満たす場合「家族性高コレステロール血症」と診断します。
（１） 高LDL-コレステロール血症（未治療時のLDL-コレステロールが180mg/dl以上）
（２） 腱黄色腫（けんおうしょくしゅ）あるいは皮膚結節性黄色腫：肘や膝、手背の皮下、あるいはアキレス腱周囲に脂肪の黄色の塊ができること【図１参照】。
（３） 家族性高コレステロール血症あるいは早発性冠動脈疾患の家族歴（2親等以内の血族）
病気に伴ってLDL-コレステロールが上がってしまう場合
代表的な病気は「甲状腺機能低下症」です。甲状腺ホルモンはコレステロールを胆汁酸へ変える働きがあるため、甲状腺機能低下症によりLDL-コレステロールが高くなります。
食生活や生活習慣によってLDL-コレステロールが高くなってしまう場合
「過食」「肥満」「アルコール」「タバコ」「運動不足」など食生活や食習慣が原因でLDL-コレステロールが高くなることがあります。
https://suzukinaika-cl.com/dyslipidemia/ 飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も毎日ガッツリ摂ってる
但し、過熱した植物油脂は一切摂らない
40代にして血圧110-70、脂肪肝と頸動脈プラーク一切なし、健診オールA評価
このスレに書き込まれてることなんて机上の空論や戯言だと思ってる >>187
まったくお前の矛盾を説明できていないんだが >>188
別に普通
飽和脂肪酸が多くても内臓脂肪が適正なら肝臓がコレステロール調整してそうなる >>190
普通とかどうでもいい
俺はこのスレの書き込みが便所のラクガキ並みにくだらねぇってことが言いたいだけだ
オメガ６も摂りまくってるけど何も問題ないからなｗ 言われるまでもない
自論開陳君がくだらないのは自論開陳君に質問してる構ってちゃん以外はみんな分かってる 重ねてすみませんでした。おかしな人には触らないようにします。 >>175
よかったらLDLが1年で67も下がった理由をおしえてください >>193
誰に謝ってるかわからないんだけど
植物性油脂ダメ、オメガ連呼、糖質マンセー、ワッチョイがブーイモ
この辺に反応したら粘着されるからだめ >>195
ブーイモに粘着してるスップ>>173乙 >>194
わかりません。
通勤で歩くのが唯一体を動かす機会だったのがコロナ在宅で動かなくなったので走り始めました。
元々標準体型でしたが、少し腹が締まったのに気を良くしてダイエットアプリを入れました。積極的なカロリー制限はかけていませんが、アプリの出してくる基準値を超えると気持ちが悪いので、結果的に脂質の摂取量が減っていると思います。 いやわかってるだろう
走り始めて少し腹が締まった=内臓脂肪が減った >>131
医学が進歩してる割には結局糖質が悪いのか飽和脂肪酸が悪いのかって単純な機序すら解決できてなくねーか？ >>199
ありがとうございます
運動とダイエットアプリね
カロリー制限で5キロ痩せたらLDL20下がったけど、運動をちゃんとやってみたらどうなるかだな >>202
当然です。
食事量を減らせばLDLコレステロールは減少します。 >>205
要するに糖質はとりつつ、おかず類を減らせばいいんだろ？ 健康のために毎日高野豆腐を1枚食べてるんだけど、高野豆腐ってリノール酸多いの？ >>207
多いですよ
高野豆腐1枚20gの脂質6.5gの約半分の3.3gがオメガ6です
納豆1パックより多いですね >>208
高野豆腐は体にいいって言われてるけど食べない方がいいのかな？ 缶チューハイを毎日1本飲んでますが、コレステロールは上がりませんか？ >>211
アルコールはLDLを下げてHDLを上げるそうですよ
ただし中性脂肪を上げて脂肪肝になるおそれがあります >>212
俺も医者に言われたら
お酒はHDL上げるから。見かけ上と思ったほうがいいけどね。って。 コレステロールと中性脂肪を下げる薬ってテストステロンまで下げちゃうって本当？ 高野豆腐の話は、食事全般について聞かなければ木を見て森を見ずって感じになるのではなかろうか。ま、いいけど 203から210まで見えないけど見えなくても全く問題なさそうだな 173cm 69kg
HDLコレステロール50mg/dl
LDLコレステロール185mg/dl
中性脂肪295mg/dl
タバコ吸わない
酒は週2回ほど
カロリー摂りすぎですか？ 内科医は最近来ないな。
色々いい事教えてくれるから重宝してたのに >>221
ウザ絡みされるのが面倒臭かったんでしょ >>222
食後中性脂肪がどうとかって言ってたやつか。
確かにウザいな >>108=>>224=内科医はこのスレで一番ウザい自論開陳君は好きなのに食後中性脂肪ネタは本当に嫌いだよな 内科医はもうい内科医？
ってかwwwwうるさいわwwww 普通にいる
ワッチョイをたどれば分かるが>>102=>>221も内科医の自画自賛 28歳女性です
中性脂肪385は多すぎですか？薬を飲まないとならないレベルですか？
医師に薬を勧められましたがお酒を止めて運動しますからといい断りました
詳しい方お願いします アルコールで中性脂肪が上がってるんですね
お酒やめて運動すればすぐ下がると思いますよ >>228
酒止めて１ヶ月くらいで検査したけど変わらず
少なくとも半年は養生しないと誤差の範囲内だと言われた
すぐには結果が出ないつーことだね >>228
中性脂肪は糖質制限で一気にものの見事に下がるで >>228
若い女なら答えてもらえると思ってるの？ >>228
つうか、医者に行ったならその医者の言うと素直に聞けば？ 若い女が年齢アピールしてうんたらかんたらとか別のベクトルから食い付くオバサンにフラれてストーカー決めてたおじさん好き 別に老若男女に関係なく答えてあげられるものは答えればいいと思います 235さん
正にその通りです。親切にしてくれるかなと
あとね、本当はもう42歳なの。ごめんなさいね。
毎日お酒を止めて〆のラーメンも止めたら下がるかな。がんばります！ 脂質控えてたけど、もうやる気なくなっちゃった
HDL90
LDL163
中性脂肪60
このままだと血管詰まるかな？ >>242
大丈夫！
免疫力あると思うので長生きするよ。 中性脂肪低いのは体が飢餓状態で太りやすくなってるって聞いた 正味のところHDLはどうやったら上がるんだろ？
週5で1回40分の運動はしてる
その効果か、血圧は下がり血糖値も下がり内臓面積も基準以内まで落ちた
TGも320から80まで落ちた
しかしHDLはむしろ下がった わい中性脂肪1300あるんやけど
医者に脅されまくってビビっってる >>249
その数値って歴代コレステロールスレでも上位じゃないか？ 13年前に3000あった俺がまだ生きてるから大丈夫 実際のところ正常値なんて人それぞれなんだろうし気にすんな
知らんけど >>248
リコピンがHDL増やすみたいだからトマト食べまくれば？ イタリアの食事は炭水化物を取り過ぎなければ理にかなっている ネットでいろいろ見ているとLDLコレステロールが140〜150が一番死亡率が低いみたいにあるけどホントかな？ 文字化けした。
ネットでいろいろ見ているとLDLコレステロールが140から150ぐらいが一番死亡率が低いみたいにあるけどホントかな？ インド人は糖質比率７０％だけど死亡原因のトップは循環器系疾患
LDLはあんま関係ねえのかなあ >>258
数字はともかくLDLが低すぎるとガンや脳血管疾患、
高すぎると心疾患になりやすいというデータはある まったく違う生活習慣圏とじゃ比較できんのでは。特にインドの大部分は日本と比べ段違いに衛生状態が悪いだろうし まあね
インド人の死亡原因の2位は感染症と寄生虫だし てか、何かの病気が減れば他の何かの病気が増えるんじゃね？
特に長寿高齢化したら、消耗品の故障が増えるのは自明なように感じる
しかも日本って死因における老衰比率が結構高いから、健康な生活習慣なのかもしれないね
車だって長く乗れるようになったら、エアコンとか電装品とか10年サイクルではあまり壊れなかったものの故障が増えてるし 目の病気である緑内障や黄斑の病気も高齢化でドンドン増えているし ＞LDL下げるためにヨーグルトって効果ありますか？
悪いけど、こういう視点でしか健康を捉えることができない時点でダメだと思う
何かを食べればとか、何かをやればとか、そういう単発志向では健康になれない
1日の生活を総合的にプランニングして、それを実行する意思と実行力がないと確実に生活習慣病一直線だよ スタチンなどいろんな説があってどれを信じればいいのかわかりにくい
製薬会社との関係で不要な投薬をされそうな事と放置より怖い副作用などありそうなことはわかった
上からではなくよく説明してくれる医師が良いと思う
偉そうなのはハズレ 中性脂肪は食事制限と断首と運動制限で簡単に良くなるでしょ
簡単じゃないのはHDL
これはなかなか上がらない
LDL下げるのも中性脂肪よりは難しいけど、それでも割と簡単
ラスボスはHDL….これ
全然上がってくれん 近隣の開業医は概ねクールだわ
患者のメンタルに対する配慮は感じられない HDL40台 LDL130台で中性脂肪だけが1300台なんだ
医者曰く出そうとして出せる数字じゃない
持って生まれた才能かもだと 太ってないし
食事改善して1ヶ月後の数値いかんでは薬服用らしいです
怖いけど断首も 中性脂肪って遺伝あるの？
LDLはあるって言われたけど >>268
> 中性脂肪は食事制限と断首と運動制限で簡単に良くなるでしょ
> LDL下げるのも中性脂肪よりは難しいけど、それでも割と簡単
ではLDLは食事制限、断酒、運動以外に何をすればいい？食べ物？EPA・DHAとかキノコとか？ >>272
多かれ少なかれ体質は遺伝的なものはあるだろ スタチン系ってうつと同じ副作用が出るって聞いたけど本当？ >>273
中性脂肪もLDLもやる事は一緒でやってる
ただ効果の出やすさが中性脂肪の場合はあっという間って感じ
LDLもゆっくりしっかり効果が出るよ >>277
副作用は横紋筋融解症など
ただ脱力感があるので弱気になるかもしれない 食パンってけっこう脂質があるし、バターやマーガリンを塗るから
米じゃなくてパンにすると自然に脂質の比率が上がってアメリカ型になる
和食にするとLDL下がるってのは脂質の摂取比率が下がるのが大きい パン系は脂質もすごいよ
一個で10g超えないやつはほぼない
和菓子なら一個あたりで10g以下はわりとある ココカラファインの1650円の血液検査やってきたよ
自分でプラスチックにバネがついたケースで針指すんだけどほとんど痛みは無かった
結果は善玉28悪玉144で2ヶ月前より若干悪くなっていたけど精度的には問題ないんじゃないかな パン好きだから
パスコのイングリッシュマフィンとベーグルは
たまに食べる カップラーメンってだいたい脂質が高いけど明星の評判屋ワンタン塩ラーメンって脂質が3.0gで断トツに低い。麺もノンフライで美味くてお薦め ラーメンの液体スープは一回冷蔵庫で冷やして脂を固めたら分離出来ていい >>288
その2つは脂質控えめみたいだね
バター系は使わないでたまに食べるぐらいならいいと思う
自分もパンは好きだから食パンはたまに食べてしまう 簡単に出来るアドバイスをバカにするやつって何なんだ？ >>249
俺も35の時に1700って出たけど、
その時は１７８cmで78キロ
普段から酒は1滴も飲まない。
よく食べてた甘い物、お菓子類、ジュースを一切止めて
1ヶ月後、73キロで再検査。
109まで減ってたよ。
今は47だけど、検査したらいつも150～380の間で推移してるわ。
300越えてたら、完全に甘い物食べないようにしてる。
そしたら150位には、いつも下がっての
繰り返し。 中性脂肪の値は直前の食生活でコロコロ変わるから
それより、脂肪肝とか頸動脈のプラークを調べた方がいい
痩せていても、これらは関係ない
ちなみに俺は体脂肪率9%、脂肪肝も頸動脈プラークも○
健診の血液検査は参考程度にしておいた方がいいよ 俺も10年前に中性脂肪が1500あった
10年経って障害者になった 知識のない人にはどんどん薬など大量にすすめて、
ある人には勧めないんでは？
本当に必要なケースもあるだろうが よく分からんが、中性脂肪の値が400程度から80程度に下がって、1年くらいそれ維持してたら内臓脂肪も減ってるかな？
皮下脂肪減らしたいんだけど、内臓脂肪が多いと減らないと聞くし 前回(3月22日)に比べ中性脂肪は292→113に下がってた
LDHも126→98
HDLが50→38は気になる 皮下脂肪 原因
でググったら、猫背って結構たくさんヒットするな
おれ、猫背だわ
どうやって直せば良いんだろ？ >>302
糸で釣られてる感覚を意識してみるとか
姿勢が自然体になる 猫背の人って筋力衰えてる人多いから肥大したデブ内臓も支えきれずに下腹まで落っこちてるおじさん多い。 >>304
体育座りしたら思いっきり摘めるから、内臓脂肪ではなく明らかに皮下脂肪だと思う
筋力が弱く内臓が下がってるってのは多分合ってる
やっぱ筋トレかねえ それは分かってるよ
内臓を支えるための筋肉も付けた方がいいかなと
並行作業作戦 猫背だからネットで色々調べたけど、大抵は肩甲骨のストレッチを勧めてくる 肩が前に巻いて首が倒れてるのが原因だからね
肩甲骨と僧帽筋がゆるまれば良くなる 痩せてないのに中性脂肪が20台でLDLが50台と両方とも低すぎるケースなんだが
この場合って詳しい検査したいときは何科に行けばいいの？ >>310
中性脂肪とLDLコレステロールが極度に低値の場合、肝機能障害の可能性があるため消化器内科か肝胆膵内科を受診し肝機能の精査が必要かと思われます。
通りすがりの内科医より。 AST,ALT,γ-GTPは基準値だから肝機能は大丈夫かなーって思ってる
といっても低LDLの場合に参考になる項目なのかはわからないけど >>314
逸脱酵素と胆道系酵素だけでは大した情報にはなりません。
病院では外注検査、腹部超音波検査などでより入り込んだ精査を行います。
通りすがりの内科医より。 なるほど丁寧にありがとう
ちなみに低LDLはバセドウ病の可能性もあるとのことだけど
内分泌内科か耳鼻いんこう科も行って診察したほうがいいの？ >>316
内分泌内科がベストかと思いますが、一般内科でも大丈夫です。
採血で甲状腺機能や自己抗体を測定すれば機能亢進症か低下症かは分かりますので。 なるほどじゃあ近くの内科を受けたあと
肝胆膵内科に行ってみるよ
質問に対応してくれてありがとう FH疑いでスタチン始めたけどマジで疲れやすくなってきたわ
ノセボだといいけどね >>319
横紋筋融解症のおそれ
スタチンはやめとけ
死ぬぞ >>318
近くの内科を受けてそこで相談したら
より専門的な検査や治療が必要なら紹介状書いてくれるでしょ 猫背、反り腰、巻き肩で下腹ポコリ体型なもんだから股間突き出してんのかこいつみたいな状態のオッチャンいるよね コレステロールの薬って２種類同時に飲んでもいいの？ 1つ飲んでて下がってなかったから新たに追加されて2種類になったって事です。 禁酒と３ヶ月で292から113に下がったから、まぁまぁ安心した
あとはHDLが少ないのを何とか出来たらな >>320
CK値が診断基準に満たなくても、横紋筋融解症になることある？ 日本人間ドック学会の新基準では、LDLコレステロールは男なら72から178に入っていれば問題ないみたいだね。 中性脂肪の新基準値が39から198とか甘すぎじゃないんかな？ >>331
ん
新基準が出るの？
HP見たけど分からなかった 確かに新基準出てるね。
これ見たら基準内に入ってるし全然大丈夫じゃん >>331,335,333
こういったスレでID変えてまでデタラメを平然と吹聴出来るヤツは頭おかしい デタラメは知らんけど出先とかでwifi拾ってるだけなんじゃない HDLは40以上あれば問題なく、L/H比は気にしなくていい
LDLは180未満ならスタチンを飲む必要なし
科学的にはこれが正解 あ、おかしいやつなんだ
じゃあどのみちまともに根拠を答えられないね 人間ドックの結果が去年より大分悪かった
総コレステロール189→232
中性脂肪61→62
HDLコレステロール72→77
non-HDLコレステロール117 →154
LDLコレステロール 108→139
体重は去年より3kg落ちてる
一人暮らし始めたんだけど自炊で、実家では肉といえば霜降り牛だったのを豚バラが多くなったくらいだと思う
実家にいた頃よりは豆腐や納豆豆乳は摂ってる(毎食どれか食べてる)
ほかにどうすればいいだろうか >>347
大豆は動脈硬化やガンの原因になるオメガ6が多いからやめとけ
代わりに糖質を取れ 反オメガ教と糖質信者って同一人物だったのか
道理でキチっぷりが振り切れてると思った >>347
大して悪くもないが豚バラから豚ヒレやサラダチキンや魚にでも変えればLDLはすぐ下がるだろう オメガ6が動脈硬化の原因とNHKも言ってるし
脂質比率が高いほどLDL上がって心疾患起こしやすいのは周知の事実だが >>349
バランス一切無視、長期短期一切無視で一つの要素について量だけ、善か悪かだけで話しますからね。面倒ですから構わんことだと思います。 素材に含まれる分なんてたかが知れとる。調味油を取りすぎんようにすればええ
揚げ物、炒め物、カレー、ラーメン、ドレッシングとか >>353
お前がちゃんと計算してないことはすぐにわかる ちゃんと計算してないけど、そう言うからにはちゃんと計算して示してくださいな いや自分の食べてるもののPFCを計算してないつってんだよ
俺にはお前が食ってるものはわからん >>347
気持ちLDLが高いけど別にそこまで悪くないだろ
測定誤差とかあるしどんどん上がってくるなら注意しましょうねくらいのレベルだわ ダイエットすればコレステロールも減ると思ってたけど増えてたから本当に驚いた
一人暮らしなので動脈硬化は死に直結
とりあえず半年ケーキ食べないで豚バラもロースにするなどして行けたらと思います 俺は自分が食べてる食事のPFC全部計算して把握してる
PFCだけでなくビタミンもミネラルも全部計算してる
一部しか見てないとかバランスを考えてないという批判はまったくの的外れ
まして計算もしてないような奴に何も言われる筋合いはない >>361
その通り
糖質の摂取量が減るとLDLは上がる
ケーキを食べないとか特定の食品でなく糖質の摂取量を増やせ
主にコメを増やせ
米は安くて簡単に増やせる >>353
動物性脂肪のドレッシングなんてあるのか？
>>361
LDLを下げたいなら動物性脂肪を減らす必要があるからロースもアウト
チーズや豚骨ラーメンなら見れば分かるが
ラードの揚げ物炒め物やバターのカレーやケーキは見た目だけだと分からない >>347
他に？
無人島で一年くらいサバイバル生活すると良くなるよ。 家族性高コレステロールのヘテロなんて300人に1人くらいいるんだからそう言う奴らは何やっても無駄だから薬飲めよ 理解できないんだけど糖分を増やしたらLDLコレステロールも増えるのでは？？ 理解できないのは当たり前と話の流れから読み取れよ>>359
>>366
家族性が普通に豚バラ食べてたらLDL200超えだろ >>362
だから、アンタの話じゃなくて、相手が何食ってるか聞きもしないであれ食えこれ食えっていうのは良いんですかって話でしょ >>367
逆だよ
糖質比率を上げればLDLは下がる
>>369
LDLを下げるには糖質比率を上げろと言っている
現在より上げろという意味だから相手が何食ってるかは関係ない
またオメガ6はできるだけ減らさないといけない >>368
家族性だったらもはや豚バラとか関係ないよ笑 >>367
低糖質食と低脂質食が血中脂質に与える影響（6か月から12か月の追跡）に関する報告を集めてメタ解析している論文をチラ見した。
低糖質食と低脂質食を比較すると、低脂質食の方がLDLと総コレステロールについては成績が良い。
体重減少とHDL増加、TGの減少については、低糖質食で成績が良い。短期的にどっちで介入するかは医者の判断じゃろね。 論文もいいけどLDLを減らすのはインスリンなんだよ
だから糖質比率が高いとLDLが下がる インスリンを動員するような方向性の介入するかどうかは先生の判断になるんじゃないのかなぁ 普通に大豆摂って低糖質ダイエットして正常値になったが じゃあ相手にしないことです
ここには持論の極論を押し付ける輩が少なくとも2人いるので こいつは何の権限があって相手にするなとか言ってるんだ？ リノール酸はともかく糖質とLDL上昇を結びつける自論開陳は論外 >>388
お前は脂質摂取量が多いとLDLが上がると言ってるじゃないか
脂質摂取量が多いとは脂質摂取比率が多いということで、糖質摂取比率が低いということだ
したがって糖質摂取比率が低いほどLDLが上がる
同じことだ >>389
＞お前は脂質摂取量が多いとLDLが上がると言ってるじゃないか
言ってない
飽和脂肪酸を減らすとLDLが下がりやすいという基本を言ってる >>391
どんな根拠があるのか自分で調べて確かめといた方がいいと思う >>361
肉じゃなきゃダメなの？
魚、特に青魚が良いとされているよ。 食事前に高カカオのチョコ食べると良いという記事見かけた ttps://tarzanweb.jp/post-231515 獣の肉、特にラム肉はNeu5Gcが多くて動脈硬化には最悪 >>393
節分でまいた豆に親が転んで頭打って死んじゃったらかなりのトラウマ >>347
Non-hdlコレステロールとldlコレステロールって違うものなんだね
Non-hdlは健診では測ってもらったことないや ご飯の糖質やばいな
油断して毎食ドンブリ大盛り2杯(3合)食べてたわ
おかげで中性脂肪400になってしまった
取り敢えず、ドンブリ大盛り1杯までに制限するわ
トホホ…(´・ω・｀)
慣れて勢いが付いたら、毎食1合までにする 糖質制限するとLDLが上がるぞ
糖質はどんどん取れ
脂質を減らせ 糖質余らせると中性脂肪になるというのは厄介
ちゃんと使いきれってことかな >>409
でも糖質抑えれば減量がしやすく、HDLがあがりやすく、中性脂質が抑えやすいという話もある >>411
LDLが高くないのであれば糖質を減らしてもいいと思うよ
LDLが高い人は糖質を減らさないといけないけどな >>412
間違えた
LDLが高くないのであれば糖質を減らしてもいいと思うよ
LDLが高い人は糖質を 増やさないと いけないけどな LDLが高くて低血圧なんだけどこれってよくないんかな
血液がドロドロすぎて流れづらいってことなのか
最近しびれやすい気がする 医者に相談してみれば？
しびれと脂質異常に関連性が見られなくても実は他の病気の可能性とかもあるかもだし コレストンとか市販薬はどう？
久光から出ててAmazonでも買えるようだが >>414
自分もLDL高くて低血圧
手はしびれやすい時もあるかも
ヤダなあ… ドロドロ血液、目詰まり血管なのに心臓弱くて血回せてないって末端腐りそう でも冷静に考えたら、医者行ったとき
LDLだけじゃなくて血圧など他の要素も考慮してリスクを測ると言ってた
もちろん高血圧が高リスクになるから
極端な低血圧でなかったら悪くないってことだ >>347だけど
血圧上が96下が60だった
緑内障もあるし血圧低いのは良くないんだよね >>421
病院行ってないの？
ここで聞くといい加減なこと言ってくる奴がいるから
まず病院いかないとだめだよ >>423
低血圧だと血液の循環が悪くて緑内障の危険因子になってるの >>426
そうなんですね。
私は緑内障診断は受けてないけど、
赤い頃から血圧高めで、若い頃から眼圧高めと言われていて、
血圧と眼圧は比例するものと勝手に思ってました。
緑内障の種類（にしゅるいありますよね？）にもよるのだろうけど。 >>427
高くても低くても良くないみたいですよ
定期的に眼科で調べてもらったほうがいいです
私の緑内障は遺伝だったので血圧は添え物みたいなものです 低血圧 脂質異常 とかって検索してみてもあんまり出てこないな 俺、総コレストロール、悪玉、善玉ともに上限以上、中性脂肪下限以下です。
毎月100km走ってて洞性徐脈で左心室肥大となっており、これはこれはどういうこと？
健康体？それもと不健康体？ >>430
それっていわゆるスポーツ心臓ってやつだから別にいいんじゃないの？ 血管目詰まり、血液ドロドロだと普通は抵抗強いぶん心臓が頑張って頻脈の高血圧になるんだが、
その状態でなお低血圧で手足にしびれ出るほど血回ってない人ってよっぽど運動不足なんじゃないか。心臓が頑張れる力すらないんだろうし 確かに全体的に活力ない気がする
コレステロール高いのは当たり前として
毎日4回くらい目が覚めるし熟睡できない
日光アレルギーあって日に当たると頭痛するし
湿度が高ければ偏頭痛
緑内障
矯正視力0.6
Iga腎症
副鼻腔炎
低血圧
採血に4回も失敗されるし
やっと血が出たと思ったら途中で止まるし
よく毎日仕事行ってるなえらいなと自分で思う
隙あらば自分語り 高コレステロールと偏頭痛も関係があるとどこかで見た気がする CPK値の上昇が低くても横紋筋融解症の場合があると福田実の本に書いてあるな
恐ろしあ コレステロール値の上昇には「歯周病菌」が影響している──米大学の研究で明らかに | WIRED.jp
ttps://wired.jp/2018/02/11/periodontal-bacteria/
高血圧予防には歯磨きを、英研究所が指摘｜Beyond Health｜ビヨンドヘルス
ttps://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/news/overseas/00088/
KAKEN — 研究課題をさがす | 歯周病が高密度リポタンパク質の量と質に及ぼす影響の解明 (KAKENHI-PROJECT-16K11862)
ttps://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-16K11862/
動脈硬化に関わる脂質代謝異常に歯周病が関連 - 国立大学法人 岡山大学
ttps://www.okayama-u.ac.jp/tp/release/release_id221.html
メタボリックシンドロームと歯周病：医師のための概要-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803642/
歯周炎と動脈硬化性疾患の関連メカニズムについて
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/perio/54/3/54_245/_pdf
歯周病は、食事によって誘発される初期のアテローム発生を促進します... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Periodontal-disease-enhances-diet-induced-early-atherogenesis-in-rabbits-a-Periodontitis_fig2_320878937
歯周炎は高密度リポタンパク質の抗アテローム生成能を低下させる-Journalof Lipid Research
ttps://www.jlr.org/article/S0022-2275(20)31930-1/fulltext
全身性の侵攻性歯周炎の被験者におけるリポタンパク質サブクラス分布とPAF-AH活性の変化-Journalof Lipid Research
ttps://www.jlr.org/article/S0022-2275(20)32864-9/fulltext
青年期の歯磨きと心血管代謝の危険因子：関連性はありますか？ CASPIAN-III研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23626883/
>歯磨きの頻度が高いと、両方の性別で低密度リポタンパク質コレステロール（LDL-C）の平均レベルが低くなり（P<0.0001）、
>女の子でLDL-Cが上昇する頻度が低くなりました（P=0.03） 口腔の健康と脂質プロファイルの変化：全国的なコホート研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32996160/
成人の口腔衛生行動とメタボリックシンドロームおよびその構成要素-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22378694/
中年日本人の歯周状態とメタボリックシンドローム-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22248226/
成人の一般的な健康、ライフスタイル、口腔の健康、および歯周病の関係：日本での大規模な横断的研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28381729/
より高い心臓リスクに結びついた悪い歯磨き習慣| 米国心臓協会
ttps://www.heart.org/en/news/2018/11/07/bad-tooth-brushing-habits-tied-to-higher-heart-risk 每日飲むのめんどくさいよな
今日もスタチン飲むか >>437
これって歯を磨かないようなズボラは生活習慣一般がゆるゆるとかってことないの？ >>440
それはぜんぜん違う
歯周病＝口の中に常に傷口がある ことが問題
動脈硬化 - こうざい歯科クリニック(三島市・駿東郡清水町)
ttps://kozai-dent.jp/15763841763747
[105] 歯周病と循環器病 | 循環器病全般 | 循環器病あれこれ | 国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス
ttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph105.html
日本臨床歯周病学会 | 歯周病が全身に及ぼす影響
ttps://www.jacp.net/perio/effect/
長引く体の不調は「歯周病」が原因かもしれない 全身の病気にも影響 | ニュース | 糖尿病ネットワーク
ttps://dm-net.co.jp/calendar/2014/022559.php
NSメディカル・ヘルスケアサービス：健康づくり
ttp://ns-med.or.jp/kenko_knowledge_14.html
成分特性から、歯磨剤の使い分けを考える。
ttps://www.weltecnet.co.jp/images/pdf/download/sub-msc-download02.pdf
歯科衛生士が知っておきたい洗口剤の応用
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/perio/58/2/58_86/_html/-char/ja
第７回 エビデンスに基づく 洗口剤選び | 北浦和駅 歯医者 登坂歯科医院【公式】東口2分 土曜・ 日曜診療 医科歯科連携診療
ttps://www.tosaka-dental.com/archives/521
液体ハミガキか洗口液か違いがわかりにくい【デンタルリンス】 | 環境めぐり
ttps://kanmegu.com/dental-rinse-20200201/ 直観だと
常在菌が異例に活性化 →炎症傾向で細胞膜の需要が増加 →コレステロール増加
のイメージかな
>>433 副鼻腔炎を治しておしゃぶりくわえていたら、ほとんど治るかもしれない
羅列された症状ほとんどは、単に口腔の冷温化・乾燥化（口呼吸）の弊害かもしれん
その根拠に興味があれば西原克成氏の
「究極の免疫力」「患者革命」とかを図書館で借りて眺めてみて 糖質余らせると中性脂肪になるというけれど糖質を摂ってから体が余ったと判断するのはいつなんだろうか？毎食後4時間とか時間的なものなのか、それとも就寝して体が休眠モードに入ってからとかなのか？ 歯周病の時は練り歯磨きはシステマEX（フッ素、LSS、ε-ACA、IPMP）が成分の割に安い
洗口液はクリニカアドバンテージ（フッ素、BTC、CPC）が成分の割に安い
これで柔らかい極細の歯ブラシでとても弱い力で時間をかけて磨くといい
さらに歯科医院で歯石をとってもらうといい >体が余ったと判断するのはいつなんだろうか？
グリコーゲンとして蓄えられなくなった時ではないかな
脂肪組織に脂肪酸を蓄えようとすると、酸性のままだとまずいので、中性にする結束材料
（グリセロール）を使うことになる。血中にグリセロールも漂っているけど、
残念ながら脂肪組織の中には入れない（膜輸送するポンプがないため）
余剰の糖質は、先ずグリコーゲンになる。糖質制限していたら、この辺でおしまいだろう
グリコーゲンが満タンになれば、糖質は脂肪組織に入って、その一部は中性にする結束材料に変換される
（栄養分を効率的に蓄積するためだろう）
糖質が余っている限り、グリセロールに変換され、脂肪酸を中性脂肪として蓄積することができる
脂肪酸が過多だけ脂肪組織は増えないように進化してきている
個人的理解では、石器時代では糖質食は越冬準備食的な立ち位置で、
脂肪を貯めやすくなっている BMI18で中性脂肪400の35歳女です
メンタル不調でクリニック行ったところ甲状腺機能低下症ということが分かりました。
中性脂肪が極端に多い女性は甲状腺の異常もチェックした方がいいかもしれません >>440
フロス！歯周病、歯の喪失、およびそれらが一般的な健康に及ぼす影響 - YouTube
ttps://www.youtube.com/watch?v=Vmywz0wh76Q&t=686s
あなたは大丈夫？歯周病のセルフチェック ｜ 医療法人 徳真会グループ
ttps://www.tokushinkai.or.jp/periodontal/periodontal-disease-body/
>歯周病は、成人の80％以上の方がかかっていると言われている国民病です。
>では、なぜ皆さんに自覚症状がないのかというと、歯周病はむし歯と違って、進行してもほとんど痛みが出ず、
>歯ブラシ時に多少、歯ぐきから出血する程度だからです。
>ですので、自分が歯周病にかかっているのか、それとも歯周病の症状が悪化しているのかさえも気付かない方がほとんどです。
>その一方で、歯周病の怖さもあまり知られていません。
>なぜなら、歯周病にかかっていると自覚したころには、時すでに遅く、歯が抜けてしまう直前まで進行しているからです。 イヌイットは脂質比率が高いのに心疾患が少ない
おそらくLDLは高いだろう
とするとやはり心疾患の原因はオメガ6なんだろうと思う >>449
違いますよ。
動脈硬化を惹起する1番のリスクは血糖値です。
通りすがりの内科医より。 ・スタチンの抗癌作用
スタチンを服用していない人と比較して癌の発生率が16%減少し、癌による死亡率が36%減少した
・スタチンとCovid-19
入院前にスタチンを服用していた10,000人の患者グループにおいて、COVID-19による死亡が41%減少 「エスキモーと心臓病」の物語の起源のための「釣り」：事実か希望的観測か？ -PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25064579/
魚油は心臓病を予防しますか？ 元のデンマークのエスキモーの食事療法の研究は間違っていました。
ttps://slate.com/technology/2014/08/does-fish-oil-prevent-heart-disease-original-danish-eskimo-diet-study-was-wrong.html >>453
ソースある？
スタチンが癌とコロナに効くのはどういう仕組みなのか >>455
スタチンには多面的作用って言って血管内皮保護したり抗酸化作用があったりとコレステロール下げる以外にもいっぱい作用があることが分かってる
実際アメリカの医師は何もなくてもスタチン飲んでる奴もいるしな
だからコロナに罹っても重症化しにくいのはあってもおかしくは無いかなって感じ
まだデータは揃ってないけど捏造改竄まみれのイベルメクチンとは性質が違う
癌については実際下がるっぽいって言う研究結果はあるよ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30314951/ >>456
イベルメクチンが認められてないのは論文捏造してたからだろw >>458
つ、つくられた捏造だから(震え声)
・抜群の成績のペーパーを公開
・複数のメタ解析に引用される
・ファイルUploaderサイトで当該臨床研究の生データExcelファイルが何故か発見される
・パスワードは1234
・翌日にいち学生が解析を完了して捏造だと公開
もしも陰謀だとしたら、もう少しスマートにやれよな、とは思う。B級映画以下じゃねーか コレステロール下げるトクホ成分「植物ステロール」に動脈硬化促進リスク EUは健康な大人や子どもの摂取を止める警告義務化
http://www.mynewsjapan.com/reports/1903
トクホのコレステロール下げる油もヤバいらしい
確か1本あったはずだが、どうするべ >>458,459
まったく詳しくないんだが
イベルメクチンは安いらしいし捏造する必要なくね？
要は薬が売れても誰も儲からないらしいのに、抜群の成績を捏造までする必要あるのかね >>456,457
ありがとう
なるほど、勉強になります スタチン効果あるよ
2ヶ月で悪玉50以上下がったからね スタチン飲み始めて約半年、足のしびれが出てきたからゼチーアに変わったけど、痺れ治らない。
薬飲みたくないよー >>467
ちなみに飲むのを止めてみたら、痺れは治るんですかね？ >>468
どうなんだろ？
先生からはこれで様子見てと言われてて。飲むの辞めてもいいのかな？ >>466
数字的にはどんな感じ？
自分はスタチン半年でLDL190から170にしかならなかったんだけど…
来月受診予定なので薬替えたほうがいいのが聞いてみる >>469
だいたい辞めてから～2週間で良くなるなら薬が原因と考えられるけどそれでも無くならなかったら他の病気も考えないとダメだな
血液検査してCK測ってないの？ エスパーすると、スタチン系による
ユビキノン合成障害による抹消神経機能障害あたりかな
福田某のものの軽いやつぽっいものあたりか
軽度であればビタミンB6あたりでよいのかもしれないけど、よく分からない
筋委縮性側索硬化症（ALS）とかだと・・・ スタチン一ヶ月で219から98に下がった
すごい薬だねぇ
でも胃の調子がいまいちだな 筋肉落ちるのかな、、、
全体的に倦怠感が出て運動が億劫
で、結果筋肉が衰えた感じはある いろいろ調べると、少なくとも
・筋肉そのものに問題が生じるパターン
・神経筋共調性（neuro-muscular coordination）に問題が生じるパターン
がありそう
前者は横紋筋融解症、後者は神経障害が典型かもしれない
CK上がらないのは後者かな >>475
下げすぎでは？
やる気が起きないとかいう症状出てこない？ >>476
まだ感じてないけどそもそも衰えを感じていたのでよく分からないな
>>481
薬は最小限といわれて出されたけど効きすぎ？
やる気は今のところ変化なし 下げすぎでもなんでもないだろ
90程度なら普通に管理目標だわ 確かに下げすぎだな。
130〜140に調整するのが1番いい。 私もクレストールで150から90に落ちたのですが、ふくらはぎの筋肉痛が初期からあり、怖くて勝手にやめています
ダイエットも運動もして体重も5kg減ったので医者行かなくていいかな。やめたらまた高コレに戻ると脅されたけど もう一回測ってみたら？
コレステロールも変動するし1回150超えた程度じゃスタチンなんかでないと思うけど LDLコレステロールは免疫細胞の維持に必要なコレステロールなので下げすぎると免疫力低下を引き起こします。 >>485
医師はどのくらいの数値まで下げようと言った？
150ならそこまで高くないと思うが、他に危険因子があるとか？ 元々LDLは高くなかったけど閉経後から高めになり
健診で160だったら再検査もなく即クレストール処方された。
拒否したのに動脈硬化、心筋梗塞など脅され…。
1ヶ月後160→80に下がり、これで行こうとまた処方され、
次回は行かずその病院自体フェードアウトした。 >>491 2ヶ月飲んで100、90と推移しましたが、やめたら戻りますよと念を押され飲んでいましたが、ここ見て横紋筋〜まで行かなくても筋肉緩むのは1番怖いのでやめています 変換を間違えた、横紋筋融解症ですね。
危険因子は他にないかと。血圧も低いですし >>494
勝手にやめるのも怖いから病院変えてみたら？
体重は標準範囲でなければ危険因子ではある >>495 実はここ数年ずっと180位でしたが、婦人科では全く問題ない、眼科、消化器科でもよけいな薬は増やさない方がいいと言われました。が、この内科でいきなり飲めと言われました。 >>496
内科はそれしか金取るとこがないからね
婦人科でOKならそれでいいんじゃないの
気になるなら良心的な内科を探してみるといいよ
自分は健診後に循環器内科のかかりつけ医に相談したけど
他の危険因子がひとつもないしLDLもそこまで高くないから対策不要って言われた >>499 そうですよね。スタチンは内科ですごく処方されているので疑惑がわきます。いい内科だと総合病院で待たされるイメージなので困ったものです。 中性脂肪はどうかにもよるかも
あと血糖値
どれも動脈硬化リスクにつながる 横紋筋融解症は出てきたら薬やめたらいいけどプラークはできたら何しても治らんぞ
何でもかんでもスタチンはあれだと思うけど自己判断で辞めるのはさすがに… https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33091555/
Routine use of statins and increased COVID-19 related mortality in inpatients with type 2 diabetes: Results from the CORONADO study
（2型糖尿病の入院患者におけるスタチンの定期的な使用とCOVID-19関連死亡率の増加。CORONADO試験の結果）
スタチンを使用している患者は、入院後7日以内（それぞれ29.8％対27.0％、P＝0.1338）および28日以内（それぞれ36.2％対33.8％、P＝0.2191）の
主要アウトカムの発生率は、非使用者と同程度であった。しかし、7日以内（それぞれ12.8％対9.8％、P＝0.02）および28日以内（それぞれ23.9％対18.2％、P＜0.001）の
死亡率は、スタチン使用者で有意に高かった。IPTW適用後は、スタチン使用と7日以内の主要アウトカム（OR [95% CI]：1.38 [1.04-1.83]）
および7日以内と28日以内の死亡（OR [95% CI]：1.74 [1.13-2.65]）との間に有意な関連が認められた。
スタチン使用者が有意に死亡率が上がるそうですけど、これまずいですよね・・ 糖尿患者にスタチン入れたら予後が改善されたって言う論文もあるしまだまだこれからだな
もっともちゃんと読んでないから投与群の設定とかおかしな点はあるかも知れないけどね その論文だとスタチン普段から飲んでるやつとそうじゃないやつの比較で、前者はそもそもたくさん合併症があるしこれだけじゃ何とも言えないよって書いてあるな
2型糖尿病の人に限った話だからそうじゃない人についてはわからんとも書いてある
他にも入院後のスタチンの服用についての情報も、コレステロールの値も情報が少ないって書いてあるし
>>504はせめて翻訳サイト使ってでもいいからちゃんと読んで書き込まないとミスリード狙ったアホの烙印押されて終わるぞ コロナワクチン接種の基礎疾患の血液の病気って高脂血症も入ります？ もう2回目打ったけど問診の時も何も言われなかったよ
血液疾患って白血病とか凝固障害とか重度の自己免疫疾患とかそんなんだろ そうか。コロナが血栓のできる病気なら高脂血症の人も早めにワクチン打てるようにして欲しかったんだがな 高コレステロールで通院してる
リバロ服用
病院でワクチン優先接種枠で打てたよ 脂質異常症ダメだった。スタチン飲んでますじゃダメかな？ 脂質異常症と、喘息ではかかりつけ医での接種はダメだった
集団接種に切り替えて基礎疾患で受け付けてくれた ここでスタチンの副作用について話す人が、
さっさとワクチンを打ちたがる意味がわからん 自分はまだのんでないけどスタチンも怖いしmRNAワクチンも怖い
本当はノババックスや塩野義の前例がある構造のワクチンを待ちたいけど
待ってる間にやられそうなのでロシアンルーレット状態でワクチン打つよ
高コレステロール血症はコロナそのものにもワクチンにも危険因子
これはもうどうしようもない >>518
従来型の生ワクチンはそれなりの効果と副作用。今あるのはロシアのスプートニクとか、シノバックスだけど。南米やインドネシアではデルタ型に効果ないと言ってる。 >>519
スプートニクやシノバックの話なんかしてないよ
ノババックスと塩野義は組み換えタンパク
ちょっとは調べてからレスしなよ >>520
それは知らんかった。これから治験なら早くて来年か？海外で認証されてたファイザーを半年も遅らせたのだから、新ワクチンならもっとかかると予想。 だからロシアンルーレット覚悟でワクチン打つって言ってんじゃん
どっちにしろリスク高い自覚はあるんだから
接種の前後一週間は普段以上に脂質を控えた食事にして
水分をしっかりとって睡眠休養もとる
特に接種後2週間は激しい運動や脱水になることは絶対に避けるつもりでいる
血栓がとぶ、心臓や脳の血管がやられることをできる限り避けるしかない ワクチン接種の副反応で鼻血、不正出血、脳内出血など報告されてるけど
理由が不明（ワクチンとの因果関係不明）らしいだけど、因果関係を知りたい。
血栓ができるから？
血液サラサラの薬を飲んでる人はワクチン接種は要相談というし
血栓ができるなら血液サラサラの薬はNGというよりむしろ飲んだ方がいいのでは？と
素人ながら思ってしまうんだけど。
自分もここ数年LDLが140～160くらいになっているので
２回目のワクチン接種がもうすぐなんだけど、ちょっと不安。
（HDLや中性脂肪は問題ない）
523みたいに水分は取らない方だったけど、熱中症も怖いし普段以上に
取るようにしようとは思ってる。 >>524
血液サラサラの薬が要相談なのは、筋肉注射だから腕の出血が止まりにくい可能性があるため
ワクチンによる副作用とは何も関係ない話
日本では、抗体つくるときの発熱倦怠感と
アレルギー反応以外はワクチンの副作用は公式に認めてない
でも割合は高くないものの血栓や血管破れて亡くなってる例が出てるのは
アストラだけじゃなくファイザーやモデルナでも同じ
だから一般的な血栓対策と、体を酷使しない生活は必須だと思う
それから高コレステロールなのに普段から水分とらないって危なすぎるよ
特に健康上の理由がなければ、熱中症関係なく普段から水分取り続けないと >>525
なるほど、ワクチンの副反応の心配だとばかり思っていたら
関係なく注射そのものの…ということか。
筋肉注射は血なんか出なかったけど、血液採取など静脈注射の方が血は出るので
それも要相談ってこと？？？（ウチの母親が血液サラサラ飲んでる）
ここの話を見てると血栓のことが出てくるので、防ぐなら血液サラサラを
飲んでる方がいいのでは？と思ってしまったので書いてみた。
会社でも500のペットボトル1本残すし、今は行かないけど外食で出る水も飲まない。
あまり喉が渇かないというのもあったけど、医者にも昔から水分摂って出せと
言われていたし、夏場は特に気をつけて飲むようにしてる。
家でもここ1年は気をつけて水分摂るようにしている。
ありがとう >>526
ちょっと言ってる意味がわからないんだけど
静脈注射で要相談なんて言われないけど普段使ってる薬は必ず聞かれるよね？
今回は大規模ワクチンだから念の為改めて聞いてるだけじゃないの？
接種券と届くチラシにも何故サラサラの薬は申告してほしいかちゃんと書いてあるよ
申告したところで必ず打たれるけど
常用薬との関係とかワクチンの種類とかもだけど
ファイザーの安全神話を妄信させるために明確に情報開示しないからこういうことになるんだなと思う
コレステロール値高くてハイリスクなのに丸腰でワクチン接種して
翌日ジム行ったりする人がゴロゴロ出そう バイアスピリン飲んでるが、「青タンできるかもよー」で普通に接種だったぞな…ｗ >>527
チラシ見たけど、注意が必要な人に「抗凝固療法を受けている人」などは書いてあるけど
理由は書いてないよ。。
だからまさか注射を刺した所からの出血が理由とは思わなかった。
もっと別の理由からだと思ってた。
刺した所からの出血が理由なら採血や静脈注射の方が出血するのに…と
思ったから526で書いた。
自分は筋肉注射はまったく出血しなかったし、普段も静脈注射や採血はするけど
そっちの方が出血するからある程度しばらく止血テープ貼ってる。
（自分は血液サラサラ飲んでないけどね） それよりチラシ改めて読んだら
「本剤にはこれまでのワクチンでは使用されたことのなに添加剤が含まれています。」
の方が気になってしまった。何かこわっ。。
問診表に重篤な薬剤アレルギーを書けとあったけど、重篤ではないけど
いくつかの薬で蕁麻疹等発疹が出たことあるので、それは書いたし
問診時口頭でも確認したけどね。
なんかコレステロール関係から脱線してしまってすみませぬ ワクチン1回目打ってきた
平熱45度台だけど38度近くまで熱でましたよ 冒頭の本を出したで警戒したが案の定仮説止まり
米欄では逆張り本多数でガンは放置だのいってる人だって評価でそっ閉じ 会社の検診で2000オーバーだったのですが、
どうしたら下がりますか？ >>541
中性脂肪が2091なの？
膵臓がやばいんでない？ そのレベルだととりあえず医者に診てもらうのがいいだろ 160センチ、４８キロ、４０代半ばの女性ですが、少し前の検診で、総コレステロールが高い数値でした（２３０くらい）
中性脂肪65、HDL71、LDL139（ギリギリでセーフの数値）、ALPが低いですが、それ以外は、ほぼ正常値でした
それなりに食生活なども気をつけていたのですが、総コレステロールの高い数値に落ち込んでいます
総コレステロールを下げる、と言われているような食品（海藻や野菜類、大豆食品など）は、良く食べていると思います
喫煙は同居の家族含めてしませんし、飲酒は週末だけ少しです。月経もまだ毎月来ています（婦人科検診でも以上なし）
健康に注意はしている方だったので、落胆してしまいました
嘘か本当か分かりませんが、キャベツやブロッコリーが良いとネットにあったので、スプラウトなどをサラダに加えてみようと思います。 >>544
以上→異常なし です
少し様子見ですが、念のために９月に再検査と言われました
なるべく毎日、スーパースプラウトやキャベツを食べて（こんなもので改善する、とも思ってはいないのですが…）、
どれだけの変化があるのか試してみようと思います 中性脂肪が先月の1300から150まで下がった
HDLも下がってLDL上がったけど
全部ギリギリ適正範囲ぐらい
頑張ったわオレ 痩せ気味の中年ですが、少し前の検診で、総コレステロールが高い数値でした（２３０くらい）
中性脂肪44（低すぎでひっかかる数値）、HDL102、LDL122（ちょっとひっかかる数値）、肝機能が少し悪いが低いですが、
それ以外は、ほぼ正常値でした
それなりに食生活なども気をつけあえて糖質を緩く制限し続けたところ、総コレステロールが前回より高くなり
（200くらい。中性脂肪49、HDL92、LDL103）、長生きできるかもと喜んでいます
大櫛陽一氏の本だと、うろ覚えだけど、米国あたりでは既に、
女性にはメリットがないので脂質の薬は出さないのが普通
とあるから、いろいろ調べた方が良いのかもしれない >>548
まず禁酒。ちょっと飲むと調子に乗って飲み続けるから1ヶ月を目標にやめた
ちびちびとずーっと飲むタイプ
あとはサバ缶毎日1缶、カットキャベツ、カット玉ねぎ
固豆腐木綿、ざる蕎麦かトロロ蕎麦にすりゴマとブロッコリーの芽ぶっ込んで
あとはヒジキやらほうれん草やら日替わりで
毎日1日1食にして仕事がないからダラダラしてたけど
6kgほど痩せた。まあ全部スーパーの惣菜系だけど
お茶とか酒がわりの無糖紅茶とかも買ってたから1日1500円ぐらいの食費
自分で作れたら半分以下かな？サバ缶は自分で作れんけど >>552
なるほど、酒は関係ないってどっかに書いてあったけと度を過ぎた飲酒はやっぱだめなのね
でも6kg減量したアナタは強い意志の持ち主だよね
オレは減量目標4kgだから参考にさせてもらって頑張るわ
ありがとう >>554
ほー！
T細胞が皮脂の分泌に関わっているのか >>533 自分も玄米野菜ゆで卵で2ヶ月、6kg痩せたけど20代の体型まではあと5kg、これが停滞して痩せねー、、
チートデイで体重増やしてからとか言うけど、そこから痩せるほどの筋トレができねーあ、スレチか、すまん 何歳か知らないけどよほどバランス良く食べないと玄米野菜たまごなんて老後に響きそう
若いつもりで勢いでやってると後が怖いよ
コレステロール値や中性脂肪を下げるためなら
食事コントロールの相談もできる病院さがした方がいいと思う 高血圧もあるから基礎疾患枠でファイザー2回接種済の40代、副反応は大したことなく、発熱も37度台だった
アストラゼネカじゃなければ血栓は気にしなくていいんじゃない？
コレステロールのことも書くと、LDL190超えでプラバスタチンを半年飲んだけど、170までしか下がらなかったのでアトルバスタチンに変更されたよ
これで下がるといいな… >>559
割合は少ないけどファイザーでもモデルナでも血栓症は出てる
薬のんでる人はいいけど自分は投薬はまだだから最大限気をつけるつもり
水分栄養睡眠を十分とって激しい運動は絶対にしない 大腸癌治療のガイドラインくらい無料で誰でも見れるようにしたらいいのにこんなクソみたいなやり取りなくなるのに >>559
高血圧はいくつで、どのくらいまで下げてる？ >>563
病院だと145/100、家だと135/90ぐらいなので白衣高血圧気味
薬飲んで今は115/80ぐらいで安定している 大豆など「植物性タンパク質」が寿命を延ばす 動物性の3％を置き換えただけで死亡リスクが低下
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010261.php
「動物性タンパク質はアミノ酸スコアが高く、良質なタンパク源になるが、食べ過ぎると、飽和脂肪酸やコレステロールが増えるおそれがある。」 2021年8月1日のビッグデータ解析論文出たんだけど
https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(21)00150-1/fulltext
LDLコレステロール（LDL-C）値が39mg/dL上昇すると認知症リスクが5％高まる可能性が示唆された。
さらに、認知症のタイプ別に解析したところ、アルツハイマー型認知症とLDL-Cとの関連が比較的強かった（aRR 1.11、95％CI 1.08～1.14）。
ですって、うーん・・・アルツハイマーといえばアミロイドβ蛋白質、脳内のコレステロールも関係してるんですね >>565
大豆は大豆で弊害も有るし、どっちもどっちなんだけどな >>566
認知症と生活習慣病の関係についてわかってることとしては、とにかく糖尿がやばい。血圧はあまりはっきりしない。血中脂質もってことになるとやはりメタボは避けんといかんね もういい加減糖尿病とかいうゆるキャラみたいな名前やめた方がいいよな
生活習慣病の中でもコレステロールなんか比じゃないくらい悪影響が有りすぎる >>568
同意です、高血糖による血管障害は動脈硬化のブーストにもなってるし、血糖値急上昇で生じる糖化物質もたしかアルツハイマー発症と強い相関あり。
優先度としては 血糖値を下げる（糖質の過剰摂取をやめる） ＞ 脂質異常 LDLとHDL比を2:1 以内に抑える（HDLを増やすための低負荷運動の習慣化） だと思いますね。
>>569
ごもっともです、糖尿病じゃなくて 「恒久的血管炎症」 とか 「インスリン感受性低下による臓器機能不全症」とか怖い名前にしておかないとナメられますねえ 「高コレステロール血症」がやばそうなのはカタカナの何かが血の中にたまって詰まるかんじだからやばそうなんだよな
糖尿病も最初から「インスリン異常血症」みたいにしといたら良かったのに 資質代謝異常になり、中性脂肪380に
で、元の食生活を見直してみたところ、1日糖質200gくらいと、むしろ理想的な糖質量300gの2/3しか取ってなかった
半信半疑ながら、更に減らして100～120gまで落としたところ、中性脂肪115になった
これ体質かな？
肝臓の数値は全て正常
血糖値も正常
昔はそれこそ1日400gくらい摂ってたと思うが、全然ヘーキだったのに >>572
無理なダイエットに見えるけど
糖質減らしすぎるとその分のカロリーなにで補ってるの？
なにかの比重が増えて摂取過多になってるはず
主食がないとおかずが増えるから塩分とか脂質とかとりすぎになる ここの人はワクチン打たない方がいいよ
血管詰まって死ぬ 毎日一時間有酸素運動より週4回一時間の筋トレの方が痩せた俺の感覚と合うわ
有酸素運動は筋肉がべちゃっと情けなくなってしかも体脂肪減らんのよね >>577
「機械的な過負荷運動を行うと、筋肉細胞から脂肪燃焼の命令書を含んだ小胞が分泌され、脂肪細胞が受け取ることで、脂肪の燃焼がはじまっていたのです。」
この辺の機序がおかしくないか？
しょせん、素人のライターが書いたものだから信用はしていないが。 脂肪細胞で脂肪が燃焼する、と言っているように読めるところですね。
脂肪細胞はあくまで脂肪を貯蔵する場所でしょ？
それが脂肪酸とグリセリンに分解され、脂肪酸が遊離脂肪酸となり血中に移動して、その後エネルギーが必要になれば脂肪酸が燃焼される(代謝)わけですよ。
なんかある物質が出ると、脂肪細胞内でいきなり脂肪燃焼が始まる、みたいなことはあり得ないはずです。 >>579
それはお前が少年期、青年期にスポーツをしていない貧弱な骨格だから
そういう系のデブは有酸素系だけでは無理だろうな
俺は水泳、ラグビーで鍛えていたから有酸素でガッツリ体脂肪が落ちて、胸筋、腹筋、背筋が浮き浮き 筋トレする気力がなくなって数年
見た目に情けない胸板になってしまった >>582
オリジナルのリンクをみると要旨だけ読めますが、lipolysisをトリガーするとありますので、白色脂肪組織における脂質の分解を促すということのようですね なんでも貯め込む癖があるから頭でっかち腹もでっかち >>564
115/80にしてからダルかったりはしてないですか？
コレステロールと同じく、血圧も日本の基準値は低過ぎるという説がある コレステロールの悪玉 善玉と
腸内細菌の悪玉 善玉はどの程度の関連があるの？ >>591
腸内細菌のうち日和見のアッカーマンシアムシニフィラ菌が悪玉菌に押されて減少した時に腸管バリア機能が低下して
炎症性サイトカイン（TNF-α、IL-6）マーカーが上昇するという知見があります。炎症が起きると修復用LDLコレステロールの産生が増えるし
プラークが出来やすい状態になるので動脈硬化と関連はありますよ。 腸内細菌 動脈硬化で調べてみたらどうでしょう。 >>589
薬で血圧が下がってフラフラするのがしばらく続いて漢方を処方されていたこともありました
血圧が低い状態に体が慣れるまで9ヶ月ぐらいかかったかな… >>596
個人病院の先生が書いてる本ってほとんど地雷だと思う >>597
これは本当。
「一人の医者が言っている」なんて何の根拠にもならない。
厚労省、WHO、FDAなどか、せめて学会単位の意見でないとほとんどがとんでもと思って間違いない。
なんせコロナは風邪とかワクチンは打つななんていう医者もいるんだから。 最近フィットボクシングしてる
今度の検査でどうなるかな 検査数値そのものだけでなく、L/H比とかFIB-4なんかも気にしてますか？ 姉ちゃんが脳梗塞になった
健康診断とかではずっと低血圧気味って書かれてるんだけどなんでだ…
コレステロールも血糖値も低い
幸い軽かったから、リハビリ次第で障害は残らなそうだけど ストロングスタチンを8年位飲んでいた。一度勝手にやめたらLDL200越えた。今は勝手に半分に割って慣らし飲みで140位ある。そのうちやめてやる。中性脂肪は低いからLDL200位は大丈夫？ >>603
書き込むスレが違う気がするけど水分とらないタイプとか？
血縁だから自分も気をつけた方がいいと思う >>602
うちの妹はずっと低血圧だったけど、ある時動脈瘤破裂してその日のうちに無くなったよ。45歳
そんなもんさ。 >>602>>605
血圧とLDLは、言われるほど下げる必要ないのかもな
肥満や喫煙や飲酒は？
糖尿病や飲んでた薬は？ 血圧低い理由が単に循環能力が弱いだけだとこれも血管に悪いだろうな。女性に多いけど 高いのはある程度下げられるけど低いのは上げるのが難しいだろな 長年LDLが200を超えてたけど今年は170
運動は前からやってないし…
毎日食べてるカスピ海ヨーグルトを週3に
マーガリンを減らした
卵を食べなくした
時々サバ缶 中性脂肪750って結構ヤバいの？
去年は250で例年そんなものだったのに今年跳ね上がった。 >>611
149までが基準だからやばいやばい
血が生クリーム状 基準値の上限が150とかだと思うので、基準からの逸脱っぷりとしてはヤバ過ぎくらいじゃないですかね
自分は前回の検査では32でしたよ。 あ、ちなみにLDLは140あって基準値オーバーしてるんでここに来てます ナッツが超ヘルシーなのは周知の事実。
この歯応えの良いスナックは、心臓の強化やコレステロール値の管理だけでなく、ダイエットにも役立つと言われている。
「ナッツには、デメリットよりメリットの方が圧倒的に多いです」と話すのは、米国栄養学会のスポークスマンで公認管理栄養士のジャーリン・ジョーンズ。
ナッツには、タンパク質、食物繊維、ヘルシーな脂質、ビタミン、ミネラル、そして抗酸化物質が豊富に含まれており、
ジョーンズいわく活力増進作用や延命作用もあるのだとか。
そのまま食べても美味しいし、他の料理にも合わせやすいので、ナッツを食生活の一部にすること自体には私たちも大賛成。
ただ、あまり頻繁に食べていると、思わぬ問題が生じることも。
その内容をアメリカ版『Prevention』からご紹介。 太る原因に
とても栄養価の高いナッツは、同時に高カロリー・高脂質の食品でもあります。ナッツの脂肪分は不飽和脂肪酸という、体に良いはたらきを持つ脂質を多く含んでいますが、ナッツそのものは高カロリーの食品です。 便秘や下痢に
ナッツに含まれる食物繊維の多くは「不溶性食物繊維」。腸内で便のかさを増やし、ぜん動運動を促すはたらきがあります。適量であれば便秘の解消に役立つのですが、不溶性食物繊維ばかりをたくさん摂ってしまうと、便の水分が吸収されて固くなり、逆に便秘の原因になることも。 ピーナッツ
ピーナッツは、ナッツ類ではなく豆類に分類されることをご存知でしたか？ほかのナッツ同様お酒のおつまみとして食べる人が多いので、ついつい食べ過ぎてしまわないよう、しっかりカロリーを把握しておきましょう。
そんなピーナッツの一日の適正摂取量の目安は、35粒程度です。間食のエネルギー200kcalを目安として算出しています。これは、片手でひと握りほどの量。 初めて成分献血しに行ったら、血に油が多すぎて遠心分離できないと言われた
今年の健康診断でやっと基準値に収まったのに クルミを一時期食べていましたが飽きてやめた。納豆は3日でやめた。今は青汁が続いている。
>>619
油が多いと血液検査のどの項目にでるの？ すいません。油って中性脂肪が多いんですね。私は中性脂肪だけは少ないので変なことを聞いてしまいました。 >>611
自分の体のことなんだから少しは調べろよ？ ここ数年LDL140台でどうやっても基準内に収まらなかったが
今年の検査結果見たら基準値の上限が160台に上がってて収まった
これいいの？w チェックが多い人が異所性脂肪を放置するとさまざまなリスクが
●脂肪肝
脂肪は肝臓で作られ、代謝もされる。そのため、他の臓器と比べて肝臓には脂肪がたまりやすく、異所性脂肪の蓄積により脂肪肝になることがある。これを放置すると、肝硬変や肝臓がんへと進行しかねない。
●NASH（非アルコール性脂肪肝炎）
飲酒しないのに肝臓に関する数値に異常がある場合、異所性脂肪が原因である可能性が高い。脂肪肝から進行し、肝臓に炎症や線維化が生じて肝硬変や肝臓がんに至る危険もある。
●糖尿病
すい臓のベータ細胞に脂肪がたまると、インスリンの分泌が悪くなり、糖尿病の原因に。また、脂肪が筋肉にたまるとインスリンが効きにくく、糖の吸収が悪くなって血糖値が上がり、糖尿病になる。
体脂肪は、「皮下脂肪→内臓脂肪→異所性脂肪」の順にたまっていくと考えられており、太っている人は、異所性脂肪が蓄積されている可能性が高い。だが、やせているからといって油断はできない。
異所性脂肪は減らしにくく、日本人はたまりやすい体質 ウルソでオキシコール、プラバスタチン飲んでる人でコロナワクチン受けた人いたら、レポお願いします 36歳
中性脂肪82、HDL109、LDL45で年一回の検査で毎回こんなもんなんだけど
HDL高すぎとLDL低すぎは問題ないんですか？ >>610
こういう話を聞きたかった
私もまず弁当や朝食に日常的だった卵、マーガリン、バターやめるわ >>629
経験則によれば卵は一日一個までなら害はない
それよりも、バター、マーガリン、クッキー、ケーキの類はほぼゼロにする
パンも、食パンと蒸しパン以外は脂質多すぎるから基本的にやめたほうがいい
卵一個よりよほど悪いよ しらんうちに今日女房が「ロスバスタチン２．５ｍｍｇ」貰って来たんだけど、
これも悪名高いスタチン剤ですよね？ 知らないうちに薬もらってくるとかできるの？
個人輸入？ >>630
確かにお菓子もパンも好きです
参考になります ありがとう >>629
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-013.html
「コレステロールを多く含む食品をなるべく避けるようにしましょう。特に卵類（鶏卵や魚卵）、
内臓類（レバーやモツ）を1～2ヶ月食べないようにしてみて、血中コレステロール濃度が下がる
ようならば、コレステロール摂取量の制限が効果的なタイプと考えられます。ある程度コレステ
ロール濃度が下がったら、2～３日に1回程度は食べても大丈夫でしょう。」
個人の感想や「経験則」なんかではなく、厚労省などのさいとから正確な情報を得た方がよいでしょう。 去年は自宅にいることが多くなったからか、
デザートとか間食でバターたっぷり塗った食パン毎日食べてた
卵も目玉焼きを毎日1~2個食べてた
その結果今年の血液検査でLDL169になってしまった >>634
ちょうどブログなどで
これでコレステロールを下げた！
みたいなのを探していたのです
血圧や血糖値は見かけるもののコレステロールについてはあまりなく
ネットで探しているとサプリの広告ばかり
だから体験談を嬉しく読みました
こちらも参考にさせていただきます 今日見つけた資料だと、
LDLコレステロール値の基準値こんなに違うのね。 （２０２０年ネット記事で今はわからん）
日本動脈硬化学会 ６０～１１９mg/dL
日本人間ドック学会 ７２～１７８mg/dL
・・・でこの数値も昔はもっとユルかったらしい。 卵のコレステロール云々は情報が古いって意見と高いから一週間に１～２個ぐらいにしろって意見未だにごっちゃになってるから結局どっちなのか分かりづれえわ >>637
今のhpには、
>日本動脈硬化学会では、LDLコレステロール値が140mg/dL以上である場合、HDLコレステロール値が40mg/dL未満である場合に脂質異常症を疑うこととしています。
とあったよ
日本は、アメリカと比べても低く設定されてる
https://www.google.co.jp/amp/s/tokusengai.com/_amp/_ct/17346816 コレステロールが高めって言われたんだが、卵食べない方が良いの？ >>640
卵食おうが食わまいがコレステロールには殆ど影響せんよ
体内で必要とされる量は勝手に合成されちゃうんだから
高コレステロールの方が長生きとか主張するお医者さんも居るしねー >>640
せっかく>>634でリンクを貼ったんだから見てくれよ。
関係ある場合とない場合とがあるので、ためしにやめてみて数値が変わるかを計ってみろ、とのことだ。 LDL183から122に下げたときは徹底的に揚げ物断ちをしたな
あとはサバ缶とか野菜多めの食生活にした 食事中のコレステロールはLDL-Cと無関係と数年前に厚労省が言ってるぞ
いまごろ何言ってんだ https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html
「また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くします。食事中のコレステロールは、主に鶏卵の黄身や魚卵から摂取されます。なお、食事中のコレステロールの上限値については専門家の間で決着がついておらず、現行の厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、食事中のコレステロールについては上限値を設けていません。しかし、食事中のコレステロールを無制限にとってよいということではありません。LDLコレステロールが高い人で、飽和脂肪酸やコレステロールを食べる量が非常に多い人は、その量を控えることで、比較的容易にLDLコレステロールを下げることができます」
こっちも大事。せっかく厚労省が一般人向けに分かりやすく書いているのだから読まないともったいないよ。
週刊誌とテレビの情報ではなく、厚労省の情報をまずは得よう。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-072.html
ここも。
「LDLコレステロールの正常範囲は140mg/dl未満です。140mg/dl以上の場合は高LDLコレステロール血症になります。
高コレステロール食品や動物性脂肪の摂り過ぎに注意し、食物繊維や青魚などEPA/DHAを多く含む食事でコレステロールを抑えましょう」
食事と関係ない、はあくまで正常値の人の場合。 >>644さんは教科書通りのことをやって結果を出した訳ですね。 >>647-649
厚労省は食事中のコレステロールは気にしなくていいから上限を撤廃したんだよ
それを気にしろと言ってるお前が間違ってる
コレステロールは自動調整機能がある
＞厚生労働省は2015年、日本人の食事摂取基準からコレステロールの上限値を撤廃しました。
＞それはなぜなのでしょうか。
＞コレステロールは、体内で合成できる脂質です。
＞体重50kgの人で1日600～650mgが主に肝臓で作られています。
＞食事で摂取されるコレステロールは、男性の中央値が297mg、女性が263mg（30～49歳、1日あたり）で※2、
＞その40～60％が吸収されますが、体内で作られるコレステロールの3分の1から7分の1を占めるに過ぎません※1。
＞つまり、食事から摂取されるコレステロールが20～30％なのに対して、体内で合成されるコレステロールは70～80％になるのです。
＞そして重要なのは、コレステロールを食事から多く摂取すると肝臓でのコレステロール合成は減少し、
＞逆に食事から摂取する量が少ないとコレステロール合成が増加するという点です。
＞これは、体のすみずみまでコレステロールが一定に補給されるように、フィードバック機構が働くためです。
＞つまり、食事によるコレステロール摂取量が、そのまま血中総コレステロール値に反映されるわけではないのです※1
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/148.html どっちにしろ高コレステロールなモノはカロリーも高いから食いすぎんなでFA
ちょっとなら気にすんな(´･ω･｀) 食事中のコレステロールを減らせって言ってたのは間違いでした、
って厚労省が言ったのが2015年のことなのに
まさか6年もたって蒸し返すアホが出てくるとは思わなかった >>651
「俺が」じゃないよ。
俺は厚労省のリンクを貼って、要旨をコピペしただけだよ。
君が、厚労省よりもオムロンを信じるというのならそれでもいいんじゃないかな。
どうでもいいけど、リンクを貼ったんだからリンク先を読めよ！
何度言わすんだよ。 ID:nLoQhyCc0が根本的に間違えているのは、健常者に対する上限が撤廃されたということと
脂質異常症の人が無制限に接種して良いかということを混同しているところだよ。
脂質に異常がなければ、食事中のコレステロールは気にしなくて良い、但し脂質異常の人は
コレステロールを制限しましょう、ということだ。
こういうのは別に珍しくなく、たとえばカリウムの摂取量に上限はないが腎臓に異常があれば
カリウムを制限しなくてはいけなくなったりする。それと一緒。
わかった？ なんだ>>651が貼ったリンク先にも書いてあるじゃないか。
これが正解だよ。
「健康な人の場合はコレステロールの摂取量を気にしなくていい、
というのが「日本人の食事摂取基準（2015年版）」の趣旨ですが、
高LDLコレステロール血症患者の場合に当てはまるわけではない、
と日本動脈硬化学会は指摘しています。厚生労働省もLDLコレステ
ロール値が高い状態を危険視しているのは同様です。」 >>655
厚労省はそんなことは言ってない
お前が勝手に妄想してるだけ >>656
日本動脈硬化学会と厚労省の見解は違う
厚労省はあくまで食事中コレステロールとLDL-Cの因果関係なし >>657
＞お前が勝手に妄想してるだけ
君、ちょっと言葉が過ぎるな。なんでそんな余裕がないんだ？
落ちついて読めよ。
オムロンのサイトにも>>656と書いてあるんだよ。 ＞米国心臓協会などは「食事からのコレステロール摂取量を減らすことで、血中コレステロール値が低下するという明確な証拠がない」ということを理由にしています。
＞また厚生労働省も「コレステロール摂取の上限値を算定するのに、十分な科学的根拠が得られなかったから」としています。
要するにエビデンスがないんだよ
食事中のコレステロールを増やすとLDL-Cが増えるというエビデンスがない
エビデンスがないんだから主張することはできない >>659
厚労省が危険視ししてるのはLDL-Cが高いことであって
食事中のコレステロールが多いことではない >>658
だから厚労省のサイト>>649に「高コレステロール食品や動物性脂肪の摂り過ぎに注意し」
とはっきり書いてあるんだって。
まずはこのページを読みなよ。短いから。
俺にエキサイトしたって始まらないだろう。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-072.html >>662
高コレステロール食品がLDL-Cを上げるとは書いてない 俺の意見、とか言われても俺は淡々と厚労省のサイトの紹介をしているだけで
まさに「述べて作らず」に徹してる。
厚労省のサイトに書いてあることは信じられない、というのならそれまでだ。
俺にはその内容の是非について意見をいう能力はないから、厚労省のサイトに
書いてあることを信じるだけだよ。 >>664
最後に言っておくが
厚労省は「食事中のコレステロールがLDL-Cを上げる」とは言っていない
これが事実だからよく理解するように 摂り過ぎに注意しろとは言われたが摂るなとは言われなかったから
摂りました、で死ぬのも勝手だからそうすれば良いんじゃないのかな。
ここまで来るといろいろ生きるのも大変だろうと同情もするけど、まあ好きにしな。 >>665
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html
「また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くします。」
はっきり書いてあるよ。良いから俺に絡む前にリンク先厚労省のサイトを見なよ。
正しい知識はそういうところで仕入れるもので、ここで俺に絡んでも全く意味ないよ。 スタチン飲んで悪玉180から50まで落ちたんだけど落ちすぎでしょうか？足の筋肉痛と冷えで飲まなくなったら130に戻っちゃったけど >>667
よく読めよ
「食べる量が非常に多い人」限定の話だ
＞LDLコレステロールが高い人で、飽和脂肪酸やコレステロールを食べる量が非常に多い人は、
＞その量を控えることで、比較的容易にLDLコレステロールを下げることができます 健康管理アプリのあすけん始めて飽和脂肪酸に少し気をつけるようになったよ
とりあえず献血の総コレステロールは基準値 甘いもの三四ヶ月断って検査に挑んだら、総コレと悪玉が2/3になってたわ
ただ薬はまだ飲み続けろと >>675
それは「甘いもの」がダメなんじゃなくて
「甘いもの」に含まれる脂質がダメなんだよ >>676
人それぞれ原因は違うかもしれんからいろいろ試してみればいいんじゃないか >>679
楽しみを全く断つのは続かないと思うから私も少量の和菓子などをたまにいただいて頑張るわ
ナッツなんかもいいって読んだりするけどナッツはたくさん食べたくなってしまうから高カロリーだろうしやめておく コロナワクチンの基礎疾患
自治体によって違うの？
かかりつけの医者では「あなたは基礎疾患に当たるからいつでも打てますよ」って言われたけど、調べてたら病院？によっては「高脂血症、高コレステロールは基礎疾患に含まれません 」って書いてある所あるんだよね >>556
片道30分程度の山でもハイキングは一回あたり2キロくらい痩せるぞ サバがいいと言うのでCAVAのパスタソースに鯖の水煮缶詰を載せて
食べたんだけどこれがバジルソースで結構うまい。
だけど今朝起きたら尿がサバの甘ったるい臭いがした
鯖はほんまにコレステロール抑えるんか？ 最近よく食べるようにしたもの
海藻系サラダ、豆腐、納豆、鯖缶
炭水化物はほとんど食べてないけど炭水化物食べないからLDLコレステロールが上がるみたいな記事もあったな 炭水化物は抜きすぎるとそのカロリーを他で補わないといけないから良くないと思う
特に白米を毛嫌いするのは危険
白米みたいに水と加熱するだけで180キロカロリーぐらいとれる食材そうないよね
つまりその分は塩分や脂質を含む副食で埋めてるわけで
脂質異常にとっては禁物のやつだと思ってる
米はちゃんと食べて砂糖系を限りなくゼロにする方が絶対に良い >>682
病院によるみたい
そこの医者が基礎疾患と認めれば基礎疾患枠で打てた >>686
白米じゃなくて玄米にしないとビタミン不足になる >>688
自分は消化が良くないものは受け付けないから玄米は合わない
白米食べる前に野菜と果物たくさんとってるし
一日分のビタミンの野菜ジュースを「間食として」愛飲してる
野菜ジュースもけっこうカロリーあるからね
元々食べる量が多い人や消化吸収がよすぎる人なら玄米でもいいかもね 朝のパン、昼の米や麺をオートミールに無脂肪牛乳ぶっかけたものにかえてお菓子と甘い飲み物禁止したら目に見えて内臓脂肪ぶっ飛んで胴回り痩せたわ >>690
元々それだけ食べてたらそりゃ減るだろうね
自分は元々他人よりたくさん食べれる方じゃなくて
LDL値以外は正常か少ないぐらいだから
主食の置き換えは禁忌だと思ってる >>689
野菜ジュースなんて加熱処理でビタミンは激減してるよ
ビタミンミネラルはサプリで摂るのがよい 最近はロウカット玄米ってのを食べてる(レンチンするやつ) 健康診断で体重と腹囲は増えたけどLDLが去年の190から160に減った
HDLが90であんまり参考にならないってスレで書かれてたけどLH比が初めて2を切ってちょっとうれしい 歴史は繰り返す
振り返ると
・総コレステロールが高いと早死にする仮説を採用して薬を売る
（データが蓄積されてきて、とうやら高い方が長生きするらしいとなる）
↓
・LH比が重要と言い始めて薬を売り続ける
（遺伝子的にコレステリルエステル転送蛋白（CETP）が見つかり、
LH比を調整していることが明らかとなり、LH比に疑問が生じる）
↓
・(臨床的な裏付けなしに)心血管疾患の10年リスクが重要と言い出している
(←いまココ) 血中にヘモグロビンが多いんだがなんでかな。多いとまずいんだろうか。でも立ちくらみはよくする。コレステロールと関係ある？ (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 色んな野菜を食べなければいけないのね…
(-)_(-) いきなりスタチンではなく、EPA剤から試して欲しいんだけど、
ほとんどの医者がEPA剤を選択しないらしいね
副作用があるのかな？ >>702
いきなりいちばん強いスタチン処方されたよ…
今は筋肉痛や足の痺れ出てきて弱いのにしてもらったけど 健診でLDLコレステがオーバーしてたからラーメンとかアイスとかやめた
気休めだけど食べる煮干しとコレステ下げる伊右衛門買ってきた
テレワーク中に食べるンゴ 検診でDランク病院行けって出た
やっぱり高脂血症とか分野に書いてある病院に行ったほうがいいんですかね？ 中性脂肪の数値が
1年半前の検査で241
つい最近やった検査で99
1年半前から現在に至るまで運動もしてない、食生活も偏ってて最悪
この状態で数値がここまで下がるのって普通にあるのかな？ 血中脂質が体の変化のみで下がるとしたら肝臓か膵臓あたりの異常かも 食事のタイミングでぶれたりするので
まあ気になるなら医者へ行ってみたら スタチン飲んでる人、ワクチンの後いつ頃から
Walkingした？ スタチンのんでる云々関係なくワクチン接種直後の運動は避けたほうがいい
シンガポールでは一週間の激しい運動は避けるよう国からお達しが出てる
高コレステロール血症の人は脱水も怖いから絶対無理しない方がいい >>709
>>710
アドバイスありがとうございます
中性脂肪減と肝臓とかって関連あるのでしょうか？
努力もせずに、こんなに数値が下がるのが疑問です。 >>694
HDLが高いければ、LDLが高くてもそんなに気にしないでよかったはず さんま鯖いわし食う
白米うどん菓子パン唐揚げ減らす
夕食の時間早めて夕食後何も食べない
豆乳少し飲む
ランチバイキング行かない(コロナでそもそもやってない)
9か月間これを心がけて結構改善された
それほど無理はしてないから続けられそう
LDL178 HDL52 中性脂肪124 ALT54 腹囲80.6
↓
LDL146 HDL62 中性脂肪50 ALT19 腹囲73.3 >>706
検診前2日間で二回、それも直前が一回天一のこってり食べて
中性脂肪4桁たたき出した人なら知ってるよ >712
歩行程度でも推奨は難しいのかなあ、1週間は長い １週間と言っているのは世界中でシンガポールだけだからね。
俺は、日本の厚労省の基準通りにして、特に気にしなかったよ。 >>720
なぜシンガポールは一週間になったか経緯知ってる？
自分は怖くないからいい、って言うなら自分だけ好きにすればいい
ただ、接種数日後にゴルフをした、朝トイレで力んだ
とかで亡くなってる例は日本でも出てるよ
因果関係はもちろん「不明」だけどね 運動しまくって痩せたら2ヶ月でTG550から95になったわ
本当なら下がるまでの間だけでも服薬した方が良いと思うんだが、
一度飲み始めると絶対にやめれないとかきくし、飲まずに落した
2ヶ月間高TGに蝕まれたが、一生薬よりマシと割り切るしかなかった >>721
もちろん、日本政府だけでなくアメリカ、イギリス、イスラエルの言うことを信じるに決まっているわ。
下らないレスつけるなよ。 人のことをくだらないレスと罵るわりに全く会話が成り立ってない
脳の血管が詰まってんのかな >>724
お前は、世界中の政府よりシンガポール一国の言うことを信じるのか。
バカだな。 スタチン使った人は、実際HDL（善玉コレステロール）は結構上がるんですかね？
薬効に書いてあるけど 俺は40～50くらいだったのが56になったくらい
ちなリバロ スタチンで動脈硬化の層が薄くなるってあり得る？
医者にそんな論文もあると聞いたことあるが プラークは、物理的に剥がない限り薄くならない説と、
中性脂肪やコレステロールおさえてればだんだん薄くなる説とがある 薄くなるかどうかは賛否分かれるけど破れにくくなる作用(安定化作用)は認められてるっぽい 自分の場合、頸動脈エコーで、右はプラークほぼないけど、左はプラークあったんだよね。
左右の血管の走り方の違いで見え方が違っただけかね。 いやIMTを測るから見え方によってとかではないと思う
見つかってよかったな 悪玉コレステロールは生活改善しなくても薬飲めば下がるよ >>736
医者曰く、はぁ左は、あっそうなんですね…
ええっと、いつも左を下にして寝てるとか何かあります？
と聞かれたw
よくわからんね。 スタチン製剤飲むと抜け毛増える？
抜け毛が大幅に増えていて季節のせいなのか薬のせいなのかわかんない 人間にもあるんすか？
ペットみたいに抜け毛の季節なんて >>729
サンクス
医者に聞いたら3割位上がるとか
それ以上は上がらんのかね
スタチンやめたら下がるんだろうか？ >>741
今度2ヶ月目の血液検査あるしまた報告するわ
辞めたら下がるんじゃね？ スタチン飲み始めたら10日で劇的に下がると思う
分泌を抑えてるレベルに 一般的にHDLは抹消からコレステロールを回収する役割があるから高い方がいい >>746
一時的にLDLよりもHDLが高い時があって医者も運動してるから高くなると言っていた
それじゃ良い事だと思って運動に励んで良いんだねありがとう 健康診断の結果が出た
尿蛋白 D判定で腎機能に問題あるみたい
スタチン飲んでて足のしびれ出たから薬変わったんだけどスタチンの影響なんかね？ ミオグロビン尿がでておしっこめっちゃ濃くなってコーラ色みたいな感じ続いてたりした？ >>749
少し濃いかな？って思うことはあったけどコーラみたいな濃い色ってのは無いです >>748
このままいくとCKD（慢性腎臓病）ですね。
今後どうするか考えよう。 >>748
腎臓は再生能力のない臓器で、失われた腎機能は元に戻らないことが多い。
最悪、腎臓透析する必要があるかも
なるべく早く、腎臓内科とかに行くことをお勧めする。 >>751-752
まじですか…
ありがとう！
週明けにすぐ病院行ってきます 腎臓って要はフィルターだからドロドロ血液だとか糖尿だとか尿酸だとかで糸球体が損傷してくからな。 これって効き目ありそうですか？
悪玉LDLコレステロールを下げるお茶 サントリー伊右衛門プラス >>753
あーそうそう
医者は、検尿だけして、とりあえず何も判断しないで、様子見とか行って、先送りするかも知れない。
次にいつ行けば良いか、しっかり聞いておく様に
一過性のもので症状が無くなってしまう事もあるかも知れないけど、逆に徐々に悪くなっていく場合もある。
様子見とか言われて、そのままにしておくとロクな事ないから。薬局に検尿の試薬が売ってるから、1か月毎に自分でチェックしても良いかも。
腎臓は悪くなって行くことはあっても、良く良くなって行く事は無い。
腎臓疾患の治療は、悪くなって行く速度を遅くする事が一般的。そうする事によって、腎臓透析が必要になる前に寿命を全うする様に持って行く事。 >>755
俺はカテキン盛り盛りの濃い茶を飲むようにしたらLDLは下がった
もちろん複合的な要因のひとつではあるだろうけど 看護師に「処方されてるスタチン」と言っても、○○スタチンという名称の薬だから処方薬見てるのになかなか分からなかった
看護師はあほがデフォなのか病院全体のレベルが低いのか 脂質異常症と診断されたら何科に行けば良いのでしょうか？ 健康診断で精密検査になった場合、そこの病院で受診しないと駄目でしょうか？ 健康診断まで後三週間・・・
コレステロール値下げるためにできることある？
お菓子やめて、週三で昼食をサバ缶取り入れたら改善するかな 発想が逆よ逆
普段通りにして健康診断うけて、その結果を受けて食生活改善したりしなかったりしなさい(´･ω･｀) 毎日サバ缶食べてると飽きるし塩分多い気がするんだよなぁ
ノンオイルのツナ缶は駄目ですか？ まずい缶詰無理して食べなくても良質な脂摂る食材なんていくらでもあるじゃん
缶詰の内側に塗ってるもの調べてみ 小生還暦でldl142と高めですが
hdlもかなり高く内科からは
問題ないといわれたが
ドックからは生活見直しいわれた。どっちの意見正しいか？ >>772
魚調理大変だし、缶詰がラクチンでさｗ
＞良質な脂摂る食材
もし良かったら魚以外でいくつか教えてください。 >>774
サーモンの刺身
グラスフェッドバター
ギーオイル
ナッツ類
チアシード
フラックスシード
あまに油
フィッシュオイルのサプリ
あたりが楽ちんですよ コストコでサーモン買ったけど大変を冷凍させっちゃったんだ
やっぱり生の方が良い？ >>775
あーそうか、刺身買ってくりゃよかったんだ、そりゃそうだｗ
早速あまに油買ってきます
ありがとうございます。 缶詰直火にかけたり容器代わりに何度も使うでもなけりゃ気にする必要ないんじゃない
まるごと調理の青魚EPADHAの利点は全部超えていない個人的な印象 鯖とイワシならイワシ缶のほうが水銀汚染少ないんですよね？
マグロ ＞ ブリ ＞ 鮭 ＞ ほっけ ＞ さば ＞ あじ ＞ サンマ ＞ イワシ の順に 水銀多いのかな
缶詰のビスフェノールAは使用していないものか、上の方が書いてるようにそのまま火にかけたりしなければ大丈夫かなと思ってます 最近パウチのいわしやサバの煮魚100g前後のものあって便利
缶より処理が楽 缶詰の魚は、魚を一切食べないよりはマシだけど
鮮魚を刺し身や煮魚でさっと調理してすぐ食べるような利益の全ては得られないと思うよ
果物でも生の果物は健康に良いけど、缶詰や濃縮還元ジュースは健康に悪い 今年はカツオが豊漁らしいから、カツオの刺身食べればいーよ。戻り鰹で脂乗ってるから カツオって美味しくないよね
って言ったらダメな風潮 食べ方限定されちゃうクセはあるね(´･ω･｀)
出汁にするとヤバいやん 冷凍しても栄養素平気ならスーパーで一匹捌いて貰って家で小分けして冷凍してストックできるんだが
面倒だしその日の半額になってる刺身でも買った方が楽か >>790
コンビニは栄養表示きちんと見て
脂質20ｇ以内ぐらいに収めればそう悪くないと思う
まあ半分以上の弁当やパンは食べれなくなるけど 中性脂肪とコレステロールって比例しないの
何故か中性脂肪が異常に高いんだよな
少食で太ってないし酒も間食もしない
運動不足だけかな ずっとldl200後半で放置してたけど
いよいよ下げないとダメな感じだわ
ていうかこれ以外はいたって健康体なんだよな… いやいや、血管詰まりまくって全身ボロボロかもしれんぞ
サイレントキラー舐めたらダメだ >>796
LDL200後半は高いような
家族性かを調べてもらえば？ 月見バーガー食べちゃったよ
ポテトも月見パイも…
脂質50g軽く超えてそう
今日からしばらく脂質ほぼなしでがんばる！ 人間ドッグ受けるようになったらボロボロ出てくるかもしれん
>>798
多分家族性だと思う
兄弟にも高い奴いるし 毎年検診に行く爺医者の持説
「米(炭水化物)を食べるからコレステロールが高くなる」
ほとんど米食してませんとは言いにくい雰囲気
米食とコレ値て関係あるの？ 炭水化物取りすぎて余ると中性脂肪になるっていうのは内科で聞いた 中性脂肪は健診で正常値から出たことないけど
LDLコレステロールは振り切る 米の代わりにキャベツ食っとる
中性脂肪は減ったがldlはなかなかだわ 健康診断の結果が要治療でここの仲間入りだわ
総コレステロール246
中性脂肪117
HDL49
LDL189 >>812
うちの夫とほとんど数値同じ
でも、スタチン拒否して水泳週３日１時間と
毎日ピュアココア20gにラカントいれて
タウリンが多いタコとかの魚介類を隔日
サバかイワシ缶を毎日1つ
コレステロール下げるサプリの成分が入ってる赤紫蘇とブロッコリースプラウトを刻んだサラダにエゴマ油かけたの毎日
毎食後ナイアシン500mg
これでLDL198から95まで３ヶ月
HDL40から75
がんばれー！！ あ、でも魚介類多すぎたせいか
尿酸値が5から8.5に上がってしまったから痛風に怯えてます、コントロール難しいですね >>813
サプリ多すぎて内臓やられそう
真似したくない >>815
身長184の97から88に減りましたね、お米を今流行りのオートミールにw
>>816
サプリはナイアシン1500mgだけですよー肝臓悪くなるってサイト見たので警戒したけどastとかγGTPみんな基準値の低値で低かったです、炎症起きてないって内科医さんがいってました サプリで内臓悪くなるのは余程のことだから
ほぼ気にしなくて大丈夫 内臓丈夫な人はいいんじゃないの
自分はビタミンCの錠剤を規定通りにとっただけで胃が荒れたから
それ以来市販のサプリは過信しないことにしてる
腎臓とかにも負荷かかりそうだし他人に気軽に勧めるのはどうかと思うけど >>775
最近サーモンの刺身頻繁に食べてたから低かったのかな ・総コレステロール→266
・HDL→62
・LDL→204
・中性脂肪→80
で治療しましょうとか言われないんだけど
逆に不安だ >>814
それは多分ナイアシンの副作用かと。ニコチン酸アミドは尿酸値上げるらしい
効いているメリットが明確にわかるなら別だげど、一日1500は多いのでは
複合要因あって原因はっきりしないけど、一日500飲んでたとき結構上がったことがある 宅配弁当って効果あるかね？
いつも吉野家やコンビニ弁当やオリジン弁当やスーパー弁当なんだけど宅配弁当のカロリー計算でコレステロール下がった人いる？ >>824
宅配弁当だけで我慢できるなら後悔あるんじゃない >>813
すばらしい
医者はこういうことを本当は指導するべきだよな
薬は副作用があるんだから 健康診断の結果、どこかで再検査するように言われてしまった。
総コレステロール226
中性脂肪59
HDL50
LDL164
LDLが慢性的に高い...体脂肪は17%くらい >>829
私も総コレステロール同じくらい。
HDLとLDLの比率も同じくらい。
体脂肪はもっとあるけどw
運動頑張ってやってた時も、
正常値上限ギリギリくらいまでしか下がらなかった >>829
それ、なんも問題ないよ
中性脂肪が低いから、LDLは質の良いタイプだよ
最新の知見を勉強していない医者はすぐに薬出すから注意しなよ 8年位飲んでいたストロングスタチンを半分に割って減薬をしてるとちょっと前に書いた者です。
健康診断でLDLが150位だった。中性脂肪は80位かな。Ha1cが6.2だったのが5.8の正常になっていた。 >>832
LDLに質の良いものとかあるのですか？
ちょっとすがりたくなる 買っただけならセーフ
さあそれをそのままぼくに寄越すのです(´･ω･｀) 片頭痛が2カ月以上続いていて、碌に運動もせずなので
血液がドロドロなんじゃないかという事でこのスレ見てるんだけど、
1週間程低用量アスピリンとスタチン飲んでても一向に片頭痛収まらない
食事も少量にしてるんだがもっと効率よくLDL・中性脂肪値を下げるには
どうしたらいいのかアドバイスお願いします >>840
いろいろおかしい
まず片頭痛の原因が血液ドロドロとは限らない
運動でLDLは下がらない
スタチンはやめとけ死ぬぞ
スタチンが片頭痛の原因かもしれない >>841
もう3年以上前からロスバスタチン2.5mgを1日おきに飲んでいますが
特に問題ありませんでした。
スタチンが片頭痛の原因とは考えにくいです。
因みに現在の血圧76-132とほぼ正常値のようです >>842
頭痛の原因というのはものすごい数があるから
根拠なく血中脂質が原因と思い込むのはやめるべき
この2ヶ月片頭痛というのであれば季節的に冷え性とかの可能性も >>843
ありがとうございます良さげですね。検討してみます。
>>844
食事直後や風呂上りに片頭痛・耳鳴りが悪化するので。
あと、指の痺れも少しあるんですよ。
なので血液・血栓の問題ではないかと推測しているのですが・・ >>845
血栓というか血行が悪いんじゃないの
冷房で冷やしすぎたり
夏場は水分が不足して血液が濃くなって血行悪化しやすい
血行をよくするために水分を取る、ストレッチなどやってみたら >>845
指の痺れまであるならまずは脳梗塞疑ってさっさと病院 >>842
> 因みに現在の血圧76-132とほぼ正常値のようです
>>845
> 食事直後や風呂上りに片頭痛・耳鳴りが悪化するので。
> あと、指の痺れも少しあるんですよ。
> なので血液・血栓の問題ではないかと推測しているのですが・・
じゅうぶん高血圧（片頭痛）+動脈硬化（しびれ）じゃない？手先足先の冷えもあるんじゃないの。 >>846,847,848,849
ありがとうございます
実は10日ほど前に脳梗塞を疑って病院でMRI受けました
結果は特に異常は見られないとの事
ですが個人的には完全に納得している訳ではないです
相変わらず血管・血液の問題を疑っています
とにかく運動不足をなんとか解消すべくストレッチ・食事制限
し始めたばかりという感じです とりあえず手元にあるマルチビタミン、Mg錠剤を飲んでみる事にします >>829
体脂肪はあまり関係ない
スタチンはいい薬だけど、あまり安易に飲まないほうがいいね
特にストロングスタチン
自分の場合、低量なのにLDL激減して、肩から背中痛くなったから はやりの〇〇チンもどきを摂取したなら正反応（ふく反応？）の可能性もあり、
水分補給を十分するくらいしかないか
そうでないなら、上でも述べられたように偏頭痛の原因はいろいろあり得る
ひとつひとつ潰してゆくしかないかな
対策で手軽に自分でできるのは、常在菌が脳内に感染巣を作って悪さをしている
との見方かな。この場合、常在菌の補給を断てば軽快してゆくはず
常在菌が広くバラまかれ補給されるのは、
・腸管を冷やしたとき（腸のバイエル板から）
・口腔を冷やしたとき（ワルダイエル扁桃輪から）
なので、冷たいものを控えて（飲食するものは42度が理想的）、
口呼吸を止めてみる、というのがお手軽な対策なので、先ず試してみては >>855
自分頃枠売ってないです
まだ室内暑いので冷たい飲み物ばかりなので
冷房掛けてホットコーヒーや緑茶飲んでみます LDLの基準値を超えたために治療に入る人にスタンダードスタチンの処方とかあるのかね？ 最初からアトルバスタチンだった
グレープフルーツ食べたいからロスバスタチンに変えてもらった 今もうアメリカ人よりも日本人の方がコレステロール高いしほんと教育が全然できてないよな
こうやって自分で情報集めてなんとかして行かないと突然死もありえる コレステロールで一喜一憂してるとか、いつの時代の話だよ
昭和世代なの？ 平成生まれでコレステロール異常値だったらやばいだろ
あほか 今やアメリカの子供より日本の子供の方がコレステロール高くて問題になってるんだけどね HDL58.LDL200はストリングスタチン飲んだほうがいい？ 普通の人は毎日でもOK
コレステロール高めの人は控えるべき
らしいですよ 一日一個のタマゴやめる前に
菓子パン・スナック菓子・洋菓子全般・揚げ物をやめる方が先
タマゴだけ抜いてなんかやってる感出したいだけじゃん 脂質異常症用で何をどのくらい取ればいいとかアプリあると便利だな スタチン恐い人向けに紅麹っていうサプリ効きますよ、LDL191から120に下がった 紅麹ってうーん…
ttps://www.fsc.go.jp/sonota/kigai_jyoho/benikouji_supplement.html
「血中のコレステロール値を正常に保つ」としてヨーロッパや日本などで販売されている
「紅麹で発酵させた米に由来するサプリメント」の摂取が原因と疑われる健康被害が
ヨーロッパで報告されています。EUは、一部の紅麹菌株が生産する有毒物質である
シトリニンのサプリメント中の基準値を設定しました。
フランスは摂取前に医師に相談するように注意喚起しており、
スイスでは紅麹を成分とする製品は、食品としても薬品としても売買は違法とされています。 >>873
調べてみたけど、ロバススタチンと同じ成分が入ってるから下がるのか。
ということは、薬を飲むのと変わらないんじゃないの？ 肥満でもなくラーメン焼き肉などほとんど食べない自炊していて食べるのは米に鶏肉魚
なのに中性脂肪が600あるのだが何かの間違いかな、ほかの数値は至って正常
血液検査の一時間前におにぎり食べちゃたからか、それでも600とかあるかなあ ごはん丼で食べてる？
中性脂肪は脂質の取りすぎより糖質余りだよ いままでの生活習慣がダメで脂質異常の人は、じゃあ生活習慣変えて、あとサプリとか飲めば、良くなるよね？
とか思っちゃうんだろうけど、どうせ無理だから。
極短期的には続けられるかもだけど、そんな仙人か力石みたいな生活を一生続けるのはどうせ無理。
早めに医者行って薬もらってまあまあ普通な生活したほうがいいよ。 中性脂肪は正常でldlだけ高いのは肉食い過ぎとか？ ベジタリアンでLDLが高い理由はなんだろう？
運動不足？ストレス？ 動く量が違ってたから
エネルギーとして使い切ってたんだろうね 大食漢でもなけりゃ嵩張る穀類ばっかでオーバーカロリーしまくるのは大変だからな。
動き仕事も多かったろうしお菓子や甘い飲み物のブーストもほとんど無かったろうし >>883
> 戦後とか昭和の頃の飯っておかずが質素だから白米たらふく食って満腹にしてたって親が言ってたけど何で中性脂肪過多にならなかったんかな
洗濯機も掃除機も、マイカーも何もなかったからでしょ。何をするでも人力。せいぜい自転車。省力化のための道具、機械が何もないし、農作業をはじめとして仕事はみな、今の基準からすれば重労働。デスクワークのホワイトカラーなんてほとんどいないから。
昭和中期の所得倍増、行動成長以降で食の西洋化・肉食が増えてからは糖尿も肥満も目についたし、末期のバブルのころはすでに飽食だった。 >>884 >>887 が正しい
労働（運動）で使い切ってたからに尽きる ttps://www.youtube.com/watch?v=8ByY482YR9o
↓
ttps://www.youtube.com/watch?v=ynFxdKn1utg ハチ公の主人も教授で肉体仕事じゃなかったから脳梗塞だかなんか急に倒れて亡くなったよね 昔はコレステロール不足の食事だったから脳関係の死因は脳梗塞より脳出血が多かったらしいね 脂肪分が少ないから細胞壁血管壁がうすく脆いってことかな んなわけなかろー
高血圧の管理がろくにできてなかっただけ 善玉÷悪玉が2以下なら大丈夫らしいが、善玉が80あったらLDL160までokてこと？ >>899
俺は、HDLは最大で85までいったことあるけど？？違うの？ 最新の結果だと、HDL72、LDL95、TG120 >>897
最近の医療では、HL比はあまり重視しないと聞いたけど >>901
俺の場合LH比1.3くらいか。
これはいい数値？ お前ら、腸内細菌に注目しろ
腸内細菌が正常なら免疫力も高い
判定は簡単だ
うんこしたら、必ず見ろ
黄土色のバナナ型で便器の水に浮いたらOK
俺は色がやや茶色だが、バナナ型で水に浮いてるからいい感じだと思ってる 検診前の3か月に胃痛と吐き気で診断して逆流性食道炎だったから
うどんと鶏肉とたまごばかり食って、さらにビール酵母飲んでた影響ある？
野菜は食物繊維で消化に悪いから食うなて言われてあまり取らなくなってた LDL150で腹囲はあと2cmでメタボ
肥満外来に行ってみたいんだけど、メタボの条件満たさないとだめ？
血圧等、他の条件も満たしてない LDLぎりぎり基準値内
取り組んだ内容
ガゼリのヨーグルト
炭水化物の量を減らす
ウォーキング40分を週に4回 >>911
砂糖とトランス脂肪酸がたっぷり入ってそうなソースが要らない 炭水化物、脂質、糖質、塩分
みんな害って言われると何を食べたらいいのかわからなくなるな
もちろん異常があったらの話だけど 155cm48kg50才女。HDL56.LDL200越え！
どうしたらよいの？肉や揚げ物はほとんど
食べません。 >>916
女性の脂質異常症はほとんどが炭水化物の摂りすぎが原因
使われなかったブドウ糖などが肝臓に脂として蓄えられるんです
ご飯にお菓子、果物、粉物の食べ過ぎ注意！
「中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ」という栗原毅さんの本が参考になりました 例えるなら1日チョコレート2片、週1プリン1つくらいはたべますが袋スナック(ポテチ)は食べません。 >>916
スイーツを一切断つ
砂糖を自然甘味料に近いラカントにする
白米を発芽玄米等にする(オートミールでもOK)
お酒をやめる
タウリンの多い魚介類を食べる
たまにイクラなどオメガ3の多い魚卵も食べる
小松菜とかアブラナ科の野菜を1日500gくらい食べる
アントシアニンの多いベリー類を100g食べる 断食が一番効果的なんじゃないの？
3日～1週間水とマルチビタミンだけにするとか >>916
年齢的に閉経したらホルモンの製造に使われる分が余っちゃうと聞く
内科と並行して婦人科もどうぞ ありがとうございます。
スイーツ、小松菜以外は普段の食事から
やっていますので先の2点重視してみます。 >>916
急にコレステロール上昇したのなら橋本病を疑ってもいいかもしれませんね その食生活と年齢なら多少運動を増やしてスタチン服薬
スタチンはそんなに怖いものではないです >>615
おれ、昔から歌手のピーナッツ好きだけど、コレステロール高いわ。聞くだけではダメなのかな。歌は旋盤のクスリとも揶揄されるとおもうのだが、、、 >>916
LDL200いくつ？
HDLを増やせばいんじゃね
LDLが200近かったが、菓子やスイーツやめて野菜摂ったら2ヶ月で170台になった
HDL90台と高かったのもありスタチンは今のところ勧められてない 普通に食べてても運動しなかったら
余計な栄養素溜めこむから誰でも不健康になるんだよな 男 50代 BMI20.3 血圧110
痩せ型だけど、LDLの数値が200と低くならない
煙草も酒もやらない。食生活は糖質とタンパク質多め(卵1日4個食べたりとか)
薬以外で改善するんかな？ 卵の黄身は下げる効果もあると聞いたが、まちがってたかな？
今回、中性脂肪も160と去年より100上がったんで病院には行く予定 >>930
そりゃ事務仕事レベルの日常負荷なら普通の中年が脂肪溜めずにいられるカロリーなんてめっちゃ少ないからな。 肉大好きなんだがステーキハウスでライス注文しないで肉本体だけなら大丈夫なん？
https://i.imgur.com/AiqK8Uf.gif おれは鶏卵（黄身）は悪い食品だと思う、なんとなく
週に１個でも取らないほうがいいくらいに思ってる
養鶏や鶏卵関係の生産・流通・加工品等の業者はモノカルチャー気味なので
鶏卵が体に悪いという論文・風潮には死にものぐるいで反対したい土台がまずあるのが良くない
両軍色々言い合ってるが、「卵を食べても大丈夫」って話はあっても、
「卵を食べるとぐんぐん健康になる」とか「食べるほど寿命が伸びる」なんて功の報告は俺は知らないからな
卵が加工肉と相性が良いってのもまたよくない、ウインナーやベーコンと合う
ジャンクな味を覚えたやつはどんな言い訳を弄してでも卵を食べたがるって感じだわ
卵の害を弱められそうな海藻や大量の食物繊維を常に一緒に食べるようにすれば少しはましかも知れないが
そんなことしないほうが美味いもんな とかいいつつカレーパンとかドーナツとか食べてんじゃないの
本末転倒 ここのスレ読ませてもらい、勉強になりました。
で、食生活どうしようかと悩み
家にいる時は、蒸し野菜に鶏胸肉や野菜炒めで賄ってるけど
泊まり仕事で3食分は持っていかないと行けない。
菓子パン類は避けなきゃいけないから悩む。 >>939
麦ご飯は辛いので、おにぎりにしようかな？
ナッツとドライフルーツも トータルカロリー決めて悪い脂と砂糖を摂らない
野菜をたくさん食べる
要はこれだけで良いっしょ >>942
そう
なのに卵抜けとか白米やめろとか
何かひとつを悪者にした気休めに固執する奴がいるだけ >>942
ぜんぜん違う
LDL下げるには脂質を減らして糖質比率を上げること
野菜なんて何の関係もない >>931
コレステロール的には卵１日４個がダメだよ 実体験だと一か月外食断ち揚げ物断ち卵断ちでLDL183→122まで下げたな
それ以降、卵を積極的に食べてない それは外食と揚げ物断ったからじゃないのｗ
自分は胃の不調で食事量8割になって
毎食少なめの和食（揚げ物や多めの肉は一切なし）と滋養に毎日1個のゆで卵
間食ほぼゼロって生活をしたとき初めて基準値におさまった 間食ゼロが出来ないわ
オヤツの誘惑に負けてしまいそうになるから、煎り大豆とかワカメとか１０時と３時にちょっとだけ食べてる
チョコレートとか子供が好きそう系オヤツは辞めた おやつはゼリーだなぁ
最近はセブンプレミアムのまるでキウイのようなゼリーがお気に入り タコやイカの扱いがまちまちじゃない？
コレステロールが高いから食べるなと言う資料や
タウリンが豊富なので食べた方が良いとけさぁー
どっちやねん！ 唐揚げや焼肉の代わりに酢漬けのタコかイカにするなら間違いなくいいと思うけど
なんでも量を食べすぎるのはだめだと思う イカタコは脂質が低めでタンパク質が多いからカロリー的に優秀と聞く 最近の研究によると、食べ物のコレステロールは血中コレステロールにはほとんど影響しないから食事制限は意味がないと聞いてるんだが
違うのか？ 食事の脂質全く気にしないで食べてしまうとLDLの値がすごく悪くなったから
全く関係ないことはないと思う
食べ物のコレステロールというか「脂質」とその質が影響するんだと思うけど >>958
20代の頃に健康診断の前日昼にピザ食べ放題行ったら、このスレ覗いてる今よりも高いLDL数値になったよ >>958
数値超えてる場合は気をつけた方がいいみたい。
タンパク質やミネラル考えてゆで卵食べてたけど昨日から控えてるわ 卵なんて週に1つか2つしか食べない。
お菓子や間食はほぼ食べない。
米は１日茶碗1杯。酒は飲まない。
おかずは魚、豆腐、お浸し中心。
LDL204。オワタ(笑) アマニ油やオリーブ油は積極的に摂った方がいいの？それとも油分だからできるだけ控えた方がいいの？ >>962
野菜がお浸しだけなの？
めちゃくちゃバランス悪いね >>962
運動してます。毎晩２時間散歩しなさい。 どうせ嘘松だろうけどね
962の内容で成人の一日の必須カロリーとろうと思ったら
コメじゃない主食を相当の量とるか
魚と豆腐をドン引きするほどの量食べなきゃいけない
もしくは砂糖たっぷりの飲料でカロリー補うかだな
いずれにしてもバランスが悪すぎて話にならない コレステロールは肝臓で作られるものと食事から摂取する物の合計が血中に一定の濃度で供給される
食事からが多い時は肝臓で作るのを少なくして、逆に少ない時は多くして血中濃度を一定に保つようにできてる
だから食事からのコレステロール摂取量が影響がないとも言われる
しかし食事からのコレステロールが多すぎる場合は肝臓からのコレステをゼロにしても血中濃度が高くなってしまう
で、脂質異常症ってのはこの肝臓のコレステロール製造機能がバグって調整がうまくいかない事が原因だからバグり具合は個人差大きい
なに食えばいいとかなにを控えればいいという単純な問題ではない
こんな理解でいいのかな？ 吸収、産生、代謝、排泄のどこが悪いかで薬が変わるってとこまで理解しておいたらなおよし LDLコレステロールってようするに血管とかの損傷の修復で動員されるんですよね、根本的な原因である
血管や細胞の損傷の原因である炎症を無くせばLDLが減るとか？
細胞の炎症の原因上位は内臓脂肪の増大かタバコかお酒の飲み過ぎらしーですが >>969
内臓脂肪は減らした方がいいとは思うけど
傷ついた細胞が「コレステロール必要なのでコレステロール増やしてくださーい」って肝臓に連絡するわけではないので理屈は違うんじゃないですか
コレステロールが必要な細胞は血液中からコレステロールを取り込む
肝臓は血中濃度を一定に保つように増産する
それだけですよ >>958
だったら気にせずに食べてみて、報告よろしく 炎症よりも通常の新陳代謝による細胞分裂の方が圧倒的に多いと思う 俺の場合、体重管理のために時々糖質制限はしてるが脂質は全く気にせずとっている。
しかしこの20年コレステロール値はほとんど変わっていない。
もっとも、それ以前は総コレステロールが300超えていてスタチンを飲んでいるのだが。 >>975ではないと思うけど
スタチンで抽出すると多い 何が良い悪いったって、結局のところ３ヶ月に一回くらいで血液検査しないと判断出来ないのよな >>973
しかしスタチンはLDLを下げるだけではなくて、他のいろんな器官に悪影響を及ぼすから怖いという話でんがな
>>982
乙 他のいろんな器官に悪影響？
よく分からないけど稀に出てくるリスクのことをそんなに心配してるなら無理して飲まなくてもいいんだぞ
横紋筋融解症だって辞めたら収まるのに何にビビってんのか知らないけど スタチンはLDLを下げるだけじゃなくて、多面的作用があるから飲んだ方がいいみたいな話かと思ったら急に方向転換してて草 スタチン飲み始めて偏頭痛持ちになった
試しに２週間休薬したら台風前でも偏頭痛出ない
医者は関係ないって言うから、もう少し様子見 >>988
IP出てもいいなら書けばいいんじゃない スタ・マンマンは、メバロン？さん合成の阻害でコレステ減らすとの謡なのだけど、
メバロンさんはかなり上流にお住いのようで、下流のメバロンさんにたよる酵素などが
すべて合成阻害を受ける
特に問題なのはミトコンドリアの呼吸鎖の酵素CoQ10とかができにくくなること
このため、エネルギー不足で（ミトコンドリア毒性のため）、各人の体質的に
弱い部分で不都合が出てき易くなるマンマン まあスタチンはLDL低下だけでなく心血管病、自己免疫疾患、悪性腫瘍などにも効果があることが確認されているので医師自ら服用している人もいる あまりサプリを勧めない医者もスタチン服用者にCoQ10のサプリは推奨してるよね >>990
そういう知識がないから気軽にすぐ薬を飲むんだよな
国民に広めるべき
>>991
医師の名前は？ coq10が減ったところで実際はほとんど影響ないからノーベル賞も取ってるんだろ
まるで1つでも副反応が出たら大騒ぎする反ワクチンみたいだな
リスクとベネフィットを比較して考えろよｗ
ちなみにcoq10の内服でスタチンの副作用を確実に減らせるエビデンスは今のところないぞ 知人のHDLが100越えているんだが多すぎるのもまずいみたい。LDLは2桁。アスリート筋肉マン。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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