【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その44
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脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1624334254/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ttps://www.j-athero.org/jp/general/ge_tool/
日本動脈硬化学会のリスク計算ツール貼ってみる 乙です
２日でピーナッツバター250gくらい食べれるのはただの大食いでしょうか？
ちょっと灰白気味便で出ましたがむくみや鼻がでかくなるなど小麦粉どうこうも出ました
食パン２斤ほど食べました
食欲の秋ですね
そういう書き込みもしていいんでしょうか >>6
食欲のある私可愛い自慢よ
細くはないのに…
2021年9月21日 19時9分
話題度:7851
1002レス
【警鐘！】＜消化管専門医＞「朝のパンは体に悪い」 [Egg★]
https://itest.5ch.net/asahi/test/read.cgi/newsplus/1632218945
料理をすると疲れるのだわ…人の倍洗い物が出る
漢方薬膳マスターオーガニック博士になります >>9
１袋408円…
成城石井に置いてるってことは美味しいんでしょう
カリカリ過ぎるオー・ザック系は
水分持ってかれて苦手ですが
見かけたらなどで買ってみたいです…トッピン
病気なるほど油脂を食べたい・食べてきた人達の集まり疑いスレ
ピーナッツバターはIHABEで買って
無糖なのではちみつかけて食べました
美味しかったです 稀だけどHDLがLDLより高い人ってコレステロール回収しすぎで血管脆くなりそう 動物性脂肪より植物性の方が危険？ 変更で死亡リスク上昇
schedule 2013年02月12日 公開
飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪を、多価不飽和脂肪酸の豊富な植物性脂肪に切り替えることで、
心臓病になるリスクが低くなる―。世界的な"常識"とされ、多くの国で食事指針の基本的な考え方になっているが、
これを覆す研究結果が報告された。オーストラリアで約40年前に行われた研究を再解析した結果、
動物性脂肪から植物性脂肪（リノール酸）に切り替えたグループで、心臓病になるリスクが上昇したことが分かったという。
リノール酸切り替えで死亡リスク1.6倍
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。
実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。
そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、
イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-３系脂肪酸（ＥＰＡ／ＤＨＡ）が多く、
デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。
つまり、魚食中心と肉食中心の食生活の違いで血液中の脂肪酸組成に差を生じ、結果、虚血性心疾患による死亡率に
7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-３系脂肪酸には①血液をサラサラにする、
②血管をしなやかにする、③中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。また、ω-３系脂肪酸を
長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。
では、一体どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。厚生労働省は、
ω-３系脂肪酸の摂取目標量を定めました。
１日2～3ｇ以上を摂取目標としています。
https://www.clinica.jp/?post_type=keyword&;p=327 ω－６系不飽和脂肪酸はがん細胞の増殖を促進し、
エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA)などのω－３系不飽和脂肪酸は
がん細胞の増殖を抑制する効果があります。
特に、大腸がん、乳がん、前立腺がんでは、EPAやDHAの効果が現れやすいようです。
https://1ginzaclinic.com/DHA/DHA.html
有酸素運動はHDLを増加させる
HDLコレステロールを増加させることができる運動・身体活動の最低条件として、
1週間に合計120分間の運動を行うか1週間に合計900kcalのエネルギーを消費する
身体活動を行わなければならないことも明らかとなりました
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-003.html 糖質制限は死亡リスクを高める
国立国際医療研究センターの能登洋氏らによる解析によると、糖質の摂取割合が低い低糖質群（総摂取熱量の30～40％）と
高糖質群（60～70％）を比較したところ、総死亡のリスクは低糖質群の方が31％高く、低糖質・高たんぱく質の集団と
高糖質・低たんぱく質の集団を比較した場合も、低糖質・高たんぱく質群の死亡リスクが30％高くなりました
米ハーバード公衆衛生大学院のTeresa Fung氏らが心臓病、がん、糖尿病ではない女性を26年間、
男性を20年間追跡した結果に基づく論文では、高糖質食（総摂取熱量の60％程度）の人々と、
低糖質食（35～37％）の人々を比較したところ、総死亡リスクは低糖質食の方が12％高く、
さらに低糖質＋動物性食品群では23％高くなりました。低糖質＋動物性食品群では、
循環器疾患による死亡のリスクが14％、がん死亡のリスクも28％高くなっていました。
一方、低糖質＋植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20％、循環器疾死亡のリスクも23％低くなりました。
研究を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった
個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は
見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」 スウェーデンにおける32年の追跡調査によれば、生活習慣と生活習慣病による全死亡リスクは次のようになる[3]：
喫煙 ： 1.92倍
糖尿病 ： 1.64倍
高血圧 ： 1.55倍
メタボリック症候群 ： 1.36倍
高コレステロール血症 ： 1.10倍
メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に
高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。
基本的にはメタボリックシンドロームは、既にインスリン抵抗性を発症している人が
さらに血圧、脂質プロフィールなどに異常をきたしはじめて診断されるものととらえることができる。
したがって、これらの生活習慣病疾患群の背景広範に横たわるインスリン抵抗性という概念はいまでも有効な考えである。
すなわち最終的に心筋梗塞や脳梗塞に至るのは、血圧や糖や脂質が直接の原因ではなく、
このインスリン抵抗性が根本的な原因だとする考えである。
インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化して
インスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。
糖質摂取→インスリン出る→内臓脂肪蓄積→インスリン抵抗性がつく→高血糖、高血圧、脂質異常→生活習慣病
対策：運動→内臓脂肪減る→インスリン抵抗性を防ぐ シリーズ食の起源 第3集“脂” 発見！人類を救う命のアブラ
シリーズ食の起源の第三集。今回は「脂」を特集する。
エジプトのミイラを調べると当時から深刻な動脈硬化があり、心臓専門医はそのことにショックを受けたという。
ミイラの動脈硬化の原因はオメガ6脂肪酸だという。
その対策として考えられるのがオメガ3脂肪酸だという。
このオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸の接種割合が大きく健康に影響しており、1：2の割合を超えると死亡リスクが高まることが判明したという。
ただ同じ食材でも脂の割合は違っており、最新研究だとその動物本来の食べ物を食べて育てば1：2の割合になることが分かったと伝えた。
https://datazoo.jp/tv/N%E3%82%B9%E3%83%9A5min%EF%BC%8E/1329030
動脈硬化もアレルギーも！？ 健康を守るための油選びのコツ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html 従来から、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸はコレステロール値を上昇させるのに対し、
植物性の油脂には多価不飽和脂肪酸が多く含まれており、これが血清コレステロール値を下げると言われてきました。
しかし、現在では研究が進み、多価不飽和脂肪酸の1つリノール酸は、構造的に不安定で酸化されやすい性質があるため、
摂りすぎるとLDLの肝臓への取り込みが障害されるようになり、血管内部に溜まって粥腫となって動脈硬化を起こすことがわかったのです。
一方、食肉の主要な飽和脂肪酸であるパルミチン酸には、従来言われてきたコレステロールの上昇作用はないこと、
ステアリン酸にはLDLを減らしてHDLを増やす働きがあることも確認されました。
更に、コレステロール値とは関係がないとされていた一価不飽和脂肪酸のオレイン酸に、
優れたコレステロール低下作用があることもわかりました。
動物性脂肪は、コレステロール値に影響を与えないパルミチン酸やコレステロール降下作用のあるステアリン酸、
オレイン酸を主な成分としています。
http://kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/cholesterol/cholest_sibousan.html 今では肝臓はLDLを回収するから食事中のコレステロールは血中LDL-Cを上げないとされています
実はコレステロールを多く含む食品を食べても、血中コレステロール値には影響がないとされています。
厚生労働省は2015年、日本人の食事摂取基準からコレステロールの上限値を撤廃しました。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/148.html 戦後コメの消費量は減った
脂質の比率が増えたことでインスリンの量が減った
http://www.nippon.com/ja/ncommon/contents/features/38822/38822.png
小麦の消費量は増えてない
炭水化物の消費量が減って脂質が増えた
http://www.flour.co.jp/fwps/wp-content/uploads/2018/09/f345_2.jpg
これは総コレステロールだが戦後日本人のコレステロール値は増加してる
コメの消費量が減って脂質の割合が増えたせいだろう
http://www.os.rim.or.jp/~kitazawa/e-hosp5x/alacult/kidney/fig10-2.jpg 肝臓はインスリンの作用で糖質から中性脂肪（とグリコーゲン）を作り
コレステロールと一緒にVLDLという船に乗せて血中に送り出します
http://lipo-search.com/wp-content/uploads/2018/11/index_image01.gif
インスリンは血管内皮にあるリポたんぱくリパーゼ（LPL)を活性化して
中性脂肪を分解しVLDLをLDLに変えます
またインスリンの作用で細胞表面のLDL受容体が活性化してLDLを取り込みます
こうしてインスリンの作用で脂質は代謝されていきます
これを車に例えるとインスリンはスピードです
インスリンがたくさん出ていればスムーズに流れますが
インスリンが足りないと速度が落ちて渋滞が起きてLDLが増えます
つまりインスリンを増やすことがLDLを減らす方法なのです 直送じゃないけど川口PAでも菊水堂のポテチ売ってるみたい >>25
わざわざこんなの買わずともクッキングシートで普通に作れるからなあ 食事制限しても数値わからないから、民間の血液検査受けるしかないのか
1年後の健康診断まで待てないし 抗酸化物質が豊富なジャガイモは健康な成人の動脈硬化を改善します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947011/
コレステロールが豊富な食餌を与えられたF344ラットの抗酸化状態に対するアントシアニンが豊富な紫色のジャガイモフレークの影響-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17559701/
成人の血管機能に対するアントシアニンが豊富な食品または抽出物の効果：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシス-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28825651/
ブラックカラント抽出物が高齢者の動脈機能に及ぼす影響：無作為化、二重盲検、プラセボ対照、クロスオーバー試験-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32396017/
脂質異常症の管理におけるポリフェノールの有効性：臨床研究への焦点-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33669729/
成人の血管機能に対するアントシアニンが豊富な食品または抽出物の効果：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシス-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28825651/
血管の健康に対するアントシアニンの効果-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34070757/
ココアの消費は、健康な人の血圧を下げる流れを介した拡張と動脈硬化を用量依存的に改善します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25380152/ ダラダラしたいのに…アーモンドチョコレート食べたいのに
>>25
この前豆腐チップスで加熱を連続してしまい、
一生使えるかと思ったほど丈夫だったレンジを
壊したけど
ポテチ作ってみました
この器具は省スペースになって
何度もレンジを使わなくて良さげですね >>32
ﾌﾑナイスページをどうも…
ポテトサラダは
自分好み程度はできる気がするが 途中送信失礼
やっぱ市販品が神だわ
あと糖尿だから焦がす系寄りレシピはダメだったわ
低気圧か頭痛なのにGABA云々で
泥のように濃いホットココアを飲みました
参考ページちゃんと読みます… >>25
その通りだが何でわかる？
ポテチ系好き→脂質異常、甘党→糖尿病とか？ >>23
日本人の学者でフルーツだけ食って生活するっていう研究を長年自ら人体実験やってる人がいるよ
フルーツて果糖が多いから食べ好ぎると糖尿病になるって医学や栄養学ではよく言われるけど
この学者はフルーツだけの食事にしたら糖尿病になるどころか血糖値から何からあらゆる数値が全部正常になって風邪ひとつひかない健康体になっちゃったって言ってるぞ？
https://youtu.be/P22yTuXVES4 数値が異常だったので、揚げ物、菓子パン、スナック菓子、アイスクリームとはしばしのお別れ 俺と同じだな
コンビニ行くとオヤツの誘惑に負けそう これを食べたら良いとかの食事療法とか、サプリなどの健康食品とか、
まあ、初期ならばそれに頼るのもいいのだけど、
結構長年患っててそこそこの年齢（40代以上）とかなら、一度病院に行って、ちゃんと医者と話ししたほうがいいよ。 まあでも、医者行くとまず指摘されるのは血圧だろうけど。
血圧は答えが難しいし下げるのも大変だよ。 スタチン手元にあるが飲んだほうがいいものか？迷ってる スタチン飲みなくなければそれでも良いが、他にどんな手段があると思っているのか？
スタチンの副作用のワーストケースなんて発生確率1%未満で服用やめれば治るのに
リスクと得られる効果を良く考えて見るがいい 不健康不摂生かつおばかなので自分的にはワクチンどころじゃない誘拐犯
セーフモードで引きこもってるのにヤイヤイ
>>37
えっなに…
私はフルーツにちょっと多めに徴収されてるんじゃないの…?保険料税率
そもそも学び初めは
水頭症児って後から揶揄されるほど
ブクブク不健康になってたじゃん
ボノボ不足分離不安モテない弊害か知らないけど
あと黄色くなってるフルーツヴィーガンの研究者には
「ヤメロ!!!糖化してる！」て一応アピールしたんだけど人が美味しい思いをするのは基本的に嫌いだし
無学
無限パリパリキャベツ フルーツばっかの人は水分も全部フルーツからとか行ってて狂気を感じたわ
あとめっちゃ金かかると言ってた。そりゃな >>30
ジャガイモは知らなかった
旨いんだが栄養なさそうだし太りそうでむしろ避けてたわ
早速買うかw >>50
一応言っとくと、そこで言われてる抗酸化物質が豊富なジャガイモというのはカラージャガイモのことだよ
シャドークイーンとかノーザンルビーとかそういうの そういや石焼き芋販売ってジャガイモは無いよな
冬の屋外でふと熱々のベイクドポテトを塩ひとつまみを味付けに食うってめっちゃ旨そうなのに ジャガイモは芽が出やすいから保存管理が面倒なんじゃね 抗酸化物質のために敢えてジャガイモじゃなくてもいいだろ スーパーの惣菜コーナーで大盛りポテサラ買って毎日食べよう！ 昔ローソンのレジ横のおでんの具にジャガイモがあって好きでよく買ってたんだけど最近コンビニのおでんの具からジャガイモなくなって残念すぎるわ
たぶん長い時間売れないと形が崩れて廃棄処分になっちゃうからだろな ジャガイモは白米や白パンよりはマシというだけで基本的に糖質の塊、脂質異常症の奴にいいわけがない
ただ紫イモはいいというだけ コレステロール薬、ベムペド酸がいいらしいが、承認される予定はある？ 脂が乗った魚ケーキ
>>53
なにそれ…身近で買えない種類を持ってこないでよ(/_;) ( ・へ・)
食べすぎて血尿?が出ている
野菜を食べたらいいんだろうか
どうしても揚げ物でないとテンション上がらない系のご飯とは
>>47
理論的にはこうですよねの座学もﾊﾞﾘﾑｼｬね じゃがいも（シャドークイーン）を袋栽培しました。種芋～収穫、そして料理までをご覧ください。今回使用した植え袋は、説明欄でご紹介しています。：ぽんこの家庭菜園で自然栽培：ぽんぽんガーデン - YouTube
ttps://www.youtube.com/watch?v=ZK6VPxIg_OU サバがいいというので最近食べてるおすすめメニュー
CAVAのサババジルパスタソースにサバの水煮を一缶追加
ただサバ缶食べると翌朝尿がサバ缶の匂いがすることがある
サバ缶って尿にでる？ [高脂血症ラットの脂質代謝と酸化ストレスに対する紫色のサツマイモの影響] -PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21845747/
高血糖ラットの血中MDAレベル、肝臓および腎活動、および血圧に対する紫色のスイートポテト（Ipomoea batatas L.）からのアントシアニン抽出物の保護効果
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7813593/ ちょっと塩っぱいものを食べたいときにスナック菓子しか浮かばなかった
健康的な人は常備菜などを食べるのだろうか
食事も炭水化物と肉があればという感じで野菜は好きでもないし必要性が特になかった
健康的な人は野菜を美味く食べることを知ってるのかも いろいろある体に良い料理や食材の中からこれなら好き好んで食えるって食い物をいかにたくさん見つけられるかだな
それが多く見付けられるほど良い事はない。食事にわざわざストレス感じたり我慢しなくて良いんだから で逆に悪化する人は一点特化とばかりに「これなら食える！体に良いからこれだけを大量に食うんだ!!」とか極端な事やって病気になる
なに食っても美味いと感じて偏らず食ってる人ほどやっぱり健康な人多いと思うわ >>69
ttps://www.youtube.com/watch?v=gFPONMAluGw >>67
三カ月ほぼ毎日サバ食べてたけど、悪玉コレステロールの値が散々だったわ
中性脂肪には効果あるけどコレステロールには意味無いと思う >>73
そうだね
オメガ3脂肪酸はLDLコレステロールには効果ない
LDLを減らすには脂質比率を減らして糖質比率を上げるしかない HDLとLDLは独立なんだ？
LDLをHDLが回収してくれると思っていたよ
HDLを増やせばLDLが減るのかと >>61
LDLが高い脂質異常の原因は脂質の取り過ぎ
糖質は増やした方がLDLは下がる >>76
HDLが回収するのは「コレステロール」であってLDLではない
HDLを増やしてもLDLは減らない 知識として知っておくといいけどLDLとかHDLってのは「リポタンパク質」のこと
図のような形をしている
http://lipo-search.com/wp-content/uploads/2018/11/index_image01.gif
で、LDLに含まれるコレステロールをLDLコレステロールと呼んでいる で結局LDL減らす食べ物は
ないのか？医者には青魚
勧められたけど
運動のせいでHDLは高い
皆さんにおすすめは
朝飯後の体操体重減ったよ LDLコレステロールレベルに対する食品の影響：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシスから蓄積された証拠の系統的レビュー-栄養、代謝および心血管疾患
ttps://www.nmcd-journal.com/article/S0939-4753(21)00002-8/fulltext
ttps://els-jbs-prod-cdn.jbs.elsevierhealth.com/cms/attachment/a1bdb6a9-d71d-4bf3-b0a6-0b86d7f8ec5b/fx1_lrg.jpg 体重がどんどん増えるから米もパンもほとんど食べてないんだけど
もしかして俺が悪玉コレステロール高く出てるのはそれが
原因なのか？ >>85
その通り
糖質を減らすとLDLが上がるというのは有名な経験則 1日1個のアボカドでコレステロール値改善か―米研究｜Medical Tribune
ttps://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/150116527944/
コレステロール：あなたの数を改善するためのトップフード-メイヨークリニック
ttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/art-20045192 これ食えばLDL下がるとかいうのはたいてい宣伝だよ そんな効果あるものが有れば医薬品になってるんじゃない 毎年受ける健康診断が午後からあるんだけどからちょっと緊張する
一昨年LDL164でやばいと思い、昨年は健康診断日の2ヶ月前から色々頑張って130まで落とした
今年はゆるく食事制限してみたけどどうなるかなぁ スタチン服用してLDLは下がったがHDLが上がって基準値超えてしまったわ お前らは、悩みがお気楽でいいな。
がんのステージ4のスレとかいってみろよ。 高コレステロール血症は放置すると突然死するからね
全然気楽じゃないよ >>89
アボガド毎日食べるのしんどい→ええい面倒だサプリはまだか
って流れだよねこういうの
しかもサプリ化が実現した試しがなぜかない 食品で食べれば病気リスクや死亡率が下がってもサプリだと効果ないってのが最近多いので
サプリを待とうとは全然思わない
ただアボカドが安くなってほしい LDLが高いと判明してDHAとEPAのサプリを摂るようになった
食事内容変更したりして結果的に下がったけど、サプリだけでどの程度効果あったのやら >>99
LDLはDHAとEPAでは下がらないんじゃ？
中性脂肪じゃなかった？ >>97
アボガドは高確率で何日経っても固いままなのが混ざってるからなあ ttps://twitter.com/pp_komura/status/584992261890383874
ttps://twitter.com/101_2007/status/1056098621223882752
ttps://twitter.com/osute/status/1309958534654644225
ttps://twitter.com/takayuki0806mu/status/1313049312650121217
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>101
固いアボカドをフライパンで焼いて塩コショウとレモン汁かけるのが好き
火を通しても問題無い？ 異なる温度下でのアボカドオイルの品質と植物化学物質含有量の変化
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6342767/
加熱中のアボカドオイルの安定性：オリーブオイルとの比較研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26434313/
強化された市販のアボカド（Persea americana Mill。）オイルとマキ（Aristotelia chilensis）の葉の抽出物の熱的挙動の改善-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33923315/ >>72
鰹節や梅肉チューブが重宝しそう
これだけ自由自在に料理できたら家族の健康はバッチリなのか？ >>104
ありがとう
アボカドオイルの安定性はオリーブオイルと似ているって分かりました オイル成分がコレステロールに関わるすべての要素だとは思わないが（オイル以外の抗酸化物質とか）
加熱して損することはあっても得することはないだろうな 八百屋でアボカド3個￥100で買ってきた
この値段ならまあ毎日食べられる 青汁を1杯飲んだりはあまり効果がなさそうだが
キャベツ農家がキャベツを沢山消費してるようなのは、動脈硬化にいい影響がある気がする ttps://www.youtube.com/watch?v=Ybq1mLAP5rg 【ある日突然｢人工透析です｣高血圧､高血糖､高コレステロールの人が知らない"あるリスク】
https://president.jp/articles/-/50453?page=1 そんな医者の間で浸透してないって本当かねえって疑問に思ってたところに最後に自著の宣伝が出てきて察した ご飯やパンなどの糖質を控えると、LDLがあがるの？
LDLが基準値をちょっと越えていて、LDL/HDLも２を越えてるんだけど、医者から「主食を減らして副菜を増やすようにする方がいい」って言われたんだけど 骨格筋あまりないせいかクレアチニンの数値低い・・(´･ω･｀) カップラーメンとかレトルト商品がたくさんあるんだけど数値を知ってから食べずに残ってる
健康になったら食おうと思う
非常食にもなるしな >>116
売れてるみたいだけど君が料理作れない独身の会社員とかなららしなら夕飯はコレ1食と青汁で完結
【セブン話題の「たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当」食べてみた たんぱく質45.9g、460kcal】
https://ascii.jp/elem/000/004/068/4068937/
https://i.imgur.com/xmoiq9r.png >>116
その医者が言ってるのは「米を減らして野菜を食え」ってことになるが
野菜をいくら食ってもLDLには関係がない
またLDLは脂質の摂取量が増えると上がるので、米を食うとむしろ下がる 医者の意見もいろいろだから
何を信じたらいいか困るよな 痩せろって意味で言ってるんじゃないの
主食でカロリーコントロールやりやすいから 要は食って寝てるだけじゃなく運動毎日やればLDLも減るだろ
俺らは動かないからな ありがとうございます。なにが正しいのかよくわかりませんが、もともと痩せ形なので体質なのかも >>123
やせてもLDLは減らない
>>125
運動してもLDLは減らない このスレには相関関係と因果関係の違いを理解してない極端な人が居るから真に受けない方がいい BMI22で中性脂肪が異常に多い
立ってると普通に見えるけど座って下っ腹にぎるとぶるんぶるんなんだよな
これが原因
食事制限と合わせてウォーキングと腹筋やってるところ >>129
LDLコレステロールを下げる食品と言われている納豆 >>131
脂質摂取量を減らして糖質摂取量を増やすとLDLが下がる >>134
そんなことは言われていない
「この食品がコレステロールを下げる」というのはすべて業者だと思うべし
>>133
それは皮下脂肪なので中性脂肪が高い原因ではない
中性脂肪が高いのは運動不足が原因のことが多いのでウォーキングは推奨 嫁が中性脂肪1200くらいあって内科で薬貰って今は正常範囲に落ち着いてる
最近分かったんだが20代半ばの息子が中性脂肪500超えてたらしい
これは遺伝性なのか… 中性脂肪が高い遺伝性ってあまり聞かないな
空腹時にそれだけあったら普通じゃないが >>136
「この食品がコレステロールを上げる」というのはあるのですか？
あなたの基本的な食事指導ｐｌz >>136
ネコは肉食だから葉っぱとかきんぴらゴボウとか食わないけど
本能で身体にいいものは感知して食べるみたいよ、普段肉食だから納豆はコレステロール下げてくれるって本能で知ってるんじゃないかな
https://i.imgur.com/2zzqTHV.gif
https://i.imgur.com/FUiT52r.gif >>140
特定の食品ではなくて脂質を増やして糖質を減らすとLDLが上がる
何を食うと下がる、とかじゃなくて全体のPFCバランスが問題なんだよ
>>141
おいしいものが健康にいいとは限らないでしょ
このスレの住人ならそんなことはわかってるはずだけど LDL142だけどHDLも異常に
高かった。 スポクラのせい？
かかりつけ医には大丈夫と
言われたがドックの医者には
青魚すすめられた
とうなんだろう？ HDLが異常に高くなる原因は
アルコール依存症、肝硬変、甲状腺機能亢進症などがあるそうです
一度検査されてはどうでしょうか 私もHDLが１０１あります。LDLは１２９でした。
受けたのは市の無料健診で、受診勧奨判定値として「34以下」としか記載がない。
高値については触れられていないのです。
もっとちゃんとして検査だと「34以上99以下」みたいなのもありますよね。
酒は一滴も飲みません。 中性脂肪37でLDLが165だった
中性脂肪が低めなのもあんまりよくないかな 皮下、内臓、血中の脂肪量はそれなりに相関性あるもんだが血中脂肪だけ異常に高いなら肝臓検査したほうが良いよ 運動するとHDLが上がると言われてるけど
運動しない→2年間、週3スポーツジムで有酸素運動したけど全く数値は変わらなかったな
体重は8kg減った。LDLは少し減ったけど基準値は超えてる。中性脂肪は元から基準値内 糖質が多くて脂質が少ないって言うと、和菓子を食べたらLDL減るのか。 >>150
だから「何を食べたら減る」というのは間違ってるの
トータルのPFCバランスの結果だから >>151
何を食べて（増やして）何を食べない（減らす）べきかあんたの食事指導を全部書いてよ >>153
だからPFCバランスつってるの
何をじゃなくて脂質と糖質に分解して計算しないといけない
脂質を減らして糖質を増やせばLDLは減る >>154
”「何」に当てはまるのは食品の具体的なカテゴリ名（豚肉とかキャベツとか）だ”と勝手に思い込んでるのはあんただろ
「脂質」も「何」に置き換える言葉として使えるんだからあんたの答えは3行目だけでいい
「脂質を減らして糖質を増やせばLDLは減る」だな ぐだぐだ長いわ
それと>>151みたいなレスする時は今後は毎回最後に
「脂質を減らして糖質を増やせばLDLは減る」を付け加えてくれや
151みたいなレスだけだったら意味ねーからさ
どんな時でも具体性とわかりやすさが重要なんだ 患者に伝わって救えなきゃ意味がない
それが分からない、できないというならもうこのスレにこなくていい
あんたみたいにこのスレにトロールみたいに居着く暇人ばかりじゃないんだから
フラッと来て1レスだけ質問して去ってくような人はあんたのレスから絶望と被害しか受け取らない
あんたが良かれと思って下手なレスすることが他人の健康を損なう責任を考えろ >>155
俺は最初から「何を食べたら」という言い方をしてるから
この場合の「何」には食品名が入ることになる
脂質を食べたら、って言わないでしょ
食品には脂質も糖質も含まれてるんだから 脂質も糖質もそれぞれ内訳は色々種類があるわけで、あとどの地点から見て増やせ減らせ言ってるのかさっぱりわからんのでどうしようもない >>157
脂質や糖質の種類について議論しようと思えばできるがあまり意味がない
どの時点からというがどの時点からでもよい
今からでも明日からでもよい
どうしようもないなんてことはない
方向性がわかってるんだから改善行動はできる ベースラインは「現状より」になるが
そんなこと言わないとわからんか？ 会社の健康診断で中性脂肪(40代前半172cm89kg)高いから食生活や運動など自分で生活習慣改めなさいって指導されたんだけど
2年前くらいからチンコ勃ちが悪い感じで2回目とかほぼ中折れ状態なんだが中性脂肪が関係してるとかある？
ちな2回目こんな感じだわ↓
https://i.imgur.com/rvFfOhI.gif 今からでも明日からでもよいと言う奴よりはわかっとる 前の続きだが
PFCバランスとか脂質と糖質に分解して計算とかさ、
あんたが医者だったらそういう話を興味持って聞かなさそうな患者にも冷たくそう言って
言うべき事は正しく言った、これで分からないなら患者の責任だﾌﾝｽ!って思うわけ？ 超自己満足のやぶ医者じゃねえ？
おれなら相手が和菓子の話をしてきたなら和菓子はこうこうですとまずちゃんとキャッチボールして
それから包括的な食事指導を、現実の食事に当てはめられるような食品の例で語って
それで抽象的な話のググるべきキーワードをこっちも調べてくださいねと付け加えるね
あとやっぱりあんたの「脂質を減らして糖質を増やせば」って表現はイマ３だと思うわ
「糖質を増やせば」の部分は実際問題いらないだろ
その言い方じゃ腹減ってもないのに薬だと思って白米どか食いして別の病気になる奴が出かねない
単に「油脂の摂取をかなり減らす」「肉や油や牛乳を減らして植物（野菜、果物、豆、きのこ、海藻）を増やす」でいいんじゃねえの
要はあんたが言いたいのが
「俺はLDLを下げる要素というのはなくて上げる要素に脂肪の摂取があるだけだと思ってる、だから脂肪の摂取を減らすことを忘れないで」
なのならそのまんま
「俺はLDLを下げる要素というのはなくて上げる要素に脂肪の摂取があるだけだと思ってる、だから脂肪の摂取を減らすことを忘れないで」
て日本語で書きなよ >>163
そいつが粘着して主張してるのは>>22の
>つまりインスリンを増やすことがLDLを減らす方法なのです
だから「糖質を増やせば」はそいつとっては大事なんだよ
インスリンを増やすせばLDLが減る、糖質を増やせばインスリンが増える、だから糖質を増やせばよいという単純思考
車に例えてるがそもそも出と入りが100ずつだったものが50ずつに減っても渋滞は起きないから
そいつの前提自体がいびつなのよ >>161
関係あると聞いたことがない
>>163
それ全然違うんだよな
LDLを減らすのに関係あるのは脂質じゃなくてむしろ糖質の摂取量なんだ
次に代謝量は変わらないので脂質を減らせって言うのは無責任でしょ
その分糖質を取らないとカロリーが不足する
あと植物とか言ってるけど植物も豆類など脂質の多いものがあるので
植物なら何でも健康にいいというのは間違っている >>164
間違ってる
俺が言ってるのは「車の平均速度が落ちれば高速道路上の車の数は増える」ということ
例えば出入りの数が同じでも、速度が倍なら車間距離は倍になる
だから高速道路上の車の数は半分になる
車の速度がインスリンで、高速道路上の車の数がLDLにあたる >>166
はい間違い
"出入りの数が同じ"なら高速道路上の数は論理上変わりません
半分になるならそれは出入りの数が変わってます
これは化学反応速度論の話です >>165
具体的に良い豆や悪い豆があったら書いて
あと断片的に否定するだけじゃなくて
具体的に食品名で何を食べるべきで何を減らすべきか網羅的に詳しく書いてよ
10行くらいになってもいいから
それができないならもう去って二度と来ないで
みんなお前の馬鹿さにうんざりしてるよ >>167
いや間違ってるよ
出口から同じ時間間隔で車が出てくるとする
車の速度が倍になれば、前の車が出てから次の車が出るまでに進む距離は倍になる
つまり車間距離が倍になる
道路の長さは変わらないので、車間距離が倍になれば道路上の車の数は半分になる
証明終わり
>>168
何回も言ってるが食品単位でいい悪いはない 脂質を減らして糖質を増やせばLDLが下がるって言うけど、糖質を増やすと中性脂肪が増えない？ >>170
だよねー
脂質異常症の人が異常症を改善するためのPFCバランスってどんな割合なの？ >>170
たぶん増えるけど中性脂肪は運動で減らせる
>>171
たとえばアメリカだと脂質のエネルギー比率が40％を超えていて
これが心疾患が多い原因だとされている（糖質45％くらい）
日本は糖質60％、脂質25％くらい 一番いいのは断食し
1日1食にしたらよくならないか？ >>169
小学校で速さといえば距離÷時間と習ったかもしれんが
反応速度における速度は個数÷時間なのよ、言ってる意味わかる？
お前の言う車間距離、道路の長さとはなんのことだ
お前の自論をテンプレのように毎度毎度載せてんじゃねえ
ジャマ >>175
車の速度が反応速度に相当します
反応速度論でも反応速度が遅いと元の反応物の濃度は長時間高いままになります
これがLDLが高止まりすることに相当します そのままで分かる程度のことをあえて例え話にしてややこしくすんなや >>176
うん、だから入りの速度も遅いんだから間は増えないよね
わかった？
車の速度は訊いてないです日本語わかるか？ >>179
ちょっと何言ってるのかわかりません
日本語でおねがいします >>180
お前の言う車間距離、道路の長さとはなんのことだ これを食べればLDLが下がると言ってるのは業者って指摘したから目をつけられたかな
業者にとっては不都合な真実だからな >>181
ただの例え話ですよ
例え話に目くじら立てないでください 反論できなくなるとレッテル貼りをするのは癖か？
例えでしか増える理由を説明できてないから例えで訊いてんだぞ？
きちんと理屈説明してるならそっちで訊くわ
アホなんか？ >>185
業者批判してようがどうでもええねん
自論を述べてようがそんなんは気にならんねん
でもな、生半な自論を押し付けて他の人を馬鹿にしてるのみると腹立つねん
だから言うがお前の自論アホやで
スルーしてな >>185
俺はお前が迷惑だと考えている
頼むから消えて欲しいと思ってる 二人羽織っぽいスレ流しかな
何か都合の悪いことでもあったのかな、前スレの末あたりから >>188
俺は基本的にROM専だけど我慢できんかったんやスマン
ﾜｯﾁｮｲ 4330-VW0kは少なくてもここにワッチョイ導入される前からずっといる大豆嫌いスタチン嫌いの奴だからこれは通常営業だぞ
最近静かだったけどまた発作起こしただけや ずっと見てたけど最近「これ食うとLDLが下がる」
系の嘘をつく業者が増えてきたんでね
騙される人がいたらいかんと思って指摘することにした
前は脂質でLDLが上がるというのはスレの常識レベルだったんだけど
最近レベル低下がひどいしね >>190
じゃあ業者に対する指摘だけにしといてくれ
お前の自論の押し付けにはウンザリしてる
お前よりレベルが低いのは滅多にいないからできれば業者以外総スルーで頼むわ迷惑だから まあLDL高いのが気になるなら素直にスタチン飲んどけ
どうしても嫌なら食生活と運動を必死で改善するしかない
でも体質ならほぼ無理よ 出合いがしらに喧嘩を始める犬猫レベル
脂質異常より人格異常疑った方がいい LDLがインスリンにより下がると推定するのは十分な理由がある
LDLはLPL（リポ蛋白リパーゼ）によって分解されるが
（正確にはLDL中のTGが分解されるが）
LPLはインスリンによって活性化するとわかっているからだ LDL200越えの女
薬は嫌だなあ
でもなかなかこの性格じゃ・・・
HDLは普通より少し高くて中性脂肪は規定値
やれやれ 女性は中性脂肪だけは低くなりやすいよな。肝臓に回ってきた栄養を皮下に優先的に回すから。
男性は逆でそのまま肝臓周りに溜めたり血中へ多めに回したり即席で闘争時のエネルギー代謝に使いやすい状態にするよう出来てるとか >>195
あっれ～？
君が言うにはインスリンはVLDLの産生も促すしVLDLからLDLへ変わるのも促すんやろ？
分解だけに注目してLDLが下がると推定するとは随分と恣意的だな
そんな論理展開じゃ自分の好きな結論にいくらでも結びつけられるな
そんなんで他人を馬鹿にしてたんか？ >>198
よく勉強してくれてるようで嬉しい
インスリンが増えると肝臓は糖質からグリコーゲンと中性脂肪を作る
つまりインスリンが脂質代謝を駆動しているんだな
インスリンの量が少ないと脂質代謝が滞って渋滞が起きるわけだ
反応速度論で言えばLDLの減少速度は－k[LDL]になる
インスリンが減ると速度定数kが減少するので
速度を上げようとして[LDL]が上がってくるのでLDLが増えるということになる 病院って普通の内科？
生活習慣病とか項目に書いてある病院に行ったほうがいいのかな >>196
あなわた。薬は飲みたくないけど食事療法も運動も結果が出ない。体質だと諦めるか？ >>199
スルーするんじゃないのか…
君は全然勉強できてないのに偉そうであきれる
A→B→Cの反応で言うならばB→C部分しか見てないじゃないか
A→Bのkも小さくなると君が示唆したことを忘却しているかのような言い草だな
もしくは全体の速度に対するkのことだとしても
それで増えると言えるのは前段階の[A]であって[LDL]にあたる[B]ではないゾ スタチン飲みたくないなら止めないけど、将来を含めてリスクとリワードを計算して方がいいよ、マジで
スタチンのリスクなんて微々たるもの
乱暴な比較だがコロナワクチンの方が余程高い 医者が飲むなと言ってても医者も飲んでるスタチン、デパス >>203
[B]は k_1/(k_2-k_1)(exp(-k_1t)-exp(-k_2t))[A]_0
だがお前の理屈でどう増えると言えるというんだい
そんなにLDLが増えないと困るのか？
一度決めた結論ありきで確固たる根拠もなく駄々こねてるだけじゃねえか
ちなみにLPLは組織特異的に調節を受けていてインスリンによって脂肪細胞のLPLは活性化するけど筋肉のLPLの発現は減少させると言われてる(分泌されたLPLは血管内皮に移動する)から
そもそもインスリンでLPLが活性化するというのは一面では本当だけど一面では嘘なのよ
インスリンは言うなれば蓄えるためのホルモンだからね >>206
VLDLが常時供給されるんだからその式にはならないよ
定常状態においてどう釣り合うかは速度定数によって異なるが
現実の現象として脂質摂取量を増やす＝インスリンが減るとLDLが上がるのだから
LPLにおける分解反応の速度定数減少の影響が強く出ているという結論になる
事実は否定できないからな >>207
>VLDLが常時供給されるんだからその式にはならないよ
一段階の式でも理解のあやういお前に段階をもっと増やして複雑にしても理解できないというかそこまでする意味がないから単純化した二段階なんだがな
AがVLDLとは言わなかったのは当たり前だが単純化してるからだよ
そう言うということはやっとお前はLDLが常時供給されるということを無視して論じているということを理解できたということかな？
まあ反論のトンチンカンさからするとあんまり理解できてないのに虚勢張ってテキトー言ってそうな感じだけど
>現実の現象として脂質摂取量を増やす＝インスリンが減るとLDLが上がるのだから
>LPLにおける分解反応の速度定数減少の影響が強く出ているという結論になる
増えた脂質が直接影響したのかインスリンが減ったことが影響したのか浅薄な僕には分からないので
そう言うのなら因果関係を示してクレメンス
まさしく>>132
お前の結論の出し方がおかしいだけ ほんとはこういう失礼な物言いをする奴は無視してもいいんだけど
批判に堪える論を構築するために役立つから相手している
不快なのは不快 >211
>そんなこと言わないとわからんか？
がまず失礼な物言いで不快だと感じたからこの物言いだがな
他人の意見を「間違ってる」「間違ってる」言うお前の流儀に合わせたつもりだが不服か？
不服ならお前の失礼な物言いを改めろ
棚に上げるな
お前以外にはこんな物言いせえへんぞ
お前の反論検討違いだからなんも論は構築できてないぞ
その場しのぎで論を作るからどんどんねじれてる
というかスルーすると言ったんだからスルーしろ
こんなできそこないの論は誰の役にもたたへん こいつは単に俺を不快にさせるために書き込んでるんだな
やはり業者の手先だろう
そうやって不都合な真実を告げる俺をこのスレから追い出そうとしてるわけだ
もう反論も尽きたらしいのでご希望通りスルーさせていただく >>210
そこらへんの機序は専門外だから詳しくは知らんが
アセチルCoAが供給されるなら増えるやろ知らんけど
本当に反応速度論を理解してるならわかるんちゃうか？
お前自分は機序説明できてると思ってるのか？
めでたいな >>213
はいレッテル貼り
人の物言いにケチ付けて舌の根の乾かぬ内にこの物言い
他人を不快にさせるために書き込んでるお前が業者では？ >>213
こんなフワッフワな論理展開で真実(笑)とか片腹痛い
確かにお前を追い出そうとしてるけどそれはお前が真実(笑)を言ってるからじゃないで
自惚れも甚だしいだろ
醜いからもう金輪際書きこむなよ 毎回会社帰りの通院なんだけど、血液検査するからと今日は昼食抜きだった
血液検査する時は土曜日午前中にすれば良かった
夕食に反動で食べすぎて(野菜類だけど)いま気持ち悪い… 腹減った反動で食いすぎて夜中に気持ち悪くなるとか完全に中年の胃腸やんけ 午前中にクレストールを飲むと体が痛くなるので敬遠していた。
前々々回（約７ヶ月前） 医：「特に変化はありませんね」
この後、クレストールをキッチリ７ｐｍに飲むようにする。
これだと痛くならないし正しい飲み方と知った。
↓
前々回（約４ヶ月前） 医：「下がりましたねぇ♪何かやってますか？」
で、クレストールを飲むのを忘れる・・・（喉元すぎれば？
↓
前回（約１ヶ月前） 医：「元に戻っちゃいましたねぇ･･･」
クレストールをキッチリ７ｐｍに飲むようにする。
↓
次回（約２ヶ月後）
お楽しみｗ
やっぱ、ちゃんと飲んだ方が良いよね。 >>220
横紋筋融解症ですね
スタチンはやめとけ
死ぬぞ 元オリンピック選手のアメリカの医師によると
コレステロールを下げる必要はまったくない。
https://www.youtube.com/watch?v=cHIzSS9ZBVY
コレステロールは体の炎症を鎮めるために肝臓から送られるもの。
炎症の原因ではなく、炎症の結果、コレステロールが送られる。
たとえるなら、火事の現場に集まる消防車や救急車がコレステロールだ。
それを従来の医学は、炎症時にコレステロールが多いので、
コレステロールが炎症の原因であると誤解した。
スタチンを飲んでコレステロール値を下げることは、
火事現場に消防車や救急車が到着するのを妨害するような
ナンセンスな行動だという。
またこの医師によると、総コレステロール:HDLコレステロールの理想的な比率は3:1。
つまり、LDLは、HDLの２倍程度存在するのが理想的。
日本ではまるでHDLがLDLより高い方がいいように思われている。 元オリンピック選手のアメリカの医師によると
コレステロールを下げる必要はまったくない。
https://www.youtube.com/watch?v=cHIzSS9ZBVY
コレステロールは体の炎症を鎮めるために肝臓から送られるもの。
炎症の原因ではなく、炎症の結果、コレステロールが送られる。
たとえるなら、火事の現場に集まる消防車や救急車がコレステロールだ。
それを従来の医学は、炎症時にコレステロールが多いので、
コレステロールが炎症の原因であると誤解した。
スタチンを飲んでコレステロール値を下げることは、
火事現場に消防車や救急車が到着するのを妨害するような
ナンセンスな行動だという。
またこの医師によると、総コレステロール:HDLコレステロールの理想的な比率は3:1。
つまり、LDLは、HDLの２倍程度存在するのが理想的。
日本ではまるでHDLがLDLより高い方がいいように思われている。 その炎症を一向に鎮めてくれんコレステロールくん無能すぎひん？ >>224-225
ありがとうございます
リンク先の動画を見て私が一番知りたかったことがよくわかりました LDL高いと非アルコール性脂肪肝引き起こすんじゃなかったかな 日本ではLDL/HDLの比が使われるけど
アメリカでは総コレステロール/HDLが一般的らしい
下のサイトだと3.5が理想の比だという
https://www.healthline.com/health/cholesterol-ratio
日本だと善玉が悪玉より多い方がいいと
医者ですら誤解している ふむ敗血症的な後だったか
出歩く度に唐揚げ一袋食べてたら怒られてしまったわ
胆の辺りに負荷もでるので
酸化油に気をつけ
ほどほどにしているつもり
油抜きしすぎるとガタピシｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞってなる気もします スタチンでひどい目にあった
２ヶ月前から禁酒と有酸素運動はじめてるから投薬無し来月の血液検査でかなりLDL値落ちててくれ >>233
私もスタチンはダメだった。
低用量でLDLが激減して、背中が痛くなり、ふくらはぎが肉離れおこしたよ。 スタチンで度々筋肉痛とひどいダルさにおそわれるようになったよ
医者に言ったら、よくある副作用ではありますって言ってたからこの副作用は多いんじゃないの スタチン合わないと結構地道な取り組みを続けて行くことになるから大変だよね、、、 >>145
私はHDLもLDLも140前後です 中性脂肪は下限値 総コレは約300
中肉 ５０代女 喫煙飲酒しない 運動は特にしない ガテン系の仕事
HDLが高いのは体質で治療の必要はないと複数の医者からの診断 LDLは141 HDLは108
で医者により
違う話しがでる
どうしたらいい？ ストレスたまりまくりでずっとお菓子食べてばっか
アイス、ポテチ、ケーキ、ジュース
ほんとひどい
LDLがこわい 4か月前の血液検査が返ってきて30代、BMIは16しかないのに中性脂肪が180
HDL.LDLは今回の検査では調べていなくて、再検査するように言われた
去年は中性脂肪84だったのに、、
ビールは毎日350を1缶、休みの日は500を2缶
1ヶ月ほど前からジョギング、水泳、筋トレを始めたけど今は数値が改善していたらいいな、、
こんなに中性脂肪が増えていたことがショックで落ち込んでいる おれなんか、BMI20、中性脂肪250だぞ。
180なんて全く問題ないわ。
中性脂肪は前の日の食事や飲酒で数値が全然違うから、180くらいなら大して気にすることはない（と思う） >>141
猫も肉ばかり食うのは健康に良くないん？ >>244
糖質の摂取を下げれば
中性脂肪は簡単に下がるよ >>244
中性脂肪よりBMI16って大丈夫か？
ぎょろぎょろやんか 家族性高コレステロール血症って一生薬飲み続けなきゃいけないのかな
最近投薬治療始めたんだけど、病院混み合って忙しそうだったから聞きそびれちゃった… 別に減らす方法見つけられれば脱却できるんだろうけど 45歳、20年ぶりに血液検査して
LDLコレステロール176
HDLコレステロール50
TG 170
BMI 24のデブ、で医者に
「家族性の可能性もあるから最初から薬のむ？ダイエットしてからでもいいけど」
って言われたんだけど、家族性ってもっと高く出るんじゃないの？
ちなみに両親は他界してて既往歴聞けないし兄弟も居ないので家族歴は判んない
アキレス腱は太くない。と思う 書き忘れ
20年前の採血結果はっきり覚えてないんだけど
無茶苦茶な生活してるのにどれも基準値内だね～、若さだな。って家族と話したの思い出した
これで家族性高LDLコレステロール血症の可能性ってあるんですか？ ありがとう。
見てみたけど、リポ蛋白の項目は無かったよ・・・
薬嫌だからダイエット選択して6週間経過。
2週後に検査するって言われてるんだけど不安でそれまで待てん。
それまでに家族性かどうかの検査だけでもしてもらえるかな？ >>253
自分の20年前の血液検査だよね？
25歳でコレステロール値とかまでは普通調べないと思う
無茶苦茶な生活してる自覚あるならまずそれを改善してから
次の検査を待ってみるといいよ
あとダイエットもできるならするのがまず先決 >>255
子どもの頃からLDLコレステロール値が200超えるくらい高いなら家族性の可能性高いんだろうけど、そうじゃなさそうだし心配必要ないんじゃない？
家族性の人の未治療時のLDLの値の平均が250くらいっていうし
まずは生活習慣頑張って見直して痩せようぜ ステロイド長期投与中
身長175cm、体重65kgで脂質異常症、脂肪肝、高脂血症を
消化器内科の肝臓の担当医から指摘されて
次回の検査までに体重減量で改善が見られなかったら
投薬治療を検討すると言われてるんだけど
別件で糖尿病内科に行ったときは
身長に対する体重は標準値以下だから
糖尿病の観点では今の状態から体重が増えすぎないように気をつけて
とだけ言われたんだけど
それでも体重を減量したら
脂質異常症や脂肪肝、高脂血症は改善するんですかね？
ちなみに運動はウォーキングを週に合計3時間程度
規則正しい食事を心がけていてアルコールは全く飲んでいません
それともステロイドを服用している以上、
減量だけではどうにもならないんでしょうか
ちなみに消化器内科も糖尿病内科もステロイドを処方されてる診療科も全部同じ大学病院で
カルテは共有されています >>257-258
ありがとう。
20年前のは、同居の家族が肝炎になって感染調べるために病院でしたんだ
そん時の微細項目は全然覚えてないんだけど、昔でも総コレステロールは測るんじゃないかなと思って
今は無茶な生活してないんだけど、2年ほど前に心を病んで
薬飲んでたら10㎏ほど太っちゃったんだ。
今は食事と運動やって、とりあえず6㎏ほど減らしたんだけど
有酸素やってる最中に不安で押しつぶされそうになる毎日で
メンタルブレイク寸前なんだよ
未治療で180以下なのに家族性疑うセリフが出てくるのが恐怖を煽るというか
何か根拠があるんだろうなって悪どりしてしまう
ちょっと先に精神科行ってくるよｗ また忘れｗ
スタチンもエゼチミブも重篤な副作用に間質性肺炎があって
自分の父親が間質性肺炎で亡くなってるので、
ほぼ出ないってのは頭では理解出来るんだけど、飲む事を考えると汗と動悸が止まらないｗ
飲んでる人はコレ怖くないですか？ >>262
とりあえず餅つけ
コレステロール値高いぐらいで即死はしないし家族性だからってわかっても即死しない
スタチンでそんなに簡単に肺炎になってたらこんなにホイホイ処方してないだろ
間質性肺炎ていうのは原因が様々な症状のことであって
致命的で治療のしようがないものと薬害でなるのとでは本質的に違うと思うけど
心配なら医者に聞いてみな 中性脂肪621から57に下がった！
LDLコレステロールもまだ高めだが418から133に改善 家族性には、
家族性高コレステロール血症（ヘテロ500人に1人、ホモ100万人に1人 ）と
家族性複合型高脂血症（100人に1人 ）があって
前者の方がヤバめ 年2回の検診の血液検査のたびLDL高め、中性脂肪高かったりギリ正常範囲内だったりで
10年くらいずっと要観察的な所見なんだけど、
これ内科で薬もらった方がいいのかな
運動したりして痩せてた時期もあるんだけど検査結果は改善せんのよね 私も
>>259
脂質異常症と高脂血症って同じじゃないの？ 特定疾患だと受診料高いよな
高脂血症でもう薬飲まなくていいくらいだよって医師が言っていたのに
それから暫くして便秘酷くて病院行ったら特定疾患の医療費も請求されたんだが
便秘って特定疾患じゃないし
何故特定疾患の医療費も請求されるんだろ？
高脂血症完治してないからかな
それともボッタ？ >>269
自分も以前に高脂血症以外でかかり付けの病院に行ったらきっちり請求されていました。受付で聞いたら月2回までは請求出来るので加算したらしいです。
それ以上話しても無駄だと想い諦めました。なので自分は高脂血症以外は違う病院に行くことにして分けて使っています。 スタチンで筋肉痛と頭痛がひどくなり病院に行ったら
「ここまで肩がパンパンだったら頭痛もするよね」と言って
なぜかスタチン倍量に増やされた。
LDLは122に下がっているんだけど、100以下にしないとダメなんだって！
もう行かないし、飲まない。 >>271
100以下にしないと駄目なのは他に危険因子があるからじゃないの
勝手にやめると命にかかわるかもしれない
その医者が気に入らないなら他の医者をあたってでも
ちゃんと話をして治療方針を決めないといけないと思う
コロナもまだ流行ってるのに血栓症まっしぐらって自殺行為だよ はじめて190になってしまい
中性脂肪とか、他は長年ごく正常値です
親族に
脳卒中や心筋梗塞患われた方はいますか？
と聞かれました
祖父が脳卒中、父が心筋梗塞
これは家族性っていうのなんですかね >>273
遺伝性とまでは言わないにしても、血縁関係があるなら、それなりに体質の遺伝というのもあるだろうね。
食べ物や味付けなどの生活習慣も似ところがあるだろうし。 >>272
ありがとう
セカンドオピニオンを検討してみます >>272
ちなみにLDLだけしか引っかかっていません
血糖値も中性脂肪も基準値内です。 >>276
血圧・体重・年齢・既往症とか色々リスクファクターはあるよ
ここで簡単に計算できる
ttps://www.j-athero.org/jp/general/ge_tool/ >>279
自分は低リスクでまだ投薬不要って言われてるから
中リスクってことは投薬される要素があるんだと思うよ
いずれにしろ医者にかかるのをやめてはいけないと思う >>255
LDLやHDLってリポ蛋白の量だよ。
LDLやHDL自体はコレステロールではない。 コレステロールなんか下げる必要ないと言われて何年も経つのに
なんで医者のいうこと鵜呑みにしてスタチン飲むバカ多すぎんの？ コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする
血圧、コレステロール、中性脂肪、血糖は、薬で無理に下げると危険です!
本書では、70万人調査で明らかになった“厳しすぎる健康基準値"の問題点と“薬漬け医療"のからくり、飲む必要のない薬の正しいやめ方について解説しています。
※特別付録「70万人調査から作成した<男女別・年齢別>健康診断の新しい基準値表」付き。 キャラ崩壊してるけどｗ
抽出 ID:I2CaBktT0 (2回)
270 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca58-Rsiz)[sage] 投稿日：2021/10/11(月) 06:28:28.90 ID:I2CaBktT0
>>269
自分も以前に高脂血症以外でかかり付けの病院に行ったらきっちり請求されていました。受付で聞いたら月2回までは請求出来るので加算したらしいです。
それ以上話しても無駄だと想い諦めました。なので自分は高脂血症以外は違う病院に行くことにして分けて使っています。
284 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca58-Rsiz)[sage] 投稿日：2021/10/11(月) 18:44:00.53 ID:I2CaBktT0
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする
血圧、コレステロール、中性脂肪、血糖は、薬で無理に下げると危険です!
本書では、70万人調査で明らかになった“厳しすぎる健康基準値"の問題点と“薬漬け医療"のからくり、飲む必要のない薬の正しいやめ方について解説しています。
※特別付録「70万人調査から作成した<男女別・年齢別>健康診断の新しい基準値表」付き。 >>271
あなた女性ですか？
女性にはスタチン投与してはならないはずですが
あなたの医者は女性にスタチン飲ませたんですか？ 第V章 女性に対するコレステロール合成阻害薬、スタチン類の使用は不要 とされてきたが、
男性に対しても医師の合理的な判断による特別なケースを 除き、動脈硬化性疾患予防に
スタチン類は不適切であり、勧めない
女性に対するスタチン類の使用についてはメタ分析がなされており、一次 予防への有効性
および二次予防での総死亡への有効性が否定されている。
臨床試験の公明性・客観性を確保するための新法が 2004 年に EU で発効 した。これ以降に
企業と直接の利害関係のない研究者により新法にそって行 われた臨床試験では、男性に有効
であるとされてきたスタチン類について、 その有効性が認められなかった。すなわちこれら
は LDL-C 値を顕著に下げ たが、心疾患ハイリスク群、家族性高コレステロール血症、狭心症、
腎不全、 心不全、糖尿病などの対象者について、心疾患予防効果は認められなかった。
スタチン類の重大な副作用にかんがみ、これが適用されるケースはあっても 極めて限られて
いると考える。
http://jsln.umin.jp/pdf/guideline/guideline-abstractPDF.pdf 第VI章 血清コレステロールの善玉(HDL-C)・悪玉 (LDL-C) 説は、その根 拠が崩れた
一般集団では LDL-C 値の高い群のほうが総死亡率は低い(長生きである) ことがわかった。
また、コレステロールエステル輸送タンパク阻害薬はHDL-C 値を有意に上昇させ
LDL-C/HDL-C 比を下げたが、逆に総死亡率を 上げた。スタチン類は LDL-C を
顕著に下げたが、心疾患予防効果は認めら れなかった。LDL-C を悪玉とし
HDL-C を善玉とする説はコレステロールの 体内動態を単純化しすぎており、
使わないよう勧める。
http://jsln.umin.jp/pdf/guideline/guideline-abstractPDF.pdf 第X章 脳卒中はコレステロールや動物性脂肪摂取の多い群、血清脂質 レベルの高い
群ほど発症しにくく、脂質レベルの高い群のほうが予後は 良好である
過去半世紀の間に日本人の血清 TC 値は上昇してきたが、虚血性および 出血性の脳卒中は
減ってきた。そして、血清 TC 値と脳卒中死亡率は負の相 関を示す。脳卒中を起こした人
の 8 割以上は、TC 値(LDL-C 値)あるいは中 性脂肪値の低い人である。そして、いわゆる
高脂血症と診断された群のほう が、臨床指標は良好であり退院時死亡率も低い。
一方、飽和脂肪酸やコレス テロールの摂取量が多い群のほうが、脳卒中(虚血性)死亡率は低い。
虚血性 および出血性脳卒中予防の観点からも、“コレステロール仮説”に基づく脂質 栄養は
誤っており、勧めない。
http://jsln.umin.jp/pdf/guideline/guideline-abstractPDF.pdf 第XI章 わが国の食環境でみられる植物油脂の供給増の方向は危険で ある。
動物に有害作用を示す植物油脂の代わりに動物性脂肪を肥満にな らない
程度に摂取すること、またそれを可能とする食環境作りを勧める
現在供給されている植物油脂の 9 割以上は、リノール酸/α-リノレン酸比
が大きいか、あるいは実験動物に有害な作用(腎障害、出血傾向あるいは
発 癌促進など)を示し、人での安全性は確立していない。これに対し、
動物性 脂肪(飽和脂肪酸)あるいはコレステロールは長期的には TC 値を上げず、
炎 症性メディエーターの産生過剰への影響は少なく、上述の有害作用を示さな い。
肥満にならない範囲で、動物性脂肪やコレステロールの安全性を強調で きる。
http://jsln.umin.jp/pdf/guideline/guideline-abstractPDF.pdf 医者のいうことを鵜呑みにして
スタチン飲んでるバカはただちに飲むのをやめなさい すたちん飲んでピザ食い放題幸せです(ᗒᗨᗕ) 薬剤師は薬飲まないとかあったなあ、あの本読んだのかなあ >>283
それなのになぜ医者はスタチンをすすめるの？ 動脈硬化等のおそれが高いからだろうね
スタチンは実際LDL下がるからなぁ半分くらいの数値になったけど副作用も多かった スタンチン飲むとコレステロール以外にオチンチンの角度も下がるって本当？
https://i.imgur.com/I3TV75S.jpg >>294
コレステロール下げるとガンになる確率や死亡率が上がる 脳ミソだってコレステロールで出来てるらしいやん
薬で無理に減らさんほうが良いと思う スタチン全力止めるマンが出てきて笑える
アトピーでステロイド拒否信者みたいなものか？
スタチンは効果高いし、重い副作用は極めて少数
副作用が出た場合でも服薬を止めれば元に戻る
好きにすれば良いが他の手段で同等の効果を得ることはかなり困難、特に家族性ならほぼ無理 脂質異常症でスタチン飲んでたら入れる保険狭まったり高くなったりするん？ 既往症次第かな
スタチン飲んでるだけだと特に問題ないはず あと健康診断やドックの受診をきちんと受けているとかが大事 >>303
普通の医療保険はかなり難しいよ
緩和型やがん保険なら入れる 身長175体重95中性脂肪192LDLコレステロール140
ヘモグロビンalc5.9糖尿の1本手前かなあ >>302
>スタチンは効果高いし、
>好きにすれば良いが他の手段で同等の効果を得ることはかなり困難、特に家族性ならほぼ無理
「効果」ってなんの効果だよ。
コレステロール下げたら、癌の確率が増えて、死亡率が上がる。
「コレステロールを下げる」という目先の効果だけ近視眼的に追及して、
心疾患の確率を下げたところで、癌の罹患率が増えて、
全体の死亡率が上昇したら、意味ないだろ。 >>309
だったらスタチン飲んだことでガンの確率が増えることをエビデンス出して示してみろよ
出来ないならそれこそ意味ない思い込みだろ
>コレステロール下げたら、癌の確率が増えて、死亡率が上がる。
「コレステロールを下げる」という目先の効果だけ近視眼的に追及して、
心疾患の確率を下げたところで、癌の罹患率が増えて、
全体の死亡率が上昇したら、意味ないだろ。 >>311
コレステロールには炎症を鎮めるという
重要な役割がある。
スタチンを飲んでコレステロールを下げてしまうことは
火事の現場に向かおうとする消防士の数を
減らすようなもの。
だから癌が増える。 でぶでぶだけど
善玉コレステロール値が低いらしい
悪玉コレステロールは高い
タンパク通風リスク上げ
何使って対策すべきか スタチンを処方される前に
一応、食事療法や運動を説明され
それを実行した結果、それでも下がらないなら
薬でていう流れはあるの
それともいきなりスタチンなの？ スタチンが癌を抑制という記事見たけど違うの？
関係ないけどスタチン飲んだら親知らず生えてきた >>240
145です。私も50代半ばです。「体質」とは、「高くても問題のない体質」とか、
「体質だから下げようもなくリスクを負うしかない」とか。
どう考えたらいいんだろ？10年もの間血液検査をしたことがなく、
最後にした時は総コレしか項目がなかったです。その時の総コレは14６でした。
HDLに関しては低すぎる人も高すぎる人も少ないんですかね？
LDLに関する情報は多いんですけど。 >>315
低活動でガツ食い
顔だけムンクの叫びになります
あとこれはがんもどきの家族
私も体質は似たようなもの
動きますね…(-)_(-) めて聞いた、LDLを下げる事もまた良い事ばかりではない事についての理由
とても勉強になった >>319
240です
１０年前は総コレそんなに低かったのですね
私は若い頃からずっとHDLもLDLも高めです
二十歳頃で総コレ２２０位だったと記憶
そこから３０年かけて徐々に増え現在３００に至るって感じです 健康診断で血液検査は毎年受けてます
私の場合は
「体質」とは、「体質だから下げようもなく治療の必要はない、リスクが特にあるわけでもない」
って感じの説明を複数の医者からされました 40超えたら色々とあちこちガタが来るようになったわ もう好きな物食って病気で死ぬわ
じゃあな
頑張って生きろよ 60歳の女でldl１４５です。
毎年境界線あたりを行ったり来たりで嫌な感じです。
痩せ型で中性脂肪は低いのですが、やはり脂肪分の接種は控えた方がいいのでしょうか。
思い当たるのは、一日二きれのお菓子です。
便秘解消目的でアマニ油もスプーン一杯ほど飲み始めたのですが、今以上脂肪の摂取を増やすのはやめた方がいいでしょうか？ >>328
すみません。
このままでいいものかと心配になりまして。
一度医者から簡単な食事のアドバイスを受けましたが、卵を食べ過ぎないとか、一般的な事が書かれてる冊子を渡されただけでした。 女性はコレステロール高い傾向もあるし微妙なところだけど、閉経してエストロジェンがでなくなるのに合わせて冠動脈疾患のリスクも上がってくるし心配ならエコーか人間ドックみたいなの受けてみたら
HDLが70以上あるなら大丈夫そうだけどね >>327
コレステロール下げる必要はありません。
あなたの体が必要だからあなたの肝臓が
それだけのコレステロールを生成しているのです。
コレステロールを下げると癌や脳卒中のリスクが高まります。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67739?page=2 ここんとこ新しいタイプの同じこと連呼するバカが出てきたと思ったらスタチンアンチバカと同じ奴か referenceが1つも載ってない週刊誌の記事とかほんとゴミだよね
反ワクチンが持ってくるニコニコ動画のソース並に笑えるわ オックスフォード大学調査チームのロバート・ブラウン教授と
一応referenceはあるね。 失礼。検索したが、この教授は見つからなかったです。 LDLが正常値より高いて脳卒中とか心筋梗塞になりやすいんじゃないの？
あんま関係ないのか >>312,313
それはスタチンの効果じゃないね
そもそもコレステロールの功罪の話で 炊き込みご飯どんぶり山盛り食ってしまった
美味すぎて危険だ よくランチに行く食堂の週替わりランチが今週は、牡蠣とほうれん草のグラタンなんだけど、
うっかり食べたらめちゃくちゃ美味しくて、明日も食べたい…
とりあえず今夜は野菜たっぷり食べようと思って鍋にしてみた、シメの雑炊は我慢した グラタンおいしいよね
生クリーム系はおいしい
生クリームパスタ作ろうと思って生クリーム買ってある >>341
そんなに美味しいとは何が入った炊き込みご飯？ >>344
ケンタッキーフライドチキンをそのまま利用したアイデア炊き込みご飯ですわ
https://i.imgur.com/bWfH59w.gif >>345
ゴボウと鶏肉とかかと思ったら
これは1回やってみるか
>>343
生クリームパスタなんて初めて聞いた
このスレの人はうまいレシピ沢山知ってそう >>330
>>331
hdlは70です
そんなに深刻に考えず、他の数値も参考なしなが今の体重を維持して行きたいと思います。 LDL高いからお菓子最近控えめにしてるんだけど肌の調子が良い
やっぱり糖化してたんかな LDLコレステロール過多は問題ある派と問題ない派に分かれているが一般的には前者が支配的
LDLコレステロールを下げるには食生活改善と肥満で有れば運動そして服薬ならばスタチンが効果的
シンプルな話である >>345
これ美味いよな
しばらく前にTwitterで見て何回か作った もちろんすべての人が飲むべき薬というわけではなく、コレステロールの値や合併症から有益性がリスクを上回ると考えられる方が処方されるべき薬です。
批判は重要ですが、根拠なく目を引く文章を書いて人を混乱させるのは僕は良くないことだと考えています。
特に副作用だけを大きく取り扱って、薬による利益を無視したり、透析中の患者さんと行った特殊な層で効果が出なかったことを根拠にスタチンは害のみで利益なしといった記事をみると、二次的な健康被害が心配になります。 時々出て来るスタチン全力止めるマンは何がしたいのか ● スタチンの臨床研究は信頼できない
1987年にスタチンが初めて臨床現場で導入されて以来、スタチンはLDLコレステロ
ール値を下げ、かつ冠動脈疾患イベントを抑えるのに有効であると報告されてき
ました（多くは1990年代の論文）。しかし、実はこれらの製薬企業中心の研究報告
には多くの虚偽があることが指摘され、その後臨床試験に関する罰則付きの新規制
が欧州連合（EU）で作られ、2004年に発効されました。この規制が始まる以前の
臨床研究報告では、「スタチンはLDLコレステロール値を下げ、その結果心血管疾
患予防にも３割ほどが有効であった」とされていました。しかしながら、
2004年から2005年以降は、企業と利益相関のない研究者により行われた研究では、
全ての論文で「確かにスタチンはLDLコレステロール値を下げたが、
心血管疾患予防には無効であった」と報告されています。現在でも、複数の論文の
結果を統合し、網羅的に解析するメタ解析（meta-analysis）という手法により
作成された研究論文によれば、「スタチンが心疾患予防に有効」と結論づけら
れていますが、これらのメタ解析には、製薬企業側との利益相反のある2004年
以前の論文で示された結果も含まれているため、決して鵜呑みにはできません
（Lipid Technology.2014;26:55-9）。それどころか、これらの研究結果の信憑性が
疑わしいということもさることながら、以下に示すように、スタチンは基本的に
「ミトコンドリア毒」として働くため、心疾患予防に働くどころか、
スタチンは動脈硬化や心不全をむしろ促進する可能性が指摘されています。
https://matsumotoclinic.com/スタチンについて（facebookより転載-2019-11-5）/ ● スタチンは細胞毒である！
細胞内小器官であるミトコンドリアには、電子伝達系とATP合成酵素が内膜に
局在しています。糖や脂肪酸はここで燃焼され、そのエネルギーがATPとして
蓄えられます。糖や脂肪酸が燃焼された際に引き抜かれた水素は、電子（e－）
とプロトン（H +）に分かれます。このうち電子はミトコンドリアの電子伝達系
に引き渡され、この電子が電子伝達系を伝わる間にATPが産生されるという仕組
みになっています（詳細は別章で記述）。ここでは詳しく述べませんが、この
電子伝達系にとって必須の成分であるCoQ10（コエンザイムQ10、補酵素Q10）
とヘムA（シトクロム複合体の一部）という物質は、コレステロールが体内で
合成される際のプレニル中間体（メバロン酸）から作られます。スタチンはHMG
-CoA還元酵素を競合的に阻害することによって、CoQ10やヘムAが合成される
過程（＝メバロン酸経路）を抑制するため、ミトコンドリアでのATP産生を抑制
してしまうのです。しかも、スタチン系薬は細胞膜の重要な構成成分である
コレステロールの合成も阻害します。ですから、スタチン系薬を常用していると、
細胞の好気呼吸が妨げられてしまうことでエネルギー不足に陥り、細胞膜の質も
低下するため、徐々に構造・機能が障害されていきます。すなわち、スタチン系薬は
ミトコンドリア毒であり、細胞毒であるということなのです。それに加えて、
ATP産生の低下とそれに伴う細胞障害が心疾患の発症に寄与していること、
スタチンが微量元素であるセレン欠乏と同様のメカニズムで心不全を引き起こすこと、
ビタミンK２合成を阻害することで動脈石灰化を促進することなどが明らかに
されています（Expert Rev Clin Pharmacol.2015;8:189-99）。 ● スタチンはむしろ動脈硬化を促進する！？
スタチンが動脈硬化性疾患を増やしているということを示唆する臨床試験も
日本国内外から報告されています（Circ J.2002;66:1087-95）。これは、日本動脈
硬化学会が中心となって行われた、日本国内では初めての大規模なスタチン
臨床試験で、総コレステロール値が220mg/dl以上の人が、スタチン系薬
（シンバスタチン）で６年間治療された経過を観察したものです。結果としては、
コレステロール値が220mg/dlから下がるにつれて、心血管疾患や脳卒中、
がんなどによる死亡率だけではなく、総死亡率まで上がったというものでした。
この臨床試験では、コレステロール高値群でこれらの死亡率が高いというデータも
出ていましたが、これはこの対象者の中に家族性高コレステロール血症の患者が
一般集団の12倍も多く含まれていたからと解釈できます。すなわち、
この結果によれば、日本人において総コレステロール値を220mg/dl以下に下げることは、
むしろ危険であると考えられます（Ann Nutr Metab.2013;62:32-6）。
また、スタチンを使用していた群とスタチン治療なしの群とを比較した、米国退役軍人の
追跡研究（Int J Cardiol.2011;147:438-43）でも、原著論文では「スタチンによる治療を
受けなかった退役軍人は受けた人に比べて、総死亡率が1.6倍高くなる」と
結論づけていますが、この臨床研究ではスタチン使用者と非使用者とを比べる統計処理に
決定的な問題があることが判明しており、実は冠動脈疾患死亡率がスタチン使用者群で
むしろ高くなっていることが第三者から指摘されています。
https://matsumotoclinic.com/スタチンについて（facebookより転載-2019-11-5）/ 当院では、スタチン系薬を内服している患者が来院された場合、
上記のような話をした後に、できる限り中止するよう促しています。
しかし、患者の中には「そんな話は聞いたことがない」と言わんばかりの
怪訝な顔をされ、「不安なので主治医と相談して決めます」と仰る方も
おられます。そのような方には必ず「主治医が止めても良いなど言うわけ
ないでしょう。彼らは鵜飼の鵜なのですから。製薬メーカーの言いなりですよ」
と伝えるようにしていますが、そうするとさらに怪訝な顔をされます（^^;）。
どうやらこのような方々には、現代医療はビジネスである、ということが
どうしても理解できない（したくない）ようです。
少し話が傍に逸れましたが、実際の医療現場で高コレステロール血症が
認められた患者には高率に使用されるスタチン系薬は、全く安全な薬
でもなければ、動脈硬化を防ぐ薬でもありません（むしろ動脈硬化を促進する）。
この記事が多くの方の参考になれば、幸いです。
https://matsumotoclinic.com/スタチンについて（facebookより転載-2019-11-5）/ スタチン飲むと動脈硬化が促進され、冠動脈疾患死亡率が上昇し、
心血管疾患や脳卒中、 がんなどによる死亡率が増加するそうです。
死にたくなければ、ただちに服薬をやめましょう。 >>356,357,359
よくこんなの引っ張ってきたなw
引用元の高槻の医者はある筋では有名よ
漢方治療にこだわりアトピーやリウマチなどでステロイド、メトトレキサート、バイオ医薬を使わない
この手の医者を論拠にしているようでは、、、お察しだ
まあ「信じる者救われん」で良いが喧伝することでは無い スタチン剤の継続服用は動脈硬化改善にブレーキがかかり、むしろその服用にて
動脈硬化が悪化します。 そして、男性ではLDLを下げすぎると、更に動脈硬化
が進行（悪化）します。 食べ過ぎで生じる残飯は、スタチン剤で溶けることなく、
血管プラークとして沈着します。酒類の飲み過ぎは、残飯が血管壁内にどんどん
染みこむ手助けをします。
https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/column2/68.html 日本動脈硬化学会 vs 日本脂質栄養学会の論争で混乱している人は
とりあえず臨床研究適正評価教育機構の見解も読んどけ
http://j-clear.jp/teigen1.html 今日検診してきました。
総コレステロール 219
HDL 81
LDL-C 125
中性脂肪 63
でした。
ちなみにメタボです(笑) 俺身長175体重94
中性脂肪190あるし血圧とか高いし。
何でも良いので運動します >>367
分かりやすい、ありがとう
訳あってサイゼリヤで食事しないといけない
ヘルシーなもの選びたいけど、グラタン美味しそうだよー！ 175cm63kg
総コレステロール265
HDL90
LDL167
中性脂肪35
非喫煙非飲酒
数年前にも160台になってナットウキナーゼのサプリ1年ちょい続けて
LDL119以内にまで下げたけどサプリやめたら2～3年でまた戻ってしまった
仕事柄運動は十分してることになってるから食事が悪いんだろうけど
野菜摂取が少ないだけでなんでこんな異常値になってしまうんだろう
病院で検査した方がいいんだろうか 身長176cm
体重59kg
ldlコレステロール 160
ヘモグロビンa1c 6.0
昨日から、ナッツ、魚中心の生活に切り替え中。
来年の健康診断で値が良くなってるといいなぁ。 ナッツは脂質が多いから良くないって人もいるけどどうなんだろ？ >>367
脂質異常症の基準を一律にLDLコレステロール値140mg/dL以上とすることは
おかしいと認めているね >>374
ナッツの脂質はよい脂質だよ。
サラダオイルは悪い油。
よい脂質・・・食べ物に含まれている脂質を食べ物ごと接種する
悪い油・・・食べ物の中に含まれている脂質を
機械加工によって圧搾したもの
とくに植物の種から抽出したシードオイルは危険 >>327
私もLDLを下げるために毎日亜麻仁油を小さじいっぱい飲んでます。
LDL下がってるかわからないけど 健康診断の結果で脂質のトリグリセライドが1000超えてたんですがこれってヤバいですか？どうしたらいいですかね？ >>378
アマニ油は危険だよ
酸化しやすくて食用に向かない
もともと塗装用油 >>378
オリーブ油とアマニ油の違いは
オリーブ油はオリーブの「実」から
油を搾り取った物。
アマニ油はアマニの「種」から
油を搾り取ったもの。
植物の「種」に含まれている油は本来
種の殻の中に守られて安定して存在している物質なので
殻から外に出したとたんに不安定で酸化しやすい
性質を帯びてしまう。油は酸化すると
過酸化脂質という毒物に転じる。
だから植物の種から抽出した「シードオイル」は
危険だと言われている。 アマニ油やエゴマ油やオメガ3の危険性について知りたければ
崎谷 博征という医師の『「プーファ」フリーであなたはよみがえる! 生命場を歪ませるアルデヒド
(健康常識パラダイムシフトシリーズ)』という本を読むといい。 チラッと聞いたことあるが落花生の皮つきはそのまま食べて良いのかなあ？
食べづらいので潰して食べて良いのかなあ 揚げ物したあとに再利用するなどして酸化が進んだ油を大量に摂らなきゃ心配ない
そもそも脂質異常を気にするくらいならどんな油でも控え目にするべし ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓がんですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、
など糖化しまくったものが大好きなご様子。食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールを食べているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になりバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれません
https://i.imgur.com/6MWOCSG.jpg LDLが高くて健診に引っ掛かり
どういう事がおこりうるかの医師の説明に恐怖し
毎日飲んでた酒を完全に止めたけど
処方薬でもサプリでもLDLを下げようとすることが身体に合わないらしい
ひどい脱力感や筋肉痛や関節痛がでてしまう
飲むのやめると収まるから
どーしたもんかね >>382
お試しで買ったアマニ油、まだ使ってないけど健康に問題ない知り合いにプレゼントしようかな
ところで、ごま油も危険なんだろうか…風味が好きで割と料理に使ってた
料理には普通のサラダ油使おう >>389
前にもここで書いたけど
なぜか誰もナイアシンに触れない
あれほど効いてリスクの少ないサプリ他にないのに ナッツ類の古いのは食べない方がいい。
油脂がすでに酸化してるらしいよ。
善玉のHDLを増やし 悪玉のLDLを下げるには
うちの場合漢方の助けを借りています。
使ってるのは十全大補湯ですが
個人差があります。 >>395
その漢方って疲れをとるイメージだけど、スレタイにも良いの？
脂肪で検索すると防風通聖散がずらっと出るけど、会社の120kgある人は漢方医の処方で大柴胡湯飲んでるって言ってた
漢方薬ならAmazonでも手軽に買えるから試してみたいけど、病院の処方薬との飲み合わせもあるだろうから次の通院のときに聞いてみようかな >>372
年齢にもよるだろうけど
基準値（LDL140以下）はオーバーしてるけどそんなに異常値だとは別に思わない >>393
ナイアシン単独のサプリってあまり見ない >>392
サラダオイル(オメガ6)が一番危険なんだよ。
二十世紀になって人類が初めて工場生産し食べ始めた油。
それ以前に「サラダオイル」なんて油を人類は食べていなかった。
体内で酸化してアルデヒドという毒物に転じる。
心臓病や癌の原因になっているが、
外食にせよ加工品にせよ、様々な食品にサラダオイルが混入している。 >>392
安全性が高いのは、一価飽和脂肪酸の
オリーフオイル(オメガ9)か、飽和脂肪酸(草食動物の油脂)。
どちらも安定していて酸化しにくい。 >>384
落花生の渋皮は、ポリフェノールが豊富。 >>396
漢方は肝臓に影響、副作用出る物が多いから気を付けた方がよいよ >>400
ありがとう、やっぱオリーブオイルが一番良いのか
サラダ油って安いから、外食すると絶対接種することになるよね…
>>396
漢方薬も万能じゃないんだねぇ
なんかもう、生きるの面倒くさいなあ オリーブオイルはあの香りがいいんだけど苦手だと辛いもんがあるなあ 美味しい!!!!!!!!
食品ストック回転率
>>386
ﾑﾑﾑ…ザッコクに足すご飯豆ご飯生煮えの時もある
気を付けます オリーブオイル、サイゼリヤで売ってるやつはマジで美味しい
あの値段であれぐらい美味しいのはなかなかない
あとはサイゼリヤが使ってるグリンピースさえ手に入れば青豆サラダにオリーブオイルかけて毎日でも食べるんだけどなあ その辺りのスーパーで売ってるエクストラヴァージンオリーブオイルと何も変わらねえだろ >>390
DHAとEPAのサプリで効果はありましたか？
何かお薦めのサプリありますか？
自分もここ2～3年LDLコレステロールが150～160あり
薬を勧められ、いきなり処方されたことがあったけど
一生飲むのは嫌だったので1ヶ月でその病院フェードアウトした。
できれば食生活とかサプリで減らせれば…と思ってる。。 サバ缶 健康診断 - YouTube
ttps://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6+%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A8%BA%E6%96%AD >>410
何が違うの？
旨味調味料でも入ってるのかな？ >>396
血液の循環がよくなったせいで
基礎代謝も安定しています。
そのせいかメタボですが 中性脂肪も減って
先日の健診結果 前スレにも書きましたが
総コレステロール 219
HDL 81
LDL-C 125
中性脂肪 63
でした。
私の場合漢方は病院で処方していただくことが出来ました。
私は運よく合いましたが、個人差がありますので参考まで。 >>414
素人なので他のとどう違うから美味しいのかはわからない
単純に食べて美味しいと感じるだけ
>>415
ありがとう
よくわからないけど新鮮なのも美味しい理由の一つって事なのかな >>413
アニサキスも結構居てびっくりした
ただし、加熱で死んでるから害は無さそうだが 40才176cm60㎏
中性脂肪155
HDL56
LDL186
要精密検査いただきました。
これ結構深刻なんかな みんな体重軽いんだな。
転職して激務でストレス食いしたら1年で5キロ太ったわ。
また顕著な脂肪肝戻った。 >>419
とりあえず内科で食生活気をつけてねって言われてスタチン処方されて改善するレベルじゃないかな その前にせめて頸動脈エコーとCAVIくらいはやってくれるとこ行った方がいいぞ >>411
残念ながら日本のスーパーで売られている
エクストラバージンの多くは偽物です 頸動脈エコー安かったら試しにやってみたけど、くすぐったくて耐えられなかった
数値は異常無し 歩いて行ける近所に藪医者しかいないから難儀してる
医は仁術から逸脱しとるわ >>423
オリーブオイル業界はマフィアが絡んでるからな >>429
普通の内科でも大丈夫
専門は循環器内科だけど動脈硬化が進んで血圧や腎臓、脳、心臓なんかが
悪くなければ専門にこだわる必要はない
評判の良さそうな所に行けばいいよ
色々悪い所があっても紹介状を貰えばいい 小豆島産のエクストラバージンオイルだと
450ｍｌで3200円と高額
もっと高いのもある
冷蔵庫に保管してると固まるから使いにくい。 なんせ善玉コレステロール(HDL)さえ
値を増えしておけば
血管の動脈硬化は防げるし 掃除もしてくれるからね
少なくともHDL70以上はキープ HDL91あるけどLDLも129
総コレステロール244
これこのままではよくないですよね いや、問題ないだろ
とりあえず不摂生しないように気をつけて >>433
よくないどころか優良なほうだと思う
不摂生がしない方がいいのは万人共通 >>433
バッチグーですよ
長寿の長生きする値です。
なかなか増やそうにも増えないHDLが91もあるなんて
うらやましいところです。 今年は健康診断を循環器専門病院でやってみるかな
今までは内科全般みたいな病院で色々場所変えてやってたが、一度もスタチンを勧められたことはない
LDL190
HDL91 LDL高くていきなりの要精密検査。
肝臓に良性の肝血腫が7mmできてた >>438
肝臓の血腫ってなんでわかったの？
エコー? 【長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究】国際ニュース：AFPBB News
https://www.afpbb.com/articles/-/3371495 >>439
エコーです。ちなみに家族性の高コレステロールなんで普通よりも痩せてます 大正製薬のコレステロールと中性脂肪のサプリは効果ありますか？ >>442
家族性高コレステロールってのは、どうやったら分かりました？ 運有酸素運動ではLDLコレステロールは下がらないの？ >>444
父も兄も痩せで高コレステロールなので遺伝かなと 俺も体質（遺伝性）だと思うがLDLコレステロールが２００前後になって
ヤバいと思いサバ缶食い始めて今年は１８０にちょっと下がったw
ただもっと効果があったのは抜け毛が激減して１年で髪の毛の量が二十歳くらい
に戻ったわw（今４０代後半） >>447
痩せてて特別人より脂肪分取ってたわけじゃないのに高いの？
それともギャル曽根のような大食い選手権の連中みたいに見た目は普通でもすり鉢でラーメン食べてケロリとしてるタイプ？
https://c.tenor.com/Tq8dbGo7xsUAAAAC/youtuber-eating-contest.gif >>448
スーパーからサバ缶が消えるくらいのすごいこと書いてるんだから教えて。
２０歳くらいから薄かったの？
それとも２０歳くらいのフサフサな状態に戻ったの？ サバ缶ってしょっぱいから体に悪そうよ
エゴマ油とかの方がいいのでは？
血圧上がるよ >>453
エゴマ油アマニ油は危険だからやめろ
と何回言えば >>455
なんで危険なの？
体内でDHAに変わるんでしょ コンセンサスのとられてないモノやコトを紹介するのはいいけど、それを真実と思い込んで連呼するのは害悪だわ >>450
家族性のものは普通の食事でも直ぐに高くなりますよ 鯖缶もええけど塩分多いよ
塩分が気になる
DHA気にしすぎて高血圧にならんように
元の木阿弥 心配
その前に脳梗塞 心筋梗塞 脳卒中予防が肝心
兎に角HDL値上げることです。 >>462
テレビでギャル曽根が大食いした直後の
スキャン映像を見たことあるけど、
普通の人と胃の大きさが全然違うよ
吐く必要ないと思うよ ああいう大食いは塩分や油分は身体がきちんと処理してくれるのかね
腎臓の負担が気になる 主菜はみんな魚料理中心ですか？お肉も積極的に食べてますか？ ああ言う大食いの人は 特異体質と言うか
異常体質者で、食べても消化吸収しないらしい
だから多く食べないと栄養失調を起こし 餓死するとのこと
絶対真似はいかんですよ どうしたら上がるか知らんけど
HDL値上げ血管の柔軟性を保ち
LDLのカスの付着を阻止することが大切
そしたら少々無理しても助けてくれる
14日定期検査しました。
ちなみに私のHDL値81 >>451
正確にいうと２０までドフサの時を１００とすると減った時が７０で今が９５くらいかな
２０の時に太ってもいないのに偏ったダイエットしたら３ヶ月くらいで一気に抜け毛増えて
ドフサだったのが前髪から頭頂にかけて少し薄くなったのよ（濡れたりするとあれ？薄いな
くらい。サッカーの長友もみいな感じ）親父が典型的な若ハゲ（志村けんにそっくり）
それからハゲズラ版をちょっと覗くようにw
ビタミンB剤（アリナミンとかエスファイトゴールドとか）を飲んだら抜け毛減ってそれからは
ずっと維持
３０代からLDLコレステロール上がり初めて４０代から上限超えてヤバいことに
それで去年１１月末からサバ缶毎日食い始めたら４日後ぐらいから抜け毛が明らかに
減った（２０の時の抜け毛激増の恐怖以降洗髪時毎回抜け毛量をチェック） >>452
まあ医者から「そんなに簡単には下がらんよ」と言われてたので想定内w
その医者が言うには「君の値は学校で言えばクラスではほぼトップ。
学年でも１、２位を争うレベル」と脅された反面、その医者の親父もLDL２００前後の
脂質異常症だったけど長生きしたからそれだけをあまり気にしても意味ないとも
言われた。運動やストレスなど総合的に考えろと >>458
健康の方が大事だとは思うけどw
ハゲだけで単独の板あるくらいだからな・・・
青魚効果はハゲズラ板でもはっきり効果を感じている人もいるけど限定的みたい
あくまでも密度が薄くなった？的な人に効果がある人がいてツルッパゲが一気に
生えるとか言う事では無いよう
何らかの体質改善が髪というより頭皮にいい方に作用したのかな？ スタチンが新型コロナ感染による死亡を有意に減少させるだと？
「Association of Statins and 28-Day Mortality in Patients Hospitalized with SARS CoV-2 Infection 」
https://academic.oup.com/jid/advance-article/doi/10.1093/infdis/jiab539/6402971 >>457
体の中で酸化して
過酸化脂質やアルデヒドという
毒物に転じる >>457
アマニ油やエゴマ油はもともと
塗装用の工業用油。
その証拠に昔、そんな油を食べたなんて
話聞いたことないだろ？
世の中に流布されている健康情報を鵜呑みにしてはいかんよ。 >>458
ハゲても死なないだろ
毛がふさふさでも寝たきりの病人なら
意味ないよね。 >>458
床屋にいかなくてすむ
スキンヘッドハゲがうらやましいよ 無理な食事制限してストレス溜めるより服薬しながら適度に気をつけるくらいの方がよほどQOLが良い 食事我慢して長生きするか
食べたいもの食べて早死にするか ← こっちは苦痛も伴う 加工品にも卵を使ってる食べ物あるからね それも気を付けないと 卵摂取と諸問題に関する10くらいの論文をまとめて考えるに卵は週に0～2個までにしといたほうが良いと思う
米国ガイドラインの食事性コレステロール摂取上限が300mg／日（日本動脈硬化学会は200mg／日までとしてる）で、卵1個で200mg入ってる
この時点で1日2個はありえない >>474
LDLは125でした。
まぁ一応基準内と言う事ですが・・・ スナック菓子やインスタント食品を子供の頃から食べてないという
割とストイックな自然派の食事続けてた山本KIDも結局ガンで亡くなったし
食事に気をつけてても病気になるときはなるんだよ
老化や病気の原因は食事だけじゃない
コーラがぶ飲みしてタバコスパスパ吸ってきた爺さん婆さんが100歳行ったりするし >>492
甘っちょろい誘い文句でてめえの地獄への道連れを増やそうとしてんじゃねえよ まあ人によるとしか言えないのは事実なんだけど、単発の事象を挙げてもそれが全体の傾向を示すものではない
医療機関が食事内容や喫煙について注意喚起するくらいだからそれは多くの人に当てはまることなんだろう 「すべてのAはBである」式の命題に反論するには反証を１つ挙げればいいけど
それは「すべてのAはBである」式の命題に対してだからなんだ
高校でそれ習ったのが生半可に記憶にあるんだろうが統計上に対してはそれ通用しない
統計に対してたった１人の反証で反論するのは無理がある
その山本KIDとやらがどうだろうと、統計は「群」で山本KIDは「１」でしかない
そもそも統計の中には山本KIDみたいな人も何人かいて、いた上で逆の人はもっと大勢いたからそういう答えになってる >>468
前にテレビでギャル曽根などの
大食いタレントが食べ終わった
直後のスキャン画像を見たけど
胃が異常に大きかった
ていうか逆に消化が
早いんじゃないの？ >>496
タマゴのコレステロールが悪いは嘘だった、どんどん食え、1日2~3個ならむしろ食えっていう昨今の理論は？ 大食いの人たちは胃の出口が緩くてどんどん胃から出て行くらしいね
だから腸で栄養の吸収ができないから太らない
腸には良くなさそうだし長生きできるんだろうか？ >>500
ホント？嬉しいな！
HDL 88
LDL 164
あっ…orz >>501
テレビ番組でも言ってたし、うちの内科の担当医も言ってました。
HDLコレステロールは善玉で、高い値の方がいいらしいです。
HDL88はすごく高いですねぇ うらやましいです。
どうしたらそんなになるんですか？ >>502
まずは「更年期のおばちゃん」です
先日総コレステロールが250越えでレッドが出ました
(普通体形ですが10代から220位ありました)
1年前からEPA&DHAのサプリ飲んでます
パンや菓子作りが趣味でバターやチーズを摂りすぎました(今は自粛中)
体質と怠惰の結果です(反省中) >>504
いやひっかかってるでしょ
突然死するレベルじゃないの？ 糖尿もありそう
ここまで死なずに、あれだけ太ってるのがすごい
欧米人体質なのか 脂質異常、糖尿、高血圧全部ありそう
心臓にも負担かかってそう 鯖缶の話出てたから 何年ぶりかで 久しぶりに買ってみたけど、
ずっと前に食べた時は鯖の身がふっくらしてた気がするんだけど、今回のは身が固くて全然美味しくなかった 健診で中性脂肪が昨年50から今年150に上昇してました
食生活で心当たりあるので悪化は予想してましたが
+100はさすがに動揺してます
当然要検索なのでとりあえず近所の内科にいきますが
今後食生活の改善で元に戻るものでしょうか 思い当たるのは
出来合いの惣菜ばかりだった
甘味や菓子を毎日食べていた
そもそもカロリーが増えてた
といったところです
体重は+1kg程度で血糖値や血圧は正常
HDL70LDL160でこれも以前と同程度です マツコは炭水化物であの体になってるらしいから糖尿がやばいと思う 医者言ってたけど中性脂肪170とか別になんでもないし、でも身長とかあるし 食事療法でも２０%しか下がらないから
薬飲んだほうが良いってお医者さんに言われました
そんなもんですかね
ちなみに総コレステロール279LDL171 健康診断でB判定だったら自力で治せってことだよな
医者に診断してもらっても食事管理と運動しろとしか言われないよ 健康診断の朝飯でコンビニとかに売ってるプロテインのみだと数値変わるかな？ うちの会社の健康診断は当日朝は水かお茶コップ１杯までにするようにて書いてあった 健康診断前日の夜から水以外取るなって言われるだろ普通 コレステロールは繊維と一緒に流れるとどこかで見た
油っぽいものを食べるときは、野菜やせめて1カップのもずく酢と食べるようにしてる >>523
オクラとか納豆とかネバネバ食品系と一緒に食べると油もくっついて流してくれるんじゃなかったっけ？ >>518
それで低くなった数字見てほっこりすんのは流石にアホかと・・ ストレスがひどくて甘いものやポテトチップスとか食べてばか 血液検査で中性脂肪500の数値で薬出されたんだけどやばいかな？ >>530
一日一本でいいのかな？
そのくらいなら出来るな
どっかの記事に
「医者が意識して摂ってる野菜の１位がトマト」
って書いてあったの思い出した >>531
缶だったら１日1缶でOK
ペットボトルなら200mlくらいかな
本当にオススメ。サプリより効果ある カゴメで機能性表示食品のトマトジュースあるよな
善玉コレステロールを増やし高めの血圧を下げると表示されている。
もちろん食塩無添加だ！ カゴメの無塩が美味しいんだけど高いからなあ
普通にスーパーで売ってる900mlで150円くらいの無塩飲んでる
LDL190くらいが二桁になってる 無塩ので作るレッドアイ爽やかでおいしい(´･ω･｀) >>529
500がヤバイかやばくないかでいったら確実にヤバイっしょｗ
基準値の3倍以上よ トマトジュース、効果があるならやってみたいけど、
1日のうち何時頃飲めばいいとかある？ リコピンの吸収率が高いのは朝
効果があるかは知らん 10年以上、中性脂肪600以上を保ってたけど
幸い目立った症状は無かった。
今年からロトリガ服用して450まで下がった。
サプリぽいものでも元が高値だと割と効くのかな >>531
生のトマトはクソ高いから医者くらいの収入がないと買えないね
庶民は毎日1個食うのは無理やね ttps://twitter.com/anne1630/status/1425747886185218050
ttps://twitter.com/tenohiraseikotu/status/1424898836087009284
ttps://twitter.com/r_r_bloo248616/status/1411186314104348673
ttps://twitter.com/Python2022/status/1419176993594044418
ttps://twitter.com/kaiiwami/status/1303128672157667328
ttps://twitter.com/rn_lotus/status/1334091883673313281
ttps://twitter.com/nikojun619/status/1422389945969246211
ttps://twitter.com/akemi195/status/1305731463971655680
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>535
ほんとにトマトジュースでLDL下がるんだ
びっくり トマトジュースいつも飲んでると酸蝕歯になるよ
だから昔よく飲んでたけどやめたんだ まあ黒酢とか梅とかもそうだけど直後に口をゆすげって事よ >>543
トマト缶モリモリ食べてるわ
生とは少し違うけど美味しくて安いし トマトジュース毎日飲んでるけど、LDL185いっちゃった。やっぱり、運動してないのと、MAXコーヒーがダメなのか。薬飲まないとヤバいか？ 俺も中性脂肪は700越えてる。 運動してないし。
7年前脳梗塞で食事を節制（小食＆ウーロン茶がぶ飲み）してウォーキング（1に激しく5キロ以上）してたころは280くらいまで落ちたけどね。
いまはもう元通りに完全復帰。
中性脂肪を落とすパルモディアを先月から飲んでます。 食べ物の反応は個人差大きいし
ほんとに効くなら薬になってますよ >>546
歯にあたらないようにストローで飲めば？ とにかく異常が見つかったら3ヶ月は食事制限と運動（歩く）をメインに過ごせ
栄養の取りすぎなんだよ >>552
必ずどこかは当たる
前歯の裏とか
歯科衛生士はワインとかあまり飲まないようにしてるんだって
テレビでやってた かわるかわる
それで我慢出来るようになると今度は色々気をつけられるマインドにもなる 総コレステロール 290
HDL 226
LDL 72
中性脂肪 130
もともとHDLは若い頃から高過ぎだったが今回久しぶりに200超えで怖くなった。
ここ近年は140前後。
ΓGTP は今まで基準値ギリギリだったけと今回90いってしまった。
加齢と酒で肝臓にきてるってことだな。。。 >>558
珍しい数値です
HDL高すぎだけどLDL低いから全く問題ないのかな？ >>559
レスありがとうございます。
判定はBでした。
前回は総コレステロール基準を少しこえてたけどAでした。
脂質代謝の判定だけでみたらB判定なので総合的にはたいしたことないけど、肝臓値が良くないので飲酒が影響してやたらと高いHDL 値が出たのかな、と思います。 >>558
私も若い頃からずっとHDLが高くここ数年は140前後です
LDLも似たような数値で 総コレ300前後です 複数の医者から体質だから治療の必要なしと言われてます
そんな私からみてもHDL226はギョッとします
私はお酒は一切飲みません あなたの場合はお酒関係してそうですね
ΓGTP90は基準外だけど特別高いわけではないと思います
それなのにHDLが跳ね上がった 問題ありそうな気が勝手にします >>561
レスありがとうございます。
HDL=LDLならば数値が高めでも健康的な感じでいいですね。
＞そんな私からみてもHDL226はギョッとします
私もギョッとしました。ちなみに中性脂肪も去年から倍増しました。
30代の頃は200超えをしていた記憶がありますが226は今迄でMAXかと。
腸内環境(いかに快便でいるか)に重点を置いており、もともとLDLは低めなので
HDLが高めならば問題はないだろうと数値をあまり気にしていませんでした。
コロナ禍になってから、マルチミネラルとマルチビタミンを摂取するようになったのと
好物でもありますが、腸活の一環で日本酒をほぼ毎日飲んでいたためHDL値が跳ね上がり
去年は50を切っていたγGTP値も跳ね上がったのかと思います。
アルコールの分解速度が以前より遅く肝機能の弱まりを感じているので
サプリやアルコールを控えてしばらく様子を見るようにします。 >>562
腸内環境が悪い（便秘）とldlが高くなるのでしょうか？
自分も当てはまるので気になります。
ソースがありますか？ >>563
LDLが低めなのでHDLや総コレステロール値が高くても特段気にしていなかったという事です。
腸内環境に重点（いかにスルッと排便をするか）を置いたのは憩室炎もち痔餅のためです。
（憩室炎は下痢のほか、便秘になっていきみ過ぎたり高繊維質のものやナッツ類なんかもよくない。）
私の場合は米麹と相性がいいのか日本酒を飲んだ翌日はスルッと良い状態の便が出ます。
＞腸内環境が悪い（便秘）とldlが高くなるのでしょうか
便秘＝高LDLと書き込んだつもりはなかったのですが、563さんはLDLが高いのですか？
腸内環境が悪いとLDLが高くなるかは私はわからないです。
便秘が改善されれば体内の血の巡りや水分バランスも良くなって脂質代謝も改善されそうではありますが。
LDLが高くても561さんのようにHDL=LDLのバランスが取れていると良さそうな気がします。 >>563
LDLが低めなのでHDLや総コレステロール値が高くても特段気にしていなかったという事です。
腸内環境に重点（いかにスルッと排便をするか）を置いたのは憩室炎もち痔餅のためです。
（憩室炎は下痢のほか、便秘になっていきみ過ぎたり高繊維質のものやナッツ類なんかもよくない。）
私の場合は米麹と相性がいいのか日本酒を飲んだ翌日はスルッと良い状態の便が出ます。
＞腸内環境が悪い（便秘）とldlが高くなるのでしょうか
便秘＝高LDLと書き込んだつもりはなかったのですが、563さんはLDLが高いのですか？
腸内環境が悪いとLDLが高くなるかは私はわからないです。
便秘が改善されれば体内の血の巡りや水分バランスも良くなって脂質代謝も改善されそうではありますが。
LDLが高くても561さんのようにHDL=LDLのバランスが取れていると良さそうな気がします。 >>563
LDLが低めなのでHDLや総コレステロール値が高くても特段気にしていなかったという事です。
腸内環境に重点（いかにスルッと排便をするか）を置いたのは憩室炎もち痔餅のためです。
（憩室炎は下痢のほか、便秘になっていきみ過ぎたり高繊維質のものやナッツ類なんかもよくない。）
私の場合は米麹と相性がいいのか日本酒を飲んだ翌日はスルッと良い状態の便が出ます。
＞腸内環境が悪い（便秘）とldlが高くなるのでしょうか
便秘＝高LDLと書き込んだつもりはなかったのですが、563さんはLDLが高いのですか？
腸内環境が悪いとLDLが高くなるかは私はわからないです。
便秘が改善されれば体内の血の巡りや水分バランスも良くなって脂質代謝も改善されそうではありますが。
LDLが高くても561さんのようにHDL=LDLのバランスが取れていると良さそうな気がします。 >>564～>>566です。
マウスの調子が悪く、書き込みボタンを連打して三重書き込みになってしまいました。
お目汚し失礼しました。。。 魚介類由来のオメガ3脂肪酸サプリメント摂取は心房細動の発症リスクと関連、米シダーズ・サイナイ医療センター研究報告
https://dime.jp/genre/1248349/ >>566
レスありがとうございます。
自分は痩せ型で中性脂肪、血圧や白血球の数値とか、比較的数値が低く出るタイプですが、何故かLDLの数値は高いのです。
便秘気味なので、関係あるなら納得です。 >>562
561です
私はHDLが昔から高いのでそれに関することをネットで読み漁ってますが
200を超えた数値は見た記憶はありません（中性脂肪の大きな数値はよく見かけますが）
「ＨＤＬ高いから心配」という書き込みを見ても90とかその辺の人が結構多いです
サプリやアルコールを控えてしばらく様子を見るとのことですが、
控えた後どうなった（＝値はどう変化した）かも後日教えていただけたらと思います コレステロールが低い方への情報です 不要の方、スルーしてくださいませ
人から聞いたのですが、今年１１月１日から指定難病になった、
難病情報センターの家族性低βリポタンパク血症（336番）のページに、
この病気により脊髄小脳変性になるという内容が書いてありました
それと、網膜色素変性にもなることがあると同ページに書いてありました
この336番の病気は、LDLコレステロールやアポリポタンパクBや脂溶性ビタミンが
少ないそうです
私が聞いた女性は、LDLコレステロールが平均５０（正常値７０～１３９）で
アポリポタンパクBが１０台（正常値６６～１０１）だったそうです
ドクターサロン 低LDL血症 で検索で出てくるページに
男性でアポリポタンパクBが５０（正常値７３～１０９）でも明らかに低い、とありました
念のため、もしLDLコレステロールが少し低い方は
アポリポタンパクBを測ってみても良いのかもと思い書き込みました ではでは サプリでは駄目なのか
魚週6で食べなきゃいけないのか >>575
【魚介類由来のオメガ3脂肪酸サプリメント摂取は心房細動の発症リスクと関連、米シダーズ・サイナイ医療センター研究報告】
https://dime.jp/genre/1248349/ >>540
自分も中性脂肪２５０－３００の数値が２０年以上続いてるが別にこれといった症状はない
今年かかりつけ医に減らしましょうかと言われてロトリガ飲んでる。半年で劇的な効果は無いが下がってはいる
食事も気を付けてるが体調に変化は無いんだよなあ、持病が良くなるわけでもない 今年の健康診断の結果出た
もう少しHDL上げてLDL下げたいところ
37歳
HDL:60
LDL:146
中性脂肪:35 目立った症状はないからサイレントキラーって言われてるんだろ 病院で売ってるサプリって効く？
長い間かかって作った体なので体質改善などの必要があるらしい
キレーションてのもやってるらしい
サプリって大量だと害にもなるらしいが、医師処方なら大丈夫なんですかね？ >>584
病院で売ってるサプリって何て言うものですか？
医師の診察を受けて処方されるものですか？ 9月から卵食べないとか魚を食べるとか気にしながら生活してきて
再検受けてきたけどLDL260だった
いつもと同じ数値に戻ってて悲しみ
医者には甘い物食べるなって言われたけどそしたら間食に何食べればいいんだ… 卵やめるとか楽そうなことだけしてもだめだよ
魚食べるっていっても油まみれだった意味ないし
脂質や間食が多いならまずそれを控えないと >>585
MSSってところのサプリでした
医師の診察を受けてから処方です >>586
中性脂肪はお菓子の食べ過ぎが一番効くからね
お菓子を我慢する習慣を身に着けないといつまでたっても抜け出せない
自分はお菓子の代わりにヨーグルト、毎日飲んでたカフェオレはカフェインが眩暈の原因になるので
カルピスをかなり薄めてお湯割りで飲んでる。甘さはどうしても必要だから ヨーグルトはいいよね、無脂肪もあるし腹もちもいいし
スナック菓子・菓子パン・ファーストフード・揚げ物を食べてるなら
これらをほぼゼロにするだけで数字は変わってくるはず
病院のサプリの話だけど単に商売でやってるだけだから
市販のサプリと大差ないと思うよ
自分ならそういう病院には積極的に行かないね 子供の頃から毎日卵食べてたからそれも原因の一つかなぁと思ったんだよね
間食もチョコを少しとかだし
油っこいもの、菓子パン、ファーストフードもほとんど食べる機会ないな
まぁちょっと食事に気を遣ったくらいじゃ下がらんことが実感できただけでもヨシとしてるわ
大人しく薬のみます そういえば俺は菓子の類を結構くってたな。
これがかなり効いてるのは確かだ罠。
別に甘い物が欲しいわけじゃ無いんだけどねぇ。
何か口寂しいというか。
まあキャベツのぶつ切り囓ったりするのが一番いいのかもな。 50代女 やせ型
お菓子はついつい食べてしまう 中性脂肪は40くらいでLDLは140くらい
お菓子止めるか控えたらLDL下がるかな
そして中性脂肪はもっと下がるのかな 9/28（空腹時） 体重76kg
中性脂肪 135
LDL 169
HDL 41
11/1（朝食後3時間） 体重74.6kg
中性脂肪 156
LDL 121
HDL 41
これぐらいの数値変動って普通なんかな？
善玉コレステロールは全然増えない >>595
僕はお菓子を辞めたらLDLが下がりましたよ >>597
どんなお菓子(商品名)に執着してたの？ >>595
私もお菓子やアイスがやめられない50代女です >>598
スナック菓子は何でも好きでした
ネットでコンビニスイーツ新製品をチェックしてすぐ買ってた
夜食にヤマザキランチパックを食べてたけど、これも辞めました 食べるな
揚げ物、パン類、加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ）
乳製品、チーズ、バター、マーガリン、スナック菓子
インスタント食品、スポーツドリンク スタチン服用で倦怠感と、普段から強度の低いトレーニングはしてるから筋肉痛なんて20年くらい経験無いのにすごい筋肉痛で、服用中止になって
5ヶ月くらい経つのになんか変な感じがとれない >>605
どれくらいの期間飲んで副作用出てきたの？ >>606
同じような人いたんだね
>>607
ロスバスタチン25mgだったよ >>605
スタチンやめて食事に気をつけてみたらいいんでは？
スタチンはLDL低下させるだけではなく、身体にとって必要な物質も作れなくなるらしいから >>610
まさによくあるタイミングだな
スタチン始めたら2週間後とか1ヶ月後とかに採血してCK上がってないか見るはずだけど血液検査の異常より先に症状が出たのか お菓子やめれない人は、毎日のお菓子を素焼きアーモンドや高カカオチョコレートに変えたらいいと思う
それだけで私は痩せるしLDLも下がった とは言ってもナッツ類はカロリー高いし高カカオチョコも25g/日程度推奨なんだよね
まぁ食べ過ぎなきゃOKなんだけどw ストレスで甘いもの食べてしまうんだよなあ
脳が欲する感じ 薬飲むより間食ゼロにしてウーロン茶がぶ飲みしたほうがマシな気がする。
クスリは副作用が怖いからな。
筋肉を溶かす副作用は安静状態ではなかなかわからないが、少し激しい運動をするよくわかる。 ガクガクして異様な力抜けとかしたら即時中断しないといけない。 >>617
私の場合、ふくらはぎの肉離れ起こしました >>612
そういうタイミングがあるのか
>>615
190で飲みはじめ２週間後の血液検索で80台に下がり
飲むの中断して１ヶ月後くらいに別の病院いって血液検査で80台
先日の健康診断で180台 スタチンはノセボっていうか違和感覚える人が多い
検査してみるとなんでもないとか 医者「キミィ コレステロール測ってみたけど今日の数値はとてもイイヨ！
元気最高だねえ！すべてが嬉しいだろ」
患者「ハイ 気持ち悪いと思ってたけど気のせいでした」 >>624 それ俺もこの前から朝と夕で各0.1飲んでるけど数日で何か尿が臭くなって少し赤っぽい濃いめの濁りがでてきていたし便秘はしてないけど腹部が膨満するような感じで何か調子が良くないし、何か座っていてもしんどい気がするので危険と判断して8日前に飲むのを止めた。 翌日に少し症状が改善し、3日～4日でほぼ元通りの調子になったみたい。 薬について調べると、なんかこれ新薬で世界中で実地治験中のものみたい。
つまり、実験台。 だから気をつけた方がいいと思います。
偶然の体調変化による勘違いかも知れないので、来週通院予定なので明日から服用してもう一度状況を観察しようと思っている。 再度同じ傾向になったら明らかに警戒警報発令だから直ぐ止めるけどね。 今日血液検査の結果聞いてきた
LDL115まで下がってたー
中性脂肪は上がってた
糖分で中性脂肪上がるんかな >>626
うわスゴイ！生活習慣の改善で下げたの？
中性脂肪はお米類を多く食べると上がるんじゃなかった？ 米類だめなん？パンは無くして、白米少なめにしてるけど、米や最低限の糖分は体が求める
副作用で急に脂肪付く人は、どうしてる？ >>627
生活習慣というか間食を変えた
アイス、チョコ、ケーキ、クッキー大好きで毎日食べてたけど
減らしてその代わりにココアで我慢した
ココアいっぱい飲んでそれなりに満足すると他の間食それほどしなくてもよくなった
その代わり牛乳とココアの粉の消費量すごかったけど
だから中性脂肪上がったのかな
文明堂の釜だしカステラの販売に出くわしたけどLDLが気になって
さんざん悩んでやめたことが悔やまれる
今度いつ遭遇できるか >>629
横からだけど元の食生活がパンチありすぎて参考にならない...
それだけ食べててココアに代えればそりゃ減るよ
ただココアって無糖じゃないよね？
脂質は改善しても糖質で他の病気になるよ >>630
毎日全部食べていたわけではないし、一応クッキー何枚までとか元から制限はしてたよ
でも毎日なんかしらの間食はしてたけど >>631
脂質の量チェックしてみなよ
一回の間食で30ｇぐらいはとってると思うけど >>629
私の以前の生活習慣と似てるので励みになります。
間食のポテトチップス、チョコ、クッキー、ケーキ類をやめました。ひと月後に採血なのですが、LDL下がってるといいなぁ。
運動もするように言われたので毎日50分歩いています。 >>632
一応成分表示はチェックしてるよ
でも脂質=LDLコレステロールではないからわからない
半年前の検査でLDLは129だったよ
だからそれほどすごい量食べていたわけではない とりま毎朝食べてた食パンやめて白米にした
その他、散歩1日40分
完食はしない。牛乳もやめて豆乳に。 >>633
一ヶ月じゃあそれほど下がらないかも
私もピザポテトが好きで好きで
今は一週間から10日に一回くらいにしてる
フェードアウトしていこうと思ってる >>636
ごめんだけどやっぱり異様に脂質が偏ってる間食をやめれば
数値良くなるのわかりきってる人だから参考にならないと思う 体に良くて安くて手軽に朝食とりたいんだけど何がいいのか分からない 俺レーズン嫌いなんだけど
オートミールって
レーズン入ってるんだっけ？ >>620
80台って下げすぎじゃないのかね？
スタチン飲むとそん位まで下げるもの？ オートミールってだけならオーツ麦しか入っとらんよ
ドライフルーツとか色々混ざってていわゆるシリアルみたいになってる商品もあるっちゃある 手っ取り早く筋トレして有酸素すれば良いだけ
特に下半身の筋トレな
スクワットとデッド >>643
普通に下がって
医者も普通に順調で良い数値です
このまま飲み続けましょう
っていう方針だった 市販の普通のグラノーラは脂質も糖質も多めで
ほぼお菓子だから全然よくない だから「市販の普通の」ってつけたじゃん
普通のスーパーで売ってるグラノーラの成分表見てみなよ
とても食事として食べる気にはなれないから LDL90
HDL100
中性脂肪25
くらいで脂質代謝要精密検査になったんだけど何故だろう？
よく分からないけどそんなヤバイのかな？ >>625
副作用で尿の色が希にコーラみたに濃くなるからそうなったら即病院行って下さいと薬剤師に言われた。 >>656のリンク先も含めてHDL高値についてはどれも同じことが書かれているわりには
統計的にもまだちゃんとしたことが確立されてないような感じ。
だからいまだにHDLについては上限が定められていないケースもある。 低い人向けの情報です。
もしLDLコレステロールが少ない人がいたら
３３６番の難病も疑ってください
知人がLDLが少なくて疲れやすく３３６番疑いです
３３６番の難病はLDL、アポB、ビタミンE、ビタミンDなど少なくなり
見えづらくなったり歩きづらくなったりするそうです
血液検査で大抵LDLは測ると思うので
少しでもいつも低めな方は、アポリポタンパクB、ビタミンEなど測ってみてもいいと思います 難病情報センターの３３６番のページがわかりやすく詳しく載っています
以上です 追記失礼致しました 総コレステロールはJカーブの感じか、高いほどよいかのような印象
その構成分で意味のありそうなのは、中性脂肪／HDL比なのかもしれん
1.3以下だと良いと言っている人がいるような
LDLに着目するよう仕向けている勢力は、薬で確実に下げられる構成分だから
それ以上の根拠が見出しにくいかな（そのため、副作用は分かっていて
見ない振りがまかり通っている印象）
>>654だと、見たことない低さで、0.25だな。最強なのかもしれん
俺は、この前は0.43だった LDLの恐ろしさを知らずに年々高くなっているのを放置してついに182になって精密検査受けろとなってしまった
手遅れかねぇ いやLDL200だけど
なにも処方されずにほったらかし
他の数値が正常だからか？ 176cm 67kg 血圧は120 75 特に腹も出ていない
酒は飲めない 嫌煙家
座りっぱなしの仕事だけれど流石に運動不足だと感じて最近週に5日程度は早歩きで4kmのウォーキング
言いたくないが56歳
なんでLDLだけ182なんてことになったのか >>668
年齢若いんじゃないの？
薬でLDL下げて血管イベント減らせるのは年取った人だけだと統計で分かってるからLDL高くても若い人には処方しない
家族性は別だけど >>670
う～ん、48なんだけど・・・
年齢とともに上がってきてるから
家族性ではないと思うけど >>671
ちなみに総コレステロール値は？
自分も48でLDLと総コレがひっかかってスタチン勧められてる。
他は全く正常値の細身なんだけど。 >>672
総コレステロール値→266
HDL→62
中性脂肪→80
この検査表になぜかLDL値が記入されてないんだが
まあ200以上でしょう
他の医者で今年中に再検査してみるつもり >>674
総コレからHDL引いた値がLDLとみてほぼ間違いない クリニックで血液検査して結果は来月来た時に言いますって普通？ 自前で血液検査測定できる病院だと朝検査して午後には検査結果がわかる
測定依頼してる普通の病院だと3～4日以降にきてくださいって感じだよね >>677
検査は依頼してるクリニックだけど結果教えるの早い方がいいですよね。クリニック変えた方がいいかなぁ >>477
ためしてガッテンでは、えごま油を青魚の代わりに食べるとサラサラ血液になってましたが間違いでしょうか? アイスうめえ。55kgのガリガリなのにLDL198
どうなってんだよ >>678
もあ検査したのに来月結果をなんて言われたら
え？？ってなるな
検査が必要で受けた検査結果は早く知りたいとこだよ ラーメン、カレー、揚げ物やめたらうんこが緑色になった やべぇ・・中性脂肪400超えておった
HDL LDLは基準内なんだがの >>679
まあ日本で油を食べるのが一般に広まったのは幕末以降だから昔の油はエゴマ油にかぎらず燃料や工業用が主ではある
油が一般に食用になる頃には生産性の高い菜種にとってかわられていたという話であってエゴマの種子自体は昔から食べられてるし害があるから食用にされなかったということではない
アマニ油にいたっては世界的に見れば大昔から食用だし
歴史を気にする必要はない
ただ加熱には向いてないのは確かだと思う
ガッテンは見てないから知らん 加熱しなくても酸化しやすいから少量を購入してサッと使い切るのが良いと思う。
「体内で酸化するから危険！」って言う人もいるけどどうなのかしら？ やっぱ中性脂肪を下げるのに薬使うのはヤバい気がする
食事療法で改善するのが一番安心だわな
まあそれができないのが問題の発端なのだけどね 食事療法も一時期だけでは駄目で習慣付けないと意味ないからね
それがなかなか続けられないから薬に頼るんだよね 家族性の場合は
運動と食事で改善するのは殆ど無理なんじゃ 家族性ってなに？
家族全員高コレステロールってこと？ そのくらいググれよw
ざっくり
遺伝で高コレステロールになること 中性脂肪 36
HDL 99
LDL 160
気にしなくてもいい?
ちなみに父方も母方も糖尿病の家系で
糖質には気を付けている
脂質制限のほうがいいのだろうか…… >>674
計算で出せるよ
LDLの測定方法が確立されるまでは、計算で出してたから
因みに式は
LDL-Co＝T-Co －HDL-Co－1/5TG
TGはトリグリセライド、つまり中性脂肪です LDL164（3月）→103（10月）を薬を飲まず達成できた。
調べたら飽和脂肪酸の取り過ぎがNGだったらしく、卵、乳脂肪（バター、クリーム等）、マーガリン、ショートニング、ベーコン、ソーセージ等の加工肉製品断ちに務め、間食も洋菓子から和菓子に変えた。
惣菜パンも止め、玄米、大豆中心の食生活にした。
今後も検診一ヶ月前には飽和脂肪酸断ちに務める予定。 休肝日無しで毎日ビール1～2缶飲んでて、年々LDL値あがっていって、ついにひっかかって完全に止めたんだけど
年々あがってたってことは
酒やめたら徐々にさがっていく可能性ありですか？ >>697
食事改善で結果が出た人がいるとやる気出る
現在、出来る限り飽和脂肪酸避けて
トマトジュースと緑茶(カテキン)追加で頑張ってる最中だ
>>698
ビールと一緒に食べてたおつまみも減ってるなら効果あるかもよ >>697
おめでとう。私も数値が下がってるといいな
毎朝、食パン食べてたけど白米＋玄米に変えた
間食はもともとしない
よく食べるのはヨーグルト、バナナ、ナッツ類、納豆、みそ汁 朝食にグラノーラとかオールブランなんかのシリアルに無調整豆乳をかけて食べている
コレステロール０ 今日血液検査してきた
HDL83
LDL118
中性脂肪62
かれこれ10年スタチン飲んでる >>657
HDLもLDLも両方高いケースもある 私がそうです
両方140くらい コスパいいから大きいペットボトルのトマトジュース買ってるけど3～4日じゃ飲みきれなくて残ったの捨てちゃってる >>704
にんにく炒めて残ったトマトジュースを全部入れて水分飛ばすだけで
高級イタリア料理店かと錯覚するくらい濃厚なトマトソース出来るよ
冷凍もok >>704
ペットボトルのトマトジュースの賞味期限が3~4日てことはないっしょ？
俺なんか牛乳とかでも真夏じゃない限り賞味期限1週間くらい過ぎててもグイグイ飲むぞ 高カカオチョコレートって効果ありますか？72%のやつです
効果あるなら毎日食べても大丈夫でしょうか？
量は1日3回にわけて合計で5包装まで食べてます 鯖缶食べたり適度な運動
出来る限りコレステロールを摂取しないで過ごしたんですけど
1週間程度じゃあんまり下がりませんか？ 高カカオをうたったチョコレート（結果報告） - 厚生労働省
>>708
(11ページの5)
消費者へのアドバイス
高カカオチョコレートは普通のチョコレートより脂質が多い。
間食として食べることが多い食品であり摂り過ぎには注意が必要
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/01/dl/s0114-10j.pdf
参考までに >>711
資料ありがとうございます
普通のチョコよりカフェインや脂質が多いんですね
お得だから袋で買ったから食べすぎないよう気をつけなければ ローソンのバスチー食べてしまいました。カロリー270濃厚だった。 高カカオチョコレートは必須ならあれだけど積極的にはとらなくてもいいかな 総コレステロールやLDL、健康診断でどれくらいの数値だったら勧められるまま医者に行く？
60歳嫁総コレステロール210/LDL160だからかかりつけにと言われて行ったんだけど 閉経後で160は高い
プラークができてて、それが破裂して脳梗塞になって死んでもいいなら別に病院には行かなくてもいい 数値見たら下がってたけど1週間じゃ10くらいしか下がらなかったか エパデールを処方されて3週間
1週間後に再検査の予定だがどうなることやら
2ヶ月間ダイエットして、体重も体脂肪も中性脂肪もそこそこ減ったけど（80kg→65kg/26%？→14%/410→160）、最近は体重と体脂肪がややリバウンド気味（71kg/16%）なんよね 総コレ 230 中性350 HDL33 LDL104でした
うげっ・・って思った >>708
僕は四カ月くらい毎日少量を食べてLDLを下げようと思ったけど、逆に上昇した
食べるのをやめたら元の数値に戻ったからやっぱりこれが原因だと思う
低GIとかコレステロールに関係ない
チョコレートの脂質がやっぱり悪いわ
※個人の感想です >>720
他のお菓子とか食べたり
そのチョコは本当に少しだけだった？ >>721
明治チョコレート効果の72パーセントを必ず１日3枚食べると決めてました
おやつは他にはお煎餅とかアラレとかポン菓子とかの米菓を食べてましたよ >>716
えっ？？？ 閉経後は少々高くても良しなのでは？
以下コピペ
コレステロールの基準値は健診機関によって幅があり、2014年に日本人間ドック学会によって公表された新基準にも、まだ移行はしていません。
LDLの新基準値（mg/dl）では、男性は72～178、女性は30～44歳で61～152、45～64歳で73～183、65～80歳で84～190とされています。
HDLの基準値は40～119で、30～39が要注意、29以下と120以上は異常値とされます。 >>722
高カカオチョコレートはただ食べるだけじゃ下がらないっぽいね
多少の健康効果あるから他のお菓子食べるならこれ食べとけって
ことだと思う(1日に少量)
そもそもお菓子は食べないことが1番っぽい ある理由ですぐにldl下げたかったけどもう終わったから
あとは暴飲暴食さえしなければゆっくり下がって戻るかな
緑茶飲んで鯖缶を1日1缶、豆腐、きのこを食べまくり、運動もしたけど
流石に1週間では大幅に下がることは難しかったですな 食事制限と運動やって2ヶ月経った
体重2キロ減ったけど体組成計で見ても体内脂肪はほとんど変わらず
血液検査いつやろうかな カカオを摂取したいけど脂が気になるならココアでいいんじゃない？
カカオから脱脂したのがココアだから
砂糖もミルクもなしでお湯で溶かして飲める人ならそっちの方がいいと思う 純カカオを砂糖もミルクも無しって飲めるもんなの？
低脂肪ミルクぐらいは入れないと無理な気がする >>731
個人的にはおいしいからたまに飲んでるけどおすすめしにくいのはたしか
高カカオチョコを好んで食べる人なら好みがあう可能性もあるかもという程度
慣れるまではシナモンとかジンジャーとかのスパイスを加えると少しは飲みやすいかも 健康診断の前の日の夕飯も抜いたら、LDLコレステロール値
下がるのだろうか。 ココアにちょっと牛乳入れるくらいならいいじゃん
医者も牛乳200mlなら問題ないって言ってた
その人の数値にもよると思うけど こんなにだらしなく脂肪で膨れ上がってしまいました。このおなかヤバイですか
https://i.imgur.com/QveKAk0.jpg >>737
このスレか前スレで、健診の前日の夜も抜いたら
LDLが下がったと書いていた人がいた記憶が…。 歯周病でも上がるんだな
歯医者も行ったほうがいいな ココアは好きでたまに飲んでるけど栄養素については深く考えてなかった 血管を若い状態に保ちたいのですが、その状態に定義はあるんでしょうか？
血管年齢というのはちと怪しい、、、
どの数値に特に注視すれば良いのかよくわからない
血管の廊下を防ぐことがすべてかと思うので 一言で言えば
「抗酸化、抗炎症効果のある食生活、生活習慣にに努めること」
となるけど
食品添加物、生成された穀物、悪い油などは摂らない
活性酸素（フリーラジカル）が生成される行動はなるべくとらない
とか多岐にわたるからいろいろ調べてみて
なになにを食べれば良いとかそんな簡単なことではない >>741
数値においてはどれを気にしますか？
血管を若く保つための理論でもあればいいんですけどね。 朝たんぱく質をとるのがいいってガッテンで言ってたｗ 朝かにおいがちょっと気になるな
5日連続で毎日1缶食べてるけどちょっとキツくなってきた
肉は毎日食べれそうなのに肉食って悪玉減らせれば最高なんだが 便秘対策も兼ねて毎朝アマニ油を小匙1をとってるんですが、油は油なのでコレステロール値が悪化しないかと心配です。
ldlコレステロールが高いけど、アマニ油とってる人いますか？ >>750
鯖缶や味噌汁の塩分くらいなら気にしなくていいとか
どっかでみたけどダメなのか
鯖缶は汁まで飲めとか缶の防腐剤がダメだから飲むなとか
マジでどっちやねんって言いたくなる 脂質は良質なものを１日40グラム程度まで
高血圧でなければ塩分は１日6から8グラム程度まで
摂取カロリーはメンテナンスカロリー+-300kcal程度で体重コントロール
タンパク質は体重x1g/日程度はとる
それだけやっても数値悪かったら医療に頼る
簡単なこと 塩分は鯖缶、味噌汁2杯、納豆のタレくらいしか1日に取ってないから
大丈夫だと思いたい 惣菜や外食ゼロでも食材自体に含まれるものや加工品で使われてることがあるから他のメニューによっては増える
減塩指導だと1日6gだがサバ缶水煮でも味噌汁の濃さと量次第で超える内容かな
下味として塩振るだけでもバカにならない
缶詰の話題はちょくちょく出るが缶自体加熱したり開けて長期間放置したものを容器として使わない限り大丈夫だと個人的には思う 鯖缶2g
納豆タレ0.8g
味噌汁2g
製品によるけどざっくりこんなもん
つーかそのくらいの足し算できんの？ そもそも体重や体質が違うんだから数値なんて当てにならない >>752
缶に詰めてまるごと調理で溶け出した脂を逃さないことに価値を見出してるので汁捨てるのは本末転倒 物食って改善じゃなくて糖質抑えるとかした方が良いで 朝と昼はもち麦ってのを混ぜて炊いて食べてる
あんまよくわからんから片っ端から良くなることやってる
急ぎだから毎日食べてるけど鯖缶食べる以外はあんま辛くない
普通なら2日か3日に1缶でいいらしいけどね 献血すると血液検査結果もらえるじゃん。中性脂肪の項目もあるよね
やりたくても血の数値が足りなくて毎回断られる
できるなら毎月やりたい >>760
玄米とかもち麦とか米の種類よりも米の量自体減らすのが手っ取り早いぞ
例えば松屋行ったらご飯のサイズ選択が特盛、大盛り、普通、サイズミニってあるけど昔は必ず特盛食ってたけどサラダ→汁→主食→炭水化物て順番でかつゆっくりよく噛んで食うと最近はライスミニ(半ライス)でもお腹いっぱいになるようになったわ
病的な状態なら栄養価の種類の選択も必要だと思うけどまずは何食ってもいいから量6~8分目にする方が結果出るよ まずは、鍋いいよ鍋。
鮭や鱈、豆腐、きのこと野菜はいっぱい入れて汁は飲まずにね
〆(炭水化物)は要らなくなる >>752
マジで毎日一缶はやめとけ
やり過ぎ
サプリでとる方がいい >>764
【魚介類由来のオメガ3脂肪酸サプリメント摂取は心房細動の発症リスクと関連、米シダーズ・サイナイ医療センター研究報告】
https://dime.jp/genre/1248349/ 6月の健康診断等で、コレステロールと中性脂肪が高かったんだけど、
低くする事出来るんですか？
カップ麺はやめたほうがいいですか？ >>764
ずっとやるわけじゃないから大丈夫じゃない？
あと数日やるだけ 塩分、脂質、飽和脂肪酸など取りすぎてないかは、アプリのあすけんで見てる。
朝に一日食べる予定の食材、メニューを3食分入力し、アドバイスで指摘されたら量や食材等を変更。
高得点&褒められるまでやり直す。
カロリーOKでも運動不足やバランス悪いと高得点は出ない仕組みで、自分はこれのお陰でコレステロール適性値が達成できた。 スーパーで糖質オフ麺ていうのを
たまに見るんだけど、どうしても
不味そうで買ったことがない
あれ食べてる人いる？ サバ缶は塩分も結構ある
煮干しを塩抜きしてっ食ってるよ >>769
えのきとかシメジとかと一緒に炒めてスパゲティとか焼きうどんみたいな味付けとか色々味付け変えて食べてるよ、まあタニタの減塩料理とか食った後の満足感レベルって感じ
https://www.kurashiru.com/recipes/ade9f969-9ad4-435c-bbd0-3544befebac2 中性脂肪は少ないがLDLだけ150越える。HDLは平均以上。納豆食べている。筋肉は全然ない。スタチン飲んだことあるがせいぜい140になるくらい。もう、現状維持でいい？ >>772
うちと同じ状態だわ
自分はお菓子爆食いと運動不足が原因でLDLが増えたと思ってる 1番効いてそうなのは毎日6,000から8,000歩のウォーキング 中性脂肪には運動のみで対処できる
LDLはほんとイミフ そのパターンのLDL増加は体質としか言いようがない
遺伝の影響 >>769
紀文のやつは、今までの糖質0麺に比べて遙かにおいしい。色んなレシピも出てるのでお勧め。
とはいえ普通の麺と比べると大分劣るけどね。。 >>765
心房細動リスク上がる他に、サプリだと酸化しているものが多かったり、サプリからだとあまり効果が無いというデータもあるね。
とはいえ自分はロトリガ(サバ缶の１/2～1/3相当のオメガ3脂肪酸)で緩やかに効果が現れているので毎日服用してる。
尿酸値も10あるからサバ缶は躊躇してしまう。。 毎日飲んでたビールはおつまみ無しでビールだけで飲んでました >>779
よく美味しんぼとか料理漫画に「こりゃ酒の肴に最高だねぇ～」的なキメ台詞があるけど、酒の肴の旨さがわからないタイプ？ お菓子食いたい
勿体ないけど口に含んで吐き出したらあんま吸収されない？ 健康のために歩いてるけど飲食店や家庭のカレーとかの匂いがやばいわ
我慢できなくなる、なるべくそういうところは避けなければ お茶でお腹いっぱいにしたあとに少しだけお菓子を嗜むのだ少しだけ(´･ω･｀) 30男、171cm、71kg、体脂肪率16.7%ぐらいだが
LDLが今年4月に161だったのが半年後の10月に189になった
この間にモデルナ二回接種したが、モデルナ接種はLDL高まるのと関係あるんかな？
ちな昨年6月のLDLが146だった >>782
甘みを感じただけでは血糖値上がらんのかね？
それで実際胃に何も入ってこなかったら別の箇所が壊れてきろう そろそろ食事制限を緩くしたいけど
お菓子やファーストフードってどんくらいの頻度で食べるのがいいのかな？
毎日か数日に適量と
月に1〜2回のみいっぱい食べるのだったらどっちがマシなのかな？ なんか最後の文がおかしくなった
月に1回か2回好きなだけ食べて良いチートデイってやつ LDL少し下がったから久々にお肉食べた
豚肉のしょうが焼き作っておいしかった スタチン飲んで食生活をある程度普通に戻した方がQOLはかなり上がると思います 脂質異常のワクチンが出来るみたいだけど
おまえら打ちたい？ 脂質異常症はウイルスが原因じゃないけど、ワクチンで治るの？ 抗がん剤治療中の上司の定期健診の結果見たら
中性脂肪2800
HDL17
LDL1未満
だった >>799
もう１ヶ月も前の健診だから死ぬならもう死んでるけど
健診料けちってるせいかヤバくても連絡こないから全く意味のない健診だよ >>798
高脂血症の薬も飲んでる？もしくはかつて飲んでた？
それだけコレステロールが低いと生命エネルギーが不足しそう アキレス腱が太くなる
黒目の縁が白くなる
瞼の黄色腫
これらはコレステロールが低くなれば治るんですかね？ 土曜日の健診の結果
半年完全アルコール絶ちした効果はあるんだろうか >>801
飲んでないです
がんが見つかるまでかかりつけ医もいなかったみたいだし 抗がん剤ってコレステロール値下げちゃう効果あるの？ 中性脂肪って脂分もそうだけど、糖分の取りすぎでも数値が上がるんだね。
減量して毎朝梨やリンゴを1個を食べて昼軽く、夜サラダ中心にしていたのに
この間血液検査したら、血糖値が120で中性脂肪が300になっていた
半年前に検査した時は全て基準値だったのに…
体質的に糖分が合わないのかも知れない。 >>806
果糖は血糖値を上げないが中性脂肪を爆上げするよ。 >>807
果物は血糖値上げなかったのか！
果物何年ぶりかで買ってたべることにした。
ありがとう。 >>804
食べれなくてガリガリとか？
入ってくる材料が無ければ、コレステロールも減ってく一方だろうし
でも何で中性脂肪は高いんだろう 数値戻るの怖いから前みたいにお菓子食べれそうにないわ >>808
フルーツだけの食事にすると血糖値から何から健康診断的数値が全て正常になるみたいよ
https://youtu.be/P22yTuXVES4 >>811
LDLコレステロール189あったから食べる頻度多かったカップ麺含め、食事制限しててフルーツ食べたいが、カットフルーツ売ってるスーパーあまりないから買うのが面倒
生ピーマン丸かじりとミニトマト食べるようにしてる 面倒でも八百屋に行くようにしてる
大玉リンゴ600えん
みかん700えん
バナナ100えん こんな記事があったのでコピペ
食事に含まれるコレステロールが血中のコレステロール値に与える影響は、個人差が非常に大きいのが特徴です。
日本人は、食事のコレステロールに反応する人・しない人の割合が半々くらい。コレステロールの摂取量と血中コレステロール値が比例しない人も多いのです。
こうした理由で、厚生労働省が作成する「日本人の食事摂取基準2015年版」では、コレステロールの摂取上限値が撤廃されました。
だからといって、好きに食べていいと考えるのは誤解です。脂質異常症の人の中には、コレステロール摂取量が多いために発症する人も確実にいます。
その人たちのコレステロール摂取量を制限しなければ大変なことになります。やはり1カ月のテスト期間で食事への反応を見てから、その人に合った生活を見つけることが大切です。
食事を改善したころでコレステロール値は改善しない人もかなりいるってことね 自分は脂質制限(コレステロールを主に制限)すると
明らかに接液検査の数値が良くなる派だ
わかっちゃいるがついつい…ねw 久しぶりに健康によい鰤を食べてたら、血管みたいで10cm以上はありそうな虫いた
生で食べても全くの無害らしいし旬の鰤や養殖にはいないらしいからまたチャレンジしようと言い聞かせている この間ぶり大根味付け控えめに美味しく出来たけど、ぶり大根用に買ってきたぶりが脂ノリノリで白かったんで、
魚の脂は健康に良いと言うけどホンマかいな？とちょっと不安になった
マグロのたたきは植物性油脂注入されてるから純粋な魚の脂じゃないよね？たまに食べちゃうけど 今ツイストドーナッツを食べたけどスクワットでいい？ >>819,820,825
ブリ糸状虫ってやつだった 家族性なんじゃと言われたけど
スタチンが合わず薬使用せず
毎日飲んでたビールを半年止めた結果
190右145に減った
ここ何十年もずっと160～180くらいで前回会社の健診ではじめて引っ掛かってしまって
145にさがって嬉しくて泣きそうだったよ
ちなみに食生活は酒を完全にやめただけ 酒もタバコもやらないのにLDLが高い
ケーキやアイスクリームやチョコレートも止めようと思う
大好物なのに >>828
ケーキやアイスクリームが一番コレステロール合成を促進してしまう。
酒やタバコは中性脂肪や動脈硬化的に問題ありだけど、LDLにはあまり関係ないよ お菓子断ち最初は辛かったけど
今は少しの高カカオチョコレートだけで満足出来るようになった >>831
たまに食べるくらいならいいと思う
毎日とか頻繁に食べてるなら体に悪いと思う 酒タバコ全くしないで半年間Uber配達員(ほぼニート)で半年間毎日カップ麺食べたが、最近検査してLDL189だった
卵も揚げ物も食べたりはするが、LDL高く出たことの思い当たる要素が毎日カップ麺食べたことしか思い浮かばない
でも、カップ麺レビューブログ書いてる人もいて長年毎日カップ麺食べてるみたいだし、その人はどうなんだろうと気になりはするw >>831
>>833
カップ麺は飽和脂肪酸多く、肝臓でのコレステの合成を促進
しちゃうから脂質異常になりやすいど。
まぁ飽和脂肪酸、トランス脂肪酸含む食品だらけだから
脂質異常の人が増えるのも仕方なしやね。 カップラーメンは栄養素もだけど過酸化脂質が怖い。
油で揚げたものを長期間空気にさらしたものは危険 >>807
やはりそうなんだ、フルーツが身体にいいと思ったけど、糖分が危険なんだね。 この辺り病気は治療とか確立されていてるから食事やサプリとかで何かを摂取するなんてしない方が良い
医師の指示通りに食生活を整えていくだけ 筋トレした後にコンビニ弁当食べてるんだけど、もしかしてコレステロール値に影響あったりするかね…？ >>838
コンビニ弁当にも色々あるから内容や量によって話は変わってくる
ちゃんと運動してて1日の食事内容もよく
お酒やお菓子は控え目なら別に毎日一食くらいコンビニ弁当でも大丈夫だと思う
ただし添加物とか大量に使われてるって聞くし他の健康が心配かも >>809
ガリガリじゃないですね
今抗がん剤治療中ですが体重はむしろ少し増えたって言ってました
食べられる時に食べなきゃってトンカツとか脂っこいものが食べたくなるそうです コンビニ勉強はどこにでもある冷蔵弁当はやばいって聞く
米が変色しない為の着色の薬品使ってるって聞くし
ただ、ローソンに売ってる消費期限が当日中の常温の弁当&どんぶり(わかる人いるかな？)はどうだろう
あの常温弁当の話は何も聞かないからわからない 自分はお弁当ならオリジン
コンビニはヨーグルトとか冷凍オクラとか買うくらいだな
スイーツやお菓子の棚は見ないようにしてる！ 毎日ラーメン食べてたラーメン評論家（笑）が若くして亡くなってたな ローソン店内で作ってる弁当も脂質多そうなものばかりだよね コンビニ弁当も普通の弁当屋の弁当も
一食の脂質20ｇぐらいに収めようと思ったら半分以上がアウト
コンビニ食するなら揚げ物や油分の少ない麺類かおにぎりと副菜
とかにするしかない お菓子は我慢できるけど肉断ちがしんどい
数値よくするまで我慢
目標無かったら絶対続いてないわ ヒレ肉・ささみ・鶏むね肉あたりなら、適量摂ってもいい気がするが…
良質のたんぱく源だしね
むしろ、明太子みたいな魚卵類やタコ・イカ・エビの方が悪い気がする >>849
まじ？
鶏むね肉やささみは安いっぽいし食べてもいいなら食べようかな
もちろん油で揚げるのはngだろうけど 鶏ももはオーブンで焼くと脂の摂取量減らすことができない？ オーブンはトースターしかないですね
あとはコンロについてるグリルくらい 胸肉はどうやって食べると美味いのかねぇ
歯ごたえが悪い意味で癖がありすぎる >>855
そぎ切りにして調理時間を短くするとか
沸騰した湯に入れて余熱で火を通してサラダチキンにするとか
クックパッド辺りで鶏胸肉を検索すると色々出てくる
つべで奥薗壽子の鶏胸肉も美味かった
ちゃんと調理すればパサつかずジューシーで美味しいよ
個人的に鶏胸肉は水晶鶏、とり天、酢鶏とかが好き あと鶏胸肉をフードプロセッサーでミンチにして作る肉団子とかつくねとかロールキャベツなんかも美味い
フードプロセッサーなければ鶏胸肉のミンチも売ってる >>857
油で揚げたら意味がない
スレタイ読めてる？ >>859
ごめん、とり天は除外で
水晶鶏は茹でる、酢鶏は下味つけて片栗粉つけてから焼く 先輩方に質問があります、血液検査をする前12時間は食べ物食べないで血液を抜かないとダメなんですか？
実はこの間朝ごはん7時くらいに食べて昼を抜いて14時30分くらいに血を抜いたんです。 １０時間じゃなかったかな？
中性脂肪と血糖は影響を受けやすいって言ってた
５時間以上食べてなければ一応測れるけど自己申告が必要
https://anjokosei.jp/mame/cat_sick/post_31.html 朝めし食べちゃって病院行ったらそのまま血液検査したよ 人間ドックとか健康診断じゃなくて定期的(3ヶ月に1度)に診察受けてるとこでの血液検査は食事抜いてこいとか言われない ツナ缶もLDL高い人に良いんだっけ？
味は鯖缶よりこっちの方が好きだ スタチン飲んでても献血して良いんだっけ？
血中スタチン成分問題にならん？ 血液検査2時間前までは水か茶だけだぞ
前日は夕飯食べたら食べてはいけない スタチンを止めたら、どのくらい後でコレステロールは元に戻る？ 我慢できなくて500キロカロリーくらいのドーナツ食べたけど
一気に数値悪くなったりしますか？
ここ2週間くらい他のお菓子は食べてないです 薬飲んで悪玉が正常範囲にはいったけど
脳のコレステロール不足なんだか、頭がぼーっとして記憶力や回転が落ちた
気分もやる気も低下してる
そんな人います！？ >>879
そうなんですか
ほんと自分が買ったんじゃないけど冷蔵庫にあったから食べてしまった
家にあると食べてしまうから買わないようにしてるのに 皆さんありがとうございました。
12時間抜くのを書いてあったのは、千葉県栄養士会のHPに
書いてありました。
それと以前に中性脂肪を下げるのにサプリでも飲んでみたら医者に
DHAを勧められて下がったのを思い出しました。
今月から飲んで3か月後の血液検査を見てみます。 EPA/DHAサプリもカテキン茶も数年飲んでたけど中性脂肪には全く効果なかったな
数値は一層悪くなった
普通の食事だったけど、菓子パンとスナック菓子を食べてたのが悪かったのかな
今は食べてない 腸内フローラyoutube動画15話をアップロードしました。今回は直接、歴史には関係はありませんが、日本人の健康に非常に大切な核酸という成分、そして痛風という病についての話です。
日本人の皆さんにぜひ知っていただきたいと思いましてこちらに紹介をすることにしました。
https://www.youtube.com/watch?v=5f7garNUDIs
コロナ対策やダイエット、食文化など今までの回の動画もよろしくおねがいします。
チャンネル登録、高評価もあわせて、お願いいたしますm(_ _)m
https://www.youtube.com/channel/UChFhsNa9gV2HkgtY42u86sg/videos >>879
罪悪感あるならスクワットでもしておけばいいのでは
（ひざが健康なら） >>850
表を見るとコレステロール値の下限があるのに、値を下げれば下げるほど良いという医師がいた
あの医師は勉強不足か薬を売りつけたい人なのか 男性は年齢別になってないんだね
循環器の専門医でカテーテル手術数だけ世代No1と言う医師が
著者で薬使ってでもLDLは80位まで下げておくべきだと記してたな 鯖缶の汁キツイわ
調理しないなら水煮はやめといた方がいいのかな 長ネギと一緒に炒めるとネギが鯖汁吸って美味しいんだけどね オートミールに水200cc、ほんだし小さじ1、サバ味噌缶ぶち込んで5分煮たやつがめっぽう美味い オートミールやら全粒粉パスタってコレステロール下げるのに効くんかね？
血糖値が上がりにくいのは分かるが スープボウルに鯖缶とカゴメの機能性トマトジュースとスライスタマネギを入れてレンチンして食ってるけど美味いよ
あと減塩みそ汁に舞茸なんかと一緒に入れたのも美味いな 味噌汁に鯖缶はおススメで検索したら出てくるけど
試したことないから勇気いるなぁ
鯖缶の炊き込みご飯は美味しそう >>893
効くよ
食物繊維取りすぎてお腹壊すのには注意だけど 鯖って脂分が強くカロリーも鮭の二倍ほど有るんだけどな
効果と言われるものはさほど感じないから一切食べなくなった
鮭一辺倒、焼いた後の臭いもしないし食べやすい ミートソーススパゲッティとかカップ麺とか食べたい… スタチン飲んでコントロールしながら無理しない食生活がいいよ、マジで >>898
鶏ひき肉か大豆ミートで根菜類いっぱい入れればミートソースもヘルシーやで
カップ麺もよーく選べば脂質少ないのあるんでね
スープ飲まないようにね >>889
ツベにあったのだけど、鯖缶（水煮）の汁は捨てる。
タマネギをスライスして鯖に添えて味ぽんかけるだけ。
簡単すぎるけどこれは食べてみて驚いた。
臭みはゼロ、美味しいし後味もすっきりさわやかで鯖臭さがまったく残らない。
まあ、1缶を3～4回くらいに分けて食べるくらいがちょうどいいかも。
一度に2/3くらい食べたらのぼせるような気がする。
やっぱ、大きめのちりめんじゃこ＋大根すりが一番いいかな >>903
栄養目的だから汁捨てるって選択肢はダメなんだ
この生活終わってもなるべく健康に気をつけたいけど
魚は鯖缶じゃなくて鮭や鰤をメインにしたい
鰤の照り焼きはマジで美味い 食品に含まれるコレステロールってどれくらい気にしてます…？
LDLの値が高いんだけど、やっぱり卵とかイカの塩辛とかは食べない方がいいんですかね(´・ω・`) >>905
体質によって肝臓での合成、食事から腸で吸収するコレステの
どちらが強く影響するかも違うから人によるけど
すでに脂質異常ならどちらも気を付けた方が良いという事で
腸で吸収する分=卵のような高コレステ食品も制限したほうが良いと
されているよ。 >>894
舞茸は機能性は良いのだけどキノコ類の中でもプリン体多めなので、尿酸値高めで薬飲んでる俺としては食べたいけど接客的には食べられないのが悩み 缶詰めの汁飲むと美味しいけど年取って胸焼けするようになってしまった
サンマとかイワシの美味しいんだけどな
>>904
汁だけ器に移しておいて翌日味噌汁の出汁にすればいいよ
一度に全部採るより毎日続けるようにする方が大事 >>908
味噌煮にしたから今回は水煮買ってないけど
今度水煮買ったら味噌汁に入れてみるよ >>905
適量なら食べても大丈夫だと思う
むしろ卵が駄目だからって制限するよりもタンパク質を取る方が健康にいいような気がする
インストラクターは卵は多くても１個なんて言ってるけど信じない >>904
汁ごと冷や汁にするといいよ
鯖缶(水煮でも味噌煮でも良い)に玉ねぎスライスでもきゅうりのスライスでも適当に混ぜて味噌を溶いて氷で冷やして冷たい味噌汁にして飲む
茗荷やネギを薬味にしてもいい
汁がいい出汁になってさっぱりと飲めるよ
今の季節に冷や汁飲みたい気持ちにはあまりならないかもだけど 水煮の汁使うならチューブのでいいから生姜入れると臭み気にならなくなるよ スナック菓子を食べるのやめただけで数値下がったよ！お試しあれ！ 夕食は炭水化物や果物を摂らないほうが良いという動画みたよ >>841
でもその弁当だけ例外な訳はなく防腐剤たっぷりなんだろ オーガニックとか言って寄生虫とかついている方が余程危険 >>918
運動は30分以上なんか有酸素運動しとけばいいんじゃない？ >>919
どのくらいの期間やめたら、いくつ下がった？ >>920
それはその方がいいに決まってるがそれが出来ない
特に炭水化物以外での主食がなかなか見つからない
ミートボールではなあ そうそう30分以上の有酸素運動
でもこれをきっちりやれている人は少ないよ コレステロール下げたいんだけど
筋トレだとあまり意味無い感じか…(´・ω・`) >>929
スクワットもいいらしいよ
30分以上のウォーキングに加えてスクワットもすれば
さらによし >>926
次の健康診断までの1年、400くらいから200近く下がったよ運動なし ウォーキングの強度はどのくらい必要なのかな
早歩き程度でいいの？ 薬飲み始めたら食欲が上がったんだけど、週刊ポストによると副反応で食欲が上がるとか 俺もスナック菓子とカップ麺と菓子パンやめたらLDL下がったな
ローソンのブランパンも一見ヘルシーな印象あるけど、食べるのをやめたらLDL下がったわ いくつだったのがどれくらい下がったか書いてくれるとありがたいなあ
ピザポテトはなかなかやめられない
食べたら満足感感じるからこれも大事かなと ピザポテトは好きだけどどうせならピザの方がいいな
玉ねぎピーマンきのこトマト乗っければヘルシーな気もするが、手間はかかるな ここの方ニキビ出来ますか？
私は出来ますいい歳なんですが… ビキニに見えて何言ってんだと思ったら
どうかしてるのは自分だった ストロング系のスタチン飲んで初めての血液検査だったけどLDLコレステロール結構下がるんだね。
元が高いから100以上下がった。 私は飲んでも150ある。スタチン飲まないと200いく。 >>941
ストロング系じゃない方はあまり副作用出ないの？
>>942
私も200あって今は100以下 >>931
ありがとう
中性脂肪？それだけ違うと張り合いがでるだろうね
LDLもすんなり下がるんだろうか >>947
卵食べたらまた上がるのかな？
スタチン飲み始めてからの初めての年末年始だけどおせち料理ってコレステロール高いのばかりだね。 煮物・黒豆・蒲鉾・栗きんとん・紅白なます・お雑煮
このくらいあれば彩りもいいし正月らしさ出るよ
(数の子欲しいけどw)
お正月はお節だけ節制してもなんだけどねぇ
酒・肉・菓子類…きりがない
悪化して病院送りなんてことにならないようにしないと 数の子はコレステロールは鶏卵の半分でEPADHAも多いから食べたいが塩分制限の身なので塩抜きがめんどい ｢血液検査の数値は良くなってますけど年末年始はつい食べてしまいがちですので薬は減らさないでおきましょう｣と医者に言われたから
それなりに気はつけるけどガチガチに制限しなくていいかなって… 次の検査が楽しみだわ
もう鯖缶なんて食べなくても済むようにしたい
少なくとも運動は続ける
お菓子は月に数回だけいっぱい食べていい日設けてあとは控える 卵は断てるようになった
今日はメルティーキッスいっぱい食べちゃった ここ半年以上、牛乳も低脂肪牛乳に変え、卵もほとんど食べなくなったし、
なるべく魚を食べるようにし全体的な量も減らしたのに健診結果が…。
体重は２kg減ったけど肝心のLDLが158のまま。（HDL88）
脂肪は71 ⇒ 91に増え、全然ダメじゃん。。
どーすりゃいいんだ！？ LDLが減らない！
140くらいを期待してたのに。
一応医師も投薬は無理には勧めて来なかったけど。 >>955
適度な運動をしストレスを溜めないそしてちゃんと寝れてる？
そんでも高いなら遺伝かも
あと食事の量減らすって言っても1日の推奨されてるカロリーより多いのはダメよ LDL158ってまったく問題ないじゃん
必要だから体内で合成してるんだよ
動脈硬化は血管内皮の慢性炎症が主な原因だから
野菜中心で赤肉食わなければOK LDL158は豆乳も毎日飲んだり色々やってみたのに全然減らなかったのがショック。。
やはり運動不足もあるのかな。
上で723が書いてるように新基準でなら45～64歳で73～183らしいので全然ありなのかな？と
思うけど、健診の医師を始め、２年前の健診の医師は即薬を処方したくらいこの数値を
良くないというし。。（１ヶ月薬飲んで80に下がったけどずっと飲む気ないのでフェードアウトした）
新基準の数値のことはどの医師にも言われたことがないので、
やはり160近いのはまずいのかと思ってしまった。。
40代までは98～130だったので遺伝ではなく、50後半の２年前から
160，158になってしまい、下がらない。。 自分はldlが165くらいだったけど140まで3週間くらいでさがった
若いのと運動と食生活を気をつけてお菓子をほぼ食べなかったおかげかな >>958
人間ドック学会が出した基準値は「健康な人はその範囲に収まる」って値であって「その範囲に収まったら健康な人」って値ではないらしい
臨床判断値とは別物の値だから言われたことがなくても普通よ
更年期を境に数値が上がるのは自然なことだからあなたの生活が悪かった訳ではないと思うし必要以上に不安がる必要もない
女性は閉経後においても約10年は動脈硬化性疾患が発生しにくいとされているそうだから慌てず医者と相談しながら対応していけばいいと思うよ みなさん血液検査はどこでやっていますか？
コロナ前はウェルシアの指先セルフチェックで3ヶ月毎にLDLの検査をしていたのですが
コロナで指先セルフチェックができなくなり年一回の健康診断の時だけになってしまいました。 血液検査は近所のクリニックに薬の処方通院の際に受けてる >>963
クリニックで脂質異常症かどうか確認したいと言えば血液検査してくれないかな？ 血液検査だけやってるクリニックあるのかな
健康診断ならやってるけど >>961
ありがとう。何かちょっと安心しました。
2年前まで行ってたかかりつけ＆区民健診の医者はたった1回LDL160だっただけで
検査結果渡された日に薬飲まないとダメだと言われ、飲んだらずっと飲まないと
いけないので飲みたくないと言ったのにクレストール処方されたので、もうそこには行かないことにした。
区民健診は違う所にし、そこの医者も「高いね」というけど様子見ということで
近い内に頸動脈エコーを一度撮ってみようかなと思ってる。
自分もある程度調べて医者も選ばないとやたらすぐ薬漬けにしたがるのがいるから。
昔から水分摂らない方なのでなるべく取るようにしてるし、引き続き食生活は気をつけるつもり。 >>958
薬飲んでた期間だるいとかなかったですか？ ldl160は新基準だと薬とかのまないレベルだよね。
健康診断で要治療だけど、医者いって薬はもらいたくないから、行かないほうがいいかと。
食生活改善しよう。
お菓子とかたべないけど、ラーメンとかがいけないのかな。
結局何するのが一番効果的? 親子丼食べちゃった…
あー、鯖缶頑張って食べてたのに >>971
2年前と思ったら昨年コロナの時期で、この頃はなんだか気のせいか
１，２ヶ月に一度2週間ずつくらいだるい、微熱っぽい時期があったので
薬のせいかどうかハッキリしないけど、自分がつけてた「記録」を見ると…
最初の1ヶ月も時々だるかったけど、LDL80に下がった後もさらに1ヶ月
クレストールの強い500を1日おきに処方されていて（←記憶から消えていた）、
1週間毎日「だるい、微熱っぽい」と書いていました。
その後むせる咳も出始め…
これが飲み終わったら再度血液検査をと言われていたけど、もう二度とその病院に
行ってないです（フェードアウト）
確かに薬を飲んで1ヶ月ですぐ80に下がったけど、たった1回160に上がってすぐ
薬処方されたことも「？」だし、ずっと飲み続けるのが嫌で何とか生活習慣で改善されればと。 >>964
情報ありがとうございます。
電話で確認したら血液検査実施していました。
料金は脂質の検査で1,650円だそうです。
来週早速行ってこようと思います。 >>974
たまにはいいんだよ
元気でなくなっちゃうでしょ あんパン食べてしまった。（あんこはいいと思うんだけど）
>>976
ココカラファインで血液検査1,650円でできるなら
健診以外の時に自分もやってみようかな。半年後とか。
他のドラッグストアでもやってるみたいだけど、もっと高かったような。 スタチンやめたらLDLは160に上がったがha1cは基準値まで下がった。糖尿の方がこわい。 何日かに1日だけ好きなだけお菓子食べていい生活って数値悪くなるかな？
あとどんくらいの間隔空ければいいだろうか >>983
それ実践してる
週一で夕飯を外食にしてカロリーをいっぱい取る菓子も好きなだけ食べる
あとの日はカロリーを抑えて節制、これでもダイエットできる
半年続けてるが中性脂肪は２９０から１４０まで下がった
ダイエット失敗ばかりしてたがこのやり方は続いてる >>984
LDLの数値も出来るなら知りたいです
少量を毎日もしくは数日にってより
自分も1日でいいから量食べる方が向いてるっぽい >>985
え～とねＬＤＬは１２７から１１５に下がった
下がったと言うかほとんど変わらんね ドラッグストアで血液検査出来るの初めて知ったわ
書き込んでくれた人ありがとう！ >>986
自分からすると凄い低い
自分も週一くらいでチートデイ設けてみる ストロングスタチンすごい
1日10mg服用したら1年前と比べて
総コレステロール225→141
中性脂肪66→41
HDL61→68
LDL153→57
になった
むしろ下がりすぎ
でもスタチンやめたら元に戻るのかな
やめどきがわからない >>986
LDLの値、下がった数値も全くおなじ
中性脂肪は46だけど
やっぱりコレステロールが問題か 厳密な食事節制 LDL170
適当にかつ卵抜き LDL150 正直ホンマにLDLって気にする数値なんかよくわからんくなってくる。結構変動するよね 普段そんなに大食いでないし他の数値は全く問題ないけど、LDLと中性脂肪の値だけがいつも高めに出て検診で注意される。
10年以上毎日習慣になってるのがいくつかあるけど、原因になりそうなのどれだろう。
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