☆高血圧を語ろう・119

**病弱名無しさん** · 2021/03/01(月) 00:24:04.50

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/

前スレ
☆高血圧を語ろう・118
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1612369001/

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 12:51:12.51

ああ、じゃぁ楽だな。

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 12:58:08.11

足は太くなりたくないな

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 13:46:50.20

>>946
医者には2回計って10以上差があったら3回計る
3回の内の近い値の平均値って言われた
けど出た数字はその時の血圧で間違いないから一回目のも必ず記録しろとのこと

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 15:13:00.34

前は2回とか3回とか測って平均値を記録してたが、
最近は男は黙って一発勝負、1回目のを記録してる
高くても低くてもその方ががスッキリするから

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 17:05:18.32

>>953
足は太くなっても筋肉だけなら血管浮き上がりまくってかっこ良くなるよ
脂肪があると血管でなくなる
しかも、ブラジリアンスクワットは楽じゃないよ？ボディビルでやるやつだし
膝は完全に壊れたから上半身は逆立ちして腕立てだけど、それでも負荷が少なく感じてきた

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 17:36:28.22

>>956
ブルガリアンスクワットね。色々間違ってるけどまあ良いんじゃない？
自宅でやるなら40キロ程度がめいいっぱいだろうけど大した負荷じゃないよ。膝壊れるかな～その程度の負荷で。
毎日やるとかアホとしかいえない。
逆立ち腕立て伏せも俺ならやらないわ。
そんな事するならジム行けよ。貧乏なの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 17:48:57.76

お金はないし、貧乏だよ
机や椅子やソファーで筋トレしてる
四十代でこれは悲しいけど、腹筋胸筋が浮いてるのが唯一の砦かな
その日の飯も食えないレベルで貧乏だよ
血圧も高いし

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 17:49:56.20

そう、ブルガリアンスクワット
負荷４０キロの理由はそれ以上ダンベル買えないから
彼女に背中にのってもらってスクワットやってたけど彼女も飽きちゃって協力を得られなくなったw

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 21:52:16.19

最近血圧が下がってきて正常値になってきたのは暖かくてなってきたから？
夏になると高血圧症が自然に治るってこと？
薬は飲んでない。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 05:09:27.77

もしそうなら秋になったら再び高血圧症になるよな

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 07:07:07.30

>>959
嘘つきな人かな？たった40キロでは膝壊れない。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 08:19:27.80

だからエアー筋トレなんだって。分かってやれ。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 10:14:55.74

薬のんでも150の110で停滞していましたが一ヶ月で8キロ落とし食生活を改善したら最近は上は110付近下は70台になることもしばしば。
こんな変わるのかと驚きです。
このまま更に改善してもやっぱり薬は必須なんですかね？

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 10:19:13.70

>>964
薬は医者に相談を。。。
それを維持できれば要らないような気もするけど、責任持てん。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 10:29:27.63

元々何キロかは書いてないけど、１ヶ月で８キロは落としすぎ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 10:32:36.66

俺も5kgくらい体重落として150/95平均が、130/80平均くらいに落ちた。スクワットや腹筋よりもこれが1番効いたな。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 11:19:05.99

>>964
食生活の改善を、具体的に教えてください

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 11:20:24.07

>>968
痩せろデブ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 11:48:42.71

>>962
ダンベル40kgってことは左右合計80kgということだろ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 11:52:09.62

月一の診察でアムロジピン2.5を飲んでますが今回はどうしても診察日に行けずに6日後に予約を取りました
薬は診察日前に切れるのですが2日に1回飲めばどうにかなりますけど危ないですかね？
半錠を毎日の方がいいでしょうか？
電話で聞けば良かったですが忙しい合間でしたし病院も忙しいのか薬のことまでは対応がありませんでした

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 12:06:30.77

>>968 朝食べない、昼食ったり食わなかったり、夜がっつり
から
朝ガセリ菌飲むヨーグルト、昼食ったり食わなかったり、夜はヨーグルト＋フルグラと野菜。
になりましたね。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 12:57:42.51

>>970
20キロ×2って書いてある。
40キロダンベル家にある人は相当だな。このスレには絶対いないわ。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 13:27:14.35

>>972
タンパク質15グラムぐらいか。栄養失調レベル。
総摂取800カロリーぐらいか？体重は落ちるよ。中身は筋肉がほとんど。少しでも食事増やしたらリバウド一直線。そんな食事してたらそりゃ太るわ。
下手すると糖尿病までいく。ダメな食事の典型例。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:10:16.55

>>973
俺の持ってるダンベルはプレートの合計でMax40kgだよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:14:20.45

そろそろ次スレを

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:16:06.23

アムロジピン5mg毎日飲み続けてるけど
なんか下げ止まり感が
毎日のウォーキングはカカしてないんだけどなあ
やっぱ酒を断酒しなくちゃダメなのかしら

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:22:20.32

>>962
膝壊して三倍ぐらいに腫れたけど虚弱体質かな？
一ヶ月ベッドから動けなかった
ブルガリアンだから片足ずつ２０×２の４０キロだよ
みんなはもっと負荷かけてるの？
片足で40負荷～60負荷が限界だと思ってたが

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:32:17.34

ブルガリア派ヨーグルトだけだとあれほど…

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:32:30.94

膝壊すって結局軟骨がダメになって骨が神経に障るの？
骨が砕けるわけじゃないよね

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 17:15:23.36

脱毛サロンの話はもう止めにしないか

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 17:42:00.57

膝壊すほどの筋トレや100kgのバーベルを挙げると血圧に効果あるのか？効果あるならば優しく教えて頂きたいです。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 17:57:41.68

>>980
たぶん神経かな？
筋トレ中にズキッとして夜中に倍くらいに腫れたから
あとは曲げることできないくらいパンパンになって仕事にも行けなかった
太ももは血管が浮き上がるほど毎日パンプアップしてたよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 17:57:50.62

そもそも嘘だろ。色々つじつま合わないから。膝が壊れたとか次は逆立ち腕立て伏せとか。
筋トレは効果が有るのは間違いないけど、怪我したら意味がないし、何事もやりすぎは良くない。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 18:17:09.87

膝が壊れても病院に行かないほどの超人なんだよ。だから血圧が高いくらい気のせいじゃないのかな？でも筋トレスレには行かないの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 18:19:11.92

定期に筋トレマウンターは湧くので相手しないのが一番だよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:01:26.27

高血圧で膝壊したら降圧剤に頼るしかなくなるな

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:09:22.30

>>982
そのような負荷の強い運動は基本的に血管には良くないと思います。
成長ホルモンをドバドバ出す作用があるなど、有益な面は多々あるでしょうがね。
じゃあ何が良いのか？　有酸素運動です。ウォーキング。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:14:20.64

ウォーキングでも良いが毎日数時間やらないと血圧下がらない

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:22:59.30

そんなことはない

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:27:56.14

なら何時間で下がった？

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:41:11.48

>>984
ほんとなんだよなぁ
あなたからしたら片足で四十キロの負荷で壊れるのはやわすぎるかもしれないが
下半身できつい筋トレができないから上半身追い込んでる
つじつま合わないか？

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:52:33.94

>>992
あなたが努力された事実は尊敬しますし、私には出来ません。すごいと思いますが血圧効果にどう役立つのかが知りたいです。

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 19:53:55.61

>>991
25分～90分、その日の気分と時間の余裕によって
バラバラだけど一番多かったのは45～50分くらいだな
そのかわりほぼ毎日欠かさず歩いた、1年経ったら
7キロ体重が落ちてて血圧は150超えてたのが
今は安定して120台で落ち着いている
ちなみに薬は飲んでない毎日ただ歩いただけ

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 20:04:01.94

下がった原因は痩せたからだろ
1時間弱ウォーキングくらいで血圧が下がるなら運動不足が原因の高血圧じゃなかったな

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:43:18.18

>>995
痩せただけじゃなくて内蔵脂肪が減ったからだと思うけどね

**病弱名無しさん** · 2021/04/05(月) 00:52:36.42

スクワットはどんなに注意してやっても膝が痛くなるから止めた

**病弱名無しさん** · 2021/04/05(月) 03:22:14.87

そう、しかも負荷をどんどんあげないと足の筋肉が隆起してこないしね
そうすると膝へのダメージも増える
ヘラクレスみたいなからだにしたいんだがどうしても間接がついてこないよね

**病弱名無しさん** · 2021/04/05(月) 07:27:14.60

246/164/97

**病弱名無しさん** · 2021/04/05(月) 07:41:36.03

次スレ
☆高血圧を語ろう・120
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1617572340/

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 35日 7時間 17分 32秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php