【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>971
脂質を減らした分のカロリーは糖質を増やさないといけないだろ
全部減らすなんて都合のいいことはできないんだよ だから「元々カロリーが多めの人とみた」って書いてるじゃん
加糖ドリンクは「なるべく」やめるって食事制限以前からカロリー低めの人からはまず出ない言葉だよ
もともと多いのなら適正カロリーにしたらって話ししてるんだけどちゃんと読みなよ 餓死近いくらいまで飢餓になると肝臓が最後のパワー振り絞って中性脂肪高くなったりするらしいね あなたはカロリー多めだから減らしなさい、
なんて言って従うならこの世にあまたのダイエット法など存在しないんですよ
食うもの減らせば腹が減るんです
虫のいい考えは存在しない >>976
じゃあ聞きますがあなた人から
「あなた食べ過ぎだから脂質も糖質も減らしなさい」
って言われてその通りにできますか？ >>977
人から言われただけじゃなくて本当に食べすぎならできるし実際にやってるんだが
それを適正量というんだろ
もうあぼんするわ 必須脂肪酸や必須アミノ酸はあるが、必須な糖質はない
高温調理した植物油脂は確かに危険だが、それ以外の油脂はさほど危険性はない
むしろ、糖質の方が血管をキズつけて、あらゆる生活習慣病、脳疾患・心疾患、ガンの原因になる
よほどのアスリートや肉体労働者でもない限り、糖質は必要ないと言っても過言じゃない > 反対にコレステロールの多い食事をすると、体の恒常性（ホメオスターシス）を保つため、肝臓のコレステロール合成は抑制されます。
こういうの、ホント止めて欲しい。
今まで良かれと思ってやって来た事と全く逆になってる。 >>978
そう、それが答えですよ
みんな自分はすでに節制してると思ってる
だから言われても「もうやってるよ」と怒るだけ
自分は節制できるけど他人は節制できないだらしない人間だと見下している
人間は自分に甘く他人に厳しいからね >>979
人間の体には血糖値が上がり過ぎないようにコントロールする仕組みがあるので
血糖値コントロールできていれば糖質摂取に問題はないです
いっぽうでオメガ6に関して人間の体には防衛機構が存在しません
取れば取っただけ害を及ぼします >>966
鶏モモは野菜との煮物も美味しい
和でもいいしトマトと他の野菜(ズッキーニやキャベツや茄子とか)と煮る洋食もいける
野菜と炒め合わせてオイスターソースで味付けする中華も美味い >>971
甘いものが好きで飲み物はそれほどではないけどお菓子は1日に必ず食べてました
特に市販の洋菓子はマーガリンやチョコレートなど脂質の多いものが多かったので反省して付き合いなどで食べる以外はなるべく食べない(食べて週1)等、改めました 脂質摂取量を減らせばLDL減るといっても個人差もあるんだろう
俺はサバ缶や毎日卵2個も含めて脂質一日50gに制限してるがLDL220あった それは単に太ってるからだろ
個人差を言う前に基本くらいクリアしないと >>967
塩分と脂質異常の関係は？
>>969
飽和脂肪酸を減らさないと体内で作られる
だから卵は解禁されても動物脂肪は解禁されてない >>970
＞また大量に食べたり、砂糖を多く摂取してエネルギー源を急速に摂り入れた時も、コレステロール合成は盛んになります。
つまり内臓脂肪が多いと体内でコレステロールは作られてしまうが
肉屋サイトだから飽和脂肪酸でコレステロールが作られるのは無かったことにされてる 高中性脂肪は純粋に飲み食いし過ぎだが
コレステロールも余分な内臓脂肪がなければ飽和脂肪酸を食べても基準値上限あたりで抑えられるだろうから肉屋もあながち間違ってない
痩せてるのに節制してるのに自称高LDL体質だからと言い訳せず内臓脂肪を減らせということ 一言、いや、3行でも良いが、いったいどうしたら脂質異常症治るんだ?
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