「ジュースや加糖コーヒーはなるべくやめて」ってところから
もともと結構カロリーとってた人とみたけど
だから全体に適正量になるようにカロリー調整したらいいと思った

なにか食べたり飲んだり断食したりで数値を変えるのはほぼ無理だから
極端なことはしないでバランスよくカロリー控えめに食べて脂質は避けるのがいいと思う
コレステロール値だけ見て極端なことをやると他の病気になる