【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 節制してるのに
痩せてるのに
LDLが下がらない
だから
構って欲しい
同情して欲しい
でも病院で検査するとただの痩せメタボと知られてしまうから家族性診断は絶対しない
一般的にはこういう人をメンヘラと言う 2人に1人がガンになる時代
確率二分の一のロシアンルーレット
勝つのは常にワシとワシの家族や
負けはお前らな(^人^) >>614
食に気をつけてて無農薬野菜食べたりして毎年健康診断で異常なしって人がいきなり肺がんが見つかって半年持たなかったの目の当たりにしたから誰がなっても不思議ではないと思ったわ クルミやエゴマ油など良質の油を取ってたら、それほど油もの食べたくならなくなったよ 痩せ型 中年女性
善玉 約150
悪玉 約150
総コレ 約300 中性脂肪 下限値
昔から善玉も悪玉も総コレもすべて高い 徐々に上がって今日に至る
医者は体質だろうからあなたの場合は食事云々で下がらないでしょう
むしろ食事を変えてさらに痩せたらせっかく風邪もひかない健康なのに免疫力下がって良くないから
現状維持で良し とのこと 体質だろうからって余裕あるな
リスクが低い健康体だから家族性の診断をしないんだろうが
加齢で高血圧や高血糖が追加されたらどうする気なんだろうな 女性はホルモンの影響でHDLが高い
そのせいで女性は心疾患が男性より少ないとされる
HDL150はすごいけどね
ただ中性脂肪が下限で痩せ型となると栄養が足りてないのかもしれない 食事を変えて痩せることを心配されるくらいだから肉食三昧でLDLが高いのか LDLに限らないな
悪玉善玉が高いのは肉食だからか 621です
肉食三昧では全然ないつもりです
週に４～５日 豚薄切り肉や鳥モモ肉などを１日に100～200ｇぐらいは食べてますが・・・
多過ぎですか？ >>620
オメガ3は善玉コレステロールを増やし中性脂肪を下げるいい油だろ
いい油を取れば動物性脂肪を欲しなくなる >>627
数値が徐々に上がってるから乳製品も含め動物性脂肪は食べないほうが良い
脂身のない肉にオリーブオイルをかければ痩せない 金森式で10㌔簡単に痩せたあの刈り上げポチャ芸人曰く、徹底的に糖質は断てとの事。心を鬼にしてとにかく糖質は断つの！
んで身体が余計な糖質が体内に無くなった事を察知すると脂質を変換してエネルギーにしようと試みます。
このスイッチの切り替えというのがとても重要らしく、この回路がずっと日常的に続けばみるみる痩せるというんだよね。
金森式はこの時に特殊な脂のMCTだったかな？名前は失念したがコレを使うと良いとかいうんだが…
なんかギトギトが嫌だったんで個人的にそこを脂質異常用に個人的に書き換え酢を使う様にしているんだ。
キャベツの酢の物。 >>627
そいつの言うこと聞かない方がいい
医者にアドバイスもらってるんだからまめに検査して診断も受けるといい メンヘラの嫌がらせ>>631=>>612
その医者が経過観察という名の放置プレーだから教えてるのに横槍入れるなよ >>598
トリプルバリアだったな…
糖質、脂肪、塩分をカットしてくれるみたいだな。
コンビニで売っているらしいです。 動物性脂肪が悪で植物性脂肪が善なんていうのは
50年前くらいにアメリカ人が肉ばっか食ってるから心疾患が多いと思われてた時代の迷信だ
今ではオメガ6が心疾患の主原因とわかっている
オリーブオイルは健康にいいなんてことはない
脂質は脂質 オリーブオイルはオメガ6は少なめで
それより飽和脂肪酸が多い サバの味噌煮缶飽きてきた
松屋にサバ塩焼き定食あるから週に一回くらい食べるか
ただ朝食メニュー限定なんだよな それと塩焼きだと一尾で量が少ない
缶は二尾くらい入ってるけど サバに飽きたらイワシでどうぞ
12月に
HDL106 LDL164だったので管理栄養士さんに相談して
今までの肉食生活だったのを肉魚半々の生活にしたら
３月の検査で
HDL92 LDL119に激減した
あとはドレッシングやめてえごま油と塩だけにしたりきのこ毎日食べるようにしたのも良かったのかな もうやめた
ストロングスタチンに
卵料理をぶつけていく感覚で生きる EVオリーブオイルの健康効果は脂肪酸以外の微量成分にもある
オリーブオイルと植物ポリフェノールの潜在的な健康上の利点
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/
心血管リスク因子に対する高ポリフェノールエクストラバージンオリーブオイルの効果：系統的レビューとメタ分析：食品科学と栄養学における批評的レビュー：Vol 59、No 17
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2018.1470491?journalCode=bfsn20&; >>645
俺は企業から委託された健康診断なんかをやってる大きめのクリニックの内科で管理栄養士の予約とれたよ
そういう機関はたいていメタボ対策で管理栄養士いるんじゃない？ HDL 94
LDL 91
中性脂肪 27
中性脂肪基準値以下で引っかかった。前から低い方だけど。かなり疲れやすくなったのはこのせいかも
食事は人より食べるしお菓子もスイーツも食べてるのに低い原因が分からない。どうしたら中性脂肪上がるんでしょうか？ 毎日バニラアイス食べるのはやめた方がよいよ
これ豆な >>648
余った糖質が中性脂肪になるらしいからちょっとごはん増やしたらいいかもねぇ
体脂肪はあるなら有酸素運動して脂肪から遊離脂肪酸（エネルギー）に変換 lox-index って、どこの病院でも調べて貰えるのかな 総コレ 235(190)
中脂肪 241(75)
Hコレ 45(60)
Lコレ 152(120)
()内は一年半前、()外はいま
だらしない生活が板について不健康になってしまった
健康診断で医者に警告されてビビったんで、まずは1ヶ月だけ頑張ることにします 4ヶ月くらい血液検査してないけど今日ジムで体脂肪測定したら
見える所は細くて綺麗なのに体脂肪率が高いって驚かれた
私の場合は圧倒的にたんぱく質が足りなくて筋トレあんなに頑張っているのに筋肉量少なくて
いつも何を食べてるのか聞かれたとき脂質異常なのにろくなもの食べてないなって自分で思った 体脂肪率はプールに体沈めて計測するのが最も精度が高い
次がInbodyだな
家庭の体重計に付加されてるものはアテになんないよ
俺はInbodyで6.8%だった
ちなみに、このスレでディスられてる大豆系食品を毎日ガンガン食ってる細マッチョ系 >>658
一般にLDL値は脂質の摂取量が多いほど高くなる
糖質制限をしてる人はたいていLDLが高い >>656
細マッチョがいいよね
計算されてる身体って感じ
私も病院で教えてもらった大豆系食品のサプリ飲んでる LDL163
HDL91
中性脂肪59
健康診断でE判定でした…
揚げ物、ポテチが好物だからかな
食生活改めます。とりあえず病院に行った方が良い？ >>663
病院でLOX-indexを測ってもらえ。 女性は偏食な割にカロリーは言うほど摂れてないとかで高値というより極端なバランスになってるパターンが多い
男の場合は動物性脂肪×炭水化物の大食いで数値爆上げとか分かりやすいの多いけど 動物性脂肪が悪いとされたのは飽和脂肪酸が悪いと思われてた昔の話
今はオメガ6含有率が高い植物性脂肪の方が悪いとわかっている まぁその考え方もあと何年かすれば覆ると思うけどな
栄養学とかは実際のところ、分からないことが今でも多いから 植物性脂肪の方が動脈硬化に危険という具体例をあげよう
豚ロース１００ｋｃａｌ中の脂質は７．５ｇ
納豆１００ｋｃａｌ中の脂質は５．３ｇと豚肉の方がやや多いが、
オメガ６脂肪酸は豚ロースが０．８ｇであるのに対し納豆は２．７ｇもあるのだ スレが変わって前スレのテンプレが消えてるんだな
動物性脂肪より植物性の方が危険？ 変更で死亡リスク上昇
schedule 2013年02月12日 公開
飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪を、多価不飽和脂肪酸の豊富な植物性脂肪に切り替えることで、
心臓病になるリスクが低くなる―。世界的な"常識"とされ、多くの国で食事指針の基本的な考え方になっているが、
これを覆す研究結果が報告された。オーストラリアで約40年前に行われた研究を再解析した結果、
動物性脂肪から植物性脂肪（リノール酸）に切り替えたグループで、心臓病になるリスクが上昇したことが分かったという。
リノール酸切り替えで死亡リスク1.6倍
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ 要するに肉の代わりに納豆食ってる奴は
心臓病になるリスクを自分で上げてるってこと
納豆やめてその分肉を食えば心臓病リスクを減らせる >>661
数値がもっと大きく基準から外れてるなら、
すぐ治療（投薬等）をする必要があるかも知れないからすぐに病院行った方が良いと思うけど
LDLが少し基準よりオーバーなだけの現状で
とりあえずすぐ病院に行っても全く意味ないと思う
数ヵ月間食生活を改善してから行くのが良いかと思います
その際に血液検査をしてもらえば、
食生活を改善したら数値が良くなるか、大して変わらないかなどがわかり
今後の方針などを考えることができると思います LDLも製薬メーカーがスタチンの開発費を回収したら
「実は薬で下げる必要なかった」って言い出すだろうね これはトランス脂肪酸ではないのか
いまのマーガリンはバターより減らしてると聞くが
そこでRamsden氏らは、1966～73年にオーストラリアで行われた研究のデータをあらためて解析することにした。
不飽和脂肪酸を約15％に増やす一方、飽和脂肪酸を約10％未満に減らし、コレステロールの摂取も300ミリグラムに制限するよう指導。リノール酸のマーガリンを配布した。
介入群の5年後の死亡リスクは対照群の1.62倍、循環器の病気全体による死亡が1.70倍、心臓病による死亡が1.74倍と、いずれも介入群でリスクが上昇していた。
さらに、Ramsden氏らが2010年に行った別の解析データと統合したところ、リノール酸への切り替えによる死亡リスクは、統計学的な差は認められなかったものの、いずれも上昇傾向にあったという。
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ 最近ちょっと動物性脂肪を減らせとか言う奴が出てきたからね
ここはガツンと頭を叩いておかないといかんと思って トランス脂肪酸 - Wikipedia
トランス型不飽和脂肪酸は、構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸。
LDLコレステロールを増加させ心血管疾患のリスクを高めるといわれ、2003年に世界保健機関(WHO)/国際連合食糧農業機関(FAO)合同専門委員会よって1日1%未満に控えるとの勧告が発表され、一部の国は法的な含有量の表示義務化、含有量の上限制限を設けた。
トランス脂肪酸は、自然界には反芻動物（牛、ヤギなど）の脂肪分に含まれている。反芻動物の肉や乳の脂質のうち2-5%を占める。これら動物の体内で微生物により産生されている。
天然のトランス脂肪酸は天然の不飽和脂肪酸の中にわずかに含まれており、乳製品であるバターなどにもわずかに含まれる。
人工のトランス脂肪酸は、不飽和脂肪酸から飽和脂肪酸を製造するための水素化や、不飽和脂肪酸を多く含む植物油の精製の際に生じる。
そのため、不飽和脂肪酸を多く含む油脂を水素化して製造するマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングには数%から十数%含まれる。
また、共役リノール酸（18:2, 9-シス,11-シス）も調理時の加熱によりトランス化することが知られており、一方でオレイン酸は加熱によりトランス体のエライジン酸に変化することはない。
調理された食品ではトランス脂肪酸は脂肪の最大60%を占める。また、マイクロ波加熱は植物油中のトランス脂肪酸を明白に増加させる。
牛乳を通常の加熱ではなくマイクロ波で処理すると、共役リノール酸が減少し、トランス脂肪酸が増える。 イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。
実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。
そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、
イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-３系脂肪酸（ＥＰＡ／ＤＨＡ）が多く、
デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。
つまり、魚食中心と肉食中心の食生活の違いで血液中の脂肪酸組成に差を生じ、結果、虚血性心疾患による死亡率に
7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-３系脂肪酸には①血液をサラサラにする、
②血管をしなやかにする、③中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。また、ω-３系脂肪酸を
長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。
では、一体どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。厚生労働省は、
ω-３系脂肪酸の摂取目標量を定めました。
１日2～3ｇ以上を摂取目標としています。
https://www.clinica.jp/?post_type=keyword&;p=327 イヌイットの研究から明らかになったのは、
心臓病の原因は飽和脂肪酸ではなくアラキドン酸であるということ
そしてアラキドン酸はリノール酸と同じオメガ6であり、
リノール酸は体内で代謝によりアラキドン酸に変わる
つまりオメガ6が心臓病の原因であると判明しているんだよね >>658
それの逆で飽和脂肪酸を増やす
単純に脂質を増やすとリノール酸なら逆に下がる
LDL善悪論には興味ないからLDLが上下する原因だけ書く 大豆をガンガン、しかも15年くらい食いまくってる俺の血液検査やエコー検査の結果を見れば
大豆がいかに健康な食品かということが分かるだろう
大豆製品をディスってるバカよりも、間違いなく健康だよ >>659
>>685
有難う 頑張ってLDL上げるよう努力する LDLが低すぎるってことは免疫力が弱いってことで癌になりやすいからね
むしろ低い方がやばい >>677
ありがとう。
とりあえず揚げ物とポテチは週1くらいにしとこう
玉ねぎ、きのこ、サバ缶などを食べるようにします
1ヶ月頑張ってから病院に行ってみます >>687
血圧は？オメガ6で血管の柔軟性がなくなってボロボロになると血圧が上がるよ >>694
冬場でも115-70をキープしてる
血管の柔軟性はCAVIとABIで実証済み
さらに頸動脈エコーでも狭窄、プラークともに皆無
結論：大豆はカラダにイイ！ >>696
飲んでます。前に280だったのが170くらいまでま下がりました。
減量もしているので、何とも言えないです。 >>697
なるほど。それでも下がった可能性は有りそうですね。
一個5000円くらいのあるのでそれ試してみます >>693
医者に行って薬も飲んでますが
なかなか下がらないんですよねー。 >>700
話題変えて逃げたｗ
スタチンや医者叩きとか見てると貴方のほうがストレス体質で心配ですよ >>701
オメガ6は心臓病だけでなく癌の原因にもなるんだよ
知らなかった？ ω－６系不飽和脂肪酸はがん細胞の増殖を促進し、
エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA)などのω－３系不飽和脂肪酸は
がん細胞の増殖を抑制する効果があります。
特に、大腸がん、乳がん、前立腺がんでは、EPAやDHAの効果が現れやすいようです。
https://1ginzaclinic.com/DHA/DHA.html >.700
お前みたいな屑よりは健康で長生きする自信マンマンだから♪ オリーブオイルとかごま油とかの植物油ってコレステロール0だから一日の摂取カロリーさえ超えなければ気にせず摂っていいんでしたっけ？
もちろん極端なPFCバランスはダメでしょうけど 毎回、「血圧１１５/7０ 大豆食いまくりですべてA判定」とか言ってるやつだろ？
ここと前スレを一気に見てすぐ覚えたわ。いい加減構わない方がいいと思う。 >>705
ごま油はオメガ6含有量が多いので取ってはいけない
というか植物油はできるだけ取らない方がいい
長寿の人は肉や魚を食っている >>692
１ヶ月じゃ変わらないよ
最低 ３ヶ月
肉減らしてさば、いわし、さんまでよろしく
ポテチは悪だから週1じゃなくて、どうしても食べたいなら１袋を3日かけて食べるようにしよう お店でポテチを見たらぐっと我慢してアーモンド小魚かビーノに変えよう >>706
アホかお前は
実際、そうなんやからお前の認識の方が間違ってるいうことやろ
何回も言うてるけど、何なら実際の健診数値、頸動脈エコーの検査結果など
晒してやってもいいぞ
お前がちゃんとIDつけて勝負するならなｗ
やんのか？ >>711
横レスだがIDは付いてるだろ
お前がいいたいのはコテじゃねえの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
