【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 晩ご飯に鯖缶食べてるけど魚臭い…。日頃魚食べないからこんなに魚が臭いとは思わなかった サバ缶も銘柄によって味やにおいだいぶ違いますよね
サバはサバなので
どうしても残るけど 臭い臭いと聞いていたけど
ふたを開けてそのまま醤油かけて食べられるほど美味しい
汁は味噌汁に入れて飲めるくらい
ただ業務用スーパーのタイ産100円だから
いろいろ心配だけど・・・ 前スレ893 の1ヶ月肉卵乳抜きチャレンジしてた者ですがドラッグストアで血液検査してきました。
項目 今回(1.5ヶ月前)
HDL 50(43)
LDL 129(189)
TG 85(125)
体重 51(55)
LDLが僅かに基準値オーバーだけど大幅改善されました。
あと体重が引くほど下がりました。
その他改善点
・揚げ物、マヨネーズなど植物油を避ける
・朝は無塩トマトジュース(朝はカフェラテ飲んでた)
・タンパク源はサバ、カツオ、いわし、サーモン、大豆製品
・水溶性食物繊維顆粒とEPADHAナットウキナーセサプリ導入
・週2-3日昼休みに20分ほどウォーキング
・1年前からもち麦や玄米、1週間前からオートミール導入
今夜はハンバーグ喰う >>7
おつかれ
食事もだけど運動も続けてるのすごいな
ドラストで検査できるのは知らなかった 小腹がすいてきた時に素焼きのナッツ類はどんなもんかな？
これが駄目なら蒟蒻ゼリーにするけども 自分も小腹が空いたら素焼きアーモンドとクルミを食べてる 血液検査して電話で簡単に結果を教えてもらっただけなので数値は聞き忘れましたがコレステロールと中性脂肪の数値が高いとのこと
他の薬の副作用で過食気味なのでフルグラ糖質オフと低脂肪乳をなるべく食べるようにしてます。
あと、DHAEPAのサプリも気休めで飲んでいます。
運動不足が原因なのはわかっているんですが…うーん
がんばります >>12
フルグラの糖質オフって意外と脂質多いよ
糖質オフのものは脂質多めのものが多いから要注意
個人的にナッツは高確率で吹き出物が出るから間食にできないんだよな
無脂肪ヨーグルトか果物にしてるけど
脂質と塩分控えるとどうしても糖質多めになるのが悩みどころ 素焼きアーモンド200gを一気に食べてしまう
なぜやめられないのだろうか 中性脂肪が多いのは大体がだらしないだけだよな
LDLコレステロールと違って簡単に落ちるし 脂肪0ヨーグルトだけだと味気ないからフルグラとセットで食べてる
糖質オフよりも通常フルグラの方が比較して良かった記憶が やはり食事と運動か。
適正体重を保っていれば、そこまで大病しないだろうね。まぁ、例外はもちろんあるけど。 やせ形で、個人的な経験だとランニングより自重トレのがTGは減らせる ヨーグルトがコレステロール値や血糖値を爆上げするとかじゃなければいいんだ
脂質異常の者にとって無脂肪ヨーグルトは数少ない満足できる間食なんだから
>>16
そう、普通のフルグラの方が脂質は低かった >>15
とってもだらしないです笑笑
わかってるんですけどねー
フルグラ普通のより糖質オフの方がカロリー高いらしいんですが、トータルするとこっちの方がいいって生地を読みまして…血糖値も高いんです
肌は丈夫なんで吹き出物はないんですが >>27
病院には他に処方してもらっている薬が切れるタイミングで行きます
今回は婦人科系の病気が心配で血液検査してもらったので 数年前からずっとドックで指摘はされていたけど
「食生活の改善で頑張りマッス」で逃げてた
昨年末に眼底出血を機に降圧剤飲み始めてあれほど悩まされた頭痛と縁が切れたし
飲むべき薬はきちんと飲んだほうがいいと体が気づいたので
今日からデビューしましたよろしくおねがいします シリマリンっていうサプリで数値が良くなった
というレビュー見て気になってるんだよね
誰か飲んだことある人いる？ >>30
横からだけどドックであってるで
犬はドッグやで サバの干物はあまり良くない？
それよりはサバ缶のほうがいいのかな オメガ3は干しても失われないよ
高温に弱いので油で揚げると酸化してしまうけどね 何食べていいかわからなくなってダイエット食みたいな食事している。鯖、鶏ささみ、野菜。おやつはいり大豆とアーモンド。玉子食べたいけどやっぱ駄目なの? 悪玉が高いと言われたけどサラサラする薬以外の薬ないの？
神経ブロックで通院中だからサラサラ薬よくないんだよね >>39
大豆は良さそうに見えるけど
中性脂肪には悪影響なのか >>43
このスレには強烈なアンチ大豆がいるだけだ
気にせず食え >>43
オメガ6は動脈硬化を起こします
大豆の脂質の半分はオメガ6です
大豆が健康食というのは宣伝でしかないです >>40
缶詰の汁はお味噌に入れてる。
>>39
大豆は豆皿に10個位だからそこまで影響は無いような…。中性脂肪は正常値です >>46
オメガ6は中性脂肪を上げるわけではない
血管に炎症を起こす
検査ではわからない
大豆だけでなく納豆、豆腐、味噌といった大豆製品すべての脂質の半分がオメガ6
例えば納豆1パックには2.5gものオメガ6が含まれている 一応言っておくと
醤油のように製造過程で脱脂してるものはオメガ6は含まれていない https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html
「オメガ３：オメガ６ １：２を目指すには？
では、どうしたらオメガ３：オメガ６の比率を１：２に近づけられるのでしょうか？石川教授によれば、現代の食生活でオメガ６を減らすのは難しいため、オメガ３を増やす作戦が良いとのこと。日本人なら、昔から食べてきたイワシ・サンマ・サバのような青魚がオススメで、魚が苦手な方はアマニ油やエゴマ油を使うのも有効です。」 サバばかりだと飽きるのでタラを買ってきた
久しぶりに食べるとプリプリして美味しい
何よりも匂いがほぼないのが嬉しい スタチン飲んでウォーキングすると足がだるくて。同じような方いませんか >>54怖いです、やめて^^; 医者に前聞いたら何万人に1人だから気にせず飲めと言われたんですが >>57 怖いので医者行って採血しました。
先生曰く、筋肉痛は横紋筋融解症で起きるのではない。横紋筋〜は元々腎疾患からなる病気で非常に稀。あなたのように血液検査で腎臓に問題のない人がクレストールを飲んでなるとは考えにくい。
それでも心配なら採血して月曜に結果が出るとの事でした >>58
医者は薬のセールスマン
本当のことを言っているとは限りません >>59まあ月曜にはわかります。心療内科でも、自分も飲んでるけど5chを信じるか医学はあなた次第と笑われました >>60
医学じゃなくその医者を信じるかどうかです 5chを信じるか医学の常識を信じるかはあなた次第の間違いです。失礼しました >61 月曜にはわかりますから。私も飲みたくはないですが、コロナ収束までは下げておきたいので。 >>63
無理には言いませんが、医者は責任を取らないということは覚えておいてください
自分を守れるのは自分だけですよ 今いろいろ調べるとスタチンは恐ろしい薬ですし、LDLの許容上限も日本はやたら低いですね。トンデモ医学は昔からありますが、何を信じていいのやら、、 LDLもHDLも、低いほうが恐ろしいんだよ。HDLなんか上限ないし、 高血糖で即死する人は居ないけど
低血糖でいきなり死んでしまう人はたまに居るし 大豆大好きで、水煮、納豆、豆腐、きなこ、豆乳など摂りまくってる俺(46)
血圧は110-70、ヘモA1c5.0、LDL129、HDL82、中性脂肪45
頸動脈エコーでプラークなし、表面平滑(狭窄なし)
CAVIが7.0、ABIが1.21とど真ん中の正常値
オメガ6とか、糞喰らえだと思ってる >>47
高野豆腐はコレステロール下げるみたいなので大豆も良いかと思ってました。お魚食べる時にお味噌汁は飲みます もうクレストール飲みたくないけど、朝は玄米無糖シリアル、間食ヨーグルトやみかん、夜はサラダだけか玄米
まいにち7000歩早歩きで体重10kg増から変わらず、LDLも200と言われたら、飲まない以外どうしたら？
サバ缶めちゃ効くけど、臭みが気になり出して無理 >>73
アメリカ人が豆腐はヘルシー！っていうのは
奴ら牛肉をアホほど食うから牛肉に比べれば脂質が少ないってだけなんだよ
大豆が健康にいいと思って食うとオメガ6の取り過ぎになるよ このスレ的にツナ缶はどうなの？
サバ缶の他にもレパートリーが欲しい ノンオイルだったら手軽なタンパク源で悪くないと思うよ >>35
すまん、降圧剤の後に高脂血症の薬デビューしたと書き忘れた
血圧はわりとすぐ効き目が自覚できるけど
コレステロール値なんてずっと高いし食生活でも改善できてないから飲みましょう、で
出された薬はとりあえず真面目に飲むけど血液検査で数値をみるしか効き目がわからんしな
食生活だって毎日キノコと大豆と海藻類とキャベツは必ず摂ってるし
肉より青魚派だしどうすりゃええんじゃよ 大豆大好きで、水煮、納豆はモチのロン
豆腐、きなこ、豆乳など摂りまくってる俺っち46才。
血圧は110-70、ヘモグロビンA1c5.0、LDLコレステロール129、HDLコレステロール82、中性脂肪45
頸動脈エコーでプラークなし、表面平滑(狭窄なし)
CAVIが7.0、ABIが1.21とど真ん中の正常値。
→オメガ6とか、糞喰らえだと思ってるってわけ（俺のボディが） 米の代わりに高タンパクな大豆を主食化すると良いのかな >>81
豆を主食にするのはだめらしい
長い歴史をみても豆が主食の民族はない >>82
だよな
豆の方が栄養が有るし荒れ地でも栽培しやすいと思うんだけど
豆を主食にしている民族って居ないんだよな
なんか問題が有るんだろうな >>82 >>84
オメガ6が多いからみんな動脈硬化や心臓病で早死に
ブドウ糖が一番健康にいい 大豆ディスってる奴らってホームラン級のバカだと思うわ ブラジルも豆だけが主食ではないし
そもそも日本の主食の概念と違って肉からもっと大きいカロリーを摂ってるはず
白米のノリでブラジルの豆料理を食べてたらバランス崩れると思う >>80
そういう健康診断で毎年優等生だった人が突然肺がんになって半年もしないうちに亡くなったのを目の当たりにした経験があるから
健康診断の数値自体あんまりあてにはしなくなった
コレステロールが高いから病気になる、突然死するって言われて薬を飲んで無理やり下げるより、何故高くなるのかの理由を知らないと絶対他の疾患になるような気がする。
気がするだけで根拠なんて何もないけどね 豆を主食にしてはいけない=大豆ディスってると曲解する方がバカかと
糖質制限妄信やタンパク質妄信は現代の病だね
別スレでプロテイン信者に絡まれたことあるけどまさに宗教だった >>92
お前みたいな馬鹿でかつ病人が何を言っても説得力は皆無ｗｗ >そういう健康診断で毎年優等生だった人が突然肺がんになって
>半年もしないうちに亡くなったのを目の当たりにした経験があるから
こういう何の相関関係もない現象を信じてしまう馬鹿も厄介だよなｗｗ >>62
ちょっと気になったのでレスします
自分はスタチン服用からなる非常に稀な免疫介在性壊死性ミオパチーになりました
スタチン飲むのを止めても上昇したCPKが下がらない難病です
この病気はまだあまり知られていなく自分は専門医に診てもらって初めて判明しました
おどかすつもりはないけれど、この病気は医師も知らない人が多いので書いておきます >>96
cpkはすぐには下がらんよ
スタチンで溶けた筋細胞は修復に何か月もかかる
医者はそんなこと知らないけど >>97
もう数年この病気だよ
CPK下がるどころかスタチン止めても上がってるんだよ
スタチン系の薬の説明書ネットで見られるんだし見たら？ 投薬で脂質の代謝が良くなるといことは痩せやすくなるということですかね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
