YouTubeにある後頭下筋のツボ押しは想像以上に効果あった

後頭下筋は後頭部にあるんだけどここに力入れた状態で深呼吸すると自律神経逝ってる時の浅くて気持ち悪い呼吸になる

意識的に今は緩めてるけどここ関連の筋肉が自分はガッチガチになってた

後頭下筋緩めた状態で微笑を携えて深呼吸するだけで副交感神経モード保てるからそれで1日中副交感神経モードで過ごすとめちゃくちゃ症状楽になる